NOMBRE DEL EJERCICIO OBJETIVO FISICO

Arranque colgante Fuerza de explosiva

Final de arraque con soporte + sentadilla Fuerza de explosiva
Final de envion con soporte + sentadilla Fuerza de explosiva
Arranque con cargada Fuerza de explosiva
Arranque + sentadilla de arraque Fuerza de explosiva
Arranque con soporte por arriba de la rodillas Fuerza de explosiva
Arranque con soporte por de bajo de la rodillas Fuerza de explosiva
Empuje por atrás Fuerza de resistencia
Empuje por atrás + sentadilla de arranque Fuerza de resistencia
Empuje por atrás + jerk Fuerza de resistencia
Halon de aranque + soporte encima de la rodillas Fuerza de explosiva
2 sentadillas adelante+ arranque clasico+sentadilla de arranque Fuerza de explosiva
2 sentadillas adelante+ envion clasico+sentadilla Fuerza de explosiva
Arranque chino Fuerza de explosiva
Aranque clasico+envion clasico Fuerza de explosiva
Envion de potencia Fuerza de explosiva
Aranque de potencia Fuerza de explosiva
Salto de rodillas hasta el pecho + arranque colgante Fuerza de explosiva
Salto de rodillas hasta el pecho + hiper aranque Fuerza de explosiva
OBJETIVO TECNICO RESULTADO DE ANALISIS
Momento de impacto al defender (FUTBOL) Cumple con la espectativas
Fortalecimiento en la padeada Cumple con la espectativas
Fortalecimiento en la padeada Cumple con la espectativas
Fortalecimiento en tren inferior para mejorar velocidad Cumple con la espectativas
Fortalecimiento en tren inferior para mejorar velocidad Cumple con la espectativas
Cobertura del balon al defender Cumple con la espectativas
Cobertura del balon al defender Cumple con la espectativas
Fortalecimiento en el saque y similitud en el gesto Cumple con la espectativas
Fortalecimiento en el saque y similitud en el gesto Cumple con la espectativas
Impacto al momento de marcar en la esquina Cumple con la espectativas
Impacto al momento de marcar en la esquina Cumple con la espectativas
Momento al cambio de ritmo (velocidad) No cumple con las espectativas,ya que el deportista muestra sobre carga
Momento al cambio de ritmo (velocidad) No cumple con las espectativas,ya que el deportista muestra sobre carga

Mejorar la velocidad a la hora defender en el contrataque Cumple con la espectativas

Mejorar la velocidad a la hora defender en el contrataque Cumple con la espectativas
Fortalecimiento en la padeada Cumple con la espectativas
Fortalecimiento en la padeada Cumple con la espectativas
Cobertura del balon al defender Cumple con la espectativas
Cobertura del balon al defender Cumple con la espectativas