que rinde culto al aspecto, no es bueno obsesionarse con
HÁBITO 7: AFILAR LA SIERRA : INNOVAR-
RENOVAR
El hábito 7 nos ayuda encontrar el equilibrio en nuestras
vidas, es como tener afilada tu personalidad para que
puedas lidiar mejor con tu vida. Significa renovar y
reforzar regularmente las cuatro principales dimensiones
de la vida: cuerpo, mente, corazón y alma.
El equilibrio es tan importante porque lo que hagas en una
dimensión de la vida afectará a las otras tres. Por ejemplo:
muchas personas cuidan compulsivamente de su cuerpo,
pero descuidan su alma, otras se concentran en desarrollar
toda su inteligencia, pero descuidan sus relaciones con
otras personas. Como dice el refrán: “equilibrio y
moderación en todas las cosas”.
Necesitamos pausas para rejuvenecer lo mejor que
tenemos para nosotros. Necesitamos tiempo para
descansar y disfrutar, en eso consiste afilar la sierra.
CUIDAR DE TU CUERPO
Durante nuestra juventud y adolescencia
ocurren muchos cambios en nuestro cuerpo. La
voz de los muchachos cambia, aparece el acné
en el rostro y comienzan a formarse músculos y
curvas, además las hormonas enloquecen.
Nuestro cuerpo, aunque es cambiante es una
máquina muy eficiente. Podemos manejarla con
cuidado, o podemos abusar de ella. Los cuatro
ingredientes principales de un cuerpo sano son dormir
bien, el descanso físico, buena nutrición y ejercicio
adecuado.
La alimentación es de suma importancia para los seres
humanos, sobretodo en la adolescencia. En la actualidad
solemos estar entre dos extremos muy opuestos, algunos
jóvenes deciden tomar dietas extremas para mantener un
peso muy bajo, y otros deciden tener una dieta a base de
comidas chatarra (hamburguesas, papas fritas, refrescos,
etc). Ninguno de los extremos es bueno, hay que buscar el
equilibrio entre ambos. Podemos alimentarnos sanamente,
y de vez en cuando, darnos el gusto comer algo que nos
guste pero que no es muy sano.
El ejercicio físico también es importante para mantenernos
sanos. El ejercicio no es sólo bueno para nuestros
pulmones y corazón, también nos inyecta una buena dosis
de energía, acabar con la tensión y despejar nuestra
mente. No hay una forma de ejercitarse que sea mejor a la
demás, puedes hacer la actividad física que más te guste
y te ayude sentir mejor contigo mismo.
Muchos adolescentes se obsesionan por parecerse a las
modelos de las revistas de moda o los actores y actrices
de las últimas películas. Aunque vivimos en una sociedad
las imperfecciones de nuestro cuerpo, esas actrices o
modelos de las revistas de modas, también tienen
imperfecciones en su cuerpo, pero a diferencia de las
personas normales, pueden ocultarla de muchas maneras
y parecer perfectas. Lo importante es cómo te sientes y no
cómo te ves.
De la misma manera en que existen formas para cuidar tu
cuerpo, las hay para destruirlo. Las drogas, el alcohol y los
cigarrillos son tan sólo unas de ellas. Muchas jóvenes
creen que fumar los hace populares, o que con drogarse
son libres, pero en realidad las adicciones destruyen
nuestra libertad y nuestro cuerpo, abandonar una adicción
es una de las cosas más difíciles que se puede hacer, sin
embargo se puede hacer, pero con mucha determinación
y apoyo. Es importante tener capacidad de rehusar y
alejarse de las adicciones.
CUIDANDO DE TU CEREBRO
Significa desarrollar un poder cerebral
mediante la escuela, actividades extra
curriculares, pasatiempos, empleos y otras
experiencias que realcen tu mente. Una
mente educada puede concentrarse,
sintetizar, escribir, hablar, crear, analizar
explorar, imaginar y muchas cosas más. Sin embargo,
para hacer esto, debe estar entrenada. No es algo que
simplemente sucede.
La educación es importante para nuestro futuro, no es sólo
el hecho de tener un titulo en tu pared, sino que tengas las
habilidades y competencias necesarias para tener un buen
empleo y realizar las cosas que quieras hacer (tener una
casa, una familia, estabilidad, etc).
Algunas cosas que puedes hacer para afilar tu mente son:
 · Lee el periódico todos los días y escucha las
noticias.
 · Viaja.
 · Investiga sobre tus antepasados.
 · Escribe cuentos, poemas o canciones.
 · Práctica juegos de mesas interesantes.
 · Participa en debates.
 · Visita un museo.
 · Aprende a tocar un instrumento musical.
 · Resuelve crucigramas.
Aunque tal vez necesites soportar algunas materias que no
te gusten, busca las que sí te gusten y básate en ellas.
Toma clases adicionales, revisa libros y ve películas
acerca el tema. No permitas que la escuela sea tu única
forma de educación. Si alguna vez te desalientas en la
escuela, no desertes. Ya que lo lamentaras, sigue
luchando. Finalmente hallaras algo que te guste o algo en
que puedas resaltar.
Recuerda que nada en esta vida es gratis, hay que
esforzarse para obtener las cosas, las calificaciones son
importantes, pero es más importante que en realidad
aprendas, no sólo que memorices y luego olvides todo.
CUIDAR DE TU CORAZÓN
Nuestro corazón es un objeto muy
temperamental. Y necesita ser cuidado y
nutrido constantemente, al igual que tu
cuerpo.
La mejor forma de afilar la sierra y nutrir tu
corazón es concentrarse en formar
relaciones, o en otras palabras, hacer depósitos frecuentes
en tu cuenta del banco de relaciones (CBR) y en tu cuenta
del banco personal (CBP).
Al iniciar cada día busca la oportunidad para hacer
depósitos y formar amistades duraderas. Escucha a
conciencia a los amigos, padres, hermanos o hermanas sin
esperar nada a cambio. Si encaras la vida con una actitud
generosa, buscando siempre formas de construir en vez
de destruir, te sorprenderá la felicidad que puedes dar a
los demás y a ti mismo.
Al cuidar tu corazón, también debes tener en cuenta el
tema del sexo y las relaciones. Hay al menos una lista de
50 razones por la cual un adolescente no debe tener
relaciones sexuales sin estar listo o tener los
conocimientos necesarios, al tomar esta importante
decisión debes preguntarte cuáles serían las
consecuencias para ti, para tu pareja y tus seres queridos.
Pregúntate si sabes lo suficiente sobre el tema y si estas
lista para tomar esa decisión.
 Meditar.
 · Escribir en un diario.
 · Salir a pasear.
 · Leer libros que te inspiren.
 · Dibujar.
 · Rezar.
Pensarás que este hábito no es realista, que no tienes
tiempo para cuidar de estas cuatro dimensiones, y que
estás demasiado ocupado con la escuela y otras
responsabilidades para hacer ejercicios, leer libros o
simplemente apreciar la naturaleza. Pero debes tener
cuenta que hay tiempo para todo. El tiempo que inviertas
en afilar la sierra te redituará inmensamente, porque
cuando regreses a tu rutina normal, aserraras mucho más
rápido.
PASOS DE BEBÉ
Cuerpo
1.- Desayuna.
2.- Inicia un programa de ejercicio y practica
sin falta durante tres días.
3.- Deja un mal hábito durante una semana.
Deja de beber refresco, comer comidas
chatarra o cualquier cosa que le haga daño a tu cuerpo.
Mente
4.- Lee el periódico todos los días. Pon especial atención
a los titulares y a la página de opinión.
5.-Expande tus horizontes. La próxima vez que
salgas, prueba algo que no hayas comido antes o visita un
museo al que no hayas ido.
Corazón
6.- Sal con alguien de tu familia, con tu mamá o tu
hermano. Hagan algo que no suelen hacer juntos.
7.- Comienza a recolectar tu colección de humor. Recorta
tus caricaturas favoritas, compra películas cómicas o inicia
tu propia colección de chistes.
Por último, ríete. La risa nos ayuda a pensar con
creatividad, lidiar con dificultades y relajarnos. Hace que
nuestra vida sea más divertida. Crea tu propia colección de
revistas, libros, caricaturas que te hagan reír y revísalos
cada vez que te sientas deprimido.
CUIDAR DE TU ALMA
Sean Covey, se refiere por alma a la
personalidad interna que esta muy por debajo
de la superficie de tu carácter cotidiano. Tu
alma es un centro, donde están tus
convicciones y valores más profundos. Es el
origen del propósito, significado y paz interna.
Afilar la sierra en el aspecto espiritual de la vida significa
tomarte tiempo para renovar y despertar ese yo interno.
Tu alma es un aspecto muy privado de tu vida.
Naturalmente, hay muchas formas de alimentarla. He aquí
algunas ideas que gustan a los jóvenes:
 · Reflexionar profundamente.
 · Escuchar música que te anime.
 · Practicar una religión.
 · Hablar con amigos con los que te sientas a
gustos.
Alma
8.- Contempla la puesta del sol, o levántate temprano para
ver el amanecer.
9.- Si aún no lo has hecho, comienza un diario.
10.- Aparta tiempo cada día para meditar, reflexionar sobre
tu vida o rezar. Haz lo que mejor te funcione.
TALLER
1. Explica que significa afilar la sierra
2. Cuál es el objetivo de éste hábito
3. Cómo afilas la sierra en tu vida?
4. Escribe cinco aspectos con los cuales cuidas: tu
cuerpo, tu cerebro, tu corazón y tu alma.
CUERPO CEREBRO CORAZON ALMA