TALLER TEÓRICO CARACTERIZACIÓN DEPORTIVA

ASIGNATURA

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

PRESENTA

LAREN VANESSA TAMAYO TORO

CC. 1088355977

JHONY MORENO MURCIA

CC.1088356726

VICTOR MANUEL ANAMA LOMBANA

CC. 1086983243

DOCENTE

OSCAR CARDONA BURGOS

PEREIRA 10 de MARZO 2020 / CDR-UTP

INTRODUCCIÓN

Si hablamos de futbol, no hay cosa más cierta que alrededor del mundo es el deporte más

practicado por grandes y chicos., y este a su vez, ha promovido la búsqueda de maneras y medios

para jugarlo: improvisación del escenario, del balón y su material de conformación, y también la

indumentaria. Este tipo de acoplamiento de las necesidades básicas, también ha hecho que se

creen centros de enseñanza y aprendizaje de esta disciplina deportiva, como hoy son conocidas:

clubes, escuelas de futbol, academias deportivas, etc. [CITATION GON14 \p 11 \l 9226 ] cuenta

con una gran cantidad de participantes tanto a nivel profesional como recreacional. Este último,

ha aumentado su interés debido al creciente número de jugadores juveniles que debutan en el

ámbito profesional. Es un deporte en equipo, donde existe el contacto físico lo cual predispone a

un alto número de lesiones y patologías como consecuencia. Algunas investigaciones informan

que la práctica de deportes en equipo, mayoritariamente en los que existe contacto, produce un

mayor índice de lesión entre sus participantes[CITATION Bra17 \p 1 \l 9226 ] tiene influencia

en la sociedad, mejora la salud cardiovascular y metabólica y previene enfermedades crónicas no

transmisibles como la diabetes y la hipertensión. El futbolista profesional debe ser talentoso,

entrenarse adecuadamente y estar saludable; sin embargo, el fútbol ha cambiado en las últimas

décadas y los jugadores de élite corren más distancia en un partido y hacen más sprints, choques

y saltos y tienen más riesgo de lesiones y, por lo tanto, su cuantificación y prevención son

importantes; las lesiones son un evento adverso mayor en la carrera del futbolista y el

tratamiento médico y la rehabilitación pueden durar hasta varios meses.[CITATION Már16 \p

2 \l 9226 ]
OBJETIVO GENERAL
Determinar las características esenciales para precisar una efectiva planificación y organización

del entrenamiento en el fútbol, para alcanzar grandes resultados en la competición.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

- Afianzar los contenidos vistos en clase.

- Proporcionar información clara sobre los aspectos a tener en cuenta en un jugador de

fútbol.

- Determinar los alcances físicos deportivos en un jugador de fútbol.

CONDICIONES GENERALES.
 1. Seleccione una modalidad deportiva (deporte) ojalá esta sea la misma que tendrá como

base el trabajo de planificación.

Modalidad deportiva: Fútbol

2. Para efectos de esta actividad, establezca cual estadio o etapa de formación de los

deportistas y la edad para esta etapa. Revise contendidos de clase (imagen adjunta 1).

Etapa de formación: Edad para alcanzar máximos resultados, entre 18 – 24 años.

Es muy importante evitar que los modelos de entrenamiento de los adultos, aunque sean eficaces

para éstos, sean transferidos a las poblaciones de jóvenes deportistas, ya que debe dirigirse a

preparar a lo largo de los años al deportista para que se adapte a los parámetros de entrenamiento

característicos de la etapa de máxima realización de sus posibilidades.[CITATION Cam08 \p

73 \l 9226 ]

Platonov (1992) afirma que un entrenamiento forzado puede permitir que el deportista tenga

éxito en competiciones en categorías menores (infantiles, cadetes, juveniles) pero difícilmente

este espejismo podrá mantenerse y se estará hipotecando su futuro deportivo en la edad adulta, el

deportista joven, que utiliza en su entrenamiento unos estímulos muy duros, se adapta a estos

medios y gasta las capacidades de su organismo en crecimiento.[ CITATION Cam08 \l 9226 ].

3. Establezca cual es volumen de entrenamiento en minutos anualmente de acuerdo con la

referencia de Platonov (adjunto 2), trabajar únicamente con los 3 estadios iniciales así:

• Inicial =
• Previa de base =

• Especifica de base=

4. Consulte cuales son las capacidades físicas (Velocidad, resistencia, fuerza y flexibilidad)

que predominan en esa modalidad deportiva y explique cuál es su importancia o papel en

el rendimiento de esta.

El fútbol es un deporte que se considera acíclico, de gran complejidad en comparación con otros,

pues en la ejecución de este se realizan múltiples acciones, inclusive varias de estas al mismo

tiempo como por ejemplo correr, saltar, empujar, golpear etc. Debido a esto el fútbol es un

deporte donde se desarrollan todas las capacidades físicas (fuerza, resistencia, velocidad y

flexibilidad) siempre tenemos que tener en cuenta que es muy difícil realizar actividades o

gestos en los que se trabaje únicamente una capacidad ya que en la realización de estas como se

menciona anteriormente intervienen todas o varias de las capacidades pero por lo general habrá

alguna que predomina sobre las demás; en el caso del fútbol la cualidad más importante sería la

fuerza, [ CITATION Ano171 \l 9226 ], de hecho muchos técnicos del deporte creen que todo es

fuerza, y que la velocidad no es más que una manifestación de la anterior. Teniendo en cuenta lo

anterior se mencionaron las principales características de dichas capacidades físicas:

Fuerza:

Es considerada la más importante de las capacidades, puesto que se manifiesta o se aplica en

muchos de los momentos del partido. Las manifestaciones de la fuerza son muy similares que en
cualquier otro deporte de equipo, pero en el fútbol se puede clasificar o denominar la fuerza

como fuerza general o de base y fuerza en el fútbol especifica.

La fuerza en el fútbol general:

Engloba todos los ejercicios básicos de fuerza cuyo objetivo es la mejora de la capacidad

contráctil muscular. Es de gran importancia incrementar los niveles de fuerza de su musculatura

a unos niveles óptimos para que el trabajo específico no suponga un riesgo de lesión al futbolista.

La fuerza en el fútbol específica:

Teniendo en cuenta las manifestaciones de fuerza que se dan en el fútbol, se pueden distinguir

las siguientes formas de expresión de la fuerza que se dan en el campo:

● Fuerza de contacto: Comprende todas aquellas acciones en las que se presenta una

disputa por un mismo espacio, trayectoria, posiciones, etc. Se presentan constantemente

al momento de proteger el balón, realizando cargas, entradas, luchas aéreas, etc.

● Fuerza de golpeo: La coordinación inter e intramuscular forman un papel importante en

la capacidad del deportista de realizar golpeos, tanto en la precisión como en la fuerza.

Los extensores-flexores de cadera, extensores-flexores de rodilla, los aductores y toda la

musculatura sacroilíaca es demandada en sus manifestaciones de fuerza explosiva, fuerza

isométrica y fuerza excéntrica durante los múltiples golpes del deportista. Aquí se

engloban los pases cortos y largos, así como los golpeos a puerta.

● Fuerza de salto: Dependiendo de la posición específica y de la categoría donde juegue el

equipo, hay variación en el número de saltos que un jugador hace por partido, aunque en
 general hay una media de 10-15 saltos por partido para un jugador. Lo más importante es

“saltar bien”, lo que cual implica un buena coordinación y cualidades neuromusculares

del jugador.

● Fuerza de desplazamiento: Actualmente se tiene más fácilmente el detalle de cuánto corre

un futbolista por partido dependiendo de su posición, a qué velocidad lo hacen, cuantas

aceleraciones, frenadas y declaraciones realiza por partido, toda esta información es de

vital importancia para el entrenamiento de la fuerza y mejorar, en este caso, los

desplazamientos. Las manifestaciones de fuerza que se dan en el desplazamiento de in

futbolista son, principalmente, la fuerza máxima dinámica, fuerza explosiva, fuerza

resistencia y fuerza excéntrica (frenadas).[ CITATION Cal16 \l 9226 ]

Resistencia:

-Crear una base amplia para soportar la cantidad de entrenamientos y competencias de la

temporada.

-Mejorar la capacidad física para sostener un ritmo intenso durante 90 minutos de juego.

-Incrementar la capacidad de recuperación intra y post partido y entrenamiento superando los

síntomas de fatiga.

-Reducir el riesgo de lesiones.

-Aumentar la capacidad psíquica (Voluntad) para tolerar el stress competitivo

-Disminuir la cantidad de errores producidos por cansancio, los cuales atentan sobre la calidad de

la técnica, la fuerza explosiva, la velocidad y la coordinación.[ CITATION Lop13 \l 9226 ].

Velocidad:
El objetivo de un entrenamiento de velocidad en el fútbol es el desarrollo de una velocidad de

desplazamiento máxima y su relación con la velocidad gestual para aumentar la capacidad de

rendimiento en la competición.[ CITATION Val07 \l 9226 ].

5. Consulte cuales son las características físicas de esa modalidad deportiva en la

competencia, es decir, cual es el aporte de los sistemas energéticos para posibilitar el

aporte de energía en esa modalidad (referencie cuadro, imagen etc.). Argumente.

Como ya se mencionó anteriormente el futbol es un deporte donde se integran diferentes

capacidades físicas ya que requiere de gran destreza de movimientos rápidos, cortos, además con

gran desgaste físico de larga duración, esto distingue al fútbol de otros deportes donde el

ejercicio se realiza a una sola intensidad, por lo tanto, este deporte en competencia requiere de

los tres sistemas energéticos para proveer energía a todo el cuerpo, síntesis de ATP a través de la

foscreatina: anaeróbica aláctica, proceso de glucolisis anaeróbica con la transformación de

glucógeno muscular en lactato: glucolítica anaeróbica, y a partir de la fosforilación oxidativa:

aeróbica u oxidativa. Hay que tener en cuenta que estos tres sistemas actúan de manera

simultánea solo que siempre predomina uno sobre otro en función de las circunstancias, el

primer sistema se presenta en carreras explosivas de no más de 30 sg de duración estos se

refieren al oportunismo a la ejecución de los movimientos rápidos y cortos para ganar la pelota y

movimientos ágiles para pasar a los oponentes, la glucolisis anaeróbica se da entre 30 sg – 1 min

y medio durante carreras moderadas, se presenta cuando los jugadores cambian de posición, al

driblar, o en desplazamientos sucesivos y el sistema oxidativo es quizá el más importante ya que

se presenta durante todo el transcurso del partido ya que todos los jugadores necesitan presencia

de oxígeno para soportar los noventa minutos de la competición.

En un estudio del club Independiente del valle de primera división del fútbol ecuatoriano arrojo

importantes resultados sobre el aporte de los sistemas energéticos con respecto a la posición de

juego, estos concluyeron así:

Con relación al sistema glucolítico y las posiciones de juego los resultados fueron: los defensas

obtienen el 75% de desgaste energético, los delanteros el 86%, los volantes el 89%, y los

arqueros un 22%, observando que los volantes consumen mayor energía glucolítica mientras que

los arqueros consumen la menor cantidad.

En relación con el uso de la energía oxidativa nos podemos dar cuenta con este estudio que los

defensas mantienen un 24,46% de energía oxidativa, los delanteros el 14,43%, los volantes el

10,38%, mientras que los arqueros el 68, 37% de energía durante un juego precompetitivo,

entonces podemos concluir que los porteros mantienen el mayor porcentaje de uso del sistema

energético oxidativo y los volantes mantienen el menor uso del sistema energético oxidativo.

[CITATION Car \p 3-4 \l 9226 ].

6. Consulte cual es valor de Vo2 máx. óptimo para esa modalidad deportiva, de ser

colectiva establezca valores por jugador o posición de juego.

El Vo2 máx. se considera el parámetro fisiológico que indica la cantidad de oxígeno que se

consume o utiliza el organismo por unidad de tiempo.

Es decir, corresponde al volumen máximo de oxígeno que puede procesar el organismo al

momento de la realización de un ejercicio o esfuerzo físico. El fútbol es un deporte que requiere

de mucha demanda de oxígeno, por lo que el Vo2 max es un factor muy importante a tener en

cuenta, según la comparación de diferentes estudios los valores en promedio de Vo2 max de

acuerdo a la posición se ven resumidos en la siguiente gráfica:

Características del VO2 según posición de juego. Basados en estadísticas de jugadores

Dinamarqueses, VO2 máx. Según la posición en el campo de juego: Defensa Lateral: 61,9 ml

O2/kg/min; Defensa central: 56.4 ml O2/kg/min; mediocampo: 62,4 ml O2/kg/min; delantero:

60,2 ml O2/kg/min; arquero: 51,0 ml O2/kg/min., se pudo saber que los defensores laterales y

jugadores del mediocampo han demostrado los valores más altos de VO2 máx. y arqueros y

defensores centrales, los más bajos. En estudios similares realizados por Reilly (1975), se han

hallado valores similares. Citado por: Martínez Poch, G (2008). [CITATION GON14 \p 27 \l

9226 ]

7. Consulte cuales son las lesiones deportivas que más se presentan en esa modalidad

deportiva, adjunte cuadro de referencia.

Se constataron 1.068 consultas, de las cuales 936 (87,6%) fueron traumatológicas y 132 (12,4%)

de origen clínico/quirúrgico, llevando las primeras a un índice de lesión de 0,42. Dentro de las
traumatológicas la región más afectada fue la de los miembros inferiores (Gráfico 1), como en la

mayoría de los trabajos analizados, y dentro de ellos, la rodilla (20% de todas las lesiones)

seguida por el tobillo y el muslo posterior (16,8% y 14,4% de todas las lesiones respectivamente)

Es necesario tener en cuenta que el grado de incidencia de cada uno de los tipos de lesión varía

con la edad. En las categorías menores, las lesiones suelen ser menos severas (lumbalgias,

esguinces leves, contusiones), a medida que nos acercamos a las divisiones superiores van

aumentando las lesiones graves (lesiones ligamentarias, lesiones meniscales, desgarros). La

lesión más frecuente fue la de tipo muscular (27,13%) y dentro de ellas la contractura fue la más

común con un 66,54%. Las cinco consultas más frecuentes fueron por contractura muscular,

esguince de tobillo, esguince de rodilla, lumbalgia y tendinosis en general (Tabla 2). En total,

hubo 254 lesiones musculares, un promedio de 0,9 por jugador. En el gráfico 2 se muestra la

comparación entre las lesiones musculares. El grupo muscular que se vio más afectado, si se

tiene en cuenta todos los tipos de lesiones posibles sobre el mismo (desgarro, distensión,
contractura y fatiga muscular), fue el de los isquiotibiales con un 28,7%, seguido de cerca por el
recto anterior con 27,5% y los aductores con 20,1%.
[CITATION Már16 \p 28-29 \l 9226 ]

8. Establezca cuales son las características antropométricas de la modalidad deportiva. De

ser un deporte colectivo, reporte este requerimiento por cada posición.

La antropometría puede aportar información importante con respecto a las dimensiones

corporales de los jugadores de futbol, lo cual contribuye a una evaluación integral y un elemento

que nos permita la detección y selección, para determinar la ubicación de un deportista en una

disciplina o en una posición especifica. [ CITATION GON14 \l 9226 ]

A continuación, se presentan datos antropométricos de futbolistas argentinos con información

estándar que permite evidenciar las exigencias antropométricas en cada una de las posiciones del

futbol, esta investigación fue realizada por el departamento de medicina aplicada a los deportes.
[ CITATION HOL11 \l 9226 ]

9. De acuerdo a los modelos de análisis vistos en clase (modelo analítico) realice una

clasificación completa de los aspectos técnicos de esta modalidad deportiva. Diseñe mapa

mental o otra herramienta que permita comprender la clasificación.

10. De acuerdo con el concepto de edades sensibles, establezca cuales cualidades

Psicomotoras, condicionales y de tipo cognitivo debe potenciar en su grupo deportivo

(ósea en la modalidad seleccionada para este ejercicio).

[CITATION Mic \p 20 \l 9226 ]
[CITATION Mic \p 23 \l 9226 ]

11. Consulte que test pedagógicos (físicos) se pueden aplicar para realizar la valoración de su

grupo deportivo (componente físico-técnico).

 Siempre es recomendable el conocimiento del peso y cálculo de la masa corporal.

 Test de Sprint Bangsbo (Adaptación de “El Yo-Yo test” para el fútbol). Esta prueba

nos permite evaluar la capacidad que tiene el jugador de repetir carreras a máxima

velocidad, obteniendo al final del test el mejor tiempo entre los sprint realizados, el

tiempo medio entre todas las repeticiones y el índice de fatiga.

 Test de Conconi. Esta prueba nos permite determinar a través de método indirecto o

prueba de campo del umbral anaeróbico a través de los cambios de la frecuencia cardíaca

para valorar la capacidad de rendimiento aeróbico con el propósito de determinar la

intensidad de entrenamiento.

 Test de Bosco. Está compuesto por una batería de saltos verticales, cuyo objetivo es

valorar las características morfohistológicas (tipos de fibra muscular), funcionales

(alturas y potencias mecánicas de salto) y neuromusculares (aprovechamiento de la

energía elástica, reflejo miotático y resistencia a la fatiga) de la musculatura extensora de

los miembros inferiores a partir de las alturas obtenidas en los distintos tipos de saltos

verticales.

 Test de Navetta. Para valorar la resistencia aeróbica y rendimiento cardíaco.

[ CITATION Luq15 \l 9226 ]

CONCLUSIONES
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