Programa

para
obesidad

Iñigo García, Daniel García, Darío Domenech, Lluis Duran e Iván Rodríguez

Curso académico: 2016/2017

Valoración y preinscripción del ejercicio físico para la salud
ÍNDICE
DESCRIPCIÓN DEL PROGRAMA (explicar brevemente el programa que vais presentar a
continuación).

El programa que presentaremos está centrado en personas adultas con problemas de

obesidad entre 30,0 y 40,0 Kg/m2 en la escala de IMC, dejando por arriba y por lo tanto fuera
de nuestro programa a personas con obesidad mórbida.
El programa cuenta con una planificación de tres meses (trimestral) dividido en sesiones
diarias que se distribuyen en la semana según la progresión y los objetivos que llevará a cabo
nuestro grupo de profesionales. Las primeras semanas el volumen de trabajo e intensidad será
menor debido al alto nivel de sedentarismo y falta de condición física de los usuarios, pero
poco a poco ambos factores irán en aumento para conseguir así los objetivos propuestos, los
cuales conoceremos posteriormente, aunque queda más que claro que el principal es la
pérdida de peso de forma correcta y segura.
Dentro del programa realizaremos un seguimiento exhaustivo de nuestros clientes con una
serie de valoraciones y métodos que daremos a conocer en los siguientes apartados, también
facilitaremos unas pautas básicas de alimentación saludable para que se conciencien que la
dieta es incluso más importante que la actividad física y que con ambas juntas llevadas de
forma correcta conseguiran grandes resultados.
Para el desarrollo de nuestro programa contamos con el apoyo de un complejo deportivo
totalmente equipado, con piscinas climatizadas, sala de maquinas, salas de fitness… que
posteriormente detallaremos. También contamos con personal cualificado y especializado en
entrenamientos adaptados que ayudarás a que el programa se cumpla perfectamente.

DESTINATARIOS (usuarios diana del programa. Razones por las que consideráis interesante
plantear este programa a ese tipo de población o persona particular). –

Como antes especificamos, la población objetivo son personas adultas con problemas de
obesidad entre 30,0 y 40,0 Kg/m2 en la escala de IMC, sin recoger el grupo de morbilidad.

La principal razón por la que vemos necesario llevar a cabo un programa de este tipo es
porque actualmente en España el 17% de la población total sufre obesidad, lo que supone que
7.900.000 personas aproximadamente son obesas y es un dato que va en aumento muy
rápidamente. A parte de ser un mercado enorme donde se puede sacar mucho trabajo en
nuestro sector, también ayudaríamos a que esas personas tuvieran una calidad de vida mejor y
pudieran salir de esa enfermedad catalogada por la OMS como la “Epidemia del siglo XXI”, la
cual acorta la esperanza de vida en 10 años y nunca viene sola, siempre se encuentra ligada a
multitud de enfermedades como hipertensión, diabetes tipo 2, dislipidemia, insuficiencia
respiratoria…

Como razón económica encontramos los costes directos e indirectos de la obesidad en España
que suponen un gasto en sanidad de 2.500 MILLONES DE EUROS AL AÑO, ese dinero podría
reducirse si se trata de prevenir la obesidad mediante programas del estilo que planteamos.
CONTEXTUALIZACIÓN (se refiere al lugar donde se va desarrollar la actividad y por qué se
elige ese sitio).

Para el desarrollo del programa contaremos con el apoyo de un complejo deportivo

subvencionado por el ayuntamiento. En este complejo deportivo tendremos a nuestra
disposición dos piscinas climatizadas (una olímpica y otra de poca profundidad para
actividades acuáticas), sala de maquinas, sala de fitness con material de stretching, pilates,
step…, pabellón deportivo, zona exterior con paseo alrededor de las instalaciones,
fisioterapeuta y varios servicios más.

Hemos elegido este sitio para desarrollar el programa porque cuenta con todo lo necesario
para llevarlo a cabo en las mejores condiciones y además porque está vinculado con otros
programas de deporte adaptado y varias iniciativas del ayuntamiento para mejorar la salud de
los ciudadanos por lo que nuestra propuesta es bien recibida.

- VALORACIÓN INICIAL. Antes de comenzar un programa de actividad física se requieren unas

pruebas de valoración inicial acordes con el grupo o persona a trabajar. Se debe justificar la
selección. Pueden ser directas o indirectas y complementarias a las baterías. –

Pruebas antes de empezar:

IMC PARA VER TIPO DE OBESIDAD

ANAMNESIS
▪Datos personales: edad, sexo, peso, talla, constitución corporal, etc…
▪Historial médico: Enfermedades, operaciones, antecedentes familiares, etc..
▪Patología: dolencias actuales, problemas, incapacidades, etc…
▪Historia dietética: consumo de alimentos, dietas, horario de comidas, anomalías, etc..
▪Historial deportivo: práctica de algún deporte, etc..
▪Ejercicio físico: horas semanales, tipo, preferencias, etc…

OBJETIVOS (lo que se pretende conseguir con este programa de actividad física. Deben ir
desde lo general a lo más operativo).

Objetivo inicial: Perder entre 5-10% del peso corporal en 3-6 meses

Medio kilo por semana

BENEFICIOS DE EF EN PACIENTES OBESOS

▪Aumento del gasto de energía
▪Reducción del riesgo de enfermedad coronaria
▪Mejora de la función osteoarticular.
▪Ayuda a reducir la grasa corporal y previene la pérdida de masa muscular
▪Mayor tolerancia al esfuerzo físico
▪Mejora del estado de ánimo
 - PLANIFICACIÓN DEL PROGRAMA. En ella debéis incluir las fechas de las pruebas de
valoración del individuo o grupo y añadir una tabla de orden mensual con los días de sesión y
principales objetivos. –

DESARROLLO DEL PROGRAMA. En este apartado incluiremos las diferentes actividades que se
van a desarrollar en cada sesión. Se incluirá la metodología de trabajo, los objetivos y los
mecanismos de control de cada sesión. Se incluirán también las pruebas de valoración que
consideréis necesarias para el control del programa, con el fin de conocer la evolución de las
personas en las que estamos realizando la intervención. –

AL PRINCIPIO MAS DURACION Y MENOS INTENSIDAD

NECESITAMOS MOTIVACION EXTRA

CARDIO = BICICLETA HORIZONTAL PARA ALIVIAR PRESION LUMBAR Y FACILITA EL BOMBEO DEL
CORAZON
EN MEDIO ACUATICO= INTERESANTE PROPUESTA. MEDIR MEDIANTE EEP BORG
CUIDADO CORRER POR ARTICULACIONES, PESO Y TAL

Recomendación e apuntes:
▪30minutosdeactividadmoderadatodoslosdías(almenos150minutosalasemana:5díasx30minuto
s)
▪SIQUEREMOSPÉRDIDADEPESOHAYQUEAUMENTARELVOLUMEN:200MINUTOS/SEMANA
▪GASTOCALÓRICOCONEJERCICIODEMÁSDE2000kcal/semana.
▪Progresaralos60minutos/día=>300min/semana,intensidadmoderada.
▪Mínimo5días/semana.

Otra recomendación:

▪Intensidad baja acordes al nivel de forma física(límiteinferiordelaf.c.)

▪Con obesidad mórbida aún más baja.
▪Ir aumentando f.c. progresivamente hasta intensidades recomendadas para individuos sanos.
▪Intensidadaun35-48% delaf.c.r. e ir incrementando la intensidad por encimadel 50% para
controlar elpeso corporal.
▪Amedidaquemejoraformafísicaincrementarintensidad, ejerciciosrecomendables:
bicicletaestática, aumentandoresistencia, yejerciciosenpiscina.

ULTIMAS DIAPOSITIVAS DEL TEMA 3 (PARTE DE OBESIDAD)

 RECURSOS ESPACIALES, MATERIALES Y HUMANOS (especificar todos los elementos materiales
que se van a utilizar, las distintas ubicaciones de espacio que vais a necesitar, así como los
recursos humanos -si fueran más de uno-). –

EVALUACIÓN. Se refiere a la autoevaluación del programa, así como la evaluación de la

satisfacción con vuestra labor profesional del grupo al que habéis aplicado el programa.
Explicar cómo la vais a controlar. –

REFERENCIAS. Debe contener al menos 10 referencias bibliográficas.