Guia de Afirmaciones

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Tabla de contenido
Introducción ............................................................................................................ 5
Introducción a las Afirmaciones ....................................................................... 8
Introducción al orden cósmico......................................................................... 11
Introducción a la Visualización Creativa ..................................................... 14
Introducción a los Mantras ............................................................................... 17
Tener Una Mentalidad Positiva ....................................................................... 20
Escribir Afirmaciones Positivas ...................................................................... 23
Como Escribir Las Afirmaciones Positivas................................................... 27
Beneficios de Las Afirmaciones Positivas ..................................................... 31
Conclusión .............................................................................................................. 35
Capitulo 1:
Introducción
Sinopsis
Las investigaciones han demostrado que tenemos entre 45,000 y 51,000

pensamientos por día. Eso quiere decir que tenemos alrededor de 150 a
300 pensamientos en estos momentos. La investigación también ha
demostrado que para la mayoría de las personas, el 80% de esos
pensamientos son negativos.
Lo básico
Hoy, sabemos que muchos de estos 51,000 pensamientos son

pensamientos "subconscientes" lo que significa que están por debajo de
nuestro nivel de conocimiento consciente. Las afirmaciones en realidad
van hacer que tus pensamientos subconscientes sean conscientes.
Las afirmaciones te hacen consciente de tus pensamientos. Si comienzas

a hacer pensamientos conscientes favorables, en realidad te vuelves más
consciente de los pensamientos negativos que amenazan
constantemente con tomar el control.
Es un fenómeno interesante, en verdad. En realidad, esto es cierto así

que ten cuidado con lo que piensas, ya que lo que crees es lo que obtienes.
Cuando no conoces tus pensamientos, estos tienden a ser negativos. Y al

no ser consciente de tus pensamientos tiendes a meterte en una terrible
espiral que solo te conducirá hacía abajo, hacia el fracaso.
¡Recuerdas esta cifra, el 80% de los pensamientos son negativos! Y se

pone peor, ya que lo que sea que estés pensando, el 90% se trasladará a
los 51,000 pensamientos del día siguiente.
Entonces, si estás pensando en pensamientos negativos, esto te llevará a

pensar en más pensamientos negativos. Esto indudablemente no te
sacará de tu estado actual.
¡Las afirmaciones pueden cambiar todo esto! Las afirmaciones te hacen

consciente de tus pensamientos. Afirmar significa decir algo
positivamente. Significa anunciar firmemente y afirmar que algo es
verdad. Las afirmaciones son pensamientos en las que afirmas que lo
que deseas ser o tener es real.
Aquí hay algunas afirmaciones de ejemplos que puedes usar:
• Soy un éxito en todo lo que hago.

• Me siento complacido, me siento saludable, me siento fantástico
• Soy un imán del dinero
• Mi mente está enfocada y energizada
Con el tiempo las afirmaciones borraran cualquier creencia limitante o
dañina que pueda tener sobre ti o sobre no poder hacer algo, y los
sustituyen por pensamientos y creencias favorables que van a infundir
confianza en tí mismo, creencias, positivismo, ambición y mucho más.
Alguien que tal vez sea un poco tímido o que no se tenga confianza va a
repetir afirmaciones sobre la confianza. Deseara cambiar, dejar de ser
tímido e introvertido a se seguro de sí mismo y más extrovertido, y
entonces podrán utilizara afirmaciones positivas y podrán repetirlas una
y otra vez. Y, finalmente, comenzaran a asimilar y cambiar: la
autoconversación repetitiva y positiva comenzaría a convertirse en una
profecía autocumplida.
Utilizar afirmaciones positivas te devuelve el control de tu mente y la

información que obtienes. Te pone en el asiento del conductor de tu
cerebro y te permite inundarlo con información positiva que te cambiará
para mejor.
Capítulo 2:
Introducción a las Afirmaciones
Sinopsis
La oración afirmativa es un proceso metafísico que se centra en un

resultado favorable en lugar de una situación negativa. Por ejemplo, un
individuo que está experimentando alguna enfermedad enfocaría su
oración en busca de una salud perfecta y afirmaría esta intención
deseada "como si ya hubiera ocurrido" en lugar de identificar la
enfermedad y luego pedirle ayuda al poder supremo para terminar con
eso.
Sobre la oración
William James describió la oración afirmativa como un componente del

movimiento de curación metafísico estadounidense que llamó la "cura
mental"; lo describió como la "única contribución decididamente
original de los Estados Unidos a la filosofía sistémica de la vida".
Lo que distingue a la oración afirmativa de las afirmaciones seculares del
tipo de autosugestión enseñada en épocas anteriores, es que la oración
afirmativa se dirige al Poder Superior, a lo Divino, a la Mente Creativa,
acentuando los aspectos aparentemente prácticos de la religión.
Algunos miembros de los movimientos de autoayuda y superación

promueven la oración afirmativa además de las afirmaciones seculares o
más bien permiten la elección individual, basada en las creencias de la
persona.
Cinco pasos de la oración afirmativa
1. Reconocimiento: reconoce la naturaleza de la vida / El Poder

Supremo/ El Espíritu Superior. Este es el ingrediente principal de la
oración afirmativa: el reconocimiento. Si, por ejemplo, solías creer que
el Poder Superior era un Poder Superior enojado y vengativo, ahora es el
momento de reconocer la gran verdad. Reconoce la naturaleza justiciera
y amorosa del Poder Supremo.
2. Unidad: Recuerda que vienes de la vida / El Espíritu / El Poder

Superior. Si existe el Poder Superior y todo es bueno y fantástico, pero
tu solo estas observando, ¿por qué, por lo menos no te molestas en orar?
Recuerda que el Poder Supremo es la fuente y el Creador de todo,
incluido tú, incluidos tus deseos. Este es un ingrediente crucial que hace
diferente a la oración afirmativa.
3. Actualización: comprende que la vida misma es la cosa o la

experiencia que deseas. Si puedes quererlo, imaginarlo, recrearlo, debe
existir en tu cerebro. De lo contrario, ¿de dónde sacaste la idea?
Recuerda que la premisa inicial de esto es que existe una Unidad central.
No hay otro lugar que no sea el cerebro para tener una idea. Para una
oración realmente efectiva, debes continuar contemplando que mereces
la felicidad, es entonces cuando te das cuenta. Cuando abres tus ojos, tu
deseo podría no estar frente a ti, pero no te dejes engañar. Tu cerebro ya
está trabajando para que esto suceda.
Si surgen dudas ... No simplemente lo ignores. ¡Enfréntalos! Di la verdad

sobre lo que temes que ocurrirá o no sucederá ... por ejemplo, si crees
que nunca podrás comprar un automóvil nuevo, podrías decir: "Tengo
este deseo y junto con él todo lo que necesito para dejar que el poder
fluya a través de mí, manifestando mi deseo. El Poder Superior es el
suministro; El Poder Superior es la riqueza, así que no hay nada que
temer ... el Poder Superior está justo donde estoy ".
4. Agradecer: entiende que lo que deseas es tuyo. Es crucial estar

agradecido, porque reconoce que ya has obtenido lo que quieres. El
Poder Superior no necesita tu gratitud, pero, para estar completamente
alineado con las leyes del universo, debes sentir el sentimiento de
gratitud. Esta es la actitud de "ya haber recibido" que agrega leña al fuego
de tu oración afirmativa. Es por eso que debes entender cómo te sentirías
si tuvieras lo que deseas hoy.
5. Renunciar: y así es. Renunciar es un paso esencial. ¡Cuando hayas

terminado, tu cerebro debe estar en paz, despejado, valiente y vigilante
en busca de señales de que tu deseo se hace realidad sin obsesionarse
con eso! Permita que la Ley trabaje a través de ti y ¡haz de tu deseo una
verdad física!
Capítulo 3:
Introducción al orden cósmico
Sinopsis
El orden cósmico no es una nueva idea.
Todas las religiones nos transmiten este mensaje de sabiduría: “pide y

recibirás, busca y encontrarás”.
¿Importa el por qué funciona? ¡No dejes que eso te detenga! ¿Qué
puedes perder? En todas las culturas antiguas, la básico para convertirse
en un excelente mago implicaba abrazar el entendimiento de que el
poder de la magia radica en lo obvio. Son las cosas simples las que
producen milagros.
Los fundamentos
Tu orden cósmico solo se logrará si realmente sientes que te lo mereces.

El viejo adagio nos dice qué si no te amas a ti mismo, cómo puedes
esperar que alguien más te amé. Ámate a ti mismo y confía en que te
mereces lo mejor y que el universo va a ponerte en los primeros lugares.
Un punto central para tener en cuenta es que solo obtendremos 'lo que
creemos que es posible' si no confías en lo que pides, es posible que
tendrás menos posibilidades de que ocurra. Confiar en que te brotarán
alas y que vas a volar no es algo que vaya a ocurrir, ya que tu conciencia
interna no creerá que sea posible. Algunas personas nunca pueden creer
que ganarán la lotería, pero lo compran siempre sin falta. En algún lugar
dentro de ellos hay un bloqueo y por lo tanto nunca se convertirá en
verdad.
Mi creencia es que si confías en que lo mereces y, de manera crucial,

crees que es concebible, entonces puede suceder. Pero, es vital escuchar
tu voz interior. No tiene sentido ordenar que sucedan cosas en las que
no confías, ya que, al enfocarte en temas que no crees, de hecho estarás
borrando tu pedido.
Así que comienza solicitando cosas que crees que pueden suceder y,
cuando te acostumbres, apunta más alto.
Por la ley de la atracción, atraes a similares. Si pudieras cambiar tu

frecuencia podrías cambiar tu vida. ¿Por qué es que duplicamos patrones
y atraemos a los mismos tipos de amigos o amante? Algunas personas
piensan que emitimos una vibración que magnéticamente atrae a otros
con una vibración similar.
Nuestra vibración es neutral, no entiende lo que es bueno o malo para

nosotros, así que si creemos que todos los hombres son traidores, que
todos los trabajos no conducen a nada o siempre seremos pobres,
podemos atraer esas experiencias. Los medios de comunicación siempre
nos inundan de miedo y malas noticias completamente
desproporcionadas a la realidad. ¿Cómo podemos hacer un cambio para
hacer que nuestras mentes confíen en lo positivo?
Conscientemente practica sin prejuicios y sea compasivo. Sé consciente
de tu diálogo interno. Si alguien tiene éxito o triunfa, ¿cuál es tu
respuesta? Abraza la singularidad de las otras personas y sus puntos de
vista. No tomes las cosas personalmente
Es crucial estar al tanto de la energía que emites, ya que es como una

señal de llamada ó un faro que atrae la misma vibración hacia tí. Si te
pones celoso o enojado, si eres mezquino o crítico, es probable que
llames a otros que imitan esta energía.
Si has logrado adoptar el paso uno y dos y sabes que lo vales, y crees que
es posible, sigue con el siguiente paso.
El mundo es tu zona, así que es crucial descubrir qué es lo que realmente

quieres, ya que ese viejo cliché "ten cuidado con lo que pides" nunca ha
sido más relevante.
Estar en la naturaleza es una excelente manera de aclarar tus deseos. En

la quietud de la naturaleza, cada vez que tomes una caminata, es cuando
puedes obtener tus mejores ideas. Practica y disfruta al saber que la
capacidad del orden cósmico crece con cada uno de tus éxitos.
Capitulo 4:
Introducción a la Visualización Creativa
Sinopsis
La visualización creativa es el procedimiento de utilizar tu imaginación

de una manera integrada, con el objetivo de producir lo que deseas en tu
vida.
Vizualizando
El procedimiento de la visualización es realmente simple:
Relájate y utiliza tu imaginación para producir imágenes convincentes,

sonidos y sensaciones que se producen cuando obtienes lo que deseas;
¡Repítalo!
Si continúas enfocado en tu objetivo con regularidad, y le añades
emociones, te sorprenderá ver que tus objetivos "aparecen" en tu vida,
con frecuencia por coincidencias inexplicables o simplemente de manera
gradual.
Cuanto mejor visualices, más rápido comenzarás a producir la vida que

deseas.
La visualización creativa es básicamente una técnica para ayudarte a

producir lo que realmente deseas, ya sea más amor, paz, satisfacción,
autoexpresión, resultados... ¡o cualquier otra cosa!
En primer lugar, es genial obtener más de lo que deseas. Sin duda. ¡Sin
embargo, la visualización es más profunda que eso, mucho más
profunda!
Esencialmente, la visualización efectiva implica explorar, y cambiar, tus

actitudes más profundas hacia la vida. ¡Esto puede tener un efecto
fundamental en ti!
Puedes ser más feliz, más relajado, más enfocado, más tranquilo ... y
mucho más.
Entonces, de manera concisa, la respuesta al "¿por qué visualizar?" es:

porque obtendrás más de lo que deseas, pero también te sentirás más
optimista acerca de la vida en general.
Como sabiamente lo entendió Einstein, "tu imaginación es un adelanto

de lo que estas atrayendo a tu vida". ¡Y la visualización origina que lo
que atraigas en el futuro sea de tu elección!
La mejor manera de comenzar con la visualización es pasar un par de
minutos antes de acostarte, o justo después de despertarte, imaginando,
con todos los detalles que puedas reunir, acerca de lo que deseas en tu
vida.
¡La clave secreta para el éxito de la visualización es generar las mismas

emociones favorables que obtendría si tus sueños ya se hubieran
logrado!
Mientras más emociones favorables sientas, más rápido influirás en tu

subconsciente ... ¡y asi es como comienzas a ver resultados!
Capitulo 5:
Introducción a los Mantras
Sinopsis
Te gustaría iniciarte con el canto del mantra. Estás de suerte, no puedes
equivocarte. El canto de mantras no es lo mismo que cantar. No tienes
que ser perfecto, simplemente debes querer abrir tu corazón en paz y
dejar que tu espíritu se expanda.
Introducción a los mantras
Hay algunos puntos que debe saber sobre el canto antes de comenzar.
Hay 2 idiomas para los cantos en la tradición india: sánscrito y
Gurmukhi. El sánscrito es el lenguaje del canto hindú y es utilizado por
la mayoría de las tradiciones yoguicas, excepto el Kundalini Yoga, que lo
está tomado de la tradición sij y tiene un canto en el idioma Gurmukhi.
El canto comúnmente implica repetir un mantra o una oración. “man”

significa mente y “tra” significa “transversal”, por lo que un mantra es
algo que cruza repetidas veces tu cerebro para controlar tus
pensamientos para la meditación.
Le estás dando a tu cerebro hiperactivo algo sagrado con el que jugar

para que se tranquilice. También puedes interpretar una palabra que
significa una frase que le ayuda a cruzar su mente para llegar a su
corazón.
Las palabras de un mantra son un recipiente que te lleva a través del mar
de tu mente para llegar a las tierras de lo divino.
Repetir estas palabras en voz alta tiene un efecto particular en el cuerpo.

Mientras dices el mantra, tu lengua está golpeando puntos meridianos
en la parte superior del paladar superior de la boca, lo que afecta las
energías que van a otras glándulas como el hipotálamo, la pineal y la
hipófisis.
Al activar estos puntos meridianos, estás produciendo físicamente el

efecto de la relajación y un estado de conciencia modificado.
Cuando comienzas por primera vez, no te preocupes por tu

pronunciación y no te preocupes por tocar las notas correctas. Todo esto
vendrá con el tiempo.
Puede ser útil buscar las palabras del mantra, porque algunas veces los
sonidos son tan extraños para el occidental medio que tu cerebro se
confunde un poco.
Sin embargo, no todo será perfecto a medida que comienzas … todos los
sonidos hechos a lo divino son sonidos geniales.
Lo más importante en el canto es tu corazón. Ábrelo de par en par.

Súbete a la corriente del sonido como una ola. Siente el divino infinito
aquí mismo, ahora mismo, dentro de ti.
Capitulo 6:
Tener Una Mentalidad Positiva

Sinopsis
Las afirmaciones positivas son simplemente una autoconversación.

Estas te ayudará a alcanzar los objetivos que te hayas propuesto. En
realidad, pueden cambiar tus pensamientos resultantes de una
conversación negativa con pensamientos positivos más poderosos.
Ser positivo
Con una afirmación positiva estás confirmando en tu mente algo en lo
que confías que se puede lograr y al hacerlo se convertirá en un hecho.
Mediante la utilización de afirmaciones favorables, tu subconsciente
desarrollará las palabras favorables. Comenzar todos los días utilizando
correctamente las afirmaciones positivas afectará la manera en que te
sientes y la manera en que piensas.
Las afirmaciones positivas le darán vida a tu capacidad para lograr el
éxito.
Recuerda continuar repitiendo la afirmación (lo que realmente creas que

puedes lograr) y bloquea todo pensamiento dañino. Cuando comienzas
a pensar en algo negativo, dale la vuelta con algo positivo.
Simplemente piensa en algo completamente diferente cuando lleguen

esos pensamientos negativos, debes mantener tu pensamiento positivo
en todo momento. Así es como utilizas las afirmaciones positivas
correctamente.
Ponte en la mentalidad correcta, sonríe, ríe, conviértete en esa persona

exitosa en tu mente. Utiliza poderosas afirmaciones favorables para
decirle a tu mente lo que hará, entonces tu subconsciente tendrá un
impacto en tu estado y serás positivo.
El diálogo interno positivo (Afirmaciones positivas) realizado

repetidamente te conducirá a un nivel elevado de crecimiento personal.
La afirmaciones positivas son afirmaciones poderosas que puedes usar

durante tu conversación personal. Tendrás que comenzar a pensar como
que ya han ocurrido en tu vida. Este es un factor vital, piensa así como
algo que ya sucedió en el presente, ahora, no mañana, ni la próxima
semana o el próximo mes, sino ahora.
¿Realmente sabes lo que quieres?
Tienes que resolver esto, ya sea tu objetivo, tus ambiciones o incluso un

deseo. Estas afirmaciones positivas tienen que venir directamente de ti
y no de cualquier otra persona para llegar a ser efectivo.
Debes tener en claro las acciones que vas a realizar (independientemente

de lo que te digas a tí mismo), que puedes y vas a hacer y luego comienza
a tomar medidas para lograr este objetivo. No permitas que ninguna
negatividad se interponga en tu camino, recuerda repetir tus
afirmaciones positivas siempre que sea posible, tantas como sea posible
durante el tiempo que sea necesario. Si no tienes una dirección que
tomar, te confundirás y nunca tendrás éxito.
¡Recuerda lo que crees es lo que vas a crear! ¡Utiliza afirmaciones

positivas para crear tu futuro comenzando ahora mismo!
Mira … si estás luchando, he estado allí … y puedo decirte de primera
mano que mejorará si sigues intentándolo.
Capitulo 7:
Escribir Afirmaciones Positivas

Sinopsis
Las afirmaciones positivas son simplemente una autoconversación.

Estas te ayudarán a alcanzar los objetivos que te hayas propuesto. En
realidad, pueden cambiar tus pensamientos, resultantes de una
conversación negativa con pensamientos positivos más poderosos.
Ser positivo
Si bien al principio podría parecer bastante obvio, que hasta puede

parecer innecesario incluir aquí un post que ayude a las personas a
redactar sus propias afirmaciones positivas. Una vez dicho esto, aqui
tenemos unas sugerencias que podrías considerar si estás componiendo
tus propias afirmaciones.
Afirmaciones que no solo sean favorables en tu intención, sino que sean
específicas y cuidadosamente escritas por ti mismo con tus propios
eventos y problemas en mente.
Para ver tu vida de forma positiva y exitosa, es de suponer que lo más

obvio para comenzar este ejercicio gratificante sería comenzando a
enumerar y definiendo las razones precisas por las que deseas compilar
e implementar tus propias afirmaciones personalizadas.
Dicho de otra manera, los problemas, los pensamientos negativos o los

problemas que deseas modificar o mejorar pueden resolverse mediante
afirmaciones.
Si bien es mucho más fácil y simple utilizar afirmaciones predefinidas

genéricas escritas por otra persona, con toda sinceridad, las
afirmaciones escritas por ti mismo suelen ser más enfocadas y
poderosas. Por supuesto, no estoy diciendo que no puedes utilizar
afirmaciones preescritas, ya que son increíblemente útiles, pero la
experiencia sugiere que los temas más serios parecen reaccionar más
favorablemente a afirmaciones más personalizadas.
Para ayudar a ilustrar este punto, proporcionaré un ejemplo ficticio de

una niña a la que llamaremos Emilia, que ha experimentado lo que
podríamos describir como intimidación por parte de uno de sus
compañeros de trabajo, a quien llamaremos Jose, que ha hecho que
Emilia se sienta deprimida y amargada.
Junto con otras acciones, Emilia decidió introducir afirmaciones en su
rutina diaria, con la esperanza de que estas declaraciones favorables
comenzaran a fortalecerse y aumentar su confianza y fuerza interior.
A continuación hay ejemplos de las afirmaciones favorables en las que

Emilia pensó, la primera es simplemente una afirmación preescrita, que
se puede encontrar en otra fuente.
Mientras que la segunda afirmación fue escrita cuidadosa y

conscientemente por ella misma. Si bien ambos son apropiadamente
útiles, la segunda afirmación escrita por Emilia es más individualizada y
adaptada a su problema en particular, por lo que comprensiblemente es
más efectiva.
“No permitiré que los matones entren en el espacio sagrado de mi

alma”.
Ejemplo de una afirmación personal auto escrita: “No permitiré que

Jose me manipule, intimide o falte el respeto. Voy a mantener la calma,
ser fuerte y resistente en todo momento”.
Como puedes ver, la afirmación auto escrita es más personalizada,

mencionando específicamente al matón por su nombre, junto con la
manera y la forma en que Emilia desea reaccionar.
Para finalizar un consejo importante que tal vez debas tener en cuenta al
escribir tus propias afirmaciones. Y a su vez una advertencia, podría ser
tentador escribir algo negativo sobre los problemas, las personas o el
tema que causa la angustia, Jose en el ejemplo de Emilia. Esto alteraría
por completo la dinámica y el propósito de lo que debería ser un ejercicio
favorable y autoempoderado en algo bastante dañino.
Si bien Emilia mencionó a Jose en su afirmación, Emilia simplemente se

afirma a sí misma sobre cómo le gustaría responder y reaccionar
personalmente, y sin inferir daño o negatividad hacia Jose, ya que esto
sería perjudicial y sin amor.
Capítulo 8:
Como Escribir Las Afirmaciones Positivas

Sinópsis
Las afirmaciones pueden ayudarte a alterar los comportamientos

dañinos y alcanzar tus objetivos, y también pueden ayudarte a deshacer
el daño causado por las creencias negativas, aquellas cosas que
repetidamente nos decimos (o que otras personas nos dicen
repetidamente) que contribuyen a una auto percepción perjudicial. Las
afirmaciones son simples de crear y utilizar, pero necesitará dedicación
para que funcionen.
Como Escribir Las Afirmaciones
Considera tus atributos positivos. Investiga haciendo un inventario de

tus mejores cualidades, habilidades u otros atributos. ¿Eres hermosa? –
¿Eres una persona trabajadora? Toma nota de ello. Escriba todas las
cualidades en una oración corta, comenzando con “YO” y utilizando el
tiempo presente: “Soy hermosa”, por ejemplo, o “Soy generoso”.
Estas declaraciones son afirmaciones de quién eres. Rara vez nos

centramos en las cosas que realmente nos gustan de nosotros mismos,
en cambio decidimos detenernos en las cosas que nos gustaría cambiar.
Un inventario te ayudará a romper ese ciclo, y la utilización de estas
afirmaciones van ayudarte a apreciar quién eres, y te brindará la
confianza que necesitas para aceptar tus afirmaciones de quién desea
ser.
Considera qué pensamientos dañinos deseas contrarrestar o qué

objetivos positivos deseas alcanzar. Las afirmaciones pueden ser muy
útiles para contrarrestar las percepciones dañinas que has desarrollado.
Las afirmaciones también pueden ayudarte a lograr objetivos
particulares, como perder peso o dejar de fumar. Haz una lista de tus
metas o las autopercepciones dañinas que deseas alterar.
Prioriza tu lista de cosas para trabajar. Puedes encontrar que tienes

muchos objetivos o que necesita muchas afirmaciones. Sin embargo, es
mejor centrarse simplemente en algunas afirmaciones a la vez, así que
selecciona las que son más cruciales o más urgentes y trabaja con ellos
primero. Una vez que vea mejoras en esas áreas o logre esos objetivos,
puedes desarrollar nuevas afirmaciones para agregar elementos
adicionales en tu lista.
Escribe tus afirmaciones. Agrega otras afirmaciones para influir en tu
conducta en el futuro. Las afirmaciones que utilizará para influir en los
cambios futuros deben seguir la forma básica. Deben comenzar con “Yo”
y ser cortos, claros y positivos.
Haz coincidir algunos de tus atributos favorables con tus objetivos. ¿Cuál
de las cualidades favorables que afirmó antes te ayudará a lograr los
objetivos que haz establecido? Si quieres dejar de fumar, por ejemplo, es
posible que necesite fuerza de voluntad o coraje, o puede que necesite
reflexionar sobre el hecho de que es buena persona y hermosa o de que
se preocupa por sus seres queridos. Elija 2 o 3 de estas afirmaciones para
apoyar tus afirmaciones orientadas a tus objetivos.
Haz visibles tus afirmaciones para que puedas utilizarlas. La repetición

es la clave para hacer que las afirmaciones sean efectivas. Debes pensar
en tus afirmaciones muchas veces al día, diariamente. Hay numerosas
formas de hacer esto.
Tomate un tiempo para escribir tus afirmaciones en un diario todas las

mañanas cuando te levantes y todas las noches antes de acostarte.
Repite las afirmaciones contigo mismo también en estos momentos.
Idealmente, tus afirmaciones deberían ser lo primero que pienses

cuando te levantes y la última antes de dormir.
Medita con tus afirmaciones.
Cierra los ojos, manténte alejado al resto del mundo y considera tus
afirmaciones. Di y repite las palabras, pero considera lo que las palabras
significan para ti; considera el futuro y trata de sentir las emociones que
muestran las afirmaciones.
Deje tarjetas de recordatorio en varios lugares. Utilice tarjetas de índice

o notas adhesivas para escribir tus afirmaciones (una por tarjeta). Haga
numerosas tarjetas para cada afirmación, y luego deje estas tarjetas
donde las vea: coloque una donde te sientes en la mesa de la cocina, pega
una en el volante de tu automóvil, deslice una en el cajón de su escritorio
o pegue una en su PC, etc. Cada vez que vea la tarjeta, léala y considere
lo que significa.
Lleva tus afirmaciones contigo. Crea una lista de tus afirmaciones y

ponla en tu billetera o cartera. Si descubre que vas a vacilar en tus
objetivos, saca sus afirmaciones y léalas.
Capítulo 9:
Beneficios de Las Afirmaciones Positivas
Sinópsis
La afirmación positiva o el diálogo interno positivo pueden beneficiar no

solo a ti sino también a otras personas con las que interactuas. La
afirmación es la conmutación de pensamientos resultantes de
experiencias o ideas dañinas, en una idea más positiva. Se basa en el
principio de que solo puedes tener éxito si te dices a sí mismo “Puedo
hacer esto” en lugar de decir: “No puedo hacer esto”.
Lo bueno y lo malo
Si crees que la afirmación positiva afecta solo al subconsciente, entonces

espera a escuchar esto. Los estudios han determinado que las personas
que se bombardean constantemente con palabras positivas en lugar de
tener pensamientos y palabras dañinas tienen una mejor salud.
La investigación indica que los músculos de un individuo se vuelven más

fuertes y más activos cuando la mente subconsciente está llena de
palabras favorables. El mismo informe indicó que los músculos
humanos tienden a debilitarse cuando un individuo piensa y verbaliza
que está cansado o que odia al mundo o que no puede hacer una cosa
determinada.
Además de la fuerza muscular, la afirmación positiva también afecta tu

nivel de energía. Un individuo feliz es comúnmente el resultado de una
programación mental positiva.
La mentalidad positiva no solo afecta el aspecto físico sino también el

bienestar emocional de un individuo. Debido a esto, los expertos siempre
aconsejan a las personas que comiencen el día con pensamientos y
palabras buenas y positivas.
Comenzar bien el día va a extender esta sensación a lo largo del día e

incluso actuaría como un efecto multiplicador para todos los demás
aspectos positivos de tu vida.
La afirmación positiva da vida a las capacidades, fortalezas, talentos y
habilidades de un individuo. Por lo que, repetir las cosas que eres capaz
de hacer y olvidarte de los sentimientos vacilantes que comúnmente te
impiden seguir un objetivo determinado puede ayudar mucho a lograr
un resultado positivo.
Una perspectiva de luz, una cara sonriente y un aura sin preocupaciones

son comúnmente las características de individuos muy exitosos.
El principio de la afirmación positiva se basa en los principios básicos de
que la mente es tan poderosa y que lo que dice es comúnmente seguido
y realizado milagrosamente por el cuerpo.
Nuestros pensamientos, nuestras conversaciones y afirmaciones, tanto

positivas como negativas, llegan a ser profecías autocumplidas con
mucha frecuencia. Tus acciones y tu esfuerzo están influenciados por lo
que estás pensando, así que si crees que fallarás en algo, probablemente
lo harás. Del mismo modo, si crees que tendrás éxito, probablemente lo
harás.
La mayoría de las personas no se dan cuenta de que en realidad es

posible elegir pensar positivamente. Las consecuencias de tal elección es
que tus resultados son realmente las que conscientemente deseas.
Por ejemplo, si estás tratando de adelgazar …
NO diga o piense: “No voy a hacer trampa en mi dieta y perderé peso sin
importar lo que”.
La afirmación de pensamiento supuestamente positivo puede llevar a

que la persona se vuelva peligrosamente flaca. Al decir “sin importa que”
en la afirmación, el individuo podría terminar exagerando las cosas.
Podrían enfermarse gravemente en su afán por adelgazar, aunque esta
nunca fue la intención.
Por lo tanto, es crucial pensar detenidamente y evitar producir efectos

secundarios no deseados al redactar tus afirmaciones. Con la afirmación
anterior sobre la dieta, aparte de las palabras “sin importa qué” lo que
hace que sea potencialmente dañino, es el utilizar el tiempo incorrecto.
Se podría mejorar aún más seleccionando palabras positivas más
significativas
Capítulo 10:
Conclusión
Utiliza solo PALABRAS POSITIVAS en tu afirmación en lugar de utilizar

palabras que sirvan para recordarte algo que deseas erradicar. Producir
la afirmación en positivo es mucho más efectivo.
NO diga y piense: "No soy tímido" o "No soy inseguro"
DIGA Y PIENSA, "Soy extrovertido" o "Estoy seguro" o "Tengo

confianza"
Al escribir una afirmación, pregúntate qué es lo que quieres realmente.

Luego redacte la afirmación en función de tu respuesta a esta pregunta,
en lugar de concentrarse y construir tu afirmación sobre lo que no
quiere.
Recuerda siempre, tus acciones y esfuerzos están influenciados por tu

pensamiento, auto discurso y afirmaciones. Enfocarse en ser
extrovertido, seguro y confiable es mucho más probable que produzca
los resultados que desea, que si usara una afirmación que se desvía hacia
lo que intenta superar (en ese caso, evite las palabras "tímido" e
"inseguro").
Un ejemplo diferente: si quieres sentirte seguro al pronunciar un

discurso, puedes afirmar "Soy un orador público confiado y elocuente"
en lugar de decir "No estoy ansioso por el público, hablo y no titubeo con
mis palabras ". En ese caso, evite encuadrar su afirmación en sentido
negativo anulando las palabras "ansioso" y "titubeo".
El poder de las afirmaciones positivas es sorprendente cuando

encuadras cuidadosamente tus afirmaciones de una manera que no
creas inadvertidamente resultados no deseados.
Cuando utilizas las palabras significativas en tiempo presente y apuntas

alto de una manera razonable, realista e incremental como se describe
en este libro, los desafíos que te han derrotado en el pasado pueden
abordarse efectivamente. Si deseas mejorar tu vida, es hora de decidir
pensar positivamente.
Visita:
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Reprogama Tu Mente A la Ley De Atracción

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Este libro electrónico ha sido escrito solo con fines informativos.

El propósito de este ebook es educar. El autor y el editor no garantizan

Las investigaciones han demostrado que tenemos entre 45,000 y 51,000

Hoy, sabemos que muchos de estos 51,000 pensamientos son

Las afirmaciones te hacen consciente de tus pensamientos. Si comienzas

Es un fenómeno interesante, en verdad. En realidad, esto es cierto así

Cuando no conoces tus pensamientos, estos tienden a ser negativos. Y al

¡Recuerdas esta cifra, el 80% de los pensamientos son negativos! Y se

Entonces, si estás pensando en pensamientos negativos, esto te llevará a

¡Las afirmaciones pueden cambiar todo esto! Las afirmaciones te hacen

Aquí hay algunas afirmaciones de ejemplos que puedes usar:

• Soy un éxito en todo lo que hago.

Con el tiempo las afirmaciones borraran cualquier creencia limitante o

Utilizar afirmaciones positivas te devuelve el control de tu mente y la

La oración afirmativa es un proceso metafísico que se centra en un

William James describió la oración afirmativa como un componente del

Algunos miembros de los movimientos de autoayuda y superación

Cinco pasos de la oración afirmativa

1. Reconocimiento: reconoce la naturaleza de la vida / El Poder

2. Unidad: Recuerda que vienes de la vida / El Espíritu / El Poder

3. Actualización: comprende que la vida misma es la cosa o la

Si surgen dudas ... No simplemente lo ignores. ¡Enfréntalos! Di la verdad

4. Agradecer: entiende que lo que deseas es tuyo. Es crucial estar

5. Renunciar: y así es. Renunciar es un paso esencial. ¡Cuando hayas

El orden cósmico no es una nueva idea.

Todas las religiones nos transmiten este mensaje de sabiduría: “pide y

Tu orden cósmico solo se logrará si realmente sientes que te lo mereces.

Mi creencia es que si confías en que lo mereces y, de manera crucial,

Por la ley de la atracción, atraes a similares. Si pudieras cambiar tu

Nuestra vibración es neutral, no entiende lo que es bueno o malo para

Es crucial estar al tanto de la energía que emites, ya que es como una

El mundo es tu zona, así que es crucial descubrir qué es lo que realmente

Estar en la naturaleza es una excelente manera de aclarar tus deseos. En

La visualización creativa es el procedimiento de utilizar tu imaginación

El procedimiento de la visualización es realmente simple:

Relájate y utiliza tu imaginación para producir imágenes convincentes,

Cuanto mejor visualices, más rápido comenzarás a producir la vida que

La visualización creativa es básicamente una técnica para ayudarte a

Esencialmente, la visualización efectiva implica explorar, y cambiar, tus

Entonces, de manera concisa, la respuesta al "¿por qué visualizar?" es:

Como sabiamente lo entendió Einstein, "tu imaginación es un adelanto

¡La clave secreta para el éxito de la visualización es generar las mismas

Mientras más emociones favorables sientas, más rápido influirás en tu

Introducción a los mantras

El canto comúnmente implica repetir un mantra o una oración. “man”

Le estás dando a tu cerebro hiperactivo algo sagrado con el que jugar

Repetir estas palabras en voz alta tiene un efecto particular en el cuerpo.

Al activar estos puntos meridianos, estás produciendo físicamente el

Cuando comienzas por primera vez, no te preocupes por tu

Lo más importante en el canto es tu corazón. Ábrelo de par en par.

Tener Una Mentalidad Positiva

Las afirmaciones positivas son simplemente una autoconversación.

Recuerda continuar repitiendo la afirmación (lo que realmente creas que

Simplemente piensa en algo completamente diferente cuando lleguen

Ponte en la mentalidad correcta, sonríe, ríe, conviértete en esa persona

El diálogo interno positivo (Afirmaciones positivas) realizado

La afirmaciones positivas son afirmaciones poderosas que puedes usar

Tienes que resolver esto, ya sea tu objetivo, tus ambiciones o incluso un

Debes tener en claro las acciones que vas a realizar (independientemente

¡Recuerda lo que crees es lo que vas a crear! ¡Utiliza afirmaciones

Escribir Afirmaciones Positivas

Las afirmaciones positivas son simplemente una autoconversación.

Si bien al principio podría parecer bastante obvio, que hasta puede