Sesión 5
EL TEMOR Y EL MIEDO
DE
HABLAR EN PÚBLICO
¿Qué es el temor? Latin: timor
El temor es una pasión de tratar
de escapar de aquello que
considera arriesgado, peligroso
o dañoso para su persona.
(recelo de un daño futuro)
¿Qué es el Miedo?
Que significa una alteración del
ánimo que
produce angustia ante un peligro
o un eventual perjuicio, ya sea
producto de la imaginación o
propio de la realidad.
LAS SÍNTOMAS DEL MIEDO
ORATORIO
. El sonrojamiento- miedo y la
vergüenza.
. Sudoración de la frente, manos.
. Aumento de la frecuencia cardiaca o
latidos del corazón.
. Dificultad al respirar
. Molestias gastrointestinales.
. Tensión muscular
. Pérdida de concentración, el olvido y
la vergüenza.
. Equivocaciones frecuentes.
Tartamudez.
 EL MIEDO ES NATURAL
LA VIDA Y LA HISTORIA NOS DEMUESTRA:
Que el hombre naturalmente tiene miedo, temor o
vergüenza en algún momento de su vida; por Ejemplo:
Algunos tienen miedo de bañarse, lanzarse a la piscina o
al mar.
Otros tienen miedo al fuego y a la candela.
Algunos tienen miedo a la cucaracha.
Otros tienen miedo a la tarántula y la araña.
Muchos tienen miedo a la serpiente.
Otros tienen miedo a la noche y quedarse en la
oscuridad.
Algunos tienen el miedo de enfrentarse hacia sus rivales.
Y muchos hombres tienen miedo de hablar en público.
¿INDICADORES DEL POR QUÉ
MUCHOS TIENEN EL MIEDO DE
HABLAR EN PÚBLICO?
Por miedo a ser observado.
Por miedo a las críticas que puede
surgir por parte de la gente que nos
escucha.
Por miedo al fracaso.
Por miedo a ser discriminados.
Por la falta de dominio del tema a
tratar.
Por miedo a pensar que las
personas se reirán de uno mismo.
EJERCICIOS PARA VENCER
EL TEMOR ORATORIO
Respirar y relajarse antes de lanzase al
público.
Preparación adecuada y dominio del tema.
Actitud mental positiva.
El buen humor y saber sonreír.
Ensayar y practicar su discurso con frecuencia.
Utilizar fichaje y ayudas audiovisuales.
Pensar que la audiencia son nuestros amigos.
Tener confianza en uno mismo.
La AUTOESTIMA ES LA Valoración que uno tiene de sí mismo.

Se siente
Se muestra competente
flexible y para vivir
serena

Características
Está de la persona Confía en su
abierta a la con eficacia
crítica
ALTA
AUTOESTIMA

Es Mantiene Busca objetivos

independiente una actitud difíciles y persevera
y autónoma positiva
 Se juzga
Tiene
duramente Se siente
tendencias
depresivas inapropiada para
la vida

Características
Muestra de la persona
indecisión en con Busca la
sus actos seguridad de
AUTOESTIMA lo conocido
BAJA

Tiene un
deseo
excesivo de Siente Es hipersensible a
complacer culpabilidad la crítica
La escalera de la autoestima
¿ En cuál de los 6. ¿Alcanzaste
Autoestima
la meta ?
siguientes escalones te
ubicas ? Autorespeto 5. ¿Te respetas?

Autoaceptación
4. ¿Te aceptas ?

Autoevaluación
3. ¿Te evalúas o te devalúas?

Autoconcepto
2. ¿ Tienes un buen concepto de ti mismo ?
Autoconocimiento
1. ¿ Te conoces ?

Rodríguez (1988)
REFLEXION SOBRE LA FODA PERSONAL

ANALIZA TU VIDA, VENCE

TUS MIEDOS, MEJORA Y TEN
BUENOS RESULTADOS
ANALISIS FODA PERSONAL