CUADRO COMPARATIVO SOBRE LA CARGA MENTAL Y FISICA DE LOS

PUESTO DE TRABAJO CARGA MENTAL

Fatiga mental

Enfermedades como la depresión,

mareos, taquicardia, entre otras.

Tensión, estrés.
Ama de Casa
trabajo repetitivo

frustración frente al trabajo

Tiempo laboral

Altas temperaturas por los hornos

Estrés
Panadero

Fatiga
Insatisfacción laboral
Ausaencia o mala organización del
trabajo.
Largas jornadas laborales
Demasiada carga laboral
Zapatero Fatiga por exceso de trabajo

Atención alta

-Tarea repetitiva
-Trabajo bajo presión
-Largas jornadas laborales
-Concentración

Conductor -Condiciones en la vía (colisiones,

clima, comportamiento de peatones,
congestión)
Conductor

-Condiciones de seguridad ( Mal estado

del vehículo, orden y limpieza
deficiente)
-Exposición a riesgo público (Fronteras
invisibles, extorsión)
Estrés

Trabajo bajo presión

Largas jornadas
Secretaria
Relaciones laborales
Estilo del mando de los jefes
Sobrecarga por múltiples asignaciones de
tareas
Demandas mentales excesivas
CUADRO COMPARATIVO SOBRE LA CARGA MENTAL Y FISICA DE LOS PROCESOS DE TRABAJO

CARGA FISICA

Ruido

Iluminación

Cambios de temperatura

Horarios de alimentación prolongad

Movimientos repetitivos

Exposición a químicos como

(detergente, límpido, y/o
limpiadores del hogar)
Malas posturas
Largas jornadas de trabajo estando
de pie

Lesiones musculo esqueléticas.

Malas posturas
Mala iluminación
Trabajo repetitivo
Dolores lumbales y musculo
esqueléticos

-Manipulación de cargas

-Postura Inadecuada y prolongada

-Mantenimiento del vehículo
-Movimientos repetitivos
-Problemas osteomusculares
Lesiones músculo esquelético
Afectación física por síndrome del túnel
carpiano

Trastornos visuales

Carga postular estática

MENTAL Y FISICA DE LOS PROCESOS DE TRABAJO

PREVENCIÓN/CORRECCIÓN

Mantener la postura correcta y hacer movimientos diferentes

Realizar constantemente pausas activas

Utilizar tapabocas y guantes cuando realice el proceso de desinfección y

limpieza

Vestuario cómodo para realizar las labores del hogar de manera apropiado.

Juegos que distraigan la mente como sopa de letras, domino, parques, sudoku.

Realizar pausas periódicas durante la actividad laboral

Alternar trabajos de pie con trabajos que se realicen sentados

Ofrecer formación e información a los trabajadores en la materia

Testar periodicamente la carga mental de los trabajadores

Evitar la monotonía en los lugares de trabajo.

Pausas activas cada determinado tiempo

Capacitación en el tema de posturas prolongadas
Minimizar la carga laboral

Adecuación del sillón a las condiciones antropométricas del conductor

-Verificación del estado del vehículo antes de su labor

-Mantenimiento del vehículo
-Capacitación al conductor
-Propiciar el espacio para las pauses

-Usar almohadillas para apoyar la región lumbar

Programación de pausas activas mañana y tarde

Adecuación del puesto de trabajo (Visita de la fisioterapeuta)

Adecuación de las instalaciones (Iluminación, aislamiento del ruido, temperatura adecuada)