AÑADIR DIETA RICA EN VEGETALES

30 MINUTOS DIARIOS DE CAMINATA

LIMPIAR EN COLON

Tomar en ayunas

TOMAR MEDIA TAZA 3 Veces por semana

QUEMA GRASA

REMOJAR 1 CUCHARADA DE CHIA EN ½ VASO DE AGUA EN UNA HORA

ZUMO DE 2 LIMONES EN 1 VASO DE AGUA

1 CUCHARADA DE MIEL

MEZCLAR TODO EN LICUADORA Y TOMAR TODAS LA MAÑANAS EN AYUNAS CON MEDIA HORA
DE EJERCICIOS
LIMPIAR COLON

½ PAPAYA CHICA

UNA TAZA CHICA DE AVENA

1 ½ CUCHARADA MIEL

LICUAR Y BEBER TODOS LOS DIAS EN AYUNAS

PERDER PESO

1 MANZANA VERDE O ROJA

1 CUCHARADA DE LINAZA

1 CUCHARADA DE CHIA

1 CUCHARADA DE MIEL

1 TAZA DE AGUA

LICUAR TODO Y BEBER EN AYUNAS

5 limones

1 litro de agua

Miel al gusto

Hervir solo las cascaras en un litro de agua por 15 minutos y beberlo frio o caliente por 5 veces
diario por una semana

Hierba buena

Espinaca

Chorros de agua para el licuado

Pera picada

Pepinillo

2 trozos de apio

Tomar un vaso en la mañana o en la noche con unas gotitas de limón

DURANTE UNA SEMANA al mes

DESAYUNO: un vaso de Avena con papaya picada y té verde

MEDIA MAÑANA: 1 Vaso de jugo de papaya y piña

ALMUERZO: pollo o pescado a la plancha, arroz y verdura y un plato de papaya picada o jugo

MRIENDA: 1 Vaso de jugo de papaya y piña

CENA : sopa de verduras apio y cebolla y gotitas de limón y un plato de papaya picada

Almuerzo: coliflor y brócoli sancochado, zanahoria rallada, champiñones, queso de soya,

pescado o pollo al vapor papa sancochada, arroz, huevo sancochado o palta