C’est quoi une croyance limitantes ?

Toute croyance est rationnelle au moment de sa formation, mais devient dysfonctionnelle lorsqu'elle persiste dans un
contexte différent. On dit alors qu'elles deviennent limitantes pour représenter les limites qu'un individu se fixe, à partir de
ce qu'il pense possible, alors qu'il aurait les capacités pour faire plus ou mieux.

NB : Les croyances limitantes se développent dans le but de remplir une fonction positive, telle que la protection,
l’établissement de frontières.

Les catégories des croyances limitantes :

Le désespoir L’impuissance L’absence de valeur

Survient lorsque l’individu ne
croit pas qu’il soit possible
d’atteindre son objectif.
Exemple :
« Quoi que je fasse cela ne
fonctionne pas ».
Survient lorsqu’ une personne ne croit pas en ses La personne croit que l’objectif est
capacités d’atteindre un objectif qui est réalisable. réalisable, mais elle croit qu’elle ne
mérite pas d’obtenir ce qu’elle
Exemple : veut.
« C’est possible pour les autres mais pas pour moi, Exemple :
je ne suis pas assez bon pour accomplir cette
mission « Je ne mérite pas d’être
heureuse ».

Comment s’attaquer aux croyances limitantes ?

QUESTIONS

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En quoi penses-tu que cela
t’empêche d’atteindre ton objectif ?
Cette étape vise à donner à la personne le
temps de dire ce qu’elle a sur le cœur
pour décortique le problème.
Exemple :
« Est-ce qu’il y’a d’autres problèmes qui
pourraient me freiner ? »
Quelle croyances serait plus
responsabilisante, serait- elle une
croyance à l’opposé de celle-ci ?
Cette question est essentielle pour
changer de perspective et obtenir une
croyance plus responsabilisante.
Exemple :
« Je suis suffisamment bon ».
Quelles sont les idées que tu as désormais pour
t’aider à te rapprocher de ton objectif ?
Elle vise à faire semblant que la chose est en train de se
produire, afin de trouver les comportements adaptable
pour parvenir au résultat.
Exemple :
« Il est impossible d’être à la fois une bonne mère et une
brillante femme d’affaires. »

Le cadre du « comme si » lui a permis de trouver de

nombreuses idées pour diriger différemment son
entreprise de façon à réussir tout en assumant une
maternité.

Elaboré par :-Chaimae El Moussaoui -Issrae Ghayour

-Ilhame Sellak