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AUSGABE FRÜHLING 2019

MIT
Meine Krankenkasse. Meine Zeitung. SUDOK
RÄTSE U-
L
SCHLAFLOS: Medikamente als Risikofaktor – darum können Schlafmittel abhängig machen. SEITE 36

INTERVIEW
Die VIACTIV ist auf dem
TITELTHEMA Weg in die digitale Zu-
kunft. Ein Gespräch über

Mehr als ein Chancen. AB SEITE 12

Bauchgefühl
Unser Darm ist als Verdauungsorgan
und Entscheider, aber auch als
Glücksbote tätig. AB SEITE 5

STRESSFREI
Komiker Johann König
verrät, wie er Stress
vermeidet und wo er am
liebsten entspannt. SEITE 2

FÜRS HERZ NAH DRAN ALLES BIO?


Kleine Fußballfans, die Rheinische Frohnatu- Wir verraten, was die
trotz Handicap am Trai- ren und Fußballfans Bezeichnung Bio ei-
ning teilnehmen können treffen bei der VIACTIV gentlich heißt und wa-
– ein Sportcamp macht am Niederrhein aufein- rum das immer wichti-
es möglich. AB SEITE 24 ander. AB SEITE 26 ger wird. AB SEITE 34
2 NACHGEFRAGT VIACTIV | AUSGABE FRÜHLING 2019

INHALT Johann König ist verheiratet, hat drei Kinder, eine


Katze und einen Hund. Den größten Teil des Jahres
ist der 46-jährige COMEDIAN dazu auch noch auf

4
STATISTIK
Haare: Wie viele haben Tour. Von Stress ist aber trotzdem keine Spur.
wir? Wie schnell wachsen
sie? Wie viele fallen täglich aus?

5
TITELTHEMA
Der Darm ist mehr als ein
reines Verdauungsorgan –
er ist auch ein Glücksorgan.

Sekunden
14
VIACTIV IM NETZ
Wir zeigen, welche

mit ...
Möglichkeiten die
neue VIACTIV Homepage bietet.

16
JOHANN KÖNIG
OLYMPIA
Leichtathleten auf ih-
rem Weg nach Tokio
– und die VIACTIV ist mit dabei.

22
LAUFEN
Alle Lauftermine bis
zum Herbst – plus: So
regeneriert der Körper danach.

24 H
LYFES err König, Ihr Programm spontan einzubauen, was typisch für Wir wohnen in der Stadt, in Köln.
Pascal hatte als Baby heißt „Jubel, Trubel, Hei- die nächste Stadt sein könnte. Mittags Wir haben aber Freunde, die auf dem
eine Herz-OP. Mit lyfes serkeit“. Haben Sie mit fahren wir dann zum nächsten Auf- Land wohnen, sind ganz viel draußen
ist er nun ein aktives Kind. Letzterem Probleme? Das wäre tritt und im Tourbus schreibe ich an bei ihnen und gehen durch den Wald.
ja nicht gut auf der Bühne ... meiner Radio-Kolumne „Stadt, Land, Die Kinder und ich sammeln Pilze, die

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Meine Stimme ist immer wieder mal Flucht“ für WDR 2. Viele wollen ja we- wir dann kochen und braten, und zu
SERVICE angeschlagen, weil ich auf der Bühne gen der guten Luft aufs Land ziehen. Weihnachten gab es ein Vogelstim-
Das steckt hinter den ja auch rumschreie. Deshalb muss ich Wenn man aber auf dem Land wohnt, men-Bestimmungsbuch. Wir versu-
Beiträgen auf betrieb- aufpassen. Aber bisher hält die Stim- verursacht man viel mehr Abgase, chen, dass die Kinder nicht als reine
liche Direktversicherungen. me. Ich trinke dafür jeden Tag fri- weil man durch Autofahren mehr CO2 Stadtkinder aufwachsen. Alle drei
schen Ingwertee mit Honig und einem produziert. Das ist schlechter für die haben noch kein Handy und sollen

31
Beutel Pfefferminztee. Morgens und Umwelt, aber die Menschen leben in sich lieber mit der Natur beschäfti-
ORANGE BLOGHAUS abends. Wenn ich auf Tour bin, sogar besserer Luft. gen.
Nicht richtig passende auch auf der Bühne. Ich versuche,
Schuhe bringen Fuß- gesunde Rituale einzubauen. Und so- Wohnen Sie selbst denn auf dem Das hört sich entspannt an. Wie ge-
probleme wie den Hallux Valgus. bald die Sonne scheint, halte ich mein Land oder in der Stadt? hen Sie denn mit Stress um?
Gesicht rein. Darum bin ich als Einzi- Wenn ich ein neues Programm schrei-

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ger in meiner Familie den gesamten be und die ersten Vorpremieren habe,
HAPPY FOOD Winter über nicht krank gewesen. kann ich mich um nichts anderes
Alles Bio – oder doch kümmern. Jetzt habe ich mehr als
lieber regional? Wir Welche Rolle spielt Fitness für Sie? 50 Shows gemacht. Das Programm
erklären es. Mit Biosiegelkunde. Ich mache auf meiner Tour Sport. steht, da wird nicht mehr viel dran
Yoga und Hula-Hoop. Ich arbeite mit geschraubt. Im Hotel kann ich jetzt

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einem 1,5 Kilo schweren Profireifen entspannen. Dort habe ich immer ein
SCHLAFMITTEL und habe mir das selber beigebracht. Zimmer mit Badewanne. Ich liege so
Was, wenn man ohne Ich habe auch vor, mit einer professi- gerne in der Badewanne. Danach lege
Tabletten nicht mehr onellen Hula-Hoop-Trainerin zusam- ich mich ins Bett oder in die Sauna. Ich
schlafen kann? Mit Suchttest. menzuarbeiten. habe die besten Ideen im Liegen. Da
kann ich am besten denken. Auch in

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Wie gestaltet sich Ihr Tagesablauf der Garderobe habe ich gerne eine Lie-
LEBEN an einem Tourtag? gefläche. Ich bin vor Auftritten auch
So fühlt es sich an, im Manchmal schaue ich mir den letzten nicht mehr aufgeregt. Ich bin sehr
Linksverkehr zu Abend an, wir nehmen das Programm froh, dass mich das alles nicht mehr
fahren – Koordination sei Dank! immer auf. Ich überlege dann, etwas so aufregt. (blick)
VIACTIV | AUSGABE FRÜHLING 2019 MEINUNG 3

PROF. BRINKMANN NOCH MEHR SERVICE

Die neue
und der Roboter VIACTIV App
am OP-Tisch Unsere Kunden sind immer in Bewe-
gung. Insbesondere mit den Daumen
– das Smartphone ist ihr ständiger
Begleiter. Um uns dem anzupassen
KOLUMNE Die Digitalisierung hat hat. Sie ahnen es – Deutschland landete auf dem
vorletzten Platz.
und unseren erstklassigen Service,
für den wir regelmäßig ausgezeich-
schon längst in der Medizinwelt net werden, weiter zu optimieren,
So sieht es anderswo aus: In Dänemark werden möchte die VIACTIV sich verändern:
Einzug gehalten. Doch hierzulande Rezepte längst digital übermittelt. Wichtige Gesund- Wir setzen jetzt auf digitale Lösungen,
ist man noch nicht mutig genug. heitsdaten von Patienten werden in elektronischen
Akten gespeichert. Ärzte und Kliniken können direkt
die unseren Kunden und uns viel Zeit
sparen können. Die Grundlage dafür
Deutschland belegt in einer Studie darauf zugreifen. In Estland besteht die Möglichkeit, ist nun die neue VIACTIV App.
Ergebnisse von Untersuchungen, Medikationspläne Derzeit bietet die App folgende
den vorletzten von 17 Plätzen. und Impfdaten online einzusehen. Welcher Arzt und Funktionen: Krankmeldung hochla-
welcher andere Gesundheitsberuf darauf zugreifen den, Rechnungen einreichen, „Meine

W
darf, das können die Betroffenen selbst verwalten. Daten ändern“, alle wichtigen Ser-
aren es die Kindheitserinnerungen oder die In Israel und Kanada sind Ferndiagnosen und sogar vicenummern auf einen Blick.
Sehnsucht nach einer heilen Welt? Jedenfalls Fernbehandlungen per Videoschaltung etabliert. Die App gibt es für iOS im Apple-
bin ich vor einiger Zeit beim Zappen an einer Store, für Android im google-play-
1980er-Jahre-Serie klebengeblieben – der Schwarzwald- Es geht an dieser Stelle nicht darum, der grenzen- store (iOS-Versionen 10 bis 12, An-
klinik. Sie erinnern sich: die verträumte Titelmelodie, und bedenkenlosen digitalen Welt das Wort zu reden. droid-Versionen 6 bis 9).
der Kameraanflug auf das malerische Haus im Glotter- Natürlich müssen wir über Datenschutz sprechen Und so funktioniert es:
tal und natürlich Professor Brinkmann und Schwester und diesen ernst nehmen. Herr über die Daten muss 1. Für die Zugangsdaten kontaktieren
Christa, mit denen Woche für Woche Millionen Fern- immer der Patient sein. Wir dürfen auch nie ver- Sie unser Support-Team.
sehzuschauer mitlitten. Ich tauchte in diese Welt ein gessen, dass Medizin etwas mit Menschlichkeit und 2. App herunterladen und Registrie-
und begann, sie auch aus der Sicht des Medizinautors Zwischenmenschlichkeit zu tun hat. Kein Computer rung starten.
zu betrachten. Wie schlicht waren die OP-Säle damals, kann ein Arzt-Patienten-Gespräch ersetzen. 3. Benutzernamen und Aktivierungs-
Computer spielten kaum eine Rolle, gemächlich ging es code eingeben und den Regist-
auf den Stationen zu und alles wirkte wie aus einer weit Wichtig ist auch, dass nicht alle Menschen und alle rierungshinweisen folgen (dafür
zurückliegenden Zeit. Wohlgemerkt, das Ganze wurde Generationen unserer Gesellschaft den gleichen Krankenversicherungsnummer
vor gerade mal 35 Jahren gedreht. Zugriff auf die digitale Welt haben. So sehr Kran- und E-Mail-Adresse bereithalten).
kenkassen und Behörden darauf setzen, Anträge und 4. PIN aus 6 Ziffern festlegen.
Vor Kurzem dann das Kontrastprogramm: Eine Ver- andere Formulare über das Internet abzuwickeln, so PROBLEME? Sie erreichen den
anstaltung, bei der ein OP-Roboter vorgestellt wurde, werden sie dennoch für geraume Zeit noch die Mög- App-Service unter der kostenlosen
der Kniegelenke wie von Zauberhand einsetzt. Na gut, lichkeit anbieten müssen, diese Vorgänge in einer Servicenummer 0800 3 33 32 11 mon-
das ist ein bisschen übertrieben. Aber die Frage, wer da Geschäftsstelle oder per Post abzuwickeln. tags bis freitags von 8 bis 20 Uhr und
eigentlich operiert – Arzt oder Roboter –, war durchaus samstags von 9 bis 14 Uhr und per
berechtigt. Aber etwas mehr Mut, Kreativität und Willen Mail unter digital@viactiv.de
könnten wir uns gönnen und die offenkundigen WWW.VIACTIV.DE
Binnen drei Jahrzehnten hat die Digitalisierung auch Vorteile der digitalen Welt noch stärker im Sinne
unsere medizinische Welt umgekrempelt. Wir googeln der Patienten nutzen. Gerade vor dem Hintergrund
im Internet nach Symptomen, legen beim Arzt eine des Hausärztemangels bieten sich hier spannende
Chipkarte vor, benutzen Fitness-Apps, lassen Blutzu- Alternativen. Wenn durch den Einsatz eines – vom
ckerwerte elektronisch überwachen, ersetzen Tätig- Arzt gesteuerten und überwachten – OP-Roboters
keiten des Chirurgen durch Roboterunterstützung. Ich der Eingriff am Knie mit höherer Qualität ausgeführt
könnte diese Liste noch seitenlang weiterführen. Und werden kann, dann sollten wir den Krankenhäusern
doch könnten wir die Vorteile der High-Tech-Welt noch ermöglichen, diese Geräte anzuschaffen. Und wenn
viel stärker nutzen. Glauben Sie nicht? Von beschriebe- wir uns dann nach einer Roboter-OP zu Hause vor
nem OP-Roboter sind derzeit in Deutschland zehn im dem Fernseher erholen, darf die Schwarzwaldklinik
Einsatz, in den USA mehrere hundert! Und das Gerät gern zum Genesungsprozess beitragen.
operiert nachweislich schonender und präziser, als es
ein Chirurg allein je könnte. Dazu passt auch eine Stu- Martin Fröhlich
die der Bertelsmann Stiftung, die 17 Länder im Hinblick ist Redakteur für Gesundheit und Medizin
auf Digitalisierung im Gesundheitswesen verglichen bei der Neuen Westfälischen Zeitung.

Ihre Meinung PER POST: VIACTIV Krankenkasse,


Universitätsstraße 43, 44789 Bochum
Die neue

interessiert uns! PER E-MAIL: redaktion@viactiv.de VIACTIV App: jetzt online.


4 STATISTIK VIACTIV | AUSGABE FRÜHLING 2019

Medizin in Zahlen
Die wichtigste Funktion
von HAAREN ist der Schutz
vor äußeren Einflüssen.
Sie halten warm, schützen

5 Millionen
vor Sonne und Staub. Die
einzigen haarfreien Stellen
der Haut sind Lippen, Hand-
Haare – geschätzt – wachsen am menschlichen Körper. Damit sind wir fast vollständig behaart.
flächen und Fußsohlen.

0 1

15%
der Menschen mit europäischer
0,1 mm Durchmesser
1 cm
wächst ein Haar durchschnittlich
Abstammung haben lockiges Haar. hat jedes einzelne Haar ungefähr. im Monat.

10%
beträgt der Wasseranteil im Haar.
4

3
80 cm
kann ein Haar im Schnitt lang werden – so lang
Hauptbestandteil ist mit 90% Keratin. wie 3,5 VIACTIV Magazin-Seiten nebeneinander.

100 g
kann ein einzelnes Haar in etwa an Gewicht
5,63 m
ist das längste natürliche weibliche Kopfhaar
100
Haare können einem gesunden Menschen
halten – eine ganze Tafel Schokolade. lang. Es gehört der Chinesin Xie Qiuping. pro Tag ausfallen.
TITELTHEMA 5

DARMGESUNDHEIT
DÜNNDARM
Im bis zu 5 Meter langen Dünndarm
wird die Nahrung mit Verdauungsen-
zymen in ihre kleinsten Bestandteile
Ab durch die Mitte!
zerlegt. Die Nährstoffe werden dann
von den Darmzellen aufgenommen Eine vage Vorstellung davon, was im Darm passiert, haben
und ins Blut transportiert. Außerdem wir wohl alle – aber eben nur eine vage. Unsere Übersicht
werden hier täglich bis zu neun Liter
Wasser (aus Nahrung, Speichel, Ma- erklärt den WEG DER NAHRUNG durch unseren Bauch.
gensaft und Drüsen) mit Elektrolyten
aufgenommen.

1 ZWÖLFFINGERDARM
Dieser erste Teil des Dünndarms
setzt die im Mund durch Speichel und

1
im Magen durch Magensaft begonne-
ne Verdauung mit Enzymen fort, die
unter anderem den pH-Wert der nun
breiigen Nahrung erhöhen. Durch die
Magensäure wäre die Nahrung sonst
zu sauer. Außerdem wird zur Verdau-
ung von Fetten bei Bedarf Gallensaft
aus der Gallenblase beigemengt.

2
2 LEERDARM
Der Leerdarm macht mit rund
2 Metern etwa zwei Drittel des Dünn-
darms aus. In ihm wird der Speise-
brei aus dem Zwölffingerdarm weiter
mit Enzymen aufgespalten, Nährstof-
fe und Wasser werden dann über die
Schleimhaut in die Blutbahn aufge-
nommen. Außerdem wird Schleim
produziert, der vor Selbstverdauung
durch Magensäure schützt.
3 5
4
3 KRUMMDARM
Er ist der letzte Abschnitt des
Dünndarms, etwa 3 Meter lang – und
mithilfe sogenannter Lymphfolli-
kel unter anderem zur Abwehr von
Keimen aus der Nahrung da. Insge-
samt aber treibt er die Verdauung
weiter voran und sorgt dafür, dass
die von der Leber produzierte und im
6
Zwölffingerdarm zur Fettverdauung
beigemengte Gallensäure wieder vom
Körper aufgenommen wird.

DICKDARM
Der Dünndarm endet im etwa 1,5
Meter langen Dickdarm. Dessen Ende
4 BLINDDARM
Der erste Teil des Dickdarms
ist der Blinddarm mit dem kleinen
5 GRIMMDARM
Der Grimmdarm ist für Transport
und Weiterverarbeitung des Nah-
6 MASTDARM
Der Mastdarm, auch Enddarm
oder Rektum genannt, ist um die 15
ist das Rektum, mit anschließendem Wurmfortsatz. Er ist wichtig für das rungsbreis zuständig. Der Transport Zentimeter lang und der letzte Ab-
After. Ist der Darminhalt dorthin Immunsystem – als Teil des Abwehr- geschieht mit wellenförmigen Mus- schnitt des Dickdarms. Er speichert
gelangt, wird automatisch der Drang systems gegen Krankheitserreger, kelkontraktionen, die den Darminhalt den Kot – was bei fehlender Möglich-
ausgelöst, zur Toilette zu gehen. Im Fremdpartikel und krankhaft verän- teilweise auch gut durchmischen, keit zur Entleerung bis zum nächsten
Dickdarm leben schätzungsweise derte Körperbestandteile. Zudem ist damit möglichst viele Nährstoffe Stuhlgang möglich ist. Dafür, dass bis
zehn Billionen überwiegend nützliche er Rückzugsort für nützliche Bak- über die Darmwand ins Blut gelan- zur Entleerung alles zurückgehalten
Bakterien. Sie verarbeiten unverdau- terien, die etwa während einer Darm- gen. Außerdem wird im Grimmdarm wird, sorgen die Schließmuskeln im
liche Nahrungsreste und produzieren infektion überleben sollen, um die Wasser aus der Nahrung gezogen, sogenannten Analkanal am Ende des
Stoffe wie manche B-Vitamine. Darmflora später wieder aufzubauen. damit der Kot nicht zu breiig wird. Mastdarms.
6 TITELTHEMA DARMGESUNDHEIT VIACTIV | AUSGABE FRÜHLING 2019

Damit der
Darm nicht zum
Problem wird
Das Thema ist unbeliebt. Warum es trotz-
dem wichtig ist, zur FRÜHERKENNUNG zu
gehen, erklärt Dr. Thorsten Brechmann,
Leitender Oberarzt der Gastroenterologie
am Bergmannsheil Klinikum Bochum.
9 VIACTIV | AUSGABE FRÜHLING 2019 TITELTHEMA DARMGESUNDHEIT 7

H
err Dr. Brechmann, es ist das Man versucht zunächst, die Sympto- Und was ist dann das Schlimme da- Warum sind 50 Jahre die magische
natürlichste Thema der Welt me einzugrenzen und eine schwer- ran? Grenze zur Vorsorge? Was ist da an-
– trotzdem sprechen die wiegende Erkrankung auszuschlie- Eigentlich nichts. Vielleicht löst es ders als mit 45?
meisten Menschen nur ungern da- ßen. Dann kann man erstmal einfach vorher ein unangenehmes Gefühl aus, Das ergibt sich unter anderem aus
rüber: die Verdauung. Warum gibt die Symptome behandeln. Ist es eine dass man mit dem nackten Po auf ei- Ersterkrankungsstatistiken des Ro-
es da so eine Hemmschwelle? Verstopfung, wird etwas Lösendes nem Untersuchungstisch liegt. bert-Koch-Instituts. Das sind einfach
Ich nehme an, weil über Verdauung verordnet, hat man Durchfall, etwas Erfahrungswerte. Die meisten Erst-
sprechen zu müssen in den meisten Stopfendes. Bei Bauchschmerzen un- Und danach? Hat man dann noch diagnosen gibt es ungefähr ab 50 Jah-
Fällen bedeutet, dass etwas nicht in ter Umständen etwas Luftabführen- Probleme? ren.
Ordnung ist. Und das möchte man na- des. All diese Symptome sind übrigens Nein, eigentlich nicht. Vielleicht hat
türlich am liebsten ignorieren. auch Anzeichen für das Reizdarmsyn- man wegen der vielen Flüssigkeit an-
drom, die verbreitetste Darmerkran- schließend nochmal den Drang, auf
Wann sollte man denn dringend kung in Deutschland. Sie können aber die Toilette zu gehen. Vielleicht geht
anfangen, über seine Verdauung zu auch unabhängig davon auftreten. auch noch ein bisschen Luft ab, die
sprechen? vorher in den Darm gepumpt wurde,
Immer dann, wenn sich ganz bedeu- Und wenn sich die Symptome nicht um mit dem Endoskop besser hinein-
tend etwas ändert. Am Gefühl im einfach so behandeln lassen? zukommen. Aber sonst dürfte spätes-
Bauch oder an der Ausscheidung. Dann schaut man weiter. Und im tens am Tag danach alles wieder so
Wenn man zum Beispiel über eine absoluten Ernstfall muss man dann sein wie immer.
längere Zeit ständig Luft im Bauch eben auch mal in den Darm hinein- Über die Verdau-
hat – was man normalerweise nie hat. schauen. Und wenn dann etwas gefunden
Oder wenn sich der Rhythmus des wird? ung zu sprechen
Stuhlgangs plötzlich ändert und sich
nicht wieder normalisiert. Wenn also
Sie meinen eine Darmspiegelung?
Genau!
Sind es nur Polypen, also gutartige
Schleimhautwucherungen, werden
bedeutet meist,
jemand, der sonst eher selten zur Toi- sie einfach entfernt – das ist meist dass etwas nicht
lette muss, plötzlich dreimal am Tag Das ist ja nun in den meisten Fällen schon während der Darmspiegelung
muss. Oder jemand, der sonst dreimal die Sache, die Patienten vermeiden möglich. Ist schon Krebs da, wird na- in Ordnung ist.
am Tag geht, auf einmal nur noch alle
drei Tage muss. Ebenso natürlich bei
möchten, oder?
Ja, aber das ist nicht gut. Darmspie-
türlich die weitere Therapie bespro-
chen.
Und das würden
anhaltendem Durchfall, Erbrechen gelungen gehören zu den Früherken- wir am liebsten
oder starken Schmerzen. nungsuntersuchungen, das heißt,
man kann durch sie ernsthafte Er- ignorieren.“
... aber ist nicht dreimal am Tag so- krankungen wie zum Beispiel Dick-
wieso zu oft und nur alle drei Tage darmkrebs in einem sehr frühen Sta-
zu selten? dium erkennen – sodass es danach
Nein, wenn es immer so war und nie wirklich gute Heilungschancen gibt.
Beschwerden gemacht hat, kann das
als normal gelten. Aber ist das nicht furchtbar unange- Und warum muss man dann nur alle
nehm? zehn Jahre zur Darmspiegelung?
Was passiert denn, wenn ich mit Richtig angenehm ist es natürlich Weil Darmkrebs nur sehr langsam
meinem Arzt über meine Verdau- nicht. Aber der Nutzen steht meiner wächst. Darum genügen zehn Jahre
ungsprobleme spreche? Meinung nach über dem unange- Oberarzt in der Regel. Wurde eine Krebsvorstu-
nehmen Gefühl. Immerhin konnte fe gefunden und entfernt, verringert
Dr. Thorsten Brechmann
dadurch, dass die Bereitschaft zur sich der Abstand natürlich erstmal.
Darmspiegelung in den vergange- Auf drei oder fünf Jahre zum Beispiel.
nen Jahren gestiegen ist, die Erkran-
kungsrate deutlich gesenkt werden. Gibt es noch andere Früherken-
Statt bei 75.000 Neuerkrankungen VORSORGE nungsmöglichkeiten außer der
vor etwa zehn Jahren sind wir jetzt Ab 50 ist die Früherkennung Darmspiegelung?
nur noch bei rund 60.000 – was aber wichtig: Einmal im Jahr wird Ja, es gibt noch nichtinvasive Test-
immer noch bedeutend zu viel ist. Ihr Stuhl auf verborgenes verfahren zur Untersuchung auf ver-
Darum wünschen wir Ärzte uns na- Blut untersucht, um das stecktes Blut in Stuhlproben. Aber die
Darmspiege- türlich, dass noch mehr Menschen die Risiko von zu spät erkanntem sind nicht so genau. Da kann es schon
l­ungen sind Früherkennung in Anspruch nehmen,
um noch mehr Fälle früher entdecken
Darmkrebs zu minimieren.
Ab aktuell 55 Jahren gibt es
mal sein, dass zum Beispiel vorher
verzehrte Blutwurst oder anderes
nicht gerade zu können. dann zwei Optionen: Zwei Fleisch das Ergebnis verfälscht.
Dickdarmspiegelungen im Ab-
angenehm – aber Wie läuft so eine Darmspiegelung stand von 10 Jahren oder eine Was kann man denn selbst tun, um
der Nutzen ab?
Man darf ab dem Mittag vor dem Tag
Untersuchung auf Blut alle 2
Jahre. Ab dem 1. Juli wird das
sein Darmkrebsrisiko zu minimie-
ren?
steht über dem der Untersuchung nichts mehr essen Alter bei Männern für die ers- Es gibt eine Reihe von Faktoren,
und muss von da an den Darm reini- te Darmspiegelung allerdings die man vermeiden kann: Rauchen,
unangenehmen gen. Das geschieht mit einer leider auf 50 Jahre gesenkt. Die regelmäßiger Alkoholkonsum und
Gefühl.“ nicht sehr gut schmeckenden Flüssig-
keit, von der man zwei Liter trinken
VIACTIV wird dazu einladen
und informieren.
Übergewicht zum Beispiel wirken
sich negativ aus. Aber auch eine fal-
muss. Das ist nicht angenehm. Aber WWW.VIACTIV.DE sche Ernährung mit wenig Ballast-
die Untersuchung selbst kann man (WEBCODE 1011) stoffen und viel rotem Fleisch spielt
dann verschlafen. eine Rolle.  (tig)
8 TITELTHEMA DARMGESUNDHEIT VIACTIV | AUSGABE FRÜHLING 2019

Gefühle im Bauch
Er ist unser Verdauungsorgan und wichtig für
das Immunsystem. Aber: Der Darm ist auch so
etwas wie unser GLÜCKSORGAN, denn mehr
als 90 Prozent des berühmten Glückshormons
Serotonin werden dort gebildet. Damit hat er
also großen Einfluss auf unsere Gefühle.

HIRN GEGEN BAUCH


Redensarten wie „Das habe ich
aus dem Bauch heraus ent-
schieden“ oder „Das sagt mir tz
mein Bauchgefühl“ sind seit
jeher fest in unserem Sprach-
gebrauch verankert. Trotzdem
vertrauen wir unserem Bauch
in der Realität meist weniger
als unserem Kopf. Schließlich
ist das Gehirn ja das Denkor-
gan schlechthin – und gerade
wir Deutschen sind bekannt
dafür, gerne ausgiebig zu ana-
lysieren statt einfach mal fün-
fe gerade sein zu lassen. Doch
vor gut zwei Jahrzehnten ent-
deckten Forscher, wie eng die
Wir sollten
Verbindung zwischen Bauch unseren Bauch-
und Hirn ist, und haben das zu
einem der spannendsten For- entscheidun-
schungsthemen unserer Zeit
gemacht. Und so langsam wird
gen mehr Auf-
klar, dass wir unseren Bauch- merksamkeit
entscheidungen tatsächlich
mehr Platz einräumen sollten, schenken.“
als wir es tun. Frei nach dem
Motto: Kontrolle ist gut – Ver-
trauen ist besser.
9 VIACTIV | AUSGABE FRÜHLING 2019 TITELTHEMA DARMGESUNDHEIT 9

SCHWERSTARBEITER
Michael Gershon, Zellbiologe
an der Columbia University in
New York, war es, der 1996 als
Erster den Begriff Bauchhirn
prägte. Er meinte damit ein
Nervengeflecht, das unseren
Darm in voller Länge umspannt
und über Nervenbahnen sogar
unmittelbar und fest mit dem
Gehirn in Verbindung steht.
Trotz dieser Verbindung ist die-
ses Bauchhirn aber in der Lage, DER WAHRE CHEF KOPF UND BAUCH
unabhängig vom Kopf zu ent- In der Evolution war der Darm IN DER ANTIKE
scheiden. Vermutlich weil es schon lange vor dem Gehirn Schon die alten Griechen
eine Art Abbild des Kopfhirns der Chef der Entscheidungen. wussten, dass der Kopf nicht
ist: Zelltypen, Wirkstoffe und Bei einigen Tieren, wie zum der wirkliche Kompass unse-
Rezeptoren (Reizempfänger) Beispiel den Quallen, ist das res Lebens ist – sondern der
sind gleich. Das zeigt sich etwa auch noch immer so: Bei ihnen Bauch. Davon erzählt in ihrer
in spontanem Bauchgrimmen, sind Kopf und Bauch sozusa- Mythologie zum Beispiel die
wenn man intuitiv erfasst, dass gen eins. Beim Menschen aber Geschichte über Zeus und
die Entscheidung, die der Kopf teilt sich das Nervengewebe seine Frau Metis: Als Metis
getroffen hat, nicht richtig ist. von Kopf und Bauch während schwanger war, verwandelte
Oder in diesem permanenten der embryonalen Entwicklung. sie sich in eine Fliege und
Kribbeln, wenn wir frisch ver- Ein Teil bleibt oben, der ande- wurde von Zeus verschlun-
liebt sind. Da weiß der Bauch re Teil wandert während der gen. Er wollte damit eine
einfach schon vor dem Hirn, Entwicklung nach unten. Die Prophezeiung aushebeln, die
was Sache ist. Und trotzdem Verbindung aber bleibt – der besagte, dass eine Tochter
schaltet der Kopf sich irgend- sogenannte Vagusnerv, der wie ihm ebenbürtig sein, ein Sohn
wann ein und versucht, die eine direkte Leitung aus dem ihn stürzen würde. Metis,
Regie zu übernehmen. Außer Bauch ins Hirn führt –, und er die Göttin der Klugheit, saß
wenn etwas im Essen nicht gut kann Erstaunliches auslösen. nun also in Zeus’ Bauch und
war. Dann sendet der Bauch Denn es gibt ernstzunehmende verbreitete ihr Wissen von
dieses miese Gefühl der Übel- Hinweise darauf, dass ein gutes dort aus. Das Kind wurde
keit nach oben – und der Kopf Bauchgefühl, also eine gesunde allerdings trotzdem geboren:
nimmt es ernst. Dafür leistet Darmflora, auch unsere Psyche Nach dem Genuss von Metis
das Bauchhirn Schwerstarbeit: stabil hält. Schlechte Laune, hatte Zeus irgendwann fürch-
Millionen von chemischen Antriebslosigkeit oder auch de- terliche Kopfschmerzen und
Substanzen werden analysiert, pressive Verstimmungen könn- bat den Feuergott Hephaistos
um Gifte und Gefahren zu er- ten ihre Wurzel demnach also um Hilfe. Dem fiel nichts
kennen. Und das wieder und im Bauch statt im Kopf haben. Besseres ein, als dem leiden-
wieder, denn im Laufe eines Darauf deutet zumindest eine den Zeus mit einem Hammer
Lebens wandern rund 30 Ton- Untersuchung des Gastroen- auf den Kopf zu schlagen,
nen Nahrung und 50.000 Liter terologen Emeran Mayer an der sodass dieser sich spaltete.
Flüssigkeit durch den Darm. University of California in Los Und heraus stieg, sozusagen
Angeles aus dem Jahr 2013 hin: als Kopfgeburt, seine Tochter
In einem Experiment sollten Athene – die Kriegs­göttin und
zwei Gruppen von Frauen vier Strategiespezialistin.
Wochen lang Joghurt essen. Die
eine Gruppe normalen Joghurt,
die andere Gruppe solchen,
der mit probiotischen Bakteri-
en versetzt war. Es zeigte sich,
dass bei Letzteren bestimmte
Hirnregionen weniger anfällig
auf negative Reize reagierten
als in der Vergleichsgruppe.
10 SERVICE VIACTIV | AUSGABE FRÜHLING 2019

Nutzen und Risiken der Darmkrebsfrüherkennung durch den


Okkultbluttest – Test auf verborgenes Blut im Stuhl

2.000 MENSCHEN ab 45 Jahren* Infos

mit Anspruch auf Früherkennung von Darmkrebs durch Tests FÜR WEN IST DER TEST GEEIGNET?
Früherkennungsuntersuchungen
richten sich an Menschen, die keine
Symptome zu der gesuchten Krank-
1.000 MENSCHEN 1.000 MENSCHEN heit, in diesem Fall Darmkrebs,
OHNE Inanspruchnahme MIT Inanspruchnahme haben, um sie früher zu entdecken
und zu behandeln. Beim Test auf
(kein Okkultbluttest) (ausgeführter Okkultbluttest) verborgenes (okkultes) Blut im Stuhl
wird der Stuhl auf kleinste Mengen
Blut untersucht, die für das Auge
NUTZEN nicht sichtbar sind. Blut im Stuhl
kann auf Darmkrebs hinweisen,
wobei der Test keinen Hinweis auf
den Ursprung einer Blutung gibt. Bei
einem positiven Testergebnis ist die
Wahrscheinlichkeit für Darmkrebs
erhöht. Daher wird zur Abklärung in
der Regel eine große Darmspiegelung
DIAGNOSE TOD DIAGNOSE TOD
(Koloskopie) durchgeführt.
von fortgeschrittenem durch von fortgeschrittenem durch
Darmkrebs** Darmkrebs Darmkrebs** Darmkrebs
GIBT ES ANDERE MÖGLICHKEITEN?
Der Okkultbluttest wird in Deutsch-
10 7 9 6 land ab 50 Jahren jährlich als
Leistung der GKV angeboten. Weitere
Diagnosen Fälle Diagnosen Fälle
Formen der Darmkrebsfrüherken-
nungsuntersuchung sind die kleine
Darmspiegelung und die Koloskopie.
SCHADEN Die Koloskopie wird in Deutschland
als Leistung der gesetzlichen Kran-
kenversicherung aktuell ab 55 Jahren
angeboten.

WAS SAGT DIE FAKTENBOX?

– –
Bei Nichtinanspruchnahme der
Früherkennung starben innerhalb
von 9 bis 30 Jahren 7 von 1.000
nichterfolgende
Menschen an Darmkrebs. Im selben
unnötige Behandlung wegen
Zeitraum starben 6 von 1.000 Men-
FOLGEBEHANDLUNG FEHLDIAGNOSE
schen mit Früherkennung mittels
durch falsch positives durch falsch negatives
Okkultbluttest an Darmkrebs. Alle
Ergebnis Ergebnis
** Gibt es zum Beispiel Vorbelastungen in der Familie, gilt die Zahlen sind gerundet. Die Zahlen zur
Altersbegrenzung für die erste Darmspiegelung nicht.
** Eine Darmkrebsdiagnose kann ggf. durch die Entfernung
von möglichen Darmkrebsvorstufen (Polypen) während
12 6 Darmkrebssterblichkeit basieren auf
vier Studien mit gut 310.000 Teil-
der Früherkennungs­untersuchung verhindert werden. Fälle Fälle nehmern, zu den Diagnosen auf zwei
Studien mit gut 220.000 Teilneh-
Hinweis
Die Inhalte dieser Faktenbox stammen von der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung und vom Max-Planck-Institut für Bildungsfor-
mern. Die Zahlen zum Schaden ba-
schung (Harding-Zentrum für Risikokompetenz), Fitzpatrick-Lewis D., Ali Mu, Warren R., Gemeinsamer Bundesausschuss. Früherkennungs- sieren beim falsch positiven Ergebnis
untersuchungen im Überblick, Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (alle 2016). Die Daten für den Okkultbluttest auf zwei Studien mit knapp 21.000
basieren auf Studien zum Guajak-basierten Test auf okkultes Blut im Stuhl (gFOBT). Seit dem 1.1.2017 wurde der gFOBT vom immunologischen Teilnehmern, beim falsch negativen
Test zum Nachweis von nicht sichtbarem Blut im Stuhl (iFOBT) abgelöst. Gegenwärtig existieren keine Übersichtsarbeiten mit Studien zum
iFOBT, die patient*innenrelevante Endpunkte berichten. Erste Ergebnisse aus gegenwärtig laufenden Langzeitstudien werden etwa 2026 Ergebnis auf drei Studien mit gut
erwartet. 3.200 Teilnehmern.
VIACTIV | AUSGABE FRÜHLING 2019 SCHNELLE HILFE 11

GESUNDHEITSTELEFON SPORTTELEFON

Alles echt? Sport im Alter


Herzhafter Geschmack in fettreduzierten Gerade im Alter sollte man versuchen, sein
Lebensmitteln? Das geht nur mit künstlichen tägliches Pensum an BEWEGUNG zu halten.
ZUSATZSTOFFEN. Die sind aber nicht gesund. Ein paar Tricks können helfen.

D
ie Lebenserwartung steigt, und es kommt zu positiven Effekten
mehr Lebenszeit bedeutet je- bei Ganggeschwindigkeit und Gleich-
doch nicht gleich auch mehr gewicht.
Lebensqualität. Dazu gehören viel-
fältige Aspekte: Selbstständigkeit, GLEICHGEWICHT TRAINIEREN
körperliches und seelisches Wohl- Menschen über 80 Jahre sollten zum
befinden, körperliche und geistige Erhalt der Alltagskompetenzen und
Leistungsfähigkeit und soziale Be- zur Sturzprophylaxe die zentralen
Fertiggerichte enthalten ziehungen. Jeder Teil des Körpers Elemente Kraft und Gleichgewicht
bleibt leistungsfähig, wenn wir ihn trainieren. Ausdauerübungen sollten
viele Zusatzstoffe.
nutzen. Was nicht gebraucht wird, hier an die Fitness angepasst werden.
neigt eher zu Krankheiten und al-
tert vorzeitig. Gleichgewicht, Kraft, SCHNELLKRAFT ÜBEN

F
Schnelligkeit, Ausdauer und Koor- Wichtig ist, körperliche Aktivitäten
arbstoffe, Aromen, Konservie- Limonaden zugreift, kommt bis auf dination können erhalten oder ver- in den Alltag zu integrieren: Jeden
rungs- und Verdickungsmit- die vierfache Menge. bessert werden. Tag der kleine Einkauf oder der kur-
tel lassen unser Essen besser ze Spaziergang. Einfache Alltagsbe-
aussehen, duften oder machen es ACHTUNG BLUTZUCKERSPIEGEL DIE MUSKELKRAFT STEIGERN wegungen können auch genutzt wer-
haltbarer. Im Laufe der Zeit beein- Viele Zusatzstoffe sind in kalori- Zwischen 60 und 80 Jahren kann den, um die Schnellkraft zu steigern.
flussen sie das Geschmacksemp- enreduzierten Lebensmitteln ent- man mit moderatem Ausdauertrai- Dies bedeutet, dass eine Bewegung
finden sogar so, dass das natürli- halten, weil der Geschmacksträger ning die Sterberate um 40 Prozent wie vom Stuhl aufstehen geübt wird,
che Lebensmittel nicht mehr als Fett durch Aromen und Gewürze reduzieren. Je nach körperlicher indem man schnell aufsteht und sich
schmackhaft empfunden wird. ersetzt wird. In zuckerreduzierten Fitness bieten sich Wandern, Rü- langsam wieder setzt. Auch Treppen-
Nahrungsmitteln sind zwar mindes- ckenschwimmen, Radfahren und steigen oder seitliche Schritte fördern
GENTECHNIK UND ALLERGIE tens 30 Prozent weniger Zucker als Tanzen an. Natürlich kann auch der die Funktionalität des Körpers.
In der EU sind mehr als 300 Lebens- in vergleichbaren Produkten – häu- Lieblingssport in angepasster Form
mittelzusatzstoffe mit E-Nummern fig kommen jedoch Süßstoffe zum weiter betrieben werden. Sinn- HIER GIBT’S INFOS
zugelassen. Allerdings gilt für einige Einsatz. Süßstoff wird vom Körper voll und effektiv ist Krafttraining. Antworten auf medizinische Fragen
eine Mengenbeschränkung und eine für Zucker gehalten, was zu einer Schon nach 3 bis 6 Monaten steigt und situationsbezogene Hilfe erhal-
Warnhinweispflicht. Wie zum Beispiel Absenkung des Blutzuckerspiegels die Muskelkraft um 40 bis 150 Pro- ten Sie zu jeder Zeit beim Experten-
für Chinolingelb, E 104. Lebensmit- führt. Dadurch entsteht nach kur- zent, die Muskelmasse nimmt zu team der Medical:Contact.
tel mit diesem Farbstoff müssen den zer Zeit das Verlangen nach mehr. In
Hinweis „kann Aktivität und Aufmerk- Bio-Lebensmitteln sind dagegen nur
samkeit bei Kindern beeinträchtigen“ 47 Zusatzstoffe zugelassen. Natür-
tragen. Andere E-Nummern zeigen an, liche Lebensmittel kommen sogar Fitness im Alter
dass die umstrittene Gentechnologie ganz ohne Zusatzstoffe aus.
kann man trainieren.
zum Einsatz kam. Es gibt aber auch
Hinweise für Allergiker oder Asthma- HIER GIBT’S INFOS
tiker oder für Vegetarier und Veganer. Infos stellen die Verbraucherzen-
tralen oder das Bundeszentrum für
ZUSATZSTOFFE PRO TAG Ernährung zur Verfügung. Auch die
Wer frisch kocht, isst meist weniger Ernährungsberater beim Gesund-
als 5 Gramm Zusatzstoffe pro Tag. heitstelefon der Medical:Contact
Wer aber häufig auf Fertiggerichte, beantworten Fragen dazu – auch
Backmischungen, Tütensuppen und nachts und am Wochenende.

VIACTIV * Rund um die Uhr


kostenlos aus dem dt. Festnetz. VIACTIV * Rund um die Uhr kostenlos
aus dem dt. Festnetz.

GESUNDHEITSTELEFON SPORTTELEFON
0800 14 05 54 12 20 90* 0800 14 05 54 12 20 98*
12 INTERVIEW VIACTIV | AUSGABE FRÜHLING 2019

DIGITALISIERUNG

„Heraus-
forderungen
sind Chancen!“
9 VIACTIV | AUSGABE FRÜHLING 2019 INTERVIEW 13

Die VIACTIV ist auf dem natürlich unter Beachtung des Datenschutzes. Wir
haben bereits jetzt unter anderem Folgendes in Um-
direkten Weg in die digitale setzung und Planung: Die Stammdatenverwaltung
Zukunft. RAINER ALDINGER in der App, das Einreichen von Rechnungen und
Arbeitsunfähigkeitsbescheinigungen in der App,
treibt diesen Prozess voran. Terminerinnerungen, ein elektronisches Postfach
zum Austausch von Dokumenten, Online-Erfassung
Im Interview erklärt er die von Unfallfragebögen, Online-Erfassung von Fami-
Vorteile und Chancen der lienfragebögen, Beitrittserklärung online, „Meine
Medikamente“-Übersicht, eine Chat-Funktion mit
Digitalisierung. der Kasse, ein Überblick über den Status der Heil-
und Hilfsmittel. In der Planung wird es bis 2021

S
mit den elektronischen Gesundheits- und Patien-
ie sind seit einem Jahr Chief Digital Officer tenakten weitere Services geben, wie zum Beispiel
bei der VIACTIV. Was genau ist Ihre Aufgabe? die Medikamentenverwaltung, die Verwaltung von
Vereinfacht gesagt bin ich für alles zuständig, Impfungen oder Vorsorgeempfehlungen. Ich kann
was elektronisch bei uns abläuft – und dafür, dass mir in Zukunft die Rolle der Krankenkasse als eine
noch mehr von dem elektronisch wird, was es bis- Im Interview: Art „Gesundheitscoach“ des Versicherten gut vor-
her nicht ist. Das fängt beim Posteingang in digitaler stellen, um die für seine Lebensumstände optimale
Rainer Aldinger von der VIACTIV. Prävention und Versorgung zu planen.
und analoger Form an – wir bekommen 15.000 bis
17.000 Briefe am Tag – und geht bis zur Verarbei-
tung in unserem Krankenkassenkernsystem. Wie wird für die Sicherheit sensibler Daten ge-
sorgt?
Wie digital ist die VIACTIV denn schon? Generell gilt der Grundsatz, dass der Versicherte
Bereits heute wird jeder Posteingang – also auch der Herr seiner Daten bleibt. Sicherheit und Da-
der aus Papier – sofort in eine digitale Akte umge- tenschutz sind zentrale Themen für uns. Wir sind
wandelt und zu einem großen Teil automatisiert hier gut gewappnet vom Managen von Identitäten
verarbeitet. Das findet mittels einer „Machine im Netz bis hin zum Durchspielen von Cyberan-
Learning“ Software statt. Und mit unserer App, griffs-Szenarien gegen die VIACTIV. Wir haben ei-
die wir Anfang Februar gestartet haben, gehen wir
nun den komplett digitalen Weg. Sie bietet derzeit
Bei uns gilt der Grundsatz, nen hohen Anspruch und eine technisch hervorra-
gende Lösung, mit Daten im Netz umzugehen. Wir
drei Services und wird kontinuierlich ausgebaut. dass der Versicherte der sind in diesem Feld heute weiter, als es die Banken

Und wie digital soll die VIACTIV noch werden?


Herr seiner Daten bleibt. in Deutschland zum Beispiel sind. Ich sehe da also
zunächst keine Grenzen, außer der Akzeptanz der
Wir wollen darin eine führende Krankenkasse wer-
den, weil wir davon überzeugt sind, dass die digi-
Wir sind im digitalen Nutzer.

talen Kanäle in Zukunft eine wichtige Bedeutung Bereich viel weiter als Wie hat sich das Gesundheitssystem mit
haben werden. Man kann das in anderen Ländern
bereits sehen: In Israel oder in Dänemark würde
zum Beispiel die Banken.“ den neuen Möglichkeiten verändert?
Die elektronische Patientenakte, die jetzt in der
niemand mit einem Papier-Rezept in eine Apotheke Umsetzung ist, eröffnet ganz neue Möglichkei-
gehen. Dort ist das E-Rezept seit langem etabliert. ten. Das erste Mal hat der Versicherte alle Daten
Telemedizin gehört dort zum Alltag. Darum sind nikation mit unseren Kunden auf diversen elektro- seines Gesundheitsverlaufs elektronisch ver-
wir überzeugt: Wenn wir unseren Kunden eine digi- nischen Kanälen wie Chat, App oder E-Postfach, um fügbar. Wir werden den Versicherten Angebo-
tale Alternative zum Papier bieten, werden sie diese ihnen den für sie angenehmsten digitalen Zugangs- te eröffnen, diese Möglichkeit auch zu nutzen.
auch nutzen. Es ist doch viel angenehmer, etwa ei- weg zu bieten. Wir sind aber als Körperschaft des Ein Beispiel kann die Telemedizin sein.
nen Unfallfragebogen am Rechner auszufüllen, per öffentlichen Rechts auch einer Regulierung unter-
Klick zu versenden und sehr schnell eine Bestäti- worfen, die es aus Datenschutzgründen nicht im- Gibt es Bereiche, in denen Sie die neuen Möglich-
gung zu erhalten, als auf ein Papierformular zu war- mer leicht macht, digitale Lösungen zu finden. So keiten besonders sinnvoll finden?
ten, das in einen Umschlag zu stecken und für einen ist es zum Beispiel nicht möglich, als Chat einfach Mir persönlich fällt es zum Beispiel schwer, nachzu-
Euro Porto zur Post zu bringen und Tage auf eine WhatsApp zu verwenden. Mir ist aber durchaus be- vollziehen, warum Menschen Dokumente selbst in
Antwort zu warten. wusst, dass Kunden dies erwarten, ebenso wie den einer Kasse abgeben und nicht digital senden – aber
telefonischen und den persönlichen Kontakt. das mag eventuell ein persönliches Zeitmanage-
Was sind auf dem Weg dorthin die größten Her- ment-Problem von mir sein. Aufbauend auf der in
ausforderungen? Was sind die größten Chancen der Digitalisierung? Zukunft verfügbaren Datenbasis können wir dann
Die Herausforderungen sind vielfältig. Ich habe ein- Der digitale Kanal ist sehr direkt und schnell zum aber das ganze digitale Kundenerlebnis besser ge-
mal den Begriff AutoVerDiKo geprägt. Er steht für: Kunden und kann uns helfen, unseren Service wei- stalten, wenn wir wissen, wie sich der Versicherte
Automation, Vernetzung, Digitale Kommunikation. ter zu verbessern. Hier wollen wir auch künftig, wie digital informiert, wo er nach Entscheidungshilfen
Das heißt: Automation von Vorgängen bis hin zur heute schon, zu den Besten in Deutschland gehören. sucht und wo es Stolperstellen gibt. Ich gebe mal
Nutzung von Ansätzen künstlicher Intelligenz – Weiterhin sprechen wir damit auch eine junge Ziel- Beispiele: Welchen Mehrwert bringt eine E-Mail, die
wobei ich den Begriff hier nur für Systeme zur Un- gruppe an, die sehr digitalaffin ist. Für sie ist es der dem Kunden eine 18-seitige Richtlinie als pdf-An-
terstützung unserer Sachbearbeiter verwende. Die absolute Normalfall, Vorgänge über das Smartpho- hang schickt? Was nützt eine reine Facebook-Unter-
Vernetzung von Leistungserbringern wie Ärzten, ne abzuwickeln. Junge Versicherte gewinnt man nur nehmenspräsenz, die nicht in die Geschäftsprozesse
Krankenhäusern und anderen. Die Digitale Kommu- mit digitalen Angeboten. der App integriert ist? Nur wenn wir uns mehr ver-
netzen, dann werden wir in die Rolle eines Coaches
Welche Chancen bietet die Digitalisierung den für den Versicherten gelangen. (tig)
Versicherten?
Sie werden über die Verbesserung der Qualität hi-
naus weitere neue Mehrwertdienste bekommen –
14 INTERN VIACTIV | AUSGABE FRÜHLING 2019

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VIACTIV IM NETZ

Alles neu auf


viactiv.de
Mehr Service, mehr Möglichkeiten:
Auf ihrer neu gestalteten HOMEPAGE
präsentiert sich die VIACTIV jetzt noch
kunden­orientierter als bisher.

1 2 3 4
NEUES DESIGN KLARE STRUKTUR MOBIL OPTIMIERT BLOGBEREICH
Wir haben die Optik der Auch die Menüführung Natürlich funktioniert Eine Neuerung, über die wir
neuen Homepage grund­ haben wir vereinfacht. Sie unser Service für Sie nicht uns besonders freuen, ist
legend überarbeitet und präsen- werden jetzt durch farbige Ele- nur am heimischen PC – auch unser Blogbereich (siehe unten).
tieren uns zeitgemäß frisch und mente genau dahin geleitet, wo auf allen mobilen Endgeräten Hier erzählen wir echte Geschich-
klar. So behalten Sie als Kunde Sie hinmöchten. Egal ob Sie Ihre wie Tablet oder Smartphone ten von echten Menschen. Nahbar,
den Überblick und finden schnell Krank­meldung hochladen oder an läuft alles rund. Damit haben Sie emotional und direkt. Auch Sie
das, was Sie suchen. Sportreisen teilnehmen möchten. die VIACTIV jederzeit dabei. können dabei sein.
VIACTIV | AUSGABE FRÜHLING 2019 SERVICE 15

M
onatelang hat sich die wer-
dende Mutter auf diesen Endlich ist der Nachwuchs da.
einen Tag vorbereitet – und
doch ist eine Geburt ein so besonde- Jetzt beginnt eine aufregende Zeit.
res Ereignis, dass man sich kaum
darauf vorbereiten kann. Selbst für
Zweit- oder Drittgebärende ist sie je-
des Mal wieder anders.
Aber egal, ob Sie zum ersten Mal
Nachwuchs erwarten oder sich als
Team auf weitere Verstärkung freu-
en – die Zeit der Schwangerschaft ist
immer eine ganz besondere Zeit, in
der Sie intensiv von Ihrem Frauenarzt
betreut werden. Volle Unterstützung
von Anfang an bietet Ihnen auch die
VIACTIV: zum Beispiel mit dem in-
dividuellen Vorsorgeprogramm „Ge-
sund schwanger“.
KOSTE
FRAGEN-
Einmal registriert, können werden-
de Mütter dabei kostenlos zusätzliche
Beratungs- und Untersuchungsleis-
tungen nutzen, die das reguläre Vor- WAS KOSTET EIGENTLICH . . . TEIL 3
sorgeangebot sinnvoll ergänzen und

. . . eine Geburt?
helfen, das Risiko einer Früh- oder
Fehlgeburt zu senken.

WIR SIND FÜR SIE DA


Ist der herbeigesehnte Tag dann da,
steht die VIACTIV Ihnen auch zur
Seite und übernimmt die Kosten für
Geburt oder Kaiserschnitt – damit Ihre VIACTIV ist immer für Sie da – mit einem großen und vielfältigen
Sie sich voll und ganz auf sich und
Ihr Baby konzentrieren können. Das
Leistungsangebot für Sie und Ihre Gesundheit. Und das gilt nicht nur
gilt natürlich auch für den unwahr- für Krankheitsfälle, sondern auch für freudige Ereignisse wie eine
scheinlichen Fall, dass etwas nicht
so reibungslos klappt, wie es sollte. Geburt. Auch dann übernimmt die VIACTIV die KOSTEN.
Kümmern Sie sich auch dann ein-
fach um Ihr neues Leben und Ihr
Baby – wir übernehmen die Kosten.
KOSTEN FÜR MUTTER UND KIND BEI EINER NORMALEN GEBURT
Auch im Fall von Komplikationen.
Durch den medizinischen Fortschritt
sind nämlich auch die Chancen für Normale Entbindung bei einer gesunden Frau mit
2.045,45 €
normaler Schwangerschaftsdauer
Frühchen, ohne Folgeschäden zu
überleben, immer besser geworden.
So werden Wunder möglich. Neugeborenes, Aufnahmegewicht > 2.499 g 882,70 €

TRANSPARENZ IST WICHTIG


Im Falle eines Falles fragen uns unse- Gesamt 2.928,15 € VORBEREITUNG
re Versicherten oft, was eine Behand- Gute Vorbereitung ist alles,
lung, die wir ganz oder teilweise über- vor allem wenn es um die
nehmen, überhaupt kostet. Da­ rum Geburt Ihres Kindes geht.
KOSTEN FÜR MUTTER UND KIND BEI EINEM KAISERSCHNITT
haben wir uns entschieden, mehr Deshalb übernehmen wir
Transparenz in unsere Angebote zu auch die Kosten für den
bringen und an dieser Stelle in jedem Geplanter Kaiserschnitt bei normaler Schwangerschaftsdauer 3.123,12 € Geburtsvorbereitungskurs
Heft die Kosten für beispielhafte Be- der werdenden Mutter.
handlungen zu veröffentlichen. Dieser Kurs soll Ihnen dabei
Bei den hier gezeigten Beträgen Neugeborenes, Aufnahmegewicht > 2499 g 882,70 € helfen, Zutrauen in Ihre
handelt es sich immer um sogenannte natürliche Fähigkeit zu fassen,
Fallpauschalen, die ein Krankenhaus ein Kind zur Welt zu bringen.
für eine stationäre Behandlung ab- Gesamt 4.005,82 € Nimmt der Partner daran teil,
rechnen darf. Es handelt sich dabei erfährt er, was während einer
um Durchschnittswerte, da die Fall- Geburt auf ihn zukommt und
pauschalen auch höher ausfallen kön- KOSTEN DER GEBURT, WENN ES MAL SCHNELL GEHEN MUSS wie er seine Frau am besten
nen, wenn zum Beispiel Komplikatio- unterstützen kann.
nen auftreten oder ein Patient länger WWW.VIACTIV.DE
als üblich im Krankenhaus bleiben Nicht geplanter Kaiserschnitt – Neugeborenes 4.122,80 € (WEBCODE 2008)
muss. 
16 INTERN VIACTIV | AUSGABE FRÜHLING 2019

Läuft allen weg: Gelandet: Weitspringerin

Pamela Dutkiewicz. Sosthene Moguenara.

Starkes Team: Reinhard Brücker (l.) mit

Förderern und Vertretern des TV Wattenscheid.

D
abei sein ist alles. So lautet das olympische „Sponsoren helfen uns Athleten, etwas Planungs-
Motto, das zahlreiche Sportler in Deutsch- sicherheit zu haben. Mich spornt das total an und
land motiviert, jeden Tag ihr Bestes zu hilft mir, meine Ziele zu erreichen“, sagt Dutkiewicz.
geben, um sich einmal den Traum von der Olym- PARTNERSCHAFT Die Leichtathletin fasst perfekt in Worte, was die
pia-Teilnahme zu erfüllen. Darum unterstützt auch VIACTIV in ihrer Arbeit antreibt und warum die

Olympia
die VIACTIV als Deutschlands sportliche Kranken- Partnerschaft mit dem TV Wattenscheid schnell
kasse ab sofort aktiv die Leichtathleten des TV Wat- und unkompliziert in trockenen Tüchern war.
tenscheid auf ihrem Weg zu den Spielen in Tokio „Auch wir wollen Menschen für Sport begeistern
2020. „Wir haben schon in der Vergangenheit sehr und damit ihre Gesundheit fördern. Unser Ziel ist
gut mit dem TV Wattenscheid zusammengearbeitet, es, mit Kundenservice und Know-how Menschen zu

ist das
etwa bei der Organisation des Bochumer Halbma- unterstützen, ihnen Mut zu machen, auch im Alltag
rathons. Mit der neuen Partnerschaft kommt jetzt über sich hinauszuwachsen und Alltagshelden zu
zusammen, was zusammengehört“, sagt Reinhard werden“, erklärt Brücker. Und zwar in jeder Lebens-
Brücker, Vorstandsvorsitzender der VIACTIV. lage. Hier passe die Partnerschaft ebenfalls beson-

Ziel
Gemeint ist damit, dass zwei echte Kinder des ders gut, da der TV Wattenscheid deutschlandweit
Ruhrgebiets aufeinandertreffen. Zum einem die auch für seine Abteilung für Behindertensport be-
VIACTIV, die unter anderem aus den Betriebskran- kannt ist. Regelmäßig schaffen es Wattenscheider
kenkassen bekannter Unternehmen aus dem Pott Aktive zu den Paralympischen Spielen.
wie etwa Krupp oder Degussa hervorgegangen ist.
Zum anderen der TV Wattenscheid, der bereits 1901 ALLE SOLLEN PROFITIEREN
gegründet wurde und allein deshalb schon auf eine Die VIACTIV ist jetzt Nicht nur der Leistungssport soll von der neuen
spannende und vielseitige Geschichte zurückblickt. Partnerschaft profitieren, sondern alle Aktiven
Und so bekannte Gesichter als Mitglieder hat und neuer Förderer des TV des TV Wattenscheid. So ist laut Reinhard Brücker
hatte wie etwa die fünffache Olympia-Teilnehmerin
und Mehrkämpferin Sabine Braun.
Wattenscheid. Von der geplant, gemeinsam mit dem Leichtathletikverein
eine Offensive in Sport, Pävention und Bildung zu
Auch die Zukunftsaussichten des Clubs sehen Unterstützung profitieren starten, etwa durch gemeinsame Projekte an Schu-
durchaus rosig aus. Die Chancen, mit einigen len, in Vereinen und durch Events in Kindergärten.
Leichtathleten bei Olympia in Tokio vertreten zu nicht nur Top-Leichtath- „Wir fördern Gesundheit, indem wir unser Engage-
sein, stehen gut. Erst vor wenigen Wochen über-
zeugte etwa Pamela Dutkiewicz. Sie ist neue deut-
leten, die ihren Sport mit ment und unsere Leistungen auch ins soziale Leben
einbringen. Das wird uns mit der Partnerschaft
sche Hallenmeisterin über 60 Meter Hürden, zu- HERZBLUT ausüben. noch besser gelingen.“ Die Sportlerinnen und Sport-
dem überzeugte sie in ihrer Disziplin in diesem ler des TV Wattenscheid werden aber nicht nur mit
Jahr schon mit einer Weltjahresbestzeit. Auch Fördergeldern und Aktionen von der VIACTIV be-
die 27-Jährige ist froh über die Unterstützung der gleitet. Auch hier in der Mitgliederzeitung berichten
VIACTIV und anderer Partner, wie etwa der Stadt- wir regelmäßig über die Athleten und ihren Weg
werke Bochum und des neuen Ausrüsters Puma. nach Tokio.  (lek)
VIACTIV | AUSGABE FRÜHLING 2019 GESUNDHEITSPOLITIK 17

H
err Brücker, seit dem Jah- AUSBLICK meiden würde. Der Sozialverband
resbeginn gilt bei den Kran- VdK schlägt dagegen vor, die Pflege-

„Sozialsysteme
kenversicherungsbeiträgen kassen von versicherungsfremden
wieder die volle Parität zwischen Leistungen wie zum Beispiel den Bei-
Arbeitnehmer und Arbeitgeber. Das trägen zur Kranken-, Renten- und
entlastet die Versicherten. Parallel Arbeitslosenversicherung für die

überprüfen!“
ist aber der Beitrag zur Pflegever- pflegenden Angehörigen zu entlasten.
sicherung vom Gesetzgeber um 0,5 Diese könnten aus Steuern finanziert
Prozentpunkte angehoben worden. werden. Der Sozialverband Deutsch-
War das notwendig? land (SoVD) fordert wiederum den
Die Zahl der Pflegebedürftigen ist in Umbau der Pflegeversicherung zu
den letzten Jahren stark gestiegen. Im einer Bürger-Pflegeversicherung, in
Dezember 2017 erhielten 3,4 Millio- Die Zahl der Pflegebedürftigen steigt und damit die alle Bürgerinnen und Bürger, also
nen Menschen Leistungen der Pflege- auch die Beamten, einzahlen; dann
versicherung. Durch die Einführung auch die Kosten. Darüber, welche Möglichkei- gäbe es mehr Beitragszahlende. Die
des neuen Pflegebedürftigkeitsbe-
griffs im Januar 2017 sind innerhalb
ten es gäbe, unser Sozialsystem zu finanzieren, Krankenkassen sind dagegen, die
entstehenden Mehrkosten nur allein
des Jahres 2017 mehr als 500.000 haben wir mit dem VIACTIV Vorstandsvorsit- über Beitragserhöhungen zu finan-
Menschen als pflegebedürftig einge- zieren. Sie schlagen unter anderem
stuft worden und der Trend setzt sich zenden REINHARD BRÜCKER gesprochen. einen Finanzausgleich zwischen der
fort. Die Rücklagen der Pflegeversi- sozialen und der privaten Pflegever-
cherung waren sehr geschrumpft. sicherung vor. Aus der Wissenschaft
Durch die Beitragssatzerhöhung auf kommen Vorschläge zu einem kom-
3,05 Prozent (Kinderlose 3,3 Prozent) pletten Systemwechsel – hin zu einer
soll die Pflegeversicherung in den Steuerfinanzierung wie in Schweden.
nächsten Jahren mit den Einnahmen Dort gibt es eine Pflegevollversiche-
auskommen. Nach einer Studie der rung.
Bertelsmann Stiftung wachsen aber
die Ausgaben ab 2025 weiter stark an, Als ungerecht empfinden viele,
so dass die Einnahmen nicht mehr dass heutige Leistungsbezieher
reichen werden. Die Studie geht davon viel mehr aus der Pflegeversiche-
aus, dass die Zahl der Pflegebedürfti- rung herausbekommen, als sie seit
gen bis zum Jahr 2045 auf fünf Milli- der Einführung 1995 eingezahlt
onen in Deutschland ansteigen wird. haben. Jüngere Jahrgänge dage-
Durch die Verbesserung in der Pfle- gen zahlen über Jahrzehnte unter
ge, die bessere Bezahlung der Pflege- Umständen mehr ein, als sie später
kräfte und durch mehr Pflegekräfte bekommen. Ist das wirklich unge-
soll dann ein Beitragssatz von 4,25 recht?
Prozent nötig sein. Damit wären bei Dies wird häufig kritisiert, entspricht
einem durchschnittlichen Einkom- aber dem Prinzip der sozialen Pfle-
men über 500 Euro mehr im Jahr zu geversicherung. Durch den Beginn
zahlen. 1995 kann man einigen Kritikern ent-
gegenhalten, dass in nicht wenigen
Kritiker monieren, dass die Pflege- Fällen bei Vermögen Nutznießer der
versicherung nur eine Art „Teilkas- Pflegeversicherung in erster Linie die
koversicherung“ wie beim Auto sei. späteren Erben sind. Als ungerecht
Sie sei darauf ausgelegt, nur einen empfunden wird auch der höhere
Teil der entstehenden Kosten zu fi- Beitrag für Kinderlose. Hierzu hat sich
nanzieren. Wäre es besser, ein Voll- das Bundesverfassungsgericht 2001
kaskoprinzip einzuführen, bei dem vor der Einführung positioniert und
die Pflegeversicherung alle Kosten Reinhard Brücker über die darüber hinaus angeregt, dies auch
übernimmt? für andere Sozialversicherungszwei-
Kosten der Pflege. ge zu prüfen. Interessant ist, dass in
Die Pflegeversicherung war bei ihrer
Einführung im Jahr 1995 von Beginn Umfragen die Erhöhung der Pflege-
an bewusst als „Teilkaskoversiche- versicherungsbeiträge mit Mehrheit
rung“ angelegt. Geändert wurde da- abgelehnt wird. Wobei die Akzeptanz
mals die Finanzierung der Pflege. Vor heute ist dies bei 300.000 Heimbe- den zu? Es gibt immer mehr Pfle- für höhere Beiträge bei den unter
1995 mussten Familien oder die Kom- wohnern (37 Prozent) der Fall; bei gebedürftige und die Zahl der Ein- 35-Jährigen bei 40 Prozent, bei den
munen für die Pflege einspringen. der ambulanten Pflege sind es bislang zahler ins System sinkt perspekti- zwischen 55- und 65-Jährigen nur
Die jetzige Versicherung ermöglicht 77.000 (3 Prozent.). Es gibt Vorschlä- visch. bei 30 Prozent liegt. Die Diskussion
es im Prinzip Pflegebedürftigen, ihr ge, dies zu ändern. Hamburg hat zum Der Vorschlag Hamburgs würde zur Pflegeversicherung macht deut-
Einkommen oder Vermögen zu scho- Beispiel vorgeschlagen, dass der Ei- auch zu bisher nicht geplanten Kos- lich, dass wir unsere Sozialsysteme
nen, falls sie über ausreichende Mittel genanteil eingefroren wird, das heißt tensteigerungen führen. Diese sollen kontinuierlich überprüfen und über-
verfügen. Die stark steigenden Pflege- die höheren Pflegekosten von der Pfle- über einen dynamischen Steuerzu- arbeiten müssen. Vielleicht führen
kosten führen immer häufiger dazu, geversicherung getragen werden. schuss von zunächst 1,5 Milliarden ja steuerfinanzierte Systeme wie in
dass Pflegebedürftige ihren Eigenan- Euro im Jahr finanziert werden, der Skandinavien zu mehr Gerechtigkeit
teil nicht aufbringen können und auf Aber steuern wir bei den Pflege- aber nur kurzfristig eine weitere und einer höheren Akzeptanz. (from)
Sozialhilfe angewiesen sind. Schon kosten nicht auf ein Fass ohne Bo- Anhebung des Beitragssatzes ver-
18 GESUND IM BÜRO VIACTIV | AUSGABE FRÜHLING 2019

U
m 11 Uhr am Freitagmorgen BETRIEBLICHES GESUNDHEITSMANAGEMENT ter sind motivierter, leistungsfähiger
geht’s für die Zahnmedizini- und zufriedener – und fallen seltener

Gemeinsam fit
schen Fachangestellten Nina aus“, sagt Nicole Sendt, Kundenser-
und Julia zum Sport. Aber nicht in ein viceleiterin in Dortmund. Und Verena
Fitnessstudio, sondern an ihrem Ar- Kochs, Fachberaterin für Betriebli-
beitsplatz in der Dortmunder Innen- ches Gesundheitsmanagement und

am Arbeitsplatz
stadt. Im Aufenthaltsraum der kie- Prävention, ergänzt: „Wir möchten
ferorthopädischen Praxis Dr. Fricke insbesondere kleine und mittelstän-
& Dr. Ritschel liegen die Kurzhanteln dische Unternehmen unterstützen,
bereit. Nina, Julia und ihre Kollegin- denn dort ist die Umsetzung häufig
nen tauschen ihre pinkfarbenen Pra- herausfordernder als in großen Un-
xisshirts gegen Sportkleidung. Nach ternehmen. Aber an diesem Beispiel
und nach trudeln noch mehr Kolle- Zufriedene Mitarbeiter, zufriedener Chef – wie zeigt sich, dass es sich im wahrsten
ginnen ein, einige von einem anderen Sinne auszahlt, das Thema anzuge-
Praxisstandort, andere müssen heute das gemeinsame TRAINING in einer kieferortho- hen und innovative Ideen wie die Ge-
gar nicht arbeiten und sind trotzdem sundheits-Challenge umzusetzen. Je
gekommen. pädischen Praxis in Dortmund für Erfolg sorgt. nach Betrieb schauen wir nach indivi-
„Wir halten! 4, 3, 2, 1 . . . und ab- duellen Wegen, wie ein Betriebliches
setzen.“ Nach ein paar Dehnübungen Gesundheitsmanagement integriert
kommt Trainer Lambros Vettas zur werden kann.“
Sache – und die Mitarbeiterinnen Gemeinsamer Sport stärkt Die Erfahrungen der Mitarbeite-
ins Schwitzen. Es gibt Übungen mit rinnen zeigen, dass es sich für jeden
Kurzhanteln und Gymnastikbändern, das Teamgefühl. lohnt. Eine Mitarbeiterin hat ihr Fit-
Übungen für Beine und Bauch. „Man nessstudio gekündigt, eine andere
merkt wirklich, dass alle fitter und ge- Gewicht reduziert. Sogar vom Rau-
sünder geworden sind. Und wir haben chen hat sich eine Angestellte verab-
viel Spaß zusammen“, sagt der Trai- schiedet. Eine andere erzählt: „Ich
ner. Im Rahmen des Betrieblichen habe zwei Kinder und da ist es nicht
Gesundheitsmanagements absolvie- so einfach, Job, Familie und Sport un-
ren die Praxismitarbeiterinnen eine ter einen Hut zu bringen. Aber meine
120-Tage-Challenge. Diese besteht Kinder können sich jetzt freuen, dass
nicht nur aus den Sporteinheiten je- ich entspannt nach Hause komme.“
den Freitag, sondern auch aus Infor- Fast 90 Prozent der Mitarbeiter neh-
mationen zur Ernährung. Außerdem men das Angebot wahr. „Das ist eine
sammeln die Mitarbeiterinnen Punk- sehr gute Quote, denn im Schnitt liegt
te, zum Beispiel für Treppensteigen die Teilnahmequote bei BGM-Maß-
oder den Verzicht auf Süßigkeiten. nahmen bei 10 bis 20 Prozent“, sagt
„Wir motivieren uns gegenseitig, weil Verena Kochs. „Eine Vorher-nach-
wir zusammen etwas erreichen wol- her-Messung zeigt, dass tolle Erfolge
len. Man merkt, dass das unser Team- zum Beispiel bezüglich Gewicht und
gefühl stärkt“, erzählt Nina. Und Julia Aufbau von Muskelmasse erzielt wur-
ergänzt: „Wir waren sofort Feuer und den.“ Die drei Besten werden am Ende
Flamme, als unser Chef mit der Idee belohnt.
auf uns zugekommen ist. Viele von Inzwischen ist der Trainer wieder
uns haben Rücken- und Nackenprob- beim Dehnen angekommen. Es ist
leme – der Sport hilft da sehr.“ kurz vor halb eins. Trotz der Anstren-
Der Chef mit der Idee ist Kiefer- gung während der Arbeitszeit ist die
orthopäde Dr. Clemens Fricke. Er- Stimmung gelöst. Es gibt nur einen
möglicht wurde das Projekt durch kleinen Wermutstropfen: Die 120-Ta-
die VIACTIV Krankenkasse, die im ge-Challenge ist bald vorbei. Die Mit-
Betrieblichen Gesundheitsmanage- arbeiterinnen sind sich aber einig,
ment beratend zur Seite steht und dass sie gerne weitermachen möch-
sich finanziell beteiligt. „Ich möchte ten. Die VIACTIV hat bereits zugesagt,
etwas für meine Mitarbeiter und ihre dass es weitergehen wird.  (awu)
Gesundheit tun, damit sie insgesamt
zufrieden sind und sich wohlfühlen,
bei der Arbeit und auch außerhalb.
Außerdem ist es heutzutage aus Ar-
beitgebersicht wichtig, für Mitarbei- Sie möchten
ter attraktiv zu sein“, sagt er.
Für die VIACTIV Krankenkasse ist
noch mehr
Betriebliches Gesundheitsmanage- Informationen?
ment ein wichtiges Thema. „Die Ar-
beitswelt verlangt Mitarbeitern sehr Wir informieren Sie regelmäßig
Kieferorthopäde Dr. Clemens
viel ab. Deshalb ist es uns sehr wichtig, mit unserem Arbeitgeber-Newsletter.
dass Unternehmen die Gesundheit ih- ANMELDUNG ONLINE UNTER
Fricke (r.) setzt auf Fitness.
rer Mitarbeiter als eine entscheidende WWW.VIACTIV.DE
Ressource sehen. Gesunde Mitarbei- (WEBCODE 101)
INSIDE NRW 19

LYFES
Pascal darf jetzt trotz

Herzfehler Fußball spielen.


Wie ein
Fußballprofi
Als Baby hatte Pascal einen
schweren Herzfehler, der ope-
riert werden musste. Seitdem
muss er mit allem aufpassen
– und durfte bisher leider auch
nicht Fußball spielen, obwohl
er Fußball doch so liebt. Doch
dank eines neuen Bewegungs-
konzepts vom VIACTIV Koope-
rationspartner lyfes konnte
Pascal sich seinen Traum jetzt
doch noch erfüllen: Im ver-
gangenen Herbst nahm der
Elfjährige nach einem ausgiebi-
gen Gesundheitscheck an einem
Fußballcamp teil. Und jetzt
steht er fast so sicher auf dem
Platz wie sein großes Vorbild
Harry Kane, Stürmer bei Totten-
ham Hotspur. SEITE 24

Wir haben jeden


Tag etwa Neues
gelernt. Das fand
ich toll.“
Pascal Schmidt

2
KURSDATENBANK RUNNER’S WORLD

Vollwertig essen Power up!


Sie sind schnell zubereitet, der Aufwand ist gering – der Nährstoffgehalt
allerdings auch: Fertiggerichte locken uns ein ums andere Mal in die
Ernährungsfalle. Doch gerade wenn man älter wird, braucht der Körper Geschäftsstellen leitet Andy
eine besonders ausgewogene Rudziewski – auf jeder Seite des
Ernährung. Bettina Schwie- Rheins eine. Wer aber nun meint,
gelsohn, Ernährungsbe- dass das ein Problem sein könnte
raterin aus Herdecke, zwischen den Mitarbeitern in
erklärt, wie man das Mönchengladbach und Langen­-
schaffen kann. Und feld, der täuscht sich: Die alte
zwar ohne viel Aufwand, Diesseits- Jenseits-­Konkurrenz
dafür aber mit leckeren spielt bei der VIACTV keine Rolle. Nach einem langen Lauf ist
Zutaten. SEITE 20 Im Gegen­teil: Es herrscht Har-
Radfahren ideal. SEITE 22
monie. SEITE 26
20 INSIDE NRW VIACTIV | AUSGABE FRÜHLING 2019

Etwa Herz-Kreislauf-Erkrankungen,
KURSDATENBANK Schlaganfälle, Diabetes Typ II, Osteo-
porose oder Gicht. Die Liste ist lang.

„Bunt ist gesund“ Wann und wo sollte man an-


setzen, wenn man seine Er-
nährung umstellen möchte?
Es ist nie zu spät. Wer die Regeln der
Vollwertig essen in jedem Alter: Ernährungsberaterin BETTINA DGE beachtet, ist auf einem guten
Weg. Wer sich dann noch bewegt, hat
SCHWIEGELSHOHN aus Herdecke erklärt, worauf es ankommt. gute Voraussetzungen für ein langes
und fittes Leben auch im hohen Alter.

Was verbessert sich, wenn man die-


se Tipps berücksichtigt?
Man fühlt sich fitter, kann mehr leis-
ten und hat weniger Beeinträchtigun-
gen wie Kopfschmerzen. Die Auswir-
kungen hängen stark vom Einzelnen
ab. In jüngeren Jahren denken viele
Menschen noch nicht daran, was sie
im Alter erwartet, wenn sie einen un-
gesunden Ernährungsstil beibehal-
ten. Das kommt oft erst mit der Zeit.
Obwohl die Umstellung auf einen ge-
sunden Lebensstil in jedem Alter vor-
teilhaft ist, sind die Vorteile bei einer
frühen Umstellung größer. Darum
ist es wichtig, schon möglichst früh
vollwertig zu essen und lieber mal die
Treppe statt den Fahrstuhl zu neh-
men. Im Alter ist man dankbar dafür.

DIE ZEHN REGELN DER DEUTSCHEN

F
GESELLSCHAFT FÜR ERNÄHRUNG:
rau Dr. Schwiegelshohn, was Außerdem macht es Spaß und ist auf Beispiel in Bezug auf Gemüse, Roh- Die Lebensmittelvielfalt genießen –
bedeutet vollwertige Ernäh- Dauer günstiger. Paprika, Gurke oder kost oder Salat, die immer Teil einer fünfmal täglich Obst und Gemüse
rung? Fenchel etwa muss man nur waschen Hauptmahlzeit sein sollten, auch an essen – Vollkorn als Alternative wäh-
Als vollwertig gilt Ernährung, die alle und schneiden – fertig ist der knacki- Farben orientieren: In einer gesunden len – die Auswahl mit tierischen Le-
Ebenen der Ernährungspyramide ge und gesunde Snack. Äpfel oder Ka- Mahlzeit sollten immer verschiedene bensmitteln ergänzen – gesundheits-
berücksichtigt: Sie besteht größten- rotten kann man nach dem Waschen Farben vorkommen. Frische Lebens- fördernde Fette nutzen – Zucker und
teils aus Gemüse und Obst sowie in direkt essen. mittel spielen eine wichtige Rolle. Da Salz einsparen – ausreichend Wasser
abnehmenden Mengen aus Getreide- Lebensmittel eine unterschiedliche trinken – Lebensmittel schonend zu-
produkten, Milchprodukten, Fleisch, Und was gilt für Hauptgerichte? Haltbarkeitsdauer haben, muss man bereiten – achtsam essen und genie-
Fisch und Eiern. Süßspeisen sollten Es lohnt sich, die Lebensmittelvielfalt eben nicht jeden Tag einkaufen. ßen – auf das Gewicht achten und in
sehr sparsam verwendet werden. We- zu nutzen. Dabei kann man sich zum Bewegung bleiben.  (rad)
sentlicher weiterer Bestandteil sind Warum sollte man sich in verschie-
kalorienfreie Flüssigkeiten, vor allem denen Altersstufen unterschiedlich
Wasser. Das verwendete Getreide soll- ernähren?
te einen hohen Vollkornanteil enthal- Daten zeigen, dass der Energiever-
ten. Die Deutsche Gesellschaft für Er- brauch im Alter leicht abnimmt. Da-
nährung (DGE) hat zehn Regeln zur rum wird Abnehmen dann schwieri-
vollwertigen Ernährung aufgestellt, ger, wogegen man sich kaum wehren
die alles gut zusammenfassen. kann. Ein 20-Jähriger verbraucht

Warum fällt es uns oft schwer, uns Selbst kochen mehr Energie als ein 50-Jähriger. Das
spiegelt sich in der Ernährung wider. KOSTENÜBERNAHME
vollwertig zu ernähren?
Es ist heutzutage zum Beispiel ver-
dauert nicht Einerseits neigt man mit fortschrei-
tendem Alter dazu, mehr zu essen.
Bei erfolgreicher Teilnahme an
einem Gesundheitskurs zahlen
führerisch einfach, zum abgepackten lange, macht Andererseits entwickelt sich das Be- wir Ihre Gebühren. Unsere
Snack oder Schokoriegel zu greifen,
obwohl das in Bezug auf Nährstoff- Spaß und ist wusstsein für gesunde, vollwertige
Ernährung oft bei der Verantwortung
Mitglieder erhalten jährlich
bis zu 200 Euro für maximal
gehalt und Kalorien sehr ungünstig
ist. Es ist viel besser und wirklich
auf Dauer für Kinder. Es kann aber auch sein,
dass erst die Symptome altersbeding-
zwei zertifizierte Kurse. Darü-
ber hinaus gibt es im Rahmen
einfach, wenn man Gemüse und Obst günstiger.“ ter Krankheiten zu dem Bewusstsein unseres Bonusprogramms
als Snack isst und Hauptmahlzeiten führen. bis zu 100 Euro pro Jahr.
selbst kocht. Wenn man es erst ein- Alle Kurse: WWW.VIACTIV.DE
mal versucht hat, stellt man fest, dass Welche altersbedingten Krankhei- (WEBCODE 37)
der Zeitaufwand gar nicht so hoch ist. ten können das sein?
VIACTIV | AUSGABE FRÜHLING 2019 INSIDE NRW 21

STRAND-TURNIER FIRMENLAUF I
Am Beachsoccer-Turnier kann

Beachsoccer man ohne Anmeldung teilnehmen. Oberhausen


für Kids Teamgeist, Fitness, Gesundheit,
Spaß, Unterhaltung und geselliges
Am 4. August von 10 bis 17 Uhr Miteinander unter Kollegen sowie
veranstaltet die VIACTIV mit Kars- Gleichgesinnten: Wenn Ihnen
ten Surmann und dem Kurbetrieb dieser bunte Mix gefällt und Sie
Kellenhusen erneut ihr beliebtes Be- Lust haben, mit Ihrer Firma teil-
achsoccer-Turnier. Austragungsort zunehmen, dann ist der VIACTIV
ist der SportStrand in Kellenhusen Firmenlauf Oberhausen genau das
(Strandpromenade 4, Aktivfläche/ Richtige für Sie. Am Donnerstag,
Freifläche Nordstrand). Eingeladen 16. Mai 2019, fällt der Startschuss.
sind junge Fußballfans von 5 bis 13 Neben Läufern sind auch Wal-
Jahren. Die Teilnahme ist kostenfrei, ker (ohne Stöcke) herzlich zur
eine Anmeldung nicht erforderlich. Teilnahme eingeladen. Jedes Team
benötigt einen Captain, der für die
Gespielt wird in zwei Altersklassen Anmeldung zuständig ist und sich
(10 bis 13 Uhr: 5 bis 9 Jahre, 14 bis zudem vor Ort um die Startunter-
17 Uhr: 10 bis 13 Jahre). Alle Teil- lagen für sein Team kümmert.
nehmer erhalten ein VIACTIV Shirt, Im Vordergrund steht ganz klar
die Turniersieger zusätzlich einen das Gemeinschaftserlebnis – nicht
Pokal. Außerdem wird ein „Spieler nur auf der Strecke, sondern auch
des Tages“ gewählt, der mit einem daneben: So dürfen sich alle Teil-
besonderen Preis belohnt wird. nehmer auf ein abwechslungsrei-
Weitere Mitmachaktionen für Groß ches Rahmenprogramm und eine
und Klein: stimmungsvolle After-Run-Party
• Schussgeschwindigkeitsmessung freuen. Alles, was Sie sonst noch
der VIACTIV wissen müssen, finden Sie in den
• Spiel- und Sportprogramm mit der entsprechenden Rubriken auf
Ostsee-Animation dieser Website. Wir freuen uns auf
Im Fall von Starkregen, Gewitter ein Wiedersehen am 16. Mai 2019.
oder Orkan muss die Veranstaltung Jetzt anmelden!
leider ausfallen. OBERHAUSENER-FIRMENLAUF.DE

FUSSBALL-AKADEMIE FIRMENLAUF II
JETZT STARTPLATZ
Schöner Dribbeln an der Ostsee! GEWINNEN! Top Run Ruhr
Kick it like Karsten! Die
Am 15. Juli ist es wieder soweit: Der Fußball-Akademie Dahme VIACTIV Krankenkasse Duisburg, Essen, Oberhausen, Bo-
ehemalige Profikicker Karsten Sur- 22. Juli bis 26. Juli 2019 und die Fußball-Akademie chum, Gelsenkirchen – seit dem
mann macht mit seiner Fußballschu- 29. Juli bis 02. August 2019 von Karsten Surmann vergangenen Jahr vereint der Top
le Station an der Ostsee. Mit diesen 05. August bis 09. August 2019 verlosen einen Platz* Run Ruhr das gesamte Ruhrge-
Fußballcamps bietet er Jungen und 12. August bis 16. August 2019 – Termin nach Wahl – für biet. Im Herzen des Potts, auf der
Mädchen von 5 bis 15 Jahren ein die Fußball-Akademie an Halde Hoheward, erwartet Sie das
professionelles Fußballtraining an: Ferien-Fußballschule Kellenhusen der Ostsee 2019. Einfach Firmenlauf-Highlight der Saison
In fünf zweistündigen Einheiten wird 15. Juli bis 19. Juli 2019 eine E-Mail schreiben an: mit einzigartigem Charakter.
neben Technik und Ballkontrolle 19. August bis 23. August 2019 fussballschule@viactiv.de Die 6,9 Kilometer lange Strecke
auch das taktische Verhalten auf dem Der Gewinner wird ausge- startet auf dem Hochplateau der
Platz geübt. Die Nachwuchskicker Kosten: Die Teilnahmegebühr für das lost. Einsendeschluss ist Halde Hoheward in Herten und
gehen dabei in verschiedenen Alters- fünftägige Camp beträgt 159 Euro. der 7. Mai 2019. Bei Minder- beginnt mit einem unvergleichli-
bzw. Leistungsklassen an den Start. Darin enthalten ist ein vollständiges jährigen bitte die Kontakt- chen 360-Grad-Panoramablick
Talente werden besonders gefördert. Trikot-Set (Trainingsshirt, Hose und daten der Eltern angeben. über das Ruhrgebiet. Über leichte
Aber auch jenseits des Rasens erwar- Stutzen). Es gelten die Teilnahmebe- Bergabpassagen in einer Rund-
tet die Teilnehmer jede Menge Spaß. dingungen im Impressum. strecke um die Halde nähern sich
In Kooperation mit der VIACTIV und Infos und Anmeldung: Fußballschule * Der Preis wurde von der die Läufer langsam dem Ziel: der
den Kurbetrieben finden diverse Mit- Karsten Surmann Fußballschule Karsten Zeche Ewald. In der großartigen
machaktionen statt. Und zum Schluss Telefon 05127-9 03 55 57 oder Mobil: Surmann zur Verfügung Kulisse der Zeche finden anschlie-
erhalten alle Teilnehmer Urkunde 0171-2 45 66 78, E-Mail: gestellt. Es wurden keine ßend auch Siegerehrung und
und Pokal sowie einen von Karsten info@fussballschule-surmann.de Versichertengelder dafür After-Run-Party statt. Jetzt für
Surmann und seinen Co-Trainern Mehr Informationen unter: verwendet. den 5. September anmelden!
handsignierten Fußball. FUSSBALLSCHULE-SURMANN.DE WWW.TOPRUN.RUHR
22 RUNNER’S WORLD VIACTIV | AUSGABE FRÜHLING 2019

LAUFEN

Ein Hoch auf uns –


und jetzt regenerieren!
Nach einem erfolgreichen Finish können wir stolz und glücklich
sein. Das Überqueren der Ziellinie ist ein Moment des Triumphs –
und markiert zugleich den Beginn der REGENERATION. Wer sich
jetzt klug verhält, wird schneller wieder fit.

V
iele Läufer trainieren wochen-, teils
monatelang auf einen Wettkampf
hin. Während dieser Zeit wird das Er-
nährungsverhalten optimiert, werden Trai-
ningspläne gewissenhaft verfolgt und nicht
selten auch private Verpflichtungen redu-
ziert. Im Idealfall gibt es dafür am Renntag
die Belohnung: Der Läufer erreicht sein Zeit-
ziel – und mit dem Überqueren der Ziellinie
weicht alle Anstrengung dem Gefühl des
Glücks und des Triumphs. Doch wie geht es
danach weiter?

Was den wenigsten Läufern bekannt ist:


Schon eine Minute nach dem Ende des Ren-
nens startet die Regeneration. Wer jetzt und
in den darauffolgenden Tagen und Wochen
die richtigen Maßnahmen ergreift, erholt
sich deutlich schneller und kann früher wie-
der ins Training einsteigen. Wir erklären Ih-
nen, wie Sie den Regenerationsturbo zünden
– damit Sie schneller wieder fit werden und
bald in den Genuss des nächsten großarti-
gen Finishs kommen.
VIACTIV | AUSGABE FRÜHLING 2019 RUNNER’S WORLD 23

0 BIS 24 STUNDEN Lauftermine


NACH DEM RENNEN DATUM LAUFVERANSTALTUNG
BOCHUM
KÖRPER 3 BIS 7 TAGE 01.09.2019 Halbmarathon Bochum
Sie brauchen Zucker, und zwar sofort! Die Ener-
gieaufnahme der Muskeln ist 30 Minuten nach der NACH DEM RENNEN DORTMUND
Belastung am effektivsten. Nehmen Sie ein Koh- 03.10.2019 Sparkassen Phoenix Halbmarathon
lenhydrat-Elektrolyt-Getränk mit nur geringem KÖRPER
Proteinanteil zu sich und versorgen Sie sich erst in Nun beginnt die Phase, in der Sie wieder Lust aufs
DÜSSELDORF
den darauffolgenden 23 Stunden gut mit Eiweiß. Laufen bekommen. Bald schon stellt sich eine inne- 08.09.2019 NEW-Volksbadlauf
Ungefähr 25 bis 30 Gramm pro Mahlzeit sind für die re Unruhe ein. Läufer, die längere Wettkampfstre- Mönchengladbach
optimale Muskelregeneration ideal. cken wie einen Marathon absolviert haben, zieht es 22.09.2019 4. VIACTIV Rhein City Run
Tipp: Ziehen Sie nach dem Wettkampf Kompressi- allerdings immer noch nicht von der Couch. Kämp- von Düsseldorf nach Duisburg
onskleidung an. Das verbessert die Durchblutung. fen Sie auf keinen Fall gegen diese Müdigkeit an und FÜRTH
geben Sie Ihrem Hormonhaushalt nach der langen 11.09.2019 Firmenlauf Fürth
GEIST Vorbereitung genug Zeit, wieder ins Gleichgewicht
Jetzt ist Zeit zum Feiern! Viele Läufer neigen im zu finden. HAMBURG
Rausch der Endorphine dazu, sich flugs neue He- Tipp: Stillen Sie Ihren Bewegungsdrang mit akti- 07.07.2019 7. Spreehafenlauf Veddel
rausforderungen zu suchen. Lassen Sie lieber Ihren ver Bewegung und leichtem Alternativtraining. (1. Lauf Elbinselcup)
Erfolg Revue passieren und motivieren Sie sich, eine 14.08.2019 hella Inselpark #7
Pause einzulegen. Plagen Sie Einschlafprobleme, so GEIST (2. Lauf Elbinselcup)
seien Sie unbesorgt: Wegen der erhöhten Anstren- Viele Läufer sprechen in dieser Phase von einem 15.09.2019 36. Int. Airport Race
gung ist auch Ihr Stresspegel deutlich erhöht. Gön- Wettkampf-Blues. Der Grund: Die stimulierenden
nen Sie sich jedoch so viel Schlaf wie möglich. Neurotransmitter sinken auf Normalniveau ab und 20.09.2019 8. Lichterlauf channel hamburg
Tipp: Belohnen Sie sich nach Ihrem Erfolg. Haben der beinahe lauffreie Alltag verdrängt die Wett- (3. Lauf Elbinselcup)
Sie kulinarisch während der Vorbereitung auf et- kampf-Euphorie. Rennen Sie auf keinen Fall gegen 21.09.2019 Gesundheitslauf Hamburg 2019
was verzichtet? Jetzt ist der ideale Zeitpunkt zum diese unspektakuläre Zeit des Wartens an. Nichts HAMM
Sündigen. gefährdet den Erholungserfolg mehr als falscher
12.05.2019 Maxilauf Hamm
Ehrgeiz, verbunden mit einer zu frühen Wiederauf-
nahme intensiver Läufe. HERTEN
Tipp: Machen Sie sich klar, dass Erholungsphasen 05.09.2019 VIACTIV TopRun.Ruhr
24 BIS 72 STUNDEN notwendig sind, um die Leistungsfähigkeit zu er-
LÜBECK
halten. So fällt es Ihnen leichter, die Füße stillzu-
NACH DEM RENNEN halten. 03.05.2019 Frauenlauf Lübeck
02.06.2019 Rund um Ratekau
KÖRPER 16.06.2019 Rosenstadt-Triathlon Eutin
Frühestens 24 Stunden nach dem Wettkampf soll-
ten Sie sich wieder ganz leicht bewegen. Eine aktive 1 BIS 3 WOCHEN 15.09.2019 Citylauf Lübeck
Regeneration ist sehr förderlich, da die Muskulatur NÜRNBERG
durch leichte Bewegungsabläufe wie Spazierenge- NACH DEM RENNEN 10.08.2019 Nürnberger Halbmarathon,
hen oder Schwimmen zusätzlich durchblutet und Valznerweiherstraße
mit Sauerstoff versorgt wird. Von der Einnahme KÖRPER 09:00 Uhr 21,1 km
von Schmerzmitteln ist dringend abzuraten – es sei Ab der ersten Woche nach dem Rennen hat sich der 09:20 Uhr 10 km & Nordic Walking
denn, es liegt eine akute Verletzung vor. Hormonhaushalt zum größten Teil wieder normali-
OBERHAUSEN
Tipp: Verwenden Sie Massagerollen, um die Mus- siert und die Reparatur der beanspruchten Musku-
keldurchblutung anzukurbeln und Verspannun- latur ist so gut wie abgeschlossen. Als Faustformel 16.05.2019 VIACTIV Firmenlauf Oberhausen
gen zu lösen. gilt: Die Regenerationszeit (in Tagen) entspricht der ROSTOCK
halben Wettkampfdistanz (in Kilometern). Wich- 05.05.2019 37. Ostseeküstenlauf
GEIST tig: Horchen Sie stets in sich hinein, und steigen Sie
19.05.2019 27. Rostocker Citylauf
Das Rauschgefühl nach dem Rennen verfliegt all- erst dann wieder voll ins Training ein, wenn Sie sich
mählich, der Dopamin- und Serotoninspiegel ist aber komplett fit fühlen. 19.06.2019 10. Rostocker Firmenlauf
noch erhöht. Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, um den Tipp: Intensivieren Sie Alternativsportarten wie 18.08.2019 Schwedenlauf Wismar
Wettkampf und die Vorbereitung aufzuarbeiten. Was Wandern, Schwimmen oder Radfahren. 25.08.2019 17. Rostocker Frauenlauf
lief gut? Wo gab es Probleme? Wer sein Ziel nicht er-
27.10.2019 Xtrack Cross Challenge 2019
reicht hat, braucht den Kopf aber nicht in den Sand GEIST
zu stecken, sondern sollte die negativen Gefühle ru- So langsam steigt die Lauflust wieder deutlich. Das RÜSSELSHEIM
hig zulassen. Niederlagen gehören zum Laufen dazu. ist ideal, um sich neue Ziele zu stecken. Möchten Sie 03.05.2019 Mainuferlauf
Tipp: Gießen Sie Ihre Gefühle und Eindrücke schneller laufen, längere Strecken anvisieren, das 25.06.2019 Opel Firmenlauf Rüsselsheim
in einen Rennbericht und teilen Sie das Erlebte Laufen ernster nehmen? Wer sich allerdings immer
über die sozialen Medien (Facebook, Twitter, Ins-
tagram) mit Freunden und Familie.
noch ausgebrannt und kraftlos fühlt, verzichtet bes-
ser noch auf ein strukturiertes Training. Die Motiva- Gewinnerin
tion, wieder intensiv trainieren zu wollen, muss von
Unser Mitglied Alexandra Chylka hat beim Gewinn-
allein kommen – was oftmals beim Laufen selbst
spiel zum Neujahrslauf am Phoenixsee gewonnen.
passiert. Starten Sie daher spätestens jetzt wieder
Der Preis ist ein Einkaufsgutschein von Bunert.
mit entspannten Läufen.
Tipp: Planen Sie Ihr nächstes Laufevent und ma-
chen Sie sich einen Vermerk im Kalender.
24 SERVICE VIACTIV | AUSGABE FRÜHLING 2019

E
inen Abwehrspieler nach dem einem Fußballtraining seinen großen
anderen austricksen, Kurs aufs Traum erfüllen zu können, ließ Micha-
Tor nehmen und das Ding mit ei- KOOPERATIONSPARTNER el Schmidt nicht mehr los. Dem voraus
nem gekonnten Schuss versenken – so ging eine kardiologisch-sportmedizini-

Herzens­
wie man es im Training gelernt hat. Hö- sche Leistungsdiagnostik in der Sport-
ren, wie die ganze Mannschaft wie aus klinik Frankfurt, die von der VIACTIV
einem Munde „Toooooooooooooor“ unterstützt wurde. Das Ergebnis fiel
über den Platz brüllt, alle die Arme eindeutig aus.

Angelegenheit
im Jubel hochreißen und sich in den „Das machen wir!“, lautete die ein-
Augen der Teamkollegen nur eins hellige Meinung der Sportmediziner.
spiegelt: das Glück des perfekten Mo-
ments. Solche Momente zu erleben,
an Trainings und Turnieren teilzu-
nehmen, das war für den elfjährigen
Pascal Schmidt aus Trebur ein Traum. Einmal an einem Fußballtraining teil-
Einer, von dem er glaubte, dass er nie
in Erfüllung gehen könnte.
nehmen – was für viele Kinder normal
Denn Pascal kam mit einem Herz-
fehler zur Welt, der operativ behoben
ist, wurde dank der neuen Sportcamps Pascal kam täg-
wurde, als er fünfeinhalb Wochen alt „lyfes“ für Pascal erst möglich. Denn er lich glücklich,
war. Trotzdem muss Pascal bis heute
besonders gut auf sein Herz aufpassen
hat ein Herz mit HANDICAP. grundversorgt
– zum Beispiel darf er keinen Fußball
als Mannschaftssport spielen. „Kicken
und ausgegli-
auf der Straße oder in der Pause ist chen heim.“
kein Thema. Aber von einem erhöh-
ten körperlichen Anforderungsniveau,
so wie es in einem Verein erforderlich Sie gaben in Absprache mit den Sport-
ist, davon hat man uns dringend ab- wissenschaftlern, die das Camp lei-
geraten“, erzählt sein Vater Michael ten, grünes Licht. Eine Erfahrung, die
Schmidt. Keine guten Nachrichten Pascal nie vergessen wird. Auch Mo-
für ein Kind, das schon begeistert ist, nate nach der Teilnahme gerät er ins
wenn ein Fußball nur den Boden be- Schwärmen: „Am meisten hat mir das
rührt. Toreschießen Spaß gemacht – und die
Klar, dass Pascal auch gern ins Sta- Turniere.“ Und dass er und die rund 20
dion geht und die Spiele „seiner Ein- Kinder im Camp jeden Tag etwas Neu-
tracht“ live verfolgt. Sein Lieblings- es gelernt haben. „An einem Tag haben
spieler ist aber gar kein Frankfurter, wir zum Beispiel gedribbelt und an ei-
sondern Engländer: Er heißt Harry nem anderen verteidigt, und jeder hat
Kane, ist Stürmer bei Tottenham Hot- auch mal im Tor gestanden. Seitdem
spur und englischer Nationalspieler. weiß ich, dass ich leider kein guter
Torwart bin“, sagt er und lacht.
Zudem gab es Essen und Getränke.
„Unser Kind kam jeden Tag glück-
lich, grundversorgt und ausgeglichen
nach Hause“, erinnert sich Michael
Schmidt. Letzteres ist ein weiterer po-
sitiver Effekt der Bewegung für Pascal,
Am meisten hat bei dem ADHS diagnostiziert wurde.
Auch wenn er nicht wie andere Kinder
mir das Tore- in einem Verein spielen darf, setzt er

schießen Spaß seine neu erworbenen Fähigkeiten je-


den Tag ein. „In der Schule ist in jeder
gemacht – und ersten großen Pause Training und in
der zweiten Pause Turnier“, sagt er.
die Turniere.“ Auch Vater Michael Schmidt be-
kommt die Veränderungen zu spüren.
„Er hat viele Tricks und Techniken ge-
Trainieren und Spielen wie Harry – das lernt und weiß sie auch einzusetzen.“
war im vergangenen Jahr für Pascal Das Tor zu hüten ist und bleibt aber Job
wie durch ein Wunder plötzlich mög- des Papas. Aus leidvoller Erfahrung
lich. Dank neuer Sportangebote, die kann er sagen, dass sein Sohn Profi-
seit Sommer 2018 von lyfes angeboten stürmer Harry Kane in Sachen Treff-
werden und die mit Hilfe der VIACTIV sicherheit in nichts nachsteht. „Pascal
zertifiziert werden konnten. hat keinerlei Probleme, seinen Vater
Zum Angebot von lyfes gehören auch zu verladen“, sagt Michael Schmidt
einwöchige Fußball-Feriencamps. Der und lacht. Klar, dass Pascal sich schon
Gedanke, Pascal mit der Teilnahme an auf das nächste Fußballcamp freut.
VIACTIV | AUSGABE FRÜHLING 2019 SERVICE 25

KURZ GEFRAGT MIT Wie läuft so ein Feriencamp ab?


An fünf Tagen dreht sich sieben Stun- Gemeinsames Training
SVEN BRÜCKNER den lang alles um Spaß und Bewegung.
mit Spaßfaktor.
Neben Sport, Spiel und Spaß sind 35
VIACTIV Mitarbeiter Sven Brückner Stunden Betreuung durch qualifizier-
hat sich für die Zertifizierung der te Trainer, Lehrer und Sportwissen-
lyfes-Angebote stark gemacht und da- schaftler garantiert. Inklusive sind
für gesorgt, dass alle Krankenkassen außerdem ein warmes Mittagessen,
einen Teil der Kosten übernehmen. gesunde Snacks und Getränke.

Hinter lyfes stehen sportliche Ange- Was kostet die Camp-Teilnahme?


bote für Kinder. Gibt es davon nicht Die Gebühr beträgt 129 Euro, die sich
schon genug? aus 100 Euro Teilnahmegebühr und
Wenn Sie nach zertifizierten Kursen einer Verpflegungspauschale zusam-
für Kinder suchen, dann gibt es fast mensetzt. Da immer zertifizierte Prä-
keine Angebote am Markt, die den ventionskurse integriert sind, die die
Schul- und Vereinssport bundesweit Koordination der Kinder fördern, wer-
ergänzen. Das ist eine echte Lücke, die den sie von allen gesetzlichen Kran-
wir mit Angeboten für Kinder im Alter kenkassen bezuschusst. VIACTIV ver-
von 6 bis 12 Jahren schließen möchten. sicherte Kinder erhalten pro Jahr bis
zu 200 Euro für die Präventionsange-
Mit welchen Angeboten soll die Lü- bote. Wir haben die Zertifizierung un-
cke geschlossen werden? terstützt, damit möglichst viele Kinder
Es gibt auf der einen Seite Kurse, die die Chance haben, teilzunehmen. Denn
in Kooperation mit Schulen, Vereinen die Leidenschaft für Sport und Bewe-
und Fitnessstudios angeboten werden. gung entsteht schon in jungen Jahren.
Ein weiterer Baustein sind die Feri-
encamps, die 2018 sehr gut angelau- Bleibt das Angebot auf das Rhein-
fen sind. Dabei dreht sich jeweils eine Main-Gebiet beschränkt?
Woche lang entweder alles ums runde Da das Pilotangebot sehr gut ange- Geschulte Pädagogen leiten
Leder im Fußball- und Handballcamp nommen wurde, prüfen wir derzeit die
oder um verschiedene Arten von Be- Möglichkeiten zur Ausweitung.  (düt) die Camps.
wegung im Sportcamp, die die Kinder
spielerisch auf einer sportlichen Welt-
reise entdecken.

Was kann man sich unter einer sport-


lichen Weltreise vorstellen?
Im Mittelpunkt stehen verschiedene
Länder wie Norwegen, Südafrika und
auch Deutschland. Hier startet die
Reise und da geht es zum Beispiel um
Bewegung im Alltag. In Norwegen ste-
hen Bewegungen rund um das Thema
Langlauf auf dem Plan und in Südafri-
ka geht es auf Rhythmussafari. Das Sven Brückner von der VIACTIV
Programm folgt immer dem überge-
steht lyfes beratend zur Seite.
ordneten Ziel „Lachen ist gesund, be-
wegen und dabei lachen ist gesünder“.

Wer hat sich das alles ausgedacht?


Das Unternehmen lyfes wurde Anfang
2018 von Sven Böhm und Felix Ham-
mer gegründet. Beide sind passionier-
te Sportler und arbeiten weiterhin in
Teilzeit als Sportlehrer an Grundschu- ANMELDEN BEI LYFES
len in Rüsselsheim. Sie verfolgen mit Die VIACTIV ist Förderer und
einer unglaublichen Leidenschaft das Kooperationspartner von lyfes
Ziel, Kinder für Sport zu begeistern und – neue Partnervereine und
sich einem Sportverein anzuschließen. Schulen, mit denen das Ange-
In den Sommer- und Herbstferien bot ausgebaut werden kann,
2018 haben schon jeweils 120 Kinder sind herzlich willkommen. Da
an den Camps teilgenommen – und es die Kurse und Camps Präven-
sollen noch mehr werden. Um die gro- tionsangebote enthalten, sind
ße Nachfrage im Rhein-Main-Gebiet sie von den Krankenkassen be- Teamerlebnisse sind
abdecken zu können, sind gerade fünf zuschussungsfähig. Alle Infos
bleibende Erinnerungen.
weitere Sportwissenschaftler und eine unter WWW.LYFES.DE
Physiotherapeutin eingestellt worden.
26 INTERN VIACTIV | AUSGABE FRÜHLING 2019

W
enn im rheinischen Langenfeld Markttag
ist, herrscht auch bei der benachbarten
VIACTIV reger Andrang. Die Eingangstür
am Marktplatz Nummer 2 öffnet und schließt sich
im Minutentakt. Bekannte Gesichter wechseln sich
mit Neulingen ab. Die einen kennen die Kundenbe-
rater hier seit Jahren und scherzen wie mit alten
Bekannten, andere sind neugierig und wollen sich
erstmal informieren. Vor etwa einem Jahr ist die
VIACTIV Geschäftsstelle im Langenfelder Zentrum
eröffnet worden. Einen spannenden Schritt nennt
es der Leiter des Kundenservice, Andy Rudziewski.
Denn als Betriebskrankenkasse war die VIACTIV
vorher beim ortsansässigen Geberit-Konzern an-
gesiedelt. „Wir waren direkt im Werk und hatten
dadurch vor allem mit Werksangehörigen zu tun.“
Heute fänden nicht mehr nur Geberit-Mitarbeiter in
die Geschäftsstelle, sondern ein bunter Querschnitt
der Langenfelder.
Die Kleinstadt liegt im sogenannten Speckgürtel
zwischen Düsseldorf und Köln. Von hier aus ist es
nur ein Katzensprung in die beiden Großstädte, aber
auch Leverkusen, Mönchengladbach oder Solingen
sind in kürzester Zeit erreichbar. Diese Lage sage
auch etwas über die Menschen aus, die hier leben,
sagt Andy Rudziewski, der auch die Geschäftsstellen
in Mönchengladbach und Düsseldorf-Rath betreut.
Jede Stadt am Rhein habe ihre Eigenarten. Doch
im Speckgürtel, wo es nicht mehr nur um große
Namen oder Klischees gehe, verbinde der große
Strom, statt zu trennen. Rudziewski nennt ein char-
mantes Beispiel dafür: In seiner Heimatstadt Köln
dürfe zum Beispiel abends an der Theke nur Kölsch
bestellt werden – alles andere sei verpönt. „Hier in
Langenfeld kann man dagegen guten Gewissens
Kölsch und Düsseldorfer Altbier trinken – hier sind Andy Rudziewski und Susanne Weber
die Menschen einfach Rheinländer, also sehr offen
und meist gut gelaunt“, so der Kundenservice-Leiter in der Geschäftsstelle Mönchengladbach.
und lacht.
Das spiegelt sich auch im Arbeitsalltag seiner Mit-
arbeiter wider. Sachbearbeiterin Sabine Glabisch
und ihre Kollegin Anja Fischer etwa genießen es,
täglich mit so vielen Menschen zu tun zu haben. berg hingegen entspannt bei viel Lärm und Licht:
„Unsere Kunden hier sind rheinische Frohnatu- ABTEILUNGEN IM PORTRÄT Sie engagiert sich auf der großen Rheinkirmes. Ei-
ren, das bringt Abwechslung in den Arbeitsalltag chenberg, die Mutter einer 16-jährigen Tochter ist,

Teamwork
und macht richtig Spaß“, erzählt Glabisch, die hat im vergangenen Jahr den Vogel abgeschossen
täglich aus Solingen nach Langenfeld pendelt. und führt nun als Schützenkönigin das Regiment.
Auch ihre Kolleginnen und Kollegen pendeln alle- Dafür reist sie ein Jahr lang von Termin zu Termin.
samt zur Arbeit. Aber weil der Speckgürtel gut er- Wie das mit ihrem Arbeitsleben und der Mutterrolle
reichbar ist, bleibt allen genug Zeit für eigene Hob- vereinbar ist? „Ganz einfach“, sagt Eichenberg. „Das

am Rhein
bys. Während Andy Rudziewski in seiner Freizeit als funktioniert mithilfe meines Teams hier.“
ordinierter Prädikant, also als evangelischer Laien- In der Mönchengladbacher Geschäftsstelle ar-
prediger tätig ist, sind seine Kundenberater klas- beiten fast ausschließlich Familienmenschen mit
sisch sportlich unterwegs: Sabine Glabisch rudert Kindern. Dadurch hat jeder Verständnis für die Zeit-
leidenschaftlich gern und tanzt Zumba, Kristiane probleme des anderen – egal ob Kunde oder Kolle-
Leßke geht walken, und Teamleiter Zarko Mirnic ge. Und weil Teamarbeit hier das A und O ist, steht
trainiert mehrmals die Woche im Fitnessstudio. Die VIACTIV Geschäftsstellen jeder für den anderen ein. „Wir helfen einander und
Eher ungewöhnlich klingen dagegen die Hobbys versuchen, fast alles möglich zu machen – das ist im
der VIACTIV Mitarbeiter, die in Rudziewskis zweiter im Raum DÜSSELDORF pro- Arbeitsalltag viel wert“, betonen die beiden Sachbe-
Geschäftsstelle etwa 50 Kilometer von Langenfeld
entfernt arbeiten: In Mönchengladbach sind fünf
fitieren von der rheinischen arbeiterinnen Verena Weigang und Susanne Weber.
Und wenn es doch mal stressig sei und die Stim-
Sachbearbeiter für die Krankenkasse im Einsatz. Frohnatur und dem großen mung gehoben werden müsse, dann spreche man in
Und deren Freizeitgestaltung könnte nicht unter- Mönchengladbach einfach über Fußball. „Das geht
schiedlicher aussehen. Während der gebürtige Ost- Zusammenhalt der Menschen. immer – auch dann, wenn es tabellenmäßig gerade
friese Dieter Gutwirt vor allem mit Musik abschal- nicht so gut läuft“, sagt Weigang, lacht laut und er-
ten kann und gerne auf Festivals fährt, ist Kollegin gänzt: „Am Niederrhein sind wir nämlich allesamt
Sandra Dahm nach der Arbeit mit ihrem eigenen Optimisten: Wer verliert, gewinnt einfach beim
Pferd unterwegs. Die Düsseldorferin Kerstin Eichen- nächsten Mal.“  (hp)
VIACTIV | AUSGABE FRÜHLING 2019 INTERN 27

12
Ein Team: Kerstin Eichenberg

100
schriftliche Anfragen
und Verena Weigang.

erreichen die drei


Geschäftsstellen im
Schnitt pro Tag.

Mitarbeiter sind Ansprechpartner in


Langenfeld und Mönchengladbach.

Mönchengladbach, Langenfeld und Düsseldorf-Rath – in diesen

Geschäftsstellen im Rheinland zählt das gute Miteinander.

Viele Mitglieder sind hier seit Jahrzehnten eng mit der VIACTIV verbunden.

43.000
VIACTIV Mitglieder werden im
Raum Düsseldorf betreut.

79
Kilometer liegen zwi-
schen der Geschäfts-
stelle Langenfeld und
dem Hauptsitz der
VIACTIV in Bochum.
28
Jahre ist Sandra Dahm alt – die
jüngste Kollegin in den drei Filialen.
Ein Ostfriese am

Niederrhein: Dieter Gutwirt.


26 Jahre im Kundenservice:

Sabine Glabisch.

Seit 1999 dabei: Anja Fischer war für die VIACTIV Liebt die Abwechslung

zuerst in Benrath tätig. Heute betreut sie die Kunden in Langenfeld. in ihrem Job: Sandra Dahm.
28 INTERN VIACTIV | AUSGABE FRÜHLING 2019

KOSTEN
Bundesregierung das Gesetz zur Mo-

Ärger wegen
dernisierung der gesetzlichen Kran-
kenversicherung. Ein Aspekt: Nicht
nur auf monatliche Betriebsrenten,
sondern auch auf Altersvorsorge, die

Doppelbeitrag
auf einen Schlag ausgezahlt wird,
müssen Krankenversicherungs- und
Pflegeversicherungsbeiträge bezahlt
NEBENWIRKUNGEN werden. Und zwar gleich doppelt,
weil die Rentner Arbeitnehmer- und

Probleme Etlichen RENTNERN flattern unerwartet


Arbeitgeberanteil berappen müssen.
Auch private Lebensversicherungen,

melden! Beitragsbescheide ihrer Krankenkassen ins


die über den Arbeitgeber abgeschlos-
sen wurden, fallen darunter. „Früher
waren einmalige Kapitalsummen aus
Zu Risiken und Nebenwirkungen Haus. Wir erklären, was dahinter steckt. Direktversicherungen beitragsfrei
lesen Sie die Packungsbeilage und und aus Betriebsrenten musste nur
fragen Sie Ihren Arzt oder Apo- der halbe Beitragssatz zur Kranken-
theker – diesen Satz kennt wohl und Pflegeversicherung gezahlt wer-
jeder, ist er doch Standard in jeder den“, erklärt der VIACTIV-Vorstands-
Werbung für Medikamente. Oft vorsitzende Reinhard Brücker.
aber ist die Packungsbeilage nur Betroffene Rentner müssen rech-
verwirrend, die Liste der Neben- nerisch gesehen 120 Monate lang
wirkungen darin meist erschre- Beiträge bezahlen. Bei 100.000 Euro
ckend und lang. Der Grund dafür Ausschüttung können das mehr als
ist, dass die Pharmaunternehmer 17.000 Euro sein. Das Gesetz gilt rück-
gesetzlich verpflichtet sind, auch wirkend und damit auch für Verträge,
die Nebenwirkungen aufzulisten, die vor 2004 abgeschlossen wurden.
die nur sehr selten vorkommen. Gegen die Beitragsbelastung
Und ob man überhaupt Neben- kämpft der Verein der Direktversiche-
wirkungen hat, merkt man so- rungsgeschädigten. Einer der führen-
wieso erst, wenn man das Medi- den Köpfe in NRW ist Wolfgang Diem-
kament schon einnimmt. beck, einst Vorstandschef einer BKK.
Hat man dann aber den Ver- Er bezeichnet die Regelung als „un-
dacht, dass etwas nicht stimmt, gerecht in mehrfacher Hinsicht“. So
sollte man sofort Kontakt zu sei- würden bereits die Einkommen mit
nem behandelnden Arzt aufneh- Sozialabgaben belastet und nun die
men und auf keinen Fall eigen- daraus angesparte Altersvorsorge ein
ständig Experimente in Sachen zweites Mal. Außerdem entfalle auch
Dosierung durchführen. Der Arzt die Zahlung des Arbeitgeberanteils
ist der Fachmann. Er berät, ob auf den Rentner. „Wir fordern, dass
die Therapie fortgeführt werden diese Härten entschärft werden“, sagt
kann oder abgebrochen werden Diembeck. Hier würden Hunderttau-
muss. sende einen erheblichen Teil ihrer Ab-
Außerdem sollte man in die- sicherung fürs Alter verlieren.
sem Fall seine Nebenwirkungen Die CDU hat beschlossen, zumin-
melden. Grundsätzlich kann das dest den Doppelbeitrag abzuschaffen.
der Arzt oder ein Apotheker tun. Doch bislang bremst Kanzlerin Ange-
Es ist aber auch möglich, die la Merkel den Vorstoß von Gesund-
Nebenwirkungen selbst zu mel- Böse Überraschung: heitsminister Jens Spahn aus. „Aber
den – im Internet unter www. wir lassen in unserem Kampf gegen
Ein Beitragsbescheid.
nebenwirkungen.de/melden diese Ungerechtigkeit nicht nach“,
Dieses Melden von Verdachts- verspricht Wolfgang Diembeck. Der
fällen ist für die Arzneimittel- Verein fordert auch, dass die seit 2004

E
sicherheit von besonderer Be- bereits gezahlten Arbeitgeberbeiträge
deutung. Es trägt dazu bei, dass in Thema beschäftigt derzeit rückerstattet werden. Reinhard Brü-
Informationen über mögliche viele Rentner: die Krankenver- KONTAKT cker kritisiert: „Das politische Gezerre
Arzneimittelrisiken in der brei- sicherungsbeiträge auf betrieb- FÜR GESCHÄDIGTE ist für die Betriebsrentner unwürdig
ten Anwendung nach der Zulas- liche Direktversicherungen. Mancher Direktversicherungs- und bringt kein Vertrauen in die At-
sung gewonnen werden können. Betroffene meldet sich verärgert bei geschädigte e.V. traktivität der betrieblichen Säule der
Je früher und detaillierter Phar- seiner Krankenkasse, weil er einen Wolfgang Diembeck Alterssicherung.“ Zumindest für die
maunternehmen Meldungen er- Beitragsbescheid über mehrere tau- Mitglied im DVG e.V. Zukunft sollte eine Rückkehr zum hal-
halten, desto früher können sie send Euro bekommen hat. Doch die Rehweg 3 b ben Beitragssatz möglich sein, so der
Risikosignale erkennen und ent- Kasse ist nicht verantwortlich dafür. 33818 Leopoldshöhe VIACTIV-Chef. Die Beitragsausfälle
sprechend handeln. Mehr Infos Schuld ist ein Gesetz aus dem Jahr Telefon: 05202 8 29 21 der Kassen von jährlich 2 bis 3 Milliar-
unter: WWW.VIACTIV.DE 2004. Mobil: 0171 2 88 52 90 den Euro könnten durch Steuermittel
(WEBCODE 3427) Damals beschloss die rot-grüne aufgefangen werden.  (from)
VIACTIV | AUSGABE FRÜHLING 2019 FAMILIEN 29
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30 SERVICE VIACTIV | AUSGABE FRÜHLING 2019

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Den Traum- EN!

job finden!
Jugendliche tun sich oft schwer
mit Entscheidungen – und
speziell die Frage, was man
nach der Schule mit seinem
Leben anfangen soll, ist eine der
wichtigsten Entscheidungen, die
es zu treffen gibt. Häufig ist der
Berufswunsch von heute bei vie-
len am nächsten Tag auch schon
wieder überholt. Die Möglich-
keiten sind schließlich vielfältig:
Sofern kein Studium geplant ist,
stehen zum Beispiel ein freiwil-
liges soziales Jahr, der Bundes-
freiwilligendienst, ein längerer
Auslandsaufenthalt oder doch
die weiterführende Schule zur
Auswahl. Nur rund 20 Prozent
aller Schulabgänger steigen Auch in ihrer Versicherung bleibt
direkt mit einer sozialversiche-
die Familie zusammen.
rungspflichtigen Beschäftigung
ins Berufsleben ein. Bei weiteren
knapp 20 Prozent ist die Zu-
kunft auch zum Schulabschluss
noch völlig unklar. Durch diese VERSICHERUNGSSCHUTZ
Unentschlossenheit ihrer Kinder

VIACTIV für junge Azubis


geraten viele Eltern oft an den
Rand der Verzweiflung.
Hier können wir mit unserem
Jobstarter-Magazin und der
Homepage für Jugendliche und Die Schule ist zu Ende – Ihre Kinder wagen den Sprung ins ist nun selbst für seine Versicherung zuständig. Und da wäre
junge Erwachsene weiterhelfen. Leben: Sie verdienen ihr eigenes Geld und tragen plötzlich es doch praktisch, wenn die Familie zusammenbliebe. Da-
Wir bieten darin Hilfestellungen Verantwortung. Darum muss jetzt natürlich vieles geregelt für ist ein Antrag nötig, der unter anderem selbstverständ-
zu den Themen Bewerbung, werden, wovon der Nachwuchs einiges vielleicht noch gar lich auf unserer Homepage hinterlegt ist. Einen Überblick
Einstellungstest, Jobsuche und nicht richtig verinnerlicht hat. Zum Beispiel braucht er jetzt über alle Produkte und Leistungen der VIACTIV und die Ex-
mehr. WWW.VIACTIV.DE eine eigene Krankenversicherung. Denn mit dem Ausbil- tras für junge Leute gibt es online unter WWW.VIACTIV.DE
(WEBCODE 2557) dungsbeginn endet die Familienversicherung und Ihr Kind (WEBCODE 2566)

2019 zur VIACTIV kommen


und eine Apple Watch gewinnen!

• WER: Wer sich für die VIACTIV entscheidet, ist dabei.

• WAS: Eine von drei Apple Watches.

• WIE: Mitglied werden und am Gewinnspiel teilnehmen


unter WWW.VIACTIV.DE (WEBCODE 1381). (Einsende-
schluss: 31. Dezember 2019. Der Rechtsweg ist ausge-
schlossen. Die Preise werden bereitgestellt mit freund-
licher Unterstützung der Barmenia Versicherungen.)
Die Teilnahmebedingungen sind einsehbar unter
WWW.VIACTIV.DE (WEBCODE 958)
Kim Viellieber, Gewinnerin 2018,
• DIE GEWINNER 2018: Je ein iPad haben Kevin Schiefer
und Christian Heins von der VIACTIV.
aus Hamm, Kim Viellieber aus Hamburg (Foto rechts)
und Svenja Fuhrmann aus Duisburg gewonnen.
ORANGEBLOGHAUS.DE 31

GESUNDES LEBEN
TIPPS FÜR DEN
SCHUHKAUF
Gute Schuhe –
gesunde Füße
1 Auf die richtige
Größe achten
Die Größe kann je nach Schuhmarke unterschied-
lich ausfallen. Außerdem sind der linke und der
rechte Fuß bei den meisten Menschen unterschied-
lich lang und breit. Darum sollte man beim Schuh-
kauf immer unbedingt beide Schuhe anprobieren
– damit aufstehen und ein paar Schritte hin und
her gehen. Laut einer Studie des deutschen Schuh-
instituts kaufen rund 80 Prozent der Deutschen
Schuhe, die nicht richtig passen. Frauen entschei-
den sich dabei eher für zu kleine Schuhe, Männer
für zu große.

2 Der
Daumentrick
Um zu bestimmen, ob die Größe genau richtig ist,
hat sich schon zu Omas Zeiten ein ganz einfacher
Trick bewährt: die Daumenprobe. Dafür legt man
den Daumen vorne quer zum großen Zeh auf die
Schuhspitze und drückt ihn leicht herunter. Passt
die Daumenbreite zwischen Zeh und vorderen Rand
des Schuhs, ist alles gut. Drückt er auf den Zeh, ist
der Schuh zu klein.

Für die einen ist es eine DIE FALSCHE FORM DES SCHUHS IST SCHULD

3
Der Hallux Valgus kann zwar angeboren sein, in den
echte LEIDENSCHAFT, für meisten Fällen sind aber die Schuhe dafür verant- Der
die anderen ein lästiges
wortlich: Sind sie vorne zu schmal oder ist ihr Ab-
satz zu hoch, sodass man sehr nach vorne rutscht, Sockentrick
Übel – für die Füße aber ab werden die Zehen zusammengedrückt. Geschieht
das über längere Zeit, bleiben die Zehen irgendwann
Bei Winterstiefeln ist wichtig, miteinzuberechnen,
dass man bei großer Kälte vielleicht noch ein paar
und zu absolut notwendig: einfach so stehen. Im frühen Stadium kann man dickere Socken darin anzieht. Also entweder ein
noch versuchen, dem Fuß mit besseren Schuhen paar Socken zum Probieren mitnehmen oder im La-
der Kauf neuer Schuhe. und Zehengymnastik zu helfen. Oft bleibt aber nur den fragen, ob man eine dicke Sohle einlegen darf

U
noch eine Operation, wenn die Fehlstellung behoben – oder beides.
nsere Füße tragen uns im Laufe des Lebens werden soll. Um das zu vermeiden, ist es sinnvoll,
rund 40.000 Kilometer weit, ungefähr einmal richtig gut geformte Schuhe anzuziehen – und keine
um den Erdball. Dafür sollte das Schuhwerk Angst, es müssen nicht gleich die breiten und ungra-

4
natürlich nicht nur absolut spitzenmäßig aussehen ziösen Gesundheitsschuhe sein.  (tig)
– sondern auch absolut spitzenmäßig passen. Das Das richtige
oberste Gebot heißt deswegen: Der Schuh soll sich
dem Fuß anpassen. Nicht der Fuß dem Schuh. Denn
Timing
das kann sonst Schmerzen und Druckstellen verur- Manchmal passen Schuhe, die man im Geschäft an-
sachen oder, noch schlimmer, den Fuß verformen. probiert, perfekt. Will man sie am nächsten Tag an-
Die verbreitetste und optisch am besten erkennba- ziehen, sind sie aber plötzlich zu groß oder zu klein.
re Verformung ist der Hallux Valgus, wegen seiner Der Grund dafür kann im Zeitpunkt des Shoppings
Form auch Schiefzehe oder Ballenzeh genannt. Man liegen: Die Dicke des Fußes ändert sich je nachdem,
erkennt ihn daran, dass der große Zeh nicht gera- MEHR TOLLE GESCHICHTEN AUF ob man bis zum Einkaufsbummel viel gesessen hat
de neben seinen Nachbarn steht, sondern zu ihnen WWW.ORANGEBLOGHAUS.DE oder herumgelaufen ist. Je stärker die Füße tags-
hingebogen wird. Sein Gelenk tritt dabei an der In- Auch auf unserem neuen Jugendportal über belastet wurden, desto stärker schwellen sie
nenkante des Fußes deutlich hervor. Das sieht nicht dreht sich wie hier im Magazin alles um an. Nach dem Sport oder wenn man viel herumge-
nur unschön aus, es ist auch unangenehm. Weil der die Gesundheit und gesundes Leben. laufen ist, sind die Füße entsprechend dicker. Der
Fuß durch die Fehlstellung nicht mehr gleichmäßig Dort finden sich junge Themen, unge- beste Zeitpunkt zum Shoppen für Aktive ist darum
belastet wird, können außerdem bestimmte Berei- wöhnliche Blickwinkel und Reportagen die Mittagszeit. Da dürften die Füße bereits ausrei-
che überstrapaziert werden, wodurch sich eine Ent- in moderner, frischer Aufmachung. chend belastet worden sein. Wer tagsüber viel sitzt,
zündung bilden kann. sollte lieber erst abends Schuhe kaufen.
32 SERVICE VIACTIV | AUSGABE FRÜHLING 2019

I
hr Kind ist gestürzt, hat sich ver-
HILFE FÜR KINDER brannt oder etwas verschluckt?

Gut vorbereitet
Die meisten Eltern haben Angst
vor Notfällen und hoffen, gar nicht
erst in eine solche Situation zu gera-
ten. Darauf haben wir leider keinen
Einfluss – aber wir können Sie dabei
unterstützen, im Fall der Fälle Ruhe
Wenn Kinder sich verletzen, ist schnelle Hilfe zu bewahren und das Richtige zu tun.
gefragt. Die VIACTIV bereitet Jugendliche, Eltern Hierzu bietet die VIACTIV Kranken-
kasse ein Erste-Hilfe-­Seminar speziell
oder Großeltern darauf vor, ERST­HELFER zu sein. für Eltern und Großeltern an: In der
circa vierstündigen Schulung werden
Sie unter fachkundiger Anleitung auf
mögliche Notfallsituationen vorberei-
tet und erfahren, wie Sie im Ernstfall
richtig reagieren. Aber auch Kinder
und Jugendliche können sich gegen-
seitig helfen. Daher werden auch sie
von uns geschult.
Die Seminare sind ein kostenloses
Angebot für Kunden der VIACTIV
Krankenkasse. Weitere Infos gibt es
im Internet unter:
WWW.VIACTIV.DE/
KINDERNOTFALLSEMINARE
(WEBCODE 1703)

ERSTE-HILFE-SEMINARE FÜR JUGENDLICHE KINDERNOTFALLSEMINARE FÜR ELTERN


STADT/DATUM VERANSTALTUNGSORT ANSPRECHPARTNER STADT/DATUM VERANSTALTUNGSORT ANSPRECHPARTNER

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RÜSSELSHEIM Geschäftsstelle Rüsselsheim Anke Voigt NÜRNBERG Geschäftsstelle Nürnberg Sabine Hofmann
Sa., 18.05.2019 Bahnhofsplatz 1 Fon: 06142 83 78-137 Do., 16.05.2019 Am Plärrer 14 Fon: 0911 9 81 80-32
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MARL Vereinsheim VfB Hüls Andreas Schlenker RÜSSELSHEIM Geschäftsstelle Rüsselsheim Anke Voigt
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9:00-17:00 Uhr Paul-Baumann-Str. 1 andreas.schlenker@ 17:00-21:30 Uhr 65428 Rüsselsheim anke.voigt@viactiv.de
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Sa., 08.06.2019 Universitätsstr. 43 Fon: 0234 4 79-2251
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HAMBURG Christian Heins BOCHUM Geschäftsstelle Bochum
rence Center (EG im Kern C Fon: 0234 4 79-2251
Sa., 15.06.2019 Fon: 040 63 70 93-20 Do., 06.06.2019 Universitätsstr. 43
links), Anckelmannsplatz 1, daniela.brosseron@
9:00-17:00 Uhr christian.heins@viactiv.de 17:00-21:30 Uhr 44789 Bochum
20357 Hamburg viactiv.de

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SOLINGEN Geschäftsstelle Solingen BOCHUM Geschäftsstelle Bochum
Fon: 0212 8 89 96-2211 Fon: 0234 4 79-2251
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9:00-17:00 Uhr 42651 Solingen 17:00-21:30 Uhr 44789 Bochum
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HAMBURG Christian Heins
rence Center (EG im Kern C
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ROSTOCK Geschäftsstelle Rostock Katja Fronk links), Anckelmannsplatz 1,
17:00-21:30 Uhr christian.heins@viactiv.de
Sa., 06.07.2019 Doberaner Str. 114 Fon: 0381 77 81 64-38 20357 Hamburg
9:00-17:00 Uhr 18057 Rostock katja.fronk@viactiv.de
ALLE Termine ohne Gewähr.
VIACTIV | AUSGABE FRÜHLING 2019 SCHLAUBÄR 33

GESUNDHEIT KÖRPER WISSEN

Der nervige Ein langer Schlauch Aufstehen, es


Hicks ist Frühling!
Schluckauf kann ganz schön nervig
im Bauch Hast du schon mal beobachtet,
sein. Es gibt aber einige Tipps, damit dass du im Winter besonders gerne
das Gehickse schnell wieder ver- schläfst? Das kann damit zusammen-
schwindet. Du kannst zum Beispiel hängen, dass es im Winter dunkler
ein großes Glas kaltes Leitungswasser ist. Bei Dunkelheit schüttet unser Kör-
in kleinen Schlucken trinken. Wenn per einen bestimmten Stoff aus, der
das nicht klappt, versuche es mit uns müde macht. Dieser Stoff heißt
einer kleinen Denkaufgabe, die dich Melatonin. Er sorgt auch abends
vom Schluckauf ablenkt. Es kann dafür, dass wir müde werden, wenn
auch funktionieren, die Luft anzuhal- es dunkel wird. Wenn es jetzt im
ten. Übrigens: Schluckauf entsteht Frühling insgesamt heller ist, bildet
oft, wenn wir zu schnell essen oder der Körper weniger Melatonin – und
trinken. wir sind wacher.

Witze Der
Deutschleh-
rer sagt: „Ich ge
he,
du gehst, er ge
ht, wir Wusstest du, dass du einen meterlangen Schlauch in deinem Körper
gehen, ihr geht
, sie gehen. hast? Der Dünndarm schlängelt sich mit vielen Kurven durch unseren
Finn, was bede
utet das?“ Bauch. Würde man ihn ausrollen, kann er bei einem Erwachsenen bis
Finn: „Tja, ich
würde zu sechs Meter lang sein! Er ist also viel länger als ein Mensch groß
sagen, alle sind
ist. Und er ist super wichtig: Vom Magen aus gelangt das zerkleinerte
weg!“
Essen in den Dünndarm. Dort wird es weiter zerkleinert. Nährstof-
Ein
fe, die unser Körper braucht, gelangen durch die Dünndarmwand ins
Luftballon Blut. Der Rest rutscht weiter in den Dickdarm und wird dann ausge-
Arzt.
kommt zum schieden.  (awu)
ie ann ich
k
Der fragt: „W
?“ Der Bal-
Ihnen helfen
r Doktor,
lon: „Ach, Her
htbare
ich habe furc
Platzan t.“
gs

Der Schlaubär räumt den Garten auf


Der Schlaubär möchte seinen Garten für Ostern in Ordnung brin-
gen. Aber als er anfängt aufzuräumen, flitzen plötzlich acht kleine
Küken herum und wirbeln alles wieder durcheinander. Kannst du
ihm helfen, sie einzufangen und zu ihrer Mutter zu bringen?
34 HAPPY FOOD VIACTIV | AUSGABE FRÜHLING 2019

Langsam, aber stetig steigt der


Umsatz mit Bio-Lebensmit-
teln. In Zeiten von Klimade- ERNÄHRUNG

Bio? Logisch!
batten und NACHHALTIGKEIT
wird Bio immer wichtiger.

K
ohleausstieg, Diesel-Fahrverbote, Atomaus-
stieg – es gibt viele große Entscheidungen, die
die Welt besser machen sollen. Aber auch wir
Verbraucher können etwas tun. Zum Beispiel darauf
achten, was wir essen. Der Gang in den Supermarkt
kann aber überfordern: Fünf verschiedene Papri-
ka-Sorten, Tomaten aus drei Ländern, im Kühlregal
gibt es Milch und Fleisch von unterschiedlichen Er-
zeugern. Und dazu fast immer die Alternative: Bio.
Bei der Entscheidung, was man nehmen soll, gerät
man schon mal ins Grübeln. Häufig entscheidet dann
der günstigere Preis – und man greift eher zu den
konventionell hergestellten Lebensmitteln und nicht
zur Bio-Variante. Was sollte daran auch besser sein?

LANGSAME, ABER WICHTIGE ENTWICKLUNG


Bio ist wahrlich keine Modeerscheinung mehr. Be-
reits seit 2001 ist das deutsche Bio-Siegel auf dem
Markt, das Lebensmittel und andere Produkte kenn-
zeichnet, die der EG-Öko-Verordnung genügen. Seit
Juli 2012 ist das EU-Bio-Logo (Euro-Blatt) verbindlich
vorgeschrieben. Das deutsche Bio-Siegel kann zusätz-
lich dazu verwendet werden. Die Entwicklung zu ei-
nem großen Absatzmarkt von Bio-Produkten dauert
allerdings noch an: Während das Interesse beim Ver-
braucher schnell stieg, brauchten Landwirte einige Boden, Wasser, Luft. Und weil sie so den Planeten kosten stehen auch die ökologischen Kosten – die
Zeit, um ihre Höfe auf Bio umzustellen. „Das ist ein schonen, sind sie besser für uns“, erklärt Klein. Ob CO2-Bilanz. Bei Lebensmitteln aus der Region ist
komplett anderes System als das, was die meisten der regelmäßige Verzehr von Bio-Produkten dazu diese deutlich günstiger. Dann stellt sich die Frage, ob
Landwirte gelernt haben“, sagt Agrarwissenschaftle- führt, dass Menschen seltener erkranken, könne man möglicherweise auf regionale, aber konventio-
rin Britta Klein vom Bundeszentrum für Ernährung. man aber nicht pauschal sagen. Fakt ist: Bio-Produk- nelle Produkte setzt oder auf Bio-Produkte, die nicht
Dazu müsse man Bereitschaft zeigen. „Die Landwirte te haben etwas konzentriertere Inhaltsstoffe und regional sind. Von einem Entweder-Oder hält Klein
merken, in diesem Bereich passiert was, und trauen manchmal auch mehr Nährstoffe, weil weniger Was- nichts. Man muss abwägen, was einem wichtig ist,
sich vermehrt, auf Bio umzustellen.“ Im Zuge der ser enthalten ist. Gemüse von Ökofeldern ist in der sagt die Expertin. „Das beste Bio ist das, was aus der
Klimadebatte scheint jetzt also auch dem Thema Bio-­ Regel nitratärmer, Bio-Getreide enthält tendenziell Region kommt.“ So sorgt man für den Erhalt regio-
Lebensmittel eine größere Bedeutung zuzukommen. etwas weniger Schimmelpilzgifte. Milch und Fleisch naler Böden und unterstützt heimische Landwirte.
aus Öko-Haltung haben eine ernährungsphysiolo- Dass Menschen dabei auch an ihre Grenzen stoßen,
WAS HEISST BIO EIGENTLICH? gisch günstigere Fettsäurezusammensetzung. ist Klein bewusst, aber: „Es gibt viele Möglichkeiten,
Bio-Landbau sieht den landwirtschaftlichen Betrieb Verantwortung für das eigene Umfeld zu überneh-
als ganzheitliches System aus Boden, Pflanzen, Tie- ABWÄGUNGSPROZESS men und kleine Schritte zu gehen.“
ren und Menschen. Bio-Produzenten verzichten auf Derweil kommt nicht jedes Bio-Lebensmittel aus
synthetische Düngemittel und chemische Pestizide. Deutschland oder gar aus der Region. Produkte PREISE VERSCHLEIERN TATSÄCHLICHE KOSTEN
Durch diesen Verzicht wird das Grundwasser ent- wie Kaffee oder Apfelsinen kommen anbaubedingt Für viele ist Bio beim täglichen Einkauf aber auch
lastet. Gleichzeitig sinkt dadurch die Emission von aus dem Ausland. Anderes teilweise aber auch, weil eine Kostenfrage. Klein relativiert. „Beim Obst und
schädlichem Lachgas, das das Klima laut Umwelt- dort billiger produziert werden kann. Die Kosten Gemüse etwa sind die Preisunterschiede kleiner ge-
bundesamt 300 Mal stärker schädigt als Kohlen- aber, um die Lebensmittel in die heimischen Super- worden“, sagt sie. Auch Bio-Nudeln seien nicht viel
dioxid (CO2). Um die gleiche Menge an Nahrungs- märkte zu fahren, sind hoch. Neben den Transport- teurer als konventionelle. Deutlich teurer seien vor
mitteln zu erzeugen, verbraucht der Öko-Landbau allem Fleisch und Fisch, weil die Produktionsanfor-
zudem etwa ein Viertel bis ein Drittel weniger Ener- derungen viel höher sind. Ein positiver Nebeneffekt
gie als konventionelle Landwirtschaft. So wird auch sei, dass Menschen ihren Fleischkonsum reduzie-
weniger CO2 freigesetzt. Außerdem müssen Tiere ren – für Klein ein wichtiger Faktor im Kampf für
artgerecht gehalten und gefüttert werden – es gibt den Klimaschutz. Konventionelle Lebensmittel seien
Bestimmungen, die vorgeben, wie viele Hühner letztendlich nur für den Käufer günstig. „Sie haben
oder Kühe pro Hektar gehalten werden dürfen. Ob aber Kosten erzeugt“, sagt Klein. Möglicherweise sei
Bio-Produkte dadurch aber automatisch gesünder
sind? Diese Frage ist Klein zu eng gefasst. Zu indivi- Das beste Bio ist das Trinkwasser verschmutzt und müsse gereinigt
werden. Zusätzlich wurde dem Boden eventuell ge-
duell seien die Lebensweisen der Menschen über die
Nahrung hinaus. „Bio-­Produkte sind auf jeden Fall
das, was aus der schadet. „Würde man diese Kosten umlegen, dann
käme man auf die Kosten, die Bio-Lebensmittel schon
besser für unsere natürlichen Lebensgrundlagen – Region kommt.“ haben“, erklärt sie. (mho)
9 VIACTIV | AUSGABE FRÜHLING 2019 HAPPY FOOD 35

Bio-Qualität im Überblick
Um die Qualität und Herkunft von Bio-Produkten zu garantieren,
gibt es VERSCHIEDENE KRITERIEN. Innerhalbt der EU ist das
EU-Bio-Logo verpflichtend. Darüber hinaus gibt es Anbauver-
bände, die zusätzliche und teils strengere Vorschriften haben.

BIO-SIEGEL EU-BIO-LOGO
Einzig Demeter-Kühe dürfen
Lange Zeit machte eine Vielzahl Seit Juli 2012 ist die Kenn-
unterschiedlicher Öko-Kenn- ihre Hörner behalten. zeichnung vorverpackter
zeichen es den Verbrauchern Bio-Lebensmittel mit dem EU-
schwer, den Überblick zu behal- Bio-Logo, dem dazugehörigen
ten. Daher wurde im September Kontrollstellencode und einer
2001 das deutsche Bio-Siegel allgemeinen Herkunftsangabe
eingeführt. Voraussetzung für der Zutaten verbindlich vorge-
die Nutzung des Bio-Siegels ist schrieben. Dies gilt für Produkte
eine Zertifizierung des Unterneh- aus dem ökologischen Landbau
mens gemäß den EU-Rechtsvor- und Biolebensmittel, die einen
schriften für den ökologischen Verarbeitungsschritt in der
Landbau. Diese Vorschriften ga- Europäischen Gemeinschaft
rantieren einen hohen Mindest- erfahren. Mindestens 95 Prozent
standard der ökologisch wirt- der landwirtschaftlichen Zutaten
schaftenden Unternehmen. Diese stammen dann aus ökologischem
werden regelmäßig von staatlich Anbau. Andere Label und auch
zugelassenen Öko-Kontrollstellen das Bio-Siegel können ergänzend
überprüft. Ende Januar nutzten verwendet werden. Laut EU-­
5.237 Unternehmen das nationale Verordnung dürfen 230 Lege­
staatliche Bio-­Siegel auf 78.336 hennen bzw. 580 Masthühner
Produkten. pro Hektar gehalten werden.

BIOLAND DEMETER NATURLAND BIOKREIS


Bioland ist der führende Ver- Demeter ist der älteste Bioverband Naturland ist einer der größten Seit 1979 gibt es den Biokreis.
band für ökologischen Landbau Deutschlands. Bereits seit 1924 ökologischen Anbauverbände Der Verband umfasst etwa 1.300
in Deutschland. Über 7.700 arbeiten seine Mitglieder nach weltweit. 65.000 Erzeuger in 58 Landwirte und jeweils 200
Landwirte, Gärtner, Imker und strengen ökologischen Richtlinien. Ländern zählen dazu – von Bauern Verarbeiter und Verbraucher.
Winzer wirtschaften nach den Über 1.500 Landwirte in Deutsch- über Imker bis zu Fischwirten. Im Das Ziel von Biokreis ist es, eine
Bioland-Richtlinien. Hinzu land sind Demeter angeschlossen. Zentrum der Richtlinien steht ein enge regionale und faire Zu-
kommen mehr als 1.000 Partner Als erster Bio-Verband hat er eine ganzheitlicher Ansatz, nachhal- sammenarbeit von Beteiligten
aus Herstellung und Handel Richtlinie für Pflanzenzüchtung tiges Wirtschaften, praktizierter nach ökologischen Grundsätzen
wie Bäckereien, Molkereien, erlassen. Im Sinne einer geschlos- Natur- und Klimaschutz, Siche- zu fördern und die bäuerliche
Metzgereien und Gastronomie. senen ökologischen Kreislauf- rung und Erhalt von Boden, Luft Landwirtschaft lebensfähig zu
Das Wirtschaften im Einklang wirtschaft ist die Tierhaltung zur und Wasser sowie der Schutz des erhalten. Voraussetzung für eine
mit der Natur erfolgt nach den Erzeugung biologischen Düngers Verbrauchers. Naturland deckt Biokreis-Zertifizierung ist eben-
sieben Bioland-Prinzipien. Neben obligatorisch. Das Futter für die auch Richtlinien ab, die nicht in falls die Komplettumstellung des
der Förderung der biologischen Tiere muss zu 100 Prozent Bio-­ der EG-Öko-­Verordnung geregelt Betriebes auf ökologischen Land-
Vielfalt oder dem aktiven Klima- Futter sein. Der Landwirt hält so sind. Dazu zählen die ökologische bau. Biokreis hat die Richtlinien
und Umweltschutz gehören dazu viele Tiere, wie er mit seinem Land Waldnutzung, Textil- und Kosme- für Wald, Hotel/Gastronomie und
auch soziale Aspekte wie die ernähren kann. Das Enthornen von tika-Herstellung oder auch soziale Tiernahrung ins Leben gerufen
Schaffung von Arbeitsplätzen Kühen ist verboten. Pro Hektar Aspekte durch die Sozialrichtlini- sowie das Siegel „regional & fair“.
und fairen Handelspartner­ dürfen 140 Legehennen bzw. 280 en. Legehennen müssen ganzjährig Gleichzeitig ist er Vorreiter mit
schaften. Masthühner gehalten werden. einen Auslauf garantiert haben. dem Projekt „100 % Bio-Leder“.
36 VIACTIV | AUSGABE FRÜHLING 2019

M
arianne Feldhaus (Name RISIKOFAKTOR SCHLAFMITTEL CHECKLISTE
geändert) kann nicht schla-

Unruhige Abhängig?
fen. Nicht nur manchmal,
sondern jede Nacht kann sie nicht
einschlafen, wacht mehrmals in der
Nacht auf und ist ständig müde. Die Nehmen Sie schon seit längerer

Nächte
Gedanken fangen an zu kreisen, so- Zeit Schlaf- oder Beruhigungs-
bald sie ins Bett geht. „So kann es mittel ein? Dann können Sie
nicht weitergehen“, sagt sie sich und mit diesen für Sie formulierten
beschließt, mit ihrem Hausarzt über Fragen das Risiko einschätzen,
ihre Schlafprobleme zu sprechen. ob eine Abhängigkeit bestehen
Ihr Arzt verschreibt ihr nach ihren könnte. Wenn Sie auch nur
Schilderungen ein Schlafmittel. Frau Millionen Schlaflose greifen zu Schlaf- auf eine dieser Fragen mit „Ja“
Feldhaus ist erleichtert, gleich nach antworten müssen, sollten Sie
der ersten Tablette kann sie endlich tabletten. Die meisten müssen die unbedingt Ihren Arzt nach einer
wieder schlafen. Jahrelang nimmt möglichen Abhängigkeit fragen
sie, wie Millionen Schlaflose ebenfalls, verschriebene DOSIS irgendwann erhöhen. und ihn um Hilfe bitten.

 aben Sie verschreibungs-


H
pflichtige Schlaf- oder Beruhi-
Die Zeit läuft, der Schlaf lässt gungsmittel über Monate oder
gar Jahre in verordneten
auf sich warten. Viele Menschen „therapeutischen“ Dosierungen
eingenommen?
kennen das.
Schlafmittel- Brauchen Sie Schlaf- oder
Beruhigungsmittel, um
abhängigkeit: normale Alltagstätigkeiten oder
Erledigungen zu bewältigen?
ein Schock!“ Nehmen Sie Schlaf- oder
Beruhigungsmittel weiter ein,
obwohl der ursprüngliche
eine halbe Tablette ein, bis diese nicht Behandlungsanlass (zum
mehr wirkt. Sie erhöht die Dosis erst Beispiel eine akute Belastungs-
um eine Vierteltablette, bis sie eine situation) nicht mehr besteht?
ganze Tablette einnehmen muss, um Bekommen Sie Probleme,
schlafen zu können. Mittlerweile geht wenn Sie selbst die Dosis
es ihr morgens schlecht. Sie fühlt sich reduzieren möchten oder ganz
benommen und ihr ist schwindelig. auf die Medikamente verzich-
Zudem ist sie tagsüber müde, hat ten würden?
Gedächtnisstörungen und Sprach- Treten bei nachlassender
schwierigkeiten. Weil sie bei einem Wirkung Angst- oder Unsicher-
Spaziergang gestürzt ist, wird sie mit heitssymptome wie Unruhe
einer Gehirnerschütterung ins Kran- oder Anspannung auf?
kenhaus eingeliefert. Dort stellen die Suchen Sie mehrfach Ihren
Ärzte eine Schlafmittelabhängigkeit Arzt (oder sogar mehrere
fest. Frau Feldhaus ist geschockt. Sie Ärzte) auf, um weitere Rezepte
hat doch nur die Schlaftabletten ge- für Schlaf- oder Beruhigungs-
nommen, die ihr Arzt ihr verschrie- mittel zu erhalten?
ben hat. Die Ärzte beginnen damit, Werden Sie unruhig, wenn Sie
die Dosis zu senken. Ein abruptes Ab- keine Tablette(n) bei sich
setzen wäre nicht zielführend, da dies Egal ob die sogenannten Z-Drugs wie haben oder kein Rezept mehr
zu quälenden Entzugssymptomen HILFE FINDEN Zaleplon oder Benzodiazepine wie bekämen?
führt, die wiederum den Erfolg des • Bundesministerium Diazepam zu einer Abhängigkeit ge- Nehmen Sie als Vorsorge
Entzugs gefährden würden. für Gesundheit: führt haben: Eine ärztlich begleitete bereits eine Tablette ein, um
Dazu kommt es, weil die Medika- www.bundesgesundheits- Entwöhnung ist unausweichlich. Sie einer Belastungssituation am
mente ein Signal an das Gehirn ver- ministerium.de erfolgt in der Regel ambulant. Bei nächsten Tag gewachsen zu sein?
stärken, an das sich die Nerven gewöh- • Deutsche Hauptstelle ge- schwerer Abhängigkeit kann sie auch Haben Sie bereits die Dosis
nen. Die natürliche Schlafsteuerung gen die Suchtgefahren stationär erfolgen. gegenüber der ursprünglich
reicht dann nicht mehr aus, um ein- e. V. (DHS): www.dhs.de Frau Feldhaus hat ihre Entwöhnung verordneten Menge selbst
und durchschlafen zu können. Es kann • Fachverband Drogen und nach einem Jahr erfolgreich beendet erhöht?
sogar passieren, dass sich die Wirkung Rauschmittel e. V. (FDR): und kann nun endlich wieder ohne Leiden Sie trotz der Einnahme
umkehrt und Patienten noch unruhi- www.fdr-online.info Tabletten schlafen. Für unruhige Zei- von Schlaf- oder Beruhigungs-
ger und psychisch labiler werden. • Fachverband Sucht e. V.: ten hat sie als Alternative Entspan- mitteln an Panikattacken oder
Die einzige Möglichkeit, dem Teu- www.sucht.de nungstechniken gelernt oder greift Vermeidungsverhalten,
felskreis zu entkommen, ist die ärzt- • Deutsche Gesellschaft für im Notfall auf pflanzliche Präparate Schlafstörungen, Angstsympto-
lich begleitete ausschleichende Do- Suchtmedizin e. V.: zurück. Da auch die Tagesmüdigkeit men, Niedergeschlagenheit
sisreduzierung, mit dem Ziel, keine www.dgsuchtmedizin.de verschwunden ist, nimmt sie an ei- oder zunehmenden körperli-
Tabletten mehr zu benötigen. nem Nordic-Walking-Kurs teil. chen Beschwerden?
VIACTIV | AUSGABE FRÜHLING 2019 SERVICE 37

PFLEG
TIPPSE-
VORSORGEVOLLMACHT
TEIL 6 plant einzusetzen, ist das jederzeit
möglich, indem man eine neue Voll-

Gut vorgesorgt
macht ausstellt. Die vorherige Versi-
on sollte dann vernichtet werden.

D
Damit im Bedarfsfall klar ist, dass
er eigene Tod – ein Thema, das eine Vollmacht vorliegt, kann man
wir gerne möglichst komplett sie unter anderem online in das zen-
ignorieren würden. Genauso trale Vorsorgeregister eintragen (zvr-­
wie die Möglichkeit, später einmal Vorsorge online.de/zvr/Meldung.aspx). Die Da-
ein Pflegefall zu werden. Trotzdem ten werden geschützt hinterlegt und
rechtzeitig planen.
ist es immens wichtig, Vorsorge zu können jederzeit zentral ab­ gerufen
treffen, uns also früher oder später werden.
mit unbequemen Themen, aber auch Eine andere Möglichkeit ist die Be-
mit Konsequenzen und Möglichkei- fremde Person, ob medizinisches Ge- sorgevollmacht auszusehen hat, ist treuungsverfügung. Damit legt man
ten auseinanderzusetzen. Denn im rät abgeschaltet, eine Operationen nicht vorgeschrieben. Sie sollte aber fest, wer Betreuer werden soll. Die
Krankheitsfall gibt es keine gesetzli- durchgeführt oder Vermögen veräu- in jedem Fall schriftlich erfolgen und Verfügung allein berechtigt allerdings
che Vertretungsmacht von Eheleuten ßert wird. möglichst detailliert sein. Sie kann nicht zur direkten Handlung. Hier
untereinander oder gegenüber voll- Eine Möglichkeit, das zu verhin- zum Beispiel auch gesplittet, also auf entscheidet ein Gericht, ob der Vor-
jährigen Kindern. dern, ist die Vorsorgevollmacht, die mehrere Personen oder auf Teilge- geschlagene tatsächlich eingesetzt
Wurde nichts geregelt, müssen ab der Unterschrift rechtsverbind- biete verteilt werden. Sofern es nicht werden soll. Er muss seine Tätigkei-
alle Entscheidungen im Fall der Fälle lich ist. Damit legt man fest, wer sich um Immobilien geht, ist dafür keine ten dann fortlaufend gegenüber dem
zum Beispiel über einen vom Gericht kümmert, wenn man es selbst nicht notarielle Beurkundung erforderlich. Gericht nachweisen.
benannten Rechtspfleger abgewickelt mehr kann. Im besten Fall ist das Sollte es irgendwann nötig sein, eine WWW.VIACTIV.DE
werden. Dann bestimmt also eine eine vertraute Person. Wie eine Vor- andere Person als ursprünglich ge- (WEBCODE 2864)

SELBSTVERWALTUNG Seit 2004 sind die Krankenkassen jedes Jahr zum 1. März verpflichtet, die Höhe
der jährlichen Vergütung ihrer einzelnen Vorstandsmitglieder einschließlich

Vorstandsgehälter
Nebenleistungen sowie die wesentlichen Versorgungsregelungen unter anderem
im Bundesanzeiger zu veröffentlichen – aktuell des Jahres 2018.

IM VORJAHR VERSORGUNGS- SONSTIGE VERGÜTUNGS- WEITERE GESAMT-


GEZAHLTE VERGÜTUNGEN REGELUNGEN BESTANDTEILE REGELUNGEN VERGÜTUNG
FUNKTION* Grund- variable Zusatzver- Zuschuss zur Dienstwagen weitere Übergangsregelungen Regelungen für den Fall
vergütung Bestandteile sorgung/ privaten auch zur Vergütungs- nach dem Ausscheiden der Amtsenthebung/-ent-
Betriebs- Versorgung privaten bestandteile aus dem Amt bindung bzw. bei Fusion
renten Nutzung (u.a. private
Unfallver-
sicherung)

gezahlter gezahlter jährlich auf- jährlich auf- Geldwerter jährlich auf- Höhe/ Laufzeit Höhe/ Laufzeit einer Ab-
Betrag Betrag zuwendender zuwendender Vorteil ent- zuwendender findung/ eines Übergangs-
Betrag Betrag sprechend der Betrag geldes bzw. Weiterzahlung
steuerrechtl. der Vergütung / Weiter-
1%-Regelung** beschäftigung
VIACTIV
Amtsentbindung:
Fortbestehen des Anstellungsver-
Vorstands- trages; unter Berücksichtigung
202.141,77 € 39.734,53 € 18.664,55 € – 5.521,92 € 60 € anwendbarer Gesetze kann mit 266.122,77 €
vorsitzender
einer Frist von 6 Monaten zum
Monatsende gekündigt werden
Amtsenthebung:
Übergangsgeld:
Anspruch auf Gehalt endet mit
12 Monate (für jedes Jahr der
der Zustellung des Beschlusses
Tätigkeit im Vorstand 4% des
Weiterbeschäftigung:
letzten festen Jahresgehaltes,
Vereinbarung eines der neuen
max. 50%)
Tätigkeit entsprechenden
Vorstand 181.472,55 € 35.817,00 € 36.280,20 € – 2.574,72 € 60 € Gehaltes od. eines Aufhebungs- 256.204,47 €
vertrages; erfolgt keine Einigung,
kann unter Berücksichtigung
anwendbarer Gesetze mit einer
Frist von drei Monaten zum
Monatsende gekündigt werden.

BKK LANDESVERBAND NORDWEST


Vorstand 180.000 € Nein B 5BBesO 3.000 € 3.271 € Nein Nein Nein
GKV-SPITZENVERBAND BERLIN
Vorstands-
258.000 € – 49.515 € – – – 307.515 €
vorsitzende
Stellv. 40%/ 1. Jahr
Regelungen werden
Vorstands- 253.000 € – 40.287 € – – – 32,5%/ 2. Jahr
im Einzelfall getroffen 293.287 €
vorsitzender 25%/ 3. Jahr

Vorstands-
250.000 € – 72.685 € – – – 322.685 €
mitglied
* Vorstand/ Vorstandsvorsitzende/r/ Mitglied des Vorstands ** bei bereits laufenden Verträgen auch Angabe der jährlichen Leasingkosten möglich
38 LEBEN VIACTIV | AUSGABE FRÜHLING 2019

E
s ist ja bekannt, dass Eltern ihre falsch herum in den ersten Kreisver-
Kinder gerne mit schlauen Sprü- kehr brettern. Den absoluten Tief-
chen auf das Leben vorbereiten: punkt erreichte meine Laune jedoch
„Ein Indianer kennt keinen Schmerz“, schon lange davor. Am Auto angekom-
„Wer spät ins Bett geht, kann auch früh men, verkündete mein Mann näm-
aufstehen“ oder wie in meinem Fall: lich: „Fahr du ruhig mal, der Urlaub
„Links ist da, wo der Daumen rechts war schließlich deine Idee!“ Da ein
ist.“ Diese Argumentation hat mich Rückzieher an dieser Stelle natürlich
in jungen Jahren jedoch vollkommen nicht mehr möglich war, blieb mir
verwirrt. Trotz eingehender Studie also nichts anderes übrig, als tapfer
meiner Hände konnte ich einfach nicht lächelnd einzusteigen. Natürlich auf
verstehen, was die Erwachsenen mir der rechten Seite des Wagens. „Da, wo
damit sagen wollten. Links, rechts – der Daumen links ist“, hallte es durch
für mich ein Buch mit sieben Siegeln. meinen Kopf.
Ganz zur Belustigung meiner Eltern, Hinsetzen, anschnallen, Sitz und
die mich vermutlich sehr putzig fan- Spiegel richtig einstellen, Navigations-
den. gerät anwerfen – und schließlich den
Keine Sorge, meine kindliche Schlüssel im Zündschloss umdrehen.
Rechts-links-Schwäche hat sich mitt- „Das war doch gar nicht so schwer“,
lerweile gelegt. Irgendwann habe ich lobte mich der kleine Feigling neben
den Dreh rausbekommen und sogar mir. Da hatte er zwar recht, aber die
den Spruch meiner Eltern verstanden. Umdenken: Plötzlich ist Herausforderung hatte ja auch gerade
Wäre ja auch spätestens bei der Füh- erst begonnen.
das Steuer auf der anderen Seite.
rerscheinprüfung blöd gewesen, wenn
ich das mit dem Abbiegen verbockt VIELE BLAUE FLECKEN SPÄTER ... 
hätte. Ende gut, alles gut, könnte man Entgegen meinen Erwartungen schaff-
also sagen. ten wir es ohne Zwischenfall vom
WIE FÜHLT ES SICH AN . . . Parkplatz der Autovermietung. Dabei
PLANUNG IST ALLES bemerkte ich jedoch schnell, dass nicht

. . . links Auto


Nicht ganz! Im letzten Jahr holte mich die Straßenseite in den kommenden
dieses alte Kindheitstrauma wieder Wochen mein Problem sein würde.
ein. Völlig unerwartet. Zugegeben, Der Endgegner hieß: Fahren im Links-
man hätte damit rechnen können. verkehr mit Gangschaltung links!
Aber beginnen wir die Geschichte doch Immer wieder wollte ich mit rechts

zu fahren?
von vorne: Mein Mann und ich planten schalten, so wie ich es zu Hause auch
unseren Traumurlaub. Australien soll- mache. Dabei traf mein Ellenbogen je-
te es werden. Lange haben wir für die- doch regelmäßig auf die harte Autotür.
sen Urlaub gespart und schon deshalb Statt mir das mit den Daumen zu er-
sollte er perfekt werden. Wir wollten klären, hätten mir meine Eltern also
nicht einfach nur gemütlich am Strand auch noch beibringen können, dass
liegen oder in einer großen Reisegrup- An dieser Stelle wagen wir Experimente man die größten Lektionen im Leben
pe den Massen hinterherlaufen. Nein, durch Schmerzen lernt. Bis diese Er-
wir wollten lieber selbst aktiv werden. und erzählen, wie es war. Teil 7: JESSICA kenntnis sich durchsetzte, dauerte es
Selbst eine Route planen und dann
natürlich auch selbst hinters Steuer.
WEISER traut sich als Autofahrerin in den jedoch etwas – und so hatte ich am
Ende des ersten Tages einen ordentli-
Für uns ein Abenteuerurlaub. Blöd australischen Straßenverkehr. chen blauen Fleck am rechten Ellenbo-
nur, dass in Australien Linksverkehr gen. „Kann nur besser werden“, sagte
herrscht. Die Menschen dort fahren ich mir selbst.
tatsächlich auf der „falschen“ Straßen- Und tatsächlich wurde es das mit
seite. Das wussten wir natürlich, ha- der Zeit auch. Jeden Tag wurde der
ben es uns aber schöngeredet: „Wenn Kontakt zwischen Arm und Autotür
wir erstmal da sind, gewöhnt man sich ein bisschen weniger. Nachdem mein
ganz schnell daran“, versprach mir Mann gemerkt hatte, dass mir das Au-
mein Mann. „Man muss sich einfach an Rechts und Links im australischen tofahren sogar Spaß macht, wollte er
den anderen Autofahrern orientieren. Straßenverkehr wirklich so einfach dann schließlich auch ans Steuer.
Die wissen schließlich, was sie tun.“ sein konnte.
Eine beruhigende Vorstellung. DIE SCHÖNSTE BELOHNUNG
Und so begannen wir mit der Pla- HERAUSFORDERUNG ANGENOMMEN Unvergessliche Urlaubserinnerungen
nung unserer Reise: Flüge buchen,
internationalen Führerschein bean-
Verdrängung funktioniert ja bekannt-
lich nur so lange, bis einen die Proble-
Der Endgegner und die Erkenntnis, dass man manch-
mal seine Ängste vergessen und He-
tragen, Route festlegen, Hotels buchen me einholen. Bei uns also bis zu dem heißt: Fahren rausforderungen annehmen muss.
und schließlich ein Auto mieten. Wir
wollten nichts dem Zufall überlassen
Moment, als wir die Autoschlüssel am
Flughafen von Perth entgegennah- im Linksverkehr Mittlerweile sind wir schon lange
wieder daheim. Haben Freunden von
und waren deshalb so beschäftigt,
dass wir unsere Angst vor dem Links-
men. Die Stimmung schwankte zwi-
schen großer Vorfreude und purem
mit Gangschal- unserer Tour erzählt, uns für unseren
Mut loben lassen und uns fest vorge-
verkehr vollkommen vergaßen. Nur Entsetzen. tung links“ nommen, dass wir uns auf jeden Fall
manchmal, in ruhigen Momenten, Auf dem Weg zum Auto sah ich gerne wieder in den Linksverkehr
kamen mir Zweifel, ob das mit dem uns vor meinem inneren Auge schon stürzen werden.  (jes)
VIACTIV | AUSGABE FRÜHLING 2019 SUDOKU 39

DAS LEONARD-SCHÜSSLER-SUDOKU IMPRESSUM

Mitmachen und
Herausgeber:
VIACTIV
Universitätsstraße 43
44789 Bochum

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Verantwortlich im Sinne
des Pressegesetzes:
Reinhard Brücker,
Das Gehirn trainieren und gewinnen: Füllen Sie die lee- Vorstandsvorsitzender der VIACTIV
ren Felder so aus, dass in jeder Zeile, in jeder Spalte und Das Sudoku-Rätsel stammt von unserem
Verantwortliche Redaktionsleitung:
in jedem 3 x 3-Kästchen sowie zweimal diagonal alle Zahlen Mitglied Horst Schüssler. Streng genommen Monika Hille (hille), Referentin für
von 1 bis 9 jeweils nur einmal vorkommen. Manchmal sind handelt es sich dabei nicht um ein Sudoku, Presse- und Öffentlichkeitsarbeit
auch mehrere Lösungen möglich. sondern um eine Form von Zahlenrätsel – der VIACTIV
das „X-Sudoku“. Realisation und Produktion:
IHR GEWINN: EINS VON DREI SUDOKU-BÜCHERN Es wurde ursprünglich von Horst Schüss- NOW-Medien GmbH & Co. KG
lers Uronkel Leonard Schüssler zu Anfang Ritterstraße 33, 33602 Bielefeld
Telefon 0521 54 67 99 10
Den Lösungscode mit dem Stichwort „Sudoku“ bis zum des letzten Jahrhunderts entwickelt. Bei info@now-medien.de
15.5.2019 an sudoku@viactiv.de oder an VIACTIV, Redakti- diesem Rätsel müssen auch die Diagonalen www.now-medien.de
on, Moislinger Allee 1-3, 23558 Lübeck, senden. Es gelten die die Zahlen von 1 bis 9 vollständig enthalten.
Kreativdirektor:
Teilnahmebedingungen im Impressum. Oliver Hofen, NOW-Medien
Redaktionsleitung:
Patrick Schlütter (pas), NOW-Medien
Projektleitung:
Tina Gallach (tig), NOW-Medien
Redaktion:

8 7
André Blickensdorf (blick)
Monika Dütmeyer (düt)
Martin Fröhlich (from)
Tina Gallach (tig)

5 1
Magnus Horn (mho)
Lennart Krause (lek)
Hanna Paßlick (hp)
A
Janina Raddatz (rad)

2 3
Jessica Weiser (jes)
Anne Wunsch (awu)
Produktion und Layout:
Maike Sommer, NOW-Medien
Jana Gebing, NOW-Medien
Katharina Rothenpieler, NOW-Medien

6 9 7 8
Fotos:
Theresa Boenke
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4
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1 5 Illustration:
Sebastian Rösler, NOW-Medien
Julian Rentzsch

Druck:

3 2
J. D. Küster Nachf. + Presse-Druck
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C Erscheinungsweise:
vierteljährlich, Gesamtauflage 450.000,

9 8 Bezugspreis im Mitgliedsbeitrag enthalten

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Gewinnspiele und Verlosungen

4 1
Die Teilnahme ist nur möglich, wenn
Sie neben Ihrem Namen und Ihrer Anschrift
Ihre Versicherungsnummer angeben.
Die Gewinner werden schriftlich benach-
richtigt, die Namen werden in
der nächsten Ausgabe bekanntgegeben.
Alle Teilnahmedaten werden
nach dem Ende des
IHRE LÖSUNG: DIE GEWINNER DER AUSGABE Gewinnspiels gelöscht.
Weitergehende daten­
WINTER 2018 (LÖSUNG A:8, B:4, C:6) schutzrechtliche Informa-
Rosalinde Schmid aus Ravensburg tionen finden Sie
auf unserer Homepage
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