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MANUAL DE ENTRENAMIENTO
Objetivo Nombre Clave
F
F
C C
E B
B
A A
A A A
P P A
Desarrollo
1 2
1. 2 vs portero:
A pasa largo a B, y sigue su P P
movimiento hacia el área, B recibe
balón conduce profundo y centra a
A, A remata, y va a la siguiente fila.
2. 2 vs 1 + portero:
A pasa largo a B, y sigue su
movimiento hacia el área, B recibe
balón conduce profundo y envía
centro a A, y va a la siguiente fila,
A remata, con la presencia de un
defensivo C, A y C van a la siguiente
fila.
3. 3 vs 2 + portero: P P
A pasa a D, D es un centro
delantero fijo con un marcador E, D A B A C B
tiene dos opciones juega con A o
3
con B. Por cualquier costado se B B B B B4
ejecuta un centro y hay un duelo en P P
el área 2 vs 2 + Portero al final de la A A A A A
jugada A, B y C van a sus filas.
4. 3 vs 3 + portero: 1 1 1 F 1 1
E E
A tiene dos opciones juega largo con B B B B B
B o con D. Por cualquier costado se B
B
D B D
ejecuta un centro y hay un duelo en
el área B y D vs C, E y el libero F + A
portero. Al final de la jugada van a A
B A B
sus filas A, B y C. 1
1A 1 AB
B B
P 1 P 1
B B
A C B A C B
Organización Puntos Básicos A
AB B B B B B
-Siempre al terminar la jugada se cambian de fila para Ofensivo: -En dibujo 1 el
B pase es con izq. Y el centro
tirar a la otra portería. con der.
A A A A A A
-En dibujo 2 hay 3 grupos 2 ofensivos y B 1 defensivo -En dibujo 1 la recepción es con derecha.
A
cambiar ofensivos por defensivos cada 6 repeticiones. -Conducción con máxima velocidad.
A 1 son fijos.
-En el dibujo 3 y 4 los jugadores del centro
1 1
-EnviarBel centro
1
desde
1 1
B B B 1 nivel del manchón penal.
el B B
- Distancia: Media cancha o 50 x 60 (depende de nivel y -Defensivo:-C siempre ganara
B la posición viendo al
edad). 1
balón y al rival.
B
-Si el objetivo es mejorar velocidad trabajar 3 series de 6 -Cooperación entre C y E.
repeticiones con pausa activa. -Dibujo 4 el libero F debe de dirigir a C y E.
Definición & Defensivos
MANUAL DE ENTRENAMIENTO
Objetivo Nombre Clave
Mejorar pases, recepción,
conducción y definición Definición B-8
Desarrollo
1 2
B B
1. A pasa a B y va al lugar de B, B
hace recepción orientada hacia la B B
P P
portería y define va a la siguiente
fila. A A
2. A pasa a B y va al lugar de B, B
hace recepción orientada hacia la 1 1 C
portería y hace pared con el fijo C B B
define y va a la siguiente fila. B
3. A pasa a B, B regresa balón a A y
hace pasada, A pasa en diagonal a A
B y va al lugar de B, B define y va a P A P
la siguiente fila. A 1
4. A pasa a B y sigue su movimiento B
B
B hace recepción orientada y pasa B
en diagonal a A, A envía un centro a
A
B, B define y va a la siguiente fila. 3 4
A
1
1
B B B
B P P
B B
A A
1 1
B B
P P
A
A
B
B
Organización Puntos Básicos
A
A
-En el grupo A hay siempre dos jugadores 1 más que en el -En el dibujo 1 la recepción es con un giro para ver
B. B la posición del 1portero tan pronto sea posible.
- Distancia 40 x 50. -En el dibujo 2Bes lo mismo pero para ver la
- Inician al mismo tiempo las dos filas. posición del fijo.
- Después de un tiempo cambian las filas para trabajar el -En el dibujo 3 B tiene que crear espacio para
otro perfil. recibir el balón de frente y antes del remate debe
- Si el objetivo es aeróbico intenso 6 series 3 minutos y saber la posición del portero.
un minuto de pausa entre las series. -En el dibujo 4 B debe variar su posición en el area.
Definición & Defensivos
MANUAL DE ENTRENAMIENTO
Objetivo Nombre Clave
Mejorar pase, recepción, conducción
Y definición con presión en un enfrentamiento Definición B-9
Desarrollo
1 2
1. 2 vs portero:
A conduce y tiene dos opciones, A B A B
pasar a B o enfrentar para definir,
A y B van a la siguiente fila. B P
B B P B
2. 2 vs 1 + portero:
A conduce y tiene dos opciones A A A A
enfrentar al defensa C o pasar a B
que define, A y B van a la siguiente 1 1 1 C 1
fila y C se intercambia con los B B B B
defensivos del costado cada 2 B
enfrentamientos.
3. 2 vs 2 + portero: A
P P
Es igual que el dibujo 2 pero ahora 2
vs 2. A 1
4. 1 y centro delantero fijo vs 2 B
+ portero: B
A conduce y enfrenta a C, y tratar 3 4
de definir con ayuda del centro A
delantero fijo, A pasa a la siguiente A
fila. Los defensas y el centro A 1 B
P
P
delantero son fijos. B B
B B
A
A A
C C 1 F
C F
1 1 B
B C
B B B
B
B
A P A P
A
A
1 1
B B 1 A
B 1
B B
Organización Puntos Básicos
- La secuencia es de ida y vuelta. Ofensivos:
A
- Las parejas son siempre los mismos jugadores. - Definir de inmediato no más de 5 a 10 segundos
- Los defensas cambian después de cierto tiempo o dependiendo el nivel.
repeticiones o son siempre los defensas del equipo. - Conducir a velocidad para no dejar pensar al defensa.1
- Utilizar las fintas y recortes de acuerdo a la situación.B
- Distancia 40 x 50 o menos depende nivel y edad.
Defensivo:
- Competencia entre delanteros vs portero o delanteros - Provocar llevar al delantero al costado.
vs defensas y el portero y entre defensas; Por ejemplo el - Realizar fintas antes que el delantero para leer su posible
grupo con mas goles en contra hará una serie mas. trayectoria.
- Fijar la mirada al balón y no al movimiento del delantero.
Definición & Defensivos
Objetivo MANUAL
Nombre DE ENTRENAMIENTO
Clave
Adaptarse en la ofensiva y defensiva
dentro de su posición de juego.
Definición B - 10
Desarrollo
1. 1 vs el portero: A A
1
A
2
A pasa a B y va al lugar de B, B P P
hace recepción orientada y pasa a C, B B B
y va al lugar de C, C centra a D y va
al lugar de D, D remata a gol y va a A A A
la siguiente fila. D D D
2. 2 vs el portero: 1 1 1
A pasa a B, y va al lugar de B, B CB B C B C
B B B
recepciona orientado hacia el centro
y pasa al extremo fijo C y sigue su B B B
movimiento hacia el área, C centra A
B A B BA
al centro delantero fijo D y B. C y D A A A
1 1
regresan a su lugar y B a posición A. B B B1
B B B
3. 2 vs 1 + el portero: 1 1 1
El defensa fijo A pasa a el volante B A A B A B
fijo B y se incorpora como
defensivo. B pasa a C (con o sin A 1 1
3 A 1
4
F F F
pared con D) y sigue su movimiento B B B
al área, C centra a D y B. Cada uno P P
B B
regresa a su lugar.
4. 2 vs 2 + portero.
Es igual pero hay un defensa fijo vs A A
D. Cada uno regresa a su lugar. F
1 1
B B
Nota: Dibujo 3 y 4 se trabaja
también el otro lado. (no se dibujo) D C D
B B C
B
A A B
B A B
1 1 A
B 1 B
B B 1
B
B
Organización A Puntos Básicos A
-Dos grupos con diferente perfil. Ofensivo:
-En estos ejercicios se inicia un grupo cuando
1
se envía el -Pase raso de A a B y 1en el pie a donde saldría.
B B
centro el otro grupo. -Recepción de B es en la dirección a donde saldría.
-Distancia: De A a B, 20 a 25 m (depende de nivel y -Pase de B a C a media altura.
edad) -El centro al nivel del manchón penal.
- Posición de C Extremos ancho de la cancha o menos -Intercalar posiciones B y D.
(depende de nivel y edad) -Defensivo:
-En el dibujo 3 el defensa debe proteger el 1 poste.
-En el dibujo 4 cooperación de los 2 defensas y el
portero.
Definición & Defensivos
Objetivo MANUAL
Nombre DE ENTRENAMIENTO
Clave
P P
4: A pasa a B, B regresa al balón al
movimiento de A, A pasa a C y va al
lugar de B, C pasa al movimiento de
4 5
B, B define y va al lugar de C, C va 3 4
al lugar de A.
C C
2 3 2
B
1 B
1
A A
3
2
lugar de A. P P P P
4 3
3 2
6
5
B B
2
4
C C
A B
3 4
F1
D 2
D 2
F1
3
F2 B B
F2
1 1
P P
C A C A
D
Definición & Defensivos
Objetivo MANUAL
Nombre DE ENTRENAMIENTO
Clave
2
A P
7
6
B C 4
3
B
C
2
A
P
Distancia entre platos depende del nivel y la edad Pases firmes con pierna indicada
Platos, balones, porterías Hablar, vuelta, regresa
Numero de toques depende del nivel y la edad Movimientos de desmarque (real de partido)
Tiempos cortos pero intensos. Recepciones orientadas con pierna indicada
Conducción con realidad de partido
Centro a la zona indicada.
Definición & Defensivos
Objetivo MANUAL
Nombre DE ENTRENAMIENTO
Clave
D D
Distancia entre platos depende el nivel y la edad Pases firmes a la pierna indicada
Número de toques depende del nivel y la edad Recepciones orientadas
Platos, balones, porterías Movimientos de desmarques
En el diagrama 3, puede meter un defensivo para Trabajar ambos perfiles
que se realice un enfrentamiento Hablar, vuelta, regresa
dinámicos
Definición & Defensivos
Objetivo MANUAL
Nombre DE ENTRENAMIENTO
Clave
C B 2
C
B
2: A pasa a C y va al lugar de C, C 2
5
pasa a B y se queda ahí, B pasa a E
y va al lugar de D y después va al 5
lugar de E, E pasa a C, C regresa 4 3
3
balón al movimiento de E y va al 4
lugar de B, E define a gol y va al
lugar de A. D
E
D E
3: A pasa a C, C regresa balón a A y
va al lugar de E y después a D, A 3 4
pasa profundo a D, y va al lugar de
A A
B, D pasa a B, B regresa balón y va P P
al lugar de C, D define y va al lugar
de A. 6 1 8 1
4: A pasa a C y va al lugar de B, C 2
B C B C
hace recepción orientada y pasa 2
profundo a D, D regresa al 5 7
movimiento de C, C recibe perfilado 6 5
3
y pasa a B y va al lugar de E y
después al lugar de D, B hace 4 4
recepción orientada y pasa al 3
movimiento de D y va al lugar de C,
D define a gol y va al lugar de A. E E
D D
Distancias entre platos depende el nivel y la edad Pases firmes y la pierna indicada
Número de toques depende el nivel y la edad Recepciones orientadas
Platos, balones y 2 porterías. Trabajar ambos perfiles
Hablar, vuelta, regresa
Dinámico (realidad de partido)
Definición & Defensivos
Objetivo MANUAL
Nombre DE ENTRENAMIENTO
Clave
2: A pasa a B y va al lugar de B, B 3 3
hace recepción orientada y pasa a C,
C pasa al movimiento de B y va al 2 2
lugar de A, B define a gol y va al B B
lugar de C.
1
1
3: A pasa a B, B pasa al movimiento
de A, A pasa a C y va al lugar de B,
C pasa al movimiento de B y va al A
lugar de B, B define a gol y va al A
lugar de C.
3 4
P P
4: A pasa profundo a C y va al lugar
de B, C pasa al movimiento de B y 5
C
3
3 B
2
B
1
1
A A
2 3
2
1
1
A
B
1 1
2 3 2
3 4
B C D
P C P
A
Organización Puntos Básicos
A D A D
1
1
P P
A
Distancias dependen del nivel y edad Pase del portero con realidad de partido
Los balones dentro de la primera portería La recepción orientada
Los dos porteros después de cierto tiempo se Conducción con velocidad
pueden cambiar de posición Fintar antes de definir
El despeje del portero es con las manos. Utilizar ambos perfiles
Separar el grupo en dos. Mientras un grupo define el otro grupo hace
rutina técnica.
Definición & Defensivos
Objetivo MANUAL
Nombre DE ENTRENAMIENTO
Clave
Para los que definen se marcan 3 zonas dentro del Para los que definen: Conducción del balón con
área penal tomando de referencia el área chica, el perfil indicado
una al primer poste, otra en la zona del manchón Para los que centran : Centrar en la zona
penal y la última a segundo poste. indicada y a la zona que se indique
Para los que centran las 3 zonas están en la zona Salir a definir con decisión, puede ser aéreo o
de los extremos, se marcan para realizar la ras de pasto.
conducción y poder realizar el centro en cualquiera
de ellas.
Todos los jugadores regresan a su posición
3 grupos de jugadores lado izquierdo, derecho y
centro.
Balones, casacas y elástico.
Definición & Defensivos
Objetivo MANUAL
Nombre DE ENTRENAMIENTO
Clave
de juego al movimiento de C, C
realiza un desmarque para poder
recibir el pase de A, C al recibir el
balón busca pasar el balón al
movimiento de B, B se desmarca y 4
va al encuentro del balón para
definir. A, C y los defensivos
acompañan la jugada. La rotación de
los jugadores se realiza después de 3
cierto tiempo o numero de toques.
El ejercicio también inicia de C.
F 2
F F
A 1 B C
B C D
3
C 3
B
2 2
4
C
3
3
2
B A
3 3
2 2
1 1
2
2: La secuencia es la misma que el
ejercicio anterior, solo que se ingresa P
3
3
2 2
1 1
B
C
2
A
1
C
A Pasa a B, B pasa al movimiento de P 6
7
A, A hace recepción orientada,
conduce y centra al movimiento de B 5
y va al lugar de B, B define a gol, C 4
pasa al movimiento de B y va al
lugar de A, B después del primer
remate, vuelve a definir al pase de C
y va al lugar de C. 3
A 2 B
1
1
P B
A pasa largo a B y se incorpora como defensivo
para la jugada del lado contrario, después regresa 4
5
a su lugar, B hace recepción orientada, conduce y
pasa al movimiento de C y va al lugar de D, C
hace recepción orientada y manda un centro a D
3
y regresa a su lugar, D define a gol y va al lugar
de B.
B
2
D C
1
A
P