Departamento de Educación Física.

Profesor: Pablo Garrido J. – Ximena Gárate O.

Nombre y Apellido:________________________ Curso:__________ Fecha:_________

Guía de Trabajo
Educación Física
Hola Querido (a) Estudiante!:

Antes de comenzar con lo académico nos presentamos, somos Pablo Garrido y

Ximena Gárate, seremos tus profesores de Educación Física durante este año.
Esperamos que este año sea muy bueno! =)

Responde esta pregunta, escribiendo sólo lo que piensas ¿Qué beneficios crees
que obtenemos de la realización de actividad física, incluyendo juegos y bailes?

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Te invitamos a leer con atención el siguiente artículo:

Inactividad física: un problema de salud pública mundial

Vida sedentaria
Al menos un 60% de la población mundial no realiza la
actividad física necesaria para obtener beneficios para la
salud. Esto se debe en parte a la insuficiente participación en
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la actividad física durante el tiempo de ocio y a un aumento de

los comportamientos sedentarios durante las actividades
laborales y domésticas. El aumento del uso de los medios de
transporte "pasivos" también ha reducido la actividad física.

Causas de la inactividad física

Los niveles de inactividad física son elevados en prácticamente
todos los países desarrollados y en desarrollo. En los países
desarrollados, más de la mitad de los adultos tienen una
actividad insuficiente. En las grandes ciudades de crecimiento
rápido del mundo en desarrollo la inactividad es un problema
aún mayor. La urbanización ha creado varios factores
ambientales que desalientan la actividad física:

Superpoblación.
Aumento de la pobreza.
Aumento de la criminalidad.
Gran densidad del tráfico.
Mala calidad del aire.
Inexistencia de parques, aceras e
instalaciones deportivas y recreativas.
Uso de la tecnología (celulares, tablets,
consolas de video juegos, computadores)

Por consiguiente, las enfermedades no transmisibles asociadas

a la inactividad física son el mayor problema de salud pública
en la mayoría de los países del mundo. Se necesitan con
urgencia medidas de salud pública eficaces para mejorar la
actividad física de todas las poblaciones.
Poblaciones en riesgo
La evolución mundial de la actividad física es especialmente
preocupante en algunas poblaciones de alto riesgo: jóvenes,
mujeres y adultos mayores. Es importante que, a la hora de
desarrollar y aplicar la iniciativa "Por tu salud, muévete", los
Estados Miembros consideren específicamente las necesidades
de estas poblaciones.
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FUENTE: https://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_inactivity/es/

Ahora te invito a responder las siguientes preguntas:

1) ¿Crees que alguno de los factores anteriormente mencionados sea lo que

justifica tú inactividad física o la de tus compañeros? (Justifica cuales)

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2) ¿Qué enfermedades están asociadas a la falta de actividad física?

Menciona al menos 3

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3) Crea una rutina de ejercicios semanal (lunes a domingo) que puedan

ayudar a prevenir y combatir los problemas de salud mencionados en el
punto anterior.

DÍAS RUTINA DE EJERCICIOS

LUNES

MARTES

MIÉRCOLES

JUEVES

VIERNES

SÁBADO
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DOMINGO

4) Realiza una infografía que muestre los beneficios de realizar actividad física
y de una correcta hidratación (Formato hoja de Block)

Me imagino que debes tener las siguientes interrogantes:

 ¿Este trabajo es con nota al libro?

R: Sí

 ¿Cómo entregar este trabajo?

 No vayas a dejar el trabajo al colegio.

 Si NO tienes impresora envía el desarrollo en un cuaderno y

BLOCK según sea la actividad.

 Envía la fotografía con el desarrollo de toda la guía con:

 Nombre Apellido, Curso y Fecha.

 Escribe con letra clara.

 Envía tu trabajo a ximegarate@gmail.com

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Cualquier duda que tengas puedes escribir a:

ximegarate@gmail.com o enviar un DM a @planeta_ctec

¡Saludos Profe Pablo y Profe Xime!