100

MEN  &  WOMEN:  Women  a 

opposite  from  men  ­ they 
ing  in  common.  It  is  ｯｮｾｹ   the 
mysterious  thing  called  love  which 
rings  them  together.  We  cannot 
know  what  is  going  on  inside  the 
other's  head.  Admit  that  you  do  not 
know  what  the  other's  world  is 
like  ­ just  agree  that  you  have 
he  right  to  be  you  and  he/she 
has  the  right  to  be"'himlher 

Winter  197 

WOMEN:  Men  .do  not  understand  woman,  what 

affects  her  (the  Moon  chanqes).  Men  want 
women  who  do  nbt  fluctuate.  But  a  woman 
's  not  a  woman  if  she  ､ｾ･ｳ   not  fluctuate 

June  23,  19.72 

WOMEN  &  MEN:  Man  is  born  of  woman  and  you  cannot 
deny  that.  However  much  you.  get  it  together  in 
life,  you  owe  it  to  that  woman  who  carried  you  and 
made  your  body  for  9  months  and  who  taught  you  in 
the  first  3  years  the  very  basic  things  of  walking 
on  this  earth  and  talking.  So,  all  desires,  enter-
prizes and goals are focussed on woman. You have
sprouted from a womb, one half of you (the lef
side) is polarized female and you seek fulfillment
in sprouting again in a woman. If you can, you
will find your way into every womb on earth. You
learn about yourself through being hurt by a woman
The thing to do is to respect every woman and
try to increase her grace
October  14,  1971 
(The  Sermon  on  2  Cushions,  Part  1) 
I  
I  
I  
I  
I  
I  
I  
I  
I  
I  
I  
I  
I  
I  
I  
I  
I  
I  
I  
102 

,TENUS  K R I Y A S  

]:..  Venus  Kriya  is  an  exercise 

done  by  a  couple  ­ ideally  a 
male  and  a  female,  (but  it 
may  also  be  done  by  2  wanen  or 
two  men).  "Kriya"  means  can-
pleted action, and ''Venus''
refers to the Rcman  goddess
of love and beauty.

A Venus Kriya scientifically

and precisely canbines male
and female p:::>larities with
asanas, mudras, mantras ,
pranayam and  meditation to
generate a strong psycho-
magnetic field, through which
energy is drawn in and  direc-
ted p:::>sitively towards subconscious cleansing and the raising of conscious-
ness, through the chakras to  higher, di. vine consciousness.

'Ihese kriyas were originally taught for as long as 31 minutes each, in

the early 70's, and have not been taught by Yogi Bhajan since then. How-
ever, in the 80' s , a time lindt of 3 minutes each was set, and must still
be abided by.

Venus Kriyas are similar to Tantric Yoga except that while White Tantric
yOga can be practiced only in the presence of the Mahan Tantric, Yogi
Bhajan, the Venus Kriyas can be done without his supervision if specific
guidelines are followed. They are extremely powerful. It is, therefore,
important to follow the guidelines given below.

1. No Venus Kriya may be done for longer than 3 minutes.

2. A kundalini yogci set should be done in preparation.
3. They should be done in the proper environment, in a quiet, inspiring
and relaxed place, with incense (optional), and in conjunction with yoga
and meditation.

Begi:nning Steps

1. Sitting opposite your partner, tune in with the Adi Mantra (see "Tuninq
In", page 16 ), 0 n g N a. m 0 G"U. r 1...l. De"," N a. m 0 _
in prayer mudra, to tune in to your higher self.

2. Then, for divine protection, chant the Guru Gaitri Mantra 3 times:
 103 

Ad  G'U..ray  Narney  

J'U..9ud  G'U..ray  Nameh  
Sa.t.  G'U..ra.y  Nameh  
ｓｾｲｾ   Guru  ｄ ･ ｾ ｡ ｹ   Nameh  

(I  bow  to  the  Primal  Q.lru) 

(I  bow  to  the  Guru  of  the  ages) 
(I  bow  to  the  true  Q.lru) 
(I  bow  to  the  great,  invisable  Guru) 

3.  Hands  still  in  Prayer  Mudra,  look  into  the  eyes  of  your  partner  and 
bow  your  head  in  recognition  of  the  God­consciousness  in  him  or  her,  pro­
jecting  love,  divine  light,  loving  thoughts  and/or  positive  affirmations. 
'!hen  proceed  with  the  Venus  Kriya of  your  choice. 

ｃｯｮ｣Ｚ ｬｵ､ｾｮＮｧ   Steps 

1.  End  each  Venus  Kriya  by  stretching  the  anns  up  and  twisting  frcm  side 
to  side. 

2.  '!hen  bring  your  hands  together  in  Prayer  Mudra  and  look  into  your  part­
ner's  eyes  and  say  "'!hank  You.  sat  Nam",  and  deeply  bow  to  each  other. 

3.  You  may  massage  each  other  if  you  like  and  then  relax  deeply. 

'TENUS  L I F E   NERVE  STRETCH 

'Ibis  is  a  powerful  exercise: 

Si t  wi. th  legs  outstretched, 
soles  of  feet  on  partner's, 
knees  straight.  EXtend  arms 
and  clasp  partner's  hands, 
wanen 's  palms  up,  men's  down, 
keeping  the  spine  straight. 
:U:::Ok  into  your  partner's 
eyes  and  proj ect  divine  love 
with  nonnaJ.  breathing  for 
1  minute.  Continue  with  
Breath  of  Fire  for  2  minutes  
(originally  2  and  3  minutes).  

'!hen  inhale,  hold  the  breath  in  and  circulate  the  energy.  '!hen  exhale 
and  apply  Mu1bhand  (contracting  the  anus,  sex  organs  and  pulling  in on 
the  navel),  hold  briefly  and  relax. 
104 
I 
I 
SHIVA­SHAKTI  POSE 
I 
stand  and  face  yvur  partner,  clasping 
left  hands,  with  right  arms  raised,  I
right  and  left  antIS  parallel  to  the 
ground.  I..cx:>king  into  each  other IS 
eyes,  lift  up  your  left  leg,  without 
touching  it  to  the  right  leg,  and 
I 
balance  in  this  IXlsition.  :.et  yourself 
becc.rne  Qxl  ( Shiva)  or  GJddess  (Shakti). 
Allow  your  souls  to  dance.  Hold  for 
I 
3  minutes,  chQIlging  legs  if  nec.essary. 

(Originally  a  31  minute  exercise.) 

""­'ENDS  LOTUS 

Sit  facing  partner,  soles  of 

feet  against  partner I  s  soles, 
hands  clasped,  and  raise  legs 
between  anns  to  60°.  Gaze  in-
to partner I  S eyes, proj ecting
love and  divine light. see 
yourself in your partner IS 
eyes. Lift his vibrations.
Realize that the two of you
are one. Hold p:>se with
Breath of Fire for 3 minutes.
Then inhale, exhale and  relax
down. (can  also be  done
with normal or long, deep
breathing. )
•
•
105 

• LIFE­CURRENT  KRIYA 

• In  Easy  Pose,  extend  arms  out 

in  front  at  shoulder  level, 

•
touching  palms  with  your 
partner.  Close  the  eyes  and 
concentrate  on  the  arms, 
feeling  one  life  current 

•
going  through  you  both. 
Hold  the  position  for  30  sec-
onds. '!ben deeply inhale and

•
exhale 4 times.

•
•
I

• '!ben place your own  palms 

together at the chin and

•
meditate on your own personal-
i ty , chann  and beauty. '!be
fact is that you  are living

•
because  God needs you to ful-
fill his purpose; you are a
divine being. Meditate on
this thought for 2"; minutes,

• then inhale, exhale and relax.

•
• HOUSEHOLDERS:
you exist for,
Whatever you earn, whatever
your desire is to have

•
a happy home. A householder is king on
this earth. We are supposed to live for
each other, support each other.

•
June 23, 1 972

•
•
 ­
106 

SENDING  PR.r....NA 

Sit  in  Rock  Pose  close  enough 

to  your  partner  so  that  palms 
touch  each  other  with  arms 
straight  out  at  shoulder 
level.  Ia::>k  into  each  other's 
eyes  without  blinking,  sending 
prana  (life  force)  through  the 
hands  and  eyes.  Continue  for 
2  minutes  (originally  10). 

'!hen  close  your  eyes  and  vis­

ualize  your  partner  for  1 
minute. 

TOUCHING  FINGERTIPS  

Sit  on  heels  with  knees  touch­

ing  partners  knees,  fingertips 
touching  partner's  fingertips. 
Raise  arms  up  to  60,  maintain-
ing  fingertip  contact,  with 
eyes  fixed  in  partner's  and
proj ect divine  love,  holding 
the  position  for  2­3  minutes. 
'!hen  inhale,  hold  the  breath 
in  for  10  seconds,  and exhale, 
holding  the  breath  out  for 
10  seconds.  Relax. 

I
I

I
- 107

-I
I

;
TANTRTC  VENUS 

Sit  in  Rock  Pose  with   knees 

touching partner's   knees. 
I Clasp  partners  hands  in  Venus  
I.Dck  at  shoulder  level,  inhale  
pulling  Mulbhand and   very 

I slowly  raise  hands  overhead,  

eyes  gazing  into  partner's  
eyes.  '!ben  slowly   exhale 
and  return  hands  to  original 
I position,  relaxing  the   Mul-
bhand.  Repeat  and  continue 
for  3  minutes. 

I
I
I
I VENUS  TR I  .n...NGLE  
F o r   Anger  o r   E n d i n g    
I an  Arg­­ument  

I Standing back to  back and 2 feet  away  fran  your partner,  with feet  about 
hip  width  apart,  roth  ｾ  over  touching  palms  to  floor,  shoulder width 
apart  and aJ::out  2  feet  in  front  of  feet.  '!ben  assume  Triangle  Pose  by
meeting  partners  heels  with  your own,  straightening  out  torso  and legs  to 
I form  a  straight  line  in each direction  fran  the buttocks.  Gaze  into  each 
other's  eyes  and hold  position  for  3  minutes.  Ends  disputes  and estab­
lishes  partners  as  one  unit.

I
I
I
I
I
I
108

PUSHING  PALMS 

Sit facing your partner  in Fasy Pose,

knees  touching  knees, eyes looking
into eyes. Place palms against part-
ners palms and  chant the Maha Shakti
Mantra,  (or the  Guru  Gai tri MantraJ 
or the Panj Shabd, pushing alternate
palms  on  each \IIOrd. Wcmen begin the 
first \110m, and  men chant the second,
as palms  are alternately pushed to
shoulders on each \110m.
Continue for 3 minutes.

Gobinday  (waren) 
Mukunday  (Men) 
U,::1a r a . y   (Wonen) 
ｾ ｰ｡Ｎｲ｡ＮｾＢ   (Men) 

H a r y ·  i n g   (Wanen) 
ｋ｡ＮｲｾＢＧ ing   (Men) 
Nir­narnay  (Wcmen) 
Akarnay  (Men) 

ｾｳ｣ ==c:-Ci id 

 J ｾ   !
I 
ｾＭｐａｒ［Ｇｙ  

Or,  you  can  chant,  S a T a  N  a.  M  a,  wanen  chanting  "sa",  push-
ing palms to left shoulders, men chanting "Ta", pushing palms to right
shoulders, ｾ  chanting "Na", palms to left shoulders, and men chanting
"Ma", etc.
 109 

VENUS  B.rt....CK  ROLLS 

Prepare  with  the  beginning 

procedure  on  page  96.  '!hen, 
si t  back  to  back  with  your 
partner,  aligninq  spines 
and  hips.  Inhale,  exhale 
and  row  cbwn  as  your  partner 
relaxes  back  on  your  back. 
Inhale,  and  ｲ･ｾ｡ｸ   back  as 
your  partner  bows  down. 
'!he  vertebrae  should  relate 
to  each  other  like  the  teeth 
of  a  ,.neel. 

COntinue  for  3  minutes.  'ntis 

was  originally  given  as  a 
30  minute  kriya,  but  at  pres­
ent  a  three  minute  time  limit 
must  be  abided  by. 
'Ibis  kriya  establishes  a  
j  oint  rhythm  and  psych  carmun­ 
ication  between  partners,  
and  loosens  up  the  back.  

The  canplete  collection  of  34  Venus  Kriyas  is  published  in RELAX  &  REJOICE: 

•
A  Marriage  Manual,  Volume  1,  canpiled  by  S. S.  Vikram  Kaur  I<ha1sa  and  ttlarm 
Darshan  Kaur  Khalsa,  which  also  cxmtains  Yogi  Bhajan' s  advice  to  1NCltIel'l 
and  to, men,  on  love,  relationships  and  ccmnunication.  The  manual  can 
be  obtained  by  writing  to:

• G.  T.  International 

• 1800  S.  Robertson  Blvd. 

IDs  Angeles,  ca.  90035 

•
or  telephone: 

(213)  551­0484 

•
•
• 
 110  

ｋｬＮ ＮｔｎｄＮｾｌｉｎｉ   CL..  ASS 

FOR  PARTNERS,  GROUPS 
December  20,  1974 

1.  In  Easy  Pose,  rub  palms  together 

for  1­2  minutes,  briskly. 

2.  '!hen  raise  arms  to  60 0  ,  palms 

facing  each  other  and  hold  with 
Breath  of  Fire  for  2  minutes. 
I  Inhale,  exhale  and  bring  palms  to­
gether  at  chest. 
I 

3.  Palms  at  chest,  breathe  very 

deeply,  very  long  for  3  minutes. 

4.  Breath  of  Fire through  left 

nostril,  for  2  minutes.  '!hen  Breath 
of  Fire  through  right  nostril  for 
2  minutes. 

4.,
5.  Rapidly  inhale  through  left nos­
tril,  exhale  through  right  (like  ..5. 
breath  of  fire)  for  1­2  minutes. 

6.  Spinal  flexes  in  Easy   Pose, 

ha.nOs  on  knees,  e.1boINs   straight, 
inhaling  
Sat  
and  exhaling  
Nam 

for  2  minutes. 

7.  Inhale,  shrugging  shoulders  up, 

exhale,  dropping  them  down  for 
2  minutes. 

8.  Roll  the  neck  slowly,  1  minute 

in  each  direction. 
 111 

9.  In  Easy  Pose,  cup  hands  and 

place  them  on  floor  before  ankles, 
focussing  eyes  on  horizon.  Inhale, 
exhale  and  allow  lower  spine  to 
relax  for  2  minutes. 
'!hen,  keeping  eyes  fixed  on 
horizon,  exhale  making 
Hu.rnrnn.h 
sound  through  the  nose,  inhale, 
rePeat  and  continue  for  3  minutes. 
'!hen  inhale,  focus  and  project 
mind  beyond  the  horizon.  Exhale, 
close  the  eyes. 

10.  Twist  spine  once  to  the  left 

and  once  to  the  right. 

11.  With  hands  on  knees,  slump  to 

the  left  and  right  for  1­2  minutes. 
'!hen  inhale,  raise  arms  overhead, 
clasping  hands  in  inverted  Venus 
IDck,  exhale  and  relax. 

12.  MEDITATICN:  In  Easy  Pose,  satum 

fingers  under  thumbs,  SUn  fingers 
straight,  Jupiter  &  Mercury  fingers 
back,  (straight),  with  arms  relaxed 
at  sides,  foreaxms  perpendicular 
to  floor.  COncentrate  at  brow,  and 
inhale  through  the  nose,  and  exhale 
through  the  mouth,  whistling,  for 
10  minutes.  '!hen,  ｷｩＡＺＮｬｾ   same  mudra, 
chant 
Sa.t  Na..rn 

rhythmically  for  3  minutes.  Inhale, 

ex..hale,  meditate  at  center  of 
skull.  Twist  spine  left  and  right, 
stretch  arms  up  and  relax. 
varos  KRIYAS  'IO  :rnD:  Take  partner, 
stand,  and  holding  each  other I  s  el-
bows  or wrists, keeping chest for-
ward, twist hips back &  forth,
breathing porwerfully and  deeply.

• 
Be light on the toes. '!hen, eyes in
eyes, holding wrists, do Crow  Squats
for 3 minutes, inhaling up and  ex-
haling dc.Ywn. (SCXne times added
by  G.K.) 
 IIIlIII 

112 

ｐｏｗｅｒｾ   For  P a r t n e r s  
o r   Gro'u.ps 
september  30,  1969 

1.  Sit  on  left  heel,  right  foot  on  ,e'-;' .:

thigh,  weight  on  toes  and  fingers 
,  1 ' 
'. 
•
,
t
with  Breath  of  Fire  for  1­3  minutes.  .'''' \1
J I.
Olange  legs  and  repeat.  Repeat  again  #

on  left  heel.  'Ihen  inhale,  exhale 

apply  Mulbhand,  hold  and  relax.  Purify! 
For  solar  plexux  and  liver. 

2.  Squat  on  both  feet  in  Crow  Pose,  

with  feet  flat  on  the  gromld,  all  
joining  hands,  and  arise  chanting  
squat  Cbwn  again,  chanting  (nam)  
for  2­3  minutes.  

3.  In  Easy  Pose,  lock  index  fingers  ­

in  front  of  heart  center  and  pull  
ｾ   
wi th  long  deep  breathing.  Inhale,  
pull  harder,  exhale,  apply  Mulbhand  
and  pull  11Ore.  2­3  minutes.  

4.  Straighten  arms  out  in  front  and  

stretch  fingers  and  arms  tmtil  you  
feel  it in  the  heart  muscle.   ｾＮ  
.-
...  --.........
... ,.­., 
­, ; ."" 
....｟ ｾ .....­Goo­­ ,,'
. ., .... -"
5.  Sit  on  palms,  legs  out  in  front.  
Sl<::Mly  raise  legs  up,  keeping  them  
straight,  without  l'lOV'ing  hands  or  
torso,  with  Breath  of  Fire.  Inhale,  
exhale  and  pull  Mulbhand.  

6.  With  partner,  hold  each  other I  s  

wrists,  put  soles  of  feet  together ,  
lift  and  straighten  legs  up'  outside  
of  hands,  with  Breath  of  Fire.  Inhale,  
exhale  and  pull  Mulbhand.  

ｾ   ,

I
­­­­­­­ ­
­II  113 

1" 
I  7.  Frog  Pose  with  feet  feet  apart,
inhale  up  and  exhale  down  2S  times. 
Inhale  up,  hold,  remain  up,  exhale 
and  apply  Mulbhand,  rolling  tongue
I  back  and  hold  for  as  long  as  possible. 

8.  Standing  with  hands  together  over­ 

I   head,  inhale,  and  rise  to  tiptoes,  

exhale  heels  cbm,  30  times  fast, 
then  30  times  again.  '!ben  run  in 
place,  knees  high.  Applies  pressure 
I  to  the  toes  to  stimulate  pitUitary. 

•
9 •  In  Easy  Pose,  bring  the  energy 
(and  heat)  to  the  spine  and  up.  Con­
centrate  00  the  spine.  Apply  Mulbhand 
to  all  26  vertebrae.  ｾ ･

•
 and  apply 
Mulbhand  a  few  times.  All  exercises 
were  for  this! 

• '0.   Olant  mantra  of  your  choice  for 

5  minutes. 

• 
, ,.  Deeply  med1 tate  and  let  it  go. 
COOcentrate  on  Pineal  and  proj ect 
out! 

• 
•  TRANSFER  PRANIC  ENERGY 

•  NO!'  ro  BE  USED  FOR  NmATIVE  PURPOSE. 

•  In  Easy  Pose,  stretch  left  arm 

straight  behind  and  up  as  far  as 

•  
possible,  wi th  right  arm  straight 
out  in  front,  aimed  at,  and  eyes 
fixed  on  transferee.  Concentrate 
on  energy  flcwing  fran  the  pranic 

I   center  at  the  navel,  up  and  out 

the  hand. 

I  
I  
• 
p
114 

KIRTAN  KRTVA  
"Sa  Ta.  Na.  Ma."  m e d i t a . t i o n   f o r    
ｅｭｯｴｾｯｮ｡Ｎｬ   B a l a n c e   &  ｈ･｡Ｎｬｾｮｧ   

'!hi  s  is  an  excellent  daily  practice  for  couples  to  renove  EiltCtional  blocks 
and  balance  their  energies.  It  is also  done  individually  when  you  are 
working  al  your  0'Nn  issues.  It  is  the  meditation  for  w:men  to  clear  out 
the  psychic  effects  of  past  relationships. 

Si t  back  to  back  with  your  partner , 

spines  straight  and  aligned  with  each 
ot.l}er,  and  meditate  at  the  Brow  Point, 
chanting  the  5  primal  sounds  of  the 
Panj  Shabad 

ｾ
("Sa"  Infinity,  COsrtOs,  beginning,  "Ta"  
life,  existence,  ''Na'',  death,  "Ma",  
 
rebirth)  wi. th  the  hands  on  the  knees,  
elbows  straight.  en  "Sa"  touch  the  
Jupiter  (index)  finger  to  the  thumb,  
on  "Ta"  the  Saturn  (middle)  finger  and  thumb,  on  "Ma",  the  Mercury  (little  
finger  and  thumb  of  each  hand,  chanting  in  the  "Three  Languages  of  Cons­ 
ciousness  as  follows:  
ｾａﾷ For  the  first  5  minutes,  chant  in

= 
･ＭＮｾ
.. .  ｾ
ｾ｡ＮＭ 

 
\\. 

ｾ｢ｵａｩｮ ｲＹ
ｾ
ｾ ･ ｜ Ｍ Ｎ ｋ
...... ｾ  
 
a  normal  voice  (the  language  of  humans) 
and  for  the  next  5  minutes,  whisper 
( in the  language  of  love­T"S) ,  and  for 

ｾ
  the  next  10  minutes,  chant  silently 
ｾ ...  ufe. 
Ii.......    Sak.t."" "n. 
ｾＬｴｾ  
(in  the  divine  language)  ­ J:"or  the 
ｾ  
.. next  5  minutes  whisper  again,  and 

ｾｾ
Ｎｾ  
for  the  last  5  minutes  return  to  the 
x­...    Ｎ ･ｲｕ ｾｩｬｯｴ
.  normal  voice.  Medi tate  on  these  primal 
.  sounds  in an  "L"  shape:  let  each  "Sa 
Ｎｾ

AAa.....  ;?? 
 
=3J!!E; .fNlli  ｾ ｊｬｯａｲｾ
ｾｴ ｉｬｃｩ｜ ｕｾ
 
Ta  Na  Ma"  enter  through  the  Crown 
Cdhakra  and  project  it  out  to  Infinity 
  through  the  3rd  Eye. 

CD1MENl'S:  All  meditation  stops  at  "Sa  Ta  Na  Ma"  ­ there  is nothing  beyond 
it.  Kirtan  Kriya  is the  most  important  meditation  in Kundalini  Yoga. 
If  you  oould  do  only  one  meditation,  this  is  it!  It  does  everything  for 
you  and  in  the  proper  order.  Over  a  period  of  time  it  can  be  your  best 
friend.  Each  time  you  close  a  mudra  by  joining  the  ｴｾｵｭ｢   with  a  finger, 
your  ego  "seals"  its  effect  in  your  oonsciousness:  Guyan  Mudra  with  thumb 
and  index  finqer  effects  knc:l'Nledge,  Shuni  Mudra  (middle,  Saturn  finger 
and  thumb)  gives  wisdan,  patience  and  discipline,  SUrya  Mudra  (rinq,  Slm 
finger  &  thumb)  imports  vitality  and  energy,  and  Bhuddi  Mudra  (little, 
Mercury  finger  and  thumb)  gives  the  ability  to  camnmicate.  It  is import­
ant  to  do  this  meditation  properly,  using  the  ''L''  fonn  so  that  the  sound 
follows  the  "Golden  Cord"  entering  at  the  1Oth  Gate  (top  of  the  head) , 
and  projects  out  through  the  3rd  Eye  to  Infinity.  As  always,  the  spine 
must  be  straight  and  the  Olin  Wck  must  be  applied. 
 115 

SPINNTNG  THE  ｋｕｎｄｾｌｔｎｉ   ENERGY 

LAVA  VOGA  #6 
August  14,  1970 

1.  51 t  in  Easy  Pose.  spine  strdqht.  

neck  locked  but  not  bent.  chin  almost  
touchinq  the  neck.  and  beqin  lonq.  
deep  breathinq.  This  takes  away  a  

.­
life  time  of  neqativity .  
2.  Men  chan t  O'n <;J ,
&.  women  chant  Sohun<;J  for  3  minutes.  

•
i
3.  .  Inhale.  hold  the  breath  and  hear  
the  chant  from  the  infinite.  Exhale.  
Now  the  sound  channels  have  been  lIIade  

• 
clear.  
4.  In  Easy  Pose.  pull  all  3  locks  
(Mahabhanda).  .  As  you  hold  this  you  

• 
will  become  liqhter  and  liqhter.  Relate  
to  Adi  Shakti  and  Shiva  for  3  minutes.  
If  you  can  do  this  lock.  you  can  travel  
from  seed  to  creativity.  

•  5.  Chant  the  31i  cycle  spin  chant 

E k    On.g  K a r  a.  

• 
S a t   a  Nam a.  
S i r ­ i  \A]h a  a.  
rle  Gu.ru  

•  stattinq  low  and  qoinq  hiqher  for  5  minutes.  Inhale  and  hold.  and 
exhale  slowly.  merq1nq  into  that  sound.  Suck the  chant  from  infinity. 

•  6.  Slowly  continue  the  3ls  eycle  chant  wi th  root  loc)(  ana  volce  coming
from  the  SClar  Plexus.  Inhale  and  project  for  world  peace.  happiness 
ana  heal tho  Exhale  and  inhale.  This  1s  how  you  eure  pe(')ple  anywhere 

• 
in  the  universe  throuqh  their  astral  body. 
COl'IM£NTS:  \.loman  is  IIIan's  only  hope.  The  difference  between  intuition 
ana  the  psychic  is  that  lr.t'Uition  is  a  battery  that  \oIorks  on  Cosm1c 

• 
Ener;y  ;lven  by  the  Solar  Centers. Dna  the  psychic  worxs  on  ind1vidual 
ener;y.  A  white  m&;ician  relates  as  a  humble  instrument  of  Cod  Conscious· 
ness.  and  a  blacx  lU;iclan  relates  to  lncUvidual  consciousness.  If 
you  want  wisdom  to  reach  everyone.  you  have  to  serve  people  and  relate 

• 
to  their  heares. 

• 
•  
MAHAN  o r   LINKED  JAP 
ｊ｡ｮｾ｡ｲｹ   13,  1975  (For  Groups) 

Sitting  in  meditation  ｾ ｴ ｵ ｲ ･   with 

st:aght  spines,  ei ther  facing  the 
teacher  or  leader,  or  sitting  in  a 
circle,  O1ant  the  Panj  Shabad  (sa 
Ta  Na  Ma.)  all  together  for  3­5  minutes. 
'!hen,  attentively  meditating  at  the 
Brow  Point,  let  saneone  in  the  group 
chant,  alee 

Sa.  Tea.  Na.  Ma 

(t:.akinc;  about  2­!­3  secxnds) •  5aneone 

else  iJrmediately  picks  up  the  chant 
as  the  first  person  ends,  not  in  any 
re<;ular  order,  such  as  around  the  circle 
but  as  each  responds  to  the  energy 
in  the  g,roup.  Each  individual  will 
becx1re  sensitized  on  a  new  level,  becan-
!ling  part of the greater energy  balance,
and  chanting. will happen  in resp:mse
to the shift of total group energy  and 
not as an individual "wants toll chant.
Ultimately, individual activity JiIerqes with group activity and there is
no difference since it is  the it is  the energy focus of the group that
shifts and causes saneone to chant. sane  may chant nore than  one time,
while others rray  never  chant at all. A  very delicate and  sublime sensitiv-
ity will be developed in the process. '!he effect of the chant is that
of YCXJ, multiplied by  the total number  of participants, plus twice the
number squared, times each Japa or repetition! '!his means, the effect
of a FD1 MILLICN REPEl'I'nOOS can  be achieved in a m:x1era.te size group in 
a short time. It requires  perfect  concentration, and it is better if the
group has already exercised and achieved a meditative state.

NOI'E CN CXXJPLE:S PRACTICE: Joint daily practice of Kundalini Yoga and

medittion synchronizes and nerges merges the energy fields of a couple
and stabilizes their  ertr:ltional bodies, making each rrore powerful, magnetic
and  attractive•. All the yoga  sets and  meditations in  this manual can
be  practiced together, not just the ones in this section. An ideal daily
routine, together, consists of a yoga set, one or rrore Venus Kriyas and
a meditation. G.K.