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7/4/2019 #9 Fuerza - resistencia / Finalizaciones - ALONBALON
Cada grupo (2) se dividirá a su vez en dos subgrupos los cuales harán una posta cada uno. (3 reps en cada posta -6 totales-)
Grupo A
1. Salida desde el fondo del campo, 4 saltos al pecho, eslalon a 4 picas, y salida de sprint hasta casi el centro del campo
donde hay una pica, la bordeamos y vamos hacia balón a SPRINT, para posteriormente realizar un 1×1 con el compañero.
2. Salidas desde el centro del campo, skiping a vallas bajas, eslalon a picas separadas horizontalmente (de frente) y sprint
hasta la pica situada a la altura de la cantina, bordearla y salir en velocidad hasta la frontal del área para defender al
atacante.
Grupo B
1. Salto a vallas bajas sin doblar las rodillas, eslalon a picas y llegar hasta la línea del área a sprint, bordear la pica y 1×1.
2. Deslazamiento lateral agachados (trabajando abductores) a 4 conos, eslalon a picas y velocidad hasta casi la línea del
área, bordear la pica y 1×1.
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