JUEVES 3 DE ABRIL DE 2008

Estudiar con entusiasmo

Una vez escuché al alguien cuando era

niño que el entusiasmo movía montañas. Me hizo pensar mucho. Ya de niño me
daba cuenta de lo importante que era el entusiasmo. Mi entusiasmo por algo
contagiaba a mis padres y me permitía conseguir algunas cosas que deseaba. Desde
entonces cada vez me ido convenciendo cada vez más de que si quiero conseguir
algo que merece la pena tengo que hacerlo con verdadero entusiasmo.

El entusiasmo lo mueve todo:

• El entusiasmo abre la mente, hace más fácil lo difícil.

• El entusiasmo incrementa nuestra productividad, nos permite trabajar
mucho más rápido y con mejores resultados.
• El entusiasmo hace más fuerte nuestra voluntad y la constancia en el
trabajo.
• El entusiasmo nos lleva a no rendirnos nunca (ver no te rindas)
• El entusiasmo nos convierte en más fuertes, nos hace más optimistas, más
seguros de nosotros mismos, más convencidos de que alcanzaremos
nuestras metas.
• El entusiasmo multiplica nuestras capacidades, hace que nuestros
coeficientes de inteligencia parezcan muchos mayores e incluso tal vez lo
sean, si consideramos la inteligencia emocional como una aliada.
• El entusiasmo es contagioso, hace posible lo imposible.
Estudiar con entusiasmo

Las técnicas de estudio pueden ayudarte a mejorar tu rendimiento. Pero créeme, el

bálsamo, la piedra filosofal, es el entusiasmo. Con entusiasmo obtendrás los
mejores resultados.

¿Cómo estudiar con entusiasmo? Se preguntará un autoconvencido "mal"

estudiante.
- Precisamente cuando intento estudiar me aparece cualquier sensación menos el
entusiasmo. Pensará.

Los humanos tenemos la suficiente fuerza de voluntad para automotivarnos a la

hora de hacer cosas. Alguien que tenga hambre escalará montañas si el alimento
únicamente es posible encontrarlo en la más alta cima. Si algo realmente nos
interesa somos capaces de no dormir, de luchar, de no parar hasta conseguirlo.
Cómo desarrollar entusiasmo con los estudios

Comer, amar, pasarlo bien quizás te motive enormemente. Bien, pues intenta
convencerte que estudiar es tan importante para ti como todo lo que te motiva.
Hace algún tiempo escribimos las 101 razones para ser un buen estudiante (que por
cierto nos ha copiado en toda la red, espero que se aprovechen). Es importante que
encuentres las razones que te motiven, que te entusiasmen a ti.

Utiliza tu imaginación y tus sentimientos más íntimos. ¿Qué te gustaría ser?

¿Primer ministro? ¿Millonario? ¿El mejor médico del mundo? Todo vale si llegas a
la convicción de que estudiar es el medio para alcanzar tus objetivos.

Cuando te pongas a estudiar, aunque no tengas ganas, las clases sean aburridas, los
profesores no te gusten, etc. Todo eso será anecdótico si te has convencido de que
lo que más deseas en tu vida pasa por estudiar.

Estudiar con entusiasmo incrementará tu capacidad de concentración y tu

rendimiento cada segundo que emplees en estudiar. Te ayudará a volcarte a
atender en las clases. A recoger los mejores apuntes y contrastarlos con los tuyos. A
aprovechar cada minuto y no perder el tiempo. A preparar con mucha antelación
los exámenes...

Así que, no lo dudes: enciende el motor de tu entusiasmo.

 ¿Cuántas horas de estudio son necesarias?

Suele ser frecuente preguntarse cuántas horas de estudio son

necesarias al día por término medio.
Antes que nada haya que recordar que para los estudiantes estudiar es un
trabajo de dedicación a tiempo completo. En los países atrasados donde no
hay colegios u otros recursos educativos los niños empiezan a trabajar a edades
muy tempranas (antes de los 9 años) y su jornada de trabajo en duras faenas
agrícolas o de otro tipo es de sol a sol.
Si estás estudiando debes tener muy claro que tu máxima prioridad son tus
estudios y tu compromiso es trabajar con ello a jornada completa. Es también
importante que si compatibilizas estudio con trabajo (en estudios superiores es
posible) o tienes actividades extraescolares (deporte, etc.) el estudio es tu
ocupación y obligación central.

¿Cuánto tiempo es necesario dedicar al estudio?

Una reciente encuesta en Chronicle of Higher Education sugería que los
estudiantes no estudian suficiente. ¿Y cuánto es suficiente? La respuesta dependerá
del tipo de estudios, la edad y el rendimiento del estudiante, etc.
Pero si asumes que los estudios es una profesión a tiempo completo, entonces
deberías pasar unas 40 horas a la semana dedicado a ello entre clase y estudio.
Como mínimo pues los estudiantes deberían calcular la diferencia entre 40 horas
menos las horas reales de clase. Si por ejemplo se siguieran 30 horas de clase a la
semana habría que dedicar un mínimo de 40-30= 10 horas de estudio. Esto bajo el
supuesto de que el rendimiento en las clases fuera óptimo.

Administrar tus horas de estudio bien

Tan importante como la cantidad de horas es la calidad de las mismas. Para rendir
al máximo debes por ejemplo haber retenido al máximo las explicaciones de clase
tomando buenos apuntes, tener estos y todos tus materiales de estudio ordenados y
al día, estudiar en un sitio adecuado que te permita la concentración, tener un
elevada motivación que te haga rendir al máximo cada minuto, emplear técnicas de
estudio adecuadas (repasos programados, técnicas de lectura rápida, etc. etc. ).

No a la dilaciones
Parte de horarios de estudio ya planificados y atente con fuerza a ellos. No a las
dilaciones. Las dilaciones se disfrazan de mil maneras:

• "Un día más no importa, empezaré mañana"

• "No importa si empiezo unos minutos tarde, nadie es puntual"
• "Trabajo mejor bajo presión."
• "Sólo veré la TV un cuarto de hora más"
• Rellena tu propia excusa favorita:"____________________."

Algunos consejos para estudiar con eficiencia en las horas de estudio

Siete consejos que te serán muy útiles a la hora de sacar rendimiento a las horas de
estudio

1. Evita las dilaciones y retrasos.

2. Registra la actividad de cada hora. Toma conciencia de lo que te hace perder
el tiempo.
3. Diseña tu plan de horario para el estudio
4. Establece con claridad tus máximas prioridades
5. Controlar tu estudio midiendo tu rendimiento y progreso y reprogramando
tus necesidades de estudio.
6. Fíjate objetivos alcanzables que te motiven
7. Intenta pensar en positivo e ir construyendo nuevos hábitos sobre los logros
que vayas alcanzando.
Técnicas de Estudio
Planes y Horarios

Estudio: La Planificación de tu tiempo

¿Ajusto mi trabajo a un horario? ¿Adopto con regularidad mis tareas día a día?
Diez minutos perdidos "tontamente" cada día equivalen a ¡60 horas desaprovechadas al año!

El análisis de los hábitos de los estudiantes nos proporciona casos muy

frecuentes en los que pasan más de cuatro horas desde que un estudiante se
levanta por la mañana y se pone a estudiar. Si se analizan todas las
actividades realizadas durante ese tiempo, en la mayoría de los casos, la
pérdida de tiempo que generan determinadas "costumbres" es realmente muy
notable... Ver perder el tiempo.

Se ha de comenzar por un análisis de las costumbres personales. Desde que nos levantamos hasta
que nos acostamos, incluyendo las horas que pasamos en la cama.
Imprime esta página con esta tabla:

Distribución actual de mi tiempo en las siguientes actividades (horas):

---
Actividad Lunes Martes Miercol Jueves Viernes Sábado Doming Total
Dormir
Comidas
Clases
Estudio
Deporte
Distracción, ocio...
Acciones necesarias
Tiempo malgastado

Tras una semana analizando en que empleas cada hora de tu tiempo, estarás en condiciones de
conocer el tiempo que malgastas y de hacer una reflexión personal de si la distribución de tu
tiempo está acorde con tus necesidades, prioridades u objetivos.

Un Plan, consejos:

1. Diseña un plan con lo quieres alcanzar cada curso o cada año.

2. Planifica el horario de cada semana y de cada día, intentando con
fuerza cumplir el plan que te has trazado.
3. Lleva un diario en que apuntes todas las incidencias que sean
importantes en el cumplimiento de lo que planificas.
4. Procura que tu familia, amigos y compañeros te ayuden a respetar el Plan. Hazlo
público. Propóntelo como un reto personal.

El Plan en Marcha, más consejos...

• Pregunta a tus profesores, compañeros cuantas horas de 5 minutos

estudio son necesarias a la semana para tu nivel de
estudios.
• Evita el horario nocturno, especialmente las últimas horas
de la noche.
La experiencia de un estudiante que
realizaba 15 flexiones cada hora de
estudio dio muy buen resultado en un
Centro en el que fue imitado por la
mayoría de sus compañeros.
 • Dedica mayor cantidad de horas a las asignaturas que
sean más complejas y difíciles, aunque no sean tus
preferidas.
Estiramientos o ejercicios suaves
pueden ser recomendables. Otra
• Es muy importante intercalar breves periodos de buena costumbre pueden ser los
descanso cada hora de estudios (cinco minutos). Algún ejercicios de respiración.
movimiento físico moderado puede ser muy
recomendable.

Planes para estudiar

Eres un "anti-planes. Huyes de cualquier compromiso

que te indique lo que tienes que hacer en cada momento.
Bueno, pues precisamente eso es una parte de tu problema. Para ser un buen
estudiante debes cambiar tus hábitos, y controlar como desarrollas tu esfuerzo y
constancia.
No pongas excusas. Te gusten o no te gusten, los planes deben ser para ti la "ley".
Tú la escribes y tú tienes que cumplirla diariamente.

Planes semanales y diarios para estudiar

Al principio los planes diarios serán imprescindibles. Recuerda que debes
abandonar los viejos hábitos y formar otros distintos que sean compatibles con
tus nuevos objetivos de estudio y aprendizaje. Recuerda que un hábito nuevo se
forma con la repetición (recomiendo repasar el capítulo de hábitos).
Por tanto, deberás controlar tu esfuerzo y constancia cada día para que a fuerza de
repetir los nuevos hábitos llegue un momento que el estudio y la concentración NO
TE CUESTEN NINGÚN ESFUERZO.

Planes diarios
Coge una ficha y planifica el día desde que te levantas hasta que te acuestas.
Recuerda que te has propuesto no perder tiempo, ¡ni un minuto del valioso
tiempo de tu vida!
Piensa por tanto cómo puedes aprovechar mejor cada segundo del día, tanto para
estudiar como para descansar y recuperarte.

Diseña una Planificación diaria detallada, hora por hora, del tipo:

Lunes, 4 de octubre
7,30: Aseo, desayuno...
8,30: Transporte
9,00: Clases
...
...
17,00 Merienda
17,08 Estudio de Matemáticas
18,00: Trabajo lengua
19,00: Repaso verbos inglés
19,15: Paso a limpio apuntes
...
...

Consejos para hacer horarios y planes:

1. No te importe detallar actividades que debes realizar en cinco o diez

minutos. Esto es, divide las horas si es necesario en fragmentos de tiempo
más pequeños.
2. Sé exigente y procura ahorrar tiempo en los tiempos muertos (esperas de
autobús, tareas, interrupciones ocasionales, llamadas de teléfono, etc.)
 3. Piensa en cómo organizarte mejor para ahorrar tiempo y hacer las tareas de
estudio cuando estás en mejor forma. Por ejemplo, ducharte, dejar las cosas
preparadas por la noche cuando estás cansado y así aprovechar mejor el
valioso tiempo de las mañanas, etc.
4. Dedica y dale prioridad a las horas que sean necesarias para el estudio y
ponte controles cada media hora sobre tu rendimiento. Recuerda que debes
estar el mejor sitio para estudiar.

Controlar y evaluar tu rendimiento en las horas de estudio

Es fundamental como hemos dicho controlar tu esfuerzo y constancia. No bajar la
guardia. ¿Cómo controlar tu rendimiento durante las horas de estudio? Dependerá
de la materia que estudies. Si son cosas que debes aprender más bien
memorísticamente (reglas gramaticales, ciencias naturales, etc.) controla el
número de páginas que repasas, memorizas o aprendes. Si son problemas de
matemáticas asígnale unos minutos a cada problema e intenta ajustarte a ese
tiempo en las resoluciones.
Si cumples con lo previsto anota en la ficha "OK". Si no cumples anota "No".
Obviamente, tu objetivo debe ser sacar en todos tus controles "OK". Si fallas debes
analizar porqué.
No te desanimes si al principio no cubres tus objetivos. Sé paciente y constante. Al
final te si te sigues esforzando con constancia te ocurrirá lo contrario: acabarás
antes de lo que has planificado. Recuerda: no te rindas nunca.
Intenta cumplir a rajatabla el Plan. No hay nada más importante para ti que tu
Plan. Debes evitarlo pero, si algún día no cumples con el horario de tu Plan,
recupéralo al día siguiente.

Planes semanales
En nuestra sección de planes y horarios de estudio, recogíamos un cuadro que nos
servía para planificar el tiempo de una semana entre diferentes actividades básicas
(sueño, comidas, clases, estudio, diversión).

Nuestros consejos para planes semanales:

 • Dale prioridad a las horas de estudio que necesites para sacar
holgadamente tu curso. No hagas un plan de mínimos. Si luchas por lo
sobresalientes y te equivocas, sacarás un notable, o en el peor de los casos un
aprobado. Pero si estudias para aprobar quizás te lleves una desagradable
sorpresa al final del curso y coseches algún suspenso. No corras riesgos.
Merece la pena ser un buen estudiante.
• Respeta unas horas de sueño fijas (aconsejables ocho, nunca menos de
siete). La pérdida de sueño continuada, llegará un momento que te reducirá
tu capacidad para estudiar. Sigue un orden en las comidas. No hagas
comidas copiosas antes de tu hora de estudio, te entrará sueño y perderás
capacidad de esfuerzo y concentración.
• Stop tentaciones. Sé muy severo a la hora de cortar con las actividades
que te retienen y te hacer perder horas de tiempo: TV, ipod, Play Station,
PSP, Messenger, Móvil... Cumple tu plan y dedícales un tiempo muy
limitado hasta que hayas fortalecido tus nuevos hábitos.

Constancia y esfuerzo
Déjame que te presente a dos nuevos amigos: constancia y esfuerzo. Son primos
hermanos. Al principio no te caerán nada simpáticos. Si les das una oportunidad,
conforme los vayas conociendo mejor, se convertirán en tus mejores aliados y
amigos. Te sentirás cómodo, respaldado, seguro de ti mismo y dispuesto a realizar
cualquier hazaña que se te ponga por delante y que te apetezca conquistar: estudio,
deporte, trabajo...

Desarrollar constancia y capacidad de esfuerzo

Son como un músculo que la práctica y ejercicio continuado los fortalece. Piensa en
todos los deportistas de élite que tiene España. Ninguno de ellos habría llegado
donde está sin constancia y esfuerzo. Rafa Nadal, Pau Gasol, Messi, Pedrosa, Raúl...

Las personas que triunfan generalmente han aprendido a desarrollar una gran
capacidad de esfuerzo y la constancia a la hora de llevarlo a cabo. Algunos de ellos
partiendo de condiciones muy adversas, como el caso de Messi (afectado de joven
por enfermedades y condiciones muy desfavorables para destacar en un deporte
como el fútbol).

El esfuerzo

Desengáñate. Nada importante te llegará sin esfuerzo. Millones

de personas juegan todos los días a la lotería y otros juegos de azar y mueren sin
haber tenido "suerte". Gánate tu suerte, llame o no llame a tu puerta. Reivindícala
por derecho propio.

Desarrollar una gran capacidad de esfuerzo es lo que te permitirá continuar a pleno

rendimiento mientras que otros tiran la toalla. Podrás plantearte metas y retos que
otros sólo se permitirán soñar, renunciando a aspirar por considerarlos
inaccesibles.
Desarrollar tu capacidad de esfuerzo en el estudio exige progresividad y
constancia. Si quieres desarrollar un músculo para hacer flexiones, sabes bien
que de nada te sirve esforzarte mucho un día o dos... Hay que empezar por pocas y
cada día hace una o dos más... muchos días. Eso es lo que tendrás que hacer para
desarrollar tu capacidad de esfuerzo en el estudio. Empieza por poco porque al
principio te costará mucho trabajo concentrarte. Cada día añade un poco de tiempo
más, hasta alcanzar el tiempo que necesitas para preparar bien tus asignaturas. Al
final, lo harás como si nada... "sin esfuerzo". Lo que a otros les costará una
barbaridad, tu lo harás muy fácilmente.

Habrás conseguido una cosa muy importante. Tu mente te dirá ante cualquier reto:
sí, puedo.
La constancia

Imagínate que la vida es una gran maratón. Al

principio algunos saldrán muy deprisa y te dejarán atrás. Tú saldrás relativamente
despacio, a un paso y ritmo constante... Al pasar unos pocos kilómetros empezarás
a sobrepasar a los "fanfarrones". Ellos sudando y agotados, sin poder seguir tu
ritmo. Tú al mismo ritmo y paso que cuando empezaste la carrera, fresco, dispuesto
a llegar al final.

Imagínate lo que hace una semilla de una sequoia. Todos los días crece un poco. Al
principio le cuesta muchísimo trabajo. Un brote muy tierno debe romper la propia
semilla, abrirse paso en la dura tierra, llegar a la superficie... Todos los días crece
algo, casi imperceptible... Pero todos los días... Al cabo de años la semilla se ha
convertido en un árbol gigante de 112 metros de altura y una docena de metros de
diámetro.
La constancia en el estudio es fundamental. No dejes de estudiar. Tómalo con
un entrenamiento. Ejercita tu cuerpo y mente cada día. No dejes largos períodos de
tiempo sin hacer nada: estarás entrenando tu cuerpo en la vagancia -la gran
enemiga del esfuerzo-. Si quieres realmente llegar a ser un campeón en el estudio,
entrénate aunque sea una o dos horas sábados, domingo, vacaciones, etc. El día
tiene 24 horas; sólo dos horas de estudio al día no te impedirán divertirte, pasarlo
bien y hacer un montonazo de cosas que te gustan.

Cómo controlar tu esfuerzo y constancia

Tienes que hacer, al igual que los deportistas, un plan de entrenamiento. Y deberás
llevarlo a cabo a rajatabla. En el cumplimiento de tu plan debes ser inflexible.
Deberás controlar que cumples cada hora, cada minuto y que lo haces rindiendo
bien, sin autoengañarte.

Para controlar tu esfuerzo y constancia debes hacer planes para estudiar

diarios y semanales. Planifica tu entrenamiento día a día. No improvises. La
mente humana pierde mucha energía si cada día se sume en la incertidumbre de
tener que decidir. Acuéstate cada noche sabiendo lo que vas a hacer mañana.
Durante el sueño tu cerebro se prepara. Te levantarás mentalizado y dispuesto a
cumplir el Plan.

Y por supuesto, aunque no logres al principio tus metas incluso tengas "mala
suerte", NO TE RINDAS NUNCA. Recuerda que tu mente ya conoce cómo
fracasar. Ahora debes enseñarla a cómo triunfar con un gran músculo de
esfuerzo y constancia.

Razones para ser un buen estudiante

101 razones para ser un buen estudiante
Sacadas de una tormenta de ideas entre buenos y malos estudiantes, expertos,
padres de familia, libros... ¡Gracias a todos!

1. Demostrarle a mi chica que aparte de gracioso y guapo soy más listo de lo

que parezco.
2. Callar a mi padre y dejar contenta a mi madre.
3. Ganaré más pasta cuando sea mayor (dicen).
4. Podré elegir en la universidad (cinco años estudiando) los estudios que más
me gustan y no los que menos le gustan a los demás.
5. Obtener una beca y otras ayudas para poder pagarme mis estudios por mí
mismo.
6. Dejar en evidencia a los profesores que no confiaron en mí (y agradecérselo
a los que sí lo hicieron).
7. No tener que repetir curso. Es un mal rollo. Dejar a tus amigos, tu clase...
8. Tener más tiempo libre durante los veranos (diversión, aprender inglés,
hacer deporte...).
9. Trabajar en el futuro en los puestos más interesantes. Conocer a gente
interesante cuando sea mayor. Generalmente la gente más interesante está
bien formada y en puestos muy cualificados.
10. No estar preocupado por los suspensos.
11. Ir más tranquilo a los exámenes.
12. Mejorar mis relaciones con mis profesores en general, mi tutor /tutora, etc.
13. Tener más tiempo para mi hobby favorito (PSP, Play Station, juegos de
ordenador, iPop, salir con mis amigos, escuchar música, etc.).
14. Hacer feliz a mi abuela y ahorrarle su sermón semanal.
15. Conseguir que mi padre se vuelva loco de alegría y me compre una moto.
16. Saber más.
17. Triunfar en la vida. El que estudia y saca buenas notas tiene más
oportunidades de todo tipo (sueldos, puestos de trabajo interesantes, viajes,
buenos hoteles...). El que sabe más tiene más recursos de hacer frente a
situaciones difíciles, superarlas y triunfar.
18. Que mis enemigos/enemigas se mueran de envidia.
19. Cuando sea mayor poder comprarme un deportivo, una mansión y una moto
de alta cilindrada.
20. Conseguir que las clases no sean un martirio y un rollo; empezar a ver las
clases más divertidas y con otra mentalidad.
21. Seguir los pasos de gente interesante e importante que han sabido superar
sus problemas y adversidades y no se han rendido, han luchado hasta lograr
objetivos y metas muy ambiciosos.
22. Mejorar y potenciar mi inteligencia. Estudiar es como un entrenamiento
para el cerebro.
23. Poder ayudar a los demás, especialmente a Laura, a la que no le entran las
matemáticas.
24. Poder ayudar a los demás ejerciendo una profesión (médico, enfermero,
ingeniero, arquitecto, etc.).
25. Ayudar a solucionar grandes problemas de la humanidad: el hambre, la
pobreza, el cambio climático.
26. Ser una persona importante en la vida.
27. Impresionar a mi vecina, por más que le digo tonterías no me hace caso.
Esta forrada y dice que le gustan los tíos inteligentes.
28.Poder irme de vacaciones a sitios de ensueño y sin tener que estudiar,
relajada y a divertirme a tope.
29. Divertirme mejor incluso en casa. Si he sacado buenas notas me divierto
mejor, incluso cuando simplemente veo la TV, sin problemas de conciencia,
sin malas caras, etc...
30. Ser de mayor como el médico de House.
31. Que mi padre me compre un capricho que no nos podemos permitir o de los
que se suele negar en redondo (un perro, un caballo, una mascota).
32. No tener que quedarme en el paro o con problemas económicos cuando sea
mayor.
33. Que mis padres tengan confianza en mí.
34. Que me dejen salir por las noches hasta la hora que yo quiera.
35. Que me incrementen la paga mensual para poder hacer cosas interesantes
con mis amigos.
36. Que mis amigos confíen en mí para cosas importantes de verdad.
37. Ser más feliz, disfrutar mejor de cada momento. Aprobar es liberarte para
poder hacer otras cosas mucho más tranquilo.
38.No parecer tonto a los ojos de los demás.
39. Ganarme el respeto de mis profesores y del Director de mi Colegio o
Instituto.
40.Que me dejen ir un año a los Estados Unidos o a Canadá.
41. Poder tener conversaciones inteligentes con mis amigos, mis padres, mis
hermanos, con nuevos conocidos que me puedan enseñar cosas nuevas y
realmente interesantes.
42. Sacarme el carnet de conducir y que mi padre me compre el coche al llegar a
los 18 años.
43. Conocer y salir con las tías/tíos más buenas/buenos en la universidad.
44. Saber controlar y aprovechar el tiempo de forma equilibrada: tiempo para
estudiar, disfrutar, divertirme...
45. Compartir una alegría enorme con mi familia cada vez que me dan las notas
y sentirme como un rey. No sufrir trayendo a casa suspensos y todo lo que se
avecina después: castigos, reproches, descalificaciones...
46. Que mi tía Enriqueta deje de decirle a mi padre que mi primo Luisito es un
crack, mientras me mira un tanto despectivamente.
47. Ganar una apuesta que he hecho con mi chica. Me ha prometido que si...
48. Poner en mi fotolog los cinco sobresalientes que saqué en pasado mes de
junio y chinchar a la macarra de Marta que me dijo que era la más tonta y
pija de mi clase.
49.Hacer un blog como este contando las cosas interesantes que aprendo y
haciendo amigos de todo el mundo.
50. Ayudarle a mi padre en su oficina durante los veranos. Se lo merece. Está
currando en solitario y tomando disgustos todo el año.
51. Sacar pecho y respirar hondamente. Parece una tontería, pero es una cosa
que se hace mucho mejor si apruebas y te puedes ir tranquilamente todo un
verano de vacaciones.
52. No tener que llevarte los deberes al tiempo libre de breik (recreo) del
colegio.
53. Guardar los libros en junio cuando finaliza el curso. Es un gustazo.
54. Reírte de los seriales de TV en los que aparecen estudiantes cuyos papeles
los han escrito guionistas que fueron pésimos estudiantes.
55. Poder decirle a mi padre: no te preocupes por mí, además creo que pronto
podré ayudar yo también a mis hermanos y al resto de la familia.
56. Poner mis magníficos apuntes de matemáticas, lengua, etc en
estudiantes.info y observar cómo gracias a mi más de uno puede salvar un
exámen o hacerse una chuleta de urgencia.
57. Ahorrar dinero a mi familia en profesores particulares, academias de
refuerzo, clases de verano, etc. etc.
58. Poner la música de mi habitación a millones de decibelios para que mis
vecinos se enteren de que he aprobado todo el curso.
59. Mejorar mi persona en muchos aspectos.
60. Mejorar mis capacidades de trabajo (leer más rápido, memorizar mejor,
responder mejor en los exámenes...)
61. Opinar con propiedad en las conversaciones de mayores. Estudiar a fondo
ciertos temas te proporciona conocimientos que muchos mayores no saben o
no recuerdan.
62. Leer el periódico cada día y enterarte de verdad de las cosas que pasan, sin
que te tomen el pelo.
63. Tener la seguridad en ti mismo. Saber que puedes hacerlo con tu propio
esfuerzo y haces tu trabajo bien.
64.Vivir la vida intensamente. Estudiar con intensidad y divertirse sin
preocupaciones también intensamente.
65. Dormir cada noche tranquilo, sabiendo que has cumplido con tu deber y sin
remordimientos ni reproches familiares.
66.Saber que con tu fuerza de voluntad alcanzas metas que muchos de tus
compañeros se empeñan en que no pueden lograr.
67. Poder ser admitido en las mejores universidades no sólo de tu país, sino del
mundo entero.
68.Que mi profesor de matemáticas me pregunte una cosa en clase con cara de
admiración :).
69.Tener la mente bien ocupada y evitar algunas tentaciones que no te llevan a
ningún sitio en determinados momentos...
70. Reír y vivir con alegría. Se ríe mucho mejor, con muchas más ganas, sin que
tu familia te esté riñendo permanentemente. La risa es muy sana. Las
personas que ríen viven muchos más años.
71. Que mis hermanos menores tengan un buen referente en mi y no "el de un
bala perdida" que ni se esfuerza y nunca hace nada bien.
72. Trabajar en Google. Buscan buenos estudiantes y titulados. Google es una
pasada. Toda la comida es gratis, tienen masajista en la empresa, etc. etc. Es
la mejor empresa del mundo. Todo el mundo quiere trabajar en Google.
73. Aprender inglés y ligar durante los veranos en Estados Unidos, Inglaterra o
Irlanda. Si no hay dinero para ir a esos sitios, ligar con las extranjeras en las
playas locales más cercanas.
74. Descubrir que estudiar es más divertido que la vagancia, aunque la pereza
que te da al principio cuando quieres esforzarte es enooorrrme.
75. Aprender métodos de estudio (técnicas de estudio) que te permiten estudiar
mucho menos tiempo que la gente que saca malas notas y dicen que no
pegan ni golpe. Encima sacando muy buenas notas, lo que te dará fama de
inteligente y no de empollón.
76. Conseguir que mi madre me deje que: a) me vista como quiera; b) Me ponga
los piercings que quiera; c) las mechas que yo quiera; y d) los tatuajes que yo
quiera.
77. Impresionar a la friki de mi prima que es una empollona, está buenísima y
pasa de mí.
78. Conseguir que me respeten los chicos. Aparte de sacar mejores notas que
todos ellos, puedo demostrarles que razono mejor y mi inteligencia llega
muchas yardas más lejos que las de sus pequeños cerebros obsesionados
con mis piernas.
79. Ser responsable y evitar malos caminos y tentaciones fáciles que te
destruyen (drogas, alcohol...).
80.Cuando apruebo y mejoro mi autoestima tengo menos granos, engordo
menos y mi físico mejora. Está comprobado que el estrés y las
preocupaciones perjudican el físico de una persona.
81. Intentar conocer tus límites. Es bueno saber que puedes llegar muy lejos;
incluso cuando piensas que has llegado a tu límite, todavía puedes caminar
más...
82.Es mejor acostumbrarte desde joven al triunfo que al fracaso. Lo fracasados
cuando van haciéndose mayores se convierten en personas tristes, infelices,
pesimistas... que arruinan sus vidas y las de la gente que le rodean.
83.Empezar a ganar dinero pronto, independizarte de tu familia y poder vivir
con tu pareja pagando tus gastos (coche, piso, comida...) de tu bolsillo.
84.Evitar la depresión y el mal ambiente que me rodea. Mi familia, mi casa, mi
colegio y mi barrio no es lo mejor que a uno le puede tocar. Estudiar me da
esperanzas de mejorar el mundo que me rodea.
85. Si estudio mi madre no me llama para las tareas domésticas (sacar al perro,
poner la mesa, meter los platos sucios en él las vajillas, lavar el coche, subir
las bolsas de la compra...) y me mantiene el "sueldo" mensual.
86. Cuando voy al gimnasio y me encuentro con gente de mi clase ya no soy sólo
el musculitos, sino que dejo impresionadas a las pivas por partida doble.
87. No parecer un mañaco y madurar más. Mi hermano mayor dice que en la
universidad sólo llegan los que estudian. Los mayores estudian mucho más
por algo será.
88.Sembrar semillas en tu cabeza que mañana serán árboles frondosos, grandes
y con frutos.
89.Para los creyentes y religiosos, recuerda que: "una hora de estudio es una
hora de oración".
90.Se lo debes a tu mejor amigo o amiga. Ha confiado en ti, te ha ayudado en
los exámenes, jugándosela por ti, te ha cubierto las espaldas frente al
profesor decenas de veces, ha hecho tus trabajos... Es hora que dejes de ser
un vacilón y empieces a ser un buen estudiante. Dentro de unos años serás
un desastre y tu mejor amigo ya no te podrá ayudar.
91. No dejar los estudios. Si repites una y otra vez, tendrás que cambiar de
Colegio, te desanimarás, se te hará el camino cada vez más difícil, y si llegas
flojo y ranqueante a la Universidad, dejarás los estudios tras muchos años de
esfuerzo y sin terminarlos. Mal comienzo de tu mayoría de edad, y por tanto,
de tu vida.
92. Vivir mejor la vida. La vida es muy larga. Si trabajas, pongamos que desde
los 22 a los 65 años, habrás dedicado a una determinada profesión 8 horas
diarias durante 43 años. Es muy duro trabajar tantos años en puestos
aburridos, mal pagados y a las órdenes de jefes que pueden ser déspotas.
Hay que reaccionar ahora que todavía se está a tiempo.
93. Ser positivo. Si eres buen estudiante dejarás de ser tan negativo. Evitarás
criticar a tanta gente y meterte con los demás. Te concentrarás en mejorarte
a ti mismo y dejarás en paz a los demás. Olvidarás pensamientos negativos.
Créeme, te conviene.
94. Tus padres serán más receptivos para todo lo que pidas. Estarán abiertos a
cuando quieras "darte un homenaje" porque pensarán que "el chico se lo
 merece". Te trae cuenta, por muy bien que se porten tus padres si eres un
mal estudiante, todavía se portarán infinitamente mejor si eres uno de los
buenos.
95. Porque con constancia, un poco de esfuerzo y técnicas de estudio darás un
vuelco a tus resultados. Puedes ser un buen estudiante si realmente te lo
propones. No es tan duro, ni tan imposible como te podría parecer.
96.Los que te suelen aconsejar que seas un buen estudiante son las personas
que más saben y más te quieren, por algo será.
97. Ya sabes lo que se consigue siendo un mal estudiante. Por probar a ser un
buen estudiante no vas a perder nada y puedes ganar mucho.
98.La humanidad lleva millones de años progresando y avanzando. Únete a la
fuerza del progreso y contribuye positivamente al avance de nuestra
sociedad, nuestro país, ciudad... No seas un mero espectador de la historia.
99.No seas cómplice de aquellos que malgastan sus energías, su ingenio, su
fuerza, su imaginación, su simpatía, su capacidad de gustar a los demás. Hay
que situarse entre las personas que lideran el mundo.
100. Me conviene, puedo y quiero. Es tonto hacerme tanto de rogar.
101. Por qué tras 100 razones, de verdad, créeme, quedan pocas razones
para seguir siendo un mal estudiante.

Tus razones para ser un buen estudiante

Seguro que algunas de estas razones también son las tuyas. Te sugerimos que
imprimas la página y que marques con una cruz aquellas que sean también para ti
las razones más convincentes para ser un buen estudiante. Añade otras que no
estén aquí y también sean importantes para ti. También puedes dejárnoslas en tus
comentarios a este post. Gracias.

Ocio en vacaciones
Play Station, PSP, Ipod, Messenger, TV... Seguro que están en tu agenda para estas
vacaciones. Pero quizás debemos recordarte otras formas de disfrutar tu ocio. Hay
cuatro cosas que te reportarán muchos beneficios si puedes dedicarle algún tiempo
durante las vacaciones:
 • Practicar deporte. Aprovecha para ponerte en forma. Aquellos que tienen
buena forma física tienen más facilidad para rendir en los estudios y en su
capacidad para concentrarse durante muchas más horas, sin fatigarse.
• Practicar idiomas, hablando con amigos. Hoy con Internet es fácil tener
amigos de muchos países que hablan el idioma que queremos aprender.
Diviértete mientras practicas y hablas de tus aficiones favoritas con amigos
de todo el mundo.
• Leer. Lee buenos libros de los temas que más te interesan y de autores de
los que puedas aprender. Déjate aconsejar por las personas que saben
(profesores, familia...). Ver vídeo más abajo...
• Internet 2.0 ¿Por qué no hacer un blog? Sé protagonista. No te limites
a ver información, intenta crear información útil es interesante.
Precisamente te dejamos con un vídeo (en inglés) sobre esto. Ver Vídeo más
abajo...

Estudiar en vacaciones

Cuando se aproximan las vacaciones de Navidad,

Pascua o incluso las del verano, quizás pienses que es momento de olvidarlo todo,
sólo descansar y divertirte y no pensar para nada en el estudio.
Si lo haces te equivocarás por una sencilla razón: los nuevos hábitos cuesta mucho
asimilarlos, pero se pierden con facilidad si vuelves a los viejos hábitos de los que
tanto te ha costado desprenderte. Así que lo mejor será combinar una sabia
combinación de descanso, diversión y estudio.

Elaborar un plan de trabajo /estudio para las vacaciones

Enhorabuena, las clases han acabado. Tienes días enteros con muchas horas por
delante. No los desaproveches tontamente. Elabora un plan de trabajo
inteligente y verás cómo te dará una enorme ventaja en tus estudios. Vamos a
darte algunas ideas para tu Plan de estudio durante las vacaciones.
1. Días de descanso y días de estudio. Coge un calendario y marca los días en
lo que vas a estudiar. Si es Navidad deja los días festivos y más señalados para la
familia íntegramente para descansar. Te lo has ganado ¿no?
2. Horas de estudio. De los restantes días elige tus horas de estudio. ¿Qué tal por
las mañanas? Eso te obligará a levantarte a una hora razonable y dado que no
tienes clases aprovechar esas horas y tendrás todas las tardes libres para descansar,
diversión u otras actividades. Determina tu horario de mañana o tarde (o una
combinación de ambos) e intenta seguirlo a rajatabla. Reforzará tus hábitos y te
ayudará a darte confianza en ti mismo.
3. Elige las tareas y objetivos de estudio durante las vacaciones. Es
importante que te fijes tareas y objetivos interesantes durante el estudio. Por
supuesto, termina en primer lugar aquellas tareas pendientes o que te han
mandado hacer específicamente para las vacaciones. ¿Pero y después? Bueno, hay
muchas cosas interesantes:

• Trata de concéntrate en repasar aquellos temas que te cuesta más trabajo

entender. Anota las dudas y cosas que no logres comprender. Aprovecha
para ampliar conocimientos, eso te ayudará a comprender los temas más
difíciles que se te resisten.
• Concéntrate en las asignaturas que más retrasadas lleves y ponte al día.
• Mírate las cosas que van a explicar en clase a la vuelta de vacaciones.
Adelantar trabajo te dará una ventaja enorme sobre la clase y tiempo para
concentrarte en repasar bien y aprender las asignaturas más difíciles de cara
a los exámenes.

La vuelta a clase
La ventaja que tendrás al volver a clase es que habrás descansado, pero no tendrás
la "pereza" de los que no han pegado ni golpe durante todas las vacaciones; a estos
generalmente les costará varios días volver tomar conciencia y hábito de estudio.
Tú en cambio:

• Estarás en forma desde el primer día y no habrás perdido los buenos

hábitos.
• Tendrás seguridad en ti mismo, porque te habrás puesto al día y terminado
bien tus tareas de vacaciones.
• Estarás motivado a que empiecen las clases, dado que has adelantado el
trabajo y sabes de qué van los nuevos temas...

Estas ventajas son los suficientemente importantes como para animarte a diseñar y
cumplir un buen Plan de trabajo para tus vacaciones.

Autodisciplina
Autodisciplina en el trabajo y en el estudio
Hoy hablaremos de la autodisciplina, algo muy necesario para cumplir tus planes y
horarios de estudio. Probablemente llevas unas semanas que no cumples tus planes
de estudio y por esta razón vamos a hablarte de la autodisciplina.
La autodisciplina podríamos definirla como la capacidad de llevar a cabo una
acción por ti mismo, con independencia de tu estado emocional.
La autodisciplina es lo que te permitirá cumplir satisfactoriamente tus planes y
objetivos de estudio. Hay cuatro pilares sobre los que descansa:

• Aceptación, esto es convencimiento total de acometer un reto, una meta,

una tarea, unos nuevos hábitos.
• Fuerza de voluntad, determinación total a la hora de ponerte a hacer tu
tarea sin excusas y con buen ánimo.
• Esfuerzo y constancia. Ya hemos hablado de la constancia y el
esfuerzo (te recomendamos que lo leas).
Cómo fortalecer la autodisciplina

La autodisciplina es como un músculo, cuanto

más lo entrenas más fuerte se pone y cuanto menos lo entrenas más débil es. El
entrenamiento muscular y el entrenamiento para fortalecer la autodisciplina tienen
mucho en común. Si en los inicios de un entrenamiento le pones una carga excesiva
al músculo quizás lo único que logres es dañarlo. Tendrás que probar
progresivamente con poco peso e ir aumentándolo poco a poco, conforme vaya
adquiriendo fuerza.
Con la autodisciplina pasa algo similar. Deberás fortalecerla progresivamente.
Poniendo una "carga" ligeramente superior cada día. Es importante que te
propongas metas que puedes alcanzar con éxito, pero cerca de tu límite. Conforme
vayas afianzando tus éxitos deberás ir incrementando tus "cargas” y expandiendo
tu límite hacia arriba.
Desarrollar autodisciplina te servirá para muchísimas cosas en la vida. No
solamente te será útil para mejorar en tus estudios, sino en el trabajo, en todos tus
retos personales, etc. Puede ser uno de los tesoros personales más valiosos.

Un ejemplo de autodisciplina en el estudio

Supongamos que deseas desarrollar la capacidad de estudiar cuatro horas reales
diarias sin caer en distracciones y otras pérdidas de tiempo.

• Primer día: te esfuerzas y lo consigues.

 • Segundo día: fracasas completamente. Cuatro horas es demasiado tiempo
para ti. Pues manos a la obra... Vamos a entrenarnos....
• Tercer día: una hora y descanso;
• Cuarto día: dos horas y descanso;
• Quinto día: dos horas y media y descanso;
• Sexto día: tres horas y descanso;
• Séptimo día: tres horas y descanso;
• Octavo día: cuatro horas ¡conseguido!

Esto es: hay que proseguir el entrenamiento progresivamente hasta conseguirlo.

Quizás necesites quince días o un mes para poder conseguir cuatro horas de
estudio de calidad, con buena concentración, sin distracciones y un extraordinario
rendimiento. Aunque emplees mucho tiempo en lograrlo, lo importante es que
tengas la determinación, fuerza de voluntad, esfuerzo y constancia hasta alcanzarlo.
Al final lo lograrás.

Recuerda que debes ser activo en el control de tu estudio evaluando tus resultados.
E insisto también en la fórmula secreta para fortalecer la autodisciplina es "AVEC":
Aceptación, Voluntad, Esfuerzo y Constancia.

Por último es importante que antes de disponerte a desarrollar tu autodisciplina

estés convencido de que merece la pena ser un buen estudiante (ver nuestras 101
razones para ser un buen estudiante) y tener una predisposión a no rendirse nunca
(ver No te rindas nunca).

Trucos para memorizar

 Hay algunos trucos o consejos que te ayudarán a
memorizar mejor. El mejor truco es que te convenzas de que se recuerda mejor
aquello que se comprende.
También se recuerda mejor aquello que hemos trabajado más (lo que hemos
subrayado, hecho resúmenes, esquemas mapas conceptuales...).

Trucos para recordar o memorizar mejor tu estudio:

1. Concentrarse en el estudio. Se memoriza y recuerda mejor aquello a los

que prestamos una mayor atención. Trata de motivarte para prestar el
máximo de atención.
2. Tener conocimientos previos o relacionados. Aquello de lo que
sabemos algo ya, o bien hemos pensado (discutido, hablado, escrito, etc...).
3. Comprender y saber su significado. Aquellas cosas que hemos
comprendido o que tiene un significado para nosotros es mucho más fácil
memorizarlas.
4. Utilizar técnicas de memorización Hay materias que nos exigen
esfuerzos de memorización (vocabularios en idiomas, listas de cosas).

• Trucos efectivos para memorizar listas pueden resumirse en tres:

o Repetir. Repetir las palabras hasta aprenderlas es un viejo truco y

funciona. Aunque sea aburrido hay que tener paciencia, podemos
calcular con cuantas repeticiones memorizamos y si nos
cronometramos ¡hasta puede ser divertido si nos imaginamos que
estamos en un concurso! Ver recitar.
o Agrupar en categorías. Se agrupan por conjuntos de significados
por ejemplo mobiliario (mesa, silla, armario...).
 o Asociar cada palabra a algo que conocemos. Mejor a cosas que
podemos visualizar y que nos sean fáciles de recordar. Por ejemplo
clorofila (una piscina llena de un cloro verde).

• Trucos efectivos para memorizar conceptos y temas. Para memorizar

más fácilmente hemos ido aportando numerosos métodos. La escritura en el
estudio ayuda mucho a memorizar, también nuestra actitud en clase. A
modo de recordatorio:
o Subrayar. Ver Cómo subrayar.
o Hacer resúmenes
o Hacer esquemas
o Hacer mapas conceptuales. Ver para estos tres últimos: estudiar
escribiendo.
o Tomar notas en clase. Ver tomar apuntes.
o Hacer preguntas en clase.

• Los repasos. Repasar es fundamental y se debe hacer guardando los

debidos intervalos en el tiempo. Ver Repasar y Cómo repasar un examen.

Controlar mi estudio

Tienes que aprender a controlar tu estudio y valorar

tus progresos, asi como identificar tus fallos. Poco a poco puedes llegar a
conocerlos bien y aprender a superarlos. No hay nada que no pueda hacerse con
esfuerzo y constancia.

Cómo controlar mi estudio

Recuerda que debes hacer una planificación diaria del estudio. No dejes nada
a la improvisación, especialmente si estás intentando cambiar tus hábitos de
estudio. Recuerda que los nuevos y buenos hábitos de estudio se implantan con la
repetición. La planificación debe responder satisfactoriamente a tres preguntas:

• Qué estudiar: Debemos tener claras las materias y prioridades de estudio,

concentrándonos siempre en aquello que más trabajo nos cueste y nos va
llevar más tiempo. Es importante tener establecido un orden para estudiar
las diversas materias.
• Cuándo estudiar: Debemos planificar bien nuestro tiempo, dando
prioridad al estudio frente a otras actividades, estableciendo descansos tras
el estudio. Debemos escoger el mejor momento dentro de la planificación
del día.
• Cómo estudiar: sigue un método sistemático que sea el más efectivo para
ti; hasta que se convierta en una rutina diaria.

Controlar y evaluar el estudio

Es muy importante hacer una ficha diaria con la planificación de las horas de
estudio y que recoja:

• Tiempo dedicado a cada materia.

• Evaluación de los resultados de nuestro trabajo para cada materia. Marca
una señal (por ej. OK) si lo has conseguido.
• Evaluación (por ejemplo una nota: 6; 8; 10; etc.) sobre nuestro trabajo
global. Procura mejorar cada día.
• Cambios que debemos hacer para mejorar. Debes identificar los fallos y las
causas de los mismos.

SÁBADO 10 DE NOVIEMBRE DE 2007

Antes, durante y después de las clases

Ya hemos abordado con anterioridad el tema de la clases (Ver Las clases y Clases
divertidas), vamos a recapitular y resumir para SACAR EL MÁXIMO PROVECHO
DEL TIEMPO DE CLASE.
Para esto vamos a analizar que hay que hacer antes, durante y después de las
clases.

Antes de las clases

Ya hemos insistido, pero lo volvemos a hacer. Antes de ir a clase ayuda mucho
saber sobre las cuestiones y temas que el profesor va a tratar en la sesión. Así que
nuestra tarea para antes de las clases es muy sencillo:

• Leer las cuestiones que va tratar el profesor en clase. Un sólo

vistazo nos ayudará mucho a la hora de comprender y retener lo que el
profesor diga en clase.

Durante las clases

También hemos dado consejos que vamos resumir y se pueden concretar en uno
sólo: prestar la mayor atención al profesor en lo que explica y dice. Te
ayudará mucho:

• Controlar tu atención. Si has leído las materias que el profesor va a

explicar intenta anticiparte y adivinar lo que va decir.
• Tomar notas y apuntes. Sigue las técnicas para tomar apuntes. Ver
tomar apuntes y estudiar escribiendo.
• Estar "en forma" (sin sueño, sin distracción, con capacidad de
concentración, motivado de que prestar atención será decisivo para superar
con éxito la asignatura).
 Después de las clases
Una vez terminada la clase hay algunas tareas muy importantes:

• Ordenar nuestras notas. Ver organizar apuntes y materiales.

• Preparar trabajos de la asignatura. Serán más fáciles si tenemos
"frescas" las recomendaciones del profesor.
• Estudiar el material que se ha explicado en clase. Ver por ejemplo, El
método de estudio (SQ3R).

Si hemos prestado atención en clase y hemos hecho bien los pasos anteriores, estar
tres tareas serán bastante sencillas.
Reglas generales (recordatorio) de un buen estudiante en clase

• Mantener una buena actitud en general.

• Prestar el máximo de atención (nos ahorrará mucho tiempo de estudio).
• Tomar notas (la memoria puede olvidar cosas importantes).
• Preguntar al profesor las dudas.
• Hacer los ejercicios y tareas que el profesor proponga en clase.
• No distraer a los compañeros, ni prestar atención a las distracciones de terceros.

Organización apuntes y materiales asignatura

Para hacer el Test pincha: Test ¿Eres buen estudiante?

¿Guardas juntos los apuntes y materiales de cada asignatura?

La respuesta correcta es sí. Imaginemos un gran supermercado con muchísimos artículos. Todo está reagrupado
lógicamente y organizado por secciones. Los clientes encuentran todo más fácilmente y los trabajadores pueden
reponer más fácilmente las secciones y menos tiempo.
Los buenos estudiantes suelen tener todo muy bien organizado y ordenado. Ese mismo orden les ayuda mucho a
asimilar mentalmente las materias. La propia clasificación y organización viene a clarificar muchas veces un
esquema mental de asimilación.

La desorganización de los algunos estudiantes y su coste

Amén del tiempo que pierden los estudiantes que no organizan sus apuntes y materiales. Cuando llega la premura
de preparar los exámenes resulta que no han sido conscientes de que les faltaba unas importantes hojas dentro de
sus apuntes. O no saben relacionar algunos materiales que disponen con sus respectivos temas.

No digamos si tienen que solucionar una duda de un tema anterior. En este caso se ponen a buscar en una carpeta
que contiene apuntes y materiales mezclados y en los que es casi imposible identificar ya fechas, materias, etc.,
perdiendo un precioso tiempo en hacer averiguaciones o finalmente desistiendo de buscarlos e identificarlos
correctamente.

Además, los estudiantes que afirman que no guardan juntos sus apuntes y materiales están indicando que no
siguen ningún método de estudio eficaz antes de los exámenes. Por ejemplo, un método como el SQ3R, exige
trabajar mucho con los apuntes y materiales: explorar, preguntar, leer, recitar y repasar... Si los apuntes y
materiales están bien ordenados y guardados accesiblemente, hacer estas tareas periódicas de cara a la preparación
de exámenes será mucho más fácil y rápido.

Por tanto nada más llegar de clase, una de las tareas prioritarias es clasificar, ordenar y guardar por asignaturas los
apuntes y materiales. Esta labor de organización nos permitirá una fácil consulta, una disponibilidad total y un
control de nuestros repasos y del estudio en general. También de esta forma seremos siempre conscientes de lo
que nos falta y necesitamos pedir al profesor o algún compañero.

SQ3R (EPL2R)
(Survey, Question, Read! Recite! Review)

Se trata de una de las técnicas de estudio EXPLORAR (Survey)

americanas más tradicionales (Robinson, 1970) que ha
dado buenos resultados a generaciones de estudiantes PREGUNTAR (Question)
en Estados Unidos. Por ejemplo ver Virginia Polytechnic
Institute and State University, la University of Arizona, LEER (Read)
Minnesota o incluso la prestigiosa Stanford University. Es
sencilla y clara. Pincha cada palabra de la derecha. RECITAR (recite)

REPASAR (Review)

Consejo previo: La comprensión es clave en estudio y la lectura de un tema.

 Captar + Comprender... en vez de.... Leer + Repetir mecánicamente

Recuerda que la comprensión se lleva a cabo mediante:

• Relacionando los nuevos conocimientos con conocimientos que ya se poseen.

• Clasificando y recordando de forma sistemática los nuevos conocimientos.

Wiliam James: "A cuanto más datos se asocia un nuevo dato en nuestra mente, tanto mayor es
el dominio que nuestra memoria tiene sobre el mismo"

Por tanto:

• Busca en tu mente y relaciona los nuevos conocimientos con todo aquello que
encuentres...

• Comenta con tus amigos, tus compañeros, tu familia los nuevos conocimientos, quizás
ellos te den ideas en todo caso y a ti te servirá para fijar mejor en tu mente todo lo
quieres aprender.

Tomar bien los apuntes en clase

(el método 5R)
Sabías que....

• Sentarse en la primeras filas es muy productivo.... tomarás mucho mejor

tus apuntes.
• Los apuntes ayudan a reforzar tu atención sobre lo que dice el profesor.
La propia acción de tomar unas notas refuerza nuestra capacidad de
prestar atención.
• Aprendemos a fijarnos en detalles que más tarde seremos capaces de recordar a través de
nuestros apuntes.
• Sabremos la importancia que le concede un profesor a un tema, una cuestión... Más allá
de lo que recogen nuestros libros.
• Los alumnos que toman apuntes y los toman bien tienen garantizado el éxito en un
porcentaje muy elevado respecto de los que no los toman (o lo hacen de forma muy
deficiente...).
El método 5R ó 6R (Cornell Note Taking System)

Cada hoja para tomar apuntes se divide en tres zonas: la columna de apuntes (notetaking),
columna de observaciones y parte de abajo destinada a un resumen. Ver Ejemplos gráficos.

1. Registra. En la columna de apuntes, registra tantos hechos e ideas significativas como

puedas. Utilice las oraciones telegráficas pero, cerciórese de que puedas reconstruir el
significado completo más adelante. Escribe legible.
2. Resume. Después de clase, resume tus notas escribiendo en la columna de observaciones
palabras clave y frases cortas. Resumir clarifica significados, revela relaciones, establece
continuidad, y consolida la memorización.
3. Recita. Tapa la columna de apuntes con una hoja del papel. Entonces, mirando las
palabras y las frases en la columna de observaciones solamente, el recita en voz alta y
con tus propias palabras la clase o tema completo.
4. Reflexiona. El Profesor Hans Bethe, físico nuclear y Premio Nobel afirma, "... la
creatividad viene solamente con la reflexión." Debes reflexionar haciéndote preguntas
como las siguientes, por ejemplo. ¿Cuál es el significado de estos hechos? ¿En qué
principio se basan? ¿Cómo puedo aplicarlos? ¿Cómo los integro con lo que sé ya?
5. Revisa. Pasa diez minutos cada semana repasando tus notas. Si los haces podrás retener
mucho mejor su contenido de cara a los exámenes...

6. Recapitulación. Deja un espacio al final de cada hoja para una síntesis a modo de
recapitulación.

Ver ejemplo gráfico - Ver también: Estudiar escribiendo

Cada día Trucos:

1. Emplear tiempo en ordenar vuestras notas y apuntes cuando 1. Construye y diseña tus propios
símbolos y abreviaturas.
notéis que estáis en una fase de más bajo rendimiento. Tienes mucha experiencia en
Organizar los apuntes. abreviaturas de
Messenger y sms ¡no la
2. Mejor emplear los cuadernos de hojas sueltas. desaproveches!
2. Completa tus apuntes nada
3. Revisa y clasifica tus apuntes el mismo día que los has más salir de clase con el libro /
los libros de la asignatura.
tomado. Pasar a limpio los apuntes

3. Hacer resúmenes, esquemas y

Lecturas complementarias: Organizar los apuntes -- Seguir mapas conceptuales. Ver
activamente las clases -- Pasar a limpio los apuntes Estudiar escribiendo
Las clases
A lo largo del curso vas a pasar muchas horas en clase. ¿Desconectar o atender? Esa
es la cuestión.
Si eres un mal estudiante sabes bien que eres "un genio" a la hora de desconectar.
Cualquier excusa te sirve. Incluso cuando aparentemente parece que atiendes, tu
mente discurre desde un juego de la play station a los personajes de una serie de
TV, o el vecino / vecina del piso de arriba. Todo menos atender el "rollo" de la clase
del profesor o profesora.

Las clases y los buenos estudiantes

¿De verdad crees que puedes sacar buenas notas perdiendo tantas horas?
Cuenta las horas de clase de un curso. Según mis cuentas salen un total de unas
1.080 horas. Si optas por desconectar serán horas perdidas. Ya hemos hablado
sobre perder el tiempo. Sería una pena que no aprovecharas al máximo tú tiempo
en las clases.
Ya sé que estás diciendo.

• Es un rollo. Es superior a mis fuerzas.

• Los profesores no son buenos. ¡Son un torro! Son aburridíiiiiiisimos!!!
• No lo aguanto. Empiezo a atender y cuando llevo cinco minutos mi mente se
va fuera de clase. Pienso en lo que sea. Todo por no estar allí.
• Además no comprendo casi nada de lo que dicen, es imposible atender
cuando no entiendes nada.
• Mi imaginación no me deja atender. Se me escapa mi mente...

Cómo atender y aprovechar las clases

 Estarás conmigo que 1.080 horas perdidas son muchas horas.
Así que merece la pena intentarlo. Despierta: estás entre cuatro muros, no puedes
recurrir a la Play, la PSP, el móvil, la iPod ni ver a la vecina o vecino de arriba, ni
tumbarte a ver una serie de TV. Aprovecha para tratar de aprender, mejora tu
capacidad de prestar atención en clase y habrás resuelto un gran problema.
Habrás dado un gran paso para convertirte en un buen estudiante.
Trucos que te ayudarán a atender mejor en clase
La idea clave e importantísima: adoptar una actitud activa en clase. Toma
apuntes, escribe, haz esquemas, levanta la mano, pregunta... Todo menos dejar que
tu mente se vaya a otro sitio.
Hasta que no adquieras el hábito de atender en clase deberás estar en una actitud
activa; hiperactiva, incluso. Es importante que para ello tomes un buen desayuno
por las mañanas y, si tienes la edad suficiente, quizás un café, especialmente si
sueles ir algo "dormido" a las clases.

Trucos para atender bien en las clases

• Anota todo lo que diga el profesor / aunque te parezca en ese momento una
tontería o que no tiene importancia. Conviértete en una esponja.
• Ponte la meta de coger los apuntes más completos de la clase. Ello te
obligará a atender.
• Escribe, incluso cuando no entiendas lo que escuchas. Cuando llegues a casa,
pongas en orden tus apuntes, consulten tu libro, tu guía, lo entenderás más
fácilmente.
• Y si no fuera así, podrás demostrar a tu profesor o profesora que has
trabajado y que necesitas ayuda, lo que siempre será beneficioso.
 • A los profesores les encantan los alumnos que tienen interés por la
asignatura. Recuerda las ventajas de llevarse bien con los profesores.
• Si la profesora habla rápido, coge palabras claves, haz esquemas...
Perfecciona tu técnica de tomar apuntes.
• Muchas veces en lo que tú consideras tonterías son muy valiosas pistas que
el profesor de la asignatura está dando sobre las preguntas del exámen.

Ventajas de prestar atención en clase

• Tendrás que estudiar muchas horas menos. Tomar buenos apuntes en una
clase equivale a bastantes repasos...
• Comprenderás y memorizarás más rápidamente lo que estudies para
aprobar los exámenes.
• Sabrás lo que el profesor considera más importante de la asignatura y
podrás estudiar más inteligentemente, empleando tu tiempo en aquello que
es más importante.
• Al prestar atención en clase las ideas y conocimientos se te quedarán mucho
mejor grabados en tu cabeza Será mucho menos probable que te quedes en
blanco en un exámen.
• Sentirás que tienes el control de las asignaturas y del curso... Y en los
exámenes dejarás de "ir de culo" (con perdón).

Estudiar escribiendo
Estudiar es mucho más fácil, si hacemos el estudio "activo". Para esto escribir
mientras estamos en clase o estudiamos nos ayudará mucho. ¿Por qué estudiar
escribiendo?

• Concentración. Nos ayudará a fijar la atención si tenemos tendencia a

distraernos.
• Repasar y memorizar. Hará más fácil los repasos y la memorización.
Escribir nos ayudará a fijar los contenidos del estudio en nuestra mente.
 • Comprender lo que estudiamos. Nos ayudará a organizar y dar
estructura a lo que leemos, facilitando tanto la comprensión como la
memorización y la obtención de un mayor rendimiento en los exámenes.

Elaborar nuestros propios materiales escritos para estudiar

Qué materiales de estudio hay que elaborar y cómo hay que elaborarlos, son dos
cuestiones que repasaremos brevemente:

• Tomar notas o apuntes. Tomar nuestras propias notas o apuntes

mientras estamos en clase. Si estamos en clase (ver también Las clases y
Clases divertidas) debes centrarte en las explicaciones del profesor y en
tomar apuntes. Atiende especialmente:
o A lo que el profesor escribe en la pizarra.
o Lo que el profesor nos dicta (quiere decir que es importante).
o Lo que creemos que es importante de las explicaciones del profesor.
o Recuerda que si tienes tendencia a distraerte en clase tomar unos
apuntes completos (esquemática y resumidamente) te ayudará a
prestar atención. Si atiendes bien a las explicaciones del profesor,
debes recoger las ideas y explicaciones importantes.
o Recuerda que el método 5R te permitirá sacarle mucho partido a tus
notas.
o Si debes leer un libro dentro de las tareas de clase, recuerda que,
aparte de subrayar, las notas personales que tomes del libro también
te ayudarán a estudiar.

• Hacer resúmenes. Te servirán para comprender y memorizar mucho más

fácilmente textos o temas extensos. ¿Cómo se resume un texto?
o Identifica las ideas y conceptos más importantes
o Escribe redactando bien y ligando las diferentes partes del tema
o Es mejor subrayar las frases claves en apuntes y lecturas y tratar a la
hora de hacer resúmenes de utilizar tus propias palabras, sintetizando
textos largos.
 • Hacer esquemas. La ventaja de los esquemas es que te entran por los ojos.
Muchas personas memorizan más fácilmente esquemas gráficos que pueden
visualizar. Estamos hablando de porcentajes de memorización importantes.
Por tanto merece la pena el esfuerzo de hacer buenos esquemas. Hacer un
esquema a partir de textos subrayados o de resúmenes es fácil. Recuerda:
o Ordenar las ideas principales y secundarias.
o Representar gráficamente las secuencias o surgimiento de nuevas
ideas.
o Cada idea debe expresarse sintéticamente con una o dos palabras.
o La organización: partir siempre de la idea más importante y de ahí
enlazar o encadenar todas las demás.
o Utilizar las típicas llaves, globos, flechas, etc.

• Mapas conceptuales. Son parecidos a los esquemas y su efectividad es

enorme para aquellos alumnos que tienen una memoria visual (los que
aprenden por los ojos). ¿Cómo hacer mapas conceptuales?
o Partir de las ideas resumidas.
o Cada idea se expresa con un nombre, de este saldrán flechas que se
relacionan con otras ideas.
o Las ideas se pueden cerrar en círculos. Las flechas llevan frases que
explican o amplían la relación.
o Puedes hacerlos en tu ordenador. Para esto puedes descargar este
programa (gratis) que te ayudará a crearlos.
o Si sabes inglés quizás te puede ser útil y motivador el vídeo de
Youtube sobre los mind-mapping que hemos recogido más abajo.
Esta técnica tiene mucha fuerza y predicamento en los Estados
Unidos, originalmente fue desarrollada por Joseph Novak en la
Cornell University o que dio en su momento a un movimiento del
aprendizaje llamado "constructivismo".

Cómo subrayar
 El subrayado de textos es una excelente fórmula para
aprender y sacar mucho partido a la lectura. Dentro de las técnicas de estudio,
todos los estudiantes tienen que saber que el subrayado es una pieza clave a
la hora de ponerse a estudiar.
En el anterior post "Leer y aprender recordábamos dos cosas: una, la necesidad de
dar un vistazo general al texto antes de subrayar. Dos, las razones por las que el
subrayado nos ayuda a aprender y memorizar mejor los textos. Si esto está claro,
demos un paso más....

Cómo subrayar textos: las preguntas

Decíamos que en el subrayado debíamos destacar las palabras claves y las
frases más importantes. Pero ¿cómo las identificamos?
La lectura general antes del subrayado nos habrá dado una visión general muy útil,
pero hay además algunas preguntas que podemos hacernos en cada
apartado, incluso párrafo, dependiendo de la temática de la lectura en cuestión:

• ¿Qué?, ¿Dónde?, ¿Quién?, ¿Cómo?, ¿Cuándo?, ¿Por qué?, ¿Para qué?, ¿De
qué se compone?, ¿En qué se diferencia? ¿Cuántos?...

Si nuestro subrayado puede responder a estas preguntas estaremos dando un gran

paso. Incluso es interesante anotar estas palabras-preguntas en los márgenes del
texto. El repaso y la comprensión del texto será mucho más fácil.

El subrayado
Algunos estudiantes practican con éxito el doble, incluso el triple subrayado.

Uno. Tras la primera lectura general se hace otra lectura con un primer subrayado
que también tiene un carácter exploratorio, pero que permite una mayor y mejor
comprensión del contenido del estudio. Se hace con lápiz levemente, marcando
áreas de interés (también sirven subrayados al margen, cruces, etc).
Dos. A través de una segunda lectura, algunos estudiantes llevan a cabo el segundo
subrayado. Con lápiz de otro color más intenso vuelven a subrayar el texto esta vez
dejando bien marcadas las palabras claves e ideas claves.

Tres. Los hay que todavía hacen una lectura complementaria en la que subrayan
elementos complementarios que le permiten mejorar sus calificaciones de cara
al exámen. Esto es, un tercer subrayado.

No te apures si tus libros y apuntes quedan "muy subrayados" será una buena
señal:

• Dobles subrayados (ideas fundamentales)

• Anotaciones al margen con:
o explicaciones con tus propias palabras de párrafos poco
comprensibles,
o significado de determinadas palabras que has buscado en el
diccionario,
o cuestiones que ha resaltado el profesor en clase,
o las preguntas: qué, cómo, cuándo, quién, por qué, en qué se
diferencia...
o cruces y otras señales etc. etc

Todo esto le dará un excelente valor añadido a tus lecturas (libros apuntes y
otros materiales), te facilitará la compresión y la memorización de los textos de
cara a los exámenes.

Leer y aprender
 Leer y aprender: los dos trucos más importantes.
Hace poco hablábamos de aprender a leer bien. Es interesante leer las
recomendaciones que hemos hecho sobre este tema.
Aquí vamos a hablar de dos trucos muy importantes cuando se trata de empezar a
leer para aprender.
Los dos trucos son el Vistazo general y el subrayado. Son fundamentales si
quieres aprender bien la materia que es objeto de estudio.

La lectura inicial
Será un vistazo general rápido a la materia que tenemos que aprender. Se trata de
explorar el texto. El objetivo es tener una idea general del contenido del texto a
través de un rápido vistazo inicial. Si sabemos de qué va el tema nos servirá de una
gran ayuda en el siguiente paso
¿En qué debemos fijarnos durante el vistazo o lectura inicial?

1. Leer bien el título y subtítulos.

2. Las palabras que destacan: definiciones, negrillas...
3. Figuras y esquemas de comprensión del tema.

Subrayar el texto
El segundo truco es el subrayado del texto. Para subrayar bien un texto hay que
destacar las palabras e ideas claves y las frases más importantes. Conviene marcar
sólo lo que realmente veamos que es importante.
Si en una primera lectura hemos marcado en exceso el texto, una solución consiste
en utilizar otro lápiz de otro color más intenso y subrayar aquellas ideas, conceptos
y frases que finalmente destaquemos como realmente importantes.

Leer y aprender con el subrayado de textos

Por qué subrayar nos ayuda a aprender:

• Identificamos la estructura y organización de un texto; se destaca lo

principal de lo secundario, lo que nos facilita su comprensión y fijación
memorística.
• Nos ayuda a fijar mejor nuestra atención al ser un estudio activo. La
mente está más despierta si la mano está más activa... Podemos evitar más
fácilmente la dispersión mental y las distracciones.
• Nos permite centrar nuestra atención para captar lo esencial de cada
párrafo, epígrafe, subpígrafe...
• Subrayar nos permite repasar mucho más rápidamente.
• Nos facilita confeccionar esquemas y resúmenes.
• Favorece acciones como:
o La asimilación y comprensión de las ideas.
o Capacidad de análisis y síntesis.
o El sentido crítico de la lectura.

Aprender a leer bien

Algunos estudiantes tienen problemas en leer bien y

esto tiene un efecto muy negativo en los estudios. Quizás tú estés en alguno de
estos casos:

• Mi velocidad de lectura es muy lenta, me exaspera lo que tardo en leer una

sola página.
• No entiendo los textos. Me desanima no conocer el significado de tantas
palabras.
 • Me pierdo muy fácilmente. Hay veces que sigo leyendo, pero he perdido el
hilo de la lectura, no sé de qué va lo que estoy leyendo en ese momento.
• Me aburro, no puedo leer, bostezo y me duermo.

Muchos estudiantes, especialmente los considerados malos estudiantes, tienen un

serio problema con la lectura: no saben leer, no han aprendido a leer bien. Este
deficiencia la llevan arrastrando desde cursos inferiores y llega un momento que
pasa factura y provoca suspensos, repetición de curso, y en general, desánimo de
los estudiantes cuando se ponen a estudiar.

Aprender a leer bien

Hay técnicas de lectura rápida, pero lo más urgente es mucho más sencillo. Algunas
de estas recomendaciones las abordamos anteriormente. Recomendamos:

• Técnicas de lectura (cuyo repaso es interesante).

• Leer (método para Leer del SQ3R)

Aquí vamos a abordar las reglas básicas para leer bien:

• Realizar una lectura activa. Por supuesto nada de un sofá o cama para
leer. Cojamos el libro y subrayémoslo, hagamos anotaciones en los
márgenes, etc. Si no podemos, cojamos una libreta y hagamos notas y fichas
con lo que nos parece más importante, los conceptos, definiciones y palabras
clave que tenemos que memorizar, el esquema explicativo de cada capítulo,
etc. etc. La lectura será más lenta, pero lo compensaremos comprendiendo y
memorizando mucho mejor, nos aburriremos mucho menos, y dejaremos de
perder concentración. Una lectura activa de un capítulo de un libro puede
equivaler a más de tres o cuatro lecturas pasivas del mismo capítulo. Por
tanto, ir lento cuñado haces una lectura activa es ir más rápido a la larga.
• Comprender la lectura. Hay que esforzarse por comprender lo que se lee.
El diccionario, la enciclopedia, búsquedas en Internet, deben ser recursos
muy próximos al texto que estamos leyendo. Es importante que no nos dé
pereza ir a consultarlos. Si no entiendes una frase al inicio de tu lectura, será
más difícil comprender el resto. Trata de averiguar el significado de las
 palabras y conceptos que no tengas claro. No acumules "ignorancias". Si no
logras entender algo, anótalo en una libreta y consúltalo, bien en Internet o
pidiendo ayuda a tu familia, llamando por teléfono a un compañero, o bien,
pregúntalo al profesor nada más llegar a clase si nadie antes ha podido
resolverlo.
• Sé consciente de lo que lees en cada momento. Hay estudiantes que
si les preguntaras cómo se llama el capítulo y el epígrafe del libro que están
leyendo es ese momento no sabrían qué responder o lo confundirían con
otro anterior. Para comprender y memorizar bien una lectura es muy
importante retener perfectamente los títulos de los distintos capítulos,
epígrafes, subepígrafes, apartados, etc. Para retener y clasificar lo que vamos
leyendo el cerebro necesita saber almacenarlo con un cierto orden o lógica.
Es la forma de no perdernos entre tanta sopa de letras... Por tanto, toma
como una obligación memorizar cada epígrafe y apartado, recuérdalo de vez
en cuando mientras que estés leyendo dicho apartado. Será una forma de
fijar mentalmente el contenido de un apartado con su título. Créeme es
importantísimo.

Leer bien y lectura rápida

No hay que confundir aprender a leer bien con la lectura rápida. Los consejos
anteriores son muchos más importantes para los estudiantes que tienen
dificultades con el estudio que seguir cursos de lectura rápida.

La lectura rápida se consigue leyendo muchos libros y siguiendo algunas técnicas

elementales que propician un desplazamiento de la vista vertical en vez horizontal.
El cerebro es mucho más rápido que el desplazamiento del ojo. Por esto, las
técnicas de lectura rápida propician la captación de frases encadenadas
(absorbiendo su significado y el hilo del argumento) y evitan ir discurriendo
lentamente palabra a palabra en cada reglón.
Se cuenta que el Presidente de los Estados Unidos John Fitzgerald Kennedy -y
brillante alumno de Harvard-, leía un libro de unas 200 páginas en unos 10
minutos. Kennedy en apenas tres segundos captaba lo fundamental de cada página.
Este tipo de lecturas son útiles para políticos y ejecutivos de empresas que deben
leerse informes, documentos, memorandos en muy poco tiempo. También para
estudiantes de cursos superiores o avanzados. A mi juicio no son recomendables
para estudiantes que empiezan a mejorar sus métodos de estudio y están en sus
inicios.

Mejorar la comprensión de lectura

¿Es posible mejorar la velocidad con la que se lee? La respuesta es afirmativa. Hay "técnicas de
lectura rápida" que proporcionan resultados muy relevantes. Se decía que el Presidente J. F.
Kennedy en sus buenos tiempos de estudiante de doctorado de Harvard leía un libro de 200
páginas en unos diez minutos. Quizás fuera una leyenda política.

Lo que si se ha demostrado ampliamente es que casi todo el mundo puede duplicar su velocidad
de lectura, manteniendo igual o superior comprensión del texto, con un poco de entrenamiento.

Los estudiantes de los colleges anglosajones leen a una velocidad de entre 250-350 páginas por
minuto con texto de materias no técnicas. Un buena tasa de velocidad suele ser de unas 500 a 700
palabras / minuto. Incluso algunos alcanzan las 1.000 palabras por minuto.

Los expertos aconsejan algunas condiciones de partida para mejorar la velocidad de lectura:

1. Un fuerte deseo para mejorar la rapidez de lectura.

2. La predisposición favorable a experimentar nuevas técnicas y métodos.
3. Motivación a la hora de practicar.
4. Una correcta aplicación dirigida a lecturas para usos específicos.

Antes de seguir Técnicas de Lectura Rápida

Antes de embarcarse en un curso o en el seguimiento de recomendaciones para mejorar la

velocidad de lectura es necesario seguir o cumplir algunas requisitos:

1. Si eres estudiante y tienes dificultades para el estudio en general, quizás sea aconsejable
empezar por cosas más sencillas: Aprender a leer bien.

2. Si realmente deseas incrementar tu velocidad debes empezar por poseer un amplio vocabulario
y una alta capacidad de compresión de cualquier texto en general.
 Mejorar la comprensión de lectura
El cerebro es más rápido que el ojo humano, leer al ritmo que el cerebro comprende es una de
la claves de la lectura rápida.

Algunas investigaciones han demostrado que la velocidad de la lectura y la comprensión están

altamente correlacionadas.

En los cursos de lectura rápida los alumnos que incrementan su velocidad, también mejoran la
comprensión del texto que leen. Incluso, cuando disminuyen su velocidad de lectura, baja
también su grado de comprensión.

Aunque con menos evidencia estadística, ir leyendo palabra por palabra (lectura de palabras)
inhibe la comprensión de la lectura.

Al parecer nuestro cerebro mantiene en un mismo nivel ambos aspectos: velocidad de lectura y
comprensión. De ahí que los llamados "malos estudiantes" salgan siempre perdiendo: una pobre
velocidad, también conlleva un bajo nivel de comprensión de la lectura.

La mayoría de los adultos que son capaces de incrementar de forma considerable su velocidad de
lectura, rara vez lo hacen sin aumentar notablemente su nivel comprensión.

Por tanto las mejores técnicas y cursos de lectura rápida son aquellos que se ocupan de ambas
cosas: velocidad de lectura y comprensión. No basta con trucos para mover los ojos en
verticalidad por las páginas de un libro. Hay que corregir y mejorar nuestros hábitos de lectura
que no favorezcan la comprensión.

Trucos sencillos para mejorar la compresión de la lectura

1. Incrementar la velocidad de la lectura, pero teniendo en mente la necesidad de

comprender. Leer rápido con la convicción de que si leemos más rápido, podemos
comprenderlo mejor.
2. Mejorar nuestra capacidad para entender globalmente frases enteras, párrafos, páginas,
apartados...

3. Familiarizarnos con el tipo de lenguaje y contenido.

Causas de una lenta lectura

Algunos factores suelen reducir notablemente la velocidad de lectura y/o la comprensión siendo
la causa de una lectura más lenta de lo normal. Es conveniente por tanto, analizar si en nuestro
caso estos factores están desempeñando un papel relevante.

Hábitos y factores negativos (que reducen la velocidad de lectura)

1. Límites perceptivos a la hora de leer. Por ejemplo, la lectura palabra a palabra.

2. Lenta reacción perceptual. Por ejemplo, bajo nivel de reconocimiento y respuesta al tipo de
material de lectura.

3. Vocalización de lo leído, incluso hábito de vocalizar para poder comprender (propio de

personas muy mayores o de estudiantes muy jóvenes).

4. Defectuoso movimiento de los ojos, incluida su imprecisión en la página, en los retornos, en el

ritmo y la regularidad de los movimientos, etc.

5. Regresión, tanto habitual como asociada a los hábitos de concentración.

6. Hábitos deficientes de atención y concentración, empezando por la falta de atención durante

el acto de leer y un proceso defectuoso de retención.

7. Falta de práctica en lectura debida simplemente al hecho de que la persona ha leído muy poco
y tiene una limitada practica en el hábito de leer.

8. Miedo a perder comprensión. La persona reprime su velocidad de lectura debido a su firme

creencia de que la comprensión se mejora si se pasa más tiempo con palabras individualmente.

9. Lectura habitual lenta. La persona no puede leer más rápido debido a que siempre el leído con
lentitud.

10. Falta de capacidad para evaluar los aspectos más y menos importantes en el texto de lectura.

11. Esfuerzo en recordar todo el texto en vez de recordar siendo selectivo.

Fuente: Cambridge University Students’ Union

Una pues de las primeras tareas si deseamos incrementar tanto la velocidad de lectura como
nuestros niveles de comprensión es corregir estos hábitos.

Trucos para mejorar la velocidad de

 lectura
Vamos a proporcionar algunos trucos para favorecer una lectura rápida, o lo que es lo mismo,
mejorar nuestra velocidad de lectura.

También pueden concebirse como cinco condiciones básicas para favorecer la lectura rápida:

1. Tener los ojos en perfectas condiciones. Es interesante hacernos un chequeo previo a

cualquier programa de lectura rápida y asegurarse de corregir defectos en los ojos, dado que
algunos hábitos de lectura deficiente están relacionados con defectos en nuestra vista u ojos.

2. Eliminar el hábito de pronunciar las palabras mientras se lee. Cualquier "tarareo" o tipo
sonido afectará negativamente a la velocidad de lectura. De lo contrario establecerá pronto su
límite de velocidad, impuesta por su velocidad de pronunciación. Y al menos la velocidad de
lectura a alcanzar deberá ser, con toda probabilidad, al menos dos o tres veces más rápida que la
alcanzada de viva voz.

3. Palabras claves e ideas. En vez de concentrase en sonido de las palabras leídas hay que ser
más ambicioso y concentrar la atención en las palabras clave y el sentido de la ideas, conforme se
trate de incrementar la velocidad de lectura.

4. Evitar la re-lectura o la vuelta atrás. La velocidad media de lectura es de unas 250 palabras
por minuto y se recurre a la relectura casi unas 20 veces por página. Releer palabras o frases es
un hábito que reducirá la velocidad al paso de tortuga. Generalmente, es innecesaria la relectura
de las palabras, dado que las ideas suelen ser explicadas y elaboradas de forma más completa en
los contextos posteriores.

5. Desarrollar un amplio espectro de visión en la lectura. Esto ayudará leer más de una palabra
de un vistazo. Puesto que los textos son menos significativo si se lee palabra por palabra una
amplitud de nuestro campo de visión en el texto nos ayudará a aprender a leer por frases o
párrafos, unidades de pensamiento, etc.

6. Mantener una actitud de seguridad y confianza. Hay que perseguir un entrenamiento en el

hábito de la lectura rápida con una actitud positiva y con confianza en nosotros mismos. Debemos
convencernos del principio ya expuesto de que el incremento de la velocidad de lectura y el de la
comprensión van parejos.

Estos Trucos de lectura rápida te permitirán iniciar unos primeros pasos de forma autónoma y
notables progresos en tu velocidad de lectura.

Clases divertidas
 ¿Clases divertidas?
Ya sé que te parecerá una tontería. Pero hazme caso. Intenta encontrar el lado
bueno de las cosas. Y las cosas malas te empezarán a parecer menos malas, incluso
buenas. Recuerda que el pesimista siempre ve la botella medio vacía, el optimista
medio llena. Es mejor que tú veas tu botella medio llena.

Circulo vicioso del mal estudiante

La mayoría de los malos estudiantes caen en un círculo vicioso. Se aburren en clase
porque no entienden nada. No comprenden casi nada porque no prestan atención.
Y no atienden a las explicaciones del profesor porque se aburren.
Y al no salir de ese círculo vicioso empiezan a ir de mal en peor. Tanto que
suspenden asignaturas, repiten cursos, e incluso dejan los estudios antes de llegar a
la universidad porque creen que los estudios no son para ellos. Y con ello, pierden
las mejores oportunidades para su vida futura.
Hacer las clases más interesantes y divertidas
Tienes que cambiar tu concepción sobre las clases. Te damos algunas ideas para
hacer las clases más interesantes y divertidas:

• Conforme sepas más de una asignatura, te resultará más interesante.

• Mira el temario y adelántate al profesor. Estudia un poco el tema que va a
explicar el profesor en tu libro. Lo que explique te resultará familiar. Si te
organizas un poco es muy fácil ir por delante del profesor.
• Busca en Internet cosas interesantes sobre los temas que se van a explicar en
clase. Completa tus conocimientos. No hagas caso de lo que digan que "te
liarás mucho más". Eso es falso. El cerebro no funciona así. Es una malla en
la que cuanta más información sobre un tema “tejas", más sólida y fuerte se
harán los conocimientos en tu memoria y en tu capacidad de aprender
nuevas cosas. Por esta razón a la larga los que "estudian para aprobar" les
 cuesta mucho más trabajo aprender lo mismo que aquellos que "estudian
para sacar sobresaliente".
• Tómate en serio los trabajos de curso que te mandan. Si los planteas bien,
pueden ser divertidos.
• Intenta ayudar a los que saben menos que tú. Es una forma de hacer
interesante y más divertido tu papel en clase. Cuando le expliques cosas a
tus compañeros, será como una recitación de un repaso. Estarás
aprovechando tú tiempo mucho más que si estuvieras estudiando en casa.
Ayudarás a tus compañeros, pero te ayudarás mucho más a ti mismo.

Tipos de estudiantes

¿A quién pueden ayudar las técnicas de estudio?

Depende de las clases de estudiantes de la que hablemos y quizás la dirección sea
diferente dependiendo de cada tipo.
En general las técnicas de estudio pueden ayudar a todos. A los que ya son
estudiosos les puede permitir mejorar su productividad y rendimiento. A lo que no
estudian les pueden ayudar a superar sus fobias al estudio y falta de interés. Y los
que ya se esfuerzan habrán encontrado un filón de oro hecho a su medida: la piedra
filosofal.

Clases de estudiantes y técnicas de estudio

• Estudiosos. Son aquellos a los que le gusta estudiar y que, incluso pese a la
dificultades (medios, colegios, tiempo...), han tomado conciencia de la
importancia y la utilidad del estudio y optan por darle prioridad en su vida.
Las técnicas de estudio pueden ayudarles a hacer más provechoso su tiempo
y dedicación.
 • Los llamados "holgazanes." Aquellos que teniendo todas las
comodidades, medios y facilidades en general las desaprovechan sin que
haya razón que aparentemente lo justifique. En estos casos lo más
importante es identificar la causa de la "holgazanería". ¿Por qué el estudio
se hace tan cuesta arriba? ¿Qué razones explican el desinterés por los
estudios? Responder con la mayor precisión a estas pregunta es ya un paso
de gigantes. La experiencia muestra que a muchos estudiantes "holgazanes"
nadie les ha enseñado el atractivo de aprender, dado que en su entorno
familiar o social quizás esto no es relevante. Tampoco saben organizarse
bien para estudiar. El aprendizaje de "cómo estudiar" es fundamental para
poder sortear las enormes dificultades que encuentran en sus estudios.
Cambiar hábitos, motivaciones, aplicar métodos...
• Los que se esfuerzan. Están llamados a conquistar el mundo. Los que
consiguen la constancia en el esfuerzo y la capacidad para
esforzarse ganan dos valores que van mucho más allá de lo aprendido en el
estudio. Sin duda es el colectivo que más rendimiento sacará de las técnicas
de estudio. El desarrollo de la capacidad para esforzarse es un activo
valiosísimo que durará toda la vida. La aplicación de técnicas de estudio les
permitirán alcanzar metas más grandes y ambiciosas en todos los campos.

El mejor sitio para estudiar

En esta batalla te tienes que preparar con la mejor artillería, asi

que busca un buen lugar para librarla: debemos elegir el mejor sitio para
estudiar.

1. Disponibilidad total. El sitio de estudio debe de estar perfectamente

disponible para cuando lo necesites. Desecha sitios que puedan estar ocupados por
otras personas en tus horas dedicadas al estudio.
2. No a las interrupciones. Debe ser un sitio en que nadie interrumpa en tus
horas de estudio. Si por ejemplo eligieras una habitación, ciérrala y coloca el cartel
de "Do not disturb" ("No molestar"). Apaga tu teléfono móvil.
3. No a las distracciones. El mejor lugar de estudio está lejos de potenciales
distracciones. Debe ser un lugar silencioso; algunos estudiantes aseguran
concentrarse mejor con un poco de música, si es así mantén el volumen muy bajo y
en el caso de que comprobéis que os hace perder la concentración, es mejor
apagarla. No mantengas a la vista nada que te pueda distraer: juegos, PSP, Play
Station, IPod, TV. etc.
4. Disponibilidad de los materiales de estudio. En el mejor lugar para
estudiar debe tener todo lo que necesitas a mano y perfectamente ordenado. No
debes perder el tiempo en ir a buscar un lápiz, una goma, un sacapuntas, un
diccionario, una libreta, una calculadora... Si utilizas un ordenador también debe
estar en tu lugar de estudio, aunque apagado para evitar las tentaciones de otros
usos (Messenger, videos, etc.).
5. Amplia mesa de estudio. La mesa debe ser amplia para poder desplegar
cómodamente en su superficie todo lo que estas utilizando: libros, libretas y otros
materiales. Una silla confortable, pero no excesivamente cómoda que vaya a invitar
al sueño, que te permita estar sentado largos periodos de tiempo sin perder la
concentración.
6. Buena iluminación. Una luz insuficiente puede fatigar no solo la vista sino la
capacidad de concentración.
7. Buena temperatura. Entre los 16º y 22º, si bien lo importante es no tener ni
frio, ni calor.
8. Tablón de corcho en la pared. En el mismo debes tener tus planes diarios y
semanales de estudio, las fechas de exámenes y otras ayudas para la adquisición y
mejora de nuevos hábitos de estudio. Personaliza tu lugar de estudio con los éxitos
y logros que vayas alcanzando en tus estudios.
9. Otros factores ambientales. Mantén un vaso de agua y bebe frecuentemente.
Airea de vez en cuando la habitación. Evita que se cargue demasiado el ambiente,
es bueno que entre aire fresco y renovado de vez en cuando. Evita que haya malos
olores. Ponte una ropa cómoda y desahogada.
Analiza aquellas cosas del sitio de estudio que no te ayudan a concentrarte, te
distraen o interrumpen. Obtén el apoyo de tu familia o de terceras personas hasta
lograr hacer del lugar del estudio el sitio perfecto.

Aprender de los fracasos

El profesor Tal Ben-Shachar enseña en las aulas de la Universidad de Harvard una
asignatura peculiar: "Aprender a ser feliz". Una de las cosas que sostiene Ben -
Shachar es intentar ver nuestros fracasos como una enseñanza.

Aprender de los fracasos

A nadie le gusta fracasar, pero si hemos cosechado

fracasos como estudiantes debemos aprender de nuestra propia experiencia.
Ya sabemos lo que hay que hacer para fracasar, por tanto, basta de
autoengañarnos, tenemos que probar otras vías.

Aprender de mi fracaso:

• No planifico bien mí tiempo.

• Pierdo soberanamente el tiempo en mil cosas que no me divierten, ni me
aportan realmente nada útil o ni tan siquiera placentero.
• Dejo para el final mis obligaciones: deberes, estudiar, preparar los
exámenes. Al final estudio tarde, mal y nunca.
• No me concentro bien en las clases, mi mente se dispersa en mil cosas.
• Mis metas son aprobar por la mínima, con lo que muchas veces suspendo.
• Me siento que no uso bien mi libertad. Me siento incómodo e irresponsable.
Cada vez tengo más conciencia de mis fracasos y de los disgustos que
proporcionan a mi familia y a mí mismo.
• Al no usar bien mi libertad acaban obligándome y castigándome.
Tengo claro lo que hay que hacer para fracasar.

Mejorar, triunfar, prepararme para un futuro

Hasta ahora, mi libertad se convertido en holgazanería e irresponsabilidad. Hay
que probar otras vías... ¡Basta ya de fracaso!

• Tengo que cambiar mis hábitos y mi actitud. Debo ser dueño de mi

situación. Debo mandar en mí mismo.
• Nadie me debe obligar a estudiar o castigar. Yo y solo yo debo tener
capacidad para hacer las cosas bien.
• Tengo que convencerme de que hay buenas razones para ser un buen
estudiante.

Perder el tiempo
Si has sido un mal estudiante, seguro que eres un campeón en perder tiempo.
¡Dices que no! Bueno, hay una forma de comprobarlo. De entrada vamos a hacer
unos sencillos cálculos:

• Si pierdes 1 minuto cada día, son 6 horas al año.

• Si pierdes 5 minutos cada día, son 30,4 horas al año (más de un día
enterito). Confiesa que 30,4 horas es mucho más de lo que empleas durante
todo el año en estudiar 3 asignaturas.
• Si pierdes 1 hora cada día, son 365 horas al año (más de 15 días enteros).
• Si pierdes 2 horas cada día es un mes enterito perdido.
• Si pierdes 3 horas cada día son 1.095 horas perdidas (un mes y medio), casi
tanto tiempo como todas las vacaciones del verano...

¿Cuanto tiempo pierdes tú?

 Dicen los mayores que la vida es muy corta y hay que saber
aprovecharla. Perder el tiempo en cosas que no te reportan gran cosa no es muy
inteligente. Debes emplear el tiempo en actividades realmente interesantes y que te
reporten beneficios ahora y en el futuro. Intenta no perder ni 5 minutos cada día. SI
LOS PIERDES, al cabo de toda tu vida habrás dejado ir un total de 2.432 horas.
¡Más de 101 días!

Para saber el tiempo que pierdes en actividades que no te reportan gran cosa, haz
un experimento. Imprime esta página y ve apuntando lo que tú haces cada media
hora dentro del horario que se supone estás despierto.

Un día en mi vida

7,00: Despertar y asearse

7,30: Desayunar
8,00: Autobús para ir al colegio
8,30: Clases
9,00: Clases
9,30: Clases
10,00: Clases
10,30: Tiempo libre
11,00: Clases
11,30: Clases
12,00: Clases
12,30: Clases
13,00: Tiempo libre y clase
13,30: Clase
14,00: Recreo y comida
14,30: Recreo y comida
15,00: Clase
15,30: Clase
16,00: Clase
16,30: Clase
17,00: Autobús o transporte para volver a casa
17,30: Casa, descanso, merienda
18,00: Tiempo libre - Planificar
18,30: Tiempo libre - Planificar
19,00: Tiempo libre - Planificar
19,30: Tiempo libre - Planificar
20,00: Tiempo libre - Planificar
20,30: Cena
21,00: Tiempo libre - Planificar
21,30: Tiempo libre - Planificar
22,30: Organizar cosas para mañana, ir a la cama
22,45: Dormir

Tiempo perdido a lo largo del día

Analiza cuanto tiempo puedes ganar al día. Horas, minutos y segundos en los que
puedes aprovechar tu tiempo mucho mejor. A veces, esperando un autobús se
puede hacer algo provechoso. Mientras estás sentado en el autobús puedes repasar
un esquema, o pueden ensayar una forma de distraerte con la PSP o similar. Debes
partir de la idea de que cada minuto es muy valioso. Tanto para divertirte
en lo que más te gusta (es una forma de relajarte, descansar y estar bien), como
para rendir en los estudios.

Desde que sales del colegio a las 17,30 hasta las 22,30 hay seis horas cada día.
¿Cuántas horas estás dispuesto a dedicar a algo de lo que dependerá en gran
medida tu futuro?

¿Estás convencido de para hacer un esfuerzo y ser constante.

No te rindas nunca

Confucio: "Nuestra mayor gloria no es

no fracasar nunca, sino volver a intentarlo cuando fracasamos".

No rendirse nunca
No te rindas nunca. Si fracasas vuelve a intentarlo. La persistencia y la
constancia son dos claves del éxito en el estudio. Debes mentalizarte para ello.
Tienes que demostrarte a ti mismo que "tienes madera". Si aplicas diariamente una
dosis de persistencia y constancia triunfarás.
Estas claves de éxito han sido aplicadas por muchos antes que tú. Muchas
personalidades tuvieron en común no rendirse ante la adversidad. ¿Acaso crees que
aquellos que triunfan han caminado hacia el triunfo por un lecho de rosas?

• El XXVI Presidente de los Estados Unidos Abraham Lincoln pasó a la

historia como el que unificó a una gran nación y abolió la esclavitud. Pero
antes de esto, de joven fue a la guerra como capitán y volvió soldado;
seguidamente fracasó en su intento de ser un hombre de negocios; como
político fracasó en su primer intento para formar parte del Congreso, fue
derrotado también en su intento de ser senador dos veces y de ser
vicepresidente en 1856. Nunca hubiera llegado a ser Presidente si en
cualquiera de sus fracasos hubiera tirado la toalla.
• Sigmund Freud fue abucheado cuando presentó sus ideas a la comunidad
científica europea ¿se rindió? No; volvió a su oficina y siguió escribiendo...
• Charles Darwin escuchó de su padre decirle que él "no servía nada más
que para coger perros y ratas". En su propia autobiografía Darwin llegó a
decir: "Era considerado por mis profesores y por mi padre un chico
ordinario, bastante por debajo de la media intelectual". ¿Se rindió? No;
claramente evolucionó hacia el éxito...
• El gran inventor Thomas Edison fue advertido por sus profesores de que
era "demasiado estúpido" para aprender cualquier cosa. Incluso lo
despidieron de sus dos primeros empleos por "no ser productivo". Como
inventor hizo más mil intentos fallidos antes de hacer funcionar la bombilla
eléctrica. Cuando un periodista le preguntó que cómo se había sentido al
fracasar con anterioridad mil veces. Edison replicó, "Yo no he fracasado
1.000 veces. Fueron mil pasos hasta la invención de la bombilla".
• Albert Einstein no habló hasta que tuvo cuatro años y no empezó a leer
hasta los siete. Sus padres pensaron que tenía alguna incapacidad. Uno de
sus profesores llegó a describirlo como "mentalmente lento, poco sociable y
siempre perdido en sus tontos sueños". La Zurich Polytechnic School
rechazó su admisión. No se rindió y acabó sorprendiendo al mundo como
una de las inteligencias más soberbias de la humanidad de todos los
tiempos.
• Louis Pasteur fue un mediocre alumno en sus estudios de pregraduado
sólo alcanzó en química el 15º puesto de un total de 22 alumnos. ¿Se
desanimó? De haberlo hecho muchas vidas no se hubieran salvado y la
Química habría perdido una de sus mejores mentes.
• Michael Jordan fue separado del equipo de baloncesto de su universidad.
M. Jordan comento en una ocasión: "Yo he fracasado una y otra vez en mi
vida. Esa es la razón por la que he triunfado".
• Walt Disney fue despedido por un editor de periódicos por "su falta de
imaginación y no tener nuevas ideas". Antes de construir Disneyland quedó
varias veces en bancarrota. De hecho, el Parque fue rechazado por la ciudad
de Anaheim. No se rindió...
• Sidney Poitier, en su primera prueba, el director del casting le soltó: "¿Por
qué no paras de hacer perder el tiempo de la gente, vas fuera y te dedicas a
 ser lavaplatos o algo así? Años después Poitier confesó que fue en ese preciso
momento en el que decidió dedicarse toda su vida a ser actor.
• Charlie Chaplin fue inicialmente rechazado por Hollywood porque sus
pantomimas fueron consideradas una "tontería".
• El joven Beethoven prefería interpretar sus propias composiciones que
mejorar su técnica con el violín. Su profesor le llamó "un inútil como
compositor". Y seguro que recuerdas que Beethoven escribió cinco de sus
grandes sinfonías cuando estaba completamente sordo.
• Piccaso. Un galerista de arte rechazó dar refugio a Picasso cuando este le
pidió si podía recoger sus pinturas desde fuera para protegerlas de la lluvia.
• Van Gogh solamente vendió una pintura durante su vida a la hermana de
uno de sus amigos por 400 francos (aproximadamente unos 30 €). Esto no
fue ningún inconveniente para que Van Gogh no se rindiera y acabara de
completar más de 800 obras.
• Pablo Casals a los 95 años fue entrevistado por un joven periodista que le
preguntó: "Mr. Casals, usted tiene 95 años y es el más grande violonchelista
que jamás ha existido. ¿Por qué todavía practica más de 6 horas al día?"
Pablo Casals le respondió: "Por que creo que estoy haciendo progresos".
• Steve Jobs, Presidente de Apple y unos de los mitos de las computadoras
personales y de iMac, iPod, MacPro o el iPhone. Steve no llegó a acabar sus
estudios universitarios. En el garaje de sus padres adoptivos partiendo él y
su amigo Steve Wozniak llegaron a crear uno de los iconos mundiales de la
computación: Apple. Cuando la empresa rozaba el mayor éxito fue
"despedido", pese haberla creado él. Empezó nuevamente con proyectos que
demostraron su creatividad, tenacidad, capacidad hasta lograr de nuevo la
presidencia de Apple veinte años después. Desde 1997 la dirige en una nueva
etapa con proyectos de éxito mundial. En este tiempo ha vencido un cáncer
de páncreas para el que le diagnosticaron sólo seis meses de vida.

Si lo deseas puedes leer (en inglés) más experiencias de estas en la Division of

Education de la Emory University: But They Did Not Give Up ("Pero ellos no se
rindieron"). Y ya sabes: no te rindas tú.
La automotivación en el estudio

Nadie mejor que tu sabes lo que te motiva, lo que te

induce al esfuerzo. Es conveniente que encuentres razones muy convincentes e
importantes que te automotiven y no te dejen la menor duda de que el esfuerzo que
vas a hacer merece la pena.

Cómo empezar la auto-motivación

1. Ventajas de estudiar y sacar buenas notas. Escribe en un papel todas las

ventajas que te reportará el ser un buen estudiante (ventajas familiares, premios,
mejor futuro, consideración de los profesores...). No dejes nada en el tintero. Desde
acceder a la chica de la clase que más te gusta a comprarte una moto, pasando por
hacerte un piercing, o irte de vacaciones a los Estados Unidos. Negocia tus premios
de acuerdo con lo que tus padres te pueden dar.

2. Convéncete totalmente que puedes estudiar con éxito y sacar buenas

notas. Al respecto sabías que:

• Muchos genios y personalidades que han triunfado en sus vidas eran de

jóvenes malos estudiantes, hasta que un buen día supieron reaccionar. Lee
No te rindas.
• Sólo utilizas un pequeño porcentaje de tu capacidad intelectual, bien
entrenado puedes superar a muchos compañeros que crees inalcanzables.
• Aplicando técnicas de estudio algunos estudiantes pueden mejorar su
rendimiento en porcentajes altísimos, lo que les permite superar con relativa
facilidad a los mejores de su clase.
 • Si aprendes a controlar y reeducar tus hábitos habrás aprendido algo
importantísimo para adaptarte a situaciones difíciles que la vida te puede
deparar.

3. El poder de la automotivación

Es muy importante encontrar razones que te automotiven. En los posts que siguen
hablaremos de muchas cosas que quizás puedan ayudar tu automotivación. Por
ejemplo:

• Lo tonto de perder el tiempo,

• Aprovechar la experiencia de los propios fracasos
• Las ventajas de sacar provecho a las clases,
• Las clases divertidas, etc. etc.

El poder de la automotivación te ayudará mover montañas. Si encuentras tus

razones para ser un buen estudiante, eso es lo más importante. Todo lo
demás vendrá de seguido.

Frases motivadoras
Para triunfar en la vida, no es importante llegar el primero. Para triunfar simplemente hay que llegar,
levantándose cada vez que se cae en el camino.
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Si no te esfuerzas hasta el máximo, ¿cómo sabrás donde está tu límite?
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Cada fracaso supone un capítulo más en la historia de nuestra vida y una lección que nos ayuda a
crecer. No te dejes desanimar por los fracasos. Aprende de ellos, y sigue adelante.
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Somos dueños de nuestro destino. Somos capitanes de nuestra alma. (Winston Churchill)
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Nuestra gloria más grande no consiste en no haberse caído nunca, sino en haberse levantado
después de cada caída. (Confucio)
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Las oportunidades no son producto de la casualidad, más bien son resultado del trabajo. (Tonatihu)
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Para empezar un gran proyecto, hace falta valentía. Para terminar un gran proyecto, hace falta
perseverancia.
Si quieres triunfar, no te quedes mirando la escalera. Empieza a subir, escalón por escalón, hasta
que llegues arriba.
Cuando pierdes, no te fijes en lo que has perdido, sino en lo que te queda por ganar.

Utiliza tu imaginación, no para asustarte, sino para inspirarte a lograr lo inimaginable.

Si no sueñas, nunca encontrarás lo que hay más allá de tus sueños.

Es duro fracasar en algo, pero es mucho peor no haberlo intentado.

Nunca se ha logrado nada sin entusiasmo. (Emerson)

Los grandes espíritus siempre han tenido que luchar contra la oposición feroz de mentes mediocres.
(Einstein)

Saber no es suficiente; tenemos que aplicarlo. Tener voluntad no es suficiente: tenemos que
implementarla. (Goethe )

Lecciones de Steve Jobs

Es un clásico, está en muchos sitios, pero no queríamos que

faltara en nuestro blog de empresa: Steve Jobs y sus lecciones magistrales
sobre la empresa y la vida en su discurso en la Universidad de Stanford con
motivo de la concesión del doctorado honoris causa por esta Universidad.

Lección de vida
Una lección de vida realmente para aprender. Steve Jobs no se graduó en ninguna
Universidad, dejo los estudios reglados en su universidad y se dedicó a entrar en
aquellas clases que le interesaban (ej, caligrafía), siguiendo su intuición. Cuando
creó Apple en el garaje de sus padres y al cabo de unos años daba empleo a más de
4.000 personas fue "despedido" de la empresa que él mismo había creado, no se
rindió y su nueva situación le hizo crecerse y trabajar con la frescura que le hace
trabajar a "como una start up" sin el peso del éxito y con la motivación del que ama
y le gusta lo que hace hasta alcanzar y superar sus éxitos precedentes en la propia
Apple. También le fue diagnosticado un cáncer de páncreas que superó- tras darle
seis meses de vida- y además le sirvió como una experiencia para valorar el sentido
de la propia vida. He aquí algunos de los mensajes del vídeo:

• Sigue tu instinto, interésate por lo que te llama la atención. Quizás no tenga

sentido. Pero conectarás los puntos hacia atrás en algún momento de tu vida
en el que verás que todo lo que has hecho empieza a tener sentido.
• A veces la vida te da con un ladrillo en la cabeza. No perdáis la fe. ...Tenéis
que encontrar lo que amáis. Lo que hagáis, tenéis que considerarlo un
trabajo genial. Ama lo que haces. Tenéis que encontrar lo que amáis (tanto
en el amor con en el trabajo)...
• "Recordar que vas a morir es la mejor forma que conozco de evitar la trampa
de pensar que tienes algo que perder". Vuestro tiempo es limitado, así que
no los gastéis viviendo la vida de otro. Tened el coraje de seguir a vuestro
corazón y vuestra intuición.

El coraje, la valentía para seguir caminos propios, la fuerza para no rendirse ante
las adversidades y contratiempos (sean grandes o pequeños), la pasión por lo que
haces en la vida (incluye lógicamente el trabajo), dejar correr tu imaginación y
creatividad, saber volver empezar desde cero, tras culminar una gran éxito, son
algunas de las enseñanzas de uno de los empresarios más carismáticos del mundo.
La Universidad de Stanford, una de las mejores del mundo, rindió a Steve Jobs un
impresionante homenaje: profesores y alumnos realmente emocionados, muchos
con lágrimas en los ojos, rompieron en cerrados y sentidos aplausos. Aunque los
vídeos de Steve Jobs están en muchos sitios, su inclusión aquí es también nuestro
modestísimo, pero sentido homenaje a Steve Jobs.
 Pero no se dio por vencido

“¿Alguna vez intentó . ¿Alguna vez ha fallado. No importa. Inténtalo

de nuevo. Fallar otra vez. Fail mejor”.
~ Samuel Beckett

Cuando era joven, Abraham Lincoln fue a la guerra un capitán y volvió soldado raso. Después, él
fue un fracaso como hombre de negocios. Como abogado en Springfield , fue muy poco práctico y
temperamento para ser un éxito . Se volvió a la política y fue derrotado en su primer intento de la
legislatura, una vez más derrotado en su primer intento de ser nominado para el congreso, derrotado
en su solicitud para ser comisionado de la Oficina General de Tierras, derrotado en las elecciones
senatoriales de 1854, derrotado en sus esfuerzos para la vicepresidencia en 1856, y derrotó en la
elección senatorial de 1858. Por la misma época, escribió en una carta a un amigo: "Yo soy ahora el
hombre más miserable. Si lo que siento se distribuyeron por igual a toda la familia humana, no habría
una cara alegre en la tierra. "

Winston Churchill grado no sexto. Fue derrotado posteriormente en todas las elecciones para
cargos públicos hasta que se convirtió en Primer Ministro en la edad de 62 años. Más tarde escribió, "
Nunca rendirse, nunca cedas nunca, nunca, nunca, nunca, nunca - en nada, grande o pequeño, grande
o pequeño - nunca ceder a las condenas a excepción de honor y el buen sentido. Nunca, Nunca,
Nunca, Nunca te rindas”. (su capitales , téngalo en cuenta )

Sócrates se llamaba " un corruptor de jóvenes inmorales "y continuó incluso después de corromper
a la pena de muerte le fue impuesta. Se bebió la cicuta y murió corruptora.

Sigmund Freud fue abucheado desde el podio la primera vez que presentó sus ideas para la
comunidad científica de Europa. Volvió a su oficina y siguió escribiendo.

Robert Sternberg recibió una C en su universidad de primera clase introductoria, la psicología. Su

profesor comentó que "no fue un famoso Sternberg en la psicología y era evidente que no sería otra. "
Tres años más tarde Sternberg se graduó con honores de la Universidad de Stanford con distinción
excepcional en la psicología, summa cum laude y Phi Beta Kappa. En 2002, se convirtió en Presidente
de la Asociación Americana de Psicología.

Charles Darwin abandonó su carrera médica y le dijo su padre: " Usted se preocupa por nada, pero
de tiro, perros y ratas de captura. " En su autobiografía, Darwin escribió: "Yo era considerado por
todos mis maestros y mi padre, un chico muy normal, y no por debajo de la norma común de la
inteligencia. " Es evidente, evolucionó.

Thomas Edison: Los maestros s dijo que estaba " demasiado estúpido para aprender cualquier
cosa. " Fue despedido de sus primeros dos puestos de trabajo por ser " no productivas”. Como
inventor, Edison hizo 1.000 intentos fallidos de inventar la bombilla. Cuando un periodista le preguntó:
" ¿Cómo te sentiste al fracaso 1.000 veces?” Edison respondió: " No me olvidé de 1.000 veces. La
bombilla fue una invención con 1.000 pasos. "

“Nuestra mayor gloria no está en no caer nunca sino en levantarnos cada

vez que caemos. "
~ Confucio

Albert Einstein no habló hasta que tuvo 4 años de edad y no leer hasta los 7 años. Sus padres
pensaron que estaba " sub - normal ", y uno de sus profesores lo describió como "mentalmente lento,
poco sociable, ya la deriva para siempre en sueños tontos. " Fue expulsado del colegio y se le negó la
admisión a la Escuela Politécnica de Zurich. Lo hizo finalmente aprender a hablar y leer. Incluso para
hacer un poco de matemáticas.

Louis Pasteur sólo era un alumno mediocre en los estudios de pregrado y ocupa el puesto 15 de 22
estudiantes de la química.

Henry Ford fracasó y quebró cinco veces antes de conseguir.

R. H. Macy no antes de siete veces la tienda en Nueva York puso de moda.

F. W. Woolworth no se le permitió atender a los clientes cuando trabajaba en un almacén de

productos secos, ya que, su jefe dijo, " no tenía el suficiente sentido común”.

¿Cuándo Bell Telephone estaba luchando para empezar , sus propietarios ofrecen todos sus
derechos a Western Union por 100.000 dólares . La oferta fue rechazada con desdén con el
pronunciamiento: "¿Qué uso puede hacer de esta empresa un juguete eléctrico. "

Juan García, Que finalmente fue premiado por sus descubrimientos psicológicos fundamentales,
dijeron una vez por un revisor de sus manuscritos a menudo rechazó que uno no es más probable
encontrar el fenómeno descubrió que encontrar excrementos de las aves en un reloj de cuco. (Una
especie de crítica lindo en realidad)

Rocket científico Robert Goddard encontró a su amargura ideas rechazadas por sus pares
científicos sobre la base de que la propulsión de cohetes no funcionaría en la atmósfera enrarecida del
espacio ultraterrestre.

Daniel Boone Una vez le preguntaron por un periodista si había estado alguna vez perdido en el
desierto. Boone pensó por un momento y respondió: " No, pero yo estaba desconcertado una vez por
unos tres días. "
 "Sólo aquellos que se atreven a dejar mucho pueden lograr mucho. "
~ Robert F. Kennedy

Un experto dijo que de Vince Lombardi: " Él posee un conocimiento mínimo de fútbol y carece de
motivación”. Lombardi Más tarde escribirá: "No es tanto si derribado, es si usted consigue una copia
de seguridad. "

Michael Jordan y Bob Cousy eran cada corte de sus equipos de baloncesto de escuela secundaria.
Jordania dijo una vez: "He fallado una y otra vez en mi vida. Por eso tengo éxito. "

Babe Ruth es famoso por sus antecedentes de jonrones, pero durante décadas ha ocupado también
el récord de ponches. Bateó 714 jonrones y ponchó a 1.330 veces en su carrera (sobre el que dijo: "
Cada golpe me acerca a el jonrón que viene. "). Y no Mark McGwire romper el récord de ponches?
( John Wooden explicó una vez que los ganadores hacen la mayoría de los errores . )

Hank Aaron fue 0 por 5 su primera vez al bate con los Bravos de Milwakee.

Stan Smith fue rechazada en su recogepelotas para un partido de tenis de Copa Davis, porque era
"demasiado torpes. " Él se encendió ganar torpemente Wimbledon y el Abierto de EE.UU. Y ocho de
Copa Davis.

Tom Landry, Chuck Noll, Bill Walsh, Y Jimmy Johnson representaron el 11 de las 19 victorias de
Super Bowl desde 1974 hasta 1993. También comparten la distinción de tener el peor de los registros
de entrenadores en jefe de la primera temporada en la historia de la NFL - que no ganó un solo juego.

Johnny Unitas' s primer pase en la NFL fue interceptado y devuelto para un touchdown. Joe
Montana' s primer pase fue interceptado también. Y ya que estamos en mariscales de campo, durante
su primera temporada Troy Aikman arrojaron el doble de intercepciones (18) como touchdowns (9). . .
ah, y no ganó un solo juego. ¿Crees que hay una lección aquí?

Después de Lewis Carl ganó la medalla de oro para el salto de longitud en los Juegos Olímpicos de
1996, se le preguntó sobre lo que él atribuyó su longevidad, después de haber competido durante casi
20 años. Él dijo: " Recuerdo que usted tiene dos victorias y las pérdidas en el camino. No tomo ni una
demasiado en serio. "

“Nuestros logros hablan por sí mismos. ¿Qué tenemos que perder de

vista son nuestros fracasos, desalientos y las dudas . Tendemos a
olvidar las dificultades del pasado, se inicia muchos falsos, y el tanteo
doloroso. Vemos los logros del pasado como el resultado final de un
impulso hacia adelante limpio, y nuestras dificultades presentes como
signos de la decadencia y la descomposición. "
 ~ Eric Hoffer

Walt Disney fue despedido por el editor de un periódico porque " le faltaba imaginación y no tenía
buenas ideas”. Él fue a la quiebra varias veces antes de construir Disneylandia. De hecho, el parque
propuesta fue rechazado por la ciudad de Anaheim en la base de que sólo atraería gentuza.

Charles Schultz tenía todas las de dibujos animados que presentó rechazado por su personal de
alta anuario de la escuela. Ah, y Walt Disney no quiso contratarlo.

Después de Fred Astaire' s primera prueba de cámara, la nota del director de pruebas de MGM , con
fecha de 1933, decía: " No se puede actuar. No se puede cantar. Muy poco calvo. Puede bailar un
poco. “Mantuvo que la nota sobre el lugar un incendio en su casa de Beverly Hills. Astaire, una vez
observó que " cuando estás experimentando, tienes que probar muchas cosas antes de elegir lo que
quieres, que te puede pasar días sin recibir nada sino el agotamiento. " Y aquí está la recompensa por
la perseverancia: " Cuanto más alto se llegue, más errores se admiten. En la parte superior, si usted
hace lo suficiente de ellos, se considera que sea su estilo. "

Después de su primera audición, Sidney Poitier fue informado por el director de casting, " ¿Por qué
no dejar de perder el tiempo de la gente y salir y convertirse en un lavavajillas o algo así?” Fue en ese
momento, recuerda Poitier, que decidió dedicar su vida a la actuación.

¿Cuándo Lucille Ball comenzó a estudiar para ser actriz en 1927 , le dijeron por el instructor jefe de
la John Murray Anderson Drama School, "Try cualquier otra profesión. "

La primera vez Jerry Seinfeld caminaba sobre el escenario en un club de la comedia como un
cómico profesional, miró a la audiencia, se congeló, y se olvidó el idioma Inglés. Se tambaleó a través
de " un minuto fuera del escenario - y medio " de material y fue abucheado. Regresó a la noche
siguiente y cerró su set con aplausos.

En 1944, Emmeline Snively, director del Blue Book Modeling Agency, dijo a la esperanza de
modelado Norma Jean Baker, " Será mejor que aprender el trabajo de secretaría, o bien casarse. "
Estoy seguro que usted sabe que Norma Jean Marilyn Monroe. Ahora. . . Emmeline Snively quien fue ?

A la edad de 21 años, leyenda francesa en calidad Jeanne Moreau dijo un director de casting que su
cabeza era demasiado torcida , ella no era lo suficientemente bonita , y ella no era fotogénico
suficiente para triunfar en el cine. Ella respiró hondo y se dijo: "Está bien, entonces, supongo que
tendrá que hacer a mi manera. " Después de hacer casi 100 películas a su manera, en 1997 recibió el
European Film Academy Lifetime Achievement Award.

" flop son una parte del menú de la vida

y nunca he sido una chica perder la oportunidad de cualquiera de los cursos. "
 ~ Rosalind Russell

Después de Harrison Ford' s primera actuación como un botones de hotel en la película Dead Heat
en un Merry- Go-Round, El vice -presidente estudio lo llamó a su oficina. -Siéntate niño ", dijo el jefe
del estudio, "Quiero contarles una historia. La primera vez que Tony Curtis estuvo alguna vez en una
película que entrega una bolsa de comestibles. Tomamos un vistazo a él y sabía que él era una estrella
de cine. " Ford respondió: " Pensé que eras spossed a pensar que era un repartidor de comestibles. "
La vicepresidente de Ford despidió con " Usted no lo tengo chico, que no lo tengo... ahora salir de
aquí”.

Michael Caine' s director le dijo: " Usted va a ser un trabajador toda su vida. "

Charlie Chaplin fue rechazado inicialmente por los jefes de estudio de Hollywood, porque su
pantomima se consideró "sin sentido”.

Enrico Caruso' s profesor de música dijo que no tenía voz en lo absoluto y no podía cantar. Sus
padres querían que se convierta en un ingeniero.

Decca Records rechazó un contrato de grabación con los Beatles con la evaluación unprophetic, "
No nos gusta su sonido. Grupos de guitarras están a punto de retirarse. “Después de Decca rechazó a
los Beatles, Columbia Records hizo lo mismo.

En 1954, Jimmy Denny, manager del Grand Ole Opry, disparó Elvis Presley después de un
rendimiento. Le dijo a Presley: "No vas a ninguna parte, hijo. Deberías volver a conducir un camión”.

Beethoven manejado con torpeza el violín y prefería tocar sus propias composiciones en lugar de
mejorar su técnica. Su profesor le llamó " inútil como compositor. " Y, por supuesto, usted sabe que
escribió cinco de sus grandes sinfonías mientras completamente sordo.

"No importa lo duro que trabaja para el éxito, si su pensamiento está

saturado con el miedo al fracaso, matará a sus esfuerzos, neutralizar
sus esfuerzos y hacer del éxito imposible. "
~ Baudjuin

El Impresionistas tuvo que organizar sus propias exposiciones de arte, porque sus obras fueron
rechazadas sistemáticamente por el Salón de París. ¿Cuántos de ustedes han oído hablar del Salón de
París?

Un comerciante de arte de París se negó Picasso refugio cuando se le preguntó si podía traer a sus
cuadros de fuera de la lluvia. Es de esperar que haya justicia en este mundo y que el comerciante de
arte finalmente quebró.

Van Gogh vendió un solo cuadro en su vida. Y esto a la hermana de uno de sus amigos por 400
francos (aproximadamente $ 50). Esto no le impidió completar más de 800 pinturas.

John Constable' s pintura luminosa Watermeadows en Salisbury fue despedido en 1830 por un juez
en la Real Academia como " una cosa verde repugnante. " Nombre del juez, cualquier persona?
¿Alguien?

Rodin' s padre dijo una vez, "Tengo un idiota por un hijo. " Descrito como el peor alumno de la
escuela, fue rechazado tres veces el ingreso a la École des Beaux -Arts. Su tío lo llamó ineducables.
Tal vez esto le dio mucho que pensar.

Stravinsky fue expulsado de la ciudad por un público enfurecido y críticos después de la primera
actuación de la Consagración de la primavera.

¿Cuándo Pablo Casals alcanzó el 95 , un joven reportero le preguntó: " Sr. Casals , que son 95 y el
más grande violonchelista que jamás haya existido . ¿Por qué siguen practicando seis horas por día?
“El Sr. Casals respondió: "Porque creo que estoy haciendo progresos ".

"Mentes pequeñas son domados y sometidos por desgracia;

pero las grandes mentes por encima de ellas. "
~ Washington Irving

León Tolstoi expulsado de la universidad. Fue descrito como "incapaz y poco dispuesto a aprender.
" Sin duda, un desarrollador lento.

Louisa May Alcott, Autor de Mujercitas, Se animó a encontrar trabajo como sirvienta de su familia.

Emily Dickinson había sólo siete poemas publicados en su vida.

15 editoriales rechazaron el manuscrito por e. e. Cummings. Cuando finalmente llegó su publicación

por su madre, la dedicación, impreso en letras mayúsculas, leer SIN GRACIAS Ha. seguido por la lista
de los editores que había rechazado su oferta estimada. Bien hecho Eddie. Gracias por ilustrar que
nadie pierde todo el tiempo.

18 editores rechazaron Richard Bach' s la historia de un águila " alza”. Macmillan finalmente
publicado Juan Salvador Gaviota en el año 1970. En 1975 había vendido más de 7 millones de copias
en los EE.UU. solamente.
 21 editores rechazaron Richard Hooker' s novela de guerra de humor, M * A * S * H. Había trabajado
en ella durante siete años.

22 editoriales rechazaron James Joyce' s The Dubliners.

27 editores rechazaron Dr. Seuss' s primer libro, Pensar que lo vi en Mulberry Street.

Jack London recibió seiscientos rechazos antes de que él vendió su primer relato.

Autor de novela negra Inglés John Creasey tiene 753 rechazos antes de publicar 564 libros.

William Saroyan acumulado más de un millar de rechazos antes de que tuviera su primera obra
literaria publicada. Camino a no tomar una indirecta, Bill!

Gertrude Stein poemas presentados a los editores por casi 20 años antes de que uno fue finalmente
aceptada. Véase. . . una rosa es una rosa.

Apuesto a que no sabía que John Milton escribió El paraíso perdido 16 años después de perder la
vista

Uno de los esfuerzos de investigación de primer profesor Pajares regresó con una revisión que
comenzó, "Hay tantas cosas que no me gusta de este artículo simplemente no saben por dónde
empezar. "

Hay un profesor de MIT que ofrece un curso sobre el fracaso. Él hace eso, dice, porque el fracaso es
una experiencia mucho más común que el éxito. Un entrevistador le preguntó una vez si alguien
alguna vez no el curso en caso de fallo. Pensó un momento y respondió: " No, pero había dos
incompletos”.

Vamos a terminar con Woody Allen: " No quiero alcanzar la inmortalidad a través de mi trabajo.
Quiero lograr a través de no morir. Ochenta por ciento del éxito está apareciendo. "

"Hay algo que decir para mantener a una cosa, ¿no?”

~ Frank Sinatra

Autoeficacia del sitio

 Motivaciones para estudiar
Estudiar no es divertido... me aburre... No me puedo concentrar.
Ya que no es divertido... ¿Podemos hacerlo interesante?

Las razones que pueden motivar a un joven universitario no son las mismas que
pueden motivar a un niño de primaria o a un joven de secundaria. Vamos a
considerar algunas motivaciones a corto plazo. Además, a cada persona le
motiva algo diferente o algo en un grado distinto que a los demás.

El entusiasmo mueve montañas...

¿Cómo puedo entusiasmarme con mis estudios?

1. Los estudios son interesantes. Admitamos que no son tan

Padres y motivación
divertidos como la tele, jugar a la play, una charla con los
amigos, un baño a la piscina... Pero me esfuerzo en verlos
Los padres y los profesores tienen
interesantes y hacerlos interesantes yo mismo con mi la inmensa obligación de esforzarse
imaginación y mi esfuerzo. Soy consciente de que este imaginativamente en hacer ver a sus
esfuerzo me ayuda. hijos que estudiar, conocer... es
útil, asombroso, entretenido...
2. Estudiar y aprovechar bien el tiempo me deja más tiempo
libre para divertirme y pasártelo bien. Los padres tiene que poner miles de
3. Mis profesores y mis padres me van a estimar, premiar y ejemplos sobre la utilidad de las
valorar mucho más... temas de estudio y relacionarlos con
cosas que sus hijos ya conocen.
4. Me he dado cuenta que cuando conozco bien un tema, me
gusta.
Una relación fluida entre padres y
5. Cuando hago las cosas bien, me siento más seguro.
tutores es fundamental
6. Disfruto más en mi tiempo libre, con mis amigos, la tele,
Internet si previamente he hecho mi trabajo bien.
Estudio - Guía para padres
7. Cada vez que alcanzo un pequeño triunfo me animo y me
hace sentir más seguro y con ganas de ir más lejos...

8. Ver 101 razones para ser un buen estudiante.

No me puedo concentrar... ¿soy así?
• El estudio me produce desinterés, Mis conflictos

cansancio...
1. Conflictos con otras
• El sitio donde estudio me distrae: mis actividades: deseo hacer
hermanos, la tele, mi familia habla otra cosa.
2. Conflictos emocionales.
fuerte...
Son frecuentes y
• No sé trabajar rápido... Hago las cosas requieren de un análisis
muy lentamente... con personas de vuestra
confianza para
• No me ajusto a un horario, se me queda solucionarlos.
todo para el final y me desborda...
En ambos casos el control de la atención hacia el estudio se
No eres el único, algunos genios de la
humanidad también tuvieron fracasos hace muy difícil.
estrepitosos de jóvenes, pero no se rindieron.

Truco para el control de la atención: Trabajar muy rápido

1. Contra la distracción: RAPIDEZ. Ponte un reloj y oblígate a un reto

cada 10 minutos.
2. Contra la inercia de ponerse a trabajar: coger papel y lápiz y ponerse a escribir.
3. Contra la indecisión: planes y horarios.
4. Ver también la automotivación.
5. Tu lema: no te rindas nunca.

6. Por último: el esfuerzo y la constancia...

Nuevo curso: nuevo plan para estudiar

El comienzo de un nuevo curso en un momento adecuado para intentar un

cambio. No lo dejes para el final. Empieza desde el principio con fuerza. Con la
fuerte determinación de que realmente lo quieres y lo puedes conseguir.
Debes estar totalmente convencido de que quieres estudiar y sacar un excelente
rendimiento en tus estudios y puedes lograrlo haciendo un esfuerzo, aceptando el
reto.
Voy a darte algunos consejos que te van ser útiles para empezar a diseñar tu plan
para estudiar y sacar buenas notas.
1. Intenta asumir el compromiso públicamente. Es importante. Háblalo con
tus padres, familiares cercanos que sean receptivos a ti, con los amigos que te
puedan comprender y ayudar sinceramente. Asume el compromiso con ellos de tu
reto y cambio.
2. Aprende a organizar bien tu estudio. Por ejemplo:

• Preparar tus libros y materiales de clase, encuadérnalos, cuida los

detalles, son tu herramienta de trabajo.
• Ordenar tu habitación de estudio, tu ropa, tus pertenencias personales
para que todo sea fácilmente localizable. Ver tus materiales y tu habitación
ordenada será toda una declaración de intenciones: las cosas van a cambiar.
• Haz un plan de estudio semanal. Analiza las cosas en las que pierdes el
tiempo tontamente. No desprecies ni un minuto al día. Piensa que un
minuto perdido cada día son seis horas al año.
• Haz un plan para cada día. Analiza cómo puedes aprovechar al máximo
cada minuto del día. Tus tiempos muertos (el transporte, la merienda, el
tiempo que pierdes en buscar los libros y materiales, ver programas de tv
que realmente no te interesan, anuncios, etc...)
• Ten a mano tu calendario escolar. Mentalízate de las fechas de exámenes
de cada trimestre. Empieza a trabajar desde el primer momento. No
perdones no el primer día de clase. Si te sobra tiempo es mejor que
descanses al final.
• Tablón de corcho en tu habitación. Si puedes, ten un tablero de corcho
en tu habitación, en el que puedas dejar visible: el calendario escolar y los
exámenes, tu plan semanal y tu plan diario.

3. Prepara un diario para escribir tus avances y dificultades. Comparte tus

éxitos y dificultades con las personas que puedan ayudarte.

Son consejos sencillos que te pueden ayudar mucho para iniciar el curso con
buen pie. Si deseas preguntar o dejar un comentario, hazlo más abajo pinchando
"comentarios".
Malos estudiantes

Yo he sido uno de esos "malos estudiantes". Mis profesores

poco menos que me desahuciaron (me dieron por inútil), mis padres casi se habían
resignado y mis amigos tampoco creían mucho en mi. Esto último era lo peor, casi
nunca me tomaban en serio. Mientras había juego y estábamos de broma bien, pero
conforme fui creciendo, no contaban conmigo para las cosas que parecían
importantes...

Los profesores

Me miraban con indiferencia o con un aire de desaprobación continua. Solían decir

a mis padres frases como estas:

- Don Pedro, su chico es imposible que estudie una carrera. Si lo hace necesitará
muchos "puentes" (años).

- Su hijo no quiere prestar atención en clase. Anda siempre distraído. Y lo que es

más, distrae continuamente al resto de la clase...

- A su hijo no le gusta estudiar. Odia los libros, los deberes y no puede

concentrarse.

Estudiar y hacer deberes

Mis padres eran conscientes de que a los profesores no les faltaba razón. Yo era un
buen prototipo de uno de esos "estudiantes malos". Al llegar a casa toda excusa era
buena. Me quedaba merendando más tiempo; tardaba media hora en sacar lo
libros. Iba a recoger papel y bolígrafos tres o cuatro veces al cuarto de al lado...
Y no digamos la ventana: cualquier ruido, voz o sonido exigía mi inmediata
atención por insignificante que fuera. Los deberes se hacían interminables. A veces,
condenado a no salir de mi cuarto hasta terminarlos me inventaba historias
utilizando los folios y lápices. Por ejemplo dibujaba países ficticios con fronteras,
accidentes geográficos, ríos, montañas, estuarios... Y por ellos mi imaginación
trazaba aventuras interminables.

Aunque todavía no se había inventado la PSP, la Play Station, el Messenger, el

móvil y todo lo demás, he de decir que me las ingeniaba bastante bien a la hora de
perder el tiempo.

Llegaba la hora de cenar, y disimulaba haber terminado los deberes. O los hacía
mal para así poder pasar página al aburrimiento que suponía estudiar y
terminarlos.

Sí, definitivamente era un pésimo estudiante. Mis padres me querían, pero notaba
como iban perdiendo su confianza en mí. El resto de la familia (tíos, tías,
abuelos...), me miraban fija e inquisitivamente y me decían ¡Carlitos hay que
estudiar!

Malos estudiantes sin remedio

Ya os podéis imaginar. Repetidor dos veces, nunca sacaba un curso completo,

asignaturas pendientes, citas de exámenes en septiembre todos los años...

La presión de mis padres era muy molesta y a veces un verdadero martirio en mis
oídos. Era consciente que la estima de los profesores hacia mi estaba bajo mínimos.
Otros niños eran halagados continuamente, e incluso los que eran un poco mejor
que yo recibían de vez en cuando una "palmadita" para premiar el esfuerzo o algún
progreso. En mi caso, nada, tal vez algún que otro desprecio.

A veces, lo intentaba con rabia. Iba a casa, me sentaba delante del libro y trataba de
estudiar... Pero cuando llegaba a algo que no entendía me desanimaba y dejaba de
prestar atención...

Convertir malos estudiantes en buenos estudiantes

La historia que cuento transcurrió hace muchos años. Cuando casi terminaba mi
adolescencia un día con mucha más rabia que nunca me propuse cambiar. Me costó
mucho, he de confesarlo. Pero de verdad que mereció la pena. De lo único que me
arrepiento es de no haberlo intentado antes con todas mis fuerzas.

No te voy a engañar, cambiar de hábitos cuesta mucho esfuerzo. Pero no es tan

imposible como puede parecer. Convertir malos estudiantes en buenos estudiantes,
en excelentes estudiantes, es posible. Te lo puedo asegurar. Yo lo hice.

Muchos estudiantes considerados malos, son estudiantes extremadamente

imaginativos, con capacidades extraordinarias que hay que despertar, controlar y
explotar en beneficio propio. ¿Estás dispuesto? Si tienes alguna duda lee nuestras
101 razones para ser un buen estudiante.

Estudio: Factores ambientales,

alimentación, sueño...
Muchas horas sentado en un mismo sitio tratando de estudiar, pero ¿reúne
las condiciones...?

Los factores ambientales pueden incidir en la eficacia de estudio.

Generalmente son fáciles de corregir. Sigue estos consejos:

1. El sitio donde estudias normalmente debe reunir las mejores condiciones:

 Buena iluminación.

Una temperatura entre los 15,5º y 21º C.

Poder tener los materiales ordenados y a mano.

Aislado, sin interrupciones, ni ruidos de familiares y amigos.

Un mobiliario: mesa, silla y lámpara adecuadas.

Ver El mejor sitio para estudiar.

2. El ejercicio físico. Trata de hacer diariamente ejercicio físico o bien practica algún deporte
con regularidad. La vida sedentaria obliga a mantenerse en forma.

3. Sueño. Trata de dormir al menos 8 horas diarias. Es importante establecer hábitos regulares y
cuidar la calidad del sueño (tipo de cama. etc.). Si padeces frecuentemente de insomnio o
duermes mal trata de averiguar las causas y corregir los problemas. Ver Horas de sueño y estudio.

4. Alimentación. En general trata de comer sano, a horas regulares, evitando las comidas
pesadas o largas horas con el estómago vacío. Procura ingerir diariamente, leche o sus derivados,
frutas y verduras en abundancia.

Evita ingerir frecuentemente comida rápida y rica en grasas (bocadillos, fiambres,

hamburguesas, pizzas, repostería, bebidas carbónicas....) que te provoquen sobrepeso y
pesadas digestiones.

Come frutas y verduras en abundancia. Comer cantidades necesarias diariamente de

frutas y verduras, leche y queso, pescado, huevos y carnes (de estas últimas no abusar de
carnes rojas).

No tomes bebidas azucaradas en exceso. Ver los riesgos de las bebidas azucaradas.

Algunos consejos adicionales en Estudio y alimentación.

5. Familia. Pide a tu familia que colabore contigo y que lean: El estudio y los hábitos de la casa y la
familia