Dieta

Sopa básica para perder grasa.-

1 manojo de cebollas de verdeo.

2 ajíes verdes
4 o 5 tomates
1 repollo verde
1 paquete de sopa de cebolla en polvo

Opcionales: 6 cubitos de caldo de carne o caldo de carne, varios dientes de ajo y varias
hojas de laurel.-

PREPARACIÓN:

1. cortar los vegetales en pedacitos bien chiquitos

2. poner todos los vegetales menos los tomates en una cacerola
3. cubrirlos con agua o con carne
4. hervirlos con fuego máximo durante 10’
5. bajar el fuego y dejarlos cocinar por 30’ aproximadamente, hasta que los
vegetales estén blandos
6. pelar los tomates, pasarlos por la licuadora y agregarlos
7. volver a aumentar el fuego para que vuelva a hervir
8. agregar la sopa de cebollas en polvo
9. bajar el fuego y dejar cocinar durante 10’ mas.
10. si se desea aderezar con sal, pimienta, perejil, curry, etc. A gusto
11. si se desea se puede aumenta la cantidad de tomate o de repollo.

COMIENZO DE LA DIETA: DÍA 1

Comer todo el día frutas, excepto bananas. Los melones y las sandias son las frutas con
menor contenido calórico. Comer solamente la sopa y las frutas todo el día .
Para beber: jugos sin azúcar o agua.

DÍA 2

Comer todo el día vegetales, todos los que se deseen crudos o cocidos, preferentemente
aquellas de hojas verdes(lechuga, espinaca, acelga. Etc.) tratando siempre de evitar los
granos(arvejas, garbanzos, choclo)
Por la noche se puede comer UNA PAPA AL HORNO CON MANTECA. Comer toda la
sopa que se desee durante el día pero no COMER FRUTA.

DÍA 3

Combinación de día 1 y 2.TODA LA SOPA, VEGETALES Y FRUTAS QUE SE

DESEE, menos la papa asada.
SI SE HA CUMPLIDO LA DIETA SE PERDIO ENTRE 2.5 Y 3 KILOS.-
DÍA 4

Comer bananas y leche descremada. Se pueden comer hasta 8 bananas al día y beber
todos los vasos de leche que se desee, además de la sopa. Las bananas tienen muchas
calorías y carbohidratos al igual que la leche , pero durante este día de la dieta en
particular, el organismo necesita de potasio, proteína y calcio para controlar el deseo de
comer dulces.

DÍA 5

Comer un bife con tomate. Durante el día se pueden comer hasta 2 bifes y una lata de
tomate (o 4 tomates frescos). Tratar de tomar de 6 o 8 vasos de agua PARA LAVAR EL
ACIDO URICO DEL ORGANISMO. Comer la sopa por lo menos una vez.

DÍA 6

Bife y vegetales. Se pueden comer hasta 3 bifes con ensalada. Comer la sopa por lo
menos una vez.

DÍA 7

Arroz integral, jugos de fruta sin azúcar y vegetales. Toda la cantidad que se desee.
Comer la sopa por lo menos una vez.

COMENTARIOS
o el secreto de esta dieta rápida consiste en quemar naturalmente muchas mas
calorías que las que se consumen.
o NO SE PUEDE TOMAR ALCOHOL. Si se desea tomar alcohol deberá alejarse
de la dieta 24 horas antes.
o Si el sistema intestinal cambia o aparece algún inconveniente TOMAR UNA
SOPA DE CEREAL CON FIBRA.
o Se puede tomar café pero Ud. Vera que no necesitara cafeína después del tercer
día .
o TOTALMENTE PROHBIDO: FRITURAS- PAN- ALCOHOL- BEBIDAS
GASEOSAS( aun las diet).
o La sopa básica se puede comer en cualquier momento del día y la cantidad que
se desee porque no agrega caloría. CUANTO MAS SE TOME LA SOPA MAS
SE ADELGAZARA.
o SE PUEDE REEMPLAZAR EL BIFE POR POLLO ASADO O A LA
PLANCHA SIEMPRE QUE SE COCINE SIN PIEL. si se desea se puede
comer pescado , pero solamente en uno de los días que se come bife, por el
equilibrio de proteínas.
SI SE CUMPLIO CON LA DIETA SE PODRA NOTAR:
o Perdida de peso entre 5 y 8 kilos.
o Si el adelgazamiento fue mas de 7.5 kilos RETIRARSE DE LA DIET POR LO
MENOS 2 DÍAS.
o Seguida correctamente, esta dieta LIMPIARA EL SISTEMA ORGANICO DE
IMPUREZAS Y OTORGARA UNA SENSACIÓN DE BIENESTAR POCO
USUAL.
o Esta dieta es compatible con cualquier medicamento que este tomando.