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EN NIÑOS,
VERDADES Y
MENTIRAS
RESEÑA BIBLIOGRAFICA
Investigaciones
Entrenamiento en niños, verdades y mentiras
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Prólogo
Entrenamiento en niños, verdades y mentiras
XXXXXXXX, 2016
1ª edición
ISBN:
Impreso en Colombia / Printed in Colombia
Editado por AOH Empresarial
Dedicatoria
La pasión por la enseñanza en la formación deportiva impulsa la
creatividad para apoyar los sueños de muchos niños de llegar al
deporte de élite, pero además, buscar ese ser humano integral; este,
un homenaje a todos aquellos que guie desde la base en el fútbol,
baloncesto, beisbol, microfútbol; mis universitarios, mis maestros, mis
compañeros y como no agrader a Luz Stella mi esposa; mis hijas
Lina Marcela, María José, Zayra Lorena y Leidy; Carlos y Nefer
mis padres; Beatriz Elena, Alberto, Jairo, Ana María y Martha
Lucia mis hermanos; María Benilda y Juan Carlos mis compiches
de enojos, acuerdos y grandes momentos de aprendizaje.
Presentación
Planificación del entrenamiento deportivo se ubica hacia los procesos que ocurren
en la preparación deportiva de los atletas, que incluyen la evaluación,
programación, ejecución y control de las capacidades y habilidades de los
deportistas y sus diferentes manifestaciones. En los últimos años se han publicado
muchos libros que pretenden dar cuenta de la planificación del entrenamiento
deportivo, en los cuales se explican los pasos y etapas que debe seguir el proceso
de planificación. Sin embargo, aún es pobre la producción académica y científica
en torno a los efectos que generan los diferentes planes de entrenamiento en los
componentes del rendimiento (técnico, táctico, físico, psicológico y teórico) en los
niños.
Varios teóricos, científicos y entrenadores a escala mundial han hecho sus aportes
a la planificación del entrenamiento deportivo en sus diferentes contextos de élite.
Es innegable el avance que generaron las ideas de Ozolín, Matveev, Meinel,
Tshiene, Parlebas, Verkhosansky, Bondarchuk, Grosser, Zintl, Zimmermann,
Bompa, Commetti, Navarro, García Manso, Ruiz, González Badillo, Forteza, Viru y
Viru, Seirulo, entre muchos otros.
Nuestro base deportiva siempre olvidada debe hoy ser eje para el gran cambio del
deporte colombiano, lastimosamente contando con el respaldo político respectivo
para sacar avante la nueva Ley del Deporte que hace curso en nuestro Congreso
de la República que sin llegar a ser la panacea esperada, al menos intentara dar
status al formador deportivo y al entrenador o técnico, además buscara propender
por una mejor Estructura deportiva y darle solidez a la base deportiva colombiana.
12.3. Convertir la salud, la seguridad y el bienestar del niño o del joven atleta en la
principal de sus prioridades, y lograr que estos objetivos sean prioritarios respecto
al logro del éxito por persona interpuesta, o a la reputación del club, de la escuela,
del entrenador o del padre;
12.4. Lograr que los niños vivan una experiencia deportiva que les anime a
participar toda su vida en actividades físicas saludables;
12.5. abstenerse de tratar a los niños como si fuesen pequeños adultos, teniendo,
en cambio, conciencia de las transformaciones físicas y síquicas que implica el
desarrollo del niño y del modo en que influyen en el rendimiento deportivo;
12.6. Abstenerse de situar al menor ante expectativas que no sea capaz de
satisfacer;
12.7. Reconocer la importancia que tiene el disfrute y el gozo de la competición,
absteniéndose en todo caso de ejercer sobre el niño una presión indebida y
contraria a su derecho a decidir libremente sobre su participación;
12.8. Interesarse tanto por los individuos mejor dotados como por quienes no lo
están tanto, destacando y recompensando, aparte del éxito en la competición, el
desarrollo personal y la adquisición de conocimientos prácticos;
12.9. Alentar a los jóvenes a que creen sus propios juegos y adopten sus propias
reglas; a que actúen no sólo como competidores, sino también como
entrenadores, directivos o árbitros; a que fijen su propio sistema de gratificaciones
y sanciones por comportamientos desleales; y a que se hagan responsables de
sus actos;
12.10. Facilitar a los jóvenes y a sus familiares toda la información posible, con el
fin de que sean conscientes de los potenciales riesgos y atractivos del éxito. 1
1
CODIGO DE ETICA DEPORTIVA. RECOMENDACION Nº R (92) DEL COMITE DE MINISTROS A
LOS ESTADOS MIEMBROS SOBRE EL CODIGO DE ETICA DEPORTIVA. (Adoptada por el Comité de
Ministros el 24 de setiembre de 1992.)
Índice
Foto: http://www.guiainfantil.com/
Capítulo I
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO EN
NIÑOS
Introducción
· Verificar que los niños tomen las posturas correctas en las diferentes
ejecuciones de los ejercicios.
Concepto 1:
2
Sulem Uribe Sheila. Entrenamiento para niños. Fitness Pedía. 2011. Consultado 13 mayo de 2016 de
http://www.fitnespedia.com/
Concepto 2
Ozolín (1983) “el proceso de adaptación de los organismos a todas las cargas
funcionales crecientes, a mayores exigencias en las manifestaciones de las
fuerzas y la velocidad, la resistencia y la flexibilidad, la coordinación de los
movimientos y la habilidad, a más elevados esfuerzos volitivos y tensiones
psiquicas y a otras muchas exigencias actividad deportiva”.
Zintl (1991) “el proceso planificado que pretende o bien significa un cambio
(optimización, estabilización o reducción) del complejo de capacidad de
rendimiento deportivo (condición física, técnica de movimiento, táctica, aspectos
pedagógicos)”4
3
Vargas Sánchez Carlos Andrés. Entrenamiento Deportivo I.
2012.http://entrenamientodeportivouno.blogspot.com.co/
4
Autores Varios. Teoría y práctica del entrenamiento deportivo. Universidad Politécnica de Madrid.
Son las guías, reglas o directrices generales basadas en las ciencias biológicas,
psicológicas y pedagógicas que sirven para optimizar el proceso del
entrenamiento. Se refieren a todos los ámbitos y tareas del entrenamiento,
determinan el contenido, los métodos y la organización de éste.
Todos los principios del entrenamiento se relacionan entre sí garantizando la
aplicación correcta de todo proceso. Dependiendo de la bibliografía consultada
existen diferentes tipos de principios del entrenamiento.
Indica que los efectos son específicos al tipo de estímulo de entrenamiento que se
utilice en las tareas, es decir, específico al sistema de energía, específico al grupo
muscular y también al tipo de movimiento de cada articulación.
Que muestra que los efectos del entrenamiento son reversibles. Todo el trabajo
conseguido durante meses puede perderse aún en menos tiempo. El principio de
continuidad se basa en la necesidad de la repetición de acciones para la mejora
del rendimiento. Si no repetimos los estímulos de forma continuada no
conseguiremos adaptación alguna.
- Principios biológicos, los que afectan los procesos de adaptación orgánica del
deportista–alumno.
Paradójicamente, resultaba de este modo poco motivante para muchos niños, que
deseaban más el juego motriz libre que las sesiones de aprendizaje rígidamente
programadas.
- Aumenta el crecimiento.
5
Gilo Valle Francisco. El entrenamiento infantil. 2008. Consultado 13 mayo 2016
http://www.pulevasalud.com/
ventajas que los riesgos. Muchos autores asumen posiciones que a continuación
presento y que deben ser de análisis por parte de los formadores.
Las ventajas (Tabla 1) podríamos clasificarlas en tres grandes grupos, que serían
los siguientes:
Estos riesgos están expuestos en la Tabla 2 y, del mismo modo, que ocurría con
las ventajas, pueden establecerse tres grupos. A saber:
Sobrecarga.
Defectos físicos derivados de la práctica deportiva.
Cambios en el metabolismo.
La práctica del entrenamiento es fácilmente manipulable.
Múltiples abandonos entre quienes comienzan muy pronto.
Desadaptación social.
Exceso de sistemas autoritarios.
Excesiva repetición y empleo de métodos analíticos.
Utilización excesiva del refuerzo.
Desequilibrios psico-físicos.
Limitación del desarrollo posterior y anulación de otros campos de acción.
Aumento la agresividad infantil.
Exceso de responsabilidad.
Tabla 2. Riesgos del entrenamiento.6
6
dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=1231548
5. CAPACIDADES FÍSICAS
5.1. RESISTENCIA
RECOMENDACIONES:
5.2. FUERZA
RECOMENDACIONES:
Intercalar ejercicios del tren superior con otros del tren inferior.
PRIMERA INFANCIA (0-3 años) - Los tejidos son frágiles y ofrecen escasa
resistencia a la deformación. No se deben imponer forzadamente posiciones, ni
tampoco empujar o traccionar los segmentos, como por ejemplo, la columna
vertebral (presión torsión, etc.) con el fin de lograr mayor amplitud de movimiento.
Se puede estimular tanto la flexibilidad articular promoviendo la adopción de
posiciones con ángulos abiertos (para juegos, ver televisión, leer o escuchar) y a
través de la realización de movimientos amplios, y lo más próximos posible al arco
Se debe trabajar el cuerpo exactamente por igual (lado derecho e izquierdo), con
el mismo número de repeticiones y totalidad de carga.
Hay algunos niños que no hacen otra actividad física que los juegos del recreo y la
clase de educación física.
En general, los niños son muy activos, quieren correr, saltar y jugar, y les cuesta
mantener posiciones estáticas.
Los niños tienen tendencia a adoptar malas posturas durante sus juegos.
7
http://www.fitnespedia.com/2011/07/entrenamiento-para-ninos.html
CAPITULO II
1. CONCEPTUALIZACIÓN
Crecimiento: Proceso por el que se produce un aumento del número o del tamaño
de las células de un tejido u órgano (en el organismo humano los ejemplos más
evidentes están en el aumento de la talla y del peso, junto con el de la hipertrofia
muscular más apreciable en la pubertad).
CONCEPTOS
Crecimiento
Desarrollo humano
Maduración
Entrenabilidad
Fases sensibles
Tabla 3: Tomado y adaptado de Oca Gaica Antonio. Planificación del entrenamiento en las
fases sensibles del desarrollo. NSW Vol. XXIX, No. 3. Octubre-diciembre 2007.
8
Oca Gaica Antonio. Planificación del entrenamiento en las fases sensibles del desarrollo. NSW Vol. XXIX,
No. 3. Octubre-diciembre 2007.
"Períodos donde hay una entrenabilidad muy favorable para una capacidad
motora." (R. Winter).
"Períodos del desarrollo durante los cuales los seres humanos reaccionan de
modo más intenso que en otros períodos ante determinados estímulos externos,
dando lugar a los correspondientes efectos." (R. Winter).
"Un aprendizaje sólo puede realizarse cuando el niño está listo, es decir, cuando
posee y domina los prerrequisitos de ese aprendizaje y la capacidad de
reorganizarlos." (M. Durand).9
Las fases sensibles son: “aquellos periodos delimitados del desarrollo durante
los cuales los seres humanos reaccionan de modo más intenso que en otros
periodos ante determinados estímulos externos, dando lugar a los
correspondientes efectos”. (Reinhardt Winter, 1986).
Como todo en las personas, las cualidades y capacidades físicas tienen una
evolución en la vida de los individuos y se van desarrollando y madurando a la vez
que madura la persona.
Un niño, un joven futbolista puede empezar a entrenar desde muy temprano, cada
días vemos más escuelas con equipos de querubines entrenando desde a veces
los 4 añitos, pero el niño NO puede entrenar igual en todas sus edades del
desarrollo. Tener en cuenta la edad y el desarrollo de nuestros jugadores es muy
importante a edades tempranas la hora de planificar los entrenamientos, y todavía
más a la hora de aprovechar y desarrollar las capacidades y cualidades del joven
jugador, debido a que el cuerpo del niño está desarrollando, y alcanza su potencial
de mejora en unas capacidades y cualidades u otras a edades distintas.
9
http://entrenamientotal.blogspot.com.co/
5 - 8 8 - 10 10 - 12 12 - 14 14 - 16 16 - 18 18 - 20
Flexibilidad. X XX XX XXX
Referencias:
Comienzo cuidadoso: X (1 – 2 veces por semana).
Trabajo progresivo: XX (2 - 3 veces por semana).
Entrenamiento – rendimiento: XXX (trabajo diario).
(Grosser, 1.982).
Consideraciones:
Las diferencias por sexos en las fases sensibles son principalmente de tipo
cuantitativo y se dan en las mujeres un poco antes, las diferencias básicas no se
pueden comprobar.
El entrenamiento en la infancia tiene que ser principalmente un entrenamiento
básico y variado de las capacidades de velocidad (Martin et al. 2004).
Las investigaciones realizadas al respecto han permitido identificar, aún sin límites
claros, ciertos períodos dentro del proceso de madurez de los individuos, donde la
el aprendizaje y perfeccionamiento de ciertas valencias físicas parece estar
favorecido. Esta teoría se conoce con el nombre de “fases sensibles” para el
entrenamiento, la cual combina la idea de la optimización de las valencias físicas,
considerando la edad biológica del individuo. Aun cuando no existe consenso
teórico al respecto, los autores coinciden en señalar que, en las llamadas fases
sensibles, el organismo desarrolla una especie de sensibilidad particular para
adquirir con rapidez modelos específicos de comportamiento o bien estar
favorablemente dispuesto hacia el aprendizaje de determinadas experiencias,
siendo este un momento absolutamente individual.
Dentro de estas fases, pueden distinguirse ciertas etapas limitadas, las cuales
reciben el nombre de períodos críticos, donde el organismo es receptivo a ciertas
características del ambiente durante períodos muy breves y limitados con
precisión en el tiempo. Antes y después de ese período, el organismo es
10
Vasconcelos, Raposo A. (2005). Fases sensibles ¿Qué son? Futlatino 2015.
Este efecto perjudicial podría verse compensado, analizando para cada niño o
joven deportista, lo que los especialistas han denominado “los tres problemas
principales”:
Pese a todas las controversias generadas en torno a las hipótesis de las fases
sensibles, algunos especialistas coinciden en señalar que la fase ideal de
aprendizaje en niñas se podría ubicar entre los 8 y 11 años y su periodo crítico
(más sensible) alrededor de los 12 y 13 años.
Por su parte, los niños tienen su fase más favorable entre los 12 y 13 años,
mientras su periodo crítico más evidente se encuentra en torno a los 13-15 años.
Por ejemplo, la capacidad de aprendizaje de las habilidades motrices y de las
técnicas deportivas experimenta una primera fase sensible al final de la edad
escolar temprana, que se intensifica en la edad escolar avanzada. Asimismo se
prevé una segunda fase al empezar la adolescencia, presentándose, entre los 13
y 14 años en las chicas y a los 15 años en los chicos, la etapa de máximo
desarrollo de las habilidades, siendo las principales responsables de las
diferencias interindividuales la maduración biológica y la experiencia motora.
11
Por: Pedro García Avendaño | Viernes, 26/06/2009 08:23 PM | Versión para imprimir
Estas minucias como muchos la llaman, hacen que los procesos inicien como
tiene que ser o simplemente seguimos en la copias de procesos traídos de otros
latitudes donde las características individuales de nuestros deportistas niños no
encajan y llevan dentro del largo proceso formativo a producir una mala
información motriz que redunde en la no asimilación de los fundamentos básicos
para la práctica del fútbol, por ello, el llamado para los encargados de formular las
políticas para el deporte que direccionen en estas categorías a los formadores con
más experiencia y capacitación y de verdad realizar un inicio de proceso riguroso y
acorde a las nuevas formas científicas para el entrenamiento deportivo, se
simplifica en la siguiente frase: “El niño no es una botella que hay que llenar, sino
una llama que es preciso encender” (Montaigne).
12
Alippi Pablo. El fútbol a través de sus etapas evolutivas. http://www.efdeportes.com/ Revista Digital -
Buenos Aires - Año 8 - N° 50 - Julio de 2002
Tabla 6:Modelo de las Fase Sensibles (Martín, 1982), basado en entrenamiento infantil, E. Hans
Stampa Sportiva, pag. 51, 1982
Edad 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
Capacidad de
aprendizaje
motor
Capacidad de
diferenciación y
control
Capacidad Coordinativa
Función Psicomotora
Capacidad de
reacción a
estímulos
ópticos y
acústicos
Capacidad de
orientación en
el espacio
Capacidad de
ritmo
Capacidad de
equilibrio
Resistencia
Capacid
Física
Fuerza
ad
Rapidez
Cualidad
Capacida
d Afecto-
cognitiva
afecto-cognitiva
Ganas de
aprender
Cada capacidad tiene una "fase crítica o sensible" durante la cual el entrenamiento
se vuelve sumamente eficaz. Son etapas relativamente cortas del período
evolutivo en las que se pueden entrenar sólo algunas cualidades (Grosser et. al.
1.986: 205). La totalidad de estas fases sensibles se localiza temporalmente entre
la niñez y la adolescencia, etapas básicas en la formación deportiva. Reforzando
el anterior argumento, es preciso considerar que, si se descuida la preparación y el
estímulo adecuado de una cualidad en su fase sensible, traerá como
consecuencia un déficit en el desarrollo potencial de esa capacidad en particular y
de todas las prestaciones motrices en general. Un entrenamiento posterior nunca
podrá alcanzar los mismos resultados. Además, el desarrollo de las distintas
capacidades está interrelacionado de modo que la mejora de una cualidad
favorece o limita el desarrollo de las otras. Por ejemplo, la mejora de las
capacidades coordinativas es requisito necesario para el desarrollo de la fuerza
(Nadori, 1.987). Difícilmente si se ignora la existencia de las fases sensibles para
el desarrollo de las diferentes capacidades funcionales se podrá alcanzar altos
niveles en las disciplinas que las requieran. Estas ideas deben de estar muy
presentes en el pensamiento del profesional, a la hora de abordar el proceso de la
iniciación y formación deportiva. Por lo tanto, es fácil entender que el técnico
podría limitar las posibilidades de los deportistas, salvo que actúe de manera
apropiada, bien por un exceso de celo al someterlo a un trabajo intenso e
inapropiado, o bien, por defecto o descuido, al manifestar un desmedido
proteccionismo. Son numerosos los factores que pueden condicionar la formación
de un "gran deportista". Muchos de ellos no están bajo el control del entrenador,
pero es preciso que el conocimiento, el estudio, la experiencia y la intuición, en
relación al resto, permitan aumentar el dominio del responsable técnico, evitando
errores de cálculo o al menos minimizarlos. Por encima de la perspectiva
competitiva y de la búsqueda de rendimiento, no se debe olvidar que las
características de la relación que se establece entre entrenador y el joven
practicante obligan a que el técnico se convierta en un responsable directo de la
formación integral de ese niño como ser humano.
Para finalizar esta introducción, recuperamos una frase escrita en el siglo XVIII por
Jean Jacques Rousseau (1712-1778) en su famoso “Emile”, que muestra de
manera clara la preocupación por la infancia: la naturaleza quiere que los niños
sean niños antes de ser hombres. Si pretendemos invertir este orden, no
produciremos más que frutos verdes, sin jugo ni firmeza: jóvenes sabios y niños
viejos (Jean Jacques Rousseau, 1.971: 35).13
14
NAVARRO A. Lera. Iniciación deportiva: marco conceptual. I Congreso Internacional de las Ciencias
Deportivas. Pontevedra- 4-6 de Mayo de 2006
En resumen, los objetivos más importantes que se deben buscar con la práctica
deportiva en estas escuelas son:
15
NAVARRO A. Lera. Iniciación deportiva: marco conceptual. I Congreso Internacional de las Ciencias
Deportivas. Pontevedra- 4-6 de Mayo de 2006
16
NAVARRO A. Lera. Iniciación deportiva: marco conceptual. I Congreso Internacional de las Ciencias
Deportivas. Pontevedra- 4-6 de Mayo de 2006
CAPITULO III
PLANIFICACIÓN DEL
ENTRENAMIENTO CON NIÑOS
1. Planificación Deportiva
Perseguir la mejor
reserva de adaptación
posible a largo plazo
Garantizar un
entrenamiento saludable
Respetar las condiciones
óptimas de
REQUISITOS entrenabilidad
Tabla 6: Tomado de Material Extraído de seminario Uruguay por el Dr. Fernando Navarro
(Planificación del entrenamiento en niños y jóvenes)
Es importante precisar que para llegar con nuestro niño deportista al alto
rendimiento debemos recorrer un camino largo de entrenamiento como proceso, lo
que se realice en él nos permitirá un avance adecuado del entrenamiento a largo
plazo. Para lograr esta meta debemos tener sumo cuidado con la salud de nuestra
joven promesa (todos deben serlo) y se planifique acorde al avance de la
tecnología y las Ciencias Aplicadas al deporte las cargas acorde a su edad
biológica, poder obtener la mejor reserva de adaptación permitido, encontrar un
entorno óptimo de entrenabilidad para las diversa capacidades que forman parte
del rendimiento deportivo y la pertinente especialización del entrenamiento según
las peculiaridades propias de cada disciplina deportiva.
Las bases fisiológicas para proponer una organización del trabajo o del estrés que
proporcionamos a nuestro organismo y que con ello consigamos las adaptaciones
oportunas se centrarían en:
La ley de Arndt Schütz a finales del siglo XIX, donde se concluye como necesario
la existencia de un umbral mínimo de excitación para que se produzcan el
estímulo suficiente que nos conduzca a las adaptaciones que perseguimos. Es
decir, debemos ir aumentando la intensidad del esfuerzo para que se produzcan
nuevas adaptaciones, esto derivaría posteriormente en el denominado por los
especialistas “Principio de Sobrecarga”.
El Síndrome General de Adaptación (SGA), de Selye H. (1936), se basaría en la
aplicación de dicho estímulo y la correspondiente fatiga que se produciría, una vez
pasado el umbral que mencionamos con anterioridad, que no sería otra cosa que
un desequilibrio que haría que nuestro organismo reaccione para volver a su
estado anterior, produciéndose una homeostasis o equilibrio y a su vez
buscándose una súper compensación que sería el objetivo final, es decir adquirir
un nivel superior al estado anterior a los estímulos. Esto daría lugar a otro
principio del entrenamiento como sería, “Principio de la Súper compensación”.
Haciéndonos eco de las palabras del profesor García Manso et al. (1996), un
micro ciclo en la mayoría de los casos hará referencia a 7 días por razones obvias
de practicidad laboral y cultural, por tanto cada estructura hará referencia a una
medida en el tiempo establecida en nuestra sociedad, aunque es cierto que según
otros autores cada una de dichas estructuras pueden cambiar la duración, en
días o semanas.
17
Vargas Molina Salvador. Planificación, Programación y Periodización de la Hipertrofia, Artículo publicado
en el journal PubliCE Lite del año 2015.
2.2. Periodización
Esto se debe al hecho de que la periodización tiene que recaer sobre los factores
físicos, técnicos, psicológicos y también tácticos, volviendo la planificación más
compleja, por las constantes alteraciones de la dinámica de carga. Por lo tanto,
deberá elaborarse un plan o proceso de entrenamiento a lo largo de un tiempo
determinado, guiado por una metodología basada en la interacción de
los modelos y principios de juego.
2.3. Modelos
Esta identidad como “Modelo” se asume siempre como una hipótesis que está en
permanente y continua construcción, nunca son, ni serán un hecho adquirido, es
decir, el modelo de juego debe ser entendido como un sistema organizado y
abierto a las adiciones individuales y colectivas, atendiendo al cambio constante
en cualquier momento. (Maciel, 2008). En esta disposición, el modelo final es
siempre inalcanzable, porque siempre está en reconstrucción, está en constante
evolución.
En este contexto, de acuerdo con Garganta (2007) el fútbol sólo tiene sentido
entendido dentro de una propuesta táctica, con un entrenamiento destinado a la
aplicación de una “cultura de jugar”.
La periodización táctica en el fútbol o en los deportes de equipo actuales y de alta
competición, ve el proceso de entrenamiento con un objetivo de superación
constante de los niveles alcanzados, el entrenamiento técnico y físico, y táctica
con la aplicación de la carga física desarrollada por cada atleta para aplicar en el
colectivo, como dice Frade (2003). El objetivo no es una integración de factores,
sino de principios.
3. TIPO DE JUEGO
Como los jugadores están bajo presión, no sólo fisiológico y emocional, y social,
es necesaria la preparación adecuada para entrenar psicológicamente para
combatir las elevadas cargas emocionales que se van a encontrar el día del juego.
Así que podemos combatir la fatiga emocional con entrenamientos próximos a la
realidad.
Este principio de la periodización táctica es la intensidad que se aplica en los
entrenamientos durante la semana y el modo de hacerlo, es atribuir a los
jugadores diversos estímulos que se puedan utilizar durante el juego. Por lo tanto,
la intensidad resulta de la necesidad de crear dinámicas de jugar en equipo
(Carvalhal, 2002).
Por lo tanto, un entrenador tiene que gestionar la intensidad de su entrenamiento,
llevando al extremo la carga física en función del objetivo perseguido para el fin de
semana como su modelo de juego.
Esta adaptación fisiológica obliga al cuerpo a adaptarse a la gran intensidad de
trabajo, para poder reaccionar mejor a la recuperación física. Lo mismo ocurre con
las adaptaciones físicas al requisito solicitado por la gran competición. El control
del desgaste físico requiere una gran concentración a nivel emocional con el fin de
preparar psicológicamente al atleta para un esfuerzo físico grande.
Se puede estimular la fuerza desde los 8-12 años, con esfuerzos de baja carga y a
la ejecución.
La fuerza resistencia, junto con la potencia desde los 8-12 años.
La fuerza máxima a partir de los 12 años.
En estas edades el incremento de la fuerza no se basa en la hipertrofia, si no a la
coordinación intra e intermuscular.
18
Santos Joao Pedro y Pinheiro Valter. ¿Qué es la Periodización Táctica? Bases y Reflexiones. Tomado de
http://desdeadentrodelvestuario.blogspot.com.co/
Se incide en la velocidad máxima y aceleración entre niños y niñas con una ligera
variación, en los niños de los 8 a los 14-15 años mientras para las niñas desde los
8 a los 11-12 años.
Los métodos activos tienen su etapa sensible desde los 8 a los 11-12 años en
niñas y de los 8 a los 11-13 años en niños.
Los métodos activos son cuando utilizas unas fuerzas musculares o externas.
Los métodos pasivos son cuando no aplicamos ningún tipo de fuerza para lograr
una mayor amplitud.
Por último es necesario recalcar que estas etapas no siempre son iguales para
todos los niños, son estándares, más sin embargo la particularidad en el desarrollo
de cada niño puede causar que estas etapas se presenten antes o después del
momento que aquí se mencionan.19
19
http://paidotri.blogspot.com.co/
perfeccionamiento,
complejidad, asociación con
otros fundamentos
-- Gambeta o dribling
-- El arquero, su ubicación,
técnica del juego, ubicación
defensiva y ofensiva, dominio
del puesto
-- Dominio de la pelota con
todas las partes del cuerpo
(pie, rodilla, muslo, cabeza)
-- Dominio de la conducción
en velocidad, zigzag,
detención ”pisada”, giros,
-- Lograr una buena
-- Lograr una buena conducción en cambios de dirección o
conducción con cara
velocidad, en zigzag, detención, giros, sentido con ambas piernas;
interna.
cambios de dirección, exactitud en los asociar con otros fundamentos
-- Mínima exactitud en
pases de acuerdo a su uso y función, -- Exactitud en los pases con
los pases
dominio de los fundamentos de cara interna externa de
Rendimiento -- Recepción con cara
recepción con el pie, muslo, cabeza. acuerdo a su uso y/o función,
(al final del interna, externa y con la
-- Remates de pelotas detenidas y en pases de taco y rabona, con la
periodo ) suela
movimiento que le llegan de frente, de pierna inhábil, pases de aire
-- Rematar pelotas
costado, de sobrepique, volea, con la (centros)
detenidas y en
pierna inhábil, con ambas piernas -- Recepción con el pie
movimiento que le
-- Golpe de cabeza detenida y en (ambos bordes) suela, muslo,
llegan de frente y de
movimiento o carrera previa pecho cabeza
costado
-- Remates de sobrepique y
volea, con la pierna inhábil
-- Golpe de cabeza con pelota
detenida y en movimiento, con
carrera previa, con saltos con
una o dos piernas
CAPÍTULO IV
MI GRAN
EXPERIENCIA
1. Inicios
“No olviden entrenar, lo que deben entrenar, en el tiempo ideal y nuestros
niños y jóvenes agradecerán”
Es bueno aclarar que mis opiniones acerca del entrenamiento con niños pueden
coincidir con muchas, pero también, no y es ahí donde quiero llegar, a que esta
confrontación conceptual nos lleva a entender la importancia del tema tratado;
simplemente soy una persona dedicada por más de 25 años a la formación de
base de modo empírico en un principio y luego desde la académia; como todos, lo
puedo afirmar muchas dificultades, falta de apoyo, lucha con los entes
gubernamentales, poca credibilidad entre colegas, en fin, muchas dudas sobre
nuestra labor formadora.
Mis inicios al comienzo de los 80 en el Gimnasio del Pacifico luego de pasar por
las selecciones municipales de Baloncesto y Fútbol como técnico en baloncesto
de las categorías juvenil y Prejuvenil; un proceso hermoso en la antigua Normal
Central Femenina de gran herencia voleibolista igual con el baloncesto y técnico
de la selección Tuluá en el año 1981.
Continuo mi vida en la empresa privada y alejado del “deporte”, Urabá, Idema,
Grajales Hermanos, Ingenio La Cabaña y de regreso a la académia por el año
1997 con un gran inició en el Club deportivo Escuela de Fútbol Carlos Sarmiento
Lora, Club Real Independiente Ginebra Valle, Corporación Club Deportivo Tuluá,
asesor de procesos formativos en Cauca, Valle, Nariño y Chocó.
La docencia hace parte de mi vocación y como no ser parte de ella a pesar de mi
rebeldía ante su estructura: Colegio Bolívar y Colegio María Montessori Docente
Educación Física y Técnico de Beisbol, Colegio Sagrado Corazón de Jesús
Formador en Baloncesto, I.E. Técnico Industrial Técnico Baloncesto, Colegio
Comfamiliar Docente de Educación Física e impulsor del desarrollo deportivo de
sus estudiantes con grandes inicios deportivos en tenis de mesa, microfútbol,
baloncesto y fútbol, por último mi llegada a la Unidad Central del Valle del Cauca
como docente de la Facultad Ciencias de la Educación nivel VII asignatura
Pedagogía del Juego infantil, Practica pedagógica Docente, Director y Jurado de
Tesís de grado; Bienestar Institucional Técnico baloncesto Femenino y Masculino
torneos ASCUN. Investigador y Coinvestigador de:
Del año 20011 al 2015 paso por el Departamento del Chocó en la Secretaria de
Educación Departamental luego de la intervención por parte del Gobierno Nacional
haciendo parte como Docente en comisión en las área de Calidad y Cobertura
realizando funciones de apoyo al PEI, PMI, Gestor zonal (auditorias de
estudiantes, docentes, infraestructura, canasta educativa, restaurantes escolares),
se proseguí por la Asociación Orewa como coordinador Simat; se regresa a mi
natal Tuluá y se coordina programa de salud en población vulnerable de nuevo al
aula en la Institución Educativa María Antonia Ruiz sede Escuela de Formación
Deportiva “Osmiro Colonia Rodriguez” como Docente de Educación Física, Ética y
Ciencias Sociales.
En este apartado voy a mencionar un modelo de trabajo con categoría infantil (14
años) ocurrido en el municipio de Ginebra Valle del Cauca en el año 2006 en la
orientación deportiva que asumí con el Club Real Independiente, no aplicando un
modelo de juego tipo entrenador sino acorde a las características propias de los
deportistas, además se contó con una gran infraestructura deportiva y
administrativa, gran apoyo y credibilidad en el proceso por parte de padres de
familia que al contrario de muchos se deben convertir en grandes aliados en la
formación deportiva de sus hijos, para ello debemos culturalizarlos porque la
dificultad es que muchos tiene educación pero les falta cultura y ahí radica el
peligro de esta relación que a veces se convierte en tormentosa para muchos
formadores.
Uno de los primeros retos que afrontamos cuando iniciamos procesos de base, es
el resultado, el cual los medios, dirigentes, colegas y padres de familia
dimensionan en cada ámbito social donde nos desenvolvemos, por ello, el reto era
efectuar un proceso donde prevaleciera en que los deportistas asumieran su
propio proceso de enseñanza aprendizaje y el formador un mediador del mismo.
Esta apuesta busca emplear la inteligencia natural de los niños para asumir retos
de complejidad mediana en la técnica y la táctica en la aplicabilidad de los
principios básicos ofensivos y defensivos en el orden individual, grupal y de equipo
y potenciar sus habilidades y destrezas para la práctica.
3. Un gran grupo
No. Nombres Apellidos Posición
1 Sebastián Ocampo V Arquero
2 Emmanuel Bolaños Lateral derecho
3 José Daniel Mendoza M Central derecho
4 Jhon William Rodriguez F Central izquierdo
5 Víctor D Villareal G Lateral izquierdo
6 Juan Camilo Saavedra T Volante mixto
7 Jhon Anderson Agredo S Central
8 Luis F Molina C Volante lateral
9 Juan José Hincapié M Volante creación
10 Miguel Angél Millán S Delantero
11 Edwin A Ramírez O Delantero
4. Como lo hicimos
Para tocar y analizar este tema nos corresponde tener claro que es la
adolescencia, que procesos físicos y funcionales ocurren en ella y que cuidados
se deben tener en cuenta para el trabajo deportivo con esta población.
4.1. Adolescencia
Muchos son los factores o variables que inciden en mayor o menor grado en la
consecución exitosa de los propósitos inherentes al complejo Proceso de
Formación Deportiva, la inmensa mayoría de ellos abordados a partir de
concepciones científicas, entre las que destacan las provenientes de la Teoría y
Metodología del Entrenamiento Deportivo.
La Teoría y Metodología del Entrenamiento Deportivo, centra su objeto de estudio
precisamente en las particularidades científico – metodológicas inherentes al
complejo proceso de Formación Deportiva, el cual se caracteriza por ser un
proceso perspectivo o a largo plazo en el cual se distinguen varias etapas o
estadios con características muy bien marcadas propias de cada una de ellas.
DESCANSO
parcial. Resistencia
aeróbica.
20
Mozo C. Luis D. Edad y formación deportiva. Un enfoque epistemológico. Revista Digital - Buenos Aires -
Año 14 - Nº 138 - Noviembre de 2009
MODELO DE JUEGO
El equipo se basa en dos centrales fuertes en defensa, y laterales que suben la banda. Esta defensa
recibe la ayuda de tres centrocampistas defensivos que a la hora de atacar se convierten en uno
defensivo y dos ofensivos. Dos hombres más adelantados que juegan más abiertos uno a banda
izquierda y otro a banda derecha. Y por último pero no menos importante, un delantero centro que por
sus características físicas permite el forcejeo con defensas para segundas jugadas con los
centrocampistas (rechaces) y que puede aprovechar por arriba centros de los dos hombres que juegan
en banda.
EN REPLIEGUE :
El sistema se transforma en un 1-4-5-1 realizando un repliegue intensivo de las líneas de defensa y
centro del campo y con pressing del delantero al inicio de jugada del equipo rival.
TACTICA TIPOS DE MARCAJE :
Realiza un marcaje combinado en el que un centrocampista de mi equipo 8 realiza un marcaje al
hombre peligroso de ellos para anular su fuente de creación. Y en defensa realizamos un marcaje en
zona de los 4 defensores.
TACTICA OFENSIVA Y VARIANTES :
Para que el equipo sea más ofensivo tenemos la variante del 1-4-4-2 en la que uno de los extremos se
coloca de segundo delantero, el número 7 se abre a la banda y los centrocampistas se colocan en línea.
Otra aún más ofensiva sería para una situación desesperada en la que se va perdiendo. Sería 1-3-4-3, en
la que los dos extremos se colocarían delanteros formando una línea de 3, los tres centrocampistas se
verían reforzados por la subida de un central con buenas características de ataque y formarían una línea
de 4 y la defensa se quedaría en 3 con dos laterales y un central rápido.21
21
Tomado y adaptado de Segado Antonio. Aplicación de principios ofensivos y defensivos según la edad.
2002
Una de las grandes dificultades en estas edades es la autoestima en los deportistas y casi nadie le pone
atención a este aspecto tan relevante y que va ligado a lo educativo y deportivo, desde este último
ámbito trabaje las emociones y los pensamientos acorde al momento de la competencia o sea acorde al
periodo de entrenamiento que nos encontrábamos, porque es este periodo el que nos limita para
fortalecer cada uno de los aspectos con referencia al entrenamiento deportivo que debemos definir.
PSICOLOGICA Debemos ser cuidadoso al momento de orientar los objetivos ante la posibilidad que se vuelva
frustración para los que tiene un alta autoestima ya que estos tiene directa relación sobre el
rendimiento deportivo y la actitud del deportista, pero quizás lo más importante es lograr que ellos
transmitan tanto a su interior como al exterior sus emociones y hemos logrado llegar a ellos como
formadores.
Desde mi óptica es una de las posiciones más difíciles e ingratas que existe en el
deporte de multitudes, es este un dato no menos valido par que en este proceso
los porteros por mi orientados trabajaran todos los días y con ello lograr la
seguridad individual, grupal y de equipo, además la bibliografía existente solo se
refiere a porteros ya hechos o en edad adulta y a lo largo de estos años como
formador se ha visto un sinnúmero de errores que frustran la posibilidad que un
niño que sueña con ser portero no lo sea por un inicio mal orientado en su
formación.
Esta formación debe iniciar por combatir algo inherente al ser humano, el miedo,
en este caso sería al arrojarse y siendo consciente de ello debemos tener una
infraestructura adecuada para este inicio, superficies regulares que den confianza
al nobel portero y poder convertirlo como dice González Rodriguez (2010)
“Prácticamente voy a formar a un acróbata que impida que entre el balón y pueda
convertirse de ipso facto en el primer atacante de mi equipo”.
El entrenamiento de porteros debe incluir:
4. Atrapar el balón
5. Desplazamiento lateral agarrando balones
6. Elevaciones y caídas
7. Segmentos inferiores (impulsos y movimientos)
8. Balones frontales (recepción y despejes)
9. Balones por los laterales (formas de control)
10. Cierre de ángulos
11. Acción y reacción
12. Acción y reacción despejando balones todos los ángulos
13. Balones rastreros en salida
14. Balón rastrero dividido
15. Balón alto (salida)
16. Manos (flexibilidad y seguridad)
17. Elevación, vuelo, caída (perfeccionamiento9
18. Despeje (pie, mano)
19. Juego sin las manos
20. Ubicación táctica
21. Ubicación tiro de esquina
22. Liderazgo
Dentro de la mejora técnica del portero hay una cualidad que es necesario
desarrollarla ampliamente. Esta es el buen nivel en el tiempo de reacción
discriminativa.
22
Santos Alberto. Técnica del portero.
Aquí iniciamos una gran historia donde prevaleció la esencia del ser humano,
agrupar un puñado de compañeros y orientarlos en su proceso de formación
deportiva no fue nada fácil, pero era un gran reto y considero una gran escuela
para mi formación este primer comienzo, corrían los inicio de los 80 y gracias a los
aprendizajes entregados por el ilustre maestro José Ignacio Murcia empecé a
consolidar mis ideas sobre la dirección deportiva y sobre todo estructurarme como
moldeaba a estos principiantes desde la fundamentación básica del deporte y
considero que logre en un muy corto tiempo grandes resultados que nunca fueron
valorados por mi independencia frente a la dirigencia deportiva y primeras
autoridades de mi municipio y departamento, hoy revivo estos momentos y con
errores creo que fue acertada mi decisión de independencia.
Bernardo Rojas “corazón”, Mario Cardona Osorio, Luis Fernando Gómez Osorio,
Luis Eduardo Castellanos, Gustavo Gómez, Jairo Gómez, Julio Cesar Roldan,
Julio Cesar Buritica, Roldan, Bejarano, Héctor, Carlos Arturo, Fernando Morales
Vallecilla, Jhon Jairo Castaño, Omar Montoya
¿Quién pudo alguna vez resistirse a tomar un balón y tratar de encestar en una
canasta?, este apasionante juego, el baloncesto o básquetbol es un deporte muy
rico en múltiples situaciones técnico-tácticos que le brindará al niño una formación
motriz suficiente y completa.
La cantidad de gestos que tiene el baloncesto lo convierte entre los deportes más
apasionantes y creativos para jugar.
Esta variedad de gestos permite que el niño explore diferentes técnicas de
movimiento y hace que desarrolle su sistema muscular y nervioso.
Prácticamente el entrenamiento de baloncesto constituye un juego en sí para el
niño, debido al placer de movimiento que le brinda botar la pelota o lanzar a la
canasta para convertir.
De todos modos, la secuencia de actividades debe ser ordenada para ir de lo
simple a lo complejo, comenzando en niños con actividades jugadas donde
apliquen los gestos básicos del deporte.23
Situación reducida %
1X0 20%
1X1 40%
2X0 10%
2X1 10%
3X3 10%
4X4 10%
5X5 %
Fuente: Revista Digital - Buenos Aires - Año 11 - N° 101 - Octubre de 2006
23
http://www.innatia.com/s/c-gimnasia-infantil/a-baloncesto-para-ninos.html
Contenidos técnicos %
Desplazamiento 5%
Manejo del balón 5%
Dribling 15%
Tiro 20%
Pase – recepción 10%
Dribling – tiro 15%
Recepción – tiro 10%
Dribling - pase 10%
Fuente: Revista Digital - Buenos Aires - Año 11 - N° 101 - Octubre de 2006
Enero - Marzo
En estos primeros meses es dónde quizá debemos dedicar más sesiones, ya que
sin un conocimiento mínimo del deporte, no se podrá asentar el resto de reglas ni
de habilidades.
Una vez que los jugadores hayan conocido alguna habilidad, sobre todo con el
balón será el momento de irles introduciendo en alguna regla más específica como
puede ser, y considerando que lo primero que se aprende es el bote:
Tareas
Calentamiento y estiramientos.
Ruedas de entradas y tiro.
Ataque 1x1 en medio campo y 2x2 en todo el campo.
Partido 5x5 en todo el campo. Sin correcciones.
Abril - Junio
En este momento los jugadores ya han tomado un primer contacto con el juego y
ya irán conociendo sus primeras habilidades y las reglas a cumplir al realizarlas.
Será obligación del entrenador, ir tomando nota de las infracciones más comunes
de sus jugadores para introducir una sesión específica de reglas de juego.
Tareas
Calentamiento y estiramientos.
Ruedas de entrada con cambio de mano, bandejas y tiro.
Dribling en zigzag en todo el campo.
Contraataque normal y trenzas.
Ataque y defensa 3x3 en medio campo.
Saber usar espacios y ángulos:
Fintar para recibir (metiendo al defensor dentro).
Pasar y cortar de 3 maneras:
Rápido hacia el balón
Julio - Agosto
Tarea
Calentamiento y estiramientos
Fintar rápido e ir al otro lado.
Fintar el bloqueo indirecto y cortar
Paso y voy a bloquear indirecto:
Continuación: al aro, al tiro
Salida: Pegado al bloqueo intento recibir debajo del aro, si no salgo fuera a
recibir.
Paso y voy a recibir el balón en mano donde paso, luego corto.
Buscar el juego interior un momento pedir de espaldas y luego continuar
moviéndome.
Intercambiar posiciones donde no está el balón.
Buscar bloqueo directo (de balón), continuación = indirecto
Salida: Abierta, esperar un momento para pensar como jugarlo:
Importante: Dar elecciones como opciones al atacante para que elija.
Jugarlo y entrenarlo con restricciones, para entrar hay que mezclar todas las
acciones.
Siempre jugar de frente
Septiembre - Noviembre
Cuando lleguemos a esta época del año, los jugadores deberán conocer las reglas
básicas de baloncesto, así como las de comportamiento dentro del campo en un
partido.
Deberemos de realizar una sesión final para asentar todos estos conocimientos.
Calentamiento y estiramiento
Fintar la entrega y que él juegue 1x1
Ataque: Progresivo 3x0 4x0 5x0
Bloqueo directo. Salgo, miro un segundo y juego.
Si hay ventaja me voy antes del bloqueo.
Uso bloqueos indirectos.
Agarrar la cintura del compañero para pasar.
Si me sigue rodeo al compañero y recibo en ventaja y tiro.
Sale el defensor del bloqueado a ayudar, pase, juego interior o penetración.
Defensa sale a línea de pase, continuación del que bloquea.
Analicemos
Las reglas en cualquier juego se deben de conocer antes de poder jugar a él, pero
en el deporte estas reglas deben ser observadas en la práctica ya que si no en la
mayoría de los casos realizaremos un esfuerzo que no obtendrá su fruto ya que
caerá en el olvido. También puntualizar que como mejor se aprende una cosa es
cuando es uno el que la investiga, luego una de las mejores maneras para que
nuestros jugadores aprendan las reglas, es que pregunten las dudas que tengan a
la hora de realizar un movimiento o poner en práctica una habilidad.
A su vez deberemos enseñarles estas reglas de una forma gradual, quiero decir
con esto que no nos debe importar, por ejemplo, que nuestros jugadores cometan
pasos en el comienzo de esta actividad, si saben perfectamente que juegan en un
campo en el que si pisan las líneas exteriores perderán el balón.
24
Tomado y adaptado de: Jhe, España (Sánchez Bañuelos Fernando Bases para una didáctica de la E.F. y el
deporte).Gymnos 1986.
Y, ciertamente para que exista colaboración tiene que existir comunicación previa
entre las partes implicadas, y la forma más importante de comunicarse son las
reuniones. Las reuniones con los padres, cuando se trabaja con deportistas
jóvenes debería formar parte de las actividades del club, al igual que los
entrenamientos y los partidos. Por un lado tendrían que existir las reuniones más
o menos fijas, dos o tres por temporada, una al principio, otra al final y otra a
media temporada; y después las que se convoquen puntualmente por alguna de
las dos partes para tratar que cualquier problema que haya surgido.
Un aspecto que reiteraba mucho era la postura frente a los árbitros, la máxima
autoridad dentro del terreno de juego, y aunque en muchas ocasiones no estemos
de acuerdo con él debemos de aceptar sus decisiones, y los padres deben
enseñar a sus hijos a respetar esta figura.
25
http://www.guiadelnino.com/
BIBLIOGRAFIA