Carga Postular

Ergonomía y Psicosociología Aplicada
Iván Fernández Suárez
Tema 3
Carga postural.
Tres factores fundamentales:
▪ Movimientos repetitivos.
▪ Manipulación de cargas.
▪ Posturas forzadas.

Ergonomía y Psicosociología Aplicada- Iván Fernández Suárez
Carga postural.
1.Trastornos musculo-esqueléticos
▪ Presentes en todas las actividades.
▪ Acumulativas, sobrecarga de determinadas zonas que

presentan lesiones.
▪ Dorso-lumbares, debidas a las acciones de levantamiento,

arrastre, empuje, etc.

Carga postural.
1.2-Trastornos musculo-esqueléticos
▪ Túnel carpiano
▪ Epicondilitis

Carga postural.
2- Movimientos repetitivos, definiciones:
▪ Silverstein: Aquel que se repite en ciclos inferiores a 30 seg.
▪ Norma UNE EN 1005-5:2007: a partir de 40 acciones por minuto.
▪ METODO OCRA: Máxima puntuación a partir de 40 acciones por

minuto.
▪ Un grupo de movimientos continuos, mantenidos durante un trabajo

que implica al mismo conjunto osteo-muscular provocando en el mismo
fatiga muscular, sobrecarga, dolor y por último lesión.

Carga postural.
2.1- Método OCRA
Número de acciones realizadas

----------------------------------------------------
Número de acciones recomendadas
Fuerza, frecuencia, postura, factores adicionales (vibración, frío, sujeción,
retroceso…), duración y factor de recuperación.
esfuerzo repetición posturas falta de descanso

Carga postural.
3. Levantamiento de cargas
▪ Levantamiento manual
de cargas, limitación 25
kilogramos a población en
general, 15 personal sensible
(percentil 95), ampliable a 40 en
personas entrenadas.
▪ Causa principal de
lumbalgias.

Carga postural.
3.1- Presión ejercida por la carga

Carga postural.
3.2- Método NIOSH
▪ Criterio biomecánico, momentos mecánicos en la columna

vertebral  estrés lumbar. 3,4 kN como fuerza límite.
▪ Criterio fisiológico, la repetición de movimientos afecta a la

energía, disminuye la resistencia y aumenta las lesiones.
▪ Criterio psicofísico, datos sobre la resistencia, se centra en el

límite de peso aceptable en función de las condiciones.
▪ Establece el Límite de Peso Recomendado (LPR).

Carga postural.
3.3- Método NIOSH
LPR = LC · HM · VM · DM · AM · FM · CM
LC : constante de carga
HM : factor de distancia horizontal
VM : factor de altura
DM : factor de desplazamiento vertical
AM : factor de asimetría
FM : factor de frecuencia
CM : factor de agarre

Carga postural.
3.4- Guía del INSHT

Guía del INSHT Real Decreto 487/1997
Peso de la carga
Posición de la carga respecto al cuerpo
Desplazamiento vertical
Giros del tronco
Agarre
Frecuencia
Transporte
Inclinación
Fuerzas de empuje y tracción
Tamaño de la carga
Superficie de la carga

Carga postural.
3.5- Guía del INSHT
Resultados
Una vez realizada la evaluación se realiza un cálculo del

peso aceptable.
Existe una ficha de evaluación.
Medidas correctoras. (modificación de carga o de

condiciones).
Re-evaluación una vez aplicadas las medidas correctivas.

Carga postural.
3.6- Ficha de toma de datos

Carga postural.
4- Carga postural
▪ Espacios laborales restringidos.
▪ Posturas fijas (estáticas).
▪ Cargas asimétricas.

Carga postural.
4.1- Carga postural

Asimetría Estaticidad

Carga postural.
4.2- Método OWAS
▪ Método de análisis de la carga postural.
▪ Pretende la mejora del puesto de trabajo.
▪ Programas informáticos (como para el resto de los métodos).

Carga postural.
4.3- Método OWAS
▪ Se basa en la identificación de diferentes posturas en base a

los siguientes factores:
▪ Espalda (4 posiciones).
▪ Brazos (3 posiciones).
▪ Piernas (7 posiciones).
▪ Carga levantada (3 intervalos).

Carga postural.
4.4- Cuadros de evaluación

Carga postural.
4.5- Cuadros de evaluación
Categoría del riesgo Efectos sobre el sistema músculo- Acción correctiva

esquelético
Postura normal sin efectos dañinos No requiere acción.
1 en el sistema músculo esquelético.
Postura con posibilidad de causar Se requieren acciones
2 daño al sistema músculo-esquelético. correctivas en un futuro
cercano.
Postura con efectos dañinos sobre el Se requieren acciones

3 sistema músculo-esquelético. correctivas lo antes posible.
La carga causada por esta posturas Se requiere tomar acciones
4 tiene efectos sumamente dañinos correctivas inmediatamente.
sobre el sistema músculo-
esquelético.

Carga postural.
5- Vigilancia de la salud
▪ Vigilancia de la salud
▪ Es de vital importancia realizar un seguimiento.
▪ Personas especialmente sensibles.

Carga postural.
5.1- Formación en higiene postural
▪ Recomendación de hábitos correctos. Ejercicio físico.
▪ Escuelas de espalda.
▪ Campañas de espalda sana.
▪ Implantación de calentamientos - estiramientos pre-tarea.
▪ Organización.

Diseño de puestos de trabajo.
Postura adecuada:

Diseño de puestos de trabajo.
Obligaciones del empresario

▪ Adoptar medidas para eliminar o reducir los riesgos.
▪ Evaluar los riesgos que no se puedan eliminar.
▪ Adoptar medidas técnicas y organizativas para eliminar o

reducir dichos riesgos.
▪ Garantizar la VS de los trabajadores.
▪ Formar e informar en relación a los riesgos y medidas

preventivas derivados del uso de PVD.

www.unir.net

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Ergonomía y Psicosociología Aplicada

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▪ Presentes en todas las actividades.

▪ Acumulativas, sobrecarga de determinadas zonas que

▪ Dorso-lumbares, debidas a las acciones de levantamiento,

Iván Fernández Suárez

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2- Movimientos repetitivos, definiciones:

▪ Silverstein: Aquel que se repite en ciclos inferiores a 30 seg.

▪ Norma UNE EN 1005-5:2007: a partir de 40 acciones por minuto.

▪ METODO OCRA: Máxima puntuación a partir de 40 acciones por

▪ Un grupo de movimientos continuos, mantenidos durante un trabajo

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2.1- Método OCRA

Número de acciones realizadas

esfuerzo repetición posturas falta de descanso

Iván Fernández Suárez

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3.1- Presión ejercida por la carga

Iván Fernández Suárez

3.2- Método NIOSH

▪ Criterio biomecánico, momentos mecánicos en la columna

▪ Criterio fisiológico, la repetición de movimientos afecta a la

▪ Criterio psicofísico, datos sobre la resistencia, se centra en el

▪ Establece el Límite de Peso Recomendado (LPR).

Iván Fernández Suárez

3.3- Método NIOSH

Iván Fernández Suárez

3.4- Guía del INSHT

Iván Fernández Suárez

3.5- Guía del INSHT

Una vez realizada la evaluación se realiza un cálculo del

Existe una ficha de evaluación.

Medidas correctoras. (modificación de carga o de

Re-evaluación una vez aplicadas las medidas correctivas.

Iván Fernández Suárez

3.6- Ficha de toma de datos

Iván Fernández Suárez

▪ Espacios laborales restringidos.

▪ Posturas fijas (estáticas).

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4.1- Carga postural

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4.2- Método OWAS

▪ Método de análisis de la carga postural.

▪ Pretende la mejora del puesto de trabajo.

▪ Programas informáticos (como para el resto de los métodos).

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4.3- Método OWAS

▪ Se basa en la identificación de diferentes posturas en base a

Iván Fernández Suárez

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Categoría del riesgo Efectos sobre el sistema músculo- Acción correctiva

Postura con efectos dañinos sobre el Se requieren acciones

Iván Fernández Suárez

▪ Es de vital importancia realizar un seguimiento.

▪ Personas especialmente sensibles.

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5.1- Formación en higiene postural

▪ Recomendación de hábitos correctos. Ejercicio físico.

▪ Campañas de espalda sana.