15/11/2019 ¿Qué factores determinan la cadencia elegida libremente durante el ciclo submáximo?

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Revista de Ciencia y Medicina en el Deporte 13 (2010) 225–231

revisión

Qué factores determinan la cadencia elegida libremente

durante el ciclismo submáximo?
∗
Fabrice Vercruyssen Jeanick Brisswalter
Laboratoire Handibio, grupo "Efficience et mouvement altéré", UFR STAPS, Université de Toulon-Var, 83957 La Garde Cedex, Francia

Recibido el 26 de junio de 2008; recibido en forma revisada el 12 de noviembre de 2008; aceptado el 4 de diciembre de 2008

Resumen

La presente revisión de la ciencia del ciclismo se centra en la identificación de criterios que afectan la cadencia elegida libremente (FCC) durante la submáxima
ejercicio de corta y prolongada duración. La selección de cadencia durante el ciclo submáximo constituye un parámetro potencial que afecta el
rendimiento de resistencia en sujetos con diferentes niveles de condición aeróbica y experiencia. Las restricciones de la actividad, como la especificidad (por ejemplo, ciclo
combate de triatlón) y la duración del ejercicio pueden desempeñar un papel importante en la selección de cadencia y deben tenerse en cuenta en el
descripción de la tarea. El enfoque 'holístico' de esta revisión se basa en un análisis multifactorial que considera las restricciones del ciclo, y el
Factores fisiológicos y biomecánicos de selección de cadencia para establecer cualquier interrelación entre estos factores. Durante el ciclo
episodios de corta duración (<15 min), se ha argumentado que ciclistas experimentados, corredores entrenados y triatletas adoptan cadencias altas
(80–100 rpm) sistemáticamente por encima de la cadencia energética óptima (EOC) en la que la absorción de oxígeno es mínima (55–65 rpm). La elección
Se ha demostrado que una alta cadencia depende de varios factores, como el nivel de condición física aeróbica, la reducción de las fuerzas aplicadas a
las bielas, los momentos articulares netos de la extremidad inferior y la fatiga neuromuscular mínima. Sin embargo, al aumentar la duración del ejercicio, la FCC
Se ha informado que está cerca del COE exclusivamente en atletas de resistencia que practican una variedad de actividades, lo que sugiere un impacto del entrenamiento.
modo sobre las adaptaciones musculares y la organización del patrón de movimiento.
© 2009 Sports Medicine Australia. Publicado por Elsevier Ltd. Todos los derechos reservados.

Palabras clave: cadencia libremente elegida; Respuestas fisiológicas; Respuestas biomecánicas; Duración del ejercicio; Rendimiento de ciclismo; Triatlón

Contenido

1. Introducción . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 225
2. Cadencia libremente elegida y cadencia energéticamente óptima. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 226
3. Influencia del nivel de aptitud aeróbica. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 227
4. Influencia de los parámetros biomecánicos y musculares. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 227
5. Influencia de las respuestas hemodinámicas. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 228
6. Influencia de la duración del ejercicio. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 228
7. Cadencia y rendimiento libremente elegidos. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 229
8. Resumen. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 229
Referencias . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 230

1. Introducción
afecta la adaptación al ciclismo a diferentes niveles biológicos
La cadencia es una de las únicas variables que un atleta puede (factores internos) independientemente de los antecedentes deportivos. Así,
modificar durante el ejercicio de ciclismo para buscar la mejor combinación los sujetos adoptan cadencias que minimizan el oxígeno
combinación entre potencia máxima y fisiológica demanda, actividad muscular, momentos articulares o fuerzas del pedal
adaptación. 1–4Se ha informado que la elección de cadencia aplicado a las bielas para una potencia de salida dada. 5-9 T stos hallazgo

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∗ Autor correspondiente.
Dirección de correo electrónico: vercruyssen@univ-tln.fr (F. Vercruyssen).
1440-2440 / $ - ver tema principal © 2009 Sports Medicine Australia. Publicado por Elsevier Ltd. Todos los derechos reservados.
doi: 10.1016 / j.jsams.2008.12.631
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contexto de ejercicios de ciclo de corta duración (es decir, <15 min), un
aparente conflicto se ha observado sistemáticamente entre
la cadencia energéticamente óptima (EOC), es decir, la cadencia en
que la demanda de oxígeno es mínima, y el elegido libremente
cadencia (FCC), es decir, la cadencia que se selecciona espontáneamente
por atletas de resistencia. 10-13 B asándose en estos estudios, el COE
puede variar de 55 a 65 rpm, mientras que la FCC generalmente ocurre
entre 80 y 95 rpm para grupos de sujetos entrenados. los
la elección de una alta cadencia se ha relacionado con la minimización
del estrés y las fuerzas de las extremidades inferiores aplicadas a las bielas,
o reducir la fatiga neuromuscular. 6–8La relación EOC-FCC
la relación se vuelve más compleja con el aumento del ejercicio
duración (factores externos), lo que lleva a una reorganización de
el patrón de movimiento y / o la aparición de otros factores
que determinan la selección de cadencia a medida que avanza la fatiga. 14-16
Las revisiones generales recientes sobre la ciencia del ciclismo han considerado descubrió que el EOC aumentó de 42 rpm a 40 W a 62 rpm
La naturaleza diferente de los eventos de ciclismo como la eficiencia,
aerodinámica, nutrición, factores de entrenamiento, distribución de potencia
estrategias de ritmo y ritmo.1,3,17,18 En estos documentos, el papel
de cadencia en la evaluación general del rendimiento en bicicleta
no ha sido enfatizado específicamente. El análisis de esto
factor proporcionaría información teórica y práctica relevante
mación útil para completar los informes científicos del ciclismo
Ciencias. El propósito de la presente revisión es examinar el
literatura científica centrada en factores internos y externos
que determinan la selección de cadencia durante submáxima
ciclismo.
2. Cadencia libremente elegida y energéticamente óptima
cadencia
En actividades cíclicas, como caminar o correr, el número
Nuestros estudios han demostrado una fuerte relación entre
Gasto energético y patrones de locomoción. 19–21 A clasi-
La hipótesis cal se basa en la noción de que los sistemas biológicos
auto-optimización para producir el costo metabólico más bajo para un
tarea dada21 Por ejemplo, Cavanagh y Williams 19tener
informó que la frecuencia de zancada preferida es la longitud de zancada
bination corresponde a la más económica (es decir, la más baja
demanda de oxígeno), lo que sugiere que la minimización de aeróbicos
la demanda puede ser un fuerte determinante subyacente de la
Características biomecánicas de la marcha. Durante caminar y correr
ning, el criterio de optimización puede estar relacionado con la reducción
del costo metabólico durante el ejercicio y el concepto de autocontrol
es probable que la optimización sea una función de la tarea y
ejecutante. 21Sin embargo, los criterios que rigen el movimiento
El patrón en el ciclismo es fundamentalmente diferente. Un número
de estudios de ciclismo han indicado que los valores de FCC son
significativamente mayor que los valores de EOC obtenidos durante
https://translate.googleusercontent.com/translate_f
Las sugerencias sugieren que el concepto de cadencia óptima no es
único y debe tener en cuenta los cambios metabólicos, neuronales
factores romusculares o biomecánicos durante el ciclismo. En el
la respuesta de captación (˙ V O 2 ) se relacionará curvilíneamente con la cadencia
para una salida de potencia dada a partir de la cual se puede obtener un óptimo
identificado.
El valor de EOC a menudo se determina a partir de una matemática
modelado (es decir, ecuación polinómica de segundo orden) aplicado a un
Curva en forma de U que describe la relación entre ˙ V O 2
y cadencia.10,11,13 El cálculo del punto mínimo
en la curva representa el EOC y este valor teórico es
generalmente comparado con la FCC. Sin embargo, el valor de esto
La cadencia calculada a partir del modelo es puramente teórica y
generalmente difiere de los valores observados. Un análisis de la
la literatura muestra que diferentes parámetros pueden influir en
EOC durante el ciclismo. Se ha demostrado que la EOC
aumenta linealmente al aumentar la potencia de salida.5,24,25,28–33
Los resultados de la barandilla y Jackson 28 un nd Seabury et al. 23
a 327 W en cinco no ciclistas. Otros resultados observados en com
los ciclistas competitivos confirmaron estos hallazgos con un significativo
efecto de aumentar la potencia de salida (de 50 a 300 W) en el
determinación de EOC que varía de 40 a 80 rpm.5,24,32 En
la mayoría de esos estudios, ˙ V O 2 fue seguido de cerca por ventilación
(˙ V E ) y frecuencia cardíaca (FC) en todas las cargas de trabajo. El cambio en EOC
hacia valores de cadencia altos con salida de potencia creciente
puede ser dictada por la necesidad de cambiar el reclutamiento de fibra muscular
patrón de ment30,32,34 Se ha informado que un aumento
en la intensidad del ejercicio (por ejemplo, por un aumento en la potencia de salida)
requirió el reclutamiento adicional de fibras tipo II, que
son capaces de generar más fuerza que las fibras tipo I, para sostener
la tasa de trabajo fija34,35 Además, estudios previos in vitro.
informó que cuando las fibras tipo I y II se contraen al mismo
tasa de trabajo absoluta, las fibras tipo II son más eficientes a altas
velocidades de contracción (es decir, velocidades que corresponden a sus
velocidad óptima de acortamiento) que las fibras tipo I. 34,36Más
recientemente, Umberger et al.37 demostrado a partir de un modelado
y enfoque de simulación por computadora que el gasto de energía
Ture y los valores de EOC fueron más altos en un modelo que incluye
más fibras tipo II que un modelo con más fibras tipo I. Estas
los informes podrían explicar por qué se habría cambiado la EOC
a cadencias más altas con potencia de salida creciente.
Si existe una tendencia particular para los ciclistas profesionales.
para aumentar su EOC y FCC a medida que aumenta la potencia de salida,
puede hipotetizar que se han adaptado fisiológicamente
y se han vuelto más económicos o eficientes a mayor
carga de trabajo 30,31 Lucia et al. 31 sugirió que el maxi-
Mal rendimiento (es decir, lowest V O 2 más bajo ) obtenido a cadencias altas
(80–100 rpm) en ciclistas de élite reflejaban una de las principales adaptaciones
Las formaciones para la formación en la categoría profesional, a saber, la
capacidad para mantener una salida de alta potencia durante mucho tiempo
vals al costo metabólico más bajo posible. La capacidad de estos
ciclistas para adoptar cadencias altas durante el poder sostenido
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varios ciclos de corta duración (<15 min).10-13,22-27
En este contexto, los estudios de Marsh y Martin10,11 d emon-
Comenzaron a seleccionar sujetos entrenados (ciclistas y corredores)
valores altos de cadencia (90–100 rpm) mientras que cadencias más bajas
(55-65rpm) fueron reportados como los más económicos en
estas asignaturas. Estas investigaciones previas mostraron oxígeno
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la producción puede afectar en parte la relación EOC-FCC, otros
los factores pueden influir en la organización del movimiento
patrón de ment
3. Influencia del nivel de aptitud aeróbica
Una de las hipótesis para explicar la elección de un
la alta cadencia se relaciona con el alto nivel de aptitud aeróbica (es decir
valores elevados de ˙ V O 2 máx. ) observados en atletas entrenados durante
ing una corta duración de ciclismo. 10,11,13 Más precisamente,
se ha argumentado que corredores de resistencia bien entrenados (es decir
−1 −1
72 ml min kg ) sin experiencia en ciclismo seleccionada alta
cadencias (85-95 rpm) similares a las adoptadas por capacitados
−1 −1
ciclistas (es decir, 70 ml min) kg ) para salidas de potencia que van
de 175 a 250 W.11 T resultados proporcionan evidencia de que stos nei-
No hay experiencia en ciclismo ni reducción de la demanda de energía.
determinantes críticos de FCC para una salida de baja potencia pero eso
El nivel de aptitud aeróbica puede influir en la elección de la cadencia.
especialmente en corredores entrenados. Según estos informes,
Bieuzen y col. 13recientemente han encontrado una relación significativa
se envía entre los valores máximos de FCC y ˙ V O 2 en triatletas entrenados (es decir
−1 −1
65 ml min kg ) Explicar las similitudes en FCC independientemente
del fondo de ciclismo, Marsh y Martin10,11 h resaltado
La naturaleza comparable del entrenamiento de ciclismo y carrera (es decir
alto número de ciclos de movimiento y altas velocidades articulares).
Estas similitudes podrían dar como resultado una fuerza-velocidad similar.
Erties de los músculos de las extremidades inferiores en corredores y ciclistas.
induciendo una FCC similar. Además, la hipótesis de un cen-
el generador de ritmo del sistema nervioso tral puede ayudar a explicar
similitudes en FCC entre corredores entrenados y ciclistas.
El generador es un control locomotor en el cual el movimiento
los patrones emergen del tempo del sistema neural y
de los movimientos rítmicos del sistema musculoesquelético
tem locomotor. 40Dado que corredores y ciclistas regularmente
realizar una gran cantidad de ciclos de movimiento y articulaciones altas
velocidades durante el entrenamiento, se podría sugerir que
El generador de ritmo ral produjo un programa que influye en el
organización del patrón de movimiento en el ciclismo que resulta en la
Selección de alta cadencia.
4. Influencia de la biomecánica y muscular.
parámetros
Varios estudios indicaron que la elección de cadencias altas
(80–100 rpm) podría atribuirse a la magnitud de las fuerzas
aplicado a las bielas durante cada ciclo de pedaleo.6,39,41 en un
potencia de salida de 100–200 W, Patterson y Moreno6 d emon-
comenzó una disminución significativa en el pedal resultante promedio
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la producción podría estar vinculada al mayor porcentaje de miosina
cadena pesada I en los músculos cuádriceps.12,31,38 Sin embargo,
los resultados que respaldan el cambio en EOC con salida de potencia son
contradictorio ya que estudios previos no han reportado variaciones
iones en EOC con salida de potencia creciente en ciclistas y
sujetos entrenados. 11,25,39Aunque ciclismo habilidad y poder
227
función cuadrática de la relación de transmisión de la bicicleta) durante el ciclismo
a alta potencia, los sujetos aumentarían
su FCC La implicación de otros parámetros mecánicos,
como los momentos de articulación neta de la extremidad inferior, también
sugirió jugar un papel en la selección de cadencias altas
durante el ejercicio. 43 U cantar una función muscular (es decir, comp
modelado de computadora), Neptuno y Hull 43 s aullaron a ese individuo
la activación muscular, la fuerza, el estrés y la resistencia se reducen
a 90 rpm de un modelo musculoesquelético basado en un
enfoque de simulación dinámica de sala. Esto fue apoyado en un
estudio de modelado posterior por Neptuno y Herzog 44 i ndi-
La existencia de un óptimo mecánico a 90 rpm
en ciclistas bien entrenados. Estos estudios basados en una interacción
ión entre modelado muscular y datos experimentales tienen
permitido identificar la ocurrencia de un opti mecánico
cadencia de la momia dentro del rango de 90–100 rpm a la cual ambos
Las fuerzas aplicadas a las bielas y los momentos de unión se minimizan.
No obstante, Marsh et al.9 c incluyó que la suma de la media
la edad absoluta de la articulación de la cadera, la rodilla y el tobillo es modesta
asociado con los valores de FCC. Esto sugiere la implicación de
otras propiedades musculares intrínsecas en la selección de ciclismo
cadencia, como las variaciones del nivel de excitación muscular. 8,39
Dentro de este marco, Takaishi et al. 8 h supuse que
la razón por la cual los ciclistas prefieren seleccionar cadencias altas fue
estrechamente relacionado con la disminución de las fuerzas aplicadas a las bielas
y a la fatiga neuromuscular inferior en los músculos que trabajan.
Estos autores demostraron una disminución significativa en el inte
valores de pendiente EMG rallado (iEMG) para el vasto lateral
a 80 rpm (cerca de la FCC) en comparación con los valores obtenidos
a 50, 60, 70 y 100 rpm. Lucia y col. 31informó que nor-
EMG cuadrática media cuadrática (rms-EMG) en ambos vasto
músculos laterales y glúteo mayor y demanda de oxígeno
los valores disminuyeron al aumentar las cadencias (80–100 rpm vs.
60 rpm) a salidas de potencia más altas (> 300 W) en profesionales
ciclistas, lo que sugiere un menor reclutamiento de fibras tipo II.
No obstante, el análisis de la relación EMG-cadencia
no permite determinar sistemáticamente una FCC en la que
Se observa la actividad muscular inferior.45,46 Sarre y col. 46
evidenció que la actividad neuromuscular de la rodilla se extiende
sor músculos durante el ciclismo realizado en una amplia gama de
las cadencias no se vieron significativamente afectadas por la manipulación de la cadencia.
iones En este trabajo, no se observó asociación entre el
disminución de la actividad EMG de los músculos de las extremidades inferiores y el
FCC Aunque todavía no hay consenso, la hipótesis de
mecanismos mecánicos y musculares para explicar la selección
Se mantiene la cadencia de alta cadencia durante la corta duración del ciclo.
El más atractivo de la literatura.
Varios investigadores también han intentado relacionar esto
Habilidad de ciclismo ante los sentimientos de tensión en el trabajo muscular.
cles y articulaciones (p. ej. 8,47). En este caso, sobre la base de
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fuerza y el componente de la fuerza perpendicular a la
manivela con cadencias crecientes (90–100 rpm). Uno de los
razón para aumentar la FCC para una potencia de salida dada podría
También estar vinculado a la influencia de la carga inercial del cigüeñal.12,42
Estos autores mostraron que el aumento en el par máximo del cigüeñal,
inducido por un aumento en la carga de inercia del cigüeñal (es decir, que es un
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identificado a 80 rpm. 49-51Entre estos estudios, ha sido
demostró que el RPE a 80 rpm era más bajo que aquellos
reportado a 40 y 60 rpm a pesar de mayores ˙ V O 2 y HR en
80 rpm. No obstante, Jameson y Ring 50he encontrado que
El valor de RPE durante el ciclismo se deriva de una combinación de
sensaciones musculares y respiratorias, lo que sugiere que el esti-
mación del estrés periférico muscular de la RPE hace
no representa exclusivamente una variable confiable en la cadencia
selección en ciclistas entrenados. Hasta la fecha, solo un estudio ha
investigó la relación entre la FCC y el RPE
durante el ciclismo 47 En este estudio, el nivel de confort periférico,
como se refleja en las medidas diferenciales de RPE (periférico, centrado
tral, en general), no coincidió con la FCC (90-95rpm)
ya que el RPE se redujo cuando los sujetos adoptaron cadencias más bajas
(65–80 rpm) durante el ejercicio. Por lo tanto, el índice RPE hace
no parece ser un factor crítico de selección de FCC durante
ciclismo submáximo.
5. Influencia de las respuestas hemodinámicas.
Alterar el suministro de sangre a los músculos activos de las extremidades inferiores
puede afectar el suministro de oxígeno y, por lo tanto, la dinámica aeróbica
de músculos involucrados durante la tarea de ciclismo. Estos hemo-
los ajustes dinámicos a menudo se han relacionado con las fuerzas
aplicado a las bielas.8,52–54 Hagberg 53indica una oclusión
Sión del flujo sanguíneo para niveles de contracción superiores al 15–20% de
Contracción voluntaria máxima. Este nivel de contracción durante
se ha demostrado que el ciclismo está asociado con el desarrollo
de una salida de alta potencia y la selección de una cadencia baja
Cerca de 60 rpm. Takaishi y col. 8sugirió que una disminución
en vigor aplicado a las bielas y una contracción acortada
tiempo, como resultado de la selección de cadencias altas resultó
en la mejora de la perfusión del flujo sanguíneo y el retorno venoso, pero
También un reclutamiento preferencial de fibras tipo I. Pocos estudios
se han centrado en la relación entre los cambios en la sangre
manipulaciones de flujo y cadencia.55-57 Usando la técnica
de cardiografía de impedancia para medir el volumen sistólico
y gasto cardíaco, Gotshall et al.56 demostró que el
El aumento de la cadencia (de 50 a 110 rpm) resultó en un
acción mejorada de la bomba de músculo esquelético que, aumentando
así el flujo sanguíneo muscular y el retorno venoso durante 5 minutos
Ciclo realizado a 200W en ciclistas entrenados. Estas
los datos apoyan la hipótesis de que la bomba de músculo esquelético es
progresivamente más eficaz a altas cadencias (90-110 rpm),
resultando en una sobreperfusión relativa de los vasos periféricos
Culatura que podría explicar en parte el aumento de metabolismo
costo reportado tradicionalmente en estas cadencias. A diferencia de,
utilizando el método de espectroscopia de infrarrojo cercano, Takaishi et
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sensaciones subjetivas de esfuerzo en laboratorio y al aire libre
sesiones, la calificación de la escala de esfuerzo percibido (RPE) tiene
a menudo se usa para estimar las señales periféricas del activo
músculos y parámetros centrales. 48La mayoría de los estudios
han informado una respuesta en forma de U en RPE a la varianza de cadencia
Acción que oscila entre 40 y 110 rpm con una frecuencia óptima
Fig. 1. Variaciones en la cadencia media libremente elegida observada durante el ciclismo
en triatletas entrenados. Se recogieron datos de ciclismo y triatlón.
estudios que utilizan una variedad de ejercicios de duración: 30 minutos,27,58,59 75 min 15 un nd
120 min.14,16 *Significativamente diferente del segundo período (barra gris) para un
Duración del ejercicio dada.
6. Influencia de la duración del ejercicio.
Varios autores han investigado la influencia del ejercicio.
duración de la visita (de 30 min a 2 h) según las características de
La relación EOC-FCC.14-16,27,58,59 Brisswalter y col. 27
confirmó los resultados de la mayoría de los estudios que observaron
Una discrepancia entre los valores FCC y EOC (ver más arriba
secciones mencionadas) después de 6 minutos de ciclismo al 80% de
Máxima potencia aeróbica. Sin embargo, este estudio informó una señal
cambio significativo en EOC (de 70 a 86 rpm) hacia la FCC
(83 rpm) después de 30 minutos de ciclismo en triatletas. La modificación
Se ha sugerido el patrón de reclutamiento de fibra muscular
para explicar el cambio en EOC con la duración del ejercicio. Esta
no se ha confirmado el cambio en EOC hacia cadencias altas
después de 2h de ciclismo.dieciséis Valores constantes de FCC (80–90 rpm)
se informaron durante una pelea de ciclismo de 30 minutos ( Fig. 1 ) , sugirieron
gesticulando una relativa estabilidad del patrón de movimiento. 27,58,59
Por el contrario, investigaciones recientes han mostrado una disminución en
FCC hacia el COE después de un ciclo prolongado a una constante
Salida de potencia (Fig. 1 ) . 14-16Vercruyssen y col. 15indicado
una reducción en FCC de 90 a 82 rpm hacia el COE
(78 rpm) después de 1 h 15 min de ciclismo realizado en un
pista de ciclismo al aire libre. Esta reducción en FCC también se encontró
para mejorar, es decir, de 87 a 69 rpm, durante un ciclo más largo
ejercicios (2 h).14,16 La disminución de la FCC con la duración del ejercicio
se ha identificado exclusivamente en triatletas entrenados que
competir secuencialmente en natación, ciclismo y carrera.
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Alabama. 57han informado que el cambio en el volumen sanguíneo muscular
fue similar cualquiera que sea la selección de cadencia (50, 75, 85 y
95 rpm) en diferentes grupos de sujetos. Hasta la fecha, dada la variedad
metodologías importantes para estimar el cambio en la sangre muscular
volumen, no hay consenso que respalde el hecho de que el
los factores hemodinámicos juegan un papel central en la selección de
Una alta cadencia.
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las condiciones inducidas con la duración del ejercicio pueden ayudar a
sintonizar la salida de los generadores de patrones centrales humanos y
por lo tanto, modifique la FCC en relación con las restricciones de la tarea.
Aunque los mecanismos que rodean la cadencia
las respuestas en triatletas no se entienden bien, un complemento
La hipótesis internacional puede ser que existe una adaptación específica
del sistema neuromuscular inducido por la multidisciplina
entrenamiento pline. Recientemente, Chapman et al. 61he informado
que el reclutamiento muscular estaba menos desarrollado en triatletas
que los ciclistas emparejados para las cargas de entrenamiento de ciclismo, sugieren
Ing que el entrenamiento multidisciplinario puede interferir con el motor
aprender y perjudicar la adaptación de lo neuromuscular
sistema en triatletas. Por ejemplo, estos autores demuestran
dijo que la modulación de la actividad muscular disminuyó con
cadencia creciente (es decir, la amplitud y duración de la musculatura
cle actividad fue mayor a mayores velocidades de movimiento) en
triatletas en comparación con los ciclistas. Ha sido hipotético
consideró que el volumen de entrenamiento explica en parte las diferencias
en patrones de reclutamiento muscular entre ciclistas y
triatletas Un bajo volumen de entrenamiento (<100 km) resultaría
en coactivación muscular más extensa y variable,
disminución de la modulación de la actividad muscular con un aumento de la cadencia
en comparación con los ciclistas altamente entrenados (casi 400 km
por semana). 62 Basándose en estas consideraciones recientes, el
adaptaciones específicas al reclutamiento muscular que ocurren con
entrenamiento multidisciplinario (y no con entrenamiento de alto volumen)
ing en ciclismo) podría explicar por qué la disminución de FCC
se observa con la duración del ejercicio en triatletas en bicicleta
150-250 km por semana. 14-16 F o ciclistas entrenados, ambos volúmenes
y la especificidad de la formación en ciclismo podría ser un importante
determinante en la capacidad de mantener una FCC alta durante un
largo periodo de ciclismo. En este contexto, Lucia et al. 63mostró
que los ciclistas profesionales que recorren 500 km por semana pudieron
para mantener una alta cadencia por encima de 90 rpm durante varias horas
de ciclismo.
7. Cadencia y rendimiento libremente elegidos
Los hallazgos reportados en las secciones anteriores plantean varios
preguntas sobre el efecto de la selección de alta cadencia en
rendimiento de ciclismo. Según el análisis del ciclismo
Registros de 1 h, las mejores actuaciones mundiales se establecieron en
cadencias ligeramente superiores a 100 rpm (1994: M. Indurain,
100.8rpm / R. Rominger, 102,2 rpm; 1996: C. Boardman,
104,2 rpm). Para cadencias que alcanzan las 100 rpm, Lucia et al. 31
han reportado valores más bajos de ˙ V O 2 y actividad EMG en pro-
ciclistas profesionales, respondiendo a la pregunta de qué cadencia
es más eficiente / económico en ciclistas altamente capacitados y
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Por lo tanto, el cambio en FCC hacia el COE con ejercicio
la duración puede interpretarse como una adaptación del movimiento
patrón para reducir la demanda de oxígeno en lugar de
parámetros periféricos (es decir, actividad EMG y fuerza aplicada
a las manivelas). Basado en una hipótesis reciente60 60 considerando
que la FCC es principalmente un motor voluntario innato robusto
Ritmo, retroalimentación sensorial de los cambios internos y externos.
229
Ciclistas más largos y competitivos 30% más en bicicleta
a 80 rpm en comparación con 50 rpm. Más recientemente, Foss y
Hallensesenta y cinco han informado durante la finalización del tiempo tri-
als (aproximadamente 30 minutos) a diferentes cadencias que elite
los ciclistas mejoraron los tiempos de finalización en FCC (90 rpm) en comparación
a 60 y 120rpm. En esta categoría de nivel de entrenamiento,
Se ha observado previamente que la élite de clase nacional y
buenos ciclistas de clase estatal pudieron mantener un alto poder
salida (311–346 W) seleccionando cadencias cercanas a 90 rpm
durante un laboratorio de 40 km contrarreloj. 38En alto sostenido
salidas de potencia, Lucia et al.63 sugirió que la elección de
cadencias más altas fueron dictadas por la magnitud de la relación de transmisión
(GR) seleccionado durante el ciclismo. Un factor potencialmente confuso
Tor en la relación entre cadencia y rendimiento
fue que se pidió a los sujetos que realizaran el ciclismo
tarea a cadencias sustancialmente más altas que su FCC. Tiene
Se ha informado que el rendimiento fue notablemente alterado por
cadencias sustancialmente mayores que la FCC, ya sea durante
pruebas de tiempo o tiempo de agotamiento a una potencia de salida dada.
68-71 N esi et al. 69 s uggested que la selección cadencia anteriormente
El 15% de la FCC se asoció con una disminución del ejercicio.
tolerancia y una respuesta específica de ˙ V O 2 , presumiblemente debido a un
aumento del trabajo muscular negativo, trabajo interno y un
alteración de los patrones de reclutamiento de unidades motoras. De hecho, en lo alto
cadencias (> 100rpm), co-contracción y músculo negativo
trabajo (es decir, par de torsión muscular negativo promedio en todo momento
◦
los 180-360 del ciclo de arranque) parece inevitable debido a
la dinámica de activación y la mayor necesidad de movimiento
control (por ejemplo, para prevenir la hiperextensión de la rodilla). 44
8. Resumen
En resumen, durante condiciones de laboratorio y exteriores,
Hay patrones de movimiento particulares en el ciclismo donde
los atletas pueden tomar decisiones de cadencia que afectarán sus
adaptación fisiológica pero también, rendimiento general. los
comprensión de las modalidades de adaptación resultantes de la
La elección de cadencia debe incluir el nivel competitivo de
objetos y los diversos entornos metodológicos observados en
La literatura científica. Por ejemplo, respuestas fisiológicas.
de los ciclistas profesionales siguen siendo únicos y no pueden ser
comparado con los inducidos en sujetos entrenados (ciclistas y
corredores). La mayoría de los estudios de ciclismo se centran en
Las respuestas ológicas en relación con los cambios de cadencia fueron
realizado en sujetos de resistencia (ciclistas, triatletas y
corredores). Clásicamente, los atletas entrenados seleccionan cadencias altas
(80–90 rpm) sistemáticamente por encima de la cadencia a la que
La demanda de oxígeno se minimiza (55-65 rpm), lo que indica que
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por qué la alta cadencia seleccionada por Lance Armstrong era tan
beneficioso. 3,64 t stos respuestas fisiológicas se mantienen específica
al perfil de los ciclistas profesionales y son contradictorios
con informes considerando que los ciclistas seleccionan cadencias altas para
Mejora el rendimiento de ciclismo a pesar de la energía máxima
la tasa de rotación es mayor a altas cadencias.39,65–67 Níquel
baya y Brooks66 horas he observado que los no ciclistas montaron 43%
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determinante dentro del contexto de carrera e indica la relevancia
evance de entrenamiento específico basado en las variaciones de cadencia
para optimizar el rendimiento. Sin embargo, los criterios que rigen
la selección de cadencia puede modificarse con un ejercicio creciente
Duración del evento dentro de actividades multideportivas como el triatlón.
Esta modalidad de adaptación puede atribuirse a la actividad.
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limitaciones (es decir, volumen de entrenamiento en ciclismo, ciclo para correr con éxito)
cesión) y sugiere que el entrenamiento multidisciplinar puede alterar
La adaptación del sistema neuromuscular durante el ciclismo
en triatletas entrenados.
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a las respuestas neuromusculares y biomecánicas más bien
que las respuestas metabólicas. Aunque el costo metabólico
se ve afectado a altas cadencias (80–100 rpm), la mejora
de rendimiento en bicicleta se observó sistemáticamente en este
rango de cadencia sea cual sea el nivel competitivo (elite vs. entrenado
ciclistas). La elección de una alta cadencia en el ciclismo puede ser una
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