Trabajo de Actividad deportiva

Conceptos

Grupo N°7 Sistema Urinario

Cristian Andrés Chagueza Acevedo

Yeferson Fabián Bernal Orduz

Hoover Armando Romero Cadena

Sena Regional Casanare

Yopal-Casanare

28/10/2019
Desarrollo GT 2 estructura y función del cuerpo humano.

EXPOSICION (CRITERIO PROPIO)

CUESTIONARIO

APROPIACION DE CONOCIMIENTOS (DINAMICAS)

“TRABAJO ESCRITO”

¡EFECTOS DEL EJERCICIO POSITIVOS O NEGATIVOS SOBRE EL SISTEMA

URINARIO!
 SISTEMA URINARIO

Sistema urinario

Componentes del aparato

urinario: riñón, uréteres, vejiga y uretra

Latín [TA]: systema urinarium

TA A08.0.00.000

TH H3.06.00.0.00001

Función Eliminación de desechos líquidos

Estructuras Riñón, uréter, vejiga, uretra.

básicas
 Aviso médico

[editar datos en Wikidata]

El sistema urinario humano es un conjunto de órganos encargados de la producción,

almacenamiento y expulsión de la orina. A través de la orina se eliminan del organismo los
desechos nitrogenados del metabolismo (urea, creatinina, ácido úrico) y otras sustancias tóxicas. El
aparato urinario humano se compone de dos riñones y un conjunto de vías urinarias. El riñón produce
la orina y se encarga del proceso de osmorregulación. La orina formada en los riñones es transportada
por los uréteres hasta la vejiga urinaria donde se almacena hasta que sale al exterior a través de
la uretra durante el proceso de la micción. La unidad básica de filtración se denomina nefrona, cada
riñón tiene alrededor de 1 000 000 de nefronas.1

Características generales[editar]
El aparato urinario es un conjunto de órganos encargado de la eliminación de los desechos
metabólicos, exceso de sales y toxinas a través de la orina. Una de las principales sustancias de
desecho que se eliminan por este medio es la urea. La arquitectura del riñón se compone de pequeñas
unidades llamadas nefronas en las que se produce el filtrado de la sangre para formar la orina. 2
El aparato urinario humano se compone fundamentalmente de dos partes que son:

 Riñón. Produce la orina y desempeña otras funciones como secreción de eritropoyetina.

Los riñones son dos órganos de color rojo oscuro que están situados a ambos lados de la columna
vertebral, el derecho algo más bajo que el izquierdo. Cada uno de ellos tiene un peso de 150
gramos, entre 10 y 12 centímetros de largo, de 5 a 6 centímetros de ancho y 3 centímetros de
espesor. En la parte superior de cada riñón se encuentran las glándulas suprarrenales. Los
riñones están divididos en tres zonas diferentes: corteza, médula y pelvis. En la corteza se filtra
el fluido desde la sangre, en la médula se reabsorben sustancias de ese fluido que son necesarias
para el organismo, en la pelvis renal la orina sale del riñón a través del uréter.2

 Vías urinarias: recogen la orina desde la pelvis renal y la expulsa al exterior, están formadas por
un conjunto de conductos que son:
o Uréteres. Son dos conductos que conducen la orina desde los riñones hasta la vejiga urinaria.
o Vejiga urinaria. Receptáculo donde se acumula la orina.
o Uretra. Conducto que permite la salida al exterior de la orina contenida en la vejiga urinaria.

Nefrona[editar]
Artículo principal: Nefrona
Corpúsculo renal.
A nivel microscópico, el riñón está formado por entre 800 000 y 1 000 000 de unidades funcionales
que reciben el nombre de nefronas. Es en la nefrona donde se produce realmente la filtración del
plasma sanguíneo y la formación de la orina; la nefrona es la unidad básica constituyente del órgano
renal. En cada riñón existen 250 conductos colectores, cada uno de los cuales recoge la orina de 4000
nefronas. La estructura de la nefrona es compleja, se compone de un corpúsculo renal en
comunicación con un túbulo renal. El corpúsculo renal es una estructura esferoidal, constituida por
la cápsula de Bowman y el ovillo capilar contenido en su interior o glomérulo. El túbulo donde se vierte
el filtrado glomerular se divide en tres partes: Túbulo contorneado proximal, asa de Henle y túbulo
contorneado distal.3 La nefrona constituye el aspecto más fascinante del riñón y es donde se produce
el principal trabajo del órgano. En cada una de ellas entra un pequeño vaso sanguíneo, la arteriola
aferente que aporta sangre a los glomérulos y forma un ovillo capilar. El camino inverso de la sangre
transcurre a través de la arteriola eferente.4

Formación de la orina[editar]
La orina se forma básicamente a través de tres procesos que se desarrollan en las nefronas. Los tres
procesos básicos de formación de orina son:

 Filtración. Permite el paso de líquido desde el glomérulo hacia la cápsula de Bowman. El líquido
que ingresa al glomérulo tiene una composición química similar al plasma sanguíneo, pero sin
proteínas, las cuales no logran atravesar los capilares glomerulares. La porción celular de la
sangre, es decir, los glóbulos rojos, los glóbulos blancos y las plaquetas, tampoco atraviesan los
glomérulos y no forman parte del líquido filtrado. A través del índice de filtrado glomerular, es
posible inferir que cada 24 horas se filtran, en ambos riñones, 180 litros aproximadamente. 5
 Reabsorción. Muchos de los componentes del plasma que son filtrados en el glomérulo, regresan
de nuevo a la sangre. Es el proceso mediante el cual las sustancias pasan desde el interior del
túbulo renal hacia los capilares peritubulares, es decir, hacia la sangre. Este proceso, permite la
recuperación de agua, sales, azúcares y aminoácidos que fueron filtrados en el glomérulo.
 Secreción. Es lo contrario a la reabsorción; en esta etapa algunos componentes sanguíneos son
eliminados por secreción activa de las células de los túbulos renales. Secreción no es sinónimo
de excreción, en la secreción se eliminan activamente sustancias a la luz del túbulo. Mediante un
mecanismo de secreción se eliminan por ejemplo iones hidrógeno H +, lo que contribuye a
mantener el ph de la sangre en niveles adecuados. También se elimina por secreción amonio
(NH4+) y algunos fármacos.5
Durante el paso a través del sistema de túbulos renales, la orina primaria pierde alrededor del 99%
del volumen inicial, principalmente por absorción de agua, por lo que la orina final contiene las
sustancias de desecho como urea y creatinina a una concentración mucho más alta que la inicial.6 De
esta forma el riñón es un sistema muy eficaz en la eliminación de sustancias de desecho, la
concentración de creatinina en sangre, por ejemplo, oscila entre 0.7 y 1.3 mg por dl, mientras que en
la orina final es entre 100 y 160 mg por dl, 130 veces superior.

Órganos del sistema urinario[editar]

Riñón[editar]
Aspecto macroscópico de un riñón completo

Esquema del riñón seccionado: 1. Corteza renal, 2. Médula renal, 3. Papila renal, 4, Pirámide renal,
5. Columna renal, 6. Cápsula fibrosa, 7. cáliz menor, 8. cáliz mayor, 9. Uréter, 10. Pelvis renal,
11. Hilio renal.
El riñón está cubierto por una cápsula de tejido conectivo denso denominada cápsula renal, sobre su
borde medial se encuentra una incisura denominada hilio renal en donde se puede apreciar la entrada
de la arteria renal y la salida de la vena renal y el uréter.
Si se corta el riñón paralelamente a sus dos caras, se puede observar que está compuesto por dos
zonas de color distinto, a las que se ha llamado medular o interna, y cortical o externa. En la zona
medular son visibles unas estriaciones de forma piramidal que se llaman pirámides de Malpighi (o
renales) que presentan un vértice orientado hacia los cálices (papilas).

 Zona cortical o corteza: Está situada en la parte externa y es de color rojo claro. Presenta en su
parte más externa pequeños puntitos rojos que corresponden a los corpúsculos de Malpighi. La
sustancia cortical cubre a la medular y rellena también los espacios que dejan entre sí las
pirámides de Malpighi.

 Zona medular: Ocupa la parte interna y es de color rojo oscuro. Está compuesta por entre 8 y 18
formaciones triangulares que reciben el nombre de pirámides renales de Malpighi. Su base está
 en contacto con la sustancia cortical y su vértice, que presenta 15 a 20 pequeños orificios, se halla
en comunicación con un cáliz renal, que lleva la orina a la pelvis renal.
Uréter[editar]
Artículo principal: Uréter
Los uréteres son dos conductos o tubos de unos 21 a 30 cm de largo, y entre 3 y 4 milímetros de
diámetro, aunque su anchura no es uniforme y presentan varios estrechamientos. Transportan la orina
desde la pelvis renal a la vejiga, en cuya base desembocan formando los meatos ureterales, los cuales
tienen una estructura en válvula que permite a la orina pasar gota a gota del uréter a la vejiga, pero
no en sentido contrario. La pared del uréter está formada por varias capas, una de ellas
contiene músculo liso que al contraerse provoca el peristaltismo ureteral que facilita el avance de la
orina.7
Vejiga urinaria[editar]
Artículo principal: Vejiga
La vejiga urinaria es un órgano hueco situado en la parte inferior del abdomen y superior de la pelvis,
destinada a contener la orina que llega de los riñones a través de los uréteres. La vejiga es una bolsa
compuesta por músculos que se encarga de almacenar la orina y liberarla. Cuando está vacía, sus
paredes superior e inferior se ponen en contacto, tomando una forma ovoidea cuando está llena. Su
capacidad es de unos 300 a 450 ml. Su interior está revestido de una mucosa con un epitelio
poliestratificado impermeable a la orina. Su pared contiene un músculo liso llamado músculo detrusor,
que contrayéndose y con la ayuda de la contracción de los músculos abdominales, produce la
evacuación de la orina a través de la uretra. A esto se llama micción. La parte de la vejiga que
comunica con la uretra está provista de un músculo circular o esfínter que impide la salida involuntaria
de la orina. En la base de la vejiga se abre a la uretra conducto que lleva la orina al exterior durante la
micción.
Uretra[editar]
Artículo principal: Uretra
La uretra es el conducto que transporta la orina desde la vejiga urinaria hasta el exterior. Es
marcadamente diferente entre los dos sexos. La uretra masculina mide alrededor de 20 cm de largo,
tiene doble función, pues sirve para la expulsión del semen y la orina, se divide en varios segmentos:
uretra prostática, uretra membranosa, uretra bulbar y uretra peneana. Esta última porción atraviesa el
pene rodeada por los cuerpos cavernosos y esponjosos, desembocando al exterior en el meato
uretral. La uretra femenina es más corta que la masculina, mide entre 3 y 4 cm de largo y termina en
la vulva, por delante del orificio vaginal, su función es únicamente urinaria.7
Micción[editar]

Esquema de la vejiga urinaria.

Se llama micción al acto de vaciamiento de la vejiga urinaria y la expulsión de la orina al exterior a
través de la uretra. La vejiga urinaria se dilata progresivamente a medida que se llena de orina,
mediante la distensión de sus fibras musculares. Cuando el estiramiento es máximo se produce la
necesidad de vaciar la vejiga, para lo cual la estimulación de fibras nerviosas procedentes del sistema
nervioso parasimpático causa la contracción del músculo detrusor y la relajación del esfínter uretral
externo. Este proceso es automático, producto de un reflejo espinal, aunque está controlado por
centros cerebrales superiores que pueden inhibir el reflejo o facilitarlo, por lo que el acto se convierte
en voluntario.8
La frecuencia de las micciones varía de un individuo a otro debido a que en ella intervienen factores
personales como son el hábito, el estado psíquico de alegría o tensión, el consumo de agua y la
sudoración. La cantidad de orina emitida en 24 horas es por término medio 1500 cm³. La vejiga urinaria
tiene gran capacidad de distensión, en caso de retención por obstrucción se puede acumular en su
interior más de un litro de orina, en cambio si existe cistitis puede aparecer deseo de orinar cuando la
vejiga contiene únicamente 50 ml.

Enfermedades del aparato urinario[editar]

Esquema del riñón en el que puede observarse la existencia de 2 cálculos renales

Existen diferentes enfermedades que pueden afectar al sistema urinario, algunas de las más comunes
se citan a continuación.
 Uretritis. Consiste en la inflamación de las paredes de la uretra debido a una infección bacteriana
o a sustancias irritativas como jabones y detergentes. Provoca molestias o dolor al orinar (disuria)
y secreción uretral.9

 Cistitis. Es la inflamación aguda o crónica de la vejiga urinaria. Puede tener distintas causas, la
más frecuente es una infección por bacterias gram negativas. Los síntomas más comunes son:
aumento de la frecuencia de las micciones, presencia de turbidez de la orina y sensación de
quemazón al orinar (disuria).

 Pielonefritis. Es una infección urinaria alta que afecta al riñón.

 Insuficiencia renal. Se define como la disminución de la filtración glomerular. Si aparece de forma

brusca se denomina insuficiencia renal aguda, en caso contrario se llama insuficiencia renal
crónica. Las causas pueden ser muy variadas, una de las más frecuentes es el deterioro de la
función renal provocada por la diabetes mellitus (nefropatía diabética).

 Cólico nefrítico. Es un intenso dolor en la zona de los riñones y de los órganos genitales que en
ocasiones va acompañado de pérdidas de sangre por la orina. Se debe a cálculos renales
formados por precipitados de distintas sales como fosfatos, uratos y oxalatos que obstruyen la vía
urinaria e impiden el flujo normal de orina.

 Cálculo renal. Es un trozo de material sólido que se forma dentro del riñón a partir de sustancias
que están en la orina. El cálculo renal, llamado en ocasiones piedra, puede quedarse en el riñón
o ir bajando a través del tracto urinario. La intensidad de la sintomatología que provoca está
generalmente relacionada con el tamaño del cálculo. En ocasiones se produce su expulsión casi
sin sintomatología.

Otros órganos excretores[editar]

Aunque los riñones son los órganos más importantes para la función excretora, hay otros órganos que
contribuyen a esta función. Entre ellos destacan la piel, los pulmones y el hígado. 10

 Piel. En la piel se sitúan las glándulas sudoríparas que son glándulas de secreción externa,
compuestas por un conjunto de túbulos apelotonados, ubicados en la dermis, y un tubo excretor
que atraviesa la epidermis y desemboca en el exterior por un poro de la piel. La sustancia
excretada por las glándulas sudoríparas, se denomina sudor, y se compone de agua (99 %), sales
minerales (0,6 %), siendo el cloruro de sodio la más abundante, sustancias orgánicas que
corresponden únicamente al 0,4% del sudor, incluyen urea, creatinina y sales de ácido úrico. La
excreción de sudor a través de la piel tiene dos funciones: Contribuir a la excreción del exceso de
cloruro de sodio y regular la temperatura corporal, impidiendo que se eleve demasiado.
 Pulmón. Permiten excretar el dióxido de carbono formado durante la respiración celular. El dióxido
de carbono es eliminado del cuerpo en cada exhalación. Un mecanismo que contribuye a eliminar
el exceso de dióxido de carbono presente en la sangre, consiste en el aumento de la frecuencia
respiratoria.
 Hígado. El hígado tiene muchas funciones y una de ellas puede considerarse la excreción.
Los glóbulos rojos viejos, al ser destruidos en el bazo, liberan hemoglobina a la sangre, la cual es
procesada y degradada en el hígado, y así se forman dos pigmentos: la bilirrubina y la biliverdina.
 Estos pigmentos, junto con otras sustancias formadas en el hígado, se vierten a la bilis. Por tanto
la bilis, además de participar en la digestión de grasas, actúa como vía de eliminación de
sustancias tóxicas. Los pigmentos biliares son eliminados junto con la materia fecal.

Aparato Urinario – Femenino y Masculino

El aparato urinario pertenece al grupo de los Sistemas de Nutrición del cuerpo humano, sistemas
mediante los cuales obtenemos energía y las sustancias necesarias para el correcto funcionamiento
de nuestro organismo.

Los sistemas que lo componen por orden del proceso

son: el aparato digestivo, el aparato respiratorio, el circulatorio y el excretor.

El aparato urinario pertenece a este último ya que su función es eliminar del cuerpo todos los
desechos de la actividad celular durante el proceso de nutrición, y está ubicado en la cavidad
retroperitoneal (detrás del peritoneo, una membrana que recubre los órganos abdominales).

El objetivo del aparato urinario junto a otros aparatos del cuerpo humano, es el de filtrar la sangre
para eliminar las sustancias residuales producto del metabolismo y mantener el equilibrio de los
líquidos corporales.
Índice del Aparato [Desplegar]

El aparato urinario humano y sus partes

El aparato urinario, junto con el digestivo, pertenece al Sistema Excretor que es el último del
proceso humano de nutrición.

El cometido de los órganos que forman a su vez este sistema, es el de filtrar la sangre para eliminar
las sustancias residuales producto del metabolismo y mantener el equilibrio de los líquidos corporales.

El aparato urinario cuenta con pocos órganos pero su función es muy importante, se dividen
en órganos secretores y en vías urinarias.

Partes del aparato urinario

ÓRGANOS SECRETORES

Los órganos secretores son aquellos que segregan diferentes sustancias mediante la actividad
metabólica de nuestro organismo, para eliminarlas después gracias a las diferentes glándulas y vías
corporales del cuerpo humano.

RIŃONES

Los riñones son 2 órganos con forma de alubia y en paralelo a la columna vertebral protegidos por
las costillas flotantes y las dos primeras vértebras lumbares.

Son los encargados de controlar y mantener el cuerpo hidratado asegurándose de su correcto

funcionamiento, además de depurar el organismo.

Pueden medir hasta 12 cm de largo y 8 cm de ancho, lo que les permite depurar unos 190 litros de
sangre al día y producir 2 litros de orina aproximadamente que será́ enviada a la vejiga por los
uréteres, para después ser expulsada.

VÍAS URINARIAS

Las vías urinarias son los conductos del aparato urinario que ayudan a que la orina salga de
nuestro organismo.

URÉTERES

Los uréteres son dos conductos por los que va la orina de los riñones hasta la vejiga a través
de las aberturas uretales, impidiendo así́ el retroceso de la orina en este proceso ya que sería
altamente toxico para el cuerpo.
Miden entre los 25 y 30 cm con medio centímetro de diámetro, y están compuestos de tejido muscular
que se estira y contrae, según la cantidad de orina que generen los riñones, que la hacen bajar también
con ayuda de la gravedad.

VEJIGA

La vejiga está en la cavidad pélvica, sobre el recto en el hombre y delante de la vagina en la mujer.

Es un órgano hueco formado por tejido muscular cuyo cometido es almacenar la orina, con una
capacidad de hasta 500 ml, cuando se llena unos receptores localizados en sus paredes, captan
información sobre la presión y el volumen de la vejiga y la envían a la medula espinal, es un proceso
medular automático que hace que, ese tejido muscular por el que está cubierta se contraiga y,
queramos miccionar.

URETRA

La uretra es el último órgano del aparato urinario, un conducto tubular a través del que
expulsamos la orina al exterior del cuerpo, cuya contingencia está regulada por los esfínteres
uretrales.

En la mujer es muy corta, de solo 5 cm frente a los 20 que puede llegar a medir la del hombre.

Aunque esa no es la única diferencia, en las mujeres la uretra acaba justo encima de la vagina
mientras que en los varones se extiende a través de la próstata hasta tener salida en el pene,
convirtiéndolo en un órgano excretor y reproductor al mismo tiempo.

ESFÍNTERES URETRALES

Existen variedad de esfínteres en el cuerpo humano, ya que no son más que músculos con forma
de anillo que funcionan como válvulas que abren o cierran el paso de sustancias de un órgano
a otro sin opción a retorno.

Los esfínteres que competen al aparato urinario son los esfínteres uretrales y son los responsables de
la continencia de la orina, el interno rodea la uretra y funciona involuntariamente a la hora de miccionar,
y el externo, lo componen músculos que podemos contraer voluntariamente para controlar la
continencia urinaria.

El aparato urinario femenino y del hombre son diferentes.

SUELO PÉLVICO

Como hemos podido ver y sabemos por nuestra anatomía, el aparato urinario de la mujer y del
hombre es diferente, por ello debemos mencionar el suelo pélvico que es trascendental para la
calidad de vida y bienestar físico del sistema femenino ya que juegan un papel fundamental para
mantener los órganos reproductivos y urinarios en su posición adecuada.

El suelo pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos que cierran el suelo del abdomen
ayudando a mantener en suspensión a la vejiga, el útero y el recto, y donde se sitúan las salidas
de la uretra, la vagina y el recto.

Su trascendencia reside en que si estos músculos se debilitan, pueden provocar contingencia

urinaria, disfunciones sexuales e incluso prolapsos, que son la caída de los órganos pélvicos hacia el
exterior.

¿Qué le ocurre a nuestro cuerpo cuando hacemos ejercicio?

La actividad física vigorosa hace que el cuerpo genere mucho calor y es ahí donde aparece el sudor
para regular la temperatura. Este posee un gran porcentaje de agua (99%), pero también elimina
ciertas sales minerales que se denominan electrolitos.

Cuando sudamos en exceso, es fácil que perdamos una gran cantidad de estos elementos,
imprescindibles en nuestro organismo ya que éstos son una especie de conductores eléctricos que
ayudan al correcto funcionamiento de los nervios y músculos.

Los electrolitos

Electrolitos son nutrientes importantes para el organismo ya que desempeñan funciones clave
en el envío de impulsos eléctricos hacia el corazón, músculos y nervios. También como anteriormente
mencionamos, juegan un papel importante en el balance hídrico de nuestras células, tejidos y
músculos.

Por ello, cuando se pierden estos conductores es necesario reponerlos rápidamente para mantener el
rendimiento.

La falta de electrolitos puede ocasionar calambres musculares, espasmos y dolor muscular seguidos
del ejercicio y en ocasiones dolor de cabeza.

Los electrolitos incluyen el sodio, magnesio, calcio, potasio y cloro. Estos elementos podemos
encontrarlos en alimentos y bebidas, como el agua de coco y jugos de frutas y verduras. Las frutas y
verduras son buena fuente de electrolitos. Las nueces, semillas y leguminosas son también una buena
fuente de ellos, en especial calcio y magnesio. Las verduras de hoja verde son ricas en calcio y potasio.

Otras fuentes de potasio son: alubias, frijoles, espinacas, kale, papas, plátanos, frutas secas,
calabacitas, aguacate, frutas y verduras de color rojo, naranja y amarillo.
Fuentes de magnesio/calcio: leguminosas, nueces, almendras, macadamias, semillas de girasol,
ajonjolí, cereales integrales.

Electrolitos pre y post ejercicio

Cuando sudamos, perdemos potasio y sodio. Es por esta razón que es importante beber líquidos. El
agua no contiene una buena cantidad de electrolitos, pero es de suma importancia para la hidratación.
Si realizas ejercicio intenso, una buena idea para reponer las sales perdidas son jugos vegetales, agua
de coco.

Como sabemos después del ejercicio, beber y o comer alimentos con contenido proteico son una gran
ayuda para reparar los músculos después de una dura sesión.

Para volver a sentirnos en equilibrio lo más importante es reponer algunos de los electrolitos que se
eliminaron en el sudor.

Recuerda: no esperes a tener sed para beber, porque ése es el primer síntoma de deshidratación.
Planifica en tu ejercicio una hidratación inteligente, es decir, establece una ingesta de líquidos para
antes, durante y después del ejercicio.

¿Qué beneficios te aportan las bebidas para deportistas?

Es importante, como hemos dicho, que mientras practicamos ejercicio nos hidratemos de manera
constante. Si bien beber agua es una gran manera de hacerlo, en caso de ejercicios intensos, también
hay bebidas que posean electrolitos.

Así, es importante que en estos casos no olvides llevar contigo Powerade. No importa el sabor que
elijas, todos tienen los mismos beneficios: 4 de los electrolitos que pierdes al sudar (sodio, potasio,
calcio y magnesio), así como vitaminas B3, B6 y B12.

Cada cuanto hacer los ejercicios

 Antes del ejercicio. Se recomienda una ingesta de unos 400-600 ml de agua o bebida deportiva
1-2 horas antes del ejercicio para comenzar la actividad con una hidratación adecuada. Esto
permite un menor aumento de la temperatura central corporal del deportista y disminuye la
percepción del esfuerzo.

 Durante el ejercicio. Los deportistas deben empezar a beber pronto, y a intervalos regulares con
el fin de consumir los líquidos a un ritmo que permita reponer el agua y los electrolitos perdidos
por la sudoración y a mantener los niveles de glucosa en sangre.
  Después del ejercicio. La reposición de líquidos después del ejercicio es fundamental para la
adecuada recuperación del deportista y debe iniciarse tan pronto como sea posible.

Términos

 Déficit = (peso antes (g) – peso después(g))

 Ingesta de líquido (ml) = líquido inicial (ml) – líquido final (ml).
 Pérdida por sudoración (ml) = déficit (ml) + ingesta de líquido (ml) – orina (ml)
 Tasa de sudoración (ml/hora) = pérdida por sudoración (ml) / (duración (min) / 60
(min)).
 % masa corporal perdida = (peso antes (g)-peso después (g)/peso antes (g))x100

Enfermedades del Sistema Urinario

Infección del Tracto Urinario

Infección del tracto urinario es cualquier cuadro infeccioso que afecta a una o más partes del
tracto urinario, formado por los riñones, uréteres, vejiga y uretra.
Se producen por bacterias del exterior del cuerpo humano que ascienden a la vejiga o a los riñones a
través de la uretra.

 La vejiga: el órgano que recoge y almacena la orina

 La uretra: el conducto que transporta la orina desde la vejiga hacia el exterior del cuerpo

Hay dos tipos de infecciones del tracto urinario: la cistitis y la uretritis. La cistitis es una infección en la
vejiga. La uretritis es una infección en la uretra. Si no se tratan, pueden propagarse y causar una
infección renal. Por esta razón, las infecciones en el tracto urinario deben tomarse en serio por más
comunes que sean.
Contraer estas infecciones es bastante fácil. Las bacterias que viven en la vagina, los genitales y las
zonas cercanas al ano pueden entrar por la uretra, viajar hasta a la vejiga y causar una infección. Esto
puede suceder durante la actividad sexual cuando las bacterias que residen en los genitales, el ano,
los dedos de tu pareja o en un juguete sexual ingresan a la uretra. Estas infecciones también pueden
ser causadas por la clamidia, la gonorrea u otros microrganismos

Todo lo que hace que las bacterias entren en contacto con la uretra puede causar una infección en el
tracto urinario.
La propensión a adquirir estas infecciones es mayor en los siguientes casos:

 Ya tuviste una infección del tracto urinario.

 Tienes diabetes.
 Sufres de obesidad.
 Usas espermicida o un diafragma.
 Tienes cálculos renales u otras obstrucciones en el tracto urinario.

Espermicida: Los espermicidas son métodos anticonceptivos que contienen productos químicos que
impiden la llegada del esperma al óvulo. Se colocan en la vagina antes de tener relaciones sexuales,
con el objetivo de evitar embarazos.
Diafragma: Un diafragma es un método anticonceptivo que consiste en una copa de silicona blanda
poco profunda y con forma de platillo pequeño. Se dobla por la mitad y se introduce en la vagina para
cubrir el cuello uterino.

Síntomas

 Dolor o ardor al orinar

 Orina turbia o con mal olor
 Sangre o pus en tu orina
 Dolor, presión o cólicos en tu abdomen, espalda o tus costados

Si la infección en el tracto urinario se va a los riñones, los síntomas pueden incluir los siguientes:

 Dolor en la parte media de tu espalda (a la derecha o izquierda de la columna vertebral)

 Fiebre
 Escalofríos
 Náuseas
 Vómitos
 Sensación de cansancio

Pielonefritis

La pielonefritis es una infección bacteriana de uno o ambos riñones. La infección renal es un

caso potencialmente grave, ya que estamos hablando de infección de un órgano vital. Es un
cuadro que puede tener gravedad similar a la neumonía.
Causas: La infección renal ocurre de dos maneras. La ruta principal es la ascendente, cuando
las bacterias de la vejiga alcanzan los uréteres y pueden subir hasta los riñones. Esto ocurre,
típicamente, en la cistitis no tratada o tratada inadecuadamente.
Con menos frecuencia, la colonización de la vejiga por bacterias también puede ser la fuente
de una infección renal.

Síntomas

Los síntomas típicos de la pielonefritis son fiebre, dolor lumbar, náuseas, vómitos y caída del
estado general. Puede haber también síntomas de cistitis, como dolor al orinar y ganas de ir
al cuarto de baño frecuentemente, incluso cuando la vejiga está vacía. Otra seña l común es
la presencia de sangre en la orina (hematuria), que se presenta normalmente como una orina
color de Coca-Cola.

Tratamiento: En general, se realiza el tratamiento de la pielonefritis en el hospital con

antibióticos intravenosos. Si el paciente tiene buena salud y está todavía en buenas
condiciones, puede recibir la primera dosis por vía intravenosa y luego completar el resto del
tratamiento en el hogar con antibióticos orales. En la mayoría de los casos, sin embargo, el
paciente está bien discapacitado y dos o tres días de hospitalización terminan siendo
necesarios para controlar la infección

Cálculos renales o piedras en los riñones

Los cálculos renales o piedras, se forman en los riñones pero pueden encontrarse por todo el aparato
urinario, su tamaño varia y de éste dependerá́ el nivel de dolor para los pacientes con esta enfermedad
que es más común en hombres que en mujeres.
 Los cálculos renales se forman cuando en la orina existen altos niveles de calcio y de oxalato, que al
mezclarse con otras sustancias se convierten en cristales de diferentes tamaños y se instalan en
las diferentes partes del aparato urinario.

Síntomas

Si tienes una piedra en los riñones pequeña que se puede mover fácilmente por tu tracto urinario,
puede ser que no tengas ningún síntoma, y es posible que nunca sabrás que tuviste una piedra en los
riñones.
Si tienes una piedra en los riñones más grande, puede ser que notes cualquier de los siguientes
síntomas:
 Dolor mientras orinas
 Sangre en la orina
 Dolor agudo en tu espalda o el abdomen bajo
 Náuseas y vómito

Insuficiencia renal

Cuando los riñones no son capaces de filtrar toda la sangre y de hacerlo correctamente se da
la insuficiencia renal.

Su esfuerzo es insuficiente para regular el agua, la proteína y las sustancias químicas, esto puede
suceder por algún accidente que los dañe, por la ingesta de sustancias estupefacientes o alcohol, o
por la pérdida de mucha sangre, lo que puede llevar a la privación total de la función de los riñones

Síntomas

Entre los signos y síntomas de la insuficiencia renal aguda se incluyen los siguientes:
 Disminución del volumen de orina excretado (diuresis), aunque a veces se mantiene estable.
 Retención de líquido, que causa hinchazón en las piernas, los tobillos o los pies.
 Falta de aire.
 Fatiga.
 Desorientación.
 Náuseas.
 Debilidad.
 Nefritis

La nefritis es la inflamación severa del riñón, que puede traducirse en náuseas y vómitos, sangre en
la orina y orina espumosa.

Es una enfermedad del aparato urinario que se deriva de los efectos secundarios de algunos
fármacos, de la presencia de microorganismos y de insuficiencia inmunológica.

Síntomas

Los síntomas de esta afección pueden incluir:

 Sangre en la orina.
 Fiebre.
 Aumento o disminución del gasto urinario.
 Cambios en el estado mental (somnolencia, confusión, coma)
 Náuseas, vómitos.
 Erupción cutánea.
 Hinchazón de cualquier zona del cuerpo.
 Aumento de peso (por la retención de líquidos)

Hiperplasia benigna de próstata (HPB)

La Hiperplasia Prostática Benigna es el aumento de tamaño de la glándula prostática, se da sobre

todo en hombres a partir de los 60 años, ya que con la vejez la próstata se va agrandando hasta
apretar tanto la uretra que la obstruye e impide la salida de la orina.

Se desconocen las razones por las que esto ocurre, pero se relacionan con el envejecimiento y los
cambios celulares y hormonales masculinos que este conlleva.

Síntomas
 Los síntomas pueden ser el aumento del número de micciones y la dificultad para orinar toda la
cantidad que se almacena en la vejiga, como también:

 Necesidad de orinar frecuentemente o con urgencia.

 Aumento de la frecuencia de la orina por la noche (nicturia)
 Dificultad para comenzar a orinar.
 Flujo de orina débil o que se detiene y vuelve a comenzar.
 Goteo después de orinar.

Prostatitis

Es la inflamación de la glándula prostática que puede ser por una infección bacteriana que puede ser
tratada con antibióticos.
Según la causa, la prostatitis puede aparecer de manera gradual o repentina. Puede mejorar
rápidamente, ya sea por sí sola o con tratamiento. Algunos tipos de prostatitis duran meses o se
vuelven recurrentes (prostatitis crónica).

Síntomas

Los signos y síntomas de la prostatitis dependen de la causa. Estos pueden ser:

 Dolor o sensación de ardor al orinar (disuria)

 Dificultad para orinar, como goteo o vacilación urinaria

 Necesidad de orinar a menudo, en especial por la noche (nicturia)

 Necesidad urgente de orinar

 Orina turbia

 Sangre en la orina

 Dolor en el abdomen, la ingle o la zona lumbar

 Dolor en la parte entre el escroto y el recto (perineo)

 Dolor o incomodidad en el pene o los testículos

  Eyaculación dolorosa

 Signos y síntomas similares a los de la influenza (con prostatitis bacteriana)

Proteinuria

Es la cantidad anormal de proteína en la orina, cualquier persona puede tener proteínas en la orina en
bajas cantidades pero esto puede llegar a indicar que los riñones están desarrollando esta
enfermedad.

Síntomas

Cuando el daño en los riñones empeora y grandes cantidades de proteína escapan a través de
la orina, se puede observar los síntomas siguientes:
 Orina espumosa o burbujeante de aspecto cuando se utiliza el baño.
 Hinchazón en las manos, pies, abdomen o la cara.

Incontinencia urinaria

Se denomina Incontinencia Urinaria a la incapacidad de control de la vejiga o escape involuntario de

la vejiga, dada por la debilidad o la hiperactividad de los músculos de la vejiga que se traduce en la
imposibilidad de mantener la vejiga cerrada o la urgencia por orinar respectivamente.

Esta enfermedad se puede curar haciendo ejercicios o mediante cirugía.

Síntomas

Muchas personas tienen pérdidas de orina menores y ocasionales. Otras, pueden tener pérdidas de
leves a moderadas con mayor frecuencia.

Los tipos de incontinencia urinaria comprenden:

  Incontinencia de esfuerzo. La orina se escapa cuando ejerces presión sobre la vejiga al toser,
estornudar, reír, hacer ejercicio o levantar algo pesado.

 Incontinencia imperiosa. Tienes una necesidad repentina e intensa de orinar, seguida de una
pérdida involuntaria de orina. Es posible que tengas que orinar con frecuencia. Puede deberse
a una infección, o a una enfermedad más grave, como un trastorno neurológico o diabetes.

 Incontinencia por rebosamiento. Goteo de orina frecuente o constante debido a que la vejiga
no se vacía por completo.

 Incontinencia funcional. Un deterioro físico o mental que impide llegar al baño a tiempo. Por
ejemplo, si tienes artritis grave, es posible que no puedas desabotonarte el pantalón lo
suficientemente rápido.

 Incontinencia mixta. Tienes más de un tipo de incontinencia urinaria.

Retención urinaria

Es la dificultad para vaciar la vejiga, es un problema bastante común que causa molestias dadas por
el fallo en los nervios vesicales, el estrés o las obstrucciones del tracto urinario.

Síntomas

Los síntomas de la retención urinaria incluyen los siguientes:

 Dificultad para comenzar a orinar.
 Dificultad para vaciar la vejiga de forma completa.
 Flujo o goteo de orina débiles.
 Pérdidas de pequeñas cantidades de orina durante el día.
 Incapacidad para sentir cuándo la vejiga está llena.
 Aumento de la presión abdominal.
CUESTIONARIO
1. QUE FUNCIONES DESEMPEÑA EL SISTEMA URINARIO
R. El sistema urinario humano es un conjunto de órganos encargados de la producción,
almacenamiento y expulsión de la orina. A través de la orina se eliminan del organismo los
desechos nitrogenados del metabolismo (urea, creatinina, ácido úrico) y otras sustancias tóxicas. El
aparato urinario humano se compone de dos riñones y un conjunto de vías urinarias. El riñón produce
la orina y se encarga del proceso de osmorregulación. La orina formada en los riñones es transportada
por los uréteres hasta la vejiga urinaria donde se almacena hasta que sale al exterior a través de
la uretra durante el proceso de la micción. La unidad básica de filtración se denomina nefrona, cada
riñón tiene alrededor de 1 000 000 de nefronas.1

2. NOMBRE DE LOS ORGANOS QUE LO COMPONEN

R. El aparato urinario humano se compone fundamentalmente de dos partes que son:

 Riñón. Produce la orina y desempeña otras funciones como secreción de eritropoyetina.

Los riñones son dos órganos de color rojo oscuro que están situados a ambos lados de la columna
vertebral, el derecho algo más bajo que el izquierdo. Cada uno de ellos tiene un peso de 150
gramos, entre 10 y 12 centímetros de largo, de 5 a 6 centímetros de ancho y 3 centímetros de
espesor. En la parte superior de cada riñón se encuentran las glándulas suprarrenales. Los
riñones están divididos en tres zonas diferentes: corteza, médula y pelvis. En la corteza se filtra
el fluido desde la sangre, en la médula se reabsorben sustancias de ese fluido que son necesarias
para el organismo, en la pelvis renal la orina sale del riñón a través del uréter.2

 Vías urinarias: recogen la orina desde la pelvis renal y la expulsa al exterior, están formadas por
un conjunto de conductos que son:
o Uréteres. Son dos conductos que conducen la orina desde los riñones hasta la vejiga urinaria.
o Vejiga urinaria. Receptáculo donde se acumula la orina.
o Uretra. Conducto que permite la salida al exterior de la orina contenida en la vejiga urinaria.

3. QUE SON LAS NEFRONAS

R. Nefrona

A nivel microscópico, el riñón está formado por entre 800 000 y 1 000 000 de unidades
funcionales que reciben el nombre de nefronas. Es en la nefrona donde se produce realmente
la filtración del plasma sanguíneo y la formación de la orina; la nefrona es la unidad básica
constituyente del órgano renal. En cada riñón existen 250 conductos colectores, cada uno de
los cuales recoge la orina de 4000 nefronas. La estructura de la nefrona es compleja, se
compone de un corpúsculo renal en comunicación con un túbulo renal. El corpúsculo renal es
una estructura esferoidal, constituida por la cápsula de Bowman y el ovillo capilar contenido
 en su interior o glomérulo. El túbulo donde se vierte el filtrado glomerular se divide en tres
partes: Túbulo contorneado proximal, asa de Henle y túbulo contorneado distal.3 La nefrona
constituye el aspecto más fascinante del riñón y es donde se produce el principal trabajo del
órgano. En cada una de ellas entra un pequeño vaso sanguíneo, la arteriola aferente que
aporta sangre a los glomérulos y forma un ovillo capilar. El camino inverso de la sangre
transcurre a través de la arteriola eferente.

4. QUE ES EL SUELO PELVICO

R. SUELO PÉLVICO
Como hemos podido ver y sabemos por nuestra anatomía, el aparato urinario de la mujer y del
hombre es diferente, por ello debemos mencionar el suelo pélvico que es trascendental para la
calidad de vida y bienestar físico del sistema femenino ya que juegan un papel fundamental para
mantener los órganos reproductivos y urinarios en su posición adecuada.

El suelo pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos que cierran el suelo del abdomen
ayudando a mantener en suspensión a la vejiga, el útero y el recto, y donde se sitúan las salidas
de la uretra, la vagina y el recto.

Su trascendencia reside en que si estos músculos se debilitan, pueden provocar contingencia

urinaria, disfunciones sexuales e incluso prolapsos, que son la caída de los órganos pélvicos hacia el
exterior.

5. QUE ES MICCION
R. Se llama micción al acto de vaciamiento de la vejiga urinaria y la expulsión de la orina al exterior a
través de la uretra. La vejiga urinaria se dilata progresivamente a medida que se llena de orina,
mediante la distensión de sus fibras musculares. Cuando el estiramiento es máximo se produce la
necesidad de vaciar la vejiga, para lo cual la estimulación de fibras nerviosas procedentes del sistema
nervioso parasimpático causa la contracción del músculo detrusor y la relajación del esfínter uretral
externo. Este proceso es automático, producto de un reflejo espinal, aunque está controlado por
centros cerebrales superiores que pueden inhibir el reflejo o facilitarlo, por lo que el acto se convierte
en voluntario.8
La frecuencia de las micciones varía de un individuo a otro debido a que en ella intervienen factores
personales como son el hábito, el estado psíquico de alegría o tensión, el consumo de agua y la
sudoración. La cantidad de orina emitida en 24 horas es por término medio 1500 cm³. La vejiga urinaria
tiene gran capacidad de distensión, en caso de retención por obstrucción se puede acumular en su
interior más de un litro de orina, en cambio si existe cistitis puede aparecer deseo de orinar cuando la
vejiga contiene únicamente 50 ml.
 6. FUNCION DE LOS ESFINTERES URETRALES Y QUE SON
R. Existen variedad de esfínteres en el cuerpo humano, ya que no son más que músculos con forma
de anillo que funcionan como válvulas que abren o cierran el paso de sustancias de un órgano
a otro sin opción a retorno.

Los esfínteres que competen al aparato urinario son los esfínteres uretrales y son los responsables de
la continencia de la orina, el interno rodea la uretra y funciona involuntariamente a la hora de miccionar,
y el externo, lo componen músculos que podemos contraer voluntariamente para controlar la
continencia urinaria.

7. COMO SE PUEDE TRATAR LA INCONTINENCIA URINARIA

R. Esta enfermedad se puede curar haciendo ejercicios o mediante cirugía.

8. QUE PARTES AFECTA UNA INFECCIÓN DEL TRACTO URINARIO

R. los riñones, uréteres, vejiga y uretra.

9. COMO SE PRODUCE UNA INFECCIÓN DEL TRACTO URINARIO

R. Se producen por bacterias del exterior del cuerpo humano que ascienden a la vejiga o a los riñones
a través de la uretra.

10. COMO SE PUEDE TRATAR UNA INFECCIÓN DE LA PIELONEFRITIS

R.: En general, se realiza el tratamiento de la pielonefritis en el hospital con antibióticos

intravenosos. Si el paciente tiene buena salud y está todavía en buenas condiciones, puede
recibir la primera dosis por vía intravenosa y luego completar el resto del tratamiento en el
hogar con antibióticos orales. En la mayoría de los casos, sin embargo, el paciente está bien
discapacitado y dos o tres días de hospitalización terminan siendo necesarios para controlar
la infección

11. CUANDO LOS RIÑONES NO PUEDEN FILTRAR TODO LA SANGRE

O NO FUNCIONAN CORRECTAMENTE SE DA LA

R. Insuficiencia renal
 12. QUE ES LA PROSTATITIS Y QUE NOMBRE SE LE DA CUANDO SE
VUELE RECURRENTE

R. prostatitis crónica

13. QUE PUEDE LLEGAR A INDICAR LA APARICIÓN DE PROTEÍNAS EN

LA ORINA

R. Proteinuria: Es la cantidad normal de proteína en la orina, cualquier persona puede tener proteínas
en la orina en bajas cantidades pero esto puede llegar a indicar que los riñones están desarrollando
esta enfermedad.

14. ¿QUÉ SON LOS ELECTROLITOS?

R. Electrolitos son nutrientes importantes para el organismo ya que
desempeñan funciones clave en el envío de impulsos eléctricos hacia el corazón,
músculos y nervios. También como anteriormente mencionamos, juegan un papel
importante en el balance hídrico de nuestras células, tejidos y músculos.

15. ¿QUÉ SON BEBIDAS ISOTÓNICAS?

R. SON AQUELLAS BEBIDAS DE QUE CONTIENEN VARIOS
NUTRIENTES ESENCIALES DE GRAN CAPACIDAD PARA UNA MAS
COMPLETA HIDRATACIÓN

16. ¿DIGA 4 ELECTROLITOS ESENCIALES?

R. LOS ELECTROLITOS INCLUYEN EL SODIO, MAGNESIO, CALCIO, POTASIO
Y CLORO. ESTOS ELEMENTOS PODEMOS ENCONTRARLOS EN ALIMENTOS Y
BEBIDAS, COMO EL AGUA DE COCO Y JUGOS DE FRUTAS Y VERDURAS. LAS
FRUTAS Y VERDURAS SON BUENA FUENTE DE ELECTROLITOS

17. ¿LA FALTA DE ELECTROLITOS QUE CAUSA?

R. UNA DESHIDRATACIÓN GRAVE Y VARIOS PROBLEMAS EN EL
CUERPO POR LA PERDIDA DE NUTRIENTES COMO GOLPE DE
CALOR, DOLOR DE CABEZA, MAREO, NAUSEAS, VOMITO, UNA
BAJA DE PLAQUETAS LO QUE CONLLEVA A DEJAR EL SISTEMA
INMUNOLÓGICO SIN DEFENSAS ENTRE OTROS.

18. ¿QUÉ ES INGESTA DE LÍQUIDO?

R. ingesta de liquida inicial (ml) liquido final
 19. ¿QUÉ ES DÉFICIT?
R. = (PESO ANTES (G) – PESO DESPUÉS (G))

20. ¿COMO HIDRATARSE EN EL DEPORTE Y CADA CUANTO SE DEBE

HIDRATAR UN DEPORTISTA?

R.
 ANTES DEL EJERCICIO. SE RECOMIENDA UNA INGESTA DE UNOS 400-600 ML DE
AGUA O BEBIDA DEPORTIVA 1-2 HORAS ANTES DEL EJERCICIO PARA COMENZAR
LA ACTIVIDAD CON UNA HIDRATACIÓN ADECUADA. ESTO PERMITE UN MENOR
AUMENTO DE LA TEMPERATURA CENTRAL CORPORAL DEL DEPORTISTA Y
DISMINUYE LA PERCEPCIÓN DEL ESFUERZO.
 DURANTE EL EJERCICIO. LOS DEPORTISTAS DEBEN EMPEZAR A BEBER PRONTO, Y
A INTERVALOS REGULARES CON EL FIN DE CONSUMIR LOS LÍQUIDOS A UN RITMO
QUE PERMITA REPONER EL AGUA Y LOS ELECTROLITOS PERDIDOS POR LA
SUDORACIÓN Y A MANTENER LOS NIVELES DE GLUCOSA EN SANGRE.
DESPUÉS DEL EJERCICIO. LA REPOSICIÓN DE LÍQUIDOS DESPUÉS DEL
EJERCICIO ES FUNDAMENTAL PARA LA ADECUADA RECUPERACIÓN DEL
DEPORTISTA Y DEBE INICIARSE TAN PRONTO COMO SEA POSIBLE.