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Son numerosas las dificultades iniciales que el individuo tiene que afrontar en una
nueva tarea, especialmente si es compleja. El problema para el principiante es el de
comprender cuáles son los objetivos, cuándo se debe iniciar la acción, cómo nos
debemos comportar, a qué debemos prestar atención, qué hacer y cuáles son los
objetivos y los efectos de la acción. Esta etapa se define como etapa verbal-cognitiva
o verbal-motora (Adams, 1971), por la importancia de los procesos verbales para
conseguir la comprensión cognitiva de la tarea. Algunos individuos utilizan
precisamente verbalizaciones internas como una especie de guía para desarrollar la
acción, prácticamente para explicarse a sí mismos qué deben hacer. La verbalización
desarrolla una doble función: favorece la organización y ayuda a memorizar las
percepciones relativas al movimiento y al entorno.
Los incrementos de rendimiento son, esta fase, muy lentos y se consiguen con fatiga,
pues el individuo ya posee la mayor parte de las competencias y habilidades necesarias
para realizar una buena actuación. En el deporte de alto nivel, esta fase no concluye
jamás, ya que siempre es posible realizar, por leves que sean, continuos progresos
técnicos y mejoras en la constancia para lograr una actuación de calidad.
Está basado en una situación social en la que al menos participan dos personas: el
modelo, que realiza una conducta determinada y el sujeto que realiza la observación de
dicha conducta; esta observación determina el aprendizaje, en esta teoría el que aprende
no recibe refuerzo, sino que este recae en todo caso en el modelo; aquí el que aprende
lo hace por imitación de la conducta que recibe el refuerzo.