EL ENOJO

¿Qué sientes el cuerpo?

Mis orejas Mis cejas

Mis labios
Mi nariz

Mis manos Mi corazón

Describe cuales son las señales que tu cuerpo expresa cuando este molesto:
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¿Qué se hace cuando se molesta?
¿Qué EMOCION se Siente?

CELOS MIEDOS TRISTEZA

CULPA IRRITACION MOLESTIA

¿Qué se piensa cuando se molesta?

Escribe todo los pensamientos que pasan por tu cabeza, cuando te molestas:

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Ahora que ya has identificado cuales son las señales del enojo, completa:
Cuando me molesto, MI CUERPO Y MENTE pasa por un proceso de
cambios que generan en mí: Comportamientos con consecuencias:

POSITIVAS NEGATIVAS

¿Por qué?
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¿Podemos hacer algo para cambiar esto?

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¿Estás dispuesto(a) a hacer algo para cambiarlo?
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Escribe algunas alternativas que consideres que puedan cambiar ese

estado de ánimo:
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TAREA: Busca una caja grande y decórala como más quieras… dentro de
ella colocaras objetos que ayuden a calmar tu enojo
FORMA DE DECIR LAS COSAS:

ACUSAR

CULPAR A OTROS

HECHAR EN CARA LAS COSAS PASADAS

INTENTA:

HABLARLO AQUÍ Y AHORA

HABLA EN PRIMERA PERSONA.. “Yo..

MUESTRA TUS EMOCIONES: “yo siento que..

PROPONER ALTERNATIVAS.. “Creo que los chistes

deberían ser de otra cosa no de mi físico”
HISTORIA DEJA EL RENCOR