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1. EMPUNHADURA – é o fundamento mais importante do handebol, pois ela é a base para todos
os outros fundamentos. É a forma de segurar a bola de handebol com uma das mãos. A mesma
deve ser segura com as falanges distais dos cinco dedos abertos e com a palma da mão em uma
posição ligeiramente côncava.
2. RECEPÇÃO – Deve ser feita sempre com as mãos paralelas e ligeiramente côncavas para frente.
Para se obter uma boa recepção devemos partir da posição de expectativa e irmos de encontro à
bola. As recepções podem ser feitas em várias alturas, dependendo da altura que a bola seja
recepcionada:
1- Alta: Acima da cabeça;
2- Média: Altura do peito;
3- Baixa: Altura do quadril, Altura do joelho ou Junto ao solo.
3. PASSE – São movimentos que permitem a bola ir de um jogador a outro, desta forma ele
necessita sempre da interdependência de no mínimo duas pessoas. Os tipos de passes podem ser
classificados da seguinte maneira:
- PASSE ACIMA DO OMBRO: podem ser realizados em função da trajetória da bola.
- PASSE EM PRONAÇÃO: lateral e para trás.
- PASSE POR DE TRÁS DA CABEÇA: lateral e diagonal.
- PASSE POR DE TRÁS DO CORPO: lateral e diagonal.
- PASSE PARA TRÁS: na altura da cabeça com extensão do pulso.
- PASSE QUICADO: quando a bola toca o solo uma vez antes de ser recepcionada pelo
companheiro, nesse tipo de passe a bola é atirada ao solo em trajetória diagonal.
5. DRIBLE – No drible, você impulsiona e dirige a bola em direção ao solo (uma ou mais vezes)
sem perder o controle da mesma. Ele serve para avançar na quadra ou reter a bola.
6. FINTA - O objetivo principal da finta é enganar e passar pelo adversário além de desorganizar
a defesa. Através desse fundamento o jogador desvia a atenção do adversário de sua real intenção.
FUNDAMENTOS DO HANDEBOL
1. EMPUNHADURA – é o fundamento mais importante do handebol, pois ela é a base para todos
os outros fundamentos. É a forma de segurar a bola de handebol com uma das mãos. A mesma
deve ser segura com as falanges distais dos cinco dedos abertos e com a palma da mão em uma
posição ligeiramente côncava.
2. RECEPÇÃO – Deve ser feita sempre com as mãos paralelas e ligeiramente côncavas para frente.
Para se obter uma boa recepção devemos partir da posição de expectativa e irmos de encontro à
bola. As recepções podem ser feitas em várias alturas, dependendo da altura que a bola seja
recepcionada:
1- Alta: Acima da cabeça;
2- Média: Altura do peito;
3- Baixa: Altura do quadril, Altura do joelho ou Junto ao solo.
3. PASSE – São movimentos que permitem a bola ir de um jogador a outro, desta forma ele
necessita sempre da interdependência de no mínimo duas pessoas. Os tipos de passes podem ser
classificados da seguinte maneira:
- PASSE ACIMA DO OMBRO: podem ser realizados em função da trajetória da bola.
- PASSE EM PRONAÇÃO: lateral e para trás.
- PASSE POR DE TRÁS DA CABEÇA: lateral e diagonal.
- PASSE POR DE TRÁS DO CORPO: lateral e diagonal.
- PASSE PARA TRÁS: na altura da cabeça com extensão do pulso.
- PASSE QUICADO: quando a bola toca o solo uma vez antes de ser recepcionada pelo
companheiro, nesse tipo de passe a bola é atirada ao solo em trajetória diagonal.
5. DRIBLE – No drible, você impulsiona e dirige a bola em direção ao solo (uma ou mais vezes)
sem perder o controle da mesma. Ele serve para avançar na quadra ou reter a bola.
6. FINTA - O objetivo principal da finta é enganar e passar pelo adversário além de desorganizar
a defesa. Através desse fundamento o jogador desvia a atenção do adversário de sua real intenção.