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Sitzmeditation
Der Atem als primäres Meditationsobjekt Wie ist bei der formalen Sitzmeditation vorzugehen?
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Wenn wir uns zur Meditation niedergesetzt haben, beschäftigen wir uns mit dem sogenannten primären Konzentrationsobjekt. Und das ist in diesem Fall die Achtsamkeit auf den Atem. Das ist ein universales Objekt. Jeder atmet. Es ist etwas, das uns das ganze Leben hindurch bis zum Augenblick des Todes begleitet. Der Atem ist einfach da: einatmen, ausatmen. Normalerweise ist der Ate
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Der Atem als primäres Meditationsobjekt Wie ist bei der formalen Sitzmeditation vorzugehen?
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