Evolución histórica de la educación física y la recreación:

Dentro de la historia de educación física, la adaptación de la disciplina a las necesidades de la

época y sus individuos es indiscutible, el objetivo único que se manejó tiempo atrás, que consistía
en enfocarse solo en la mejora motriz y deportiva, ya no se contempla. Por lo que podemos
asegurar que la evolución de la misma la llevó del objetivo tradicional a uno cognitivo e integrador.
La educación física, también abarca cualquier deporte o actividad física extracurricular realizada
por el estudiante en su entorno escolar.

Esta disciplina posee varias corrientes que dependen del enfoque y el empleo que se le quiera dar:

 Educativa: se desarrolla en el sistema educativo.

 Salud: agente promotor de la salud y prevención de enfermedades.
 Competencia: prepara el desarrollo de alto rendimiento deportivo.
 Recreación: actividades recreativas que relacionan al sujeto con su ambiente.
 Expresión corporal: influenciada por las actividades artísticas como la danza, la música y el
yoga.

La actividad física del hombre primitivo le permitían sobrevivir en su entorno, nadar, correr, saltar,
agacharse, eran ejercicios de la vida diaria, es decir, se incluían es su quehacer: cazar, huir,
esconderse, etc. Una actividad física en la época prehistórica por lo general estaba asociada a la
supervivencia: búsqueda de albergue y protección, alimento y vestimenta si era el caso.

Los juegos eran parte de sus costumbres, actividades espontáneas que además de procurar
diversión permitían mejorar todas sus cualidades a nivel físico: la velocidad, la destreza motora y
el fortalecimiento de la musculatura. Además de preparar a los miembros más jóvenes para la
vida, sobre todo al alcanzar la edad adulta.

Historia de la Educación Física Antigua y Moderna:

Las civilizaciones antiguas en la historia de la educación física, tenían tradiciones de cultura física,
normalmente desarrolladas en competencias deportivas, artes marciales o tácticas militares.
Algunas de las más relevantes fueron: Antigua Grecia, Imperio Romano.

Edad Media: Fue una época donde la educación física o el acondicionamiento físico fue exclusivo
de la nobleza, todo esto ocasionado por las diferencias de clases sociales, la elevada tasa de
mortalidad y la poca esperanza de vida debido a las epidemias, la hambruna, la miseria ,etc., todas
razones de sobra para evitar los esfuerzos físicos innecesarios.

Época Moderna: Surgen las escuelas gimnásticas con la idea de estructurar, sistematizar y dotar
de cierta metodología a la actividad física. Destacan algunas escuelas por su forma de trabajo e
innovaciones en el área: La Escuela Inglesa, La Escuela Francesa, La Escuela Sueca, La Escuela
Alemana.

En Venezuela
La historia de la educación física en este país inicia hacia el año 1940, con la creación de la Escuela
Nacional de Educación Física, en Caracas. Comenzando formalmente algunas actividades de la
disciplina en 1941, cuando el Ministerio de Educación diseña un programa de formación de
monitores, que tenían como requisito único haber aprobado sexto grado.

Con la apertura del Instituto Pedagógico de Caracas en 1952, comienza un plan de estudio de las
necesidades educacionales de la sociedad venezolana, generando cambios y modificaciones en el
sistema, entre las que se cuenta la creación en 1960 de la especialidad de Educación Física y
Deporte, cuyo pensum fue diseñado tomando en cuenta la experiencia nacional e internacional de
los docentes que formaban parte de la plantilla del Instituto Pedagógico de Caracas.

Beneficios de la práctica de la educación física y la recreación:

Sistema respiratorio: conjunto de estructuras anatómicas organizadas para conducir y

acondicionar el aire desde el exterior hacia el alveolo intercambio gaseoso.

El sistema respiratorio está subdividido en dos zonas: la zona de conducción (nariz, nasofaringe,
laringe, tráquea, bronquios, bronquilos y bronquiolos terminales) y la zona respiratoria (la
forman los elementos que componen a los alveolos, donde se produce el intercambio gaseoso).
La función del sistema respiratorio es el intercambio gaseoso de oxígeno y dióxido de carbono
del exterior del cuerpo humano a la sangre capilar pulmonar. La sangre que interviene en este
proceso es expulsada desde el ventrículo derecho hasta los capilares pulmonares a través de la
arteria pulmonar; debido al efecto gravitatorio no se distribuye de la misma manera la sangre en
los pulmones, el flujo sanguíneo será mayor en la parte inferior de los pulmones y menor en la
parte superior.

También, se deben distinguir los músculos primordiales que participan en la respiración normal
para que ésta se pueda realizar correctamente: el diafragma (se contrae, y el volumen
intratorácico aumenta facilitando la inspiración), los músculos intercostales externos y los
accesorios también participan cuando la frecuencia respiratoria y el volumen aumentan, los
músculos abdominales y los intercostales internos colaboran en la espiración, dicho proceso es
pasivo, por lo que el aire es expulsado de los pulmones hasta alcanzar el punto de equilibrio
entre la presión pulmonar y atmosférica debido a que existe un gradiente de presión inverso
entre ellos.
Funciones:

Regulación y control de la respiració, Mecánica de la respiración: insp activa esp pasiva,

Intercambio gaseoso y Transporte de gases en la sangre

Beneficios: A nivel pulmonar: aumenta su capacidad fuerza y resistencia de los músculos

respiratorios mejorando su funcionamiento, mantiene limpia y flexible la superficie alveolar con
lo que el intercambio de gases es más eficaz mejorando de esta manera el funcionamiento de
alvéolos y el intercambio de gases, el mantenimiento del aire inspirado por más tiempo en los
pulmones con lo que se aprovecha mejor todo el oxígeno.

Sistema cardiovascular El sistema cardiovascular está compuesto por el corazón y los vasos
sanguíneos, estos últimos diferenciados en arterias, arteriolas, venas, vénulas y capilares. Su
función principal es el transporte de la sangre y de las sustancias que ella contiene, para que
puedan ser aprovechadas por las células. Además, la movilización del flujo sanguíneo hace
posible eliminar los desechos celulares del organismo. La sangre es impulsada por el corazón
hacia todo el cuerpo, a través de conductos de distintos calibres, con lo cual:

-Llega el oxígeno y los nutrientes hacia todas las células del organismo

-Se transporta hacia los tejidos sustancias como el agua, hormonas, enzimas y anticuerpos, entre
otros.

-Se mantiene constante la temperatura corporal.

-Los productos de desecho y el dióxido de carbono son conducidos hacia los riñones y los
pulmones, respectivamente, para ser eliminados del organismo.

Beneficios: Disminuye la frecuencia cardiaca y la presión arterial, mejora la eficiencia del

funcionamiento del corazón y disminuye el riesgo de arritmias cardiacas (ritmo irregular del
corazón). Aumenta el volumen sistólico (la cantidad de sangre puesta en movimiento por
minuto) y esto hace que las cavidades del corazón se ensanchen y se fortalezcan las paredes del
musculo cardiaco, mejorando su contracción. Eliminando mejor las sustancias nocivas del propio
sistema circulatorio (se desechan el colesterol, y se evitan posibles infartos, aginas de pecho) y
de los músculos. Incrementa la red capilar llegando a más vasos y a más zonas del organismo de
modo que mejora la limpieza y la alimentación celular. El ejercicio físico reduce factores de
riesgo cardiovascular, como la hipertensión arterial, la hipercoleterolemia, la obesidad o la
diabetes.
Sistema neurológico: El sistema nervioso es un conjunto de células especializadas en la
conducción de señales eléctricas. Está formado por neuronas y células gliales. Las neuronas
tienen la función de coordinar las acciones s por medio de señales químicas y eléctricas enviadas
de un lugar a otro del organismo. El sistema nervioso capta estímulos del entorno (estímulos
externos) o señales del mismo organismo (estímulos internos), procesa la información y genera
respuestas diferentes según la situación.

El sistema nervioso se divide en:

El sistema nervioso central, o cerebroespinal, comprende:
a) La medula espinal
b) El tronco cerebral
c) El cerebelo
d) El cerebro
Su conjunto constituye el neuroeje.
II. El sistema nervioso periférico, comprende:
A. Sistema nervioso somático: Activa todas las funciones orgánicas (es activo).
a) Nervios craneales
b) Nervios raquídeos
B. Sistema nervioso autónomo o vegetativo: Protege y modera el gasto de energía,
comprende:
a) El sistema nervioso simpático.
b) El sistema nervioso parasimpático
Funciones:
Sensorial: Percibe los cambios (estímulos) internos y externos con los receptores u órganos
receptivos. Los cambios incluyen una amplia gama de factores físicos como la luz, presión o
concentración de sustancias químicas disueltas.

- Integradora: Analiza la información sensorial y toma las decisiones apropiadas. Se activa o

modifica por la información que está almacenada y se recupera de la memoria.

- Motora: Provoca respuestas de músculos o glándulas. El sistema nervioso puede estimular

músculos y glándulas para que actúen o inhibirlos.

Beneficios: mejora los reflejos y la coordinación, elimina el estrés, previene el insomnio y regula
el sueño, estimula la creatividad, la capacidad afectiva y mejora la memoria y autoestima de la
persona, Optimiza la eficacia funcional de las neuronas.
Sistema muscular: En anatomía humana, el sistema muscular es el conjunto de los más de 650
músculos del cuerpo, cuya función principal es generar movimiento, ya sea voluntario o
involuntario -músculos esqueléticos y viscerales, respectivamente. Algunos de los músculos
pueden enhebrarse de ambas formas, por lo que se los suele categorizar como mixtos.

El sistema muscular permite que el esqueleto se mueva, mantenga su estabilidad y la forma del
cuerpo.

Funciones:
Locomoción: efectuar el desplazamiento de la sangre y el movimiento de las extremidades.
Actividad motora de los órganos internos: el sistema muscular es el encargado de hacer que
todos nuestros órganos desempeñen sus funciones, ayudando a otros sistemas como por
ejemplo al sistema cardiovascular.
Información del estado fisiológico: por ejemplo, un cólico renal provoca contracciones fuertes
del músculo liso generando un fuerte dolor, signo del propio cólico.
Mímica: el conjunto de las acciones faciales, también conocidas como gestos, que sirven para
expresar lo que sentimos y percibimos.
Estabilidad: los músculos conjuntamente con los huesos permiten al cuerpo mantenerse estable,
mientras permanece en estado de actividad.
Postura: el control de las posiciones que realiza el cuerpo en estado de reposo.
Producción de calor: al producir contracciones musculares se origina energía calórica.
Forma: los músculos y tendones dan el aspecto típico del cuerpo.
Protección: el sistema muscular sirve como protección para el buen funcionamiento del sistema
digestivo como para los órganos vitales.

Beneficios: El ejercicio físico aumenta la masa muscular y disminuye la grasa en los músculos del
cuerpo, mejora el desarrollo muscular, Además realizar ejercicio físico regular aumenta la fuerza
y resistencia muscular, y la elasticidad de las articulaciones, por lo que nos da mayor seguridad
en el movimiento.

Sistema óseo: es el conjunto de huesos que proporciona al cuerpo humano su estructura, se

forma junto con el sistema muscular el aparato locomotor, para su estudio se divide en dos
partes:

 Esqueleto axial formado por el cráneo, columna vertebral, costillas y esternón.

 Esqueleto apendicular formado por los huesos de los miembros superiores e inferiores junto
con la cintura escapular y pelviana.
El esqueleto axial consta de 80 huesos y el apendicular de 126.
El sistema esquelético tiene varias funciones:

Sostén mecánico y mantenimiento postural: El esqueleto funciona como una estructura rígida
que da forma al organismo, mantiene la morfología corporal y hace posible la posición bípeda.
Movimiento: Las uniones entre dos huesos adyacentes (articulaciones) hacen posible los
movimientos corporales, además los huesos sirven como lugar de inserción a los tendones de los
músculos.
Protección: El esqueleto actúa en muchos casos como protección de los órganos internos. De
esta forma los huesos que forman el cráneo protegen el encéfalo, las vértebras de la columna
vertebral sirven de protección a la médula espinal y las costillas evitan que se produzcan daños
en los pulmones, el corazón y los grandes vasos sanguíneos del tórax.
Almacén metabólico: funcionando como moderador de la concentración e intercambio de sales
de calcio y fosfato.
Producción de células sanguíneas: Tiene lugar en la médula ósea roja que se encuentra en el
interior de algunos huesos.
Beneficios: mejora la estructura, función y estabilidad de ligamentos, tendones y articulaciones,
previene la osteoporosis y mejora la postura. Con el ejercicio los huesos aumentan muy
ligeramente de grosor haciéndose más fuertes.

La recreación como medio socializador

Valor social: La participación del hombre en actividades recreativas de interacción social

contribuye al enriquecimiento de un ciudadano comunicativo e interesado en si mismo y en sus
semejantes.

Socialmente, la recreación debe concebirse como un fenómeno social por medio del cual el
hombre establece sus inquietudes y expectativas comunitarias para subsistir, de allí que existan
infinidades de centros de recreación social-comunitaria para el disfrute colectivo del tiempo libre
del individuo.

La recreación desde un enfoque sociológico, es una práctica institucionalizada del tiempo libre,
que en términos de Elias y Dunning, busca des-rutinizar las prácticas sociales altamente rutinarias
como el trabajo y la educación, en este sentido su aporte al mundo escolar buscará romper las
rutinas clásicas de la educación, no sólo para “relajarse” y continuar la labor, sino para pensar lo
educativo como espacios de encuentro entre maestros y estudiantes en torno a la construcción de
conocimientos compartidos en un ambiente favorable.

Valor ambiental: La recreación al aire libre es una alternativa del tiempo libre, necesario para el
fortalecimiento de una sociedad. Sin embargo de destruir el hombre su ambiente acabaría la
belleza o el encanto de su propia existencia; es por ello que la preservación del ambiente, de la
flora y la fauna natural, significa el mantenimiento de nuestra esencia biológica y al mismo tiempo
la continuidad de la especie humana.

Vemos así, como la recreación, desde el punto de vista ambiental, contribuye a mantener una
limpieza de nuestras formas de vida social y a preservar el equilibrio ecológico.
Valor educativo: La participación del hombre en actividad recreativa para el disfrute de su tiempo
libre conlleva a un proceso educativo de suma importancia, por cuanto ésta se convierte en un
laboratorio vivencial de experiencias de aprendizajes.

Valores que se manejan en el área de la educación física y la recreación.

Vivir el respeto: - Hacia los demás; sabiendo ganar, empatar y perder. –

Las capacidades propias y de otros: todos tenemos derecho a practicar deporte, o participar en
cualquier actividad o proyecto, independientemente del nivel físico o aptitudes que se posean.

- Opiniones de otros: saber aceptar las críticas buenas y malas. –

- Respetar las reglas del juego, cumpliendo el código de buenas prácticas llevando una conducta
ética-

2. Trabajo, esfuerzo: el talento no es viable ni sirve de nada sin la conjunción de ambos.

3. Autocontrol y autodisciplina.

4. Pasión y emoción: vivir la práctica deportiva de este modo hace que puedan lograrse nuestros
objetivos, y esto también se aplica a cualquier tipo de meta

5. Ejemplaridad: tratar de mantener una conducta ejemplar para convencer a los demás. Como ha
asegurado en alguna ocasión el propio Vicente del Bosque: "El éxito sin honor es el mayor de los
fracasos".

Disciplina (esto es algo netamente individual), Liderazgo, Imparcialidad, Responsabilidad, Trabajo

en equipo, Compañerismo, Amistad, Tolerancia, Cooperación.

Seguridad e higiene en la naturaleza

Seguridad es, en este caso, tratar de minimizar o revertir el nivel de daño una vez que los
contaminantes ya han sido generados. Puede ser que se haga mediante el reciclado, el
tratamiento o la disposición adecuada de los residuos peligrosos.

Con estas alternativas muchas veces el problema sigue estando ya que lo único que se logra es
trasladarlo de lugar (por ejemplo a un relleno de seguridad) o dilatar la solución (por ejemplo con
los catalizadores para los automóviles). También debemos tener en cuenta que no siempre es
sencillo encargarse de los contaminantes una vez que han sido generados.

Es por esto que, cuando tenemos la posibilidad de escoger, siempre debemos freferir las medidas
de prevención por sobre aquellas de control. Recuerda que el lema de todo ambientalista debe ser
"mejor prevenir que curar".