Se nos ha dicho que la vida es sufrimiento.

Entonces vamos por ahí , tratando de robarle algo de felicidad a la vida.

Cosas que queremos que ocurran y no ocurren

Cosas que queremos que no ocurran, pero ocurren

Cuando todo es agradable, cuando no hay dolor, es fácil ser ecuanime;

cuando las cosas se complican perdemos el equilibrio, el dolor domina.

La sensación es la puerta del deseo y la aversión

Si la sensación es agradable, reaccionamos con apego, con deseo.
Si la sensación es desagradable, reacciona con odio, con aversión.

Sensaciones: Visuales, auditivas, olfatorias, gustativas, táctiles, propioceptivas

Cuando tenemos una percepción dolorosa o agobiante, en lugar de buscar explicaciones o

analgésicos, vale poner atención a la sensación física.

¿Dónde está, cómo se siente?

Como un médico que explora, pero no se involucra.

El investigador toma distancia del objeto de estudio
Lo rodea para poder reconocerlo inocentemente

El ego es el modulador del sufrimiento

En el ego reside la posesión:
mí, mío y yo
La desdicha no está afuera, está adentro.
No es el otro quien me hace daño, es mi egocentrismo

Dolor físico Vs. Dolor mental

Si transformas el dolor físico en dolor mental es insufrible
Si observas el dolor físico como tal, será manejable.

Cuando nos apegamos, se presenta la desdicha ante la pérdida

Cuando rechazamos, se presenta la desdicha ante la persistencia

Todo es temporal.
Está oscilando entre polaridades
El asunto no es convertirte en asceta,
ni en dejar de responder al medio.
Ea dejar de responder al condicionamiento.
Accion: respuesta electiva, consecuencia de una decisión
Reacción: respuesta automática, consecuencia de un apredizaje

Frente al pendulo, entre Apego y Aversión, la ecuanimidad

Ser capaz de recorrer la brecha entre el miedo y el deseo

Apreciar lo bello sin apegarte a él
Aceptar el dolor físico, el dolor de la pérdida, asumirlo con honestidad

Tomar la tercera posición, observar:

Reconocer, si se puede hacer algo, hacerlo

Si no se puede, esperar.
Todo es impermanente
Describe ciclos .
Las estaciones se suceden
Las personas mueren
La pobreza y la riqueza son mutables
La depresión existencial sobreviene a la fatiga, a la pérdida de la esperanza.
Al reconocimiento de que la desdicha es permanente

El apego genera ataduras

La aversión genera temor, ira odio, rencor tensión ansiedad
Cómo salir de la desdicha?

Apego identificación mente materia

La meditación es útil pero no es suficiente, se requiere la Ética y la sabiduría.

La desdicha está compuesta por

El agregado material
La mente Percibe, reconoce, siente y reacciona
Apegos:
— al yo, mío,
— a los rituales
— a nuestros seres queridos
— a nuestras opiniones sobre la realidad

Deseo de poseer, de retener,

 Deseo de que algo no ocurra
Apetencia, se convierte en deseo
Deseo se convierte en apego

Trabajar con las sensaciones corporales y permanecer ecuánimes.

Para librarnos de la desdicha es necesario lleguar al punto donde se generan las

sensaciones.

Quizas no logremos ser completamente efectivos,

pero cuando nos sintamos inundados de dolor, de desdicha, ya sabemos que
podemos hacer.

Tres principios sobre los que se basa una vida dichosa:

 Moralidad autónoma
 Gestión emocional
 Sabiduría personal

o Ética, moralidad autónoma.

Recto pensar, recto actuar

o Gestión Emocional.
Control de la mente,
observación de la sensación,
transformación de la reacción en acción.
Los Pensamientos son como monos
No los puedes detener,
Como un niño al que le dices “Estáte quieto”
Solo observa la realidad tal como es

o Sabiduría.
Comprensión del mundo y de las leyes naturales
No es un entendimiento intelectual, debe ser un entendimiento visceral
Resulta del trabajo constante, paciente

Lo escrito es conocimiento, informacion; no sabiduría.

La sabiduría no se transfiere. Solo el conocimiento, la información.
La sabiduría es personal e intransferible

Procede de la experiencia, de la observación ecuánime.

La experiencia es aprendizaje corporal
La armonía y la paz proceden de la ecuanimidad.
Identificar el apego y la aversión
Luego: Actuar, no reaccionar.

Si se practican los tres principios, poco a poco,

los momentos de ecuanimidad aumentarán
y los momentos de reacción disminuirán.

No es un buen proyecto ir en pos de la felicidad permanente

Ningun estado es permanente.

Ir en pos de la ecuanimidad nos conduce a una vida apacible y armoniosa