शररर मम सनननहत शनक-कम द यय चक | Inner Powers Center or Chakra in

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हहम पपज

नहनदद धमर

इइनदरय एकयदशर 2018 – वत नतनथ व पदजय मदहहतर

सवरनपतत अमयवसयय 2018 – इस नदन करम सभर नपतरर कप नलयप शयद

सहस चइडर यज – अससर और रयकस पवनतर कप मनसषयह कय सइहयर करनप कप नलए

सवरशपष यज

गसर पसषय यहग 2018 – सभर अनत शसभ कययर कप नलए सवरतम यहग

नयमकरण मसहहतर 2018 – नशशस कप नयम कय ननधयररण करनप कप शसभ मसहहतर और नतनथ

भजन

नशव भजन

शर कत षणय भजन

नशव सतसनत

शर रयम भजन

गणपश भजन
 पनसद नहइदर भजन

मररयबयई भजन

रयजसथयनर भजन

भनक

पपरयनणक कथयएइ

आरतर सइगह

चयलरसय

मइत-शलहक-सहतइ

अधययतम

वपद

पसरयण

उपननषद

आधययनतमक गसर

जयहनतष

लयल नकतयब कप टहटकप और उपयय

हसत रपखय जयन

वयसतस नटपस

रयनशफल 2018

रयनशफल 2018

लयल नकतयब
 वयसतस नटपस

हसत रपखय जयन

मदल नकत कयय हह और मदल नकत मम जनमप जयतक उसकय कयय पभयव पड़तय हह
?

हयथ कक रपखयओ सप लगयए पतय, नकस दपवर दपवतय कक पदजय सप पयप‍त हहगय उत‍तम
फल

नवगह पदजन – गहर कक दशय और नवपररत चयल कह वयवनसथत करनप हपतस घर बहठप
सरल समयधयन

अमतत नसनद यहग 2018 – जमरन, वयहन, एवइ सवणर कक खररदयरर कप नलए
सवरतम मसहहतर दपखप

महनडटपशन

मदलयधयर चक – जयननए चक जयगरण करनप कक नवनध, मइत और ननयम सप हहनप वयलप

लयभ कह

दपह मम नसथत पइचकहश – नर सप नयरययण बनयनप कय मयगर पञ कहश जयगरण

कस णडनलनर चकर कप पतरकयतमक वहनदक नयम तथय उपयहनगतय और चक सहधन मम

पयणमय कहष कक भदनमकय

आजय-चक जयगत करनप कक नवनध, यहगयसन, मनत और पयप हहनप वयलर

नसनदयय और पभयव
 जयनयहग – बह कक अनदभदनत हहनय हर वयसतनवक जयन हह

यहगयसन

ययतय

कयमपशवर धयम – यहयइ नशव कप तरसरप नपत सप भसम हह गए थप कयमदपव

पसरर जगनयथ रथ ययतय 14 जसलयई 2018 सप शसर – जयनप जगनयथ मइनदर सप जसड़प
रहसय और जररर बयतम

नयगर कप सवयमर भगवयन ससबमणय यहयह दपतप हह कयल सपर दहष सप मसनक

कह लयश मयनसरहवर ययतय – चयर धमर, ननदयर और पशस मसखह कय अलपनकक उदम सथल
जहय जयनप सप नमलपगय महक

कह लयश मयनसरहवर ययतय मयगर और ययतय कप पहलप और दपरयन सयवधयनर और जररर

जयनकयरर

हपलथ
हहम पपज

नहनदद धमर

इइनदरय एकयदशर 2018 – वत नतनथ व पदजय मदहहतर

सवरनपतत अमयवसयय 2018 – इस नदन करम सभर नपतरर कप नलयप शयद

सहस चइडर यज – अससर और रयकस पवनतर कप मनसषयह कय सइहयर करनप कप नलए

सवरशपष यज

गसर पसषय यहग 2018 – सभर अनत शसभ कययर कप नलए सवरतम यहग

नयमकरण मसहहतर 2018 – नशशस कप नयम कय ननधयररण करनप कप शसभ मसहहतर और नतनथ

भजन

नशव भजन

शर कत षणय भजन

नशव सतसनत

शर रयम भजन

गणपश भजन

पनसद नहइदर भजन

मररयबयई भजन

रयजसथयनर भजन
भनक

पपरयनणक कथयएइ

आरतर सइगह

चयलरसय

मइत-शलहक-सहतइ

अधययतम

वपद

पसरयण

उपननषद

आधययनतमक गसर

जयहनतष

लयल नकतयब कप टहटकप और उपयय

हसत रपखय जयन

वयसतस नटपस

रयनशफल 2018

रयनशफल 2018

लयल नकतयब

वयसतस नटपस

हसत रपखय जयन

 मदल नकत कयय हह और मदल नकत मम जनमप जयतक उसकय कयय पभयव पड़तय हह
?

हयथ कक रपखयओ सप लगयए पतय, नकस दपवर दपवतय कक पदजय सप पयप‍त हहगय उत‍तम
फल

नवगह पदजन – गहर कक दशय और नवपररत चयल कह वयवनसथत करनप हपतस घर बहठप
सरल समयधयन

अमतत नसनद यहग 2018 – जमरन, वयहन, एवइ सवणर कक खररदयरर कप नलए
सवरतम मसहहतर दपखप

महनडटपशन

मदलयधयर चक – जयननए चक जयगरण करनप कक नवनध, मइत और ननयम सप हहनप वयलप

लयभ कह

दपह मम नसथत पइचकहश – नर सप नयरययण बनयनप कय मयगर पञ कहश जयगरण

कस णडनलनर चकर कप पतरकयतमक वहनदक नयम तथय उपयहनगतय और चक सहधन मम

पयणमय कहष कक भदनमकय

आजय-चक जयगत करनप कक नवनध, यहगयसन, मनत और पयप हहनप वयलर

नसनदयय और पभयव

जयनयहग – बह कक अनदभदनत हहनय हर वयसतनवक जयन हह

यहगयसन
 ययतय

कयमपशवर धयम – यहयइ नशव कप तरसरप नपत सप भसम हह गए थप कयमदपव

पसरर जगनयथ रथ ययतय 14 जसलयई 2018 सप शसर – जयनप जगनयथ मइनदर सप जसड़प
रहसय और जररर बयतम

नयगर कप सवयमर भगवयन ससबमणय यहयह दपतप हह कयल सपर दहष सप मसनक

कह लयश मयनसरहवर ययतय – चयर धमर, ननदयर और पशस मसखह कय अलपनकक उदम सथल
जहय जयनप सप नमलपगय महक

कह लयश मयनसरहवर ययतय मयगर और ययतय कप पहलप और दपरयन सयवधयनर और जररर

जयनकयरर

हपलथ

महनडटपशन
शररर मम सनननहत शनक-कम द यय चक

October 11, 2016

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आपकप अइदर जह ससषसप कम द हह उनकह नवकनसत करनप कप नकयप शतगइ यर हहतय हह ।

हमयरप शररर मम सयत कम द हह।

१) मदलयधयर कम द :

जनम सप लपकर सयत सयल तक मदलयधयर कम द नवकनसत हहतय हह, यनद सयत वषर कक उम तक
बचप कक ननरहगतय कय खययल रखय जययप, तसलसर कप दह तरन पतप रगड़ कप जरय सय शहद

यय नमशर नमलय कप चटय नदयय जययप अथवय तसलसर हहनमयहपहथर गहलर एक-एक दप दर जययप,
बचप ननरहग रहमगप। जनम सप लपकर सयत वषर तक हमयरप शररर कय मदलयधयर कम द यय यदह
मयन लह नक शररर कक ननव बनतर हह। बचर मम कफ कक पधयनतय हहनप पर सयल मम दह तरन
बयर बचर कह ऋतद-पररवतरन कप समय बयल-नवशपषजर कप पयस लप जयनय पड़तय हह। इसकक
कहई जररत नहन, तसलसर मयतय मम ८०० बरमयररयर कह भगयनप कक तयकत हह। बचर कह कफ
कप कयरण, वययस कप कयरण बरमयररययह हहतर हह। तसलसर हहनमयहपहथर कक एक एक गहलर दप दह,
३० रपयप कक इतनर बड़र बहतल नमलतर हह, एक दह सयल अपनप व पड़हस कप बचर कह ननरहग
रखह।

२) सवनधषयन कम द :

अगलप सयत वषर तक हमयरय ददसरय कम द नवकनसत हहतय हह उसप सवनधषयन कम द बहलतप
हह। ७ सप १४ सयल तक कक उम मम बचर कह भयभरत न नकयय जययप, वररतय कप , बहयदसरर
कप सइसकयर नदयप जययम यय भनक कप सइसकयर जह दहगप तह जरवन भर वह उन सइसकयरर कक
बसलनदरययह छस एगय, जहसप रणजरत… महयरयजय कय बपटय खपल रहय थय, रयजय जपहरर कप पयस हररप
जवयहरयत दपख रहय थय ।

रणजरत दपड़तय हहआ आयय, “नपतयजर, मह इस हररप दर अइगठद र बनवय कप पयवयइ तयइ ककवम
लगपगर?”

नपतय नप कहय, “छर….मपरय रणजरत…ऐसय हररय पयवप..” उस जमयनप मम लयख रपयप कय हररय थय,
आज कप २५ यय ४० लयख समझह।

जपहरर नप कहय, “ तह कयय आपकय रणजरत कहहरनदर पहनपगय कयय?”

बयप नप बपटप कक परठ ठरक दर, “कयर रणजरत….तदइ कक कहहरनदर नन पय सकदय ?”

बहलय, “ पय सकदय हयइ”

“तपरप वयसतप असइभव कस छ हह?”

बहलय, “ नहन”

“तदइ जह ठयन लए, ओ कयम कर सकदय हह नक नहन ?”

“हयह, कर सकदय हयइ”

बहलप, “ तदइ बहयददर बनमगय कक नहन…”

“हयह, बनदइगय”

ऐसप सइसकयर बयप डयल दपतप थप। रणजरत कक परठ ठरक दर । जपहरर नप रयजय कह कहय, “
कहनहनदर….नहइदसस तयन मम तह हह हर नहन, अब तह अफगयननसतयन मम हह..”

“ ओयप…रणजरत, अफगयननसतयन कहई ददर हह कक? तद अफगयननसतयन तर यसद जरत कप नहर लय

सकदय ?”

“लय सकदय हयह”

परठ ठरक दर बयप नप, और रणजरत नसइह नप कहनहनदर लय कप नदखय नदयय । ७ सयल सप १४ सयल
कक उम मम सवनधषयन कप द नवकनसत हहनप कक बड़र मनहमय हह । इन नदनर मम अगर
बचय नसगरपटबयज हहतय हह तह सतययनयश, बसदर मयरर जयतर हह, बरडरबयज हहतय हह,
नपकचरबयज हहतय हह अथवय और कस छ हहतय हह तह सतययनयश….। ७ सप १४ सयल कक उम बड़र
नयजसक उम हहतर हह इसमम जह सइसकयर पड़प वह नफर जरवन कक आदत बन जयतप हह ।

३) मनणपसर कम द :

१४ सप २१ सयल कक उम तक हमयरय मनणपसर कम द नवकनसत हहतय हह। १४ सप २१ सयल तक

नजतनय भर बसनद कह नवकनसत करनय हह, चयहप नकतनर हर बसलइनदयर पर लप जयओ, जय सकतप
हह। अपनप यहयह जह बचप आतप हह तह उनकह सयरसवतय मनत दपतप हह, वह बचप कयर
चलय लपतप हह, मसखयमइनतयर कय सवयगत करतप हह, नवशव-पनसद हह जयतप हह। अभर
नवनय शमयर, पठयनकहट कय, नबग बर वयलप पहगयम “कपन बनपगय करहडपनत” सप २५ लयख
रपयप जरत कप लययय और १० पशनर कप सहर उतर दप नदए । लहगर कक नजर सप यप बड़य
चमतकयर लग सकतय हह लपनकन यप दह और दह चयर जहसर चरज हह। बचप कय यप तरसरय कम द
नवकनसत हह बचय बसनदमयन बनपगय ।

४) हदय कम द :

अगलप ७ वषर चपथय कम द, हदय कम द नवकनसत हहतय हह, उसकप हदय कय सइकलप नसद
हह जययपगय, आननद आयपगय । उससप नमलकर ददसरर कह भर अचछय लगपगय । ऐसप सइतह कय हदय
कम द नवकनसत हहतय हह तह उनसप नमलकर, उनकक वयणर ससनकर हम लहग उनसप पभयनवत हहतप
हह, आनइनदत हहतप हह, लयभ पयप करतप हह । २८ सयल कक उम तक यप चपथय कम द
नवकनसत हहतय हह ।

५) नवशसदयखयय कम द :

२८ सप ३५ सयल कक आयस तक कइठ-नसथत कम द नवकनसत हहतय हह, इसप नवशसदयखयय कम द

भर बहलतप हह। हम दरकय दपतप समय अथवय जहसय पयहग करयतप हह, आप भर इसप करह ।
लमबय शवयइस लह, ऊइ…ऊइ, …ऊइ ….ऊइ…ऊइ (ऊइ मयनय ॐ ) नफर सप गहरय शवयइस लह
ऊइ..ऊइ…ऊइ..ऊइ…ऊइ । मह सभर सयधकह कह यप नवशसधयखयय कम द कय पयहग करयतय हह।ह
इसकप नवकनसत हहनप पर आदमर कप जरवन मम ससख दसदख आयप, मयन-हयनन, भय, दसदख उसकक चहटप
लगमगर नहन और लगमगर तह एकदम सयमयनय हह जययमगर। जहसय अमतत तहसर नवषखयतर, जहसय
मयन तहसय अपमयन । हषर शहक जयकप नहन, वहरर नमत समयन…कह नयनक ससन रप मनय मसक
तयनह कह जयन । यप कम द महक कप दयर जयनप मम बड़र मदद करतय हह। सइसयर कप दसदख
नचपकम गप नहन, नचइतयएइ नचपकम गर नहन, कमर-बइधन नचपकप गय नहन ऐसय यप ननलरप बनय
दपगय । यप करनप वयलप कह हयईपह-थययरयइड, थययरययड नहन हहगर और हह तह नफर बढपगर
नहन, ननयइनतत हह जययपगर। आजकल हहनमयहपहथर नप कस छ यसनकययह ननकयलर हह, नजनसप यप
बरमयरर चलर भर जयतर हह। मनत-जयप सप भर थययरययड भयग जयतय हह ।

चकर कप पतरकयतमक वहनदक नयम | Vedic cycles symbolic name

६) आजय चक अथवय आजय-कम द

इसकप बयद जहयह मह नतलक लगयतय हह ह, इसकय बहह त महतव हह । यह षषम कम द हह, जह
अगलप सयत वषर कप समय मम नवकनसत हहतय हह। ऊपर कप पयहचर कप नदर कक सफलतय इस
कम द दयरय अनजरत हहतर हह। इस कम द कह महनप जहनगयर कप शतगइ यर कय कम द
कहय हह । इस आजय चक कक खहज कर वहजयननकर कह हहरयनर हह ई नक नहनदद लहग जब भर
कहई शसभ कमर करतप हह तह यहयह ललयट पर नतलक

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कयर करतप हह ? और मयइयर कह ऋनषओइ नप यहयह हमपशय अवशय नतलक करनप कय आदपश कयर
नदयय ? इसकह आजय-चक अथवय आजय-कम द भर बहलतप हह और अइगपज इसप परननयल
गइथर (Pineal Gland) भर बहलतप हह। यह चक नवकनसत हहनप सप पयप-नयशनर ऊजयर
पयप हह जयतर हह ।यक, रयकस, गनधवर, नकनर, अपसरयएइ उस यहगर कप वश मम हह
जयतर हह ।

उक पयहचर कप नदर कप नवकयस सप जह फययदप हह, उनकप फल सप यहयह ……(यहयह जहयह लयल
नतलक नकयय हह न महनप, चनदन कप ऊपर) बहह त फययदय हहतय हह ।इस चक पर धययन करनप सप
वयसनय सप मसनक पयप हह जयतर हह । यहग मम यप रयजय हह । सयमयनय मनहलययम तह
शतइगयर करतर हह ठरक नदखनप कप नलयप, पनतवतय शतगइ यर करकप यहयह नतलक करतर हह
तयनक ननमरल औषनधयर कप उपयहग सप मयहहल भर अचछय रहप और पनत कक आयसषय और ओज भर
बढप। सइत जब यहयह शतइगयर करतय हह तह चनदन कप सर कय यदह नतलक करमगप और नफर बरच
मम तरलय करमग।प बहलनप सप वययस, पयण-वययस ऊपर कह हहतर हह, कप सर वययस शमन करतय हह
और नसर गमर हह जयए तह चनदन उसकह ननयइनतत करतय हह, उसकप सयथ सयथ आधययनतमक ओरय
कप सयथ भगवयन कप अनसभव हर…. भगवयन कक चपतनय कह, भगवयन कप मयइगलय कह जहड़नप वयलय
यप आजय-चक कह ससनवकनसत करकप जब हम बहलतप हह तह समयज कय भलय हहतय हह। इसनलय मह
नतलक करकप यहयह तह आ सकतय हह ह लपनकन कस नटयय मम कभर भर मह शतइगयर कर कप नहन
जयतय । जब भर करइगय तह लहगह कप बरच करइगय तयनक लहग भर इस छटप कम द कक महतय
कह समझम।

मयइययइ बपचयरर ठगर गयर, यप तह हह छटप कम द कह नवकनसत करनप कय नतलक, नसनददर कय

नतलक, कसइ कस म कय नतलक, तसलसर कक नमटटर कय नतलक, चनदन कय नतलक, गप-धदनल कय नतलक, यप
सब नवकयस कप नलए हह लपनकन मयईओइ कप सयथ आजकल बड़य जसलम हह रहय हह। पयनसटक कक
नबइदर लगयतर हह, मरप हह यप जयनवरर कप अइगह सप बनय हह आ नचपकयनप वयलय कप नमकल लगयतर
हह। नवकयस कक जगह पर नवनयश हहतय हह। पयनसटक कक नबइदर नहन लगयनर चयनहयप । ऐसय
नतलक करनप कय फययदय नहन हहतय, नसनददर कय नतलक करम, तसलसर कक नमटटर कय नतलक करम,
परपल कक नमटटर कय नतलक करप, गप-धदलर कय नतलक करम-इससप फययदय हहतय हह, जहसप महनप
अब नकयय हह चनदन कप सर कय नतलक । यप तसमहयरप जरवन मप नदवय सयहस और नदवय सदझबदझ
लप आतय हह। बयहर कक नडगरययइ नकतनर भर कयर न हह, लपनकन अगर अइदर कप यप कम द
अगर नवकनसत नहन हह तह २०-२५-४० हजयर कक नपकरर कर कप जरय जरय बयत मम दसखर, जरय
जरय बयत मम परपशयन, जरय जरय बयत मम टमशन, जरय जरय सर बयत मम आकषरण – ऐसय कर कर
कप जरवन खतम हह जयतय हह।

भगवद-जयन सप हर दसदख-ननवतनत एवइ परमयतम-पयनप :

रयजय पररनकत नप शसकदपवजर महयरयज कह सहनप कप नसइहयसन पर बहठय कर सहनप कक चपखट पर

उनकप चरण धहयप और खदब सतसनत करकप पदछय नक महयरयज, आजय हह तह एक सवयल पदछदइ ?

“पदछह, रयजन”’, महयरयज नप कहय ।

“मनसषय कह अपनप जरवन कयल मम कपन सर महतवपदणर चरज जयन लपनर चयनहए? और मपत नजदरक
हह तह उस समय मनसषय कह कयय करनय चयनहयप ?”

रयजय पररनकत कय सवयल ससनकर शसकदपवजर महयरयज नप रयजय कह खदब खदब शयबयशर दर,
धनयवयद नदयय नक रयजन, यप जह तसमहयरय सवयल हह जह भर ससनगप य और मपरय जवयब ससनपगय वह
बसनदमयन बनपगय, ननषपयपर हहगय ।

तसमयतत सवयरतमनय रयजन हरर अनभधरयतप,

शहतवय ककनतरतवयसय समतनततवय भगवदहननमयरण ।

हप रयजन, मनसषय कह जनम कप सयथ, भगवयन कप सवरप कय जयन पय लप नक भगवयन कयय हह,
कह सप हह, और कह सप नमलतप हह ? भगवयन कप सवरप कय जयन पययपगय, भगवयन कप सवभयव
कय जयन पययपगय तह मनसषय ननदसखर हह जययपगय और भगवयन कह आसयनर सप पय लपगय और
भगवयन कह पयनप कप नसवयय कस छ भर पययय तह ननदसरख नहन हहगय। सहनप कक लइकय भर नमल
गयर, नफर भर रयवण ननवयरसननक नहन हह यप ननदसरख नहन हह यप लपनकन शबरर भरलन नप
मतइग गसर कप चरणर मप भगवयन कय जयन पययय, अइतरयतमय तह भगवयन सप नमल गयर, और
दशरथ-नइदन भगवयन रयमजर भर उसकप दयर पर खनचप चलप आयप । भगवयन कय जयन बड़य
महतव-पदणर हह तह भगवयन कय जयन पयनय चयनहए और भगवयन कक ककनतर गयनर चयनहए । अभर
तसमनप ‘हप पभस, आननद-दयतय’ पयठ नकयय न………नदवय जरवन हह हमयरय…तसचछ जरवन नकस कह
बहलतप हह और नदवय जरवन नकस कह बहलतप हह ?

इस जनमनप-मरनप वयलप शररर कह जह मह मयनतप हह, मह बदढय हह गयय, मह जवयन हह गयय,

मह फप ल हह गयय, मह दसखर हह गयय, मह ससखर हह गयय….जरय जरय बयत मप शररर कप सयथ
जसड़कर जह मह मयनतप हह सह तह शररर हह । शररर बरमयर हह तह ननगसरप बहलतप हह नक मह
बरमयर हह …
ह मन मम दसदख आयय तह बहलतप हह नक मह दसखर हह… ह यप तसचछ जरवन हह । दसदख
मन मम आतय हह, ससख मन मम आतय हह, दसदख-ससख मयननसकतय हह, बरमयरर तइदरसतर शयररररक
हह, रयग-दपष बपनदक हह, नचइतय नचत मम हहतर हह….इन सब कह जयननप वयलय मह आतमय
हह ह, मह चहतनय हह ह, मह भगवयन कय हह ह, भगवयन मपरप हह । भगवयन सतय हह, भगवयन
चपतन-सवरप हह, भगवयन आननद-सवरप हह, जह कभर मरतप नहन, कभर नबछस ड़तप नहन और
कभर बपवफयई नहन करतप ….. वह भगवयन मपरय आतमय हह, वह भगवयन मपरय नचदघन चहतनय हह,
वह भगवयन मसझसप ददर नहन, मह भगवयन सप ददर नहन….इस पकयर कय जह भगवत-ततव कय
जयन हह, भगवद-शयननत दपनप वयलय जयन हह, भगवद-पसयदययमतर बनयनप वयलय जह जयन
हह, उस जयन कह पय लपनप सप सयरप दसदख सदय कप नलए चलप जयतप हह। तरतर शहकम आतमनवत
।

“कभर न छदटप नपइड दसखह सप, नजसप न बह कय जयन नमलप” नजसनप बह-जयन नहन
पययय उसकय दसखर सप कभर नपइड नहन छदट सकतय । मपरय एक नशषय हह, बहलतय हह नक बयबय,
बर०ए० बर०एड० नकयय, एम०ए० एमत एड० नकयय, पर०एच०डर० नकयय फलयनप फलयनप नवषयर
पर…नवशपष अइक पयप करनप वयलय नवदयनत बनय, बयबय महनप डर० नलटत नकयय मपरप पयस
फलयनर फलयनर नडनगययइ हह, नहदससतयन समपत ६ दपशर मप सवरपरर नवदयन आपकय यप दयस
हह, मपरय नयम रप-नयरययण हह। मपरठ मम रहतप हह । नडनगययइ तह इतनर हह नक ६ दपशर
मम सवरपरर नवदयन मयनय गयय, लपनकन बयबय आपसप दरकय कप बयद जह शयननत नमलर और
जरवन कय भपद पतय चलय वह कस छ और हर हह । यह भगवद-जयन कक मनहमय हह ।

मनसषय कह जरवन-कयल मम भगवद-जयन पय लपनय चयनहयप । भगवयन कप नदवय-गसणर कह

ससनमरण करकप अपनप अइतर मम जह भगवयन नछपय हह उसकह जयगतत कर लपनय चयनहयप । जहसप जइगल
मम आग लगनप पर समझदयर पयणर पयनर मम खड़प हह जयतप हह और जइगल कक आग कक लपटर सप
बच जयतप हह । ऐसप हर सइसयर मम दसदख, शहक, नचइतय, लहभ, महह, भय हह, अगर तसरइत
भगवद-जयन पय नलयय तह उनकय ननरयकरण हह जययपगय और आप दसख मप दसखर हहकर अपनप जरवन कह
नरचप नहन नगरयएइगप, ससख मम लमपटद हह कर अपनप जरवन कह खहखलय नहन बनययमगप। आपकह
पतय चलपगय नक ससख और दसदख कप नवकयस कप नलए भगवद-ननयम हह । ससख आतय हह परहपकयर कप
नलए, उदयरतय कप नलयप, अइतरयतमय कय आननद जगयनप कप नलयप और दसदख आतय हह सइयमर हहनप
कप नलए, सयवधयन हहनप कप नलयप, अनयसक हहनप कप नलयप, दसदख-हयरर मम नवशयइनत पयनप
कप नलयप। जह ससख कय भहगर हहतय हह, दसदख सप बच नहन सकतय और जह दसदख कय भहगर हह वह
भर बयर बयर दसखर कक चपपटर मम आयप नबनय बच नहन सकतय ।

कस णडनलनर शनक | Kundalini Shakti

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भगवद-जयन यप नसखयतय हह नक आप ससख कप भहगर मत
दसदख कप भहगर मत बनह दसदख कय उपयहग करह तह कयय
आतप जयतप हह, आप इनकय उपयहग करहगप तह यप उपयय
मम ययतय हह जययपगर । lord krishna नप अजसरन
यहर सतसइग नक
बनह ससख कय उपयहग करह, उपभहग मत करह।
हहगय नक ससख और दसदख तह सवयभयनवक
बनतप जययमगप और आपकक ऊइचप कप नदर
कह यसद कप महदयन मम कयय नदयय –

ससख और दसदख पर पहर रख कप आतमय कक अमरतय कह पहचयननय । अजसरन सखय भयव सप भगवयन कह
मयन रहय थय । भगवयन नप दपखय नक यप सखय भयव सप नदए गयप जयन कह ससनय-अनससनय करतय हह
। उस समय नजतनर ऊइचयई कह इइसयन छद सकय उतनर ऊहचयई पर थय अजसरन । मय दयनव नप कहय नक
मह अपनर शनकयर कय उपयहग करकप तसमहप सवगर भपज सकतय हह ह लपनकन समय लगपगय,
अजसरन नप कहय नक मह तसमहयरर वहजयननक खहजर कप भरहसप नहन रह सकतय, हम सयनतवक
खहज कप बल सप मनत-शनक सप जययइगप । वह गयय और वहयइ सप नदवय-अस लपकर भर आयय
। इस बयत कह भर ५२३० वषर हह गयप लपनकन मय दयनव कप पररवयर वयलप यप वहजयननक अभर तक
भर सवगर मम पहहचइ यनप वयलय ययन नहन बनय सकप । अजसरन इतनर अनधक ऊइचयइयर कह छस आ
हह आ वयनक थय ।

अपसरयओइ मम शपष उवरशर अजसरन कप परयकम कह और सपनदयर कह दपखकर, दपह कक

ससनदरतय कह दपखकर लयलयनयत हह गयर थर और कहतर हह नक तसम मपरप सप नववयह कर लह ।
अजसरन नप कहय नक नहन मयतय…मह तह आपकह पणयम करतय हह , ह ऐसय वयनक हह गयय वह ।
वह कहतर हह “मह तसम पर महनहत हह गयर हह, ह नववयह अगर नहन करतप तह कम सप कम एक बयर
तसम मपरप सयथ नवशयम करह” आप समझ हर गए हरगप मतलब नक एक बयर अपनय मसइह कयलय करह
मपरप सयथ……। अजसरन नप कहय नक यप नहन हह सकतय । बहलर-“अजसरन, तसमहप पतय हह नक
कयम जब जयगतय हह तह कहध कय रप भर लप लपतय हह। अगर तसम मपरर इचछय पदरर नहर करहगप
तह मसझप कहध आयपगय और मह तसमहप शयप दप ददइगर” अजसरन कहतय हह नक तसम शयप दप
दहगर तह मह सवरकयर कर लदहगय लपनकन कमर-तहड़ कययर-कम करकप मह अपनय सतयनयश
नहन करइगय । “जय…एक सयल कप नलयप नपसइसक हह जय”, उसनप शयप दप नदयय । एक सयल कप
नलए नपसइसक हहनप कय शयप अजसरन नप सवरकयर कर नलयय लपनकन अपनय सइयम नहन खहयय,
इतनर ऊइचर सदझ-बदझ कय धनर थय ।

नफर भर भगवद-जयन कप आभयव मम, भगवयन सवयइ नजसकय रथ चलय रहप हह, ऐसय वह अजसरन
नवषयद मम पड़ गयय, गरतय मम आतय हह-नवषयद-यहग । भगवयन समझयतप हह, नदवय रप
नदखयतप हह, नवरयट रप नदखयतप हह अजसरन भयभरत हह जयतय हह । नवषयद मयनय दसदख मम
नघरय, भय मम नघरय । अजसरन कह दपखय भगवयन नप नक आतम-नवदय कप नबनय इसकह सवसथ
नहन नकयय जय सकतय तह भगवयन नप कहय, “अधययतम नकमसचतप ?” अधययतम कयय हहतय हह ?
“आनददपनवकमसचतप” आनधदहनवक कयय हह ? “आनदभपनतकम नकमसचतप?” आनदभपनतक कयय हहतय हह ?
इतनर अनधक ऊहचयई पययय अजसरन भर नहर समझ पययय नक आधययनतमक जयन कयय हहतय हह ,
आनददहनवक कयय हहतय हह, आनदभपनतक कयय हहतय हह । भगवयन नप अजसरन कह आधयनतमक
पययस जगयई, भदख जगयई तह अजसरन नतमसतक हह गयय और कहतय हह नक मह आपकय नशषय हह ह ।
अजसरन कह नफर भगवयन नप बतययय नक यप पइचभदत सप उतपन सयरर सतषर आनदभपनतक हह,
इसकह चलयनप वयलर सतय आनददहनवक हह । आप इसप यदइ समझह नक एक बस हह, यप आनदभपनतक हह,
उसमप जह इइनजन हह वह आनददहनवक और डड यइवर कप मन मम जह सफस रणय और चपतनय हह वह
आधययनतमक जयन हह । अकप लय डड यइवर इतनप ययनतयर कह नहन लप जय सकतय, अकप लर
इइनजन भर सवयम नहन दपड़ सकतर अकप लर बस भर सवयम नहन दपड़ सकतर, जहसप बस, इइनजन
और डड यइवर कप हहनप सप हर बस ययतय हहतर हह ऐसप हर आनदभहनतक, आनददहनवक और
आधययनतमकतय सप हर यप सतषर चलतर हह । आनदभपनतकतय पकत नत कप रयजय मम हह,
आनददपनवकतय पकत नत कप रयजय मम हह, लपनकन पकत नत कह सतय दपनप वयलय अपनय आतमय
आदयतमय हह । जहसप बचपन बदल गयय लपनकन उसकह जयननप वयलय आदयतम-आतमय नहन बदलय,
वह आतमय परमयतमय कय जयन हह, मन बदल जयतय हह लपनकन मन कह जयननप वयलप तसम नहन
बदलप। बसनद बदल जयतर हह, ससख बदल जयतप हह, दसदख बदल जयतप हह नफर भर एक ऐसय हह,
जह नहन बदलतय । जह नहन बदलतय, वह नयरययण हह, नर नयरर कय आयन हह उस नयरययण कह जयन
कर उसमप नवशयइनत पय लह उस नयरययण कप सयथ जह अपनर एकतय हह, वह हह बस उसकह कप वल
जयननय हह, जयन लह तह अजसरन तद शहक सप तर जययपगय, दसखर सप तर जययपगय नफर यसद
करपगय, सभर कह मयर दपगय तह भर तपरप कह पयप नहन लगपगय ।

ससख मम तद नलप न हहनय, और दसदख मम भर तद चलययमयन न हहनय । अजसरन कह जब यप

आतम-जयन नमलय तह कहतय हह, “नषह महह, समतनत लबधवय” – अब मपरर नयसमझर चलर गयर
और अपनर आधययतम समतनत आ गयर । “कररषयप वचनमतवय” – अब मह तसमहयरप वचनर कय
पयलन करइगय । भगवयन सयथ मम हह नफर भर अजसरन कय दसदख नहन नमटय लपनकन भगवद-ततव
कय जयन भगवयन कक कत पय सप नमलय तह अजसरन कय दसदख नटकय नहन और ससख नमटय नहन ।

मनसषय कह जरवन-कयल मम भगवद-जयन पय लपनय चयनहए । आपनप भगवयन कय जयन तह पय नलयय

लपनकन कप वल रटप रटययप जयन सप कयम नहन चलपगय, भगवयन कक समततर चयनहए । भगवयन कक
समततर सप जह ससख नमलतय हह, जह भगवद-रस नमलतय हह, सइसयर कय कहई भर ससख उसकक बरयबरर
नहन कर सकतय, नफर सइसयर कप ससखर कप परछप तसमकह दपड़नय नहन पड़पगय,यश कप परछप
तसमकह दपड़नय नहन पड़पगय । सयरय ससख और यश तह तसमहयरप परछप परछप चलपगय और नकसर पर
ऐसय महयपसरष कत पय कर दप तह वह भर यशसवर हह जयतय हह । जहसप शबरर पर कत पय कर दर
मतइग ऋनष नप तह शबरर भरलन यशसवर हह गयर। मररय पर रहरदयस नप कत पय कर दर तह मररय
यशसवर हह गयर । पहलयद पर नयरद जर कक कत पय हह गयर तह पहलयद यशसवर हह गए-ऐसप
हजयरर दषयइत आपकह नमल जययमगप ।

आपकह कयय करनय चयनहए….भगवद-जयन पयकर भगवद-समतनत करतप हह यप अपनप जरवन मम

भगवद-रस कय आननद लपनय चयनहए । बयबयजर यप कह सप करप….तह आज ससबह भगवद-रस लपनप कक एक
तरककब आपकह नसखयई थर। अपनप बचर कह भर यह नसखयओ और यप रस बढयतप बढयतप तसमहप
रस-सवरप भगवयन मम शयन करनय हहगय। जह भगवयन कप नवषय मम ससनययय थय …. पहलप तह
अपनप कमरप कह गयय कप गहबर यय कइडप सप खदब दपदरपयमयन करह अथवय गह-चनदन अगरबतर
जलयकर उस पर थहड़र घर कक यय सरसर कप तपल कक बदइदप डयल दह । नखड़नकययह बइद कर दह,
दरवयजप बइद कर दह और नदयय जलयओ मह भर हमपशय ससबह यहर करतय हह ह और नफर कचछय पहन कर
रहम-कद पर और शवशहशवयस सप वहर वययस गहण करतय हह ह । पयणयययम भर उसर मम करतय
हह ह, आसन भर उसर मम करतय हह ह ।

हम एक नकलह तह भहजन करतप हह, दह नकलह पयनर परतप हह, दस नकलह ऊजयर हम पयण-वययस
सप लपतप हह और पयण-वययस जब इतनर शसद और भवय हह तह शररर भर ससदढ रहतय हह,
रहग-पनतकयरक शनक भर बनर रहतर हह।

पढप :
Shrimadbagvad Geeta | शरमदगवदत गरतय

नदन-चययर कह सर हहनर चयनहए ?

हमयरर जरवनर-शनक २४ घइटप मम १२ कप नदर मम घदमतर हह । ससबह ३ सप ५ हमयरर

जरवनर-शकक फप फड़र मम हहतर हह । ४-३० सप ५ कप बरच आप कस कप पयणयययम करह तह
आपकय पयण-बल बढ जययपगय, मनहबल बढ जययपगय, बसनदबल बढ जययपगय, रहग-पनतकयरक
शनक बढ जययपगर । ५ सप ७ जरवनर-शनक आहतर मम

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हहतर हह, उस समय कसरत कर लप अथवय आइतह कह फययदय नमलप इसकप नलए पयद-पनशचमहतयन आसन
कर लम। सदरज उगनप कप ५-१० नमनट पहलप पयनर पर लप, घदम-घयम लम और ७ सप पहलप पहलप
शपच करकप अपनय पपट सयफ कर लम। पपट कक बरमयररययह नहन हहगर, कहई दवयइयर कक जररत
नहन हह ।

७ सप ९ आमयशय मम जरवनर-शनक हहतर हह, उस समय कस छ पपय पर लम आपकय पयचन और हपसलय

बसलइद रहपगय लपनकन चयय कहफक आनद मम तह दस पकयर कप जहसप कह फकन आनद कई पकयर कप
दवय पयए गए हह जह नक पयचन तइत कह नसकसयन पइहहचयतप हह। चयय हदय कह, नकडनर
आनद कई अइगह कह नसकसयन करतर हह। यप महनप आपकह नवसतयर सप वहजयननक भयषय मम आपकह
बतययय हह ।

९ सप ११ जरवनर-शकक अगयशय मप रहतर हह । ९ सप ११ कप बरच भहजन कर लप, आपकय

सवयसथय बनढयय रहपगय, लमबर उम कप धनर बनहगप।

११ सप १ आपकक जरवनर-शनक हदय मम हहतर हह । हदय कह नवकनसत करनप वयलप पयठ, धययन,
ससनमरण आनद इस समय करनप चयनहए ।

१ सप ३ आपकक जरवनर-शनक छहटर आइत मम हहतर हह । उस समय भदल कर भर आपनप खयनय नहन
खयनय हह । खयनय खययय तह खयनय खरयब और तबरयत भर खरयब । इस समय छहटर आइत , ११ सप ३
कप बरच जह भहजन नकयय तह उसकय कचय रस अथवय भहजन मम सप जह सयर-रस ननकलय उसकह छहटर
आइत अपनर ओर खनचतर हह तथय सयरप शररर मम भपजतर हह । बयकक कय कचरय बड़र-आइत कक ओर
टययलपट कप नलयप धकप ल दपतर हह । यनद इस समय कस छ खयओगप तह उसकय कचय रस चलय जययपगय ,
उसकय कचय रस अथवय भहजन मम सप जह सयर-रस ननकलय उसकह छहटर आइत अपनर ओर खनचतर हह
तथय सयरप शररर मम भपजतर हह । बयकक कय कचरय बड़र-आइत कक ओर टययलपट कप नलयप धकप ल
दपतर हह । यनद इस समय कस छ खयओगप तह उसकय कचय रस चलय जययपगय। बरमयररयर कक खहज हह
गयर, दवयओइ कक खहज हह गयर, डयकटर भर बढ गए, औषधरययह भर बढ गयर लपनकन नफर भर
फलयनर खरयबर, फलयनर खरयबर ….नयर नयर बरमयररयय बढ गई कयहनक खयन-पयन कप सयरप ननयम
उलटप हह गए । अगर इस समय भहजन करतप हह तह शररर महटय हह जययपगय लपनकन अइदर कमजहरर
महसदस हहगर । रहग पकड़ लमगप ।

३ सप ५ जरवनर-शनक मदतयशय मम हहतर हह । भरपपट पयनर पर लम। पयनर परकप तसरइत

पपशयब न करम और पपशयब करकप भर तसरइत पयनर न परयम । पयनर परकर ५-२५ नमनट बयद पपशयब
कर लप तह पपशयब सइबधइ र बरमयररययह आपकह नहन हहगर ।

५ सप ७ जरवनर-शकक गसदर मम हहतर हह । उस समय पयणयययम करकप सइधयय करकप भहजन

कर लप तह आपकह सवयसथय लयभ नमलपगय। यनद नदमयगर लयभ लपनय हह तह नफर ७ सप ९ तक जब
जरवनर-शनक मसतक मम रहतर हह, उस समय शयस, धययन अथवय जह भर नदमयग कह बढयनप
वयलय कयम करनय चयहम, अइक अचछप लयनप हह तह भर यह समय सवरतम हह । जरभ तयलद मम
लगय दह, अइक अचछप आयमगप, ययद-शनक बनर रहपगर। आप अपनप बचर कह तसलसर कप तरन
चयर पतप नदयय करह अथवय तसलसर हहनमयहपहथर कक एक गहलर। इतनर बड़र बहतल ३० रपयप कक
नमलपगर और दह सयल चलपगर । तसलसर कप सपवन कप बड़प फययदप हह।

९ सप ११ जरवनर-शनक मपर-रजद मम हहतर हह । ९ सप ११ कप बरच कक ननद सयरर थकयन

नमटय दपतर हह। नकतनप भर थकप थकययप हह, ९ बजप सह जयओ, नफर दपखह फययदय। लपनकन ९ बजप
खय-पर कप सहओगप तह ननद नहन आएगर। कम खयनय हह और ५ सप ७ कप बरच खय लपनय अथवय ८ बजप
तक खय लपनय हह और ९ बजप सह जयनय। ननद आ गयर तह जवयनर बरकरयर ।

११ सप १ जरवनर-शनक नयर कहनशकययम बनयतर हह। ११ सप पहलप सह गए तह जवयन बनप रहहगप ,

११ कप बयद जगप तह तसमहयरर खहर नहन। जब सप यप टर० वर और इलपकटडटननक मरनडयय आयय
तबसप बपचयरप यसवक यसवनतयर पर बड़य अनययय हह रहय हह। नचडनचडप हह गए, ययद-शनक
कमजहर हह गयर, जरवन तनयव वयलय हह गयय, टमशन वयलय हह गयय। १० कप बयद सहनय सवयसथय
कप नलए हयननकयरक हह। ११ कप बयद जयगनय तह मससरबत हह। जयगरण सप शरघ बसढयपय आयपगय और
नसर-ददर, नपत रहग, अननदय आनद हहगय और नचडनचडय सवभयव हह जययपगय।

१ सप ३ जरवनर-शनक यकत त मम, लरवर मम रहतर हह। इस समय पनत-पतनर कय वयवहयर करनप
कप नलए भर नहन जयगनय चयनहए। इस समय गहरर ननद कप अनयथय कस छ न करप। अगर वयनक १
सप ३ कप बरच जगतय हह तह पयचन-तइत कमजहर हह जययपगय। इस समय जगयनप वयलप कक दषर
और बसदर मइद हह जयतर हह, शयररररक पनतनकययएइ मइद हह जयतर हह। रयत कय जयगरण
पयकत नतक ननयम कप नखलयफ हह। रयतर कक नडयदटर सप बचनय चयनहए। अगर आपकह रयतर कक
नडयदटर सप मयन लह ४०००० रपयप नमलतप हह और नदन कक नडयदटर सप २०००० रपयप नमलतप हह
तह वह ४०००० रपयप तसमहयरप नलए बपकयर हह कयरनक जरवनर-शनक कय नयश हहतय हह।
रयतर कय जयगरण ठरक नहन।

अब आप लहग अपनय जरभ तयलद मम लगयओ और शवयइस जह चल रहय हह, उसकह दपखह सवयइस अइदर
गयय, भगवयन कय नयम, बयहर आयय नगनतर, इससप आपकय मन थहडय ननयइनतत रहपगय। ननणरय
अचछप आयमगप, थहड़र दपर करह। तसमनप जह अचछप कयम नकयप, उनकह ईशवर कह अपरण कर दह
और कस छ गलतर हह गयर हह तह उसकप नलए कमय ययचनय करह। अपनप कमरप कह धसप वगपरय सप कभर
कभयर शसद कर नलयय करह, लमबय शवयइस लह, बयएह नयक सप शवयइस लह, उसमप भगवयन कय
नयम भरह ॐ ॐ ॐ ॐ ॐ …मह भगवयन कय हह ह और भगवयन मपरप हह, मह उनकप नयम कय जप
करइगय। नफर दययम नयक सप शवयइस भरह – मह परमपशवर कय हह ह, परमपशवर सत हह, चपतन
हह, आननद रप हह मपरय आतम-रप हह ॐ ॐ पभस ॐ। ऐसय दस पयइच बयर करह नफर दहनर
नथसनर सप गहरय शवयइस लह, अब शवयइस रहकह, हप पभस आप सत रप हह, चपतन रप हह
आननद रप हह, मपरय आपकय समबनध कभर नहन नमटतय, शररर और सइसयर कय समबनध कभर
नटकतय नहन और आतमय परमयतमय कय समबनध कभर नमटतय नहन। ॐ ॐ ॐ ॐ आनइद …ॐ ॐ ……ॐ ॐ
ॐ ……(दरघर ॐ गसइजन पयहग)…(दपव-हयसय पयहग।

नदवय-पपरणय पससतक मम एक मनत नलखय हह, इस मनत कह २१ बयर जप करकप ददध मम

दपखहगप तह इसकप पयहग सप बसनद बढपगर, बल भर बढपगय। यप लहक-कलययण पससतक हह,
इसमम भर लपनकक वयवहयर मम आपकय कलययण हह, ऐसर बयतप नलखर हह। यप सवरधमर नयमक
पससतक हह, पढहगप तह आपकय नदमयग खसल जययपगय, इसमम सब धमर कप सयथ सयथ इसमम
नवशव कप नवदयनर कप वचन हह।

नदन मम आप जह भर वयवहयर करह बयर बयर भगवयन कक समतनत करह, तह भगवयन कहतप हह –
तसययहम ससलभइ पयथर । कहई भर मर जययप, दयदय, दयदर, मयह, पयपय तह तसलसर कक लकड़र सप
उनकय अनग-सइसकयर करनप सप उनकक दसगरनत नहर हहतर, सदनत हहगर। तसलसर कक मयलय
धयरण करकप जप करकप कहई भर पसणय कमर करहगप तह उसकय फल हजयर गसनय हह जयतय हह। मह
भर तसलसर कक मयलय पहनतय हह ह, हपलरकयपटर नगरय धड़क-धसमम…नकसर कह भर कस छ नहन हह आ।
भगवयन कप नयम जयप नकयय हह तह उसकह हयटर अटहक नहर हहतय, हयई बर पर नहन हहतय।
यह भर पढप :

पयण कप पकयर | The type of life

Kundalini Chalisha | कस णडनलनर चयलरसय

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कयय आपकह हमयरर पहसट पसइद आयर ? X

आपकय कममट एडनमन दयरय पनबलश नकयय जयएगय

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हहम पपज

नहनदद धमर

इइनदरय एकयदशर 2018 – वत नतनथ व पदजय मदहहतर

सवरनपतत अमयवसयय 2018 – इस नदन करम सभर नपतरर कप नलयप शयद

सहस चइडर यज – अससर और रयकस पवनतर कप मनसषयह कय सइहयर करनप कप नलए

सवरशपष यज

गसर पसषय यहग 2018 – सभर अनत शसभ कययर कप नलए सवरतम यहग

नयमकरण मसहहतर 2018 – नशशस कप नयम कय ननधयररण करनप कप शसभ मसहहतर और नतनथ
भजन

नशव भजन

शर कत षणय भजन

नशव सतसनत

शर रयम भजन

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रयजसथयनर भजन

भनक

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आरतर सइगह

चयलरसय

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अधययतम

वपद

पसरयण

उपननषद

आधययनतमक गसर
 जयहनतष

लयल नकतयब कप टहटकप और उपयय

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रयनशफल 2018

रयनशफल 2018

लयल नकतयब

वयसतस नटपस

हसत रपखय जयन

मदल नकत कयय हह और मदल नकत मम जनमप जयतक उसकय कयय पभयव पड़तय हह
?

हयथ कक रपखयओ सप लगयए पतय, नकस दपवर दपवतय कक पदजय सप पयप‍त हहगय उत‍तम
फल

नवगह पदजन – गहर कक दशय और नवपररत चयल कह वयवनसथत करनप हपतस घर बहठप
सरल समयधयन

अमतत नसनद यहग 2018 – जमरन, वयहन, एवइ सवणर कक खररदयरर कप नलए
सवरतम मसहहतर दपखप

महनडटपशन
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लयभ कह

दपह मम नसथत पइचकहश – नर सप नयरययण बनयनप कय मयगर पञ कहश जयगरण

कस णडनलनर चकर कप पतरकयतमक वहनदक नयम तथय उपयहनगतय और चक सहधन मम

पयणमय कहष कक भदनमकय

आजय-चक जयगत करनप कक नवनध, यहगयसन, मनत और पयप हहनप वयलर

नसनदयय और पभयव

जयनयहग – बह कक अनदभदनत हहनय हर वयसतनवक जयन हह

यहगयसन

ययतय

कयमपशवर धयम – यहयइ नशव कप तरसरप नपत सप भसम हह गए थप कयमदपव

पसरर जगनयथ रथ ययतय 14 जसलयई 2018 सप शसर – जयनप जगनयथ मइनदर सप जसड़प
रहसय और जररर बयतम

नयगर कप सवयमर भगवयन ससबमणय यहयह दपतप हह कयल सपर दहष सप मसनक

कह लयश मयनसरहवर ययतय – चयर धमर, ननदयर और पशस मसखह कय अलपनकक उदम सथल
जहय जयनप सप नमलपगय महक
 कह लयश मयनसरहवर ययतय मयगर और ययतय कप पहलप और दपरयन सयवधयनर और जररर
जयनकयरर

हपलथ