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31/3/2018 ...

Coordinar el ejercicio atlético combinado con el técnico Amateur Trainer

El ejercicio que propongo hoy se puede definir como acoplamiento técnico y atlético, los jugadores tendrán
que alternar entre dos tareas diferentes, una de naturaleza técnica (dentro de los triángulos) y otra de
naturaleza atlética de coordinación en el cuadro central.

EJERCICIO:

(http://allenatoredilettanteblog.altervista.org/wp-content/uploads/2017/01/Accoppiamento-Atletico-
Tecnico.png)

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CONDUCTA:

Dentro de cada triángulo se desarrolla una situación de 3vs1 en la que 3 jugadores negros se enfrentan entre
sí contra uno amarillo, que en cada bola interceptada se sustituye por el alumno que cometió el error al
pasar o que lanzó la bola fuera del área de campo preestablecida.
El área central está estructurada como un cuadrado y 4 tareas diferentes están estructuradas en los 4 lados
(en el sentido de las agujas del reloj): en el primer lado ( escala de escalera ) se realiza un doble toque
frontal en los espacios,  en el segundo lado ( polos ) realizó cambios rápidos de dirección ejecutando un
slalom entre las herramientas en el tercer lado ( sobre o sobre postes inclinados)

) saltos a pie unidos entre los obstáculos


en el cuarto lado ( conos + círculos ) se realiza una vuelta completa en la carrera alrededor del cono, apoyos
restringidos dentro de los círculos y luego un giro alrededor del segundo cono.

La dinámica del ejercicio se estructura con una alternancia de trabajo técnico y trabajo atlético, al principio
el grupo 1 realizará las tareas de coordinación, mientras que el 2-3-4 agrupará las técnicas.
Después de 1'30 ", el grupo 1 se posicionará en el área y comenzará el ejercicio técnico y el grupo 2
comenzará el atlético y así continuará.

veces acumulativos para ejercicio atlético:


0 - 1'30 "Grupo 1
1'30" - 3 'Grupo 2
3' - 4'30 "Grupo 3
4'30" - 6 'Grupo 4
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