1.
LA APTITUD MAESTRA
Las emociones dificultan o favorecen
nuestra capacidad de pensar y planificar
para alcanzar un objetivo a largo plazo,
solucionar un problema, etc.
¡Podemos volver a hacernos cargo de las
emociones descontroladas!
Esa es la verdadera aptitud maestra.
El optimismo al igual que la esperanza,
significa tener una fuerte expectativa de
que, en general, las cosas irán bien a pesar
de los contratiempos.
¿Cómo hacerlo?
En un sentido amplio, canalizar las
emociones hacia un fin más productivo
constituye una verdadera aptitud maestra.
Ya se trate de controlar los impulsos, de
demorar la gratificación, de regular nuestros
estados de ánimo para facilitar —y no
dificultar— el pensamiento, de motivarnos
a nosotros mismos a perseverar y hacer
frente a los contratiempos o de encontrar
formas de entrar en «flujo» y así actuar más
eficazmente, todo ello parece demostrar el
gran poder que poseen las emociones para
guiar más eficazmente nuestros esfuerzos.
NUESTRA INVITACIÓN PARA
USTEDES...
TE INVITAMOS A REFRENAR LAS
EMOCIONES Y DEMORAR LOS
IMPULSOS
TE INVITAMOS A SER OPTIMISTA
TE INVITAMOS A CREER EN TI
TE INVITAMOS A TENER
ESPERANZA
TE INVITAMOS A SER FELIZ
2.La capacidad de entrar en el estado de
«flujo» es el mejor ejemplo de la
inteligencia emocional.
- Control de emociones
- Superarse a sí mismo
- Sensación de alegría espontánea
- Se abandonan la preocupación de la vida
cotidiana
La risa, al igual que la euforia, parece
ampliar la perspectiva y, de ese modo,
ayuda a la gente a pensar con más amplitud
y a asociar con mayor libertad.
Desde el punto de vista de la inteligencia
emocional, la esperanza significa
que uno no se rinde a la ansiedad, el
derrotismo, o la depresión cuando tropieza
con dificultades.
ANSIEDAD
Quiero vivir contigo
Apatía
Desesperación
Depresión
La capacidad de demorar los impulsos
constituye una facultad fundamental que
permite llevar a cabo una gran cantidad de
actividades.
Los estados de ánimo positivos aumentan la
capacidad de pensar con flexibilidad y
complejidad.
3. EL TEST DE LAS GOLOSINAS
Enfocando intencionalmente la atención en
la tarea que se esté llevando a cabo, sin
olvidar la concentración y el compromiso.
La esperanza, desempeña un papel muy
importante tanto en el rendimiento escolar
como en el hecho de soportar un trabajo
pesado.
No existe la reflexión ni la
preocupación
Ayudan a controlar impulsos:
Las gratificaciones sociales
La atención en el objetivo
Nos puede ayudar desde hacer una dieta a
terminar una carrera.
No nos desanimemos. Cada vez existe un
convencimiento mayor de que habilidades
emocionales como el dominio de los
impulsos y la capacidad de leer las
situaciones sociales es algo que puede
aprenderse.
4. EL ESTADO DE EL "FLUJO": LA
NEUROBIOLOGÍA DE LA
EXCELENCIA
En cambio, quienes controlan sus
emociones pueden utilizar
esa ansiedad anticipatoria para motivarse a
sí mismos, prepararse adecuadamente y, en
consecuencia, hacerlo bien.
Pensamientos como: «"no seré capaz de
hacerlo"», «"yo no soy bueno en este tipo de
pruebas",» obstaculizan directamente el
proceso de toma de decisiones.
5. EL OPTIMISMO: EL GRAN
MOTIVADOR
Los Optimistas, aluden el fracaso a algo que
se puede cambiar - Los pesimistas se echan
la culpa de sus fracasos
6.CONCLUSIONES
EL CONTROL DE LOS IMPULSOS
PIENSA EN ALGÚN MOMENTO
DE TU VIDA EN DONDE TE HALLAS
SENTIDO PARALIZADO (A) POR EL
MIEDO...
CÓMO SE PARALIZA LA MENTE
ANTE ALGUNAS SITUACIONES
EL PODER DEL PENSAMIENTO
POSITIVO
- La habilidad de esperar la aptitud maestra
- La incapacidad de controlar los impulsos y
de reusarse a vivir en espera y confianza
paciente está cerca al corazón del deterioro
humano.
- La inteligencia emocional constituye una
aptitud maestra, una facultad que influye
profundamente sobre todas nuestras otras