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T�cnica Alexander para m�sicos y cantantes

La T�cnica Alexander es una manera de reeducar la manera habitual de reaccionar a


las demandas de los movimientos de la vida cotidiana y erigir una manera m�s
consciente del uso del propio cuerpo, es una manera global de entender que el ser
humano es un ser integrado (cuerpo+mente) y no partes separadas. No es una postura
correcta, no es una terapia, no son ejercicios de relajaci�n.

El trabajo con un profesor de T�cnica Alexander consiste en un proceso gradual de


toma de conciencia del propio esquema corporal habitual. Para los m�sicos, este
trabajo es beneficioso porque les permite descubrir todo aquello que obstaculiza el
movimiento natural y equilibrado de la persona.

La base del trabajo est� en considerar al m�sico como un ser integrado en el que
todo (la mente y el cuerpo) est� interaccionando de manera simult�nea.

Existe una ley del movimiento en los seres vertebrados que se basa en que la
relaci�n cabeza-columna organiza el resto del movimiento del cuerpo. En un m�sico
que emplee sus manos, el movimiento no debe partir de las manos en s� mismas sino
de la manera en que est�n conectadas a la relaci�n cabeza-columna.

La T�cnica Alexander es beneficiosa para reeducar la percepci�n sensorial en el


espacio. En muchas ocasiones, las ideas que tenemos sobre lo que es correcto no se
corresponden con una realidad fisiol�gica, es decir, no por decir a una persona que
se ponga erguida va a corresponderse con esa realidad, muchas veces se corresponde
con su idea de estar erguida. Esta diferencia a la hora de percibir el propio
cuerpo crea un sistema de compensaciones musculares que tarde o temprano son
perjudiciales para la vida y se manifiestan en dolores cr�nicos. En el caso del los
m�sicos pueden llegar a amenazar su desarrollo profesional.

Gracias a una capacidad del cerebro llamada neutro-plasticidad, es decir, la


capacidad de crear nuevas conexiones neuronales a partir de la intenci�n
consciente, se puede reeducar el movimiento.

Un m�sico debe aprender a dar prioridad al proceso de adquisici�n de una t�cnica


musical que le van a permitir alcanzar sus objetivos y no al resultado inmediato.

Mi experiencia con la T�cnica Alexander ha sido beneficiosa por varias razones:

- La primera es que me ayud� a tener una mayor conciencia de mi percepci�n corporal


y gracias a ella acced� a una comprensi�n mayor de mi misma y de lo que suced�a
tanto en mi cuerpo como en mi mente.

- La segunda est� relacionada con el sistema de percepci�n humana, un cantante debe


asegurarse de que lo que suena fuera se corresponde con el sonido que percibe
internamente.

- La tercera est� relacionada con el proceso que se sigue para llegar a un fin; en
mi caso, el fin (cantar bien) no era tan importante como el proceso de toma de
conciencia de lo que estaba haciendo debido a que entiendo que la t�cnica vocal es
un conjunto de recursos conscientes a los que acudir para obtener un determinado
resultado.

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Por �ltimo me gustar�a dejaros la referencia de la Asociaci�n de Profesores de


T�cnica Alexander que avala el ejercicio de sus profesionales y que pod�is
contactar en el siguiente link Asociaci�n de Profesores de T�cnica Alexander de
Espa�a

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