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AGUASCALIENTES
SUBDIRECCIÓN ACADÉMICA
EDUCACIÓN A DISTANCIA
TALLER DE LIDERAZGO
MATERIAL APRENDIZAJE
1ª. Unidad
Asesora de la Materia
Sin duda, no podemos negar que hay líderes que nacen, aquellos que desde su
infancia y adolescencia demuestran ciertas capacidades y actitudes ante la vida que
provocan el poder de acción en otras personas, como William James Sidis, Mozart,
Picasso y Lionel Messi, por mencionar algunos. En mi opinión, los líderes también se
forman, y lo hacen al desarrollar con decisión y esfuerzo personal algunos atributos
que marcan el liderazgo (impulsado por propósitos y pasión, confiabilidad y
autenticidad).
Más allá de definiciones, existen tantos medios y recursos para aprender sobre este
arte, que seguramente alguno de ellos ha pasado por tus manos o ha sido parte de
tu entrenamiento, ya sea por propia iniciativa o como parte de la recomendación de
un consultor experto en el tema.
¿Y cómo empezar? Realiza una selección de algunos filmes que bien valdría el
tiempo y el esfuerzo de verlos, e incluso recomendarlos a tus equipos de
colaboradores. Seguro que podrás encontrar excelentes lecciones sobre liderazgo y
trabajo en equipo.
Darse cuenta
Cierto día Nasrudín fue a cambiar un cheque y el
cajero le pidió que se identificara. Sacó un espejo de su
bolsillo y después de limpiarlo, se miró en él, y dijo: “Sí,
ése soy yo”.
Fritz Perls en “Yo, Hambre y Agresión” (1942), contemplaba tres formas del darse
cuenta:
El darse cuenta del sí mismo o de la zona interna. Comprende todas aquellas
sensaciones, emociones y sentimientos que suceden dentro de nosotros, en nuestro
organismo. Nos permite
ponernos en contacto con nosotros mismos.
El darse cuenta del mundo o de la zona externa. Nos permite ponernos en contacto
con los objetos y acontecimientos del
mundo que nos rodea, de todo aquello que
está fuera y de lo que ocurre más allá
de nuestra piel. Tiene relación con el contacto
sensorial.
El darse cuenta de la fantasía o zona intermedia. Incluye toda la actividad
mental
que va más allá de lo que sucede en el presente (recuerdos, fantasías,
pensamientos,…). Nos permite ponernos en
contacto con nuestras fantasías.
El darse cuenta es identificar qué nos gusta y qué nos desagrada, es poder
conocer de nuestra particular forma de hacer las cosas, de nuestras
habilidades, emociones, sentimientos y de nuestras actitudes…
Darse Amor
Amar implica que a la primera persona que amo es a mí
mismo. A la primera persona que respeto, valoro y acepto
es a mí mismo y me comprometo a hacerme feliz. Un ser
humano que ha aprendido a ser feliz tiene la capacidad de
mostrar al otro cómo serlo y acompañarle.
Estamos en este mundo para ser nosotros, para crecer liberados de nuestros
condicionamientos y encontrar nuestro propio sentido, para alcanzar la realización de
todo nuestro potencial humano. Así que sé cómo eres, déjate fluir para encontrarte
con ese quien eres, ese ser auténtico y maravilloso que vive dentro de ti repleto de
posibilidades de ser y que solo puede expandirse si lo acoges, lo aceptas y lo
abrazas.
Darse Tiempo
El tiempo es importante porque permite bajar a tierra la
información de la cabeza; aterrizar y constatar las ideas y, sobre
todo, ponerlas en práctica.
Generalmente no puedes ser bueno con nadie, a menos de que seas bueno
contigo mismo. Este antiguo adagio no debe tomarse a la ligera. Pregúntate: “¿Qué
he hecho por mí últimamente?”. Si no puedes idear una respuesta rápidamente, es
probable que hace tiempo que no te dedicas a ti.
Taller de Liderazgo MCE. María Luisa Trujillo Avalos
Eres mucho más que el líder de una empresa, empleado o un emprendedor. Eres un
ser humano completo. Y si no valoras a esa persona, entonces no podrás ser
efectivo liderando a otros. El trabajo se seguirá haciendo de igual o mejor manera si
usas tu tiempo sabiamente. Así que empieza a ser bueno contigo mismo, tómate un
tiempo libre y date lo que necesitas.
Ahora bien, para que yo pueda comprender algo mi sentimiento tiene que
identificarse con ello, sino será mera información, no conocimiento o sabiduría. Para
que sea conocimiento tengo que comprender e individualizar la información, poner mi
sentimiento, y entonces podrá ser “mío”. Si el conocimiento llega a la voluntad,
entonces puede transformarse en sabiduría (el conocimiento dentro de mí).
Nuestro pensar siempre está sintonizando con una parte de la realidad que siempre
es moral, en un sentido positivo o negativo, nunca neutro. Nada da igual, siempre
hay compromiso y responsabilidad, lo queramos o no.
El hombre en la actualidad tiene más conciencia que nunca, pero también con la
cultura global es más pobre, ya que se le ha arrancado lo trascendente, lo moral,
solo tiene importancia el poder y el dinero, el mundo de la materia, no el del espíritu.
Ninguno sabemos qué nos ha hecho como somos, y cuando tenemos que decir algo,
inventamos una buena historia.
Esto no parece radical –cualquier padre de más de un niño te dirá que sus bebés han
venido al mundo con distintas personalidades. Pero ¿qué se podría decir acerca de
cómo el bebé llegó a ser de esa manera? Hasta hace poco, lo único presagiable en
oferta eran los rasgos de la familia, e incluso se aunaban las tendencias genéticas
con las tradiciones familiares. Ahora, al menos en teoría, la genómica personal
puede ofrecer una explicación más precisa. Podemos ser capaces de identificar los
verdaderos genes que inclinan a la persona a ser agradable o desagradable, un
intelectual o un emprendedor, un triste o un espíritu alegre.
No ayuda que se irrite cuando le pasan cosas que le desagradan, porque el enojo no
evita los errores cometidos ni cambia la realidad. Las equivocaciones son valiosas
cuando se usan para aprender a no a caer en los mismos errores y a mantener un
espíritu de humildad.
Son pocas las ocasiones en las que atendemos nuestras propias necesidades, sin
sentirnos egoístas ni culpables. Es poco el tiempo que disfrutamos estar a solas con
Mi zona de confort
Se refiere a cuando se tiene una
“concentración absoluta sobre
lo que estás haciendo, con la
consecuencia de perder
absolutamente la noción del
tiempo, incluyendo el conjunto
de creencias, hábitos, paradigmas
y conceptos a los que nos
acostumbramos y fuera de los
cuales comenzamos a sentirnos
incómodos.
Pero la curiosidad tiene una función contraria. La curiosidad nos llena de esperanza y
entusiasmo, nos abre. Tener curiosidad ayuda a abrir nuevos caminos para entender
nuevas cosas y una vez asumido y entendido algo nuevo, el miedo y las angustias
desaparecen. Es mi convicción que las emociones que sentimos muchas veces
son el resultado de en que nos estamos enfocando. Cambiando el enfoque
puede cambiar nuestras emociones sobre algo.
Si tienes dudas quiero que hagas una cosa. Esta semana intenta realizar actividades
diferentes a las que normalmente realizas, que sea tu primero paso fuera de tu zona
de confort. ¿Te animas?
Para hacer eso, puedes hacerlo en pasos pequeños. Puedes empezar sencillamente
diciendo hola a la persona que te guste para después intentar involucrarte más en las
conversaciones que tiene la persona en que estás interesado. Tienes que dar
ejercicio a esos músculos de conversación. Una vez que te sientes cómodo
puedes expandir tu zona de confort un poco más.
3. Leer
Es muy posible que tu zona de confort te protege de peligros imaginarios. ¿Puede
ser que las cosas de que tienes miedo no son tan difíciles de realizar? Tener
información sobre una cosa, realizando un poco de investigación, en mí
experiencia es la mejor manera de quitarme angustias y miedos.
¿Cuál fue tu última acción para salir de tu zona de confort?
Cuando amas, vibras alto, te sientes muy bien… cuando temes… vibras bajo, te
estancas, te sientes muy mal, pero esta emoción no la demuestras, la reprimes.
A nadie le gusta que los demás descubran que tiene miedo… eso te hace vulnerable
y poco confiable… por lo que tu miedo se fortalece.
Ahora me doy cuenta que el miedo es una emoción que si la enfrento , la debilito, y
yo gano la victoria… y si vuelve, lo vuelvo a enfrentar, sintiéndola en todo mi cuerpo,
magnificándola, descubriendo el mensaje oculto detrás de esa penumbra que no me
permite ver de dónde viene y por qué sigue estancado…
Eso me hace libre, libero pensamientos tóxicos de mi cuerpo que NO son reales ya,
lo eran mientras los mantuve vivos en mi mente, ya no hay lugar para ellos.
Vida… Muerte, Luz… Sombra, Víctima… Protagonista… Amor y Miedo…todo es mi
decisión. No temas al miedo, sino a aferrarte a ser esclavo de tus miedos.
Sin darte cuenta, tu cuerpo almacena esta información y esa energía que está en tus
células hace que se congelen esos momentos de frustración, por lo que la misma
historia se repite una y otra vez.
Tus miedos, la imagen de ti mismo, la forma como percibes tu vida y a las personas
con las que te relacionas, tu opinión sobre el trabajo o la profesión, tus ideas sobre el
dinero, sobre el amor, disfrutar de la vida, las deudas, en fin, todo lo que conforma tu
mundo exterior se ha almacenado en tu Memoria Mental, pero también en tu
Memoria Celular.
Para entender mejor lo que digo te pido que pienses en algún momento de tu vida
que te hayas sentido muy bien… tal vez un evento social; tal vez el nacimiento de un
hijo, haber obtenido un buen contrato… sólo trae a tu mente ese momento, cierra tus
ojos y recuerda todos los detalles de ese momento… ahora te das cuenta que en tu
cuerpo vuelves a sentir automáticamente las sensaciones que sentías en ese
momento que ha quedado almacenado en tu Mente y en tu Cuerpo, ¿lo ves?
Parece como si por más que tratamos una y otra vez de cambiar un pensamiento
negativo, el mundo ¡se nos viene encima! Vamos a cursos, invertimos mucho dinero
y tiempo a las personas que prometen sanarnos y que tienen la respuesta a nuestros
problemas, y lo mejor… prometen hacerlo de inmediato. ¡ZAZ! ¡Así de fácil!
Es cierto que es fácil seguir un procedimiento, pero no hay una receta mágica para
quitar la carga emocional que cada uno tiene de acuerdo a las experiencias vividas,
ese es trabajo de uno mismo… de nadie más.
¿Cómo?….
1. Estando atento a cómo me siento, qué imágenes vienen a mi mente… ¿qué pasa
por mi cuerpo?
Todas las personas buscamos siempre sentirnos mejor y hacer cambios importantes
en nuestras vidas. Es probable que hayas asistido a un curso o taller para mejorar
alguna situación en tu vida, y la mayoría de las veces sal muy motivada pero luego la
misma rutina diaria o el no saber cómo tener continuidad en lo que aprendiste, hace
que todo lo que aprendiste en ese curso se quede en una buena intención.
Cuando “te crees” que si puedes… logras cosas hermosas, cuando “no te la crees”…
medio logras medio fallas… y te mantienes en la línea o te caes. Descubre todo el
potencial que tienes dentro de ti, sólo date permiso.
Mi plan personal
La Vida te ofrece posibilidades en cada momento para
Sentirte Bien, para Estar Alegre, para Estar en la Energía
Más elevada que existe… El Amor.
El gran Secreto para la Felicidad es tomar la Vida Como Viene… sin queja, ni culpa,
ni sentimiento de fracaso… solo con un Gran Aprendizaje de las Caídas y de la
Nueva Ola que se presenta.
Aprenderás que hablar puede aliviar los dolores del alma…. descubrirás que lleva
años construir confianza y apenas unos segundos destruirla y que tu también podrás
hacer cosas de las que te arrepentirás el resto de la vida.
Aprenderás que las nuevas amistades continúan creciendo a pesar de las distancias,
y que no importa que es lo que tienes, sino a quien tienes en la vida, y que los
buenos amigos son la familia que nos permitimos elegir.
Comenzarás a aprender que no nos debemos comparar con los demás, salvo
cuando queramos imitarlos para mejorar. Descubrirás que se lleva mucho tiempo
para llegar a ser la persona que quieres ser, y que el tiempo es corto. Aprenderás
que no importa a donde llegaste, sino a donde te diriges y si no lo sabes cualquier
lugar sirve…
Aprenderás que si no controlas tus actos ellos te controlarán y que ser flexible no
significa ser débil o no tener personalidad, porque no importa cuán delicada y frágil
sea una situación: siempre existen dos lados.
Aprenderás que héroes son las personas que hicieron lo que era necesario,
enfrentando las consecuencias.
Aprenderás que hay mucho más de tus padres en ti de lo que supones. Aprenderás
que nunca se debe decir a un niño que sus sueños son tonterías, porque pocas
cosas son tan humillantes y sería una tragedia si lo creyese porque le estarás
quitando la esperanza.
Aprenderás que cuando sientes rabia, tienes derecho a tenerla, pero eso no te da el
derecho de ser cruel. Descubrirás que solo porque alguien no te ama de la forma
que quieres, no significa que no te ame con todo lo que puede, porque hay personas
que nos aman, pero que no saben cómo demostrarlo… No siempre es suficiente ser
perdonado por alguien, algunas veces tendrás que aprender a perdonarte a ti mismo.
Aprenderás que con la misma severidad conque juzgas, también serás juzgado y en
algún momento condenado. Aprenderás que no importa en cuantos pedazos tu
corazón se partió, el mundo no se detiene para que lo arregles.
Aprenderás que el tiempo no es algo que pueda volver hacia atrás, por lo tanto,
debes cultivar tu propio jardín y decorar tu alma, en vez de esperar que alguien te
traiga flores. Entonces y solo entonces sabrás realmente lo que puedes soportar; que
eres fuerte y que podrás ir mucho más lejos de lo que pensabas cuando creías que
no se podía más.
Cuántas veces mentí para adaptar lo mío a lo que los demás esperaban de mí.
Cuántas veces negué lo que yo sentía para hacer míos los sentimientos del otro.
Cuántas veces me creí la mentira de que todo lo hacía por amor a otro, cuando el
único fin era que me amaran.
Fue muy doloroso que yo no supiera ni qué ponerme, ni qué decir, porque me había
pasado la vida adivinando lo que el otro quería que yo me pusiera o dijera, o bien lo
que el otro iba a necesitar.
Había olvidado preguntarme a mí misma qué quería o qué sentía, para estar
solamente atenta a adivinar lo que los demás iban a querer.
Qué triste es darme cuenta de que me he olvidado quién soy para ser muchas
personas, tantas como las personas con las que me relaciono.
Con unas quise ser buena, con otras independiente, con otras inteligente, con otras
conciliadora, porque me pasé la vida adivinando lo que cada uno necesitaba y no
pude averiguar lo que yo necesitaba.
Es triste descubrir que tuve ojos sólo para los demás y nunca para mí misma, ahora,
a esta edad, me encuentro con que no sé quién soy, qué necesito, cómo pienso y
qué quiero.
Quiero descubrir la verdad de mi identidad, no quiero pasar un día más siendo lo que
los demás quieren que yo sea y olvidándome de la obra maravillosa que Dios realizó
en mí.
Quiero descubrir quién soy, quiero descubrir para qué nací. Quiero descubrir la obra
de arte que un día el Padre creó y yo destruí. Sáname Señor.
Callamos lo que queremos expresar para evitar una discusión, sonreímos a los
demás, les decimos lo bien que se ven, felicitamos a un amigo por un logro personal
o profesional… pero pocas veces nos felicitamos por ser quien somos… no
sonreímos frente a nuestra imagen en el espejo, y así… la vida encuentra un vacío
interior.
Cuando eres la persona más importante para ti, tu eres la prioridad de cada
momento, todo tu ser cobra valor, el valor mismo que tú le das sólo por ser quien
eres, sin importar lo que opinen los demás o lo que tengas… sólo por ser quien eres
es más que suficiente.
Cuando valoras lo grandioso que eres, los problemas pierden fuerza, ves más
oportunidades que obstáculos, no hay quien te haga sentir mal, porque tu valor está
dentro de ti…. tu imagen es maravillosa, no necesitas compararte con nadie, ¡Tú
eres lo más importante!
“Cuando cambias la forma en la que ves las cosas… las cosas que ves cambian”
Descubre el brillo que hay en ti que te hace ser tan especial… TAN IMPORTANTE.
Hoy quiero tener un día grandioso, decido amarme y aceptarme tal como soy.
Decido amarme y perdonarme
Quiero sentirme muy bien el día de hoy Atraigo a mi vida cosas buenas…
Puede ser que atraiga abundancia en mis finanzas, estupendas relaciones… nuevas
oportunidades…
Sé que la mejor forma de tener un día maravilloso es iniciar el día sintiéndome muy bien.
Hoy me siento muy bien… y si encontrara cosas que bloquean el sentirme bien…
Decido liberarlas…
Libero la tristeza,
Libero la ira y el resentimiento, el miedo, la vergüenza… libero cualquier otro miedo…como
la baja autoestima.
Libero cualquier cosa que impida que me sienta bien…
Tal vez no sea tan fácil… pero de cualquier forma me decidido sentirme bien hoy… lo único
que puedo afectar es el momento presente y si lo hago, creo un mejo futuro.
Me permito sentirme bien en mente, cuerpo y espíritu… PORQUE ME LO MEREZCO
Conceptos:
Temperamento Carácter.
Lo que se heredó de los antepasados y a Todo aquello que el ser humano va
su vez se transmitirá a los descendientes. realizando en cada etapa de su vida.
Sin embargo el carácter es "otra cosa", en realidad significa MARCA, y esto es lo que
es, la marca que una persona o animal imprime. El carácter depende de múltiples
factores que pueden ser modificados, por eso la Psicología define el Carácter como;
“El modo de ser peculiar y privativo de un individuo”.
Sin embargo, no hay un acuerdo unánime para determinar cuántas y cuáles son esas
etapas. Tampoco se puede decir cuándo comienza exactamente y cuándo termina
cada etapa, pues en el desarrollo influyen diversos factores individuales, sociales y
culturales. Por eso se dice que cada ser humano tiene su propio ritmo de desarrollo.
Se presenta un resumen de los sistemas clasificatorios de las etapas del desarrollo
más representativas.
Si se impide tajantemente que los bebés utilicen su boca para satisfacerse, esto
podría producir un bloqueo que haría que ciertos problemas quedasen fijados en el
inconsciente. En esta etapa es muy necesario que la madre alimente a su hijo o hija
en los tiempos debidos sin atrasos que permitan que el niño se sienta frustrado, con
hambre y desatendido.
El niño utiliza su energía agresiva para lograr la separación de su madre, por lo que
se convierte en un niño resistente a las órdenes, su conducta es obstinada. Otro
aspecto es el placer en el control de esfínteres y en el uso del sanitario. La resolución
de este conflicto puede ser gradual y no traumático, o intenso y tormentoso,
dependiendo de los métodos que los padres usen para manejar la situación. La
solución ideal vendría si el niño trata de regularse y los padres son moderados, para
que el niño pueda aprender la importancia de la limpieza y el orden gradualmente,
los cuales dan lugar a una persona adulta controlada.
Las fijaciones relacionadas con esta fase del desarrollo psicosexual tienen que ver
con la acumulación y con el gasto, vinculadas con el espíritu ahorrador y la disciplina
en el primer caso, y con la desorganización y el derroche de recursos en el segundo.
También suelen presentarse los complejos de: YOCASTA, amor exagerado de una
madre para con su hijo; de CASTRACIÓN, no aceptación de su sexo.
En esta etapa se acentúa el sentimiento de culpa; El aprendizaje de roles; Identidad;
y la Introyección.
Trastornos de la Personalidad.
Concepto; Son patrones de comportamiento inadaptados, generalizados,
persistentes y muy arraigados.
Pueden manifestarse rasgos de inadaptación en:
Comportamiento
Emoción
Conocimiento
Percepción
Movimiento.
Conflicto y Ansiedad.
Cuando el yo se encuentra frente a impulsos que amenazan con escapar a su control
o con peligros del medio ambiente, se produce la ansiedad o sea, un incremento de
tensión que sirve de alerta para el yo.
El conflicto se presenta cuando la persona tiene que elegir entre dos o más
alternativas agradables o desagradables.
1.3 Introspección
La introspección es la capacidad reflexiva inmediata que
posee la mente humana para ser consciente de sus
propios estados. Del latín introspicere que significa “mirar en
el interior”, su significado etimológico define la introspección
como la auto observación o la observación de uno mismo,
es decir de la conciencia y de los propios sentimientos. El ser
Técnica utilizada para que la persona realice un viaje exploratorio hacia su interior,
revisando sus diálogos internos, lo que se comunica a sí misma durante las
diferentes horas del día, realizar una inspección de sí misma, lo que piensa, se
responde, la información que guarda en su memoria y que fluye en pensamientos
durante el día o la realización de las diversas actividades, se trata entonces de un
método de carácter subjetivo, ya que el sujeto se observa de acuerdo a su propio
criterio, sin tinte de objetividad.
Por otra parte también se corre el riesgo de internarse en exceso en uno mismo
aislándose de la sociedad; o de realizar una deficiente introspección tomando
consciencia sólo de un área, sea positiva o negativa, desvirtuando así la realidad
interior y afectando la identidad de la persona.
Qué es un hábito:
El Hábito es una inclinación, tendencia o disposición estable, no genética ni
natural ni instintiva, sino adquirida y aprendida por la repetición de actos similares
que producen un acostumbramiento y un fortalecimiento en el sentido de éstos actos.
Los Hábitos se adquieren sólo en la práctica. En rigor, sólo aprendemos
haciendo; aprendemos a andar andando; a tocar la guitarra tocándola; a ser
mentirosos diciendo mentiras, etc. No hay otro modo. La costumbre, muy similar al
hábito es como una segunda naturaleza.
No sólo aprendemos a hacer haciendo, sino que además aprendemos a hacer lo
que hacemos. Se aprende a nadar nadando, pero si cada vez que me tiro al agua me
Escoja un modelo: Cuáles son las personas a las que admira más, pregúntese que
harían ellas antes de reaccionar con uno de los 7 hábitos mortales.
Escuche con atención: Trate a las personas como si ellos fueran sus mejores
amigos.
Escuche cada palabra, busque el tiempo para sentarse con las personas y realmente
prestarle atención sin distraerse con teléfonos celulares o las exigencias de otras
personas.
Visualice su nuevo yo: Haga una imagen mental de usted como una persona que
practica los 7 hábitos de amor.
Pareciera fácil, ya que lo único que necesita hacer es aceptar a la gente tal como es.
Pero, al igual que muchas cosas valiosas en la vida, los hábitos del amor son más
difíciles de poner en práctica de lo que uno podría imaginar, especialmente si
representan la personalidad que usted se ha formado.