F-3 ou Taichong

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O ponto entre o primeiro e o segundo dedos do pé é chamado de F-
3 e não deve ficar de fora em tratamentos contra
a hipertensão. Pressione-o durante um minuto para beneficiar seu corpo
perante grande variedade de problemas, desde pressão arterial até
cólicas menstruais e ansiedade. De forma geral, os pés têm muitos
pontos de pressão. Quando massageados, eles podem gerar alívio
considerável.

IG-4 ou Hegu
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O IG-4 (intestino grosso 4) é um ponto na mão, de fácil acesso. Você
pode fazer pressão com o polegar durante algum tempo ou exercer
um movimento pulsante. Estimular essa região ajuda a combater dores
crônicas e a aumentar a imunidade, além de levar à redução
da pressão arterial alta.

PC-6 ou Neiguan
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O PC-6 (pericárdio 6) é um ponto de pressão que fica no lado interno
do antebraço. Para encontrá-lo, marque a distância de 3 dedos a partir
do punho. Pressionar esse ponto ajuda no funcionamento do coração
e equilibra a pressão sanguínea ao regular o sistema circulatório. Útil
ainda em casos de náuseas, dores de cabeça e enjoos por movimento.

VB-20 ou Fengchi
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VB-20 (vesícula biliar 20) são, na verdade, dois pontos que ficam
no pescoço, dos dois lados da vértebra e exatamente abaixo da base
do crânio. Para “ativar” essa zona, você deve aplicar uma pressão
mediana durante cerca de um minuto em cada turno. Mantenha
as mãos firmes e não faça nenhum outro tipo de movimento durante
o processo. Isso também libera tensões presentes no pescoço e atua
em problemas oculares.

VG-20 ou Baihui
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O GV-20 pode ser encontrado na parte superior da cabeça. Ele fica bem
no meio do crânio, e você pode localizá-lo imaginando uma linha que vai
de orelha a orelha. É preciso massagear ou pressionar a região para
diminuir a pressão arterial, diminuir náuseas ou para simplesmente
provocar um momento de relaxamento.

Remédios para a pressão arterial alta

A seguir, indicamos outras coisas que você pode fazer para controlar sua
pressão arterial de forma natural.
 Caminhar num ritmo mais intenso não apenas faz com que seu
coração “funcione” melhor, mas também libera endorfinas que
influenciam positivamente o quadro geral de saúde.
 A dieta DASH, voltada à redução da pressão arterial, combina
muitas frutas e legumes com grãos integrais. O método recomenda
ainda que alimentos processados sejam evitados, assim como
aqueles ricos em gorduras saturadas, laticínios e derivados
gordurosos da carne.
 Os 3 pecados capitais para ter pressão alta são: a nicotina,
o álcool e o estresse. Todos esses fatores têm influência sobre
o funcionamento do coração e dos vasos sanguíneos, aumentando
os riscos de um derrame cerebral ou ataque cardíaco.
 Troque o sal por especiarias. O alto consumo de sal faz com que
seu corpo acumule líquidos, levando ao aumento da pressão
arterial. Você pode até perder cálcio devido à constante micção
provocada pela retenção de líquidos. Ao reduzir a ingestão de sal,
você não perderá nenhum nutriente e ainda ajudará a conservar
a força dos ossos. Tente trocar o sal por ervas que ressaltam
o sabor dos alimentos.
Com um número tão grande de pessoas sofrendo com pressão arterial
alta, é evidente que é fundamental saber lidar com ela

Para parar de fumar

Pontos na orelha

O ponto shenmen, também conhecido como porta da mente, está localizado na região superior da
parte externa do ouvido, e é um ponto comum usado para tratar vício.

O ponto do rim está localizado na área do meio do ouvido externo, e é usado para fortalecer a força
de vontade para ajudar os fumantes a parar.

O ponto mestre zero está localizado no meio da volta do ouvido externo, e é usado para promover
equilíbrio interno.

O ponto da fome está localizado no meio da borda mais externa da orelha, e é usado para diminuir o
desejo por comida e cigarro associados com a abstinência da nicotina.

Ponto do pulso Tim Mee

O ponto Tim Mee está localizado no pulso próximo à base do dedão. Esse é considerado um dos
pontos mais importantes da acupuntura para os fumantes. Acredita-se que esse ponto em particular
direciona o vício da nicotina e alivia os sintomas associados com a abstinência da nicotina.

Ponto para acalmar a energia nervosa

O ponto LI 4, também conhecido como Hegu, é usado para acalmar o nervosismo do fumante e para
regular o fluxo sanguíneo e ajudar a circular a energia bloqueada em pontos específicos do corpo.
Esse ponto está localizado na base do dedão.

Duração do tratamento

O tempo recomendado para tratamento com acupuntura para parar de fumar é de duas a três vezes
por semana por 30 minutos. No entanto, alguns praticantes recomendam maior tempo para o ponto
Tim Mee por algumas horas tão longo quanto for confortável para o paciente. Os tratamentos devem
ser feitos até que os fumantes não tenham mais desejo por nicotina que não possam ser controlados.