Beruflich Dokumente
Kultur Dokumente
funcionais para
controle da sop
MODO DE PREPARO
4
tomate assado
INGREDIENTES
2 dentes de alho
2 tomates
1 colher de sopa de azeite
Orégano
Manjericão
1 pitada de sal
MODO DE PREPARO
5
sopa low carb
INGREDIENTES
3 abobrinhas
1/2 cebola
1 buquê de couve flor
1 maço de agrião
2 litros de água
MODO DE PREPARO
6
suflê de frango
INGREDIENTES
1 ovo
1 clara
100 g de frango desfiado
Salsinha
Manjericão
1 colher de sopa de cubinhos de tomate
1 colher de sopa de cottage
MODO DE PREPARO
7
doce de abóbora
INGREDIENTES
MODO DE PREPARO
8
geleia de morango
INGREDIENTES
MODO DE PREPARO
9
frozen de maracujá c/ castanhas
INGREDIENTES
MODO DE PREPARO
10
quiche de espinafre
INGREDIENTES
MODO DE PREPARO
11
panqueca de banana
INGREDIENTES
MODO DE PREPARO
12
salada verde
INGREDIENTES
1 abacate picado
1 pitada de sal
2 maços de alface
1 e 1/2 limão (suco)
3 tomates picados
1 cebola picada
MODO DE PREPARO
13
tabule
INGREDIENTES
MODO DE PREPARO
14
GUACAMOLE
INGREDIENTES
MODO DE PREPARO
15
PASTA DE ABACATE COM ATUM
INGREDIENTES
60g de atum
1/2 abacate
1/2 cebola picada
1 colher de chá de suco de limão
1/2 tomate picado
Salsa
Azeite
MODO DE PREPARO
16
SALMÃO GRELHADO COM SALADA DE
ABACATE E MANGA
INGREDIENTES
1/2 abacate
1 posta de salmão
1/4 de manga
1 dente de alho
1 colher de sopa de azeite
Limão
Pimenta
MODO DE PREPARO
17
MAÇÃ ASSADA COM CANELA
INGREDIENTES
1 maçã
Canela
MODO DE PREPARO
18
OMELETE DE LEGUMES
INGREDIENTES
MODO DE PREPARO
19
SALADA DE ASPARGOS
INGREDIENTES
6 aspargos médios
1 colher de chá de azeite
1 colher de chá de salsa picada
5 gotas de limão
1 colher de chá de cebola picada
2 colheres de sopa de água
1 colher de chá de cebolinha picada
MODO DE PREPARO
Disponha em um prato.
20
SORVETE DE MORANGO
INGREDIENTES
MODO DE PREPARO
21
SUCO DE BETERRABA
INGREDIENTES
1 cenoura
2 beterrabas
1 maçã
MODO DE PREPARO
22
manga ao creme de ricota
INGREDIENTES
MODO DE PREPARO
23
espero que você tenha gostado dessas
receitas e que elas estejam presentes
em seu cardápio!!
www.cantinhodanutri.com.br
nutricionista_carolfaria
Nutricionista Carol Faria
contato@nutricionistacarolfaria.com.br
ada!
bo rig