edición más de nuestro programa maestros de pnl un programa en el que desgranamos la programación

neurolingüística la de verdad la del origen la de la que funciona la que es eminentemente práctica eso es lo que
pretendemos ayudar a los demás como hacemos con nosotros mismos a solucionar esos problemas obstáculos que
tenemos en el día a día gracias a las técnicas que aprendemos con la pnl y lo hacemos con maestros de pnl aquí tenemos
a uno enrique jurado director de darte coaching y formación cómo estás muy bien y tú ya no sé si decir buenos días
buenas tardes buenas noches ahora igual cuando nos quieran ver cuando nos quieran después de dos de vidal yo pero
el caso es que nos vea irse que nos veáis no se escuchase nos acompañéis y que nuestro programa tenga una razón de
ser vicky murcia directora de gente brillante y de maestros de pnl cómo estás muy bien pues encantada como siempre
un día más de compartir con vosotros para ti que supone tener un
programa como maestros de pnl pues la
verdad es que me parece
al fin ante alucina me parece que
siempre parece muy interesante un
programa cortito didáctico práctico
porque sí que es verdad que la pnl se
conoce de una forma muy superficial se
conoce sólo una parte de la pnl y que es
bueno quizás la que más se ha promovido
en los últimos años pero para nosotros
fue un grandísimo descubrimiento esta
concepción de la pnl en sus orígenes y
las herramientas tan poderosas y cómo
pueden ayudar a mejorar la vida de
tantas personas una de las herramientas
no sé si es de las más utilizadas pero
sí que es verdad que es de las primeras
que se conocen cuando uno empieza a
profundizar en el conocimiento de la pnl
por cierto nosotros la que practicamos
es la pnl la original como decíamos de
la mano de su creador frank félix y
sobre todo entender los fundamentos
esto es como jugar al tenis si no sabes
lo que es una raqueta lo que es una
pelota cómo miden cuánto mide el campo
etcétera y sobre todo cómo hacer un buen
drive un buen revés una buena volea cómo
sacar bien entonces difícilmente vas a
sacar a jugar bien al tenis entonces
muchas veces es como si venga todo en la
raqueta la pelota sale a jugar mira cómo
juego yo y simplemente ponte en marcha y
eso es un problema porque necesitas los
fundamentos y además ser un maestro en
fundamentos y eso es lo que frank de
alguna forma
los está trayendo de vuelta a los
fundamentos qué curioso porque has
comenzado a hablar del mundo del tenis y
has dicho cosas que a mí me suenan a
chino familiarizada con el mundo del
tenis imagino que eso os pasa a algunos
de vosotros con lo que nosotros estamos
haciendo si no sabéis nada de pnl este
es un programa excelente para que vayáis
entrando en contacto con esta disciplina
que tanto y tanto nos puede ayudar en
nuestra vida cotidiana a tener mayor
bienestar ya solucionar lo que decíamos
de esos pequeños obstáculos que tenemos
a fin de cuentas todos y que a veces se
hace en un mundo pues podemos hacerlo
podemos solventar los con las técnicas
de pnl y hoy vamos a explicar quique una
técnica que decíamos es quizá de las
primeras que se conocen cuando te
acercas a la programación
neurolingüística si son los anclajes o
las anclas no se pueden denominar de
ambas formas y esto básicamente es algo
muy parecido a lo que siempre en el
mundo de la psicología se habla
como condicionamiento
con skinner con toda la labor de skinner
de incluso de paulo fue el famoso perro
de paulov mandó saliva etcétera al final
son asociaciones que hacemos
inconscientes entre imágenes sonidos o
sensaciones entonces nuestro cerebro es
tan tan inteligente lo que hace que lo
que hace es imprimir dentro de nuestra
experiencia digamos y con cada
experiencia que hemos tenido imprime
esas imágenes sonidos etcétera y luego
espera que se vuelvan a repetir esos son
los anclajes crea como un patrón no es
sería para las personas que no están
familiarizadas con la psicología lo que
hace es crear algo parecido a los
plugins estos pequeñitos programas que
se instalan en un ordenador que son como
complementos al software que lo que
hacen es un proceso pequeño concreto y
específico lo acortan lo empaqueta años
y te lo instalan y eso es lo que en un
anclaje hace como en nuestro cerebro
atajos si este programita que ya está
completo se ejecuta completo qué curioso
claro y esto nos sirve mucho te acuerdas
por ejemplo cuando tenía 15 años y
besaste por primera vez
13 18 no se sabe es que un padre de una
hija del es nunca quieres pensar nada
antes de los 18 bueno sí recuerdo el
momento vaya había una música sonando en
ese momento una película una película
vale pues seguramente cuando esa
película vuelve a parecer vienen por un
refilón o en la televisión o alguien
hable de ella en seguida te van a venir
esos mismos sensaciones es más no sólo
esto que es un gran recuerdo muy bonito
sabéis que es lo que recuerdo que el
dolor de las butacas del cine que era
como así un poco rancio y cada vez que
veo en algún sitio
una cosa no una bota que si en una sala
de cine antigua inmediatamente pienso en
aquel muchacho claro ese es un anclaje
positivo pero también anclajes o
digámoslo así más que positivo
no hay enclaves positivos negativos hay
anclajes y desde ahí en este caso te
trae una sensación positiva de bienestar
pero también tenemos lo mismo al revés
es decir de malestar
imagínate las personas que vivían han
vivido un accidente o han vivido una
un atentado terrorista o este tipo de
cosas imagínate cuántas anclas se forman
es decir hay personas que dejaron de ir
en metro o en tren después de los
atentados de madrid e incluso las fobias
parte de las fobias se generan así es un
anclaje negativo que has generado sin
darte cuenta por ejemplo tú vas un día
en metro hace calor
está lleno tú estás cansado por lo que
sea y te mareas y se puede crear una
asociación de ir en metro y sufrir un
desmayo no hay generar ahí como esa
fobia pero tú no sabes cómo ha sucedido
cómo he llegado si a lo mejor te has
tomado esta mañana churros y tanto mal
pero bueno eso sucede y entonces lo que
se dieron cuenta fran puse list
grindr y van der es que ese tipo de
cosas de la misma forma que suceden de
forma automática e inconsciente se
podrían también generar conscientemente
como lo hicieran observando el trabajo
de milton erickson terapeuta
eso es y él veía que estaba
continuamente generando anclajes
verbales
cuando de repente uno de sus clientes o
pacientes
hablaba de algo con tranquilidad él
cogía esa parte como como el cliente al
paciente decía cosas con tranquilidad y
lo utilizaba luego se tono para llevarle
a la tranquilidad al cliente cuando
estaban hablando de algún problema con
lo cual lo que estaba haciendo es
generar el anclaje para que
continuamente mantuviese ese estado
viendo y observando este tipo de
comportamientos que hacía milton
erickson decían por qué no generamos
nosotros formas de generar anclajes de
una forma habitual y de una forma
consciente es decir imagínate una
persona que tiene miedo hablar en
público y el anclaje que tiene ya es un
anclaje negativo porque porque
probablemente previamente se ha puesto
nervioso
del colegio donde sea entonces ha creado
un anclaje negativo y lo sigue
arrastrando hasta la adultez
como podemos generar un contra en clase
o una digamos así un colapso de anclas
generando en este caso un anclaje
positivo que supere en este caso el
anclaje negativo pero más que
explicártelo porque no lo hacemos le
parece sensacional es que justo estaba
pensando cuáles serían los pasos a dar
claro
y eso además yo quiero decir para todos
aquellos que nos estén viendo que tengan
animales es una manera muy adecuada de
educar a un perro por ejemplo o de
y transformar un comportamiento no
deseado creando anclajes positivos de la
misma manera que va a explicar quique
ahora entonces podríamos si tenemos un
recuerdo negativo podemos que lo hemos
interiorizado con un anclaje podemos
desanclar eso es como generando un
anclaje de mayor fuerza emocional y con
mayor con trayendo como el cerebro
funciona a base de imágenes sonidos y
sensaciones si yo creo lo bueno que
tenemos los seres humanos es que estamos
continuamente creando y de hecho cuando
hacemos un anclaje lo que hacemos es
coger algo del pasado y lo traemos al
presente
inconscientemente si lo hacemos
conscientemente estaremos de alguna
forma intentando ocupar una nueva
posición realmente las personas estamos
continuamente generando nuevos anclajes
con cada experiencia de vida con cada
experiencia con cada hora de vida estás
generando nuevos anclajes que poco a
poco te ayudan a resolver los antiguos
cuando éramos pequeños teníamos miedos
que hoy en día ya no tenemos eso es un
ejemplo clarísimo de cómo los anclajes
negativos de la niñez
superándose claro y creándose nuevos
anclajes entonces la pregunta es cómo
puedo hacerlo mucho más rápido cómo
puedo hacerlo mucho más consciente eso
es conscientemente pues eso es lo que
los amigos de la pnl nos enseñaron
entonces vamos a pensar por ejemplo son
cinco pasos vale imagínate que tienes un
problema en este caso si cogemos el
ejemplo de hablar en público que también
se puede llevar me pongo nervioso cada
vez que me enfrento a esta situación o
me enfrento a mi jefe o tengo que hablar
con mi pareja sobre esto o voy al médico
que me pinchen y también tengo un poco
de miedo me viene muy bien me da miedo
entonces yo me caigo redonda al suelo lo
primero de todo lo primero de todo es
identificar la situación problemática
bien primero lo de hablar en público me
parece que es un terreno que además
seguro que nuestros espectadores también
es bastante normal en ese sentido
identificamos la situación problemática
en este caso hablar en público
segundo paso identificar el recurso que
me vendría muy bien para hablar en
público o para resolver este problema
normalmente sí en hablar en público el
problema no es hablar en público
que saltan en ese sentido el anclaje
negativo entonces qué recurso me vendría
muy bien si pudiese pedir el cielo al
universo a dios oa quien sea
dame este recurso lléname de en este
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caso sería confianza o seguridad en mí
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mismo seguridad o elocuencia o sentido
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del humor
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imagínate todos juntos no vamos a elegir
10:45
uno seguridad en mí mismo seguridad y
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alegría seguridad seguridad en ti mismo
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vale bien pues ya tenemos la situación
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hablar en público
10:53
el recurso sería seguridad de mí mismo
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tercero es encontrar
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un lugar un lugar concreto en este caso
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lo vamos a hacer quien este psico quien
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este psico quiere de significa de tocar
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desde de las sensaciones y en este caso
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vamos a elegir por ejemplo esta zona que
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normalmente la gente no suele utilizar
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tiene que ser un lugar donde normalmente
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tú no te cojas la mano por ejemplo se
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hace es así que normalmente es un gesto
11:21
que puedes hacer o estás haciendo así
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vale esto sería también un gesto que la
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gente suele hacer pero esto sin embargo
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no o cogerte el dedo meñique apretar te
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tienes que elegir un lugar donde te vas
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a disparar en el anclaje porque esto se
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trata de disparar bien vale es como
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darle al play
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cómo de bien cuesta que bien pensado
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claro bien el lugar y luego el siguiente
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paso es encontrar una situación antigua
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en la que tuviste esa sensación de
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seguridad en ti mismo de 0 a 10 de un
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150
11:53
cuando me he sentido muy muy segura
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exactamente y esto no tiene por qué
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estar en un contexto de hablar en
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público puede ser en cualquier contexto
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imagínate estás segura de ti misma
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cuando estás hablando con tu niño
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pequeño o cuando estás con tu
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o cuando estás caminando por la playa o
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cuando estás haciendo esa receta es
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decir encontrar un momento de tu pasado
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donde te encontraste absolutamente
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segura de ti misma cuando dijiste en la
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elección perfectamente cada uno que
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elija lo que sumamente la situación es
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exactamente valía ya tenemos todo y
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entonces una vez que tenemos la
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situación problema el recurso de
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identificado el lugar donde te lo vas a
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disparar y el momento concreto donde
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sentiste eso van cuatro pasos van cuatro
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pasos vale lo que haces es cargarlo vale
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sería el quinto paso cargar esa
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situación como lo cargas simplemente
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vamos a hacer un momentito vale es un
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minuto cerramos un momentito de los ojos
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tomamos un par de respiraciones para
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relajarnos
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inspirando para inspirar
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soltando toda la atención
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y ahora mientras nos estamos relajando
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recordamos ese momento en el que nos
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sentimos absolutamente seguros de
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nosotros y en este caso lo traemos al
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presente viendo lo que veíamos con todo
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lujo de detalles imágenes colores
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sensaciones todo
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escuchando lo que escuchábamos
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escuchando nuestra voz interna lo que
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nos decíamos los sonidos externos
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sonidos internos absolutamente todo con
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todo lujo de detalles y sintiendo lo que
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sentíamos tanto internamente como
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externamente lo que es la temperatura en
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nuestra piel sensaciones externas
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internas y una vez que vamos
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construyendo ese recuerdo lo vamos a
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intensificar de
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la fuerza iba subiendo por todos
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nuestros sentidos va subiendo por todo
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nuestro cuerpo y llenamos nuestro cuerpo
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de esta sensación de seguridad
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cuando llegue al 8
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9 y seguimos dándonos cuenta de las
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imágenes los sonidos y las sensaciones y
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en el punto 10 disparamos el anclaje
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donde antes lo habíamos visto disparamos
14:21
eso es
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y sentimos como todo nuestro cuerpo se
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llena de seguridad en nosotros mismos
14:27
todo nuestro cuerpo nuestras células
14:31
nuestro adn se convierte en seguridad
14:34
nosotros mismos mientras estamos
14:36
disparando nos este anclaje y además nos
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viene un color que representa toda esta
14:41
sensación un color que resume esta
14:44
sensación de seguridad en nosotros
14:45
mismos y además una palabra que resume
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esta sensación
14:54
ahora después de dispararnos el anclaje
14:56
tener el color tener la palabra llenando
15:00
cada célula de nuestro cuerpo podemos
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soltar eso es abrir los ojos es bueno
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qué tal estáis muy bien blanca qué día
15:11
soy
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lo decimos lo decimos claro no pasa nada
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esto lo pueden ver en cualquier momento
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pero sería miércoles este miércoles
15:20
octubre 3 y tú has elegido blanco si yo
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también y qué palabras elegido lo puedes
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decir sí sí es que a mí ha venido un
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recuerdo súper acá yo no he elegido dado
15:34
dado a decir a la palabra yo yo muy bien
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fenomenal fíjate que la pregunta que os
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he dicho qué día es hoy es sobre todo
15:41
para romper el estado porque ahora vamos
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a testar lo que está las funcionales voy
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apuntando compares nada así una vez que
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hemos hecho los cinco pasos vale y lo
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cargamos es hacer esta pequeña
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visualización que estoy haciendo y una
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vez que se termina visualización
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lo que hacemos es romper el estado más
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que nada para testar si ha funcionado no
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vale vale entonces lo mismo sin pensar
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en nada por favor cerrar los ojos
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imaginad que estáis en una situación
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ahora mismo de inquietud vale
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la inquietud qué va a pasar algo así
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como un poquito de miedo un poquito de
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tal y por favor coger os y dispararos el
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anclaje de antes igual que antes
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pensando en el color y en la palabra y
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llenar de nuevo todos nuestros sentidos
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y todo vuestro cuerpo del toque
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y la sensación y con este estado entráis
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en el problema
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si es hablar en público imagínate
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hablando en público manteniendo este
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color manteniendo esta palabra
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manteniendo vuestra respiración
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y sabéis los ojos qué tal
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potente que fuerte house en cinco
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minutos lo hemos hecho en menos de cinco
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minutos y con la tensión quiere decir
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los condicionantes de que estamos
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haciendo un programa de televisión con
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lo cual si estamos tranquilitos en casa
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imaginad vale entonces esto se puede
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evidentemente dar muchísimo más más
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detalles en red gozarnos mucho más en lo
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que es la senda sin tracción
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impregnarnos etcétera pero así de
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primeras
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imagínate pues para cosas cotidianas del
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día a día
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cuanto más prácticas este anclaje antes
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de entrar en una situación que vosotros
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previa es de una situación de dificultad
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y necesite y seguridad vosotros mismos y
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acordaros blanco os perdáis aquí el
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chute vale dispares el anclaje y el
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color vale la palabra y una vez que
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tenéis todo volvéis a conectar qué
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estáis haciendo generar nuevos anclajes
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en este caso positivo llegará un momento
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en que os enfrentáis a esas situaciones
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de y directamente no hay no haga falta
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ni siquiera disparar los el anclaje
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porque ya lo habéis creado con la
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experiencia
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y esto es un anclaje a la pregunta de un
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espectador comentario si es de un
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espectador que como anunciamos que
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íbamos a hablar de anclajes y na pues es
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muy interesante este chico es actor
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entonces sabéis que los actores cuando
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preparan los papeles y hacen mucho
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trabajo sobre las emociones pero para
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atraer emociones al papel pero tienen un
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reto y es que luego les cuesta mucho
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salir de la emoción no llevarse entonces
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la claro la mayoría de ellos pues luego
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hacen sus terapias y tal sobre todo
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cuando son papeles que les hacen volver
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a emociones de tristeza dolor entonces
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la pregunta es con un anclaje es posible
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anclar emociones
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traerlas al momento presente son
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utilizarlas rápido para que el papel
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entra rápido en esa emoción y luego
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soltarla claro pero es un trabajo no es
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tan baladí quiere decir que hay que
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trabajarlo
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la forma que genera esta emoción y la
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traes al momento luego es importante
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soltarla como la suelta haría posible el
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con el claro utilizando
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la pnl utiliza mucho el cuerpo la parte
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corporal vale no solamente la mente no
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solamente los pensamientos no solamente
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la visualización sino el cuerpo es una
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parte fundamental de todo este proceso y
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por supuesto que si de nuevo como
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trayéndote un anclaje de conexión con tu
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presencia dónde estás ahora que quiere
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sentir etcétera
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claro los actores en general porque
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trabajan tanto esto entrar y salir de
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emociones que a veces luego de que no te
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lleves ejercicios de limpieza
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especialmente john grinder las trabaja
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mucho porque él ten en cuenta que
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trabaja con muchísima gente
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de hecho virginia satir que es una de
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las personas que ellos modelaron en su
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día de trabajar tanto con personas con
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problemas con situaciones difíciles
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conflictos etcétera
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ella se impregnaba de toda esa energía
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negativa y terminó desarrollando tumores
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cáncer etc
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ellos lo comentaban tanto frank como jun
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como john grinder ella trabaja después
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trabajarse mucho esa limpieza a través
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de visualizaciones a través de el
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trabajo corporal hacer mucho deporte
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pero con la pnl también se pueden
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trabajar estas cosas pero entonces
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quique cuando uno es terapeuta o cuando
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uno por ejemplo se dedica al color es
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mismo ayudar a los demás fundamental al
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trabajo personal claro y cómo haces ese
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proceso de limpieza es la primera vez
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que escucho esto no sabía el detalle de
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cineasta tim y también de tener muy
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clara tu identidad estar en tu identidad
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para no claro fusionarse con lo que le
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pasa a la otra persona que a veces son
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problemas que tú también has vivido y
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pues largo redes en lo bien que puede
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resonar y qué y cómo se hace quiero
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decir como utilizaremos por ejemplo los
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anclajes podrían utilizarse entonces
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para hacer esta limpieza como con qué
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frecuencia con cómo deberíamos hacerlo
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es duda para otro programa
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así que si te parece lo resolvemos para
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otro problema pero en sí es lo que he
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comentado trabajar el inconsciente en el
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diálogo con tu inconsciente trabajar el
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cuerpo pero si quieres el próximo
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programa hablamos de cómo limpiarse a la
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hora de trabajar tanto en coaching como
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en trabajos de ayuda o incluso cuando
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tienes en casa personas un poquito
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tóxicas cómo hacer sería muy bueno no
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dejarte atrapar
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claro que es un trabajo que hay que
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hacer diariamente diariamente cuando
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trabajamos en este tipo de cosas es
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fundamental
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de hecho tú siempre insiste mucho en que
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quienes estamos que nos dedicamos a
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ayudar a los demás tenemos que tener
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nuestras propias preguntas nuestras
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cosas no es cierto porque así no surgen
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ideas para hacer los programas y los
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hacemos eminentemente prácticos lo que
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queremos es ser útiles es nuestra
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intención así que cuanto más nos
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escribáis y no os pongáis whatsapp
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mensajitos en bing dalia y demás mejor
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para nosotros y mejor para todo el mundo
22:02
y que compartan compartan esto porque es
22:04
muy útil sea la idea
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llevar la pnl a todo el mundo que esto
22:07
debería estar disponible para todo el
22:09
mundo
22:10
efectivamente y decía que si tú insistes
22:12
mucho siempre en que quienes nos
22:13
dedicamos a trabajar con personas ayudar
22:15
a los demás hagamos rutinas esos hagamos
22:17
rutinas entendiendo por rutinas qué
22:19
rutinas de la misma forma que te lavas
22:22
los dientes por las mañanas o te duchas
22:23
o desayuna esos son rutinas son cosas
22:26
que no salen automáticamente que no
22:27
necesitamos estar pensando en ellas y
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poniéndoles foco y todo este tipo de
22:32
cosas es decir cosas automáticas si esas
22:35
cosas automáticas entran en lo que es la
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necesidad que tenemos el día a día de
22:40
trabajar nos nuestro cuerpo nuestra
22:42
alimentación pero también nuestras
22:44
nuestros pensamientos nuestras emociones
22:46
y nuestras acciones imagínate nos
22:50
volvemos las personas que realmente
22:51
queremos ser en lugar de estar a merced
22:53
de lo que sucede inconscientemente en
22:55
mis patrones en cosas que he aprendido
22:57
pero tengo esa sensación y al final
23:00
decimos la famosa frase que yo digo que
23:02
con pnl y con coaching bien trabajados
23:04
dejas de tener es es que no lo puedo
23:07
evitar
23:08
esa frase si te trabajas bien si te
23:12
atrás porque hay muchísima gente que
23:13
hace coaching y todo eso pero luego no
23:14
se trabaja entonces ese es el problema
23:17
la coherencia y es verdad que estamos en
23:19
un mundo complicado a la hora de ser
23:20
coherente y rápido pero es fundamental
23:25
incorporar en esas rutinas matinales con
23:28
concretamente esa media hora una hora
23:30
todos los días de trabajo personal y es
23:32
que no lo paro de decir y yo lo llevo
23:35
haciendo durante un tiempo y la
23:37
situación me ha mejorado muchísimo en
23:39
todos los sentidos y con las personas
23:40
con las que trabajamos es exactamente
23:41
igual que no quede simplemente en
23:43
conocimiento sino que llegue al músculo
23:45
de llegar a la práctica y ser
23:47
conscientes de todo lo que hacemos en
23:49
automático eso es claro es verdad es
23:52
verdad tiene que ser por las mañanas
23:54
donde las rutinas hombre que a mí
23:55
también me uno a mano no tiene por qué
23:58
evidentemente cada uno debe buscar el
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momento y hay gente que somos más búhos
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yo soy más busque alondra no pero es
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verdad que yo por ejemplo cuando estoy
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con mis hijos que necesito madrugar
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muchísimo me levanto a las siete de la
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mañana yo no me voy a levantar a las
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seis de la mañana pasar
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porque directamente peto entonces que
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hago las hago después de llevar a mi
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hija al colegio concretamente y luego
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antes de empezar mi día sí pero hay
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gente que no puede porque ya se pone a
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trabajar lo puedo hacer por la noche por
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supuesto que sí pero siempre unas
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rutinas fundamentadas mucho más
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tranquila bueno pues hoy os hemos
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contado que es un anclaje y cómo
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realizar un anclaje en esos cinco pasos
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que esperamos hayas apuntado sino cuál
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es la solución pues te vuelves a ver el
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programa pero eso si comparten sabemos
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que funciona y lo bueno hay que
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compartirlo muchísimas gracias por estar
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ahí
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enrique jurado director de darte
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coaching información nos vemos dentro de
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una semanita eso es muchas gracias a ti
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y a todos los televidentes de vidal yo
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claro que sí vicky murcia directora del
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en nuestro programa muchísimas gracias y
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nada de blanco pureza total blanco ya
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partir de ahora
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a partir de en el color blanco será
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nuestro color y seguramente ya lo era de
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antes muchísimas gracias y hasta la
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semana que viene
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lo dicho chicos chicas nos vemos en
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vidalia televisión en una semana para
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seguir hablando sobre maestros de pnl
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adiós
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un
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