Sie sind auf Seite 1von 4

El Estrés 1

Titular Principal: EL ESTRES

Español

El Estrés

9 “B”

San Pedro Sula, 23 de Abril del 2013


El Estrés 2

El estrés es un problema en la vida que tiene que ser tratado. Sucede todos los días

en todo el mundo. Hay diferentes cosas que causan que la gente se irrite y provoque estrés en

ellos mismos. El estrés causa muchos problemas en la vida cotidiana. Podría causar cualquier

cosa desde un dolor de cabeza a un ataque al corazón. Incluso, una persona puede estar tan

estresada que puede llegar al punto de perder el control y cometer suicidio. También hay muchas

maneras de aliviar el estrés. Una persona puede hacer cualquier cosa, desde ir al médico a

atender clases de yoga. Se puede decir que una definicion para la palabra estrés puede ser la

presión. Ya sea la presión de un trabajo, la familia o la vida puede causar estrés. El estrés

también está relacionado con el pánico, la ansiedad, y depresión. Algunas personas trabajan

mejor con el estrés y la presión en un lugar de ambiente relajado. Otros no pueden incluso

funcionar con la tensión puesta en ellos. La cantidad de tensión que cada persona es capaz de

tolerar es diferente. Todo el mundo va a tener o ha tenido estrés. No nacen con este sino que se

desarrolla a lo largo de su vida. Pero, ¿se puede decir que el estrés es algo bueno o malo?

A lo largo de la vida, el estrés será una etapa que todo ser humano deberá enfrentar.

Los síntomas del estrés se encuentran más que todo en las emociones, en los pensamientos, las

conductas, e incluso en los cambios físicos. Las emociones pueden ser: ansiedad, irritabilidad,

miedo o confusión. Entre los pensamientos podemos tener: excesiva autocrítica, dificultad para

concentrarse y tomar decisiones, olvidos, preocupación por el futuro, pensamientos repetitivos o

excesivo temor al fracaso. Hay gente que cambia sus conductas, pueden empezar a abusar de las

bebidas alcohólicas o del tabaco, al igual pueden empezar a utilizar drogas. En los cambios

físicos podemos incluir dolores de espalda o manos frías. Se recomienda utilizar “productos

naturales para desaparecer las tensiones musculares.”(Reyes, 2013)


El Estrés 3

No solo en los adultos existe el estrés. En cambio a los adolescentes, los adultos tienen

la madurez necesaria para poder combatir el estrés. Pues, “El estrés puede alterar el desarrollo de

diversas partes del cerebro de niños y adolescentes” (Vida, 2012) El estrés también se desarrolla

en los adolescentes por diferentes razones, ya sea como baja autoestima, malas notas, demasiadas

tareas, acoso escolar o separación de padres. Además también puede venir por causas normales

como la pubertad. Algunas cosas que los adolescentes experiencian pueden ser auto-criticar,

insomnio, dificultad respiratoria, etc. También se puede decir que “La tensión físico-emocional

es mala para el corazón.”(Paz, 2013) Hay varias maneras para poder combatir el estrés, se puede

a través de la diversión o practicar un deporte, pero sobre todo hay que apoyar al estresado.

Un poco de estrés puede ayudar a las personas a estar concentrados, energéticos y alerta.

Pero cuando el estrés incrementa y se vuelve algo de todos los días puede afectar la salud, la

actitud, las relaciones y la calidad de vida del individuo. Entre los hombres y las mujeres, el sexo

femenino tiende a sufrir más estrés. Según una investigación, “Las mujeres sufren un mayor

estrés en el trabajo, motivado fundamentalmente porque a los salarios más bajos se le suman

todavía las responsabilidades del hogar y las dificultades para desarrollar su carrera

profesional.”(Hernández, 2013) Y pues se puede decir que tiene mucha lógica, prácticamente en

la vida humana a la mujer se le dejan todos esos trabajos.

En conclusión, el estrés puede ser bueno y a la vez malo. Todo depende del punto de vista

del que la persona lo mire. Un mal del estrés puede ser “la actitud que tengamos ante los retos de

la vida, la forma en que resolvemos los problemas o el callar las emociones, en vez de ser

optimistas, expresarnos ante los abusos, saber reclamar.”(Gutiérrez, 2013) Pues sin embargo,

solo males le hemos conocido pero si le miramos el lado bueno es por lo tanto lo que nos hace

hacer todas las actividades y ocupaciones que tenemos a diario.


El Estrés 4

Referencias

Gutiérrez, L. (4 de febrero de 2013) Lo bueno del estrés. La Prensa Nicaragua. Recuperado de:

http://www.laprensa.com.ni/2013/02/04/vida/133256-bueno-estres

Hernández, A. (22 de marzo de 2013). La mujer trabaja más, sufre más estrés y cobra menos. La

Prensa. Recuperado de: http://www.laprensa.hn/Secciones-Principales/Mundo/Estados-

Unidos/La-mujer-trabaja-mas-sufre-mas-estres-y-cobra-menos#.UXHYXLU70to

Paz, H. (11 de marzo de 2013) Estrés de diversos tipos afecta al corazón. La Prensa. Recuperado

de: http://www.laprensa.hn/Secciones-Principales/Vivir/Salud/Estres-de-diversos-tipos-afecta-al-

corazon#.UXHcyrU70tp

Reyes, J. (5 de marzo de 2013) Mensajes para aliviar el estrés y dolor de espalda. La Prensa.

Recuperado de: http://www.laprensa.hn/Secciones-Principales/Vivir/Salud/Masajes-para-aliviar-

el-estres-y-dolor-de-espalda#.UXHavLU70to

Vida, A (19 de junio de 2012) Ellos sufren de estrés. La Prensa Nicaragua. Recuperado de:

http://www.laprensa.com.ni/2012/06/19/vida/105515-sufren-estres

Das könnte Ihnen auch gefallen