I.

E DANIEL ALCIDES CARRION GARCIA

TEMA DEL PROYECTO:

“USO Y VALORACIÓN DE LAS PLANTAS
MEDICINALES MEDIANTE BAÑOS DE
VAPOR”
INTEGRANTE:
 CARBAJAL CARDENAS, ERICK – TELEF: 957730604 –
correo electrónico: erickcarbajalcardenas@gmail.com
 EVANGELISTA NOLASCO, LISBEL – TELEF: 954716070

 DOCENTE: DE LA CRUZ BALDEON ALEJANDRO LUIS

– TELEF: 944770650 correo electrónico:
luis944770650@outlook.com

GRADO Y SECCION: 3 “B”

CATEGORIA: “C” TECNOLOGIA E INGENIERIA

Codo Del Pozuzo
2019
DEDICATORIA

Dedicamos este trabajo a nuestros padres,

por su amor incondicional y el apoyo hacia
nosotros y por estar en los momentos
buenos y malos de nuestro existir. Por
último y no por ello menos importante, a
nuestro docente por incentivar la
investigación a través este Proyecto.

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 INDICE
I. INTRODUCCION ................................................................................................................ 5
II. PROBLEMA DE INVESTIGACION ................................................................................... 6
2.1 Formulación Del Problema ................................................................................................. 6
III. OBJETIVOS ..................................................................................................................... 6
3.1 Objetivo General ................................................................................................................. 6
IV. HIPOTESIS ....................................................................................................................... 6
4.1 Hipótesis.............................................................................................................................. 6
4.2 Hipótesis Alternativa ........................................................................................................... 6
4.2 Hipótesis Nula ..................................................................................................................... 7
V. MARCO TEORICO .............................................................................................................. 7
5.1 Antecedentes ....................................................................................................................... 7
4.2 Datos Generales .................................................................................................................. 7
VI. METODOLOGIA Y PROCEDIMIENTO ............................................................................ 14
6.1 ¿Cómo dar un uso eficiente de las plantas medicinales mediante los baños de vapor? .... 14
VI. RESULTADOS: .............................................................................................................. 15
VII. CONCLUSIONES: ......................................................................................................... 17
VII BIBLIOGRAFIA .................................................................................................................. 18

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 RESUMEN

El hombre desde su surgimiento fue creando las condiciones para vivir mejor, atenuar
enfermedades y mejorar la calidad de vida, pero no es en este siglo donde se utilizó por
primera vez las plantas medicinales con el fin de curar, sino desde tiempos ancestrales,
siendo muy variadas las plantas y su uso para diversas afecciones. En la actualidad el uso
de estas plantas es cada vez menos ya sea por el desconocimiento de las propiedades que
poseen o simplemente que prefieren el uso de fármacos para hacer la cura más fácil sin
tomar en cuenta que están afectando otros órganos del cuerpo por el consumo desmedido
de productos elaborados, es por ello que este proyecto se centra en el uso y la valoración
de las plantas medicinales mediante el baño a vapor para dar una alternativa de solución
a la cura de enfermedades de manera alternativa, ya que en nuestro distrito de Codo del
Pozuzo se evidencia muchas enfermedades que tratadas de manera preventiva puede
obviar el uso de fármacos y por ende o afectar a economía familiar.

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 I. INTRODUCCION

La comercialización en Perú de plantas medicinales es informal, con un control de

calidad deficiente, y a veces inexistente. El escaso conocimiento que existe en la
población sobre el buen uso de las plantas medicinales hace de éste un problema serio, ya
que disponemos de la materia prima y no hacemos uso de ella muchas veces actúa como
una medicina tradicional preventiva a bajo costo.

Es por ello que uno de los objetivos del siguiente proyecto de investigación es realizar
la valoración de las plantas medicinales a través de los baños a vapor ya que a través de
ello hacemos uso del material disponible. El baño de vapor se realiza en un recinto a muy
alta temperatura, dependiendo de la humedad relativa dentro del recinto la sauna puede
ser húmeda o seca. La sauna húmeda, donde la temperatura no supera los 70 °C y la
humedad relativa es muy alta, es conocida como baño turco. La sauna seca, con
temperaturas entre los 80º y 90 °C y una humedad mínima, nunca superior al 20%, se la
conoce como "sauna finlandesa" o simplemente "sauna". La sauna tiene efectos buenos
sobre el organismo, al liberar, mediante sudoración, que suele ser abundante y rápida,
toxinas y activar la circulación sanguínea. Siempre va acompañada con contrastes de
temperatura, a la sesión de calor le sigue una de enfriamiento, que amplía los efectos de
la sudoración, se toma con fines higiénicos y terapéuticos.

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 II. PROBLEMA DE INVESTIGACION

2.1 Formulación Del Problema

En el mercado local y nacional es muy frecuente el desconocimiento por parte de

la población de la eficiencia que nos puede dar el uso de las plantas medicinales y
más aún en nuestros tiempos casi el 100% de la población recurre al uso de los
fármacos muchas veces de manera indiscriminada, dañando otros órganos de su
cuerpo. A partir de ello hemos visto por conveniente realizar un proyecto que
permita dar el uso y la valoración adecuada a través de baños de vapor para el
alivio de determinadas enfermedades que aquejan a la población en general.

III. OBJETIVOS

3.1 Objetivo General

 Incentivar el uso de las plantas medicinales existentes en nuestro medio

mediante la práctica de baño a vapor para preventiva de algunas
enfermedades.

3.2 Objetivos Específicos

 Brindar a la población una alternativa para el aprovechamiento y uso de
las plantas medicinales.
 Conocer los beneficios que tienen las plantas medicinales en la salud
humana mediante la práctica del baño de vapor.

IV. HIPOTESIS

4.1 Hipótesis

 El uso de las plantas medicinales mediante el baño de vapor permite la

cura de determinadas enfermedades.

4.2 Hipótesis Alternativa

 El uso de las plantas medicinales mediante el baño de vapor permite la

cura de determinadas enfermedades sin embargo los pobladores no lo
darían un uso adecuado por desconocimiento.

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 4.2 Hipótesis Nula

 Las plantas medicinales usadas mediante los baños de vapor no permiten

prevenir determinadas enfermedades.

V. MARCO TEORICO

5.1 Antecedentes

México es un país multiétnico, pluricultural y poseedor de tradiciones antiguas;

en esta tierra, el conocimiento ancestral heredado de generación en generación ha
mantenido la vigencia de prácticas y rituales prehispánicos como el baño de
temazcal.

Una tradición significativa que representa un conjunto de simbolismos que nos

remiten una y otra vez a la cosmovisión antigua. En la época precolombina fue
empleado en el Anáhuac y en el resto de Mesoamérica; en el norte y en algunos
lugares del sur del continente; el baño de vapor se utilizaba diariamente o se
aprovechaba con mucha frecuencia tanto para finalidades higiénicas como para
propósitos terapéuticos y como lugar de descanso, relajación y bienestar,
finalmente, por ser una institución ceremonial de mucha importancia (Lillo,
1994). Citado por (Valdés, Cobos, Cruz y Galicia 2013)

4.2 Datos Generales

Las plantas medicinales suelen tener distintos usos e incluso una misma
planta puede tomarse o aplicarse para diversas enfermedades. Se han utilizado
desde el origen del hombre y podemos conocer algunas que son realmente
populares en el uso de los baños de vapor.

a) Eucalipto: Es una planta antibacteriana efectiva con vapores que son lo

suficientemente seguros para los niños y las mujeres embarazadas. Usada
ampliamente en el campo, esta planta que tiene un aroma agradable,
produce vapores que ayudan con los resfríos, las gripes y las infecciones
pulmonares. Si bien su uso más extendido es a través del artesanal, hoy la
tecnología nos permite a través de vaporizadores especialmente creados
para estos efectos, lograr una mayor perfomance de esta hierba, la cual

7
 con sus peculiares características son la mejor defensa frente a
enfermedades de tipo pulmonar.
b) Romero y tomillo: He aquí dos plantas maravillosas que por milenios
han sido usadas por el hombre como ayuda médica para su organismo.
Los aceites volátiles de las plantas del romero y del tomillo se han usado
por siglos para curar las dolencias respiratorias. Vaporizar con cualquiera
de ellas es una efectiva forma de darle elementos curativos
antimicrobiales a los pulmones. Advertencia: ambas plantas, son
altamente volátiles, por lo cual hay que tener mucho cuidado y evitar la
combustión accidental cuando se estén vaporizando.

c) La manzanilla: Reconocida históricamente por sus cualidades y suaves

efectos sedantes, esta hierba es una de las más populares a través de todo
el mundo, teniendo mil y una presentaciones, que incluye desde sobres
para degustarlas con agua caliente hasta formatos orgánicos
especialmente sugeridos para tratamientos medicinales. La Manzanilla es
una de las plantas más seguras para vaporizar y la pueden usar los niños
y las mujeres embarazadas que tienen ligeros problemas de ansiedad y a
los que les cuesta dormirse, por ello si alguien tiene problemas para
conciliar el sueño, cinco a diez minutos de vaporización de manzanilla a
través del baño de vapor les asegurará un excelente dormir a toda prueba.

d) El limón: Las hojas de limón son oblongas-ovales o elípticas-ovales, de

2.5 a 9 centímetros de largo, 1.5 – 5.5 centímetros de ancho, con la base
redondeada, obtusa, el ápice ligeramente recortado, los márgenes un tanto
crenuladas y una característica fragancia a limón cuando se les tritura; los
pecíolos son alados en forma notoria, pero angostos y espatulados. El jugo
fresco de limón tiene una gran diversidad de usos, sirve para condimentar
diferentes platos de cocina, en la preparación de carnes y mariscos, en la
elaboración de bebidas frías, como mezcla de bebidas alcohólicas, en la
fabricación de pasteles, mermeladas, jaleas, sorbetes, nieves, conservas y
otros, así como para la preservación de alimentos. De la cáscara se extrae
aceite esencial y la pulpa sirve para alimentación de ganado. El aceite es

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 utilizado en la industria de los cosméticos. Tiene numerosas propiedades
medicinales y es buena planta melífera

e) Malva: La malva silvestre es una hierba anual. Su tallo es erguido y

velloso. Las hojas presentan pecíolos largos, son palmilobuladas,
dentadas y pelos toscos. Las flores son de color morado, con el cáliz de
una sola pieza y con la corola de 5 pétalos. Los frutos son pequeñitos,
arrugados que forman una rueda y están rodeados por el cáliz. Las hojas
de la malva contienen mucílagos, taninos, aceite etéreo, vitaminas A, B1,
B2, y C. Las flores contienen: mucílagos, maluina, glucosa, maldina, y
eteres dimetilicos delfinidina. Sus usos para curar Gripe, resfriados,
faringitis, enfisema, asma. Estreñimiento, gastritis, úlceras
gastroduodenales, diarreas; oliguria, cistitis, obesidad. En uso tópico:
faringitis, glositis, estomatitis, aftas bucales, bulbo vaginitis, blefaritis,
conjuntivitis, heridas, abscesos, forúnculos, picaduras de insectos.
f) La albahaca: Elemento tradicional de la gastronomía, la albahaca,
cuando es usada como vaporizador, puede calmar un estómago con gases.
Las cualidades relajantes ofrecen un aroma ideal para botar todo tipo de
tensión, mientras que los aceites volátiles se meten en el cuerpo en forma
de vapor. Aunque es una hierba segura, no se recomienda para ser usadas
por mujeres embarazadas, ya que su uso en exceso puede genera
contracciones prematuras indeseadas.

De acuerdo a la descripción realizada en el siguiente cuadro se presenta

un resumen de las enfermedades que las plantas medicinales son capaces
de curar.

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Sin embargo existe una herramienta para hacer un uso adecuado y eficaz de
las plantas medicinales en este caso hablamos de los baños a vapor que a
través de un proceso de vaporización tiende a liberar las sustancias
beneficiosas de las plantas.

Las investigaciones científicas corroboran que los efectos positivos de los

baños de vapor en la prevención de los resfriados se deben, entre otros, a la
rápida reacción de los vasos sanguíneos en la piel y en las mucosas de las vías
respiratorias. Los vasos sanguíneos entrenan adecuadamente su capacidad de
adaptación mediante los estímulos de calor y frío.

En un calor seco de hasta 100 grados Celsius la temperatura de la piel aumenta

a 42 grados aproximadamente en el transcurso de 10 a 15 minutos en el baño
de vapor. Este aumento de temperatura fortalece la formación de leucocitos y
las llamadas citoquinas, sustancias que son necesarias para la defensa del
organismo. Por eso, los virus de la gripe y de los resfriados tienen muy pocas
oportunidades de éxito con los baños en la sauna. A todo tren trabajan también
aproximadamente tres millones de glándulas sudoríparas de nuestro cuerpo

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para enfriar la piel caliente. Un adulto produce hasta litro y medio de sudor
cuando entra tres veces en la sauna y junto con el agua elimina también una
gran cantidad de sustancias dañinas, por ejemplo, alcohol, nicotina y residuos
del metabolismo; además, se eliminan también con el sudor sales vitales, es
decir, minerales y elementos trazas. Pero esta pérdida puede volverse a
equilibrar rápidamente con la ingestión de jugos de frutas y vegetales después
de salir de la sauna. Con el último enjuague con agua fría se contraen
nuevamente los vasos. El enjuague frío se encarga de que los vasos se
contraigan y, de esta forma, aumenta la tensión de las paredes vasculares. Este
“entrenamiento vascular” da lugar a una mejor regulación del equilibrio
térmico y nos protege en la vida diaria contra las influencias negativas de las
oscilaciones de temperatura y los cambios climáticos.

El cambio alterno entre calor y frío: bálsamo para la psique.

La sauna como remedio para la psique en los oscuros días de invierno: esto
tiene también su fundamento científico. El cambio alterno de calor y frío
desencadena en el sistema nervioso vegetativo y en las diferentes glándulas
hormonales de nuestro cuerpo un impulso que pone a todo el organismo en
suave estrés. Para contrarrestar esto, el cuerpo segrega mayor cantidad de
endorfina, llamada la hormona de la felicidad. Este efecto de la sauna se
valora como excelente remedio contra el “Winterblues” en los días oscuros
en los que muchas personas luchan contra el desánimo y la depresión. Las
personas que visitan la sauna con frecuencia conocen el efecto euforizante de
un enjuague caliente y frío. Baños en la sauna: puro cuidado para la piel
También la piel se beneficia con los baños en la sauna. El calor seco se
encarga de activar intensamente la circulación de la piel y así tiene lugar un
óptimo suministro de oxígeno y sustancias importantes. Además, el calor
actúa como el conjuro mágico “ábrete sésamo” para la piel: los poros se
dilatan y las impurezas de la piel y las escamaciones viejas se “disipan”
fácilmente. La piel de todo el cuerpo se suaviza y adquiere un aspecto
aterciopelado, se torna rosada y tersa.

Por eso no es de extrañar que los fineses de la antigüedad pensaran que “nunca
una mujer es más bella que cuando sale del baño a vapor. Los dermatólogos

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hasta piensan que los baños regulares pueden retardar el proceso de
envejecimiento de la piel.

Ayudan en los casos de hipertensión

Las investigaciones científicas en la renombrada Clínica Universitaria

Charité de Berlín han demostrado que los tratamientos con calor en los baños
a vapor o saunas, estimula la circulación, pueden aliviar y hasta normalizar la
presión de los pacientes hipertensos.

Por eso, en la sauna utilizada con fines de tratamiento médico las

temperaturas alcanzan valores entre 46 hasta 60 grados Celsius y la humedad
relativa del aire entre 40 hasta 55 por ciento. Además, los científicos
berlineses en otro estudio han descubierto que el tratamiento con calor
dosificado en la sauna influye positivamente en los procesos inmunológicos
del organismo.

El resultado ha provocado casi una revolución: con la repetida utilización de

las saunas tiene lugar una estimulación de las reacciones inmunológicas en el
sistema vascular. Importantes parámetros de inflamación del sistema inmune
se han visto influidos positivamente con las visitas regulares a este tipo de
tratamiento. Esto significa que, además de la elevada presión en las arterias
en el caso de la hipertensión, se reducen considerablemente las sustancias que
estimulan las inflamaciones y que se encuentran disueltas en los espacios
intracelulares. Los procesos inflamatorios se pudieron reducir en el sistema
de vasos arteriales.

Lo que los científicos recomiendan es que al menos se visite el baño a vapor

2 veces por semana, dos exposiciones de 8 a 10 minutos cada vez. Para el
enfriamiento se utiliza la ducha de estimulación a una temperatura entre 12.

Tópicos a tener en cuenta a la hora de visitar la sauna

Edad. La sauna le asienta a casi todo el mundo. Sólo personas muy ancianas
o debilitadas deben prescindir de ella. Tampoco los lactantes deben ser
sometidos a temperaturas demasiado elevadas. Vale para los niños pequeños
observar que mientras menores son, menos tiempo deben permanecer en la
sauna y menos debe ser el calor al que se exponen.

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Hipertensión. También los hipertensos pueden ir a la sauna. El efecto
relajante de los vasos en la fase de calentamiento tiene efecto favorable. En
la mayoría de los casos suele prepararse un programa moderado para los
hipertensos y se prescinde de las inmersiones heladas. Sólo los hipertensos
cuyo padecimiento marcha mal o que padecen otras enfermedades
concomitantes graves del sistema circulatorio tienen que prescindir
completamente de la sauna.

Sed. La persona que bebe durante y entre las entradas a la cabina afecta el
proceso de eliminación. El líquido para la producción de sudor se toma
directamente desde el tracto gastrointestinal y no del tejido del cuerpo.
Después de los baños en la sauna sí debe beberse abundante líquido: agua
mineral, jugos de frutas. El alcohol es tabú.

Aire fresco. Muy importante. Inmediatamente después de salir de la cabina,

aún antes del enfriamiento con agua, el cuerpo necesita oxígeno. Al menos
un par de inspiraciones profundas delante de un agujero abierto o al aire libre
son necesarias para los órganos respiratorios.

Peso: Es normal que la pesa marque uno hasta dos kilos menos después del
baño en la sauna y esto se debe a la pérdida de líquido, no sólo al
“evaporamiento” de los colchoncitos de grasa. Inmediatamente después del
primer trago refrescante se desplaza la aguja en la balanza otra vez hacia
valores superiores. Sudar fuerte estimula siempre el metabolismo, lo que
resulta muy ventajoso para lograr el equilibrio basal del cuerpo.

Frecuencia. Una hasta dos veces a la semana es recomendable desde el punto

de vista médico. Los efectos positivos de los baños individuales se prolongan
aproximadamente hasta dos días.

Higiene. Antes de entrar a la cabina hay que ducharse convenientemente.

Después secar la piel con una toalla, ya que la piel seca bien hiperemizada
suda más rápido. Importante: no hay que sentarse directamente sobre el banco
de madera, hay que llevar una toalla para sentarse sobre ella. Fuera de la
cabina caminar con zapatos para evitar el riesgo de resbalar y caer o de
contraer hongos.

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 Enfermedades. Los pacientes cardíacos tienen que consultar con su médico
antes de ir a la sauna. En caso de enfermedades agudas con fiebre,
inflamaciones y enfermedades pulmonares no se puede ir a la sauna. Tampoco
en caso de inflamaciones venosas agudas. Por el contrario, la sauna tiene
efecto positivo en los pacientes asmáticos y con reuma. Alivia la artrosis y
los trastornos de los ligamentos. Es también un buen entrenamiento para las
venas. Las personas con várices deben sentarse en el banco y elevar las
piernas.

Principiantes. Para empezar son suficientes dos sesiones de 8 a 10 minutos

cada una, en el banco del medio a 60 hasta 70 grados. Los niños deben
empezar sentándose en el banco inferior aproximadamente a 40 grados de
temperatura.

Embarazadas. Las embarazadas deben estar acostumbradas ya a la sauna.

No se recomienda empezar a ir a la sauna durante el embarazo. Las que están
acostumbradas a ir a la sauna y van regularmente durante el embarazo pueden
contar con un parto mucho más rápido y fácil.

Deporte. Sólo antes de la sauna puede practicarse un deporte ligero. No

durante o después, porque la circulación se afectaría marcadamente.

Tiempo. Una estancia en la cabina puede durar 5, pero también 20 minutos.

Es válido como patrón el propio bienestar que se experimenta. En general,
son suficientes tres entradas a la cabina, más sudor no implica más efecto
positivo.

Son importantes los enfriamientos después de cada baño. El reposo al final

debe durar lo que duró la última estancia en la cabina, se recomienda 20 a 30
minutos.

VI. METODOLOGIA Y PROCEDIMIENTO

6.1 ¿Cómo dar un uso eficiente de las plantas medicinales mediante los
baños de vapor?

 Se construye una infraestructura de preferencia con una base de madera para el piso
con un desfogue lateral para el agua acumulada, el resto de la infraestructura puede ser

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 de madera, en la parte superior se tiene que dejar una circunferencia que permita la
salida de la cabeza de la persona y para facilitar el baño con agua ya sea fría o tibia.
Dentro de la infraestructura se debe de colocar una silla para la comodidad del paciente
y para la abertura superior colocar una toalla para evitar la salida del vapor con el fin de
generar mayor concentración de vapor dentro de la caseta o infraestructura.
 En el exterior se debe de instalar una cocina rustica para hacer hervir el agua, para ello
necesitaremos una lata de aceite donde pondremos las plantas medicinales de acuerdo
al tipo de tratamiento que queremos dar al paciente previamente elaboraremos una
tapa de arcilla para evitar la salida del vapor de la lata cuando inicie la ebullición del
agua considerando dejar un orificio para poner un tubo que conecte con la
infraestructura del baño de vapor.
 Finalmente, una vez que el paciente este dentro de la infraestructura dependerá de que
tiempo soporte el calor seguidamente se le hecha agua ya sea tibia o fría de acuerdo al
tipo de tratamiento luego se recomienda estar unos minutos dentro de la caseta
cerrando el orificio superior para aprovechar y evitar la aparición de acné en el rostro,
finalmente se agrega una segunda vez agua al paciente para ser su respectiva salida de
la caseta. Una vez retirado de la caseta se le recomienda abrigarse y beber agua tibia.

VI. RESULTADOS

Está comprobado que las plantas medicinales a través de los baños a vapor
contribuyen en la reducción e incidencia de algunas enfermedades como es el caso
de la gripe ya que en un calor de hasta 100 grados Celsius la temperatura de la piel
aumenta a 42 grados aproximadamente en el transcurso de 10 a 15 minutos en el
baño de vapor. Este aumento de temperatura fortalece la formación de leucocitos
y las llamadas citoquinas, sustancias que son necesarias para la defensa del
organismo. Por eso, los virus de la gripe y de los resfriados tienen muy pocas
oportunidades de éxito con los baños a vapor.
Los trabajos realizados el baño a vapor con plantas medicinales, son espacios
cerrados donde el vapor llega desde la parte exterior donde hay una caldera que
genera vapor con yerbas y esto se hace una transferencia de energía a través de
vapor por un conducto llega hasta la caja portátil donde está el paciente
completamente desnudo es ahí cuando llega el vapor arrastrando el aerosol y los
terpenos y aceites esenciales entran al cuerpo cuando los poros se abren, además
se liberan toxinas o metabolitos cancerígenos, curan las sinusitis, gripa resfriados,
etc.

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VII. DISCUCIONES
Los trabajos realizados para la feria de ciencia, el baño a vapor con plantas
medicinales, son espacios cerrados donde el vapor llega desde la parte exterior
donde hay una caldera que genera vapor con yerbas y esto se hace una
transferencia de energía a través de vapor por un conducto llega hasta la caja
portátil donde está el paciente completamente desnudo por espacio de 10 a 20
minutos es ahí cuando llega el vapor arrastrando el aerosol y los terpenos y
aceites esenciales entran al cuerpo cuando los poros se abren, además se liberan
toxinas o metabolitos cancerígenos, curan las sinusitis, gripa resfriados, etc.

Según Valdes, Cobo Cruz y Galicia (2013) El “baño de vapor” o “baño de

temazcal” se define en Santiago Yolomécatl y San Andrés Chicahuaxtla como un
espacio totalmente cerrado donde a partir del calentamiento de piedras se saca el
vapor, se inhala y se usa para liberar las tensiones corporales; es curativo y
terapéutico como medicina natural para el beneficio de la salud de las personas;
en ambas localidades se sigue esta tradición.

En el baño de vapor en San Andrés Chicahuaxtla se construye a partir de varitas

en forma de arco al igual que la hornilla, con la diferencia de que se utilizan
piedras en forma de triángulo en la parte de adentro, en la cual está el fuego y este
lo cubren con petates y cobijas para mantener el calor. El baño de temazcal en
Santiago Yolomécatl tiene la forma de una casa con una puerta pequeña,
construida con adobe, piedra de “endique” y lodo en forma cuadrada o rectangular
y el techo es de madera. En Santiago Yolomécatl se recurre al temazcal por
recomendación de familiares: después del parto, por frialdad, dolores musculares,
falseaduras, sobrepeso o insomnio, así como por relajamiento del cuerpo,
cansancio, nervios (estrés); ayuda a bajar de peso, así mismo ha sido recomendado
por los médicos de esta comunidad por problemas de reumatoide y después de un
parto.

Para el caso de San Andrés Chicahuaxtla se debe señalar que el (la) temazcalero
(a) es quien construye el temazcal con varas delgadas enterrándolo en el suelo en
forma de arco, emparejándolo con la hornilla, en la parte de la hornilla lleva
piedras grandes en la parte de abajo y piedras chicas en la parte alta. Este baño
mide entre 1.5 m. de largo a 2 m. de largo x 70 cm. a 1m. de ancho y a una altura
de 1 ½ m. y la hornilla es de 50 cm. de largo x 30 cm. de ancho y de alto 1 metro.

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 El baño de vapor lo ubican atrás de su patio para que no le tope el viento y para
que las piedras no les hagan daño.
En la parte de la hornilla entre las piedras grandes y chicas dejan un orificio para
agregarle leña de encino (20 leñas), se deja 11/2 hr. para que caliente y quede
totalmente en brasas, después se tapa con una lámina en el orificio donde se
encuentra el fuego y alrededor de la hornilla se cubre con maguey, petates chicos,
posteriormente cubren el baño con petates grandes, cobijas, huipil y naylon para
conservar el calor. En el piso riegan hierbas de elite (ko’os nihio’) para que sea
más curable y así puedan entrar el paciente y la temazcalera, esperan que termine
de arder la leña y quede en brasas para que posteriormente entren totalmente
desnudos: primero entran de lado para que con la planta de eucalipto (naki’n
chrudaa’) y chamizal negro (Ko’j ruguna’ aj), le empiezan a dar pequeños golpes
de los hombros hacia los pies, en la posición bocabajo le dan pequeños golpes de
la espalda hacia los pies y bocarriba son pequeños golpes de los pechos hacia los
pies; si requieren golpes en la cabeza deben colocarse una cobija de lana para que
no salga el vapor; en este baño se puede entrar hasta seis veces en un mismo día o
depende de cuando se termine el vapor y se realizan la misma secuencia al bañar
los pacientes, el tiempo recomendado es de media hora.

VIII. CONCLUSIONES:
Los baños a vapor se construyen a partir de maderas y una caldera que genera
vapor caliente y esto se trasfiere desde la parte exterior con algún conductor hacia
el paciente.

Se aprovecha las yerbas aromáticas y medicinales con los baños a vapor y así
curando distintos tipos de enfermedades según sus propiedades de las yerbas.

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IX. BIBLIOGRAFIA

 https://h2otek.com/blog/bano-de-vapor-como-remedio-casero/l


 https://www.vitonica.com/cosmetica/pros-y-contras-de-los-banos-de-vapor

 https://www.vix.com/es/imj/5726/beneficios-de-los-banos-de-vapor

 https://belleza.trendencias.com/consejos-de.../los-banos-de-vapor-y-sus-
beneficios

 https://belleza.trendencias.com/consejos-de.../los-banos-de-vapor-y-sus-
beneficios

 https://belleza.trendencias.com/consejos-de.../los-banos-de-vapor-y-sus-
beneficios

 https://www.saunasduran.com/es/equipos-para-banos-de-vapor

 https://www.salud180.com/salud-dia-dia/7-beneficios-del-vapor

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X. ANEXOS

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