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Nota: para el diligenciamiento del test físico, se tuvo en cuenta el material de formación
“Técnicas de cultura física en el desempeño laboral”, donde se encuentra el detalle de
cómo se realiza cada prueba que pide el test.
TEST FÍSICO
DATOS PERSONALES
NOMBRE: Jorge Luis Arrieta porras
FECHA DE
13 DE octubre de 19889
NACIMIENTO:
ESTATURA: PESO:73 EDAD:29
TIPO DE SANGRE: O+ TEL:3117450642
PRUEBAS A REALIZAR (lo puede realizar en dos intentos)
PRUEBA: RESULTADO: RESULTADO:
FLEXIÓN DE BRAZOS
90 75
1M
ABDOMINALES 1M 28 30
LUMBARES 1M 45 65
AGILIDAD 9,2 9,8
LANZ. BALON
16 cm 20 cm
MEDICINAL
VELOCIDAD 50
1,5 minutos 1 minutos
METROS
TEST DEL ESCALON 6 5,7
200.201 293,907
TEST DE COOPER
DILIGENCIAMIENTO DE FICHA ANTROPOMÉTRICA
FICHA ANTROPOMÉTRICA
DATOS PERSONALES
NOMBRE: Jorge Luis Arrieta Porras
FECHA DE NACIMIENTO: 13 de octubre de 1989
ESTATURA: PESO: 73kg EDAD:29
GRADO: TIPO DE SANGRE:O+ TEL: 3117450642
PRINCIPALES MEDIDAS CORPORALES
PERÍMETRO DEL
50 cm
CRÁNEO
NORMAL
PERÍMETRO TORÁXICO
INSPIRACIÓN
NOR.
DERECHO
CONT.
20 cm
18cm
PERÍMETRO DE BIPCES
NOR.
IZQUIERDO
CONT.
20 cm
18cm
DIÁMETRO BIACROMIAL 30 cm
PERÍMETRO DE
64cm
CINTURA
DERECHA 1.8mt
LOG. EXT. SUPERIORES
IZQUIERDA 1.8mt
PERÍMETRO DEL DERECHO 11cm
MUSLO IZQUIERDO11cm
PERÍMETRO DERECHA 8 cm
PANTORRILLA IZQUIERDA 8 cm
DERECHA 8 cm
LOG. EXT. INFERIORES
IZQUIERDA 8 cm
DERECHO 41 cm
ALTURA DEL PIE
IZQUIERDO 41 cm
PLAN DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
4.Bañarse antes del ejercicio físico para que en el momento del entrenamiento no se
presente incomodidades como los malos olores.
5.Tener una buena actitud y toda la disposición para que resulte eficiente el
acondicionamiento físico.
7.Tener una intensidad moderada en cada uno de los ejercicios, para que no lleguemos
a un sobre entrenamiento que le causará daños a nuestra salud.
Valorizar el espacio público como espacio con diversas funciones (de estancia,
de socialización, de intercambio, de juego) no exclusivamente destinado al
movimiento.
Medidas para prevenir los riesgos ergonómicos relacionados con la carga física
riesgos psicosociales