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Cuáles son los

principales nutrientes
de la leche para la
salud

Gracias a los nutrientes de la leche se puede decir lo siguiente de


ella:

 Disminuye el colesterol malo y la presión arterial, reduciendo


así las posibilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares.
 Previene enfermedades como el cáncer de colon, de mama y
la osteoporosis.
 Contribuye a quemar grasas.
 Mejora la piel.
 Previene el estreñimiento.
 Combate el insomnio.
 Los nutrientes de la leche se encuentran en muchos de
nuestros productos lácteos. Por ejemplo, el yogur de fruta
contiene un 85-90% de leche y supone una buena fuente de
vitaminas y minerales. El queso es rico en proteínas, calcio y
vitamina B12 y en muchos casos no contiene lactosa.
 Algunas de las vitaminas y minerales presentes en los
productos lácteos no se obtienen fácilmente a partir de otros
alimentos. Así que ¿por qué no beber un vaso de leche o
comer una rebanada de queso?
Recuerde: la buena salud es la combinación de una dieta
nutritiva y equilibrada y (el) ejercicio habitual.