Timidez, cómo vencerla

¿Intentas pasar desapercibido o no hacerte notar? ¿Te cuesta expresar tus

opiniones o tienes un estilo de comunicación pasivo a la hora de relacionarte
con otras personas? Te ayudamos a quitarte la máscara de la timidez.
Escrito por Dra. Vanesa Fernández López, Psicóloga, especialista en emociones

 ¿Nacemos tímidos o nos volvemos tímidos?

 Características de una persona tímida
 Consecuencias de la timidez y cómo superarla
 Trucos para que la timidez no te cause problemas

Características de una persona tímida

La persona tímida se caracteriza especialmente por la inhibición social y las ganas de
pasar desapercibida. La gran diferencia entre las personas tímidas y aquellas que
presentan el trastorno que se conoce como fobia social es que a estas últimas les
encantaría poder no inhibirse y relacionarse de forma satisfactoria a nivel social. Sin
embargo, los tímidos no tienen por qué desear necesariamente relacionarse con otras
personas. En cualquier caso, existe una gran relación entre fobia social y timidez.

Podemos definir un perfil con las principales características de las personas tímidas. Estas
son:

 Muestran tendencia a la introversión (se suelen encerrar en sí mismas).

 Les cuesta expresar sus sentimientos.
 Muestran elevados niveles de ansiedad en situaciones sociales, por lo que si
pueden las evitan o las soportan con mucho malestar.
 Prefieren pasar desapercibidos, ya que no les gusta ser el centro de atención.
 Tienden a ruborizarse fácilmente.
 No expresan abiertamente su opinión por lo que, algunas personas tímidas actúan
de forma agresivo-pasivo (se enfrentan en las espaldas).
 Frecuentemente están pendiente del “qué dirán”.
 No les gusta sentirse observados, ya que habitualmente se sienten juzgados.
 Si quieres saber si tu perfil se asemeja con estas cualidades realiza nuestro test de
timidez para comprobar tu nivel emocional en este sentido.

Test de timidez
Todos en ciertas situaciones podemos mostrarnos tímidos, pero para algunas
personas la timidez es una cualidad constante que puede dificultarle conseguir
sus deseos. Descubre si es tu caso.
Escrito por Dra. Vanesa Fernández López, Psicóloga, especialista en emociones

 Test: ¿Eres tímido?

 Claves y resultados del test de timidez

Test de timidez
¿Te cuesta relacionarte con los demás?, ¿prefieres pasar inadvertido?, ¿te preocupa
mucho lo que los demás piensen de ti?, ¿comer solo en un restaurante te parece
impensable?

Si has respondido afirmativamente a varias de estas cuestiones es muy posible que

seas tímido, y seguramente tu forma de ser te hace sentir incómodo e inseguro cuando
tienes que enfrentarte a situaciones desconocidas.

La timidez puede ser un obstáculo para conseguir tus deseos pero, para vencerla, primero
tienes que saber hasta qué punto te afecta y cómo influye en tu comportamiento y en tu
capacidad para tomar decisiones. Te invitamos a descubrirlo realizando nuestro test de
timidez:

1. Cuando una situación social me resulta incómoda

 Por lo general, no suelo ruborizarme.

 Casi siempre me pongo rojo.
 A veces me pongo rojo.
2. Al llegar a una fiesta o reunión…
 Intento que no se note mi llegada.
 Voy saludando a cada persona con la que me cruzo; ¡ya estoy aquí!
 Saludo a algunos pocos.
2. Respecto a la opinión que los otros tienen de mí...
 Me da igual; más sé yo de mí mismo que ellos.
 Me afecta lo justo.
 Me afecta muchísimo, por ello intento causar buena impresión.
2. A la hora de expresar mis sentimientos…
 Los expreso sin problema alguno.
 No suelo hacerlo; no sé y además lo paso mal.
 Los expreso a personas de confianza.
2. En general la gente suele decirme…
 Que les encanta estar conmigo porque soy muy abierto y sociable.
 Que mi comportamiento es un poco arisco.
 Aunque de primeras puedo parecer distante después están bien conmigo.
2. Cuando me hacen un crítica…
 No me suelen afectar. Muchas veces no las hago ni caso.
 Lógicamente no me gusta, pero en muchas ocasiones intento aprender de
ella.
 Lo paso muy mal con independencia de la intención del otro.
2. Respecto a la cantidad de mis relaciones sociales…
 Lo cierto es que me siento solo; tengo muy pocas.
 Tengo las justas pero buenas.
 Tengo muchísimos amigos.
2. Respecto a la calidad de mis relaciones sociales…
 Siento que mis amigos y yo conectamos bastante bien. Estoy satisfecho.
 Está bien; es adecuada.
 En general no me siento comprendido por mis amigos.
2. Si alguien hace algo que me ofende…
 Por lo general suelo decirle casi todo.
 Se lo digo en el momento.
 No me atrevo a decirle nada pero ya se la devolveré.
2. Cuando me siento atraído por otra persona…
 Soy incapaz de mostrarle mi interés, incluso cuando la otra persona ya lo
ha mostrado hacia mí.
 Le muestro mi interés solo cuando ella ya lo ha mostrado hacia mí.
 Hago lo posible para que se dé cuenta de que me gusta.
2. ¿Cuál es tu estilo preferido a la hora de expresar tu opinión?
 He de admitir que a veces soy demasiado directo y puedo resultar
agresivo.
 Pasivo o inhibido (prefiero no expresar mi opinión).
 Intento ser asertivo expresando mi opinión y respetando la de los demás.
2. Cuando tomo alcohol…
 Me transformo; soy sociable, simpático, extrovertido, etcétera.
 Soy como siempre pero lógicamente más desinhibido.
 Tengo mi “puntillo gracioso” por lo que suelen decirme que soy más
divertido.
Test interactivo de timidez
A continuación encontrarás una versión interactiva del test de timidez, en la que te
calculará automáticamente los resultados, puedes hacer la que te resulte más cómoda de
las dos: