PSICODISRUPTIVA

Equilibrio
Cuerpo-Mente-Espíritu
CUERPO
Se encarga de mantenerme en el mundo, vía

Mis 3
de conexión entre el mundo y yo.

MENTE
Me prepara ante el peligro: planea, ordena y
busca soluciones lógicas.
componentes
ESPÍRITU
Conexión interior, mi esencia, mi permiso a
ser humano y relacionarme de forma
abstracta.
Cuerpo
Me permite sentir: transitar
las emociones a través de él.
Me dice qué necesito, de qué
tengo ganas.
Me permite soltar a través de
él, mediante el movimiento.
Me permite conectar con mi
existencia y servir de puente
entre mi mente y mi espíritu.
CONCIENCIA CORPORAL
Establecer una comunicación, preguntarle qué

Cómo se entrena
necesita

SENTIR SIN JUICIOS

Notar las emociones en el cuerpo sin intentar
cambiar las sensaciones que producen.

MOVIMIENTO
Actividad o ejercicio físico cómodo que nos
permita explorar necesidades y soltar

CONECTARLO
Con música, a través de la naturaleza, con otras
personas, conociéndolo.
Mente
PENSAMIENTOS
Enfocados a solucionar problemas y eliminar
obstáculos.
Tendencia a juicios e interpretaciones.
Búsqueda de peligros.

EMOCIONES
Pueden ser percibidas por la mente (ponerles
nombre).
Tienden a ser juzgadas en buenas/malas.
Tienden a ser rechazadas, intentar "arreglarse" o
"solucionarse" a través del HACER.
MENTE ARMONIOSA

Cómo se entrena
Momentos de descanso:
Meditación y aburrimiento

Soltar:
Limpieza y poner límites

Flexibilidad y novedad:
Ver opciones, puntos medios,
negociar, incorporar novedad
 INTUICIÓN

Brújula interna que nos ayuda a adaptarnos.

Puede sernos de ayuda en el trabajo emocional:
responder a emociones con intuición

Espíritu
CONFIANZA

Seguridad real. Permiso a existir y vivir sin

intentar buscar peligros, sin intentar
entender la vida, sin intentar modificar la
CONEXIÓN VS. DESCONEXIÓN realidad. Gran trabajo de aceptación.

ESENCIA

Conexión con nuestra autenticidad.

Vivir desde el amor y nutrir lo que de verdad
nos importa.
 YO-NOSOTROS
HUMILDAD

Cómo se entrena
Vivir en ecosistema, formar
Permitirse SER y existir sin
parte del mundo. Conectar
ninguna presión. 
con formas de vida en todos
Sentirse vivo y soltar "tengo
sus matices.
que" y comparaciones de
Mi relación con el mundo y
mejor/peor.
lo que el mundo me trae.

VALORES
PACIENCIA
Reconocer aquellos caminos
Sentir impaciencia sin
que queremos nutrir en la
intentar arreglarla.
vida y aprender a
Exponerse a tolerar aquello
alimentarlos con amor y
que no queremos.
cariño.
Flexibilidad.
Autoamor.