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¿Qué es una dieta balanceada?

Puede que nunca hayas oído hablar del concepto “Dieta Balanceada” y por eso desconozcas que se trata de la dieta más saludable que
puedes realizar. ¿Por qué? Porque la dieta balanceada o equilibrada es aquella que aporta todos los nutrientes necesarios para tu salud,
a través de los alimentos adecuados, y que ayuda al correcto funcionamiento de tu cuerpo. Se mide cada elemento en su proporción
exacta.

Seguramente el siguiente concepto también te suene a chino: crononutrición. El nombre hace que parezca algo complicado, pero en
realidad es tan sencillo como tener en cuenta los alimentos (y los nutrientes que estos nos aportan) en función del momento del día,
para elaborar una dieta equilibrada que además te ayuda a mantener un peso ideal.

Date cuenta y piensa en aquellos días que, en lugar de tomar un desayuno completo, solo ingieres un café con leche. A media mañana
estás desfallecida, ¿cierto? O cuando te vas a la cama casi sin cenar… ¿Cómo descansas y sobre todo, cómo te levantas al día siguiente?

Así es. A la hora de alimentarte para bajar de peso, es muy importante tener en cuenta qué alimentos y nutrientes necesita tu
cuerpo en cada momento del día. Y en esta norma es en la que se basa la dieta balanceada y la crononutrición.

Porque si le damos al organismo los nutrientes que necesita en cada momento del día a través de los alimentos adecuados, difícilmente
engordaremos o nos sentiremos desequilibrados energéticamente. Gastaremos lo que ingerimos, nos sentiremos saciados, tendremos
digestiones fáciles y no nos faltará la energía. Pura lógica ¿verdad?

Si ya conoces Planet Diet, sabrás que se trata de una dieta macrobiótica balanceada perfecta para tu salud. Y si no nos conoces,
sigue leyendo y te explicaremos porqué:

Dieta balanceada Planet Diet


El chef especialista en macrobiótica Bernard Benbassat junto con la dietista y coach nutricional Blanca Galofré, seleccionan
cuidadosamente cada alimento según su carga energética y lo incluyen en el preparado pensado para la hora del día donde su
eficiencia es mayor, con las menores calorías.

De este modo, por ejemplo, en el preparado del desayuno, encontrarás melaza de arroz, que ralentiza el apetito y aporta una considerable
cantidad de energía. Y en el de la noche, plántago, que ayuda a reducir el apetito y regula el tránsito intestinal, a la vez que protege la
mucosa digestiva.

Cabe destacar que todas las recetas se elaboran con más de 60 ingredientes de temporada y de huertos de
proximidadcombinados para asegurar un resultado óptimo de tu dieta y una mejora sustancial de tu salud. Y también que los 5
preparados del menú diario Planet Diet han sido creados siguiendo a rajatabla el precepto de la crononutrición. Por eso, van numerados
y deben tomarse en la franja horaria que indican.

En definitiva, ahora que ya sabes que la dieta balanceada es la más saludable de todas y que Planet Diet es la forma más práctica y
cómoda de hacerla, ¡anímate!

Siguiéndola un mínimo de 6 días y un máximo de 12, notarás grandes cambios en el cuerpo. La pérdida de peso es notable a la vez que
saludable (te deshinchas, conseguirás equilibrar el sistema linfático y perderás grasa). El cuerpo agudiza sus respuestas físicas,
la mente se serena y las emociones se armonizan. Y, muy importante, se llega a una toma de conciencia que permite reeducarnos en la
forma de comer y, por lo tanto, elimina el efecto rebote y un consiguiente aumento de peso.

Eso sí, a una dieta balanceada debes sumarle dormir adecuadamente y de forma ininterrumpida durante unas 8 horas cada día, así
como practicar ejercicio. Mantener el equilibrio en tu cuerpo va más allá de la dieta. Desde Planet Diet te animamos a reeducar tus
hábitos y dar un paso al frente por tu salud.
Ensalada fría de fideos con vegetales

Esta preparación puede ser considerada saludable por aportar los nutrientes necesarios
para el organismo (Getty Images)
– Mezclar 50 gr de pasta cocida (fideos tirabuzón, mostacholes, u otros), 30 gr de brócoli hervido,
1 palta, tomates cherry (1/4 aproximadamente), cebolla morada y salteada a gusto.

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