29/4/2019 ¿CUANTO ESTRÉS TIENE USTED?

¿CUANTO ESTRÉS TIENE USTED?

Ritchie Pugliese / marzo 28, 2019 / 1716

Dicen los estudiosos que cuanto más nivel de estrés una

persona tenga, más probabilidades tiene de contraer alguna
enfermedad. A continuación mencionaremos algunas
situaciones de la vida que son críticas y estresantes. Le
invitamos a que se haga un auto-análisis para saber cuanta
tensión acumulada existe en su vida. Al costado de cada
situación hay una medida de tensión o estrés.

Elija aquellas situaciones que ha atravesado o está

atravesando, haga la suma total y luego dispóngase a tomar
medidas para aliviar la situación. Los estudiosos dicen que si
usted suma entre 200 y 299 unidades de tensión o estrés, es
probable que sufra alguna enfermedad en el termino de los
dos años siguientes. ¡A cuidarse entonces!

SITUACIÓN Y PUNTAJE PARA SUMAR LAS

UNIDADES:

1 Muerte del cónyuge. 100

2 Divorcio. 73
3 Separación del cónyuge. 65
4 Detención en la carcel u otra institución. 63
5 Muerte de un familiar cercano. 63
6 Una perdida personal importante o alguna enfermedad. 53
7 Casamiento. 50
8 Perdida del empleo. 47
9 Reconciliación marital. 45
10 Jubilación. 45
11 Algún cambio grande en la salud o en la conducta de algún familiar 44
12 Embarazo 40
13 Dificultades sexuales. 39
Aumento en la familia (por nacimiento, adopción o porque algún anciano llegue a vivir con
14 39
ella)
15 Algún cambio grande en la condición económica (mucho mejor o peor). 38
16 La muerte de un amigo cercano 37
17 La salida de algún hijo del hogar (por haberse casado, o para estudiar, etc.) 29
18 Problemas con los parientes políticos 29
19 Dificultades con el jefe en el trabajo 23

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20 Cambios fundamentales en las condiciones o en las horas de trabajo 20

21 Cambio de residencia 20
22 Cambio a otra escuela 20
23 Vacaciones 13
24 Navidad 12
Pequeñas violaciones a la Ley (multas de transito, cruce indebido en la calle, perturbar la paz,
25 11
etc.)

CÓMO CONTRARRESTAR EL ESTRÉS

1. Para saber cuánto estrés usted tiene, lo que debe hacer es simplemente sumar los
puntos de aquellas cosas que le originan estrés. ¿Sumó ya sus unidades de tensión y
estrés?

2. Decida no llevar más solo sus cargas. Entregueselas a Dios en oración

La Biblia dice en Filipenses 4:6-7:"Por nada estéis afanosos, sino sean conocidas vuestras peticiones
delante de Dios en toda oración y ruego, con acción de gracias. Y la paz de Dios, que sobrepasa todo
entendimiento, guardará vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jesús"

3. ¡El mejor “antiestresante” se llama JESUCRISTO!

El te dice hoy en Juan 14:27: “La paz os dejo, mi paz os doy; yo no os la doy como el mundo la da. No
se turbe vuestro corazón, ni tenga miedo."

¡Siguiendo los consejos bíblicos, y con la ayuda del Espíritu Santo, podemos vivir controlando al estrés
y no dejar que el estrés destruya nuestro espíritu-alma y cuerpo!

Publicado en: Artículos

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