Fase de las 6 en punto

El brazo de lanzamiento se mueve desde la posición de las 6 en punto

a la posición de las 3 en punto durante esta fase. El peso del cuerpo
está en la pierna ipsilateral al brazo de lanzamiento pero se desplaza
hacia adelante. El brazo de cabeceo gira medialmente y se eleva a
unos 90 °, por lo que está justo por delante del plano escapular.23
Durante esta fase, el brazo comienza su movimiento hacia una posición
superior. Junto con la elevación del húmero, la escápula comienza a
girar hacia arriba. El codo permanece bastante recto a lo largo de este
movimiento hasta que la mano está arriba. La tasa de flexión del
hombro es muy rápida durante esta fase; lo más rápido que se mueve
el shoukder en esta fase es aproximadamente 5000 grados seg. El
tronco comienza a girar alrededor del brazo de lanzamiento (frente a la
tercera base). El infraespinoso y el supraespinoso producen su mayor
producción durante esta fase a medida que comienzan a acelerar el
alma y elevarlo por encima. El deltiodo anterior y el pectoral mayor
proporcionan niveles moderados de fuerza concéntrica para mover el
alma hacia arriba. La rotación ascendente de la escápula ocurre debido
a la actividad concéntrica del trapecio y el serrato anterior. Los tríceps
mantienen su control sobre la pelota. Dado que el peso corporal se
desplaza hacia la pierna pivotante, los extensores de cadera y los
extensores de rodilla de la pierna pivotante absorben el peso y
controlan estas articulaciones flexionadas para mantener una posición
de extensión cercana pero aún absorben las fuerzas de impacto. Los
extensores de cadera y rodilla de la pierna trasera y los flexores
plantares comienzan a empujar el peso del cuerpo hacia la pierna
delantera.

Fase de las 30 en punto Durante esta fase, a medida que el brazo se

mueve desde su posición de las 3 en punto, completa su movimiento
por encima y acelera la ganancia continua. Al final de esta fase, el
hombro está en 180 ° de abducción y flexión y en rotación lateral.21
También durante este tiempo, el peso corporal se mueve hacia adelante
a medida que el cuerpo gira hacia el brazo de cabeceo.21 La pierna de
zancada se mueve hacia adelante para avanzar la pelvis hacia
adelante. El pie se dirige hacia el objetivo.25 La estabilización del
tronco y la escápula son señales importantes durante esta fase. La
estabilización pélvica y del tronco proporciona la transferencia de
fuerzas desde las piernas y las caderas a las extremidades superiores y
la estabilización escapular proporciona una base estable para que la
articulación glenohumeral se coloque sobre la cabeza.24 Por lo tanto,
los músculos del tronco y la cadera están activos, al igual que los
músculos escapulares. .23 El infraespinoso y los músculos menores del
manguito rotador también alcanzan su pico de activación para mover la
articulación glenohumeral a rotación lateral y estabilizarse contra las
fuerzas de distracción en la articulación del hombro. 24 El deltoides
posterior está en su actividad máxima cuando el hombro se mueve
hacia atrás y girado lateralmente por encima. 24 Dado que el músculo
supraespinoso se usa más para iniciar la elevación en posiciones más
bajas, su actividad se redujo a casi la mitad de sus niveles anteriores
durante esta fase; parece funcionar para aproximar la cabeza humeral
al glenoideo mientras que el deltoides continúa la elevación. 21 El
bíceps braquial continúa aumentando su actividad para controlar la
posición del codo a medida que la extremidad del pper se mueve a
través del movimiento del molino de viento. La actividad de Tríceps se
mantiene bastante constante a lo largo de esta primera parte del
campo.

Fase de las 12 en punto Con el brazo sobre la cabeza y el cuerpo

girando alrededor del brazo de cabeceo, el peso corporal comienza a
transferirse al pie contralateral. El brazo de lanzamiento se aduce.23
Esta es la fase en la cual el hombro comienza su aceleración rotacional
medial mientras se prepara para entregar la pelota. Mover el hombro de
la rotación lateral a la medial a medida que el brazo comienza la entrega
es un contribuyente importante a la velocidad de la pelota en el
momento de la liberación.24 El cuerpo comienza a desenrollarse,
comenzando en la pelvis y luego en el tronco antes del brazo, de modo
que el par de rotación proporciona una suma de fuerzas para aumentar
la velocidad de entrega de la pelota. La pata de zancada está muy por
delante del cuerpo, y el peso del cuerpo se transfiere con fuerza al
empujarla desde la pata de pivote. Debido a la profunda rotación
medial, el subescapular y el pectoral mayor son muy activos en esta
fase.21 El subescapular está activo en esta fase para servir como
estabilizador de la cabeza humeral en la fosa glenoidea. el serrato
anterior está activo cuando intenta estabilizarse La escápula para que la
glenoidea esté en su posición correcta mientras el húmero gira
rápidamente en rotación medial. Junto con el serrato anterior, el
trapecio contribuye excéntricamente a la rogación escapular
descendente a medida que se baja el húmero desde arriba. La
transición de la actividad de tríceps a bíceps ocurre cuando el brazo
comienza a moverse en esta fase. El bíceps se contrae para controlar
la posición del codo y moverlo hacia cierta flexión durante esta fase. A
medida que el peso corporal avanza hacia la pierna zancada, los
músculos de la pierna completan sus funciones que comenzaron en la
fase previa: los flexores de la cadera controlan la pierna zancada
mientras los extensores de la cadera y los extensores de la rodilla en la
pierna pivotante empujan el cuerpo hacia adelante. Alguna inclinación
lateral de la contracción de los músculos abdominales contralaterales.