Mariano School 5tO AÑO

IMAGEN CORPORAL Y AUTOESTIMA

“Estoy gordo. Estoy flaco. Me gustaría ser más alto, más bajo,
tener el pelo rizado, el pelo liso, la nariz más pequeña, los
músculos más desarrollados, las piernas más largas…”

¿Te resulta familiar alguna de estas afirmaciones? ¿Estás

acostumbrado a dejar de valorarte? En tal caso, no estás solo.

Es por desgracia un problema muy extendido, que en principio

no se le da importancia, pero acaba generando problemas más
serios; de hecho no es un problema “que se estanca”, sino que crece o disminuye, en función a que le
pongamos solución o no.

Los adolescentes, experimentan multitud de cambios. Y, a medida que va cambiando su cuerpo,

también lo hace su autoimagen (la imagen que tienes de ti mismo), así como la imagen “idealizada”,
que te viene “inoculada” por modas sociales. A muchos les cuesta habituarse a esos cambios, y
mantenerse firmes sobre las influencias externas, y eso acaba repercutiendo su autoestima.

Pero este no es un problema solo de la adolescencia. Se observa en adultos, que a medida que
decrece la autoestima y/o crece un estado depresivo, el cuidado de la imagen corporal se deteriora, y
en la medida que se descuida la imagen corporal decrece la autoestima y crece los sentimientos
depresivos.

¿QUÉ ES LA IMAGEN CORPORAL?

La imagen corporal se refiere a cómo se siente una persona con su aspecto físico, y a la vez nos habla
de cómo se siente internamente a nivel emocional. Pero hay que tener en cuenta que es un camino
de dos direcciones (Positivo y Negativo).

Esta imagen se constituye por un componente perceptivo, un componente cognitivo-afectivo y

un componente conductual que se encuentran interrelacionados entre sí y
es creada a partir del registro visual con el propio cuerpo siempre situado
en un determinado contexto y una determinada cultura que lo definen a lo
largo de su proceso evolutivo.

Página 2
Mariano School 5tO AÑO

Componente La precisión con la que

Perceptivo percibimos el tamaño el peso
y las formas de nuestro
cuerpo.

Los sentimientos, actitudes,

Componente pensamientos que despiertan
Cognitivo - el propio cuerpo.

Conductas derivadas de los

Componente componentes anteriores como
Conductual la evitación de la exhibición
del cuerpo o el uso de rituales.

¿CÓMO INFLUYE LA IMAGEN CORPORAL EN LA AUTOESTIMA?

Para mucha gente, sobre todo durante la primera etapa de la adolescencia, la imagen corporal está
Íntimamente relacionada con la autoestima. Esto se debe a
que, al estar dejando de ser niños para convertirse en adultos,
a los adolescentes les preocupa mucho más cómo los ven los
demás. Y en los adultos se refleja más en su imagen corporal
como se sienten emocionalmente.

Hay multitud de factores (como las imágenes que difunden los

medios de comunicación de chicas delgadas y chicos musculosos con
abdominales esculpidos) que pueden repercutir sobre la imagen
corporal de una persona.

La vida familiar también puede influir sobre la autoestima. Algunos padres pasan más tiempo criticando a sus
hijos y el aspecto físico que tienen que elogiándolos. Esas críticas pueden reducir la capacidad de una persona
para desarrollar una alta autoestima.

La gente también puede ser objeto de burlas y comentarios negativos sobre su aspecto procedente de sus
compañeros de clase. A veces el origen de este tipo de comentarios reside en los prejuicios raciales y étnicos. A
pesar que estos comentarios suelen obedecer a la ignorancia de quienes los hacen, a veces pueden repercutir
negativamente sobre la imagen corporal y la autoestima de quien los recibe. También hay que tener en cuenta
que un mismo comentario no afecta a todos, ni lo hace en la misma medida, esto está en función de la
estructura cognitiva y la buena salud emocional.

Página 2
Mariano School 5tO AÑO

LA AUTOESTIMA
La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones,
sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia
nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y
nuestro carácter. En resumen, es la percepción evaluativa de nosotros mismos.

La importancia de la autoestima está referida a nuestro ser, a nuestra manera de ser y

al sentido de nuestra valoración personal. Por lo tanto, puede afectar a nuestra
manera de estar y actuar en el mundo y de relacionarnos con los demás. Nada en
nuestra manera de pensar, de sentir, de decidir y de actuar escapa a la influencia de la autoestima.

AUTOESTIMA

Es

Dimensión Integral de
la personalidad
Aspecto Aspecto
Cognitivo Actitudinal
Aspecto
Lo que sabemos de
Afectivo
nosotros mismos.
Cómo se proyecta en
Los sentimientos que nuestro
ello nos produce. comportamiento.

“Todo ser humano, sin excepción, por el solo hecho de serlo, es digno del
respeto incondicional de los demás y de sí mismo; merece estimarse a sí
mismo y que se le estime.” (Carl Rogers)

OJO:

Una persona con autoestima positiva tiene más

confianza en sus capacidades, se esfuerza por
conseguir sus objetivos y reconoce sus errores.

Página 3
Mariano School 5tO AÑO

GRADOS DE LA AUTOESTIMA

La autoestima es un concepto gradual. En virtud de ello, las personas pueden presentar en esencia uno de tres estados:
Tener una autoestima alta equivale a sentirse confiadamente apto para la vida, o, usando los términos de la
definición inicial, sentirse capaz y valioso; o sentirse aceptado como persona.
Tener una baja autoestima es cuando la persona no se siente en disposición para la vida; sentirse equivocado como
persona.
Tener un término medio de autoestima es oscilar entre los dos estados anteriores, es decir, sentirse apto e inútil,
acertado y equivocado como persona, y manifestar estas incongruencias en la conducta —actuar, unas veces, con
sensatez, otras, con irreflexión—-, reforzando, así, la inseguridad.
En la práctica, todas las personas son capaces de desarrollar la autoestima positiva, al tiempo que nadie presenta una
autoestima totalmente sin desarrollar. Cuanto más flexible es la persona, tanto mejor resiste todo aquello que, de otra
forma, la haría caer en la derrota o la desesperación.

ESCALERA DE LA AUTOESTIMA

ACTIVIDA DOMICILIARIA

1. ¿Qué relación hay entre imagen corporal y autoestima?

2. Elabora un cuadro comparativo señalando cuatro cualidades o características de personas según los Grados de
Autoestima
3. Utilizando la escalera de la autoestima, menciona cualidades tuyas; es decir elabora una idea sobre ti mismo
4. Investiga cual es la importancia de la imagen corporal en los siguientes trastornos (no olvides definir cada uno de
ellos y coloca imágenes): ANOREXIA NERVIOSA – BULIMIA NERVIOSA – TRASTORNO DIMORFICO CORPORAL –
VIGOREXIA O DISMORFIA CORPORAL

Página 4