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    FUERZA: SUSP.

    Día 1 Día 2 FAT RD


    REPS DUR KGS REP DUR KGS
    S
    Semana 1 3sa, 2ex 8 - 9" -5 sa 3sa, 8-9" -5 sa, ex
    -6 ex 2 ex
    Semana 2
    Semana 3
    Semana 4
    Semana 5
    Semana 6

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