RESULTADOS AUTOAPLICACIÓN DE EJERCICIOS DE MOTIVACION, EMOCION Y

SUEÑO

EJERCICIO DE MOTIVACION

Sujeto: Claudia Patricia Jimenez Jaramillo Fecha: 4/04/2020

Pregunta: Sensación fisiológica Observaciones

Descripción del sujeto (aumento de
Si tuvieras que elegir entre el frecuencia cardiaca, sudoración en Qué reacciones se
trabajo de tus sueños o ganar manos, contracciones musculares observan.
más dinero que elegirías:

Trabajo de tus sueños “Suspiro” sudoración en las manos,  Satisfacción

leve sonrisa  Interés
 Expectativa
 motivación
Ganar más dinero No genera sensación fisiológica Le es indiferente

Analizando este ejercicio de motivación, pude darme cuenta de la cantidad de sensaciones

fisiológicas que a diario y continuamente, muchas veces sin darnos cuenta experimentamos los
seres humanos, incluso hasta los animales.

Con respecto a la pregunta sobre elegir entre el trabajo de mis sueños y el dinero, pues es muy
obvia la respuesta, trabajar en lo que uno ama, no representa dinero, representa para mis muchas
cosas más, por ejemplo: alegría, satisfacción, amor, entrega y podría describir cantidad ilimitada
de estas. Por ejemplo, con lo que estudio en la actualidad, me llena de un enorme placer,
trasnochar, leer y leer muchas veces, pero siento que estoy cumpliendo un sueño y esto me anima
a seguir cada día con más ánimos y hacer mucho por los que me necesiten.
 EJERCICIO DE EMOCION

Sujeto: Claudia Patricia Jimenez Jaramillo Fecha: 4/04/2020

Sensación fisiológica Observaciones
Descripción del sujeto
(aumento de frecuencia Qué reacciones se
Estimulo Identificación cardiaca, sudoración en observan.
manos, contracciones
musculares
Sonoro Canción Me ocasiona aumento de la Me produjo mucha
“macarena” frecuencia cardíaca y alegría, ganas de
Contracciones musculares. bailar, siento mucha
motivación.
Táctil Un gatito Aumento de la frecuencia Me produjo mucho
cardiaca, sensación grata, amor, cariño una
sensación táctica. sensación de
bienestar.
Visual Video de Aumento de Frecuencia Mucho miedo y
serpientes cardiaca. temor
sensación de miedo
sudoración en las manos

Con este ejercicio pude comprobar existen diferentes formas de captar la información a través de
los sentidos.
 EJERCICIO DE SUEÑO

SUJETOS Calidad Latencia Duración Eficiencia Perturbacione Utilización Disfunción Puntuación

subjetiva de sueño del sueño Habitual s del sueño medicación durante el total
del sueño del sueño para día PSQI
dormir.
ITEM 1 ITEM2 ITEM 3 ITEM 4 ITEM 5 ITEM 6 ITEM 7 PSQI
TOTAL
Claudia 3 3 3 3 3 0 3 18

El sueño es un complejo proceso, es una necesidad biológica que permite restablecer las
funciones físicas y psicológicas esenciales para un pleno rendimiento. En pocas palabras es una
necesidad básica del organismo.

Con la auto aplicación de este ejercicio del sueño, confirme la mala calidad que tengo, mi
vigilia es muy amplia y las horas de sueño no son las mejores ni en calidad ni en cantidad. En el
día me siento sumamente cansada, incluso deje de conducir porque sufría micro sueños, que a mi
mal concepto llamaría macro sueños, que no soy capaza de controlar, me siento cansada, agotada
y estresada durante el día.