Beruflich Dokumente
Kultur Dokumente
El poder de la respiración 0
Publicado en Armonía, Feng Shui, Medicina, Remedios Caseros, Salud, Yoga
Nos alimentamos de muchas forma y entre las más evidentes están las relacionadas a través
del aparato digestivo y la del aparato respiratorio.
Afortunadamente se ha venido tomando conciencia (con-ciencia) sobre cómo combinar los
alimentos al momento de comerlos y cuáles se deben evitar. En las secciones Remedios
caseros, Frutoterapia, Salud y Sepa cómo cocinar se han venido tratando sobre la
importancia que se le debe dar a lo que consumimos a diario.
Pero, el mundo occidental ignora que por la nariz todos nos alimentamos también a diario y
gracias a la forma y técnicas de la respiración hace mucho tiempo la ciencia holística hindú ha
descubierto que a la ciencia de la respiración hay que estudiarla y practicarla a cada instante
porque la mayoría no podemos sobrevivir más de cuatro minutos sin respirar y también la
mayoría puede evitar muchas enfermedades e incluso curarse respirando.
¿No lo cree? Pues de creerlo o no, no se trata. Lo invitamos en próximas entregas a entrar
en el legado que los hindúes han legado a la humanidad y a beneficiarse del poder de la
respiración. Es tan extraordinario lo que vamos a compartir que sin duda más de uno se
quedará sin respiración…mala porque a aprender a respirar es la clave para que muchas
puertas se abran.
El poder de la respiración 2
La ciencia del Swara Yoga hace referencia a la respiración nasal. Según sea el orificio nasal
empleado (derecho o izquierdo), éste tiene que ver con ciertas actividades con las cuales
está en plena armonía.
Lo que se diga aquí y de ahora en adelante, constituye una pequeñísima parte de lo que está
contenido en el Gyma Swarodaya.
Lo anteriormente mencionado quiere decir que cualquier estado emocional que nos afecte
puede ser modificado voluntariamente de tal manera si no lo queremos, debemos forzar la
respiración por aquella fosa nasal por la que no estemos respirando en esos momentos.
Hay que tener en cuenta que con aparición de las emociones el ritmo de la respiración
cambia. Dar cabida a la ira, ignorar el respirar despacio o el sueño son diferentes estados
que nos marcan en la vida en cuanto a la calidad de la misma, tener gran vitalidad o más
longevidad.
Los occidentales contamos la edad una vez a partir de año calendario una vez nacemos; en
la filosofía hindú la contabilidad se estima por el número de respiraciones. En el primer caso
la voluntad no interviene mientras que en el segundo caso el mismo individuo puede hacer la
diferencia si aprende y aplica. Por ejemplo, se estima que si un hombre logra regular su
respiración de tal forma que llegue a respirar un promedio de 15 veces por minuto, podría
llegar a vivir 120 años.
Un pequeño ejercicio de observación que se puede sugerir a quien esto lee, es que calcule
http://sepacomo.com/el-poder-de-la-ciencia-de-la-respiracion-2/ 1/8
26/2/2016 El poder de la respiración
cuántas veces por minuto ha notado que respira cuando inmediatamente después de un
acceso de ira, cuando está calmado o está estresado.
La ciencia de la respiración 3
Cuando note que usted está respirando por ambos fosas nasales a la vez, ¿se habrá dado
cuenta que le es más difícil el concentrase o meditar?
La respiración por a través de la fosa nasal izquierda se conoce como respiración Lunar, está
conectada con el lado derecho del cerebro y su naturaleza es de índole magnético y
emocional.
La fosa u orificio nasal derecho está conectado con el hemisferio cerebral izquierdo y la
naturaleza resultante es verbal y racional. Se le llama respiración solar.
Si las fosas nasales están activas de manera correcta cabe esperar que el organismo en su
totalidad se mantenga saludable. Si por ejemplo, la fosa nasal derecha no es la que se nota
funcionando a continuación de la fase de Luna Llena y la izquierda después de la fase de
Luna Nueva, ello puede dar paso complicaciones de origen fisiológico o sicológico una vez
que pasen dos semanas del suceso mencionado. El conocimiento de lo anterior puede hacer
la diferencia porque se puede actuar una vez se detecte tal anomalía para corregirla de
inmediato con sólo actuar sobre la fosa nasal que esté activa en el momento según el caso.
¿Cómo identificar la fosa nasal dominante?
Simplemente examine cada fosa nasal; aquella por donde el aire fluya con mayor facilidad sin
ninguna obstrucción esa es precisamente la que está activa. También puede tapar o
presionar cada fosa u orifico y se dará cuál es la que está más congestionada y cuál permite
el libre paso del aire.
Si aún duda, hay una tercera forma: respire fuertemente varias veces sin hacer presión
alguna y notará de inmediato cuál es la fosa nasal predominante porque es por donde se
nota más abierta y por donde fluye el aire con mayor facilidad y frescor.
Se puede dar el caso en que los dos orificios simultáneamente dejar pasar el aire con igual
libertad de flujo. La obstrucción en este caso es nula o igual en ambos orificios.
Más adelante citaremos casos en los cuales hay necesidad de hacer cambiar el orificio o de
fosa nasal por donde fluya de manera dominante la respiración. Por ahora, se cita a
continuación la forma de hacerlo:
Cuando se desea cambiar de fosa nasal u orificio dominante (derecha o izquierda) recuéstese
sobre el lado opuesto. Es posible que pocos minutos después note que está respirando por
la fosa nasal opuesta a la que estaba respirando. Hay quienes se ayudan poniendo un
pequeño cojín en la axila por donde se recostó
Si hay desequilibrio químico o enfermedad, el cambio puede demorar más tiempo hora u
horas.
Otra alternativa consiste es presionar directamente sobre la fosa que está activa y respirar o
forzar la respiración a través de la fosa nasal congestionada varias veces hasta que se
produzca el cambio.
En los dos casos anteriores se recomienda estar relajado, con control del estrés.
-Si usted se da cuenta que un orificio o cavidad nasal se mantiene activa por más de dos o
tres horas seguidas, hay que forzar el cambio a la fosa que se encuentra congestionada.
-Si antes de emprender una actividad usted nota que está respirando de manera similar por
http://sepacomo.com/el-poder-de-la-ciencia-de-la-respiracion-2/ 2/8
26/2/2016 El poder de la respiración
http://sepacomo.com/el-poder-de-la-ciencia-de-la-respiracion-2/ 3/8
26/2/2016 El poder de la respiración
http://sepacomo.com/el-poder-de-la-ciencia-de-la-respiracion-2/ 4/8
26/2/2016 El poder de la respiración
Quizá una de las pruebas que a diario se enfrenta una persona tiene que ver con la decisión
que se debe tomar con respecto a los pensamientos que le llegan. Un pensamiento llega y la
persona lo puede relacionar con emociones al llevarlo al pasado, al futuro o al presente. Sea
cual fuere la decisión, ella conlleva consecuencias. Puede estar recordando cosas agradables
o desagradables del pasado pero si se queda ahí pueden afectar su presente y también su
futuro de alguna forma.
Estar en el aquí y en el ahora y por ende, actuar en consecuencia con lo que se puede y
debe hacer en el presente, es la clave para estar bien y progresar. Tener conocimiento (tener
con-ciencia) implica disponer de una ventaja para adecuar ese progreso y disfrute en todo
orden.
Si una persona sabe que le conviene coordinar que su presencia en tiempo y lugar coincida
con su mente, estará en mejor disposición para hacer por si misma lo que le corresponde y
para hacer que las emociones colaboren en la mejor forma. Si sabe por cuál fosa está
respirando, sabrá qué hacer o emprender en ese momento para adecuar o corregir un acto o
actividad. Estará viviendo el presente. Y estará haciendo por si misma lo que le corresponde
hace en ese instante.
Hay actividades de índole permanente como es el evitar aire contaminado, ambientes que
afecten el sistema respiratorio. En cuanto a respirar de forma completa la forma más sencilla
es buscar mecanizar ese sistema en tres tiempos en forma despaciosa, sin agitarse: intentar
en tres tiempos sucesivos la respiración abdominal (la del niño), la toráxica (la del hombre) y
la clavicular (la de la mujer), de esta forma se comienza después de una espiración, tomando
aire por la nariz (siempre) inflando el abdómen, luego inflando el pecho y continuación
alzando las clavículas para que más aire entre, después y pausadamente se bota el aire por
la nariz despaciosamente y se vuelve a iniciar el ciclo. Un profesor de yoga siempre lo
explicará de mejor manera porque tiene la oportunidad de ir corrigiendo errores involuntarios
de los cuales uno no se da cuenta que los presenta al hacer cualquier ejercicio.
El mantenerse con la sensación de relax o estar siempre relajado es el objetivo y tomar
conciencia (con ciencia) de cómo uno está (del estado en que uno está antes de decidir algo)
es lo que ayuda a elegir también conscientemente lo que conviene hacer antes de hacer
cualquier acto o actividad. En sí, el Swara Yoga educa en el sentido de de aprender a vivir
con la mayor conciencia (conocimiento) del mundo exterior y exterior para que las decisiones
que se tomen se ejecuten con la menor incertidumbre posible.
Cabe aclarar que las emociones pueden afectar los pensamientos y la voluntad de tal forma
que un estado de ánimo que se permite por nuestra mente puede afectar decisiones y traer
resultados en lo exterior o interior de acuerdo con su correspondencia…
Con base en lo anterior, cualquiera que sea la circunstancia que hayamos atraído de una u
http://sepacomo.com/el-poder-de-la-ciencia-de-la-respiracion-2/ 5/8
26/2/2016 El poder de la respiración
otra forma, ésta no debe afectar nuestro estado de ánimo de tal forma que nos saque del
estado de relajamiento o equilibrio interior que pueda afectar nuestro juicio; en consecuencia
si ello sucede, debemos estar alertas para poder influir sobre el lado de nuestro cuerpo que
conviene sobre las circunstancias que se presentan, entonces examinaremos sobre cuál fosa
nasal debemos actuar para regresar al estado de relajamiento del cuerpo que se requiera. La
ventaja que tenemos es que podemos hacer lo anterior a voluntad.
Indigestión.
Para aquellas personas que a menudo manifiestan síntomas de indigestión se les recomienda
comer sólo cuando el orificio nasal derecho sea el predominante en la respiración, es decir,
esté entrando y saliendo aire únicamente por la fosa nasal derecha.
El swarat yoga también recomienda que cada vez que se sienta indigesto o presente
síntomas de indigestión la persona, se beba agua tibia.
Nota: Si se bebe agua tibia con jugo limón cuando sea la fosa nasal izquierda la que
http://sepacomo.com/el-poder-de-la-ciencia-de-la-respiracion-2/ 6/8
26/2/2016 El poder de la respiración
Dolor de cabeza
Nota: A veces el organismo avisa con los síntomas de dolor que está deshidratándose,
entonces es conveniente tomar al menos dos vasos de agua pura.
http://sepacomo.com/el-poder-de-la-ciencia-de-la-respiracion-2/ 7/8
26/2/2016 El poder de la respiración
Asma
Apenas se detecta los síntomas que delatan al asma, se aconseja de cambiar de fosa nasal
por la que actual y principalmente entra y sale el aire hasta que los síntomas desaparezcan.
Cada vez que aparezcan los síntomas repetir el procedimiento.
OTROS CONSEJOS
Si alguien suministra medicamentos a otro, observe por cuál fosa nasal está
predominantemente respirando para que de la medicación con la mano correspondiente, por
ejemplo, si en ese momento la fosa nasal predominante es la derecha entonces suministra el
medicamento con la mano derecha. Quien suministra el medicamento debe exhalar por la
fosa nasal predominante justo antes de suministrar el medicamento y el paciente debe
situarse del lado predominante de quien le vaya a dar el medicamento, es decir, si recibe con
la mano derecha el medicamento se sitúa al lado derecho de quien le suministra el
medicamento.
Lo anterior es una pequeña compilación del libro Respiración, mente y conciencia de Harish
Johari que se basó en el swara yoga, que cubre otros aspectos de la vida y enseña al ser
humano a autosintonizarse (cuerpo y mente) para vivir en paz.
http://sepacomo.com/el-poder-de-la-ciencia-de-la-respiracion-2/ 8/8