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El Estrés
9 “B”
El estrés es un problema en la vida que tiene que ser tratado. Sucede todos los días
en todo el mundo. Hay diferentes cosas que causan que la gente se irrite y provoque estrés en
ellos mismos. El estrés causa muchos problemas en la vida cotidiana. Podría causar cualquier
cosa desde un dolor de cabeza a un ataque al corazón. Incluso, una persona puede estar tan
estresada que puede llegar al punto de perder el control y cometer suicidio. También hay muchas
maneras de aliviar el estrés. Una persona puede hacer cualquier cosa, desde ir al médico a
atender clases de yoga. Se puede decir que una definicion para la palabra estrés puede ser la
presión. Ya sea la presión de un trabajo, la familia o la vida puede causar estrés. El estrés
también está relacionado con el pánico, la ansiedad, y depresión. Algunas personas trabajan
mejor con el estrés y la presión en un lugar de ambiente relajado. Otros no pueden incluso
funcionar con la tensión puesta en ellos. La cantidad de tensión que cada persona es capaz de
tolerar es diferente. Todo el mundo va a tener o ha tenido estrés. No nacen con este sino que se
desarrolla a lo largo de su vida. Pero, ¿se puede decir que el estrés es algo bueno o malo?
A lo largo de la vida, el estrés será una etapa que todo ser humano deberá enfrentar.
Los síntomas del estrés se encuentran más que todo en las emociones, en los pensamientos, las
conductas, e incluso en los cambios físicos. Las emociones pueden ser: ansiedad, irritabilidad,
miedo o confusión. Entre los pensamientos podemos tener: excesiva autocrítica, dificultad para
excesivo temor al fracaso. Hay gente que cambia sus conductas, pueden empezar a abusar de las
bebidas alcohólicas o del tabaco, al igual pueden empezar a utilizar drogas. En los cambios
físicos podemos incluir dolores de espalda o manos frías. Se recomienda utilizar “productos
No solo en los adultos existe el estrés. En cambio a los adolescentes, los adultos tienen
la madurez necesaria para poder combatir el estrés. Pues, “El estrés puede alterar el desarrollo de
diversas partes del cerebro de niños y adolescentes” (Vida, 2012) El estrés también se desarrolla
en los adolescentes por diferentes razones, ya sea como baja autoestima, malas notas, demasiadas
tareas, acoso escolar o separación de padres. Además también puede venir por causas normales
como la pubertad. Algunas cosas que los adolescentes experiencian pueden ser auto-criticar,
insomnio, dificultad respiratoria, etc. También se puede decir que “La tensión físico-emocional
es mala para el corazón.”(Paz, 2013) Hay varias maneras para poder combatir el estrés, se puede
a través de la diversión o practicar un deporte, pero sobre todo hay que apoyar al estresado.
Un poco de estrés puede ayudar a las personas a estar concentrados, energéticos y alerta.
Pero cuando el estrés incrementa y se vuelve algo de todos los días puede afectar la salud, la
actitud, las relaciones y la calidad de vida del individuo. Entre los hombres y las mujeres, el sexo
femenino tiende a sufrir más estrés. Según una investigación, “Las mujeres sufren un mayor
estrés en el trabajo, motivado fundamentalmente porque a los salarios más bajos se le suman
todavía las responsabilidades del hogar y las dificultades para desarrollar su carrera
profesional.”(Hernández, 2013) Y pues se puede decir que tiene mucha lógica, prácticamente en
En conclusión, el estrés puede ser bueno y a la vez malo. Todo depende del punto de vista
del que la persona lo mire. Un mal del estrés puede ser “la actitud que tengamos ante los retos de
la vida, la forma en que resolvemos los problemas o el callar las emociones, en vez de ser
optimistas, expresarnos ante los abusos, saber reclamar.”(Gutiérrez, 2013) Pues sin embargo,
solo males le hemos conocido pero si le miramos el lado bueno es por lo tanto lo que nos hace
Referencias
Gutiérrez, L. (4 de febrero de 2013) Lo bueno del estrés. La Prensa Nicaragua. Recuperado de:
http://www.laprensa.com.ni/2013/02/04/vida/133256-bueno-estres
Hernández, A. (22 de marzo de 2013). La mujer trabaja más, sufre más estrés y cobra menos. La
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Paz, H. (11 de marzo de 2013) Estrés de diversos tipos afecta al corazón. La Prensa. Recuperado
de: http://www.laprensa.hn/Secciones-Principales/Vivir/Salud/Estres-de-diversos-tipos-afecta-al-
corazon#.UXHcyrU70tp
Reyes, J. (5 de marzo de 2013) Mensajes para aliviar el estrés y dolor de espalda. La Prensa.
el-estres-y-dolor-de-espalda#.UXHavLU70to
Vida, A (19 de junio de 2012) Ellos sufren de estrés. La Prensa Nicaragua. Recuperado de:
http://www.laprensa.com.ni/2012/06/19/vida/105515-sufren-estres