ENTRENARSE JUGANDO

Un sistema completo de ejercicios

Irmgard Kon;zag • Hugo Doble

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E D IT O R IA L
PA IDOTRIBO
 COLECCIÓN FÚTBOL

FÚTBOL
ENTRENARSE JUGANDO
UN SISTEMA COMPLETO DE EJERCICIOS

por
Irmgard Konzag • Hugo Döbler • Hans-Dieter Herzog

4a Edición
Q u e d a n rig u ro sam en te prohibidas, sin la a utorización escrita d e los titulares
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T ítu lo original d e la obra:

Fussball. Spielend T rainieren

Traducción:
C ristina H a lb ersta d t

D ire cto r d e colección y revisor:

M anuel F e rn á n d ez - Pom bo

© S p o rt V erlag
© 2003, Irm g ard K onzag
H ugo D o b le r
H an s D ie te r H erzo g
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C u a rta edición:
ISBN: 84-8019-216-X

F otocom posición: O rm ograf. S. A .

Im preso en E sp a ñ a p o r A & M G ráfic
 INDICE

Introducción 7

PR IM E R A PA R T E
Fundam en to s de la teo ría y m etodología del fútbol p a ra d e sa rro lla r un e n tre n a ­
m iento futbolístico de acu erd o con la realid ad del ju e g o ........................................... 9

Estructura del rendimiento y la teoría de la

acción futbolística...................................................................................................................... 9
Sobre la estructura del rendimiento en los deportes de equipo...............................................9
Capacidad para el juego y comportamiento en el juego real.......................................... 12
Capacidad individual de rendimiento en situaciones que exigen cooperación
durante un partido de fú tb o l................................................................................................... 16

Fundamentos metodológicos para una teoría del entrenamiento adecuada

al ju e g o ...................................................................................................................................... 25
La competición, punto de partida y meta del entrenam iento........................................... 25
Principios del entrenamiento específicos para el juego deportivo y exigencias
de la didáctica del ju e g o ........................................................................................................ 29
Metodología de la aptitud para el ju e g o .............................................................................. 32
Objetivos, contenidos y metodología del entrenamiento técnico-táctico......................... 35
- Técnica y táctica individual................................................................................................ 35
- Táctica de grupo................................................................................................................... 37
- Táctica de equ ip o............ ................................................................................................... 38

SEGUNDA PA R TE
Juegos de en trenam iento y form as de juego p a ra el en trenam iento a nivel
de p rin c ip ia n te s ...................................................................................................................... 43

Introducción.............................................................................................................................. 43

Juegos y formas de juego para el entrenamiento de habilidades motrices

sin b aló n .................................................................................................................................... 46

Juegos y formas de juego para el entrenamiento de habilidades motrices

con baló n.................................................................................................................................. 54

Formas de juego para el entrenamiento de comportamientos tácticos tanto

individuales como colectivos................................................................................................. 67

Juegos de entrenamiento para desarrollar la aptitud para el juego................................... 77

T E R C E R A PA R T E
F orm as de ejercicio - form as de ju eg o - ju e g o s ............................................................. 81

Formas del entrenamiento técnico-táctico individual tanto en el ataque como

en la defensa.............................................................................................................................. 81
Técnica y táctica individual defensiva de las acciones de ataque con balón .............. 81
- Recepción del balón y su defen sa ..................................................................................... 81
- Pase del balón y su defen sa ............................................................................................... 88
- Conducción del balón/dribling y su defensa....................................................................106
- Tiro a puerta y su defensa..................................................................................................119
- Acciones de engaño y su defensa.......................................................................................127
Técnica y táctica individual de las acciones de ataque y defensa sin b a ló n ..................134
Técnica y táctica del portero en la defensa y el ataque......................................................137

Formas del entrenamiento táctico en grupo, en el ataque y la defensa............................. 145

Actuación táctica en grupo no estandarizada y su defen sa..............................................146
Acciones estándar y su defensa............................................................................................... 161
Formas de juego con tareas tácticas especiales..................................................................168
Situaciones estándar de las reglas y su d efen sa .................................................................. 178

Formas del entrenamiento táctico en equipo en el ataque y la defensa............................ 183

Ataque rápido (contraataque) y su d efen sa..........................................................................184
Ataque de posición y su defensa..............................................................................................190

Juegos de ejercicio y entrenamiento....................................................................................... 198

Juegos de ejercicio en condiciones fa vo ra b les.................................................................... 200
Juegos de ejercicio y entrenamiento con tareas especiales............................................... 201
Juegos de ejercicio y entrenamiento en condiciones desfavorables.................................201

Formas para el perfeccionamiento de capacidades especiales de

coordinación...............................................................................................................................202

Formas para el perfeccionamiento de capacidades especiales de condición

física ............................................................................................................................................211
Formas para desarrollar la fuerza explosiva.......................................................................211
Formas para desarrollar la velocidad...................................................................................215
Formas para desarrollar la resistencia................................................................................ 218

CUARTA PA RTE
El fútbol en el ám bito del tiem po lib r e ...............................................................................221

B ib lio g rafía............................................................................................................................... 225

Explicación de los signos........................................................................................................228

INTRODUCCION
Hace ya tiempo que se acepta ampliamen­
te la idea de que un entrenamiento de fút­
bol en gran medida debe consistir en un en­
trenam iento que refleje el desarrollo del
juego en sí. Pero ¿cómo debe ser en detalle
este desarrollo? Indudablem ente es dife­
rente para una selección nacional que para
un equipo de aficionados. Cuando se apren­
den nuevos elementos técnico-tácticos, el
concepto de que debe parecerse al juego re­
al tiene otro significado que cuando ya se
ha pasado a la fase de la estabilización de
este aprendizaje. Lo que supone una solu­
ción óptima en determinadas circunstancias
puede convertirse en una error fundam en­
tal cuando se está en otro nivel de rendi­
miento o en otra etapa de la adquisición de
conocimientos.
Por estas razones, los autores han optado no
solamente por ofrecer una amplia colección
de formas de ejercicios que se acercan a la
realidad del juego, sino que al mismo tiem­
po se han esforzado en dar la clave que per­
mita aplicar los ejercicios de form a autó­
noma. Es lógico que quien solam ente se
centre en la adquisición de habilidades pa­
ra el juego, en los desplazamientos del ba­
lón y de los jugadores, no profundiza. Una
visión general del juego, es decir, la gracia
del juego, las aptitudes tácticas y una alta
efectividad aun cuando el contrario atosiga,
a gran velocidad y bajo la presión del tiem­
po, al fin y al cabo tienen mucho que ver con
los rendimientos perceptivos, con los pro­
cesos de elaboración de datos, con la opti­
mización de las decisiones. Consecuente­
mente, a este tema se le ha dedicado un apar­
tado especial: Fundamentos de la teoría y la
metodología del juego para un entrenamiento
futbolístico de acuerdo con la realidad del
juego.
Estos conocimientos se reflejan en la con­
cepción metodológica, que se basa sobre un
entrenamiento adecuado y que se presenta
a continuación.
Por estas razones, la presente recopilación
de ejercicios -q u e ocupa la mayor parte del
libro- debe verse bajo un determinado pun­
to de vista: por una parte ofrece una gran ri­
queza en formas de ejercicio que se corres­
pondan con la realidad del juego, ordenadas
según la finalidad del entrenamiento y el ni­
vel de desarrollo de conocimientos, una gran
fuente de recursos para el entrenador, siem­
pre a la búsqueda de nuevas ideas. Además
de ello se puede describir como la ilustra­
ción práctica del concepto metodológico an­
tes descrito y centrado en el entrenamiento
de jugadores de acuerdo con la realidad del
juego.
Imaginamos que algunos lectores se intere­
sarán más por la recopilación de ejercicios
que por los capítulos de teoría, mientras que
otros, estimulados por los numerosos ejer­
cicios y formas de juego, profundizarán más
en los aspectos de la teoría y m etodología
del juego.
Los autores

FUNDAMENTOS DE LA TEORÍA Y
METODOLOGÍA DEL FÚTBOL PARA
DESARROLLAR UN ENTRENAMIENTO
FUTBOLÍSTICO DE ACUERDO CON LA
REALIDAD DEL JUEGO
Estructura del rendimiento y la teoría de
la acción futbolística
Un desarrollo del rendimiento rápido y cer­
cano al juego solamente se puede conseguir
en el entrenam iento futbolístico moderno
aplicando los conocim ientos de la ciencia
del deporte que se tienen. Estos conoci­
mientos especiales, adquiridos a través de
la generalización de las experiencias reco­
gidas en la práctica y estudios científicos
concretos, forman la base de todos los con­
ceptos del entrenamiento y deben ser toma­
dos muy en serio.
De la gran cantidad de conocimientos cien­
tíficos sobre el deporte, hemos considerado
que las tres posiciones fundamentales que a
continuación se enumeran son las más ade­
cuadas para llevar a cabo un entrenamiento
lo más cercano a la realidad del fútbol, ya
que representan el punto de partida y las con­
diciones previas para los “fundamentos me­
todológicos para una teoría del entrena­
PRIMERA PARTE
miento adecuado al juego”.
Las tres posiciones fundamentales son :
- el análisis de la estructura del rendimiento
en el juego deportivo de equipo
- los criterios para valorar la capacidad de
juego y el com portam iento en el juego
que haga posible un rendimiento, así co­
mo
- la explicación de la capacidad individual
de actuación en situaciones de coopera­
ción.
Sobre la estructura del rendimiento en los
deportes de equipo
El rendim iento en los deportes de equipo,
como el fútbol, no debe entenderse simple­
mente como la suma de resultados obtenidos
por los jugadores en forma de goles o cla­
sificaciones. Si se quiere evaluar correcta­
mente el resultado de un rendimiento, deben
tenerse en cuenta las condiciones internas
y externas que lo han hecho posible. É s­
tas son multidimensionales y en los juegos
10
deportivos presentan unos engranajes espe­
cialmente complicados. Aquí se podría ha­
blar de una muítiestructura del rendimiento.
Es el resultado de la capacidad de rendi­
miento física y psíquica de los diferentes ju ­
gadores en su colaboración integrada en el
marco de todo el equipo y de su capacidad
de rendimiento cooperativo, la cual no debe
considerarse en su calidad individual como
una suma, sino mejor como la potenciación
de los rendimientos individuales.
En qué medida debe entenderse que las con­
diciones internas y externas de su aparición
están incluidas en las características y valo­
ración del rendimiento futbolístico, lo mues­
tra el cuadro 1. Tanto el campo interior del
juego como el campo que se encuentra alre­
dedor suponen para los jugadores exigencias
tanto generales como específicas para el jue­
go, dentro del marco de las reglas del juego.
En un análisis más detenido de la estructu­
ra del rendimiento en los deportes de equi­
po, hay que distinguir entre :
- la estructura del rendimiento deportivo,
- la estructura de las condiciones del ren­
dimiento colectivo,
- la estructura de las condiciones indivi­
duales.
“Por estructura del rendim iento deportivo
debe entenderse la estructura real de la rea­
lización de un rendimiento, que resulta de
los distintos parámetros que determinan el
rendimiento... o de sus rasgos característi­
cos y sus relaciones de intercambio. Es una
estructura de proceso. Sus elementos pue­
den ser concebidos de muy diversa manera:
[...] a menudo aún en forma de característi­
cas de rendim iento que no pueden ser de­
terminadas directa y m étricam ente (p. ej.,
aquellos distintivos que indican un rendi­
miento, como son las decisiones tácticas y
maneras de actuar en [...] los diferentes ti­
pos de deportes colectivos). La estructura
Entrenarse jugando
del rendimeinto deportivo en todos sus fac­
tores esenciales y relaciones de intercambio
debe entenderse como un sistema comple­
jo en una competición oficial” (Schnabel,
1981, pág. 158).
La estructura del rendimiento deportivo es­
tá m arcada principalm ente por los regla­
m entos deportivos que son válidos inter-
rancionalm ente y se presenta com o “la
ordenación de acciones deportivas percep­
tibles en espacio y tiem po” (Stapelfeld,
1989, pág. 12). Depende del rendimiento del
contrario; los rendimientos en los deportes
colectivos, por tanto, siem pre son rendi­
mientos relativos.
Utilizando las más modernas tecnologías,
se controlan (registran o miden) sobre to­
do los rendimientos en carrera, salto y lan­
zam iento, rendim ientos de precisión, ac­
ciones específicas desde el punto de vista de
posición y técnico-táctico, tanto en su for­
ma de realización como en su frecuencia,
acciones estándar, el comportamiento en en­
frentamientos entre dos, actuaciones en gru­
po con táctica definida, o también los espa­
cios de función de los jugadores.
Además de estar sujeta a las condiciones in­
dividuales técnico-tácticas y de condición
física de cada uno de los jugadores, la es­
tructura de las condiciones de rendimiento
colectivo está determinada principalmente
por el estado de desarrollo de las relaciones
sociales y cooperativas dentro del colecti­
vo, que se denominan “condiciones inter­
nas” (Schellenberger, 1981, págs. 73 y 74) y
“estructura profunda” (Hagendom, 1981,
pág. 52). Esta última se caracteriza por los
procesos de sintonización y adaptación en
el seno del equipo sobre la base de la co­
municación verbal y no-verbal (señales, sig­
nos relevantes para la acción) y la disponi­
bilidad a cooperar. Cuando los jugadores
tienen un nivel básico tanto en cuanto a con­
dición física como a los aspectos técnico-
 Rendimiento durante el juego
Efectividad del juego
Acciones en el juego
Acciones positivas Acciones negativas
I
Comportamiento en competición
(Estructura superficial)
1er plano explicativo

Capacidad de juego
2o plano explicativo
Táctica
Capacidades Capacidades Técnica
condicionales habilidades habilidades tecnomotoras
y coordinativas acciones (habilidades de motricidad
(cap. físicas) deport. especiales)

Factores psicomorales-volitivos
estabilidad psíquica, motivación al rendimiento, espíritu de lucha, constancia, confianza
en uno mismo, disposición al riesgo, deportividad, resistencia, perseverancia
Factores físicos Factores sociales
Características anatómi- Capacidad de comunica­
co-biológicas, capacida­ ción y cooperación, popu­
des fisiológicas laridad, relaciones con ju­
gadores, contrarios,
Particularidades corpora­
entrenador, espectadores,
les, sistema cardiovascu­
disciplina táctica
lar, musculatura
Estado de rendimiento
(estructura profunda)
Factores senso- 3er plano ex­
cognitivos plicativo
(condiciones
Capacidades sensitivas, del rendi­
cap. cognitivo-intelectua- miento)
les
Anticipación (mov. pro­
pio, mov. contrario, si­
tuación de juego), agili­
dad mental,
concentración, distribu­
ción, combinación, vi­
sión general del juego
Sistema nervioso central,
analizadores, musculatu­
ra, conocimientos tácti­
cos

Parámetros anatómicos, fisiológicos, bioquímicos y neurofisiológicos

Factores externos
Exterior del campo Interior del campo
Aspectos socioeconómicos, Comportamiento de los contrarios, decisiones arbitrales,
históricos, políticos desarrollo del juego, comportamiento de los espectadores

Cuadro 1: Modelo de estructura de la jerarquía del rendimiento deportivo complejo e individual (según H u h m a n n ,
A .; B r ac k , R )'

1. De Hohmann, A.: Sobre la estructura del rendimiento deportivo complejo, Editorial Czwalina, Ahrcnsburg, 1985, pág. 68
12
tácticos, ello conlleva automáticamente ac­
ciones tácticas en grupo (cadenas de inte­
racción, acciones estándar). El nivel de las
condiciones de rendim iento colectivo de­
pende en gran parte de la forma y la capa­
cidad en la concepción del juego que se ha­
ce realidad por el potencial de jugadores.
Una tarea primordial del entrenador es con­
seguir que los distintos tipos de jugadores
(jugadores con mayor capacidad estratégi-
co-táctica = jugadores “conductores”; juga­
dores con mayor capacidad técnica de ju e­
go; jugadores con mayor capacidad atlético-
luchadora) desarrollen la capacidad de pa­
se que exige la concepción de juego (ayu­
dándose mutuamente, complementándose).
Esta habilidad del entrenador para formar y
motivar a los jugadores es, por tanto, de gran
importancia para la estructura de las condi­
ciones de rendimiento colectivo (Stapelfeld,
1989, pág. 17 y sig.).
La estructura de las condiciones de rendi­
miento individual se describe como “el de­
sarrollo y las relaciones mutuas de las con­
diciones personales que hacen que las
personas estén más o menos capacitadas pa­
ra desarrollar determ inados rendim ientos
deportivos” (Schnabel, 1981, pág. 259). Para
los deportes colectivos, Hohmann/Brack ela­
boraron un modelo de estructura de la je ­
rarquía del rendimiento deportivo individual
complejo (ver cuadro 1). Allí se muestran
los complejos de factores que determinan el
rendimiento y que están relacionados entre
sí, y que forman la base para la capacidad
de juego que se pretende conseguir, que no­
sotros entendemos como una determinada
cualidad específica para un deporte.
Capacidad para el juego y comportamien­
to en el juego real
Basándose en el modelo instructivo de es­
tructura de Hohmann/Brack (ver cuadro 1),
Entrenarse jugando
según nuestro punto de vista, la capacidad
para el juego no debe verse simplemente co­
mo la suma de capacidades físicas y habi­
lidades técnico-tácticas. Además, de esta
forma se confundirían irresponsablemente
conceptos como los de destreza, habilidad
o rendimiento bajo la denominación común
de “capacidad para el juego”.
“La capacidad para el juego es un complejo
de condiciones de rendimiento específicas
para el juego deportivo y la forma de la ca­
pacidad individual de actuación de acuerdo
con las situaciones variables del juego. Su ni­
vel está determinado sobre todo por la cali­
dad de la regulación de la orientación y de­
cisión, por la rapidez de actuación y de la
oportunidad de la motricidad específica de la
disciplina (decisión del programa de actua­
ción) así como (enjuego de equipo) del gra­
do de capacidad de cooperación, para poder
resolver situaciones de juego de forma crea­
tiva y no previsibles por el contrario. La ca­
pacidad de juego, junto con sus factores do­
m inantes (ver fig. 1 y cuadro 2), forma la
condición fundamental para un comporta­
miento en el juego efectivo, aunque solamente
conlleva un mayor rendimiento individual en
el juego si, al mismo tiempo y de acuerdo con
la edad, se desarrollan capacidades y habi­
lidades parciales (psíquicas, locomotoras, de
condición física) tanto de carácter general co­
mo específicas para un deporte” (Dobler/
Mainka/Witt, 1989, pág. 326 y sig.).
La capacidad general para el juego existe so­
bre todo como disposición al juego y se de­
sarrolla como una capacidad específica pa­
ra un juego en el proceso del enfrentamiento
activo con las condiciones sociales de un jue­
go deportivo. Es decir, “los talentos especí­
ficos para un juego deportivo, p. ej„ el ju ­
gador de baloncesto, de voleibol, el futbolista,
se hacen gracias a los ídolos, las influencias
del ambiente y los éxitos que han servido de
motivación” (Hagendom, 1990, pág. 6).
 un comporta­
miento en el
luego efectivo

^operación

Factores
dominantes de la
capacidad de juego

' — - ymorales

^ ^ C o n o c im ie n to s de reglas y tácticas

■ 1 ^ ï

Condiciones de rendimientos
generales y especiales de acuerdo
la c. con la edad
r'afia, ‘dad
 14 Entrenarse jugando

Componentes básicos/condiciones
(relación, dependencias)

1. Capacidad de anticipación - Diferenciación de estímulos

- Anticipación del objetivo complejos de situaciones
- Anticipación del programa de movimiento - Reconocimiento de señales
- Anticipación del desarrollo de situaciones relevantes para la acción
de juego

2. Capacidad de decisión
- Realización de la elección del movimiento - Anticipación
- Desarrollo temporal- espacial - Conocimientos tácticos
- Elaboración operativo-creativa
basada en las experiencias anteriores
3. Disposición a asumir riesgos
- Pases y chutes de riesgo, - Capacidad de decisión
- Cambios en la posición y la función -V a lo r
- Actuación fuera de lo común (exterma) - Conciencia de la responsabilidad

4. Rapidez de actuación
- Movimientos acíclicos y segmentarios - Rapidez de reacción
- Mov. acíclicos de cadenas musculares - Fuerza explosiva
- Mov. acíclicos con todo el cuerpo - Capacidad de aceleración
(frecuencia máxima del movimiento)
- Alto nivel técnico

5. Movilidad con el balón y destreza técnica

- Coordinación en tiempo y espacio de los movimientos - Toque de balón
- Seguridad en el manejo del balón - Capacidades coordinativas
- Tendencia a realizar movimientos de engaño - Repertorio de habilidades técnicas
- “Experiencia” motriz estables (inclusive fintas)
- Rapidez de actuación.

6. Capacidad de cooperación - Disposición a cooperar

- Actuación individual (armonía funcional - Colectividad
y coordinación razonable) - Intercambio de información verbal
- Táctica en grupo/ táctica en equipo y no verbal
- Principios tácticos

Cuadro 2: Factores dominantes de la aptitud para el juego

Los factores dom inantes que determ inan
la aptitud para el juego son aquellas capa­
cidades típicas que aparecen de la estructu­
ra de acciones de la competición del juego
deportivo, y que diferencian al jugador con
talento de aquel (no) jugador que lo es me­
nos. Cuando se estudian las características
de la aptitud, es decir, cuando se busca un
talento, los criterios principales que rigen
no son el grado máximo de desarrollo de es­
tos factores, la perfección y precisión en la
realización de movimientos o el factor de
efectividad de la acción que se lleva a cabo.
Éstos son factores que adquieren importan-
 Un sistema completo de ejercicios
1. Comportamiento moral y social adecuado
a las normas
- Agotamiento de las condiciones subjetivas
del rendimiento
- Función activa y colaboradora
- Autocontrol consciente
2. Actividad
- Número de acciones positivas (efectivas)
> - Rapidez de actuación
3. Actuación táctica adecuada
- Juego de repliegue,
cumplimiento de las exigencias de posición
- Disciplina táctica (concepción táctica)
4. Éxito en el enfrentamiento con el contrario
- Autocontrol consciente
- Comportamiento “agresivo”
5. Perfección técnica y originalidad
- Imprevisibilidad en el desarrollo de la acción
- Variabilidad motora
- Particularidades de estilo
6. Estabilidad del rendimiento
- Alto nivel de condición física estable
- Nivel técnico-táctico estable
- Compensación de factores de distorsión
- Motivación a actuar perdurable
Cuadro 3: Criterios para determinar un comportamiento efectivo en el juego
cia para el reconocimiento de un talento en
el proceso de aprendizaje bajo el aspecto de
los avances conseguidos en la unidad de
tiempo.
Lo que nos parece más determinante a la ho­
ra de valorar la aptitud para el juego de un
deportista es estudiar cómo éste sabe con­
15
Componentes basales/condiciones
(relaciones, dependencias)
- Conciencia del rendimiento
- Actitud ante la competición
*- Actitud ante el juego (consciencia de las reglas)
- Cooperación en grupo
- Resistencia específica para el juego
- Regulación consciente de las acciones
- Anticipación
- Capacidad de cooperación
- Principios tácticos
- Resistencia ante situaciones de dureza
- Disposición a asumir riesgos/valor
- Capacidad de anticipación
- Capacidad de reacción
- Fuerza-resistencia
- Factores de constitución física
- Creatividad operativa/fantasía
- Autoconsciencia
- Disposición a asumir riesgos
- Perfección técnica
- Resistencia ante el esfuerzo
- Regulación de emociones
'- G ra d o de desarrollo de los factores
que determinan el rendimiento
jugar ciertas capacidades del com plejo de
particularidades cualitativas de diferentes
procesos físicos para poder llevar a cabo una
tarea integral de juego. Aquí pueden apare­
cer acentuados de distinta forma aspectos
tanto de la aptitud, como de la motivación
o incluso sociales.

El desarrollo óptimo de los factores dom i­
nantes de la aptitud para el juego determina
de forma importante la calidad del compor­
tamiento en el juego cuya efectividad es fá­
cilmente objetivable, es decir, el grado de
efectividad en el juego, siempre y cuando
se tenga un nivel necesariam ente alto en
cuanto a las condiciones básicas de rendi­
miento (ver fig. 1 y cuadro 2).
El comportamiento en el juego efectivo (ver
ilust. 1 y cuadro 3) se refiere a la función ac­
tiva y visible exteriormente (perceptible) del
jugador, caracterizada por una actuación en
el juego orientada hacia el rendimiento y los
resultados. Refleja la actitud ante la tarea
que él mismo ha aceptado, el grado de dis­
posición a llevarla a cabo y el enfrentamiento
tanto mental como físico con las exigencias
del desarrollo del juego y sus situaciones.
Un comportamiento efectivo en el juego pre­
supone un comportamiento de rendim ien­
to consciente (general). Ello se refleja en el
afán de alcanzar las metas de rendimiento
en tiempo y calidad, en el aprovechamien­
to de todas las condiciones necesarias para
ello y agotando al máximo la propia capa­
cidad deportiva -d e ser necesario- para lle­
var a cabo otros rendimientos adicionales.
De acuerdo con lo fuerte que sea la perso­
nalidad, en la actividad deportiva el com ­
portamiento efectivo para el juego está prin­
cipalmente determinado por
- el grado de desarrollo de la disponibilidad
para llevar a cabo un rendimiento,
- las cualidades específicas tanto psíquicas
como morales y por
- las form as individuales de com porta­
m iento (com parar con cuadro 3) en su
relación con el equipo.
Una condición principal para que el com ­
portam iento en el juego sea efectivo es la
total disponibilidad y la utilización lo más
rápida posible de los componentes de ren­
dimiento necesarios, así como la calidad de
Entrenarse jugando
la relación de los factores parciales entre
ellos, siendo la calidad de las actuaciones
locomotoras (técnicas) y la regulación psí­
quica de la acción interior en un campo con­
creto de exigencias en el juego las m edi­
das determinantes.
El deseado desarrollo de la aptitud para el
juego y la dinámica de un comportamiento
efectivo desde el punto de vista del rendi­
m iento deben estar de acuerdo con el de­
sarrollo del rendimiento planeado en las co­
rrespondientes etapas de form ación y sus
campos de aplicación. Debe intentarse con­
seguir una relación equilibrada entre en­
trenamiento de aprendizaje pensado para el
desarrollo de la aptitud individual y colec­
tiva para el juego y el entrenamiento orien­
tado a conseguir el éxito del equipo. Si se
acentúan estos dos aspectos unilateralmen­
te, la estructura de condiciones que depen­
den de la edad se ve distorsionada, por lo
que aparecen desarrollos erróneos o bien
desproporciones, con lo cual no se puede
garantizar que el rendimiento quede asegu­
rado en el momento adecuado.
Capacidad individual de rendimiento en si­
tuaciones que exigen cooperación duran­
te un partido de fútbol
Partiendo de la estructura del rendimiento
de los deportes colectivos y en especial del
fútbol en el sistema de relaciones que allí se
muestra (comparar con cuadro 1), se distin­
gue claramente que la determinación tácti­
ca de la actividad del juego conlleva la ne­
cesidad de elaborar una teoría científica
sobre el entrenamiento. Son numerosos los
factores producidos por los contrarios, cu­
yas acciones se desarrollan al mismo tiem­
po y son difíciles de predecir, por los com­
pañeros igualmente difíciles de controlar, el
balón en movimiento constante y nada fácil
de dom inar y seguir, y la portería guarda­
 Un sistema completo de ejercicios 17

da por un portero en un espacio lim itado,

además de las reglas que sirven de marco
y la limitación de tiempo, lo que hace que
se cree un espacio de actuación relativa­
mente grande y extrem adamente variable,
lo cual hace que el fútbol sea uno de los de­
portes que supone las exigencias más va­
riadas o toda la personalidad en acción.
La actividad de los futbolistas está deter­
minada por las complicadas interrelaciones
de las exigencias tanto físicas como psíqui­
cas, locomotoras, tácticas y de cooperación.
Cada uno de estos campos participa en el
rendimiento general del futbolista y está for­
mado por una estructura muy diferenciada
a base de las exigencias del fútbol, las cua­
les resultan de las características específicas
de la actividad, y que cada uno de los ju ­
gadores reflejan y resuelvan de forma muy Cuadro 4: Unidades de función y estructura de la re­
distinta. Este proceso debe ser regulado gulación de la acción/actividad
constantemente. Por esta razón adquiere tan­
ta importancia la regulación psíquica de la funciones no están en orden temporal den­
actividad del juego. Desde este punto de vis­ tro de la regulación de la acción, sino que
ta, las acciones del futbolista -inm ersas en se desarrollan al mismo tiempo y que llevan
el campo de relación social con sus exigen­ a cabo la regulación psíquica de la actividad
cias cooperativas y sobre la base de los pro­ formando una unidad.
cesos b iológicos- deben ser consideradas La regulación de la orientación y el pensa­
como una unidad de procesos motivaciona- miento abarcan los procesos psíquicos, que
les, volitivos, emocionales y también cog- sirven para la recepción de informaciones
nitivos en el marco de las regulaciones de (experiencias) externas e internas, es de­
las acciones y actividades psíquicas, las cua­ cir, de la reproducción de las informaciones
les intentamos explicar en un modelo de pen­ almacenadas en la memoria. Estos procesos
samiento sobre las unidades de funciones y son necesarios para obtener el modelo inte­
estructuras, com o son la regulación de la rior cognitivo de la acción (cuadro 5). Los
orientación y el pensamiento, de los impul­ fundamentos para ello son
sos, de la atención y la disposición, de las - la recepción sensorial de información (re­
decisiones, de la realización y el control. cepción de la actividad del juego)
Estas unidades de la estructura de la regu­ - la elaboración de la información (recono­
lación de la acción son sistemas integrados cimiento de la tarea de juego y decisión) y
entre ellos de representaciones, procesos, - el almacenamiento de información (apro­
estados y características. Según sean las exi­ vechamiento de experiencias de juego ya
gencias, aparecen en distintas formas y pre­ existentes).
sentan distintas relaciones entre ellas. Hay Son condiciones para el sistema operativo
que destacar que las distintas unidades de de representación (modelo interno, concep-
 18 Entrenarse jugando

Señal Reconocimiento ► Identificación de ► Valoración y rela­ ► Elaboración de

de la señal la información ción de las infor­ hipótesis
maciones recibi­
Detección Asignación de das Anticipación
Discriminación importancia a las Alternativas
informaciones Finalidad/progra­
ma

I f
Impulso
Ambiente PENSAMIENTO Regulación de

Situación
Grabar en memo­ MODELO ■«« ► c

Atenció
ria COGNITIVO EMOCIÓN
de juego
Recordar
Reproducir
Transferir la disposición

Activación

Realización de una acción Formación de decisiones

Control de la acción Programa de acción - Finalidad de la acción

Cuadro 5: Modelo de proceso de la regulación de la acción (modelo cognitivo)

to del jugador sobre la situación de juego
y de la acción que se le exige), que puede
mostrar diferentes grados de abstracción, di­
ferenciación y consciencia. La amplitud y
la calidad de la regulación de la orientación
y el pensamiento tienen una influencia de­
cisiva sobre el resultado de la acción, es de­
cir, sobre el resultado locomotor visible de
la acción de juego, convirtiéndose por ello
a través del modelo cognitivo en punto de
partida y constante base de referencia para
los dem ás com ponentes de regulación en
otras fases de la acción.
La orientación real sobre el campo de ju e ­
go exige del jugador percepciones diferen­
ciadas y muy variadas, tanto de la situación
de juego como de la propia actividad en re­
lación con los objetos que le rodean (cuadro
6). Los análisis de las acciones explican las
exigencias específicas que se le hacen al ju ­
gador en cuanto a percepción del espacio y
los movimientos (cuadro 7). Sobre la base de
estas percepciones de espacio y movimiento
surgen otras exigencias específicas hacia la
capacidad de percepción de los jugadores:
- gran amplitud de percepción visual (varie­
dad de objetos diferentes, espacio relati­
vamente grande, campo de juego)
- cambio constante de los contenidos de la
percepción (gran variedad de movimien­
to y de posibilidades de movimiento de nu­
merosos jugadores)
 Un sistema completo de ejercicios 19

Cuadro 6: Estructura de percepción en el fútbol

- elección correcta de los puntos centrales La regulación de los impulsos recoge todos
de la percepción (acentuación operativa los procesos psíquicos, que sobre la base de
de las percepciones) la regulación de la orientación y el pensa­
- alto grado de exactitud de las percepcio­ miento y en estrecha relación con éstos, son
nes (cálculo de velocidades muy variables determinantes para la motivación de la ac­
de balón y carrera; reconocimiento a tiem­ ción. Este complejo de regulación determi­
po de acciones contrarias tanto de ataque na el tiempo, el contenido, la intensidad, la
com o defensa, especialm ente de m ovi­
mientos de engaño, etc.)
- percepciones bajo gran presión de tiempo Percepciones Percepciones de
- percepciones bajo grandes presiones fí­ espaciales movimientos propios
y contrarios
sicas y psíquicas durante un intervalo de
tiem po relativam ente largo (tiem po de - Características - Jugador (movimien­
juego). espaciales y distancias tos propios)
En suma, se trata de la capacidad de reco­ de y entre compañeros,
nocer en el mínimo tiempo la situación de contrarios, - Compañeros y con­
juego en constante cambio como una uni­ balón, portería, trarios poseedores o no
campo de juego y líneas del balón
dad compleja, o bien reconocerla y poderse
del campo - Balón
situar en el sistema formado por campo de - Propia posición del - Relaciones conti­
juego, com pañeros de juego, contrarios y jugador con respecto a nuamente cambiantes
balón (capacidad de orientación). compañeros, contrarios, entre compañeros
Al mismo tiempo, el jugador debe estar en balón y portería contrarios y balón
condiciones de percibir sus propios movi­
mientos para poderlos regular de acuerdo Cuadro 7: Exigencias a la percepción visual del j u ­
con las nuevas situaciones. gador de fútbol
 20 Entrenarse jugando

duración y con ello también el resultado de pidez y el tiempo para llevar a cabo una ac­
la actividad deportiva del jugador de fútbol. ción está limitado.
Sin la regulación de los impulsos, no exis­ - Un mantenimiento demasiado corto de la
te una actuación consciente y voluntaria, ni atención conlleva una rápida disminución
tampoco disposición a actuar y, por tanto, de la capidad de regulación psíquica y con
tampoco éxito. ello también errores en la actuación que in­
La atención, que dom ina la conciencia hu­ fluyen negativamente sobre el resultado del
mana, regula la calidad de todos los proce­ juego.
sos psíquicos que participan en la regula­ La regulación de la decisión controla, en es­
ción de la acción y con ello tam bién el trecha interrelación con la regulación de la
estado actual del jugador. Ello significa con­ atención, la orientación y el pensamiento, la
cretamente: si la atención es m ayor o me­ elaboración diferenciada de las informacio­
nor influye, entre otras cosas, sobre la cali­ nes actuales y almacenadas a través del pen­
dad de los procesos cognitivos. samiento, que en última instancia hace po­
Ello se hace visible en el rendimiento du­ sible una actuación del jugador adecuada a
rante la competición: la situación. Por la elaboración analítico-sin-
- Selecciones erróneas de los centros de tética de los diferentes contenidos de las per­
atención y sus localizaciones (objetos y ac­ cepciones en sus relaciones mutuas y con
ciones = sobre qué o quién centro mi aten­ las experiencias acum uladas, el jugador
ción) provocan, por ejemplo, errores en la comprende las relaciones complejas entre
valoración de la situación de juego, llevan cada una de sus m anifestaciones aisladas,
a tomar decisiones tácticas incorrectas y con reconoce gracias a la anticipación las in-
ello también a cometer errores técnico-tác-
ticos concretos.
- Intensidad inadecuada de la atención en Anticipación de movi­ Anticipación de movi­
la situación de ju eg o rápidam ente cam ­ mientos ajenos mientos propios
biante, lo lleva a una disminución de la ca­
lidad de los procesos psíquicos de regula­ - Anticipación de la fi­ Anticipaciones de fi­
nalidad y el programa nalidad y programas
ción y a pérdidas de rendim iento general
de las posibles actua­ - en acciones de ataque
a causa de actuaciones concretas incorrec­ ciones de juego de - con o sin balón
tas. - compañeros de - con o sin acoso del
- Una amplitud inadecuada de la atención. equipo contrario
- Concentración sobre un objeto o una ac­ - contrarios
- en acciones de defen­
ción, o distribución de la atención sobre la sa contra
situación de juego, es decir, precisión de ti­ Anticipación de los ca­ - poseedor del balón
ro o visión general del juego. C onlleva la minos de movimiento - no poseedor del ba­
reducción de la precisión de tiro o a errores del balón lón
en la valoración de la situación de juego con
sus consecuencias concretas.
I E
Anticipación de la situación de juego
- Un cambio excesivamente lento de la in­ (anticipación del posible desarrollo de la situación
tensidad, dirección y amplitud de la aten­ de juego en su totalidad)
ción lleva a com eter errores generales de
actuación, ya que las exigencias a los ju ­ Cuadro 8: Exigencias de anticipación del jugador
gadores de fútbol cam bian con mucha ra­ de fútbol
 Un sistema completo de ejercicios
tenciones de los compañeros y contrarios,
el camino que probablemente seguirá el ba­
lón, relaciona con las condiciones de la si­
tuación sus propias posibilidades de actua­
ción y deduce la acción de juego que debe
llevar a cabo. La forma del pensamiento que
de aquí se deduce, que se hace efectivo du­
rante la actividad de juego en las diferentes
actuaciones de juego, es principalmente un
pensamiento “operativo”. La calidad y la ve­
locidad de los procesos operativos de pen­
samiento, es decir, la capacidad de tom ar
decisiones rápida y adecuadam ente, deci­
den en el juego a menudo el éxito de accio­
nes técnico-tácticas.
La condición para que se tomen decisiones
sobre la acción a llevar a cabo, dentro del
marco de los procesos de pensamiento tác­
ticos, son las anticipaciones que están en ín­
tima relación con las percepciones. Las ac­
ciones del jugador de fútbol están unidas a
una constante anticipación de la situación,
que comprende tanto las anticipaciones de
la intención de actuar de los compañeros de
equipo y los contrarios, como la propia an­
ticipación tanto de finalidad como de pro­
grama (cuadro 8).
La anticipación al juego supone unas altas
exigencias a los jugadores, ya que sobre la
base de la anticipación de la situación, tam­
bién tiene que poner en armonía las antici­
paciones de la finalidad y el program a de
sus propias actuaciones. Cuando hace una
propuesta anticipada de sus movim entos,
debe tener en cuenta la anticipación de los
siguientes m ovim ientos ajenos, con dife­
rentes proporciones y momentos:
1. Anticipación de la finalidad y el pro­
grama de las posibles acciones en el ju e­
go de los compañeros de equipo
- en acciones de ataque individuales y co­
lectivo-tácticas (com pañeros: con o sin
balón; con o sin acoso del contrario) y
21
- en acciones de defensa individuales o co­
lectivo-tácticas (contra el poseedor del ba­
lón o no poseedor del balón).
2. Anticipación de la finalidad y el pro­
grama de las posibles acciones de juego
de los contrarios
- en acciones de ataque individuales o co-
lectivo-tácticas (contrario: con o sin po­
sesión del balón; con o sin acosos de com­
pañeros) y
- en acciones de defensa individuales o co­
lectivo-tácticas (contra compañeros po­
seedores de balón o bien no poseedores).
3. Anticipación de m ovim ientos del ba­
lón
- en conexión con movimientos propios rá­
pidos del jugador (zonas de movimiento
esperando el balón; durante la realización
de acciones propias con balón, después
de pases de balón de distintos tipos);
- en conexión con movimientos ajenos de
compañeros o contrarios (zonas de mo­
vimiento en espera del balón por compa­
ñeros o contrarios; en acciones con balón
por compañeros y contrarios; después de
pases de balón de distintos tipos por com­
pañeros y contrarios).
Sobre la base de la percepción y de la an­
ticipación de la situación, entre un número
más o menos importante de alternativas de
acción el jugador debe tomar una decisión
para una acción determinada. Como conse­
cuencia de la variedad de compañeros y con­
trarios, y de la variedad de posibilidades de
decisión y acción, en el fútbol se dan de­
terminadas condiciones de decisión (cuadro
9). Para tomar una decisión óptima, el ju ­
gador repasa mentalm ente en unas unida­
des de tiempo mínimas varias variantes de
solución, debiendo tomar dos decisiones al
mismo tiempo:
- Decisión sobre la finalidad de la acción
 22 Entrenarse jugando

Situación de juego

J
Preparación de la Acto decisorio Realización y control de realización de la
decisión decisión
Toma de decisión

1 i
Análisis de las Elección de una fi­ Realización
condiciones de la nalidad de la ac­
situación y de la ción a partir de va­ Sin distorsiones fun­ Con factores de dis­
experiencia rele­ rias alternativas damentales torsión
vante para la ac­
Variabilidad
ción sin impedimentos - con impedimento
táctica
directos por el directo por el con­
contrario trario
í i comportamiento - comportamiento
Análisis de las ► Elección del pro­ esperado de com­ inesperado de
posibles decisio­ grama de acción pañeros y contra­ compañeros y
nes para determi­ de un grupo de po­ rios contrarios
nadas finalidades y sibles técnicas y - influencias exter­
programas de la variantes de ejecu­ nas (viento, sol,
acción sobre la ba­ ción condiciones del
se del análisis de suelo, etc.)
Variabilidad loco-
las normas de ac­
motora-adaptativa Variabilidad reactivo/correctiva
tuación, condicio­
nes de la situación
y posibilidades
propias de actua­ Control de realización
ción
Examen de la corrección y la efectividad de
decisión y realización

I
Cuadro 9: Caracterización deI proceso de la decisión de las acciones en los deportes colectivos

(elección de una finalidad de acción entre después hacer realidad.

varias alternativas, es decir, anticipando En el resultado de los análisis de acciones
m entalm ente el resultado de la acción; deben recordarse las particularidades de las
ejemplo: tiro a puerta y no pase o dribling) exigencias de decisión en el fútbol:
y - Diversidad de las condiciones de deci­
- Decisión sobre el programa de acción sión dadas las situaciones de decisión en
(elección de un programa de acción ade­ constante cambio
cuado de un grupo de posibles técnicas - Decisión óptima cuando se dan numero­
y variantes de ejecución; ejemplo: volea sas alternativas de acción bajo una gran
con empeine frontal), las cuales intenta presión de tiempo (titubeos, indecisión e
 Un sistema completo de ejercicios
inhibición se manifiestan en la prolonga­
ción del tiempo de decisión. Las decisio­
nes precipitadas y una valoración excesi­
vam ente prolongada de las posibles
finalidades de la acción y las consecuen­
cias de su realización son a m enudo las
causas de un com portam iento decisorio
erróneo).
- C om portam iento decisorio inconsis­
tente (para tener éxito, el jugador tiene
que tomar decisiones diferentes en situa­
ciones de decisión relativamente idénti­
cas [situaciones de 1:1, p.ej.], ya que de
no ser así, el contrario puede adaptarse
con excesiva rapidez a comportamientos
tan unilaterales)
- Cambio constante entre decisiones se­
guras y decisiones de riesgo o inseguras
- Consecuencias colectivas e individua­
les de las decisiones en la realización de
acciones de ataque y defensa de acuerdo
con la táctica del grupo como del equi­
po
(Aquí hay que arm onizar las decisiones
sobre las acciones de juego que deben lle­
varse a cabo, así como su realización en
cuanto a su desarrollo espacial y tempo­
ral entre los jugadores)
Ejemplos: pared, combinación de tiros li­
bres, cubrir el espacio.
- Decisiones sobre las actuaciones futuras
durante la realización locomotora de ac­
ciones ya decididas, a menudo bajo la in­
fluencia de fuertes procesos emocionales
(determinadas emociones, p.ej. la expe­
riencia del éxito entre otras, pueden au­
mentar la intensidad y la precisión de los
procesos mentales, pero también pueden
actuar com o inhibidores, p.ej. las expe­
riencias de fracaso, falta de confianza en
uno mismo, etc.)
- Exigencia permanente de decisión du­
rante la totalidad del tiempo de juego ba­
jo una fuerte presión física y psíquica.
23
A m plios análisis de las actuaciones han
dem ostrado que los fracasos durante la
com petición dependen en gran medida de
acciones erróneas tanto técnicas como tác­
ticas.
Como razones principales se hallaron:
- Decisión de acciones erróneas desde el
punto de vista táctico:
- recepción de información imprecisa o in­
completa
(decisión precipitada sin suficiente per­
cepción de la situación, así inadvertencia
de importantes circunstancias)
- anticipación deficiente o errónea de las
pretensiones de actuación de compañeros
de equipo y contrarios, así como de los
movimientos del balón
- elección de una finalidad de acción erró­
nea o inadecuada a causa de unos cono­
cimientos tácticos deficientes (valoración
incorrecta de la situación de juego)
- Hallazgo con retraso de la decisión co­
rrecta de actuación:
a causa de unas vacilaciones de excesiva
duración la solución se encuentra dema­
siado tarde; la situación de juego ha cam­
biado mientras tanto
- La solución no se encuentra en abso­
luto (transgresión de las reglas, faltas)
- Errores en la cooperación de los ju ga­
dores:
- exageración de las acciones individuales
- exageración de las acciones colectivas
- malentendidos entre los jugadores
- Decisiones erróneas sobre el programa
de acción:
es decir, encaje erróneo de la situación de
los programas de acción
- elección de un programa de acción erró­
neo o bien inadecuado
- clasificación temporal y espacial errónea
del programa de acción correcto (dema­
siado pronto, demasiado tarde, demasia­
do corto, demasiado largo, etc.)
 24
La regulación de la realización y el control
com prende aquellos com ponentes psíqui­
cos, que garantizan la realización de toda la
acción, su control y su valoración. Se trata
principalm ente de procesos de regulación
de la totalidad de la ejecución de la acción
actual, es decir, tanto de los procesos cog-
nitivos de preparación, com o tam bién del
control referente de su desarrollo que se
acom paña de m otricidad (referencias que
controlan el movimiento y son reguladoras).
El punto de referencia siempre es el mode­
lo cognitivo que se va formando y perfec­
cionando continuamente.
La realización motora de la acción de ju e­
go, sin embargo, es el resultado visible más
seguro de los procesos de regulación, tan­
to psíquicos como fisiológicos, previos y
que se desarrollan paralelam ente, convir­
tiéndose por ello en el criterio que valora el
rendimiento. Hay que destacar las siguien­
tes exigencias hacia el desarrollo motor de
la acción en el fútbol:
Variedad de los posibles program as de
acción
La motricidad del fútbol requiere una gran
variedad de programas de acción posibles o
en ejecución, con o sin balón. Se trata prin­
cipalmente de cadenas de acciones. Lo ca­
racterístico son las numerosas posibilidades
de combinación de las diferentes técnicas
en forma de combinación sucesiva o simul­
tánea.
Variabilidad de la realización de la ac­
ción
Para una realización adecuada a la situación
de las acciones de juego programadas es to­
talmente imprescindible que exista una va­
riabilidad de la realización de la acción. La
gran exigencia de variabilidad es producto
de la necesidad de que exista cooperación
entre los jugadores, de la influencia del con­
Entrenarse jugando
trario, las características del balón y qui­
zás también la influencia del ambiente (es­
pacio, luz, aparatos, etc.). Puede variar el
momento del comienzo del desarrollo de la
acción (aceleración, demora), la velocidad,
la fuerza utilizada, el desarrollo espacial (di­
rección), etc.
Velocidad de la realización de la acción
La velocidad de la realización de la acción
presenta un amplio espectro de posibilida­
des. La escala va desde los desarrollos mo­
tores a gran velocidad hasta las acciones que
se demoran por razones tácticas. Esta gran
variación en la velocidad de la acción y es­
pecialmente las altas exigencias de veloci­
dad en relación con el balón exigen una per­
fecta coordinación de movimientos.
Exactitud en la realización de la acción
En la realización de los programas de acción
se exige una gran exactitud, que se combina
con puntería y exactitud en el desarrollo. En
el fútbol, la puntería ocupa el lugar más des­
tacado, ya que los criterios determinantes no
se basan en el desarrollo del movimiento, si­
no en el resultado que con ello se consigue,
el gol o el pase exacto. Para obtener venta­
jas frente al contrario debe conseguirse un
alto grado de puntería cuando se llevan a ca­
bo acciones motoras a alta velocidad.
Realización de la acción con acoso direc­
to o indirecto por parte del contrario
Dadas las diversas posibilidades de la in­
fluencia que ejerce el contrario, el jugador
está sujeto a determinadas condiciones tam­
bién durante la realización de la acción.
Los contrarios pueden entorpecer o evitar la
acción pretendida de forma reglamentaria o
antirreglamentaria, con lo cual surgen de­
terminadas situaciones para la regulación de
la realización de la acción que deben tener­
se en cuenta en la fase de aprendizaje.
 Un sistema completo de ejercicios
Finalmente hay que destacar que, durante la
realización de la acción, y en especial en
la fase motora final, se desarrollan los pro­
cesos de percepción, memoria, atención y
decisión para las acciones que seguirán
a continuación, con lo cual se cierra el
círculo de las exigencias cognitivas a las que
se ven sometidos los jugadores.
En resumen, jugar al fútbol con éxito exige:
- atención diferenciada,
- percepción constante de la situación de
juego y anticipación de la situación de jue­
go,
- tomas de decisión constantes y adecuadas
a la situación,
- realización constante adecuada a la situa­
ción y variable de numerosos y diferentes
programas de acción,
- bajo una constante presión de tiempo.
Esta especificidad de la regulación de la ac­
ción y la actividad debe tenerse en cuenta
en el entrenamiento.
Fundamentos metodológicos para una teo­
ría del entrenamiento adecuada al juego
La competición, punto de partida y meta
del entrenamiento
La acción combinada de todos los factores
que determ inan el rendim iento deportivo
(comparar con el apartado de la pág. 9) y su
concentración en el factor de rendim iento
que es la táctica exigen que el entrenamiento
se diseñe lo más parecido posible a la com ­
petición (= el juego), en la cual se le preste
una especial atención al aspecto de aplica­
ción de los factores que determinan el ren­
dim iento para así lograr la solución ópti­
ma a los problemas que plantea el juego. El
jugador debe enfrentarse constantemente al
sistema de referencia compañeros - contra­
rios - balón - espacio de juego - finalidad de
25
la acción y sus propias condiciones de ren­
dimiento. Por esta razón, los métodos y me­
dios de entrenamiento, así como las formas
de ejercicio y juego deben estar dirigidos
siempre hacia estas exigencias complejas de
la actividad de la competición. Ello lleva por
fuerza a una re valorización del denomina­
do “método competitivo” con el punto cen­
tral en el “método del juego” a la hora de
utilizar de forma concreta las formas de en­
trenam iento que más se acercan al juego
real. En este sentido, hay que cuidar de in­
cluir elem entos que sean adecuados a la
com petición y exigencias de rendim iento
que estén en consonancia con la edad de los
jugadores.
De acuerdo con esta orientación básica, que­
remos presentar una breve caracterización
del juego del fútbol.
El fútbol pertenece al grupo de los juegos
de competición y carrera con goles, marcas
y cestas; es uno de los juegos deportivos que
más gustan con un desarrollo extraordina­
riamente dinámico.
Se presupone que el lector conoce la idea
del juego y las reglas más importantes.
En concordancia con la estructura del ren­
dimiento de validez general (comparar con
el apartado de la pág. 9) resultan también el
tamaño del campo de juego (fig. 2), el nú­
mero de jugadores en un equipo, las normas
sobre la manera de jugar el balón (de tocar­
lo), com o también algunas características
específicas del fútbol resultado del desarro­
llo del comportamiento en el enfrentamien­
to con un contrario.
1- En el ám bito de la condición física re­
sultan las siguientes características especí­
ficas:
- Los rendim ientos en la carrera se deter­
minan para todos los jugadores (menos el
portero) por la resistencia y la velocidad (ve­
locidad de base y aceleración acíclica así co­
mo velocidad motora).
26 Entrenarse jugando

Como valores promedios para la carrera con 1 6 ,5 0 b 7 ,3 2 n 1 6 , 50a

o sin balón se obtuvieron los siguientes va­

lores que alcanzan los jugadores de fama in­
ternacional en cada partido y que se reco­
gen en el cuadro 10:

Rendi­ N°. de N.° de N.° de

miento de esprintsenfren- éstos
carrera en tamien- con ca­
metros tos con bezazo
contrarío
Libero 5.220 15 31 17
Defensa delantero 4.870 10 30 15
Defensa exterior 4.480 12 26 7
Jug. medio campo 6.150 27 28 12
Delantero extermo 6.350 23 29 5
Delantero centro 6.000 21 22 9

Cuadro 10: Rendimientos de carrera en el fútbol (va­

lores prom edios de jugadores de fam a internacio­
nal)

- Otra característica específica es la manera

de llevar a cabo un enfrentamiento con un
contrario. El efecto del esfuerzo realizado
está determinado principalmente por la ve­
locidad necesaria de los procesos de per­
cepción y de la realización de la acción, de
la fuerza de salto que a menudo está rela­ y teniendo siempre en cuenta las condicio­
cionada, y del aumento de la resistencia en nes del enfrentamiento con el contrario.
el enfrentamiento en pareja, la disponibili­ - La segunda particularidad motora atañe al
dad de asumir riesgos y el valor. golpeo con la cabeza. Es mucho más que la
2- En el ámbito de la coordinación y la téc­
simple fuerza para realizar el salto. En él se
nica deben mencionarse en especial dos par­ une una percepción exacta tanto del espacio
ticularidades : como del tiempo del balón que se acerca por
- El juego del balón con el pie supone altas el aire, la determ inación del momento de
exigencias de m otricidad y las capacida­ salto (“timing”), la transmisión del impulso
des de coordinación. Por tanto, el aprendi­ del movimiento del tronco sobre el golpeo
zaje de la capacidad de diferenciación (“to­ con la cabeza, la orientación de la acción y
que de balón” ), la posición del pie en la la fijación del objetivo, la fuerza de salto y
recepción y juego del balón, la puntería en en determinadas situaciones, también el va­
el pase y el tiro a puerta y de las formas es­ lor, consiguiendo que la técnica del cabe­
peciales de golpeo (p.ej., el golpeo de balo­ zazo tenga una calidad propia (p.ej., en sal­
nes en el aire) debe hacerse en profundidad tos elevados; saltos con giros de tronco).
 Un sistema completo de ejercicios
3- Para el ámbito de la táctica individual y
colectiva hay que hacer una especial men­
ción de las am plias posibilidades de en­
frentarse con una situación y el diseño del
juego muy variable tácticam ente, conse­
cuencia del tamaño del equipo y del campo,
como tam bién de determ inadas reglas de
juego. Ello queda claro cuando se hace el
intento de clasificar las situaciones de ju e ­
go, las variantes en las acciones y situacio­
nes estándar con respecto a la regla.
Las actuales características de rendimiento
y principales tendencias en la evolución del
fútbol pueden resumirse de la siguiente ma­
nera:
1- La densidad del rendimiento y el equili­
brio existente han aumentado internacional-
mente tanto a nivel de club como de selec­
ción nacional. También a nivel de infantiles
y júniors aumenta el nivel de rendim iento
y su densidad a pesar de las diferentes for­
mas y teorías del entrenamiento de nuevos
futbolistas.
2- El sistema ampliado de com peticiones
internacionales no solamente es la expresión
de la expansión del rendimiento del depor­
te del fútbol y de la mayor importancia que
adquieren las competiciones en el sistema
del entrenam iento, sino que también tiene
su razón en la temprana exigencia de rendi­
miento en interés del fútbol profesional.
3- El factor subjetivo, es decir, el papel de
la personalidad del jugador, ha ganado en
importancia en las competiciones decisivas.
La individualidad, la autonomía y la creati­
vidad de los jugadores adquieren un gran
valoren la clasificación y selección, así co­
mo en la formación de equipos.
4- Los equipos de más éxito internacional
se muestran como colectivos muy homogé­
neos de estructuras estables. Las condicio­
nes necesarias y sus características son, en­
tre otras, las siguientes:
- conocimientos universales de los jugadores
27
- jugadores capitanes que están al servicio
del equipo
- comportamiento en el juego que se com­
plementa mutuamente, aprovechando las
distintas aptitudes de los jugadores
- funcionamiento de parejas de contacto a
través del conocimiento exacto de los com­
portamientos en situaciones específicas.
5- El concepto de juego que rige internacio­
nalmente se caracteriza por una forma de ju ­
gar orientada básicamente al ataque. Son u-
picos los sistemas de juego flexibles y
dinámicos con diferentes formas de ataque.
Se ha reforzado en especial la línea de medio
campo, que por ello tiene un efecto más elás­
tico a lo ancho y lo largo.
6- La tendencia en la táctica de la defensa pue­
de denominarse comportamiento ofensivo de
defensa, que se manifiesta de dos formas:
- ataque muy rápido y temprano del contra­
rio e interferencia en la estructura de ata­
que
- combinación de mareaje al hombre y zo­
na dependiente de la situación.
7- El desarrollo hacia la universalidad de los
jugadores continúa. La ampliación de los es­
pacios funcionales y sus coincidencias de los
jugadores han aumentando la exigencia de
poseer habilidades de condición física y una
capacidad de juego muy compleja.
8- Destacan cada vez con mayor claridad las
relaciones y efectos recíprocos de habilida­
des de condición físicas especiales y altamente
desarrolladas en cuanto a la táctica y la téc­
nica del juego.
9- La rapidez de actuación y la exactitud de
movimientos como expresión de una elabo­
ración de información con una finalidad con­
creta y la toma de decisiones han aumentado
y conducen conjuntamente a la solución más
efectiva de acciones de juego, ya que hacen
posible un desarrollo de fuerza óptima (ca­
pacidad de diferenciación) en los movimien­
tos aislados coordinados.
 28 Entrenarse jugando

10- Ha aumentado considerablemente la du­

reza de los enfrentam ientos entre dos j u ­
gadores hasta llegar al ataque fisco calcula­
do tácticamente pero contrario a las reglas.
Con ello han aumentado mucho en impor­
tancia las acciones de engaño.
11- La estabilidad de la técnica y la varia­
bilidad del empleo de medios técnico-tácti-
cos dependiente de la situación de juego, así
como el aprovechamiento óptimo del espa­
cio y el tiempo (“tim ing”) se han desarro­
llado de forma notable en los jugadores de
talla mundial.
12- Las características psíquicas específicas
para una disciplina están altam ente desa­
rrolladas en los futbolistas de clase mundial.
Hay que destacar sobre todo:
- alta motivación y la consciencia de la fi­
nalidad del rendimiento
- estabilidad psíquica gracias a la cons­
ciencia de sus aptitudes
- capacidad de decisión y disposición al
riesgo adecuada a la situación Fig. 3: Típicas fases de juego
- capacidad de movilización y aceleración
- fuerza de voluntad y regulación definida
de sus actuaciones (comportamiento con­ equipo está en posesión del balón, se es­
centrado en el juego, aprovechamiento óp- pecifican en la figura 3. Han llevado a una
tim o de la energía, autocontrol a nivel determinada estructura de equipo que aun­
emocional). que se ha modificado en repetidas ocasio­
Estas características del rendimiento y ten­ nes a lo largo del desarrollo histórico del
dencias en el desarrollo brevemente apun­ fútbol, se ha m antenido igual en sus fun­
tadas ya muestran que muchos factores tra­ damentos. Por tanto, el equipo de fútbol se
bajan conjuntam ente y determ inan la divide en tres unidades funcionales, cada
estructura del rendimiento en competición una de ellas con tareas muy específicas, pe­
(comparar con el apartado de la pág. 9). ro que al mismo tiempo exigen que las ac­
El desarrollo del juego en el fútbol se ca­ ciones se interrelacionen constantemente:
racteriza por unas fases de juego típicas, - La defensa con un portero, dos jugado­
es decir, que se repiten constantemente. Se res defensores que actúan en el centro
trata en cierto modo de “situaciones base” (defensas centrales), uno de los cuales
del juego, en las cuales se alternan num e­ actúa de “defensa delantero” y el otro co­
rosas acciones de ataque y defensa de los ju ­ mo “libero” (defensa libre, es decir, ju ­
gadores. Estas típicas fases de juego, que gador defensor sin contrario directo) o
pueden resolverse de form a más o menos “escoba”, además de dos defensas exte­
variable, dependiendo del tiem po que un riores.
 Un sistema completo de ejercicios 29

- La línea de m edio cam po (antes corre­
dores), que debe crear la conexión entre
defensa y ataque; según el sistema de ju e­
go, se com pone de tres a cinco jug ad o ­
res de medio campo con tareas acentua­
damente ofensivas o defensivas.
- El ataque, que según el sistema de juego
se compone de uno, pero más frecuente­
m ente de dos o tres jugadores atacantes
(delanteros, “puntas de ataque”, delante­
ros medios, delanteros exteriores derecho
e izquierdo).
Principios del entrenamiento específicos
para el juego deportivo y exigencias de la
didáctica deljuego
Un entrenamiento diseñado correctamente
desde el punto de vista del m étodo debe
orientarse según ciertos principios funda­
mentales que han surgido de la práctica de­
portiva. Se trata de principios que son parte
integrante de la actividad del entrenamiento
de fútbol y que están de acuerdo en su tota­
lidad como también en su diferenciación con
la com plejidad de los rendimientos futbo­
lísticos. Para valorar la práctica del entrena­
miento y la literatura especializada deberá
prestarse una atención especial a los prin­
cipios del entrenamiento que se muestran en
el cuadro 11.
- El principio de la unidad de la formación
técnica y táctica se fundamenta en su rela­
ción causal y en el entrelazamiento de todos
los factores de rendimiento en el desarrollo
de un rendimiento deportivo (ver pág. 9) Si,
a pesar de ello, se destacan dos factores en
cuanto a su relaciones, ello es a causa de
la unión íntima y la interacción de los com­
ponentes técnico-tácticos que hace posible
la competición, es decir, la comparación lú-
dica del rendimiento. Este principio no anu­
la la acentuación y la diferenciación de ta­
reas técnicas y/o tácticas, algo necesario
durante el proceso de entrenam iento. Sin
embargo, dependiendo de la edad y el esta­
do de desarrollo o rendimiento, la siguien­
te regla suele ser válida:

Principios del entrenamiento Exigencias de didáctica del

específicos para el juego juego

- Unidad de la formación téc-_ - Formación orientada a la ac­

nica y táctica
- Entrenamiento orientado ha-
cia la velocidad
- Hincapié en la universalidad_
(polifacetisrno)
- Individualización y activación
mental de los jugadores (fac- —' ■— dos al juego
tor subjetivo)
- Consideración de las exigen­
cias de acción colectivas e in-_
dividuales (capacidad de co­
operación)
I i DesarrolloFinalidad
de la aptitud para el
juego con orientación conse­
cuente según las exigencias del
rendimiento complejo en el jue­
go utilizando métodos adecua­
ción en el juego con medios
de entrenamiento adecuados
al juego
- Observación de las reglas del
aprendizaje psicomotor
- Aplicación de principios del
- entrenamiento específicos pa­
ra el juego
- Utilización de las modernas
- tecnologías de información en
el método de entrenamiento

Cuadro 11: Exigencias metodológicas fundamentales en el entrenamiento futbolístico

30
“tan complejo como sea posible y tan ele­
mental como sea necesario”.
- Como consecuencia lógica resultante de
las tendencias evolutivas, que se plasman
en la estructura del rendimiento en la com­
petición, debe fomentarse un entrenamien­
to técnico-táctico que se centre en el desa­
rrollo de la velocidad. Se trata aquí de la
capacidad de desarrollar velocidad especí­
ficamente para un deporte, es decir, princi­
palmente de la velocidad de actuación en es­
tructuras de desarrollo cíclico y acíclico con
una gran parte de procesos cognitivos.
En cuanto a la velocidad debe distinguirse
entre :
- velocidad de carrera y aceleración (ve­
locidad cíclica / motora) en el sentido de
la capacidad básica de desarrollar veloci­
dad desde el punto de vista de condición
' física y músculo-energética;
- velocidad de los movimientos en espacio
reducido bajo la presión del espacio y el
tiempo (velocidad acíclica sin balón);
- “técnica rápida” (seguridad técnica y do­
minio del balón con altas velocidades de
realización en las acciones parciales);
- “velocidad psico-táctica” es el com po­
nente básico cognitivo-nervioso de la ve­
locidad (velocidad de los procesos cog­
nitivos y decisorios desde el punto de vista
de regulación de las acciones).
- En el plano internacional el entrenamien­
to está orientada a ser universal y variada.
Aquí se trata por una parte de la unidad ne­
cesaria de las condiciones del rendimiento
y del aumento de los rendimientos en com­
petición por medio de un proceso regulado
de forma sistemática, que va unido a un au­
mento de la resistencia del organismo y de
la carga que debe soportar, y por otra parte,
del desarrollo de la capacidad del jugador
de ser variable tácticamente, es decir, de lle­
var a cabo funciones de ataque y defensa de
forma temporal. Por supuesto que ello no es
Entrenarse jugando
incompatible con una disposición especial
para una posición concreta, consecuencia de
determinadas características personales.
- La individualización desea que se obten­
ga un perfil óptimo de una personalidad. El
camino para conseguirlo pasa por una for­
mación diferenciada teniendo muy en cuen­
ta la estructura de la personalidad. Por me­
dio de la individualización, también en la
formación de la aptitud para el juego se apro­
vechan específicamente los beneficios que
resultan de la existencia de potenciales in­
dividuales.
Partiendo de la exigencia de convertir al de­
portista en mayor grado en el sujeto del pro­
ceso de aprendizaje y formación, y de acuer­
do con la significación que el factor subjetivo
tiene para el resultado del enfrentamiento
en general (comparar con las tendencias evo­
lutivas), es necesario conseguir una mayor
activación mental de los jugadores que lo
que se ha venido haciendo hasta el momen­
to. Se trata también de aprovechar y desa­
rrollar al máximo la individualidad del ju ­
gador, así como de mantener los criterios de
un com portam iento en el juego altamente
efectivo.
En el proceso de entrenamiento y com pe­
tición debe haber más espacio de juego pa­
ra la iniciativa individual.
- El quinto principio sobre el entrenamien­
to trata de factores tan importantes para los
deportes de equipo como son la capacidad
de cooperación y comunicación. Por el tra­
bajo de uno con otro, y de uno para otro de
al m enos dos jugadores, se hace realidad
el carácter social de la actividad del juego
deportivo. Las acciones cooperativas fo­
mentan el desarrollo de la sociedad y la per­
sonalidad. La cooperación en el juego hace
que se solucione una situación de juego
cuando se hace con una actuación táctica
que tenga un objetivo claro, la velocidad, la
 Un sistema completo de ejercicios
calidad y la efectividad necesarias. Gracias
a ella se consigue que una parte del equipo
(grupo) o bien todo el equipo en su conjun­
to obtenga un beneficio con su actuación.
Determinados principios generales técnico-
tácticos y ciertos fundamentos del compor­
tam iento cooperativo (p.ej., observación
exacta, actuación con un m ism o objetivo
gracias a un entendimiento claro de los prin­
cipios tácticos) llevan a realizar unos pa­
trones interactivos que son norm ativos y
variables. La condición necesaria para con­
seguir una cooperación de éxito es el inter­
cambio constante de información que pue­
de hacerse de forma verbal (sensorial).
Exigencias de la didáctica del juego
Se desprenden de estos cinco principios del
entrenamiento específicos del juego.
Primero: una estrategia de entrenam iento
efectiva debe
- estar orientada hacia el juego como un to­
do y a la actuación en él y
- ser llevada a cabo con medios de entre­
namiento específicos para el juego.
Porque un aprendizaje motor elemental no
es un aprendizaje del juego y no resulta de
forma autom ática en una actuación tácti­
camente correcta. El témino “adecuado al
juego” requiere una interpretación en dos
sentidos:
- en el aspecto del contenido, el cual afec­
ta a la estructura de la materia, es el sen­
tido que de acuerdo con el juego = pare­
cido al juego real, es decir, aplicación de
medios de entrenamiento, que se orientan
consecuentemente según las necesidades
del rendimiento complejo en la competi­
ción y gracias a los cuales pueden crear­
se las diferentes condiciones para el ren­
dimiento;
- el aspecto didáctico, que afecta al modo
de proceder y que se interpreta como “ade­
cuado al ju e g o ” en el sentido de la es­
31
tructura. Este segundo aspecto compren­
de todos los medios y procedimientos lú-
dicos, que desde nuestro punto de vista
pueden resum irse bajo el concepto de
“m étodo de ju e g o ” (ver el capítulo co­
rrespondiente).
Segundo, hay que tener en cuenta desde el
punto de vista de la didáctica, que durante
el desarrollo de la aptitud para desarrollar
una actuación en el juego se trata principal­
mente de las leyes del aprendizaje motor y
del esfuerzo de aprendizaje con el dom i­
nio de los procesos nerviosos centrales (de
información). A quí tiene una gran im por­
tancia el grado de actividad mental (“fres­
cor”) de los deportistas para llevar a cabo
un entrenamiento técnico-táctico.
Tercero, cuando se apliquen principios del
esfuerzo específicos para el juego, que en
este libro no serán estudiados en mayor pro­
fundidad, deben fom entarse especialmen­
te en el entrenamiento con niños unos pro­
cedimientos metodologicos en el sentido del
esfuerzo concordes con las diferentes fa­
ses de aprendizaje. Además hay que men­
cionar la calidad pedagógico-metodológica
del profesor de deporte o entrenador, que
esté de acuerdo con los conocimientos de la
psicología del aprendizaje, ya que debe con­
seguir que los jugadores se encuentren mo­
tivados tanto racional com o em ocional­
m ente, que se activen y que se esfuercen
controlándose ellos mismos.
Cuarto, se ha demostrado que la utilización
de las m odernas técnicas de inform ación
puede contribuir de forma determinante a la
intensificación cualitativa del entrenamien­
to deportivo por medio del análisis de las
competiciones y de la metodología del en­
trenamiento. Destacan sobre todo la reco­
gida de datos por medio de grabaciones, la
valoración matemático-estadística por me­
dio de cálculos, sistemas de valoración con
vídeo (grabaciones de vídeo en combina-
32 Entrenarse jugando

Aplicación y perfeccionamiento de la capacidad deportiva para el juego, tanto en

COMPETICIONES como en TORNEOS

Juegos de ejercicio Juegos de entrenamiento

Táctica de equipo
Sistemas de ataque y defensa 5y o
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1.5 Aprendizaje Perfeccionamiento Estabilización o S
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Técnica y táctica individual
de las acciones de ataque y defensa i1
(acciones individuales y series de acciones) .'2
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u. Aprendizaje Perfeccionamiento Estabilización

Creación de condiciones de rendimiento

para el desarrollo de la aptitud para el juego

Cuadro 12: Desarrollo de la aptitud para el juego (principio)

ción con la inclusión de las acciones de jue­
go codificadas) las representaciones gráfi­
cas de las acciones de ataque y defensa.
Metodología de la aptitud para el juego
La finalidad del entrenamiento consiste en
el desarrollo de la aptitud para el juego, es­
pecíficam ente para el fútbol, para poder
cumplir las exigencias del juego de equipo
que es el fútbol.
El principio del desarrollo de la aptitud pa­
ra el juego se muestra en el cuadro 12.
Ahora se pueden crear las condiciones de
rendimiento necesarias para el desarollo de
la aptitud para el juego de las formas más
diversas. De acuerdo con las exigencias di­
dácticas que presentamos (ver pág. 29) de­
be prevalecer un entrenamiento con medios
concordes con el juego. Es decir, ponemos
el “método de juego” en primer plano. Es el
método de entrenamiento con los mayores
grados de libertad en la regulación de la ac­
tuación.
La actividad de juego, o sea la actuación del
jugador, se caracteriza siempre por series de
actuaciones determinadas tácticamente, aun­
que sea de forma simplificada. Para ello se
requiere un alto nivel de procesos cogniti-
vos de los participantes directos e indirec­
tos en el juego. Ello concierne especialmente
 Un sistema completo de ejercicios 33

Variantes en grupos temáticos Principales objetivos metodológicos

© Juegos tradicionales y formas de competición (in­ - Diversión con el juego / experiencia en el juego
clusive formación de series de juegos) - Preparación gradual de condiciones de rendimiento
para una acción de juego compleja

© Juegos deportivos en forma simplificada - Experiencia de juego con la reducción de la comple­

jidad de determinadas exigencias

© Juegos deportivos en forma simplificada “minifor­ - Superación de exigencias determinadas por la edad o
mas” / partidos en campo pequeño / juegos sobre el rendimiento (inclusive deporte para rehabilitación
porterías / variantes especiales (p.ej., tenis futbo­ y minusválidos)
lístico) - Motricidad en espacio reducido / capacidades coor­
dinativas
- Acentuación de habilidades técnico-tácticas especia­
les
- Compensación

© Entrenamiento de la situación de juego / entrena­ - Entrenamiento complejo de acciones de juego

miento de las fases del juego / entrenamiento de for­ - Tareas tácticas especiales
mación / entrenamiento de posiciones específicas

(D Juegos de ejercicio reglamentados - Perfeccionamiento y estabilización de cadenas de ac­

ciones de juego
- Acentuación de determinadas funciones (aprovecha­
miento variado)
- Esfuerzo por encima de la competición

© Entrenamiento para el juego modelador (teoría de - Modelación del contrario y entrenamiento del com­
la táctica) portamiento (aprovechamiento de la tecnología mo­
derna de la información)

® Juegos de entrenamiento - Aplicación compleja / estabilización

- Función de preparación y control
- Formación de equipos

® Competiciones de preparación y control / competi­

ciones principales (inclusive formas de torneo)

Cuadro 13: Formas del método de juego (intento de una clasificación)

34
a las exigencias hacia los participantes en
cuanto a:
- percepción y anticipación compleja de si­
tuaciones
- las decisiones permanentes y acordes con
la situación, así como también
- la solución motora (técnica) de situacio­
nes de juego de acuerdo con la situación.
También hay que tener en cuenta que el mé­
todo de juego se caracteriza por una alta
em ocionalidad en com paración con otros
métodos de entrenamiento y, por tanto, pue­
de agotar grandes cantidades de reservas de
rendimiento.
De acuerdo con estas particularidades, el
método de juego puede considerarse una for­
ma m etodológica básica, cuyas variantes
pueden ser ordenadas por grupos temáticos,
tal y como se ha intentado hacer en el cua­
dro 13.
En la ordenación de las diferentes formas
del método de juego se mantuvo en gran par­
te el principio didáctico de lo “sencillo a
lo complejo”. El orden seguido deja claro el
aumento de las exigencias de rendimiento.
- del gran complejo de los juegos de movi­
miento tradicionales o “pequeños juegos”
(com parar con la segunda parte) en el en­
trenamiento de fútbol se pueden incluir nu­
merosas formas de acuerdo con las exigen­
cias específicas del deporte en concreto. En
este punto debe m encionarse de nuevo la
utilización de “series de juegos” que per­
mitan que el jugador “entre gradualmente
en un desarrollo del juego com plicado”
(Landau, pág. 68).
De acuerdo con Landau, se pueden destacar
tres principios estructurales:
1 - Series de juegos incluidos en formas de
juego, con exigencias de actuación técnico-
táctica que aumentan gradualmente en difi­
cultad (ver el 1er ejemplo en la cuarta parte).
2- Series de juegos en formas de juego con
una misma idea de juego (de acuerdo con el
Entrenarse jugando
carácter básico del fútbol) desde el princi­
pio (ver 2o ejemplo en la cuarta parte).
3- Series de juegos que intentan conseguir
su objetivo -el fútbol- a través de juegos
“emparentados” o de una estructura similar.
Todos los diferentes tipos de series de jue­
gos se pueden utilizar en unidades de tiem­
po de diferente longitud de acuerdo con su
estructura.
- El segundo aspecto m etodológico en el
marco del método de juego se centra espe­
cialm ente en la enseñanza del juego com ­
plejo para participantes de muy distinto ni­
vel de rendimiento. Se basa en la realización
del juego del fútbol en una forma simplifi­
cada. Se trata aquí de una reducción de la
complejidad de las exigencias específicas
del fútbol, para que los jugadores con poca
experiencia de juego no se sientan supera­
dos, tal y como ocurriría en un partido nor­
mal. Complicados procesos cognitivos y mo­
tores (percibir, elaborar, decidir, ejecutar)
se limitan por medio de modificaciones de
las reglas y determinaciones sencillas. Sin
embargo, deben mantenerse las situaciones
de actuación típicas y representativas del
fútbol (Dietrich, pág. 78), para que el juego
aún pueda divertir con sus potenciales fun­
cionales (p.ej., ataque sobre la portería; tiro
a puerta - rechazo; luchas entre dos jugado­
res).
- El tercer grupo temático miniformas / jue­
gos en campo pequeño / juegos sobre la por­
tería / variantes especiales (p.ej., tenis fut­
bolístico) es especialmente adecuado para
situaciones sujetas a determinadas exigen­
cias de la edad y el rendimiento, como tam­
bién para el deporte de rehabilitación y pa­
ra mutilados.
También es ideal para el desarrollo de ha­
bilidades coordinativas y para conseguir una
motricidad en un espacio pequeño, así co­
mo también para adquirir habilidades téc­
nico-tácticas especiales.
 Un sistema completo de ejercicios
- Entrenamiento de situación o de situación
de juego, entrenamiento de las fases del jue­
go, entrenamiento de formación y entrena­
miento específico para ciertas posiciones
pueden considerarse ya formas de un entre­
nam iento específico para la com petición
real. Con ellas se puede entrenar de forma
rápida y concreta determ inadas situacio­
nes y en un grado controlado de com pleji­
dad y dificultad, para desarrollar tanto mo­
dos de comportamiento táctico individual y
colectivo. Lo determinante aquí también es
no caer en una reproducción esquem ática
a causa de indicaciones exageradas, sino per­
mitir que el jugador tenga una flexibilidad
táctica.
- En los juegos de ejercicio reglamentados
se trata principalmente de la aplicación de
lo aprendido. Hay que perfeccionar y esta­
bilizar las cadenas de acciones de juego.
Gracias a un mayor acento sobre determ i­
nadas tareas, disposiciones tácticas o modi­
ficaciones de las reglas, así como también
por indicaciones pedagógicas, seguramen­
te también por fomentar el esfuerzo, el ren­
dimiento individual y táctico, tanto del gru­
po com o del equipo, se acercan a los
objetivos deseados.
- Un entrenam iento del juego m odelador
ocupa un lugar tanto en la formación teóri­
ca como en la práctica, en el entrenamiento
de la táctica. Sobre la base de los datos ob­
tenidos del análisis de competiciones utili­
zando para ello las modernas tecnologías de
la información, el contrario se “modela” y
se lleva a cabo un entrenamiento del com ­
portamiento acorde con ello. Todo ello no
solamente en el sentido de la adaptación, si­
no con la finalidad de desarrollar estrategias
superiores.
- Los juegos de entrenamiento sirven para
prepararse de forma concreta para un parti­
do importante, teniendo en cuenta para ello
las condiciones de competición que son de
35
esperar. La aplicación y estabilización com­
plejas de los factores de rendimiento se en­
cuentran en primer término. Con ello se ob­
tiene un control de las funciones, una
formación óptima de equipos y la estabili­
dad de la propia concepción del juego.
- La finalidad de las competiciones y los tor­
neos no solamente es la de estimular y com­
parar distintos rendimientos, lo cual es un
elemento constructivo, sino que en el senti­
do de m étodo de juego se trata de la con­
firmación tanto individual como colectiva y
social, del desarrollo de aptitudes psíquicas
para la com petición y de formas de com ­
portam iento creativo. Los análisis de las
com peticiones son la form a principal de
diagnóstico del rendim iento en los juegos
deportivos.
Objetivos, contenidos y metodología del
entrenamiento técnico-táctico
El entrenam iento técnico-táctico es el as­
pecto fundamental de la fomación en el cam­
po del fútbol. Tiene como contenido princi­
pal el entremanieto sistemático de habilidades
técnicas referidas a situaciones en concreto
y formas de comportamiento táctico indivi­
dual y colectivo. La perfección técnica y la
variabilidad táctica son las tendencias en
su evolución que más destacan.
Técnica y táctica individual
La denominación “táctica individual” se en­
tiende en el complejo de las acciones de jue­
go como aquellas medidas que un jugador
individual debe dom inar en el ataque y la
defensa para resolver la situación con éxito
o bien cum plir las exigencias de la táctica
colectiva. Las condiciones fundamentales
más importantes para una acción táctica in­
dividual correcta son el dominio de las ha­
bilidades técnicas, la exacta percepción de
36 Entrenarse jugando

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Técnica de las acciones de ataque y defensa

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Cuadro 14: Técnica / táctica individual

•8 3
apoyos/ayu

cuerpo:fu
- engaños

de tronco
- carrera:
arranque

finta de
carrera
esprint

parada
con el

.S
■Ü 5 5
Un sistema completo de ejercicios 37

las situaciones (distinción de las caracterís­

ticas de las situaciones) y la anticipación de Táctica de grupo
las situaciones, la velocidad de actuación,
así como la aplicación de los conocim ien­ De acuerdo con la esencia del juego de equi­
tos adquiridos por m edio de un entrena­ po, también es posible hacer realidad la idea
m iento sistem ático y la experiencia en el de juego en el fútbol por medio de una co­
juego. operación de los jugadores con unos fines
La acción táctica individual se caracteriza concretos. El rendimiento del equipo tanto
sobre todo por los siguientes aspectos: en el ataque como la defensa se produce por
- asegurar la posesión del balón o bien evi­ medio de una actuación interindividual ade­
tar que el contrario obtenga el balón, cuada y determinada en grupos de jugado­
- determ inar el program a de acción ade­ res, y se manifiesta finalmente en la reali­
cuado para proseguir el juego de acuerdo zación de diferentes sistemas de juego.
con la situación de juego concreta, Lo característico de la táctica de grupo son
- ocupar una posición correcta o bien efec­ las acciones estandarizadas y no estandari­
tuar juego de posiciones en una situación zadas. Una visión general de la estructura
de juego concreta, de la táctica de grupo se muestra en el cua­
- elegir el momento adecuado para actuar, dro 16.
- ser capaz de adaptar rápidam ente la ac­ La finalidad principal del entrenamiento tác­
ción. tica de grupo consiste en conseguir una ac­
La táctica individual se divide a su vez en tuación en conjunto de los jugadores que
táctica individual de ataque y defensa, cu­ tenga un objetivo concreto y adecuado, pa­
yos medios se presentan en el cuadro 14 des­ ra así llevar a cabo objetivos de acciones tác­
de el punto de vista de la motricidad. ticas, que requieren la coordinación tempo­
Para desarrollar las habilidades técnicas de ral y espacial de las actuaciones individuales
forma racional, adecuadas a la constitución de los jugadores, teniendo siempre en cuen­
del jugador y a las condiciones existentes, ta el comportamiento del contrario. En pri­
son de importancia determ inante unas ca­ mer término se encuentra el aprendizaje y
pacidades coordinativas bien desarrolladas. la estabilización de procedimientos de ata­
Para los diferentes complejos técnicos de las que y defensa que forman parte de la tácti­
acciones de juego que más relación tienen ca de grupo, con sus variantes, con la in­
con el balón (p.ej., recepción del balón, con­ clusión de contrarios (semiactivos / activos;
ducción, formas de pase, tipos de tiro a puer­ contra inferioridad / igualdad / superioridad
ta, acciones de engaño) se han diseñado téc­ numérica), que requieren decisiones tácti­
nicas ideales, sobre la base de la experiencia cas y acciones determinadas por la situación.
en el juego y teniendo en cuenta las leyes fí­ La escala de los medios de entrenam iento
sicas, que sirven de modelos técnicos en el abarca desde las situaciones “construidas”
proceso de aprendizaje locomotor. La téc­ con relativamente pocas alternativas de so­
nica del fútbol está limitada por las reglas lución, hasta formas de juego parecidas al
de juego en sus form as de desarrollo. En juego real, que tienen como finalidad el re­
el cuadro 15 se presenta el esquema de una conocimiento y aprovechamiento táctico, o
guía metodológica para el desarrollo de ha­ bien la creación consciente de situaciones
bilidades técnicas y acciones tácticas indi­ que pueden solucionarse. Debe intentarse
viduales. conseguir el dominio de los procedimientos
 38
Cuadro 15: Línea metodológica para el desarrollo
de habilidades técnicas y acciones tácticas indivi­
duales
(I)E1 posterior perfeccionamiento y la estabilización de las ha­
bilidades técnicas con contrario limitado y activo se realiza a
través del entrenamiento táctico, así como también por su apli­
cación en el juego (es decir, aplicación variable de la técnica
de acuerdo con determinada situación de juego).
Entrenarse jugando
tácticos de grupo tanto entre jugadores del
mismo grupo de posición (p. ej„ jugadores
defensores) como de grupos de posición ve­
cinos (p. ej., jugadores de medio campo) (ver
también cuadro 17).
Táctica de equipo
El objetivo de la formación de una táctica
de equipo consiste en el desarrollo y la es­
tabilización del juego de conjunto de todo
el equipo, que persigue una meta concreta.
La táctica de equipo, es decir, el sistema de
ataque y defensa elegido, forma el sistema
de regulación superior de las acciones de los
jugadores y hace posible un comportamiento
en el juego uniforme. La táctica de equipo
contiene tanto los procedimientos tácticos
de grupo, en los cuales suelen estar im pli­
cados directamente dos o tres jugadores, co­
mo también la táctica individual. La reali­
zación de la unidad de acción individual y
colectiva significa que el jugador en el jue­
go debe realizar por una parte tareas indivi­
duales de táctica de juego, y por otra parte
contribuir a hacer realidad los objetivos co­
lectivos de actuación.
La estructuración de la táctica de equipo
se desprende del cuadro 16. El sistema de
juego determina la formación de los ju g a­
dores y de los grupos de posición (defen­
sa, medio campo, ataque) sobre el campo de
juego, determina el campo de acción prin­
cipal y caracteriza con ello las funciones fun­
damentales de los jugadores en su actividad
de ataque y defensa. En este punto debe te­
nerse en cuenta que los campos de acción
de los diferentes jugadores y los grupos de
posición se entrecruzan a lo largo del juego
y sus funciones se amplían.
En los sistem as de juego preferidos (1-1-
3-3-3 y 1-1 -3-4-2) puede incluirse un im ­
portante número de jugadores de forma si­
multánea y rápida en el juego de defensa y
 Un sistema completo de ejercicios 39

Táctica de equipo

Sistemas de juego:

1 —1 —3 —3 —3 (y
variantes de 1 - 1 - 3 - 4 - 2)

Táctica de equi| o para el ataque Táctica de equipo para la defensa

Ataque rápido Ataque de posición Mareaje Mareaje Mareaje

(contraataque) - Ataque de banda de hombre combinado de zona
- Ataque por el centro

W
Táctica de grupo
Jt
Táctica de grupo para el ataque Táctica de grupo para la defensa
Actuaciones Situaciones Acciones es­ Acciones de táctica de Situaciones estándar:
tácticas de estándar: tándar: grupo no estandariza­ - Puesta en juego
grupo no es­ - Saque - Pared das: - Saque libre (forma­
tandarizadas: - Saque de -Ju e g o de lí­ - Asegurar y recibir ción de barrera)
-Ju eg o de puerta neas de fon­ - Densificación del - Saque de esquina
conjunto - Puesta en do y banda espacio
• Pase juego - Cambio de
• Desmarcaje - Saque libre situación Jugar para conseguir fuera de juego (“trampa del
- Cambio de - Saque de es­ del juego fuera de juego”)
posición quina
- Engaño co­
lectivo

Táctica individual
Utilización sujeta a la situación de
medios tácticos dentro de las distin­
tas fases del desarrollo del juego.

Cuadro 16: Estructuración de la táctica colectiva

de ataque. dividualm ente del tercio de defensa y en

La táctica de equipo distingue entre dos for­
mas básicas: el ataque rápido (contraataque)
y el ataque de posición.
Existen las condiciones para llevar a cabo
un ataque rápido, que se utiliza para salir in­
muy pocas situaciones, cuando:
- existe un mayor número de jugadores pro­
pios para llevar a cabo rápidamente el ataque;
- el contrario está muy adelantado y no ase­
gura suficientemente la portería;
40 Entrenarse jugando

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Cuadro 17: Líneas metodológicas para el entrenamiento de la táctica de grupo y equipo

- el contrario no cubre bien o asegura de La necesidad táctica de un ataque de posi­

forma deficiente el espacio, con lo cual
aparecen espacios libres para los pases
largos y sobre un am plio espacio;
- debe recu p erarse la d esv en taja en el
m arcador (sobre todo al final del parti­
do).
ción, que se caracteriza por una estructura
segura del juego, se da cuando
- el equipo contrario ha organizado ya su
defensa, con lo cual no existen espacios
libres ni posibilidades de pases largos;
- existe una relación de igualdad o inferió-
 Un sistema completo de ejercicios
ridad numérica de jugadores y debe pos­
ponerse el ataque;
- deben superarse la inseguridad e intran­
quilidad en el propio juego;
- debe m antenerse un resultado aceptable
justo antes del final del partido por medio
de combinaciones muy seguras.
En la táctica de equipo para la defensa se
distingue entre el mareaje de hombre, de zo­
na y el mareaje combinado. De acuerdo con
las situaciones básicas del juego (comparar
con fig. 3) el equipo debe encontrar el sis­
tema de defensa más adecuado.
El mareaje de hombre se caracteriza por el
hecho de que cada contrario se ve acosado
(marcado) por un jugador en la propia área
de peligro de gol o por todo el campo de tal
forma que puede ser molestado antes, du­
rante o justo después de la recepción del ba­
lón. La distancia con respecto al contrario es
variable y depende de diferentes aspectos.
El mareaje de la zona -u n procedimiento de
defensa fundamentalmente colectivo- se re­
fiere a un espacio de juego determinado y
dependiente de la posición, que un jugador
debe asegurar para evitar que el contrario
penetre hasta la portería y cerrar así las
vías de paso.
El mareaje combinado se refiere a la com ­
binación del mareaje de hombre y zona, de­
pendiente siempre de las fases de juego y de
la situación. Es la variante de mareaje ópti­
ma en el marco del equipo y expresa la com­
prensión táctica de los jugadores y el traba­
jo de conjunto de todos ellos.
En cuanto a los grupos de posición se pue­
den resumir así las siguientes indicaciones
tácticas:
- Como jugador defensor, prefiere el mar­
eaje de hombre de los atacantes contra­
rios cerca del área de portería.
- Como jugador de medio campo, marca y
combate a los jugadores contrarios que en­
tren en tu campo de acción; en el área de
41
peligro de gol pasa al mareaje de hombre.
- Como jugador atacante, en cuanto hayas
perdido el balón, persigue e intercepta los
contrarios atacantes durante la estructu­
ración de su ataque.
- Observa constantemente a tus compañe­
ros de equipo y el espacio de peligro de
gol para poder ayudar a atacar.
Desde el punto de vista de la metodología
del entrenamiento (ver cuadro 17) debe per­
mitirse que después de la preparación teó­
rica (explicaciones, ilustraciones, tablas,
vídeos) se practiquen los diferentes proce­
dimientos tácticos de equipo, tanto en el ata­
que como la defensa, a poder ser de forma
simultánea, aunque temporalmente deba po­
nerse un mayor acento en determinadas ac­
ciones de defensa y ataque. La práctica con
la totalidad del equipo se puede alternar con
prácticas separadas de determinados aspec­
tos con los diferentes grupos de posición,
para perfeccionar principalmente las condi­
ciones tácticas de grupo de los jugadores.
Para el entrenamiento del equipo se pueden
utilizar los siguientes medios de entrena­
miento:
- formas de juego similares al juego real en
equipo (ataque sobre una portería; juegos
de goles; partidos sobre campo pequeño)
- juegos de ejercicio con tareas tácticas con­
cretas y controlables, adecuadas al nivel
de rendimiento de los jugadores; aquí al­
gunos ejemplos:
- apertura segura del juego y estructuración
del ataque en posiciones determinadas
- mayor desarrollo del ataque por las bandas
- formación de puntos centrales (inclusión
masiva de jugadores) y cambios de posi­
ción del juego
- cuidar de asegurar mutuamente en juego
en el mareaje de zona
- juegos de entrenamiento bajo condiciones
similares (idénticas) a las del juego real
con determinaciones específicas para com­
42
probar la estabilidad de la concepción de
juego (también modelado del contrario por
medio del compañero de entrenamiento)
- competiciones de entrenamiento y control
frente a contrarios de potencia diversa (es­
tabilidad de la concepción de juego; car­
gas psicofísicas; entrenamiento de cara-
terísticas psíquicas para la competición).
La competición es la meta, el banco de prue­
bas y tam bién el estím ulo para esforzarse
metódicamente. En el partido de fútbol se
hacen efectivas las exigencias psicofísicas
hacia los jugadores en toda su complejidad
bajo un aspecto individual y colectivo. Esta
amplia superación de las exigencias, el ju e­
go de conjunto de los jugadores desde una
posición específica, la formación del estilo
individual y del equipo, la imposición de la
propia concepción táctica del juego, la fuer­
za en las situaciones críticas y bajo la in­
fluencia de los espectadores, no pueden ser
sustituidos por ningún otro medio de entre­
namiento. Las com peticiones cumplen di­
versas funciones, por lo cual también se dis­
tinguen diferentes tipos de competiciones.
Bajo el aspecto metodológico, para prepa­
Entrenarse jugando
rarse para una competición deben llevarse a
cabo partidos de entrenamiento, de prepara­
ción, de formación y de control. Aquí deben
tenerse en cuenta los siguientes puntos:
- Formar la capacidad compleja para el jue­
go conjuntamente con un comportamien­
to de rendimiento adecuado para una com­
petición en todos los niveles de edad y
rendimiento.
- Com probar y estabilizar los sistemas de
ataque y defensa, así como sus variantes,
y formación de una concepción de juego
táctico propia.
- Valorar y hacer jugar a los nuevos juga­
dores o a los jugadores de otras posicio­
nes de juego.
- Crear condiciones de juego que supongan
un gran esfuerzo para los jugadores, tan­
to en el aspecto de condición física, téc­
nico-táctico y psíquico.
El mayor énfasis hay que ponerlo en un en­
trenamiento en el cual se acentúe el aspec­
to de juego con todas sus posibilidades de
variación para así desarrollar un com por­
tam iento adecuado a la competición a to­
dos los niveles de edad y rendimiento.

JUEGOS DE ENTRENAMIENTO Y FORMAS
DE JUEGO PARA EL ENTRENAMIENTO A
NIVEL DE PRINCIPIANTES
Introducción
Los pequeños juegos, las formas de juego y
los juegos para llevar a cabo una prepara­
ción especial destacan por su carácter ale­
gre, pero a la vez potenciador del rendi­
miento. Ya que son relativamente fáciles de
aprender, contienen ejercicios intensivos y
son similares al juego real, forman un com ­
ponente fundamental de la formación gene­
ral, de preparación y específica para el fút­
bol. Son un paso previo para un aprendizaje
técnico-táctico concreto y con una clara
orientación, como también para jugar al fút­
bol mism o. A dem ás, actúan de nexo de
unión entre ambos campos, ya que contri­
buyen a que se aprendan las habilidades téc­
nicas y los comportamientos tácticos en for­
ma de juego, que se consoliden y que se
puedan aplicar en situaciones de juego sen­
cillas.
La elección de los juegos recogidos en es­
te capítulo se rige por unos principios de or­
denación que están de acuerdo con la fina­
SEGUNDA PARTE
lidad de esta obra. Los juegos han sido or­
denados por grupos de juegos. El criterio
para determinar estos grupos se rige por los
siguientes objetivos principales:
- Aprendizaje y perfeccionamiento de ha­
bilidades motrices del juego fundamenta­
les con o sin balón,
- aprendizaje y perfeccionamiento de com­
portamientos tácticos sencillos, tanto in­
dividuales como colectivos, para el ata­
que y la defensa,
o bien
- inicio de la formación específica para el
fútbol.
Una visión general sistematizada de los gru­
pos de juegos y form as de juego que co­
rresponden al fútbol se recoge en el cu a­
dro 18.
Indicaciones metodológicas
a aplicación con éxito de las formas de ju e­
go y los juegos de entrenamiento depende de
una selección cuidadosa. (La gran importan­
cia de los conocimientos pedagógico-meto-
44 Entrenarse jugando

___________________ á____________________
Juegos y formas de juego para aprender y perfeccionar habilidades locomotoras con balón

Aspectos centrales
Toque de balón Dribling Pase Tiro a puerta
Juegos 31 a 36 Juegos 37 a 45 Juegos 46 a 55 Juegos 56 a 65

A
Juegos y formas de juego para aprender y perfeccionar habilidades locomotoras sin balón

Aspectos centrales
Arrancar y parar Virar y girar Regatear y fintar Saltar
Juegos 1 a 6 Juegos 7 a 12 Juegos 13 a 24 Juegos 25 a 30

Cuadro 18: Juegos y formas de juego que conducen hacia el fútbol

dológicos del monitor deben mencionarse Independientemente del carácter específico

también.) Lo determinante a la hora de deci­
dir qué juego elegir es el objetivo que se pre­
tende alcanzar. En vista del amplio espectro
de las posibles finalidades que se pretenden
alcanzar en el entrenamiento, es necesario un
conocimiento exacto de los potenciales del
entrenamiento y aprendizaje de los diferen­
tes juegos, que solamente se podrán desa­
rrollar al máximo si el monitor tiene en cuen­
ta las condiciones en las que se encuentra.
del grupo, debe intentarse conseguir que el
juego se desarrolle de forma alegre y efec­
tiva. Salvo casos excepcionales, debe evi­
tarse muy especialmente que no se produz­
ca un cúmulo de malas experiencias entre
los jugadores.
En la preparación y realización práctica de
los juegos deben tenerse en cuenta las si­
guientes indicaciones:
Un sistema completo de ejercicios
- Intenta conseguir una alta efectividad (pe­
queños grupos; varios campos de juego; va­
rios balones; varias repeticiones, etc.).
- Organiza los juegos de tal forma que todos
puedan participar activamente en ellos. Evita
que los jugadores queden eliminados.
- Para mantener la diversión en el juego, así
como para conseguir un progreso en el apren­
dizaje debe conseguirse una relación adecua­
da entre repetición y aplicación (Dobler, 16,
1986, pág. 46 y sig.).
Se recomiendan las siguientes posibilidades
de variación :
- modificación de las formas de colocación,
de la posición inicial, de la forma de avan­
ce;
- modificación de los recorridos de carrera y
del balón;
- modificación de la realización de habilida­
des motoras;
- modificación del campo de juego y de la
potencia del equipo;
- modificación del grado de dificultad en la
resolución de situaciones de ataque y de­
fensa (relaciones de inferioridad, igualdad
y superioridad numérica; mayores exigen­
cias en la percepción y anticipación de la
45
situación, así como de las decisiones tác­
ticas);
- modificación de la puntuación y de las re­
glas de juego.
- Dar preferencia a las formas de juego con
ideas cooperactivas (competiciones por equi­
pos), y modificar las reglas de juego de tal for­
ma, que deban incluirse los jugadores de me­
nor rendimiento.
- Preferir cuanto antes las formas de juego que
permiten a los participantes un mayor campo
de actuación (campo de decisión y movi­
miento) y requieran que la situación de juego
se resuelva de acuerdo con el momento.
- Debe tenerse en cuenta que el desarrollo
de habilidades y capacidades, que son nece­
sarias para afrontar las situaciones de ataque
y defensa por medio de un juego de conjun­
to adecuado de grupos de jugadores o de la
totalidad del equipo teniendo en cuenta el
comportamiento del contrario, es una condi­
ción importante para la participación necesa­
ria en los juegos deportivos.
- La experiencia conjunta de los éxitos y
las derrotas debería ser aprovechada para
crear nuevas motivaciones para los próximos
partidos.
46 Entrenarse jugando

Juegos y formas de juego para el entrenamiento de habilidades motrices sin balón

Comenzar y parar

1- El mejor grupo (fig. 4)

Dos grupos se colocan en el centro del cam ­
po de frente a lo largo de una franja de unos
3 metros de ancho. Cuando se dé la señal, ca­
o o o o o o
da grupo de jugadores correrá a una línea de
fondo situada detrás y de nuevo al punto de
partida. El grupo que primero esté colocado
AAAÁAA
sobre la línea de la forma indicada obtiene un
punto. La colocación y la forma de avance
pueden cambiarse.
Fig. 4. El mejor grupo

2- Carrera por filas (fig. 5)

Detrás de una línea se colocan varias filas de
jugadores una al lado de otra. Delante de ca­

AA O
O AA O
da fila se sitúan m arcas de viraje (soportes,
banderines, mazas, etc.) a una cierta distan­
cia. Los grupos correrán al mismo tiempo al­
Ó
rededor de las marcas. El grupo que antes es­
té en la posición inicial habrá ganado. A
Fig. 5. Carrera por filas
ó A O
3- Carrera con salida (fig. 6)
Los corredores y los perseguidores se colocan
frente a frente sobre las líneas de fondo de un
campo de juego (12 m x 20 m). También las
líneas que dividen el campo en tercios serán
marcadas. Cuando se oiga el pitido, todos co­
menzarán a correr, los corredores hacia el la­
do contrario, los perseguidores hacia las ban­
das que se encuentran sobre la línea que marca
el tercio más próxima, con las cuales intenta­
rán tocar a uno o más corredores. El corredor
que sea atrapado se buscará una banda y ayu­
dará en la siguiente salida a los perseguidores.
Fig. 6. Carrera con salida
El corredor que quede último habrá ganado.
 Un sistema completo de ejercicios 47

4- Blanco-negro (fig. 7)
En el centro de un campo de juego triangu­
lar se trazan dos líneas paralelas a una dis­
tancia de 3 metros. Este espacio que así se for­
ma separa dos equipos que se colocan frente
a frente sobre las líneas, denominándose uno
“blanco” y el otro “negro”. Cuando el moni­
tor mencione uno de los dos colores, los ju ­
gadores del equipo nombrado correrán hacia
un límite situado a sus espaldas, siendo per­
seguidos por los jugadores del equipo contra­
rio. El objeto de los perseguidores consiste en
tocar el mayor número de escapados antes de Fig. 7. Blanco y negro
que lleguen a la línea límite. Por cada jugador
tocado (cada uno puede tocar a varios en una
carrera) se obtiene un punto. Los jugadores
tocados permanecen en su equipo para el ju e­
go. En el próximo juego ambos equipos ocu­
pan de nuevo la posición inicial sobre las lí­
neas centrales. Al cabo de varias carreras se
comparará el número de puntos obtenidos por 9 'Q W Q l
cada equipo y se dará a conocer el ganador.

5- Cambio de lugar (fig. 8)

Dos equipos igual de fuertes se colocan en los
lados más estrechos de un campo de juego de
10 a 20 m etros de longitud. Al dar la señal,
ambos equipos intercambiarán sus posiciones
corriendo hacia el otro lado del campo. ¿Qué
equipo vuelve a estar colocado primero?
Fig. S. Cambio de lugar
6- La persecución (fig. 9)
Dos equipos se colocan tal y como se mues­
tra en la figura. Cada equipo manda un ju ­
gador al equipo contrario para que haga de
perseguidor. Al oír la señal, todos corren al­
rededor de sus banquetas o banderines. Cada
perseguidor intentará tocar al último jugador
contrario lo antes posible. Cada equipo per­
seguido intentará evitar durante tanto tiempo
como sea posible que un jugador sea tocado.
El perseguidor que antes cumpla su cometido
obtendrá un punto para su equipo. Después se
Fig. 9. La persecución
nombrarán otros perseguidores.
48 Entrenarse jugando

Virar y girar

7- ¡Sálvese quien pueda!

Un grupo bastante numeroso de jugadores se
coloca en fila detrás de la línea del lado más
estrecho de un campo de 10 a 20 metros de
longitud. En cuanto se dé la señal, todos co­
rrerán lo más rápidamente posible hacia el la­
do contrario y volverán inmediatamente a la
línea de salida colocándose de nuevo en la po­
sición inicial.- El último corredor obtendrá un
punto negativo y una ventaja de un metro pa­
ra la próxim a carrera. ¿Qué corredor queda
sin puntos de castigo?

8- La carrera del acordeón (fig. 10)

Un campo de juego de 10 x 15 m se divide en
tres partes por medio de líneas paralelas. Los
corredores que se colocan en una línea de fon­
do efectúan la salida al m ism o tiem po, co ­
rriendo ida y vuelta primero hasta la prime­
ra, después la segunda y luego la tercera línea
transversal para ganar, de modo que es nece­
sario correr y girar con rapidez. Gana aquel
equipo que haya ganado más carreras.
Fig. 10. La carrera del acordeón
LA*A*.
9- Carrera por números en una fila (fig. II)
En varias filas de corredores igual de fuertes,
los equipos se colocan uno al lado del otro.
Las filas se numeran, de forma que cada ju ­
gador obtenga un número. Los jugadores lla­
mados que tengan el mismo número (p. ej„ n°
3) deberán correr una vez alrededor de su gru­
A
P\
0
0A
po en sentido contrario al de las manecillas
A Ó A
del reloj sin poder sujetarse en el primero y
último jugador. Aquel corredor que ocupe pri­ 0
mero su lugar de salida obtendrá un punto po­
A 0 A
A wA
sitivo para su equipo. Después se dirán otros
números hasta que todos los jugadores hayan
corrido. Ganará aquella fila que en una mis­
el
Fig. 11. Carrera por números en una Jila
ma pasada tenga más puntos.
 Un sistema completo de ejercicios 49

10- Persecución en círculo (fig. 12)

Un grupo reducido (no más de 10 jugadores)
se coloca en círculo cogiéndose de las manos.
El perseguidor, que se sitúa fuera del círculo,
persigue a un jugador determinado que se en­
cuentra dentro de la cadena cerrada del círcu­
lo. El círculo móvil puede intentar evitar que
el perseguidor alcance su objetivo. Al cabo de
un determ inado tiem po, el perseguidor será
sustituido tanto si tiene éxito com o si no lo
tiene. Fig. 12. Persecución en círculo

11- El remolque
Cada cuatro jugadores forman una fila suje­
tándose por las caderas y se colocan en un
campo de un tamaño cualquiera. A cada fila
le corresponde un “remolque” que tiene la ta­
rea de colgarse del grupo. Este debe evitarlo
virando y girando. Si el rem olque consigue
colgarse, será sustituido por otro jugador.

12- Rodear (fig. 13)

Un grupo -n o mayor de 12 a 15 jugadores- se
coloca en círculo de frente y marca el campo
de juego. Tres jugadores son nombrados, los
cuales participarán activamente en el juego.
Un jugador -e l corredor- ocupa un pequeño
círculo en el centro, los otros dos se colocan
fuera del círculo formado por los dem ás ju ­
gadores. Cuando comience el juego, el juga­
dor intentará correr alrededor de cualquier ju ­
gador del círculo sin ser tocado por alguno de
los dos jugadores que se encuentran fuera del
círculo. En total debe rodear a otros tres ju ­
gadores. Si mientras tanto el corredor es to­
cado alguna vez fuera del límite del círculo,
habrá un cambio de papeles (con aquel que le
haya tocado), o bien otro grupo de tres reali­
Fig. 13. Rodear
zará un nuevo juego.
50
Esquivar y fintar
13- Persecución con protección
Adoptar a tiempo una postura de salvación
(colocándose en cuclillas, levantando los
pies), y utilizando una marca de salvación
móvil (montando sobre un compañero, dán­
dole la mano); el corredor puede proteger­
se o salvarse de ser tocado (p. ej., en la per­
secución en cuclillas, en vertical, levantando
los pies).
14- Persecución con cruces
Un jugador perseguido solamente podrá ser
salvado si otro corre entre él y el persegui­
dor cortándole así el paso. El perseguidor
intentará entonces perseguir a aquel corre­
dor o corredores que se han interpuesto en
su camino. Si lo consigue habrá cambio de
papeles.
15- Persecución por tiempo
a) En un campo de juego marcado, un per­
seguidor intentará tocar el mayor número de
corredores en un determinado tiempo (unos
30 s). Los tocados seguirán jugando. ¿Quién
toca a más corredores?
b) La tarea del perseguidor consiste en atra­
par a todos en el mínim o tiem po posible.
Los jugadores tocados se ponen en cuclillas
y forman obstáculos.
c) ¿Cuánto tiempo necesitan tres persegui­
dores que actúan en grupo?
16- Persecución en cadena
Uno o más jugadores son perseguidores.
Cuando el monitor dé el pitido, cada perse­
guidor se esforzará en unir en cadena mu­
chos jugadores lo más rápidamente posible,
es decir, los tocados deben unirse a la ca­
dena cogiéndose de las manos.
17- Tocar al tercero formando cadena
En parejas (sujetándose de las caderas) los
Entrenarse jugando
jugadores se reparten por el campo. Además
se determ inan un perseguidor y un perse­
guido. Éstos comienzan el juego y cuando
hay una situación de peligro, el perseguido
se cuelga de cualquier pareja. Quien de es­
te trío no esté en directa unión con él, debe­
rá correr convertido en el nuevo perseguido.
18- Dos persiguen a uno
Tres jugadores forman una unidad, dos se
cogen de las manos y persiguen en pareja al
tercer jugador, que se ha alejado de ellos
desde el comienzo del juego. Quien toque
al perseguido sin soltarse para ello de las
manos cambiará con éste de papel.
19- Persecución en parejas unidas por las
manos
La colocación y el desarrollo del juego son
similares a la persecución en parejas sen­
cilla. Sin embargo, se tocará al perseguido
con las manos unidas. La pareja atrapada se
convertirá en perseguidora.
20- Persecución en parejas con determi­
nados compañeros
Se forman parejas que se cogen de las ma­
nos. La regla dice que solamente el corre­
dor de la derecha puede atrapar y ser toca­
do. Cuando se dé la señal se cam biará de
papeles, de forma que los corredores de la
izquierda se hacen más activos.
21- Parejas a galope
La parejas se colocan frente a frente y se co­
gen de las manos, moviéndose por el cam­
po marcado galopando de lado, también la
pareja de perseguidores.
22- Recoger cintas
Todos los jugadores tendrán una cinta que
indicará el equipo y que sujetarán en la par­
te trasera del pantalón. ¿Quién recogerá el
mayor número de cintas en un solo juego?
 Un sistema completo de ejercicios 51

23- El relevo que atrapa (fig. 14)

Un grupo de perseguidores se sienta y se colo­
ca de pie fuera de un campo de juego pequeño
de unos 10 x 10 m, dentro del cual se mueve
otro grupo. Cada perseguidor debe entrar en el
campo, tocar allí a un perseguido, salir de nue­
vo inmediatamente y mandar al siguiente per­
seguidor dándole una palmada en la mano. Se
perseguirá hasta que el último perseguidor ha­
ya vuelto a su punto de partida depués de ha­
ber realizado la tarea encomendada. Los co­
rredores tocados siguen jugando. ¿Cuánto <5 5 4 3 2 1
tiempo necesita el equipo de perseguidores? Fig. 14. El relevo que atrapa

24- Tres equipos se persiguen en un campo

(fig. 15)
Se forman tres equipos igual de fuertes corrien­
do. Mientras uno de ellos se coloca unas bandas
distintivas y ocupa como equipo perseguidor un
campo de 20 x 15 m, los demás jugadores se co­
locan detrás de una línea de salida. Desde aquí,
los corredores intentarán cruzar el campo de ida
y vuelta sin ser tocados. Los jugadores dentro
del campo intentarán evitarlo y tocar el mayor
número de corredores. Cuando un jugador to­
cado vuelve a la línea de salida, obtiene un nue­
IA-0.A-0.Aj0-
Fig. 15. Tres equipos se persiguen en un campo
vo derecho para correr. Cada vez que un corre­
dor cruce el campo en una dirección obtendrá
un punto. A los dos minutos se para el juego. Las
carreras válidas cuentan como puntos para el
equipo del corredor. Después se realiza un nue­
vo juego con otro equipo haciendo de persegui­
dor. Cuando todos los equipos hayan sido per­
seguidores una vez, se nombrará al ganador
contando el número total de puntos.

Brincar y saltar

25- Saltos de competición con eliminación

Los participantes se colocan a lo largo de una
línea de salida. Todos tendrán que recorrer una
distancia de 20 metros saltando lo más depri­
sa posible. Quien haya ganado un total de tres
veces podrá dejar de participar.
52 Entrenarse jugando

26- Saltar por encima (fig. 16)

Se form an dos círculos con ocho a doce ju ­
gadores cada uno, los cuales se echan boca
abajo repartidos regularmente, con la cabeza
en dirección a la línea que m arca el círcu­ /o ,
lo. Al dar el pitido, el primer jugador de cada
círculo se levanta y corre saltando por enci­ iO * 'o O
ma de los compañeros de juego, lo más rápi­
dam ente posible alrededor del círculo hasta \p \ , . ’o ¿
llegar de nuevo a su lugar. En cuanto el juga­
dor más próxim o a él haya sido saltado por
encima, éste se levantará y le seguirá, de for­
ma que todo el círculo se pone en movimien­
to y cada jugador tiene la tarea de saltar por Fig. 16. Saltar por encima
encima de todos los demás. Cuando el último
jugador haya finalizado su ronda de saltos y
se haya colocado en la posición inicial, se
dirá qué círculo ha sido el más rápido.

21- Círculo saltarín (fig. 17)

Los participantes se colocan en un círculo abier­
to alrededor del monitor que se encuentra en el
centro. Éste hace girar una cuerda, en cuyo ex­
tremo se ha atado un saco de arena o una ma­
za, justo por encima del suelo, de forma que los
jugadores deben saltar por encima de ella con
una pierna o las dos. Quien toque la cuerda se­
rá castigado con un punto negativo.

Fig. 17. Círculo saltarín

28- Persecución a saltos

Sobre dos líneas colocadas a tres metros de
distancia se hallan colocados dos equipos: de­
lante los perseguidos y detrás los perseguido­
res. Cuando se dé la señal, todos saltan so­
bre una pierna hasta la línea de meta marcada.
Los perseguidores intentan tocar el mayor nú­
mero de perseguidos. Después de varios ju e­
gos, en los cuales se ha hecho un cambio de
papeles, se cuentan los puntos y se anuncia el
ganador.
Un sistema completo de ejercicios
29- Lucha de gallos
Cada dos jugadores se colocan en posición
de lucha, es decir, cruzan los brazos delan­
te del pecho, se colocan sobre una pierna y,
al dar la señal, se echan uno encima del otro
saltando sobre una pierna. Se empujan has­
ta que uno de los dos tiene que apoyar los
dos pies en el suelo. Para que muchos juga­
dores puedan jugar al mismo tiempo se lle­
va a cabo una lucha por equipos. Ambos
equipos, formados por jugadores de la mis­
ma fuerza, luchan durante un determinado
tiempo y anuncian al ganador.
53
30- Lucha de saltos en círculo
Dos jugadores se colocan frente a frente
sobre una pierna. Uno se encuentra en un
círculo pequeño (diámetro 0,8 m), el otro
salta alrededor del círculo. Ambos tienen los
brazos cruzados delante del pecho e inten­
tan conseguir que el otro se rinda. El juga­
dor del círculo debe ser echado de su sitio,
el atacante debe apoyar el pie libre en el sue­
lo. Después de un descanso en la media par­
te, los jugadores intercambian el sitio. El ju­
gador que haya cometido menos faltas es el
ganador.
54 Entrenarse jugando

Juegos y formas de juego para el entrenamiento de hahilidades motrices con balón

Familiarizarse con el balón

31- Balones fuera (fig. 18)

Dos equipos se colocan de frente en un cam­
po de juego de tamaño indeterminado, sepa­
rados por bancos, una línea, un pasillo o una
red. Al comienzo del juego, cada equipo re­
cibe el mismo número de balones. Al dar la
señal, ambos tratarán de golpear los balones
con el pie o la cabeza hacia el campo contra­
rio. Ello puede hacerse lanzándose uno mis­
mo el balón, pudiéndose usar como regla el
pase directo. Se jugará hasta que se dé la se­
ñal de final o todos los balones estén en el cam­ Fig. 18. Balones fuera
po contrario. Gana el equipo en cuyo campo
haya menos balones o incluso ninguno.

32- Balones por encima de la cuerda (fig. 19)

Una cuerda (red) tensada a una altura de 2 a
2,5 metros divide el cam po de juego, en el
cual se encuentran dos equipos igual de fuer­
tes. Su tarea consiste en lanzar varios balones
huecos por encima de la cuerda de forma que
el equipo contrario no los pueda atrapar, no
toquen la cuerda y no sobrepasen las líneas lí­ V .V V,
mite. Para hacer más difícil el lanzamiento, se
traza una línea de lanzamiento a un metro de .V /V :.v V'v
distancia de la cuerda, que si se cruza supone
un punto negativo. Cuando se cometan faltas,
que se considerarán puntos positivos para el
equipo contrario, se seguirá jugando. El ba­ ;cf o, ' ‘O o
lón puede pasarse tantas veces como se quie­
ra dentro de un mismo equipo. Quien consi­
' o /o» <3
ga el núm ero de puntos decidido antes de Fig. 19. Balones por encima de la cuerda
comenzar, ha ganado.
 Un sistema completo de ejercicios 55

33- Balón con puntería (fig. 20)

Los jugadores de un equipo se colocan delante .v\ .v1 .v V .O Z O '.O l
\ 1
de una pieza de plinton abierta hacia ambos \ 1
\ 1
lados. Cada jugador tiene un balón. Cuando \ 1
se dé la señal, los jugadores intentan conse­
guir el m ayor núm ero de aciertos al blanco
dentro de un límite de tiempo determinado (30 ¿¿3 tá já ®
i i
o 60 s). Cada acierto será registrado por el mo­ > i i
nitor. Después se realizará el cam bio con el /1 i ,
i ,
equipo que ha actuado de espectador hasta
el momento. Este equipo recoge los balones Á*ÁA\ -Ó-Ó’-O!.
e intenta también lograr el mayor número de Fig. 20. Balón con puntería
aciertos. ¿Qué equipo tiene más éxito?

34- Atrapar el balón (fig. 21)

Los jugadores de tres equipos se reparten por
un campo de juego limitado, teniendo 4 a 10
balones en su poder. Un cuarto equipo se co­
loca unas bandas identificativas y está de pie
en la línea de fondo. Cuando se dé la señal co­ <2>
rrerá hacia el campo, en el cual intentará atra­
par el mayor número de balones, los cuales se
pasarán los jugadores entre ellos. Todo balón
conseguido se llevará a un lugar establecido
(p. ej., pieza de plinto) cerca del monitor, el o ~6
cual parará el juego y el tiempo en el momento Fig. 21. Atrapar el balón
que se hayan conseguido un cierto número de
balones. El juego habrá terminado cuando to­
dos los equipos hayan sido perseguidores. El
equipo que obtenga el mejor tiempo habrá ga­
nado.

35- Recoger el balón (fig. 22)

Dos equipos ocupan sus posiciones a lo largo
■Q -ero, ■Q” 0 “

de la línea más larga del campo de juego con

la mirada dirigida hacia la línea central, sobre
la cual se hayan varios balones. Al dar el piti­
do, ambos equipos corren hacia el centro para
poder llevar el mayor número de balones hacia
la propia línea de salida, driblándolos y pasán­
doselos a los compañeros de equipo. En cuan­ A . A . A . A . AJ
to un balón se encuentre detrás de la línea no
podrá ser sacado de allí. El número de balones Fig. 22. Recoger el balón
conseguidos decide el ganador del juego.
56

36- Balón de salida (fig. 23)

En un campo de juego dos equipos se colocan
sobre la línea de portería y de fondo. Cuando
se dé la señal, se irá corriendo hacia los 5 o 15
balones que se encuentran sobre la línea de
medio campo para meterlos en la portería con­
traria. Los balones que salgan del campo es­
tarán muertos, los balones dentro de la porte­
ría permanecerán en ella. El equipo que haya
conseguido el mayor número de goles habrá
ganado.

Fig. 23. Balón de salida

Dribling - conducción

37- Dribling pendular (fig. 24)

Dos equipos se colocan frente a frente. Cada
jugador recorre una vez la distancia driblan­
do y es relevado por el siguiente que se en­
cuentra en el lado contrario, hasta que los dos
lados hayan intercambiado sus puestos o se
haya conseguido un cierto número de puntos Fig. 24. Dribling pendular
cruzando la distancia hasta conseguirlos.
 Un sistema completo de ejercicios 57

38- Dribling con viraje (fig. 25)

Se dribla una o más veces alrededor de mar­
cas de viraje o alrededor de varios obstáculos.

Fig. 25. Dribling con viraje

39- Dribling en círculo (fig. 26)

Los jugadores de dos o más grupos -están re­
partidos regularmente alrededor de un círcu­
lo grande- circulan driblando por orden el cír­
culo.

Fig. 26. Dribling en círculo

40- Autódromo
En un espacio reducido, los jugadores posee­
dores de un balón corren a su aire e intentan
terminar el juego en el tiempo establecido (1
a 3 min) sin haber cometido faltas. Como fal­
tas se consideran los choques y el salirse de
los lím ites establecidos, pero los jugadores
afectados pueden seguir driblando, aunque ca­
da falta es considerada un punto negativo.
Gana el jugador con menos puntos negativos.
58 Entrenarse jugando

41- Círculo contra círculo (fig. 27)

Se marca un círculo de un diámetro entre 3 a
6 metros, en el cual se coloca el equipo acti­
vo -cad a jugador tiene un balón-. Cuando se
dé la señal todos se ponen en movimiento, con­
duciendo el balón de tal forma que no sobre­
pase la línea del círculo. Quien toque este lí­
mite con el pie o el balón queda eliminado.
Pasado un cierto tiem po se para el juego.
Entonces se produce un intercambio de pape­
les. ¿Qué equipo mantiene en el juego el ma­
yor número de jugadores?
Círculo contra círculo

42- Dribling por una vía (íig. 28)

Sobre una vía circular de entre 1 y 3 metros de
ancho efectúan la salida los jugadores de un
equipo colocados a intervalos regulares con un
balón cada uno. Los jugadores del segundo
equipo se colocan como espectadores fuera de
V
la vía de dribling y registran los fallos. Al dar
la señal, todo el equipo circula al mismo tiem­
po varias veces por la vía sin que ninguno de
ellos sea adelantado y, a poder ser, sin cruzar
las dos líneas de límite. Se juega por tiempo,
es decir, se cronometra el número de rondas
que efecúa el primero teniendo como referen­
cia la línea de salida y de llegada. Las faltas
suponen segundos de penalización (p. ej., 1 s
= 1 falta). Se buscará el mejor equipo. Fig. 28. Dribling por una vía

43- Persecución con dribling

Todos los jugadores obtienen un balón. Uno
o más jugadores con distintivo intentan atra­
par driblando a los compañeros que también
driblan. Quien haya sido tocado sustituirá a
su perseguidor.
 Un sistema completo de ejercicios

44- Balón dei conejo

Se nombra un cierto número de jugadores po­
seedores de balón cuya tarea consiste en per­
seguir a los conejos, para conseguir una posi­
ción de lanzamiento adecuada (o para lanzar
sobre el dribling de los conejos). En cuanto se
oiga la señal, todos se pararán. Los cazadores
se esfuerzan por acertar a los conejos que es­
tán más cerca de ellos. Quien consiga un acier­
to puede seguir cazando en el siguiente ju e ­
go. Si no se consigue ningún acierto, se
efectuará un cambio de papeles.

45- Balón del zorro

a) En un cam po bastante grande se mueven
entre 8 y 10 cazadores con un balón cada uno
e intentan cazar al zorro. Si el zorro es acer­
tado, el cazador que lo haya conseguido le sus­
tituirá.
b) Lo mismo enjuego por equipos, en el cual
los zorros contrarios son perseguidos por los
cazadores con balón en dos campos de juego.
El equipo que antes consiga un acierto recibe
un punto. Se jugará durante el tiempo nece­
sario para que cada jugador sea zorro una vez.
¿Qué grupo consigue el m ayor núm ero de
aciertos?
60 Entrenarse jugando

46- Jugadores que pasan el balón contra co­

rredores (fig. 29)
Este juego es una combinación de balón ambu­
lante y relevos. Los jugadores se colocan fuera
del campo de juego, el cual está marcado con ba­
lones medicinales, soportes, etc. Al dar la señal,
el primer jugador corre alrededor del cuadrado.
Al finalizar corre el siguiente y así hasta que to­
dos hayan corrido una ronda. Durante la carrera
del primer corredor, el equipo en el cuadrado, co­
locado de manera que se forme un callejón bas­
tante amplio, se pasa el balón continuamente en
Fig. 29. Jugadores que pasan el balón contra co­
zigzag de uno a otro jugador. Cada recepción de rredores
balón válida o, para simplificar la puntuación, ca­
da ronda de pases será contada en voz alta por el
monitor, hasta que el último corredor haya llega­
do al punto de partida. Después se intercambia­
rán los puestos. Aquel equipo que haya conse­
guido más puntos pasando el balón habrá ganado.

47- Balón contra la pared/el banco

Delante de una pared / un banco y a una dis­
tancia de unos 5 a 8 metros, se colocan varios
grupos en fila. El primero de cada equipo chu­
tará el balón varias veces contra la pared / el
banco, y será después sustituido por el compa­
ñero que tiene detrás, colocándose él al final de
su fila. Cuando el primer jugador ocupe de nue­
vo la posición inicial habrá acabado el juego. El
grupo más rápido es el ganador.

48- Balón de salvación (fig. 30)

Varios grupos se colocan de la manera como
muestra la figura. El jugador situado al frente
del grupo pasa el balón a sus compañeros por
orden. Estos se lo devuelven. En cuanto el últi­
mo del grupo haya recibido el balón correrá ha­
cia adelante y ocupará el lugar del jugador que
pasaba el balón, el cual se colocará en el ex­
tremo derecho de la fila que se habrá corrido li­
geramente hacia la izquierda. El juego durará
hasta que cada jugador haya pasado el balón a
los demás y se haya vuelto a la posición inicial. Fig. 30. Balón de salvación
¿Qué grupo lo consigue antes?
 Un sistema completo de ejercicios 61

49- Balón alto (fig. 3 1)

Varios equipos intentan jugar de un lado a otro 0
el balón por encima de una red o una zona neu­
V V

O
O
tral lo más alto posible de forma que no toque
el suelo dentro y fuera del campo de juego
ni tampoco la red / cuerda. El equipo que pue­
V /y o /»
da pasarse el balón durante el mayor tiempo
(se pueden realizar varios pases uno tras otro)
obtendrá un punto por el juego en cuestión.
Av'Á ó 'o b
La suma de todos los puntos decidirá qué equi­
po es el ganador. Á'A 0

Fig. 31. Balón alto

50- Balón volador (fig. 32)

Dos equipos se sitúan de frente a lo largo de
una cuerda y un callejón del ancho correspon­ V— *---- - — «- — ■*
diente. En este juego -uno contra uno- se tra­
ta de jugar el balón fuera de la propia zona (con 0 0 0 0
pie o cabeza) de form a que caiga en la zona ♦1 ♦i ♦i ♦i
i i
contraria. Después de que cada uno ha tenido
10 intentos, se anuncia al ganador individual o 1¡ ii ii ii
por equipos y en el próximo juego se cambian f * t *
los lugares en cada equipo siguiendo el senti­
do de las manecillas del reloj. Cuando se ha
'A A*A
i-----— ♦ . . . J
realizado un número determinado de juegos se
comparará la suma de puntos. Fig. 32. Balón volador

51- Tenis con carrera (fig. 33)

En este juego -e n el cual todos juegan con­
tra todo s- los jugadores se colocan de frente
formando dos filas y separados por una red.
El primero del grupo juega el balón desde su
campo al del contrario, sigue corriendo al ba­
lón lanzado de form a directa o indirecta y
se coloca al final de la fila de enfrente. Este
juego alternante se prolonga hasta que se co­
mete un fallo y se contabiliza un punto ne­
gativo. Los fallos son: jugar contra la red, ju ­
gar sobrepasando la línea límite. Los jugadores
con tres puntos negativos quedan eliminados.
El juego term ina con los últim os dos ju g a ­
dores que lucharán por el triunfo hasta que se Fig. 33 Tenis con carrera
produzca el punto decisivo.
62 Entrenarse jugando

52- Tenis futbolístico (fig. 34)

Una red (cuerda) tensada por encima de la lí­
nea de m edio cam po a una altura de 0,80 a
1,80 metros separa dos terrenos de juego. En
cada uno han ocupado sus puestos uno o va­
rios jugadores. El balón se pasará -co n rebo­
te o directo- de un jugador a otro hasta que el
juego se interrumpe por un fallo. El set se ga­
na cuando un equipo ha conseguido 15 pun­
tos. Faltas son: el balón toca la red, cae fuera
del campo al suelo, rebota más de una vez o
es jugado por más de tres jugadores de un mis­ Fig. 34. Tenis futbolístico
mo equipo. El saque lo realizará siempre el
equipo que ha cometido la falta (además del
cam bio de puestos en el sentido de las m a­
necillas del reloj). Variante: Tenis futbolísti­
co con carrera: después de cada pase válido
por encima de la red, el activo que lo ha rea­
lizado debe correr alrededor de una marca que
se encuentre a su espalda antes de poder vol­
ver de nuevo al juego.

53- Juego por encima de un hombre cen­

tral (fig. 35)
Un campo de juego está dividido en tres partes,
en cada una de las cuales se coloca un juga­
dor. Los jugadores de los campos de los extre­
mos deben jugar el balón directa o indirecta­
mente por encima del jugador interior que
interfiere. Cuando se comete un fallo (cuando
el balón no llega al campo deseado, rebota más
de una vez en un campo de los extremos o es
atrapado por el jugador central), el jugador cul­
pable deberá sustituir al central. Quien al cabo
de un determinado tiempo tenga menos puntos Fig. 35. Juego por encima de un hombre central
negativos habrá ganado.
 Un sistema completo de ejercicios

54- Balón de los círculos dobles (fig. 36)

Se marcan dos círculos. Alrededor del exte­
rior se colocan los jugadores que pasarán el
balón, en el círculo central al que recibirá los
balones y los repartirá, y el espacio interme­
dio estará ocupado por dos jugadores que in­
terferirán en el juego. Al dar la señal, el ju ­
gador central intentará pasar el balón a los
jugadores situados alrededor del círculo exte­
rior. Los dos o tres jugadores situados en el
espacio intermedio intentarán evitar los pases
del balón. Quien consiga el balón deberá ser
sustituido por el jugador “culpable”.

55- Balón del cazador

En un campo de juego delimitado se encuen­
tran dos equipos identificados por medio de
bandas y repartidos regularmente. Se abre el
juego cuando el monitor lanza el balón al cam­
po. El equipo poseedor del balón tiene la ta­
rea de conseguir aciertos y con ello puntos pa­
sándose el balón con habilidad y rodeando a
los conejos. Si el balón se lanza dem asiado
fuerte, sobrepasa las líneas del cam po o en
el pase los cazadores no logran atrapar el ba­
lón, sino que son los conejos quienes lo lo­
gran, se intercambiarán los papeles, es decir,
los cazadores se convertirán en conejos y vi­
ceversa. Quien antes consiga 20 puntos po­
sitivos Habrá ganado.

Tiro a puerta

56- Balón que empuja

Los equipos se colocan frente a frente a lo lar­
go de la línea de medio campo. Cada jugador
tiene como contrario a un determinado juga­
dor del otro equipo. Cada pareja recibe un ba­
lón. Éste será pasado de un lado a otro y siem­
pre lanzado desde el punto donde se ha parado.
El equipo obtendrá un punto cada vez que uno
de sus jugadores logre empujar a su contrin­
cante más allá de la línea de fondo de éste.
64 Entrenarse jugando

57- Balón que rebota (fig. 37)

Delante de una pared o un banco volcado se
trazan líneas a una distancia adecuada. Dos o
T
tres grupos ocupan su lugar delante de ellas.
Cada jugador tiene la tarea de jugar tan fuer­
te contra la pared / el banco que el balón so­
brepase la línea de fondo que toca. Por cada
intento válido se obtiene un punto. Después
de cada juego se aumenta la distancia de lan­ — t
zam iento y con ello el grado de dificultad. ✓2P
¿Qué grupo tiene más éxito?
í T
0
~ ~

O-
o A
VP 1A
Fig. 37. Balón que rebota

58- Ahuyentar el balón (fig. 38)

Sobre un campo de juego se colocan los ju ­
gadores de dos equipos en fila detrás de una
línea de fondo. Los balones disponibles se re­
parten regularmente. Cuando se dé la señal,
cada equipo intentará lanzar los balones so­
bre otro balón colocado en la línea central de
tal form a que ruede por encim a de la línea
de la portería contraria. Ganará el equipo que
consiga más éxitos a lo largo de varios juegos.
Los balones que quedan en el campo de ju e ­
go pueden ser recogidos.
 Un sistema completo de ejercicios 65

OQQOQO
59- Balón sobre portería abierta (fig. 39)
En el centro del campo se coloca o marca una
portería abierta sobre la cual deben lanzar dos
equipos o jugadores colocados frente a fren­
te. Se lanzará alternativam ente o por orden
dentro del equipo. Quien consiga más goles
en un tiempo determinado o consiga la mejor
serie de aciertos es el ganador. o <g>

60- Lanzador contra portero AA A AÁ Á

En este juego sencillo será ganador aquel que Fig. 39. Balón sobre portería abierta
consiga primero el número de aciertos deter­
minado de antemano. En cada lanzamiento fa­
llido se sustituirá al portero.

61- Cabecear contra la portería

Cada jugador individual o cada equipo inten­
tará conseguir goles por medio de golpeos de
cabeza, los cuales se pueden realizar de forma
directa o indirecta. El juego se prolonga hasta
que se consiga un determinado número de pun­
tos o durante un determinado espacio de tiem­
po.

62- Balón a través de las líneas (fig. 40) 0000.00

A una distancia de unos 10 a 15 metros se co­
locan dos equipos de frente dentro de una por­
tería grande, formada por soportes de salto de
altura o barras. Al oír la señal, cada equipo in­
tentará lanzar uno o más balones por encima
de la línea contraria de forma que no puedan
ser parados y pasen la línea de la portería con­
traria más abajo de la altura de la cabeza. 0A A A A A A 0
¿Quién marca primero 10 goles? Los balones
rechazados y que rebotan de vuelta al campo Fig. 40. Balón a través de las líneas
son de los jugadores que primero los recojan.
66 Entrenarse jugando

63- Ida y vuelta

Uno o dos jugadores se colocan de frente den-
tre de dos porterías. Intentan lanzar el balón
dentro de la portería contraria. Solamente se
puede jugar desde la línea de portería. Los ba­
lones rebotados o rodando en el suelo pueden
ser recuperados. G ana aquel que en un d e­
terminado tiempo consiga el mayor número
de goles.

64- Balón dropkick (fig. 41)

Dos equipos se reparten por dos cam pos de
juego e intentan acertar a los jugadores con­
trarios mediante balón de dropkick o bien mar­
car goles. Cada acción con éxito se contabili­
zará com o acierto. D espués de cada gol se
intercambiarán los papeles en un mismo equi­
po. Solamente los jugadores en el campo tie­
nen derecho a lanzar. Gana aquel equipo que
primero consiga 10 goles.

65- Balón por debajo de la cuerda Fig. 41. Balón dropkick

Dos equipos se colocan frente a frente en un
campo dividido en dos por una cuerda tensa­
da a un metro de altura. Se trata de lanzar un
balón (o varios) por debajo de la cuerda de tal
forma que sobrepase el lím ite posterior del
campo contrario. Para hacer más difícil el pa­
se del balón se trazará una línea de lanza­
miento a un metro de distancia de la cuerda.
Cuando se cometan fallos (el balón se juega
contra o por encim a de la cuerda, el lanza­
dor sobrepasa la línea de lanzamiento), que se
contabilizarán como puntos positivos para el
equipo contrario, o bien se seguirá jugando
o el juego será reanudado por el equipo que
ha cometido el fallo. Quien consiga lanzar el
mayor número de balones por encima de la lí­
nea de fondo contrario en un determ iando
tiempo habrá ganado.
 Un sistema completo de ejercicios 67

Formas de juego para el entrenamiento de comportamientos tácticos tanto

individuales como colectivos

Dribling - rechazo del dribling

66- Tocar al compañero (fig. 42)

Los jugadores que driblan se sitúan en cír­
culo con el balón y fuera del círculo los co­
rrespondientes jugadores sin balón. Cuando
se dé la señal, cada jugador se esforzará en
conseguir una posición de salida ventajosa,
moviéndose dentro y fuera del círculo de tal
form a que cuando se dé una segunda señal
puede realizar la tarea que se le encomienda
lo más rápidamente posible. La tarea para los
jugadores interiores consiste en cruzar la lí- f ír - 42- Tocar al compañero
nea de salvación con el balón; para el perse­
guidor tocar al contrario que escapa sin para
ello cruzar la línea del círculo. Cuando todos
hayan driblado una vez se dará a conocer el
ganador.

67- Duelo con dribling

En un campo de juego, dos jugadores luchan
por el balón. Uno de ellos tiene que asegurar
el balón driblando y mantenerlo durante lar­
go tiempo en su poder; el otro debe intentar
tocar el balón o quitárselo al compañero, te­
niendo ambos que observar las reglas del ju e ­
go. Cada acción de este tipo que se realice con
éxito supondrá un punto. El duelo durará en­
tre dos a cuatro minutos. Entonces el balón se­
rá pasado al contrario y la competición se re­
petirá con un cam bio de papeles. ¿Quién de
los dos consigue el mayor número de puntos?
Este juego se puede organizar en forma de tor­
neo o por equipos.
68 Entrenarse jugando

68- Dribling por números (fig. 43)

i • '.i : — i
Las parejas de contrarios driblan dentro de un
círculo. Cada jugador tiene un balón y cada
pareja de jugadores un número. Los dos equi­
pos están identificados por medio de colores
diferentes. Si se anuncia un número e inme­
diatamente después el color de un equipo, la
pareja en cuestión debe reaccionar: el color
significa dribling de un jugador sobre una por­
tería, para poder marcar un gol dentro del área
de castigo, mientras que el otro debe abando­
nar su balón y corriendo detrás intenta quitarle
el balón al contrario. Por cada acción con éxi­
to -g o l o pérdida del balón- se darán puntos.

Fig. 43. Dribling por números

69- Dribling por zonas (fig. 44)

Se marca un campo de juego dividido en va­
rias zonas. En la línea de fondo se colocan los
jugadores poseedores de balón, que intentan
todos al mismo tiempo superar las zonas neu­
trales y las ocupadas por los jugadores con­
trarios que las interceptan. Quien pierda el ba­
lón en estos enfrentamientos deberá actuar de
espectador en el siguiente juego. Quien pase
la línea de llegada sin problemas obtendrá un
punto para su equipo. Si todos han sido una
vez atacantes en dribling (en un mismo nú­
mero de intentos), se comparará el resultado Fig. 44. Dribling por zonas
y se anunciará el ganador.
Un sistema completo de ejercicios 69

70- Dribling por líneas (fig. 45)

Se trazan tantas líneas paralelas en un cam ­
po de juego como jugadores participen (has­
ta ocho jugadores). El jugador atacante inten­
tará driblar por orden alrededor de cada
jugador activo que se encontrará sobre una lí­
nea (línea de separación). Si no lo consigue
podrá recuperar el balón y driblar alrededor
del próxim o defensa. Al finalizar el último
intento, el driblador ocupará la últim a línea
como defensa, mientras que al mismo tiempo
los demás jugadores avanzarán una línea. El
jugador que haya sido el prim er defensa se
convertirá en nuevo conductor de balón y el
juego comenzará desde el principio. ¿Quién Fig. 45. Dribling por lineas
consigue el m ayor núm ero de puntos resul­
tantes del dribling realizado correctamente?

71- Lucha por los halones (fig. 46)

Dos equipos se colocan frente a frente a lo lar­
go de las líneas de fondo y al dar la señal se
dirigen hacia los balones colocados en el cen­
tro del cam po (un balón por jugador).
Intentarán driblar con el mayor número de ba­
lones posible cruzando su línea de fondo. Cada
vez que un balón cruce esa línea el equipo ob­
tendrá un punto. Los jugadores cuyos balones
han sido conducidos o chutados por encima
de la línea límite pueden seguir jugando. Los
pases solamente se pueden efectuar hacia atrás.
Al cabo de varios juegos se comparará el nú­ Fig. 46. Lucha por los balones
mero de puntos obtenidos.
70 Entrenarse jugando

72- Juego de dribling sobre portería abier­

ta (fig. 47)
En el centro de un campo de juego cuadrado
se marca una portería de unos 2 metros de an­
cho y se traza un círculo de lanzam iento de
unos 5 metros de diámetro. Dos jugadores lu­
chan por el balón, siendo el jugador poseedor
del balón el que intenta regatear al contrario
con driblings y fintas y marcar goles desde el
exterior del círculo. Se cambiarán los papeles
Fig. 47. Juego de dribling sobre portería abierta
cuando se consiga m arcar un gol, cuando se
haya interceptado el balón, cuando el balón
haya cruzado las líneas límite o cuando un ju ­
gador haya entrado en el círculo de 5 metros.
Los aciertos se registrarán y se dará a cono­
cer al ganador al cabo de un determinado es­
pacio de tiempo.

Pase - defensa del pase

73- Pillar el balón

En un espacio delim itado juegan grupos de
atacantes contra jugadores defensores en una
relación de 4:1, 6:2 o 8:3. Si en primer térmi­
no se encuentra en desmarcaje y el cubrir los
grupos deberán ser más pequeños: 3:1, 4:2,
2:1, 3:2 o bien 4:4. En todas estas formas de
pase los perseguidores intentarán tocar el ba­
lón u obtenerlo. Si lo consiguen el jugador que
haya cometido la falta será sustituido. Esto
también vale en el caso que el balón sobrepa­
se las líneas laterales o sea pasado por enci­
ma de la cabeza. En la competición por equi­
pos en dos campos de juego solamente será
sustituido aquel jugador que primero consiga
el balón para su equipo y con ello obtenga el
punto positivo.
 Un sistema completo de ejercicios 71

74- Apoderarse del balón (fig. 48)

El campo de juego es cruzado en el centro por
una amplia banda, a ambos lados de la cual se
distribuyen dos equipos identificados por me­
dio de bandas. Al comienzo del juego, cada
equipo manda a uno de sus jugadores al cam­
po contrario. Se echa a suertes quién recibe el
balón y da com ienzo al juego. El grupo que
posea el balón se esforzará en pasarse el ba­
lón de tal forma que se le pueda pasar el ba­
lón también al propio jugador que se encuen­
tra en el campo contrario. Por ello se obtendrá
un punto. Cuando un equipo ha podido con­
seguir el balón obtendrá el balón para la pró­
xima ronda y mandará a uno de sus jugadores
al campo contrario. También se efectuará un
cambio cuando no se observen las reglas (p.
ej., cuando los balones salgan fuera y se pise Fig. 48. Apoderarse del balón
la banda central).

75- Balón de equipos con neutrales

Dos equipos se enfrentan con la finalidad de
mantener el balón en sus filas durante el má­
ximo tiempo posible. Para facilitarle la tarea
al equipo poseedor del balón se nombrará un
jugador neutral que cambiará de equipo cuan­
do se pierda el balón o se com etan faltas.
Quien consiga realizar el mayor núm ero de
pases válidos en un determ inado espacio de
tiempo será el ganador.
72 Entrenarse jugando

76- Pasar el balón sobre dos cam pos (fig.

49)
En cada mitad de un campo dividido por una
línea central se encuentra una mitad de cada
equipo. El juego comienza con balón de árbi­
tro sobre la línea divisoria. La idea del juego
se basa en que una mitad de un equipo se pa­
se el balón entre tres y ocho veces sin que la
serie sea interrumpida por la acción del con­
trario. El último pase válido cuenta como pun­
to positivo. Después el balón debe pasar por
encima de la línea divisoria a la otra mitad del
campo y de forma que un jugador del propio
equipo pueda comenzar una nueva serie de pa­
ses. Los pases se continúan mediante un sa­
que libre; se puede continuar la serie de pa­
ses. ¿Qué equipo alcanza antes el número de
puntos indicado de antemano? Fig. 49. Pasar el balón sobre dos campos

77- Balón de equipo

Dos equipos se distribuyen por un campo de
juego. El monitor pone en juego el balón. El
equipo poseedor del balón se esfuerza en con­
seguir muchos puntos de recepción por m e­
dio de unos pases correctos. El equipo con­
trario intenta por su parte quitar el balón para
poder así conseguir puntos también. El juego
sucio o antirreglam entario se castigará ade­
cuadam ente. G anará aquel equipo que acu­
mula un total de 20 puntos o haya podido pa­
sar el balón p. ej. 5 veces seguidas.
Variante: Juego por números: los jugadores
reciben un número e intentan jug ar el balón
por todo el equipo (empezando por el jugador
1, el 2, el 3, etc.) a poder ser sin interrupcio­
nes. Si lo consigue, el equipo obtendrá un pun­
to. La posesión del balón cam bia al cabo de
un determinado tiempo, cuando se pierda o se
cometa una falta.
 Un sistema completo de ejercicios 73

78- Pase de balón a través de portería (fig.

50)
Dos equipos igual de fuertes se distribuyen
por un campo que cuenta con cuatro a seis por­
terías repartidas irregularmente. Cada equipo
intenta desmarcar a un jugador de forma que
éste pueda pasar un balón a un compañero a
través de una portería. Si lo consigue recibirá
un punto. Antes de que el balón pueda volver
a ser jugado a través de una portería deberá
ser tocado primero por otro jugador. Los go­
les se pueden efectuar desde ambos lados de
la portería. Gana aquel que haya obtenido el
mayor número de puntos en un determinado
tiempo.

79- Balón de handicap Fig. 50. Pase de balón a través de la portería

Dos equipos con distinto número de jugado­
res inentan mantener el balón entre sus filas
el máximo tiempo posible. Cada pase que per­
manezca durante más de un minuto dentro del
equipo numéricamente inferior contará como
punto. El contrario solamente recibirá el ba­
lón cuando lo consiga y cuando los balones
salgan fuera del campo. Al cabo de cinco mi­
nutos de juego se cambiarán los grupos y cuan­
do todos hayan sido miembros de un mini-gru-
po se dará a conocer el ganador.

80- Balón de la torre (fig. 51)

Dos equipos se enfrentan. La idea del juego
se basa en pasar el balón de tal forma que se
acierte la torre (plinto) colocada en el campo
contrario o al guardián de la torre situado en
un círculo alrededor de éste. Si se consigue, Fig. 51. Balón de la torre
el equipo en cuestión obtendrá un punto.
74 Entrenarse jugando

81- Balón del capitán

En un campo de juego se enfrentan dos equi­
pos que han identificado claramente a un ju ­
gador como capitán. Los poseedores del ba­
lón se esfuerzan por pasarle el mayor número
de veces el balón a su capitán en movimiento
obteniendo puntos por ello. Al cabo del tiem­
po determinado de antemano se termina el jue­
go, se da a conocer al ganador y se nombran
nuevos capitanes.

82- Balón de la línea

En esta variante del balón de equipo se pasa
el balón y se dribla pasando la línea de fon­
do o de portería del equipo contrario. Cada in­
tento conseguido valdrá un punto. ¿Qué equi­
po consigue el mayor número de puntos?

83- Juego del pase por zonas (fig. 52)

Delante de las líneas de fondo situadas den­
tro del campo se marcan unas zonas finales de
unos 8 a 10 metros de ancho. Los jugadores
del equipo poseedor del balón (atacantes) se
pasan el balón. Su tarea concreta consiste en
pasar el balón a un jugador del mismo equipo
de tal forma que éste pueda recibirlo en la zo­
na contraria. No se puede entrar en la zona
propia. Solamente se obtendrá un punto si el
jugador receptor del balón corre hacia la zo­
na después de que se efectúa el pase pensa­
do para él, poniendo allí el balón bajo control.
¿Qué equipo consigue antes el número máxi­ Fig. 52. Juego del pase por zonas
mo de puntos?
 Un sistema completo de ejercicios 75

84- Balón de fitness (fig. 53)

En un campo dividido en tres partes, dos equi­
pos se colocan de la siguiente manera: en el
campo central hay dos jugadores de cada equi­
po, en los campos de los extremos un atacan­
te o dos defensas de cada equipo. Se echa a
suertes qué equipo comenzará el juego desde
una zona de los extremos. Los jugadores cen­
trales se esforzarán en conseguir úna posición
adecuada pasándole el balón a un compañero
de una zona de los extremos o conseguir así
un punto. En este juego de movimiento inten­
sivo deberán sustituirse a tiempo todos los ju ­
gadores centrales. El ganador decide en base
al número de goles conseguidos.

85- Lanzador, defensa y portero

Fig. 53. Balón de fitness
Dos parejas se enfrentan. Pasándose el balón,
dos jugadores atacan e intentan marcar goles.
Dependiendo de la situación, el portero pue­
de abandonar la portería para interrum pir la
acción atacante que se desarrolla justo delan­
te de la portería. Cuando se han efectuado diez
intentos de ataque los jugadores se intercam­
biarán. ¿Qué pareja consigue el mayor núme­
ro de goles?

86- El balón del comodín (fig. 54)

Dos juegan contra dos sobre una portería. El
atacante poseedor del balón puede ser ayuda­
do indirectam ente por un comodín sobre el
que puede efectuar pases. Al cabo de un tiem­
po limitado de juego -unos 3 minutos- se cam­
bian los papeles de una forma reglamentada.
Cuando cada uno haya sido comodín una vez Fig. 54. El balón del comodín
se dará a conocer el ganador individual.
76 Entrenarse jugando

87- Atacante contra portero (fig. 55)

Cuatro jugadores con balón se sitúan a unos
30 metros de distancia de la portería. Cuando
se haya dado la señal, el primero ataca e in­
tenta superar al portero con un tiro a puerta
bien lanzado o regateando al portero. Quien
no lo consiga sustituirá al portero, que se co­
locará como nuevo atacante en la posición de
salida. ¿Quién marca más goles?

8 8 - Balón de flanco Fig. 55. Atacante contra portero

Dos atacantes juegan contra un defensa y un
portero. Cada intento de ataque es introduci­
do por un golpe por el flanco, el cual indica
que el defensa debe abandonar la línea de por­
tería y debe atacar activam ente, para hacer
más difícil a los dos atacantes el m arcar un
gol. Después de cada tiro a puerta todos los
jugadores vuelven a sus posiciones iniciales
y comienzan un nuevo intento de ataque. Se
produce un cambio al cabo de 10 juegos. ¿Qué
pareja marca más goles?
 Un sistema completo de ejercicios

Juegos de entrenamiento para desarrollar la aptitud para el juego

Juegos sobre una portería

89- Balón en círculo sencillo (fig. 56)

Se marca un campo de juego en cuyo centro
se traza un círculo con un balón medicinal en
medio como diana. Dos equipos de tres juga­ y
dores cada uno luchan por el balón sin pisar
el círculo e intentan acertar sobre el balón me­
dicinal. Cada acción antirreglam entaria será
castigada de acuerdo con las reglas del fútbol.
El número de aciertos será el que decida so­
bre el vencedor.

90- Juego alrededor de la portería

En un campo de juego dos equipos de cuatro Fig. 56. Balón en círculo sene
jugadores cada uno se sitúan alrededor de una
portería colocada en el centro, la cual está
guardada por un portero neutral. Ambos equi­
pos atacantes procurarán marcar goles y evi­
tar que el otro equipo los marque por su par­
te. ¿Cuál de los dos equipos alcanza primero
un determinado número de goles?

91- Juego individual

Un jugador juega contra otro sobre una por­
tería pequeña. Un tercer jugador actúa de por­
tero, el cual será sustituido por el jugador que
marque un gol. Gana aquel que en el espacio
de un tiempo determinado consigue el mayor
número de puntos.

92- Juego en pareja

Dos parejas juegan una contra otra sobre una
portería; una tercera pareja está formada por
un portero neutral y un recogepelotas. Todos
los equipos se enfrentarán entre ellos a modo
de torneo. La forma previa es el juego de dos
contra uno: la pareja que actúa durante un de­
terminado tiempo de defensa pondrá enjuego
a un portero y a un jugador en el campo.
78 Entrenarse jugando

93- Juego en trío

Dos grupos de tres jugadores juegan delante de
una portería con portero. Un grupo ataca pri­
mero desde la línea de medio campo, otro gru­
po rechaza. Cada vez que se fracase al marcar
un gol ambos intercambiarán sus funciones.
Forma previa: tres contra dos (además del por­
tero del equipo defensor).

94- Juegos con tres equipos, dos contra cua­

tro sobre una portería
Se forman tres equipos. Dos atacantes juegan
contra cuatro defensas sobre una portería. El
equipo poseedor del balón será el atacante. Para
aumentar las posibilidades de acierto se puede
jugar sin portero. Al cabo de un determinado
tiempo se dará a conocer la clasificación de
acuerdo con los tantos marcados.

95- Medio juego

Dos equipos iguales numéricamente se en­
cuentran sobre una mitad del campo y un juga­
dor neutral se coloca en la portería. El juego co­
mienza con el lanzamiento neutral por el portero.
La regla es que el equipo que entra en posesión
del balón debe pasar el balón una vez antes de
que se pueda finalizar el ataque.

Juegos sobre dos porterías

96- Juego pendular con tres equipos

Sobre un campo de tamaño normal o más re­
ducido atacan los equipos alternativamente y de
forma pendular. El equipo defensor realiza la
función de atacante cuando consigue el balón o
el contrario ha podido finalizar la acción de ata­
que con un gol. El tercer equipo pasivo espera el
próximo ataque delante de su portería. Se juega
por tiempo. En otra variante, las funciones de los
tres equipos están fijadas, es decir, un equipo ata­
ca constantemente sobre las dos porterías alter­
nativamente, los otros dos equipos defienden sus
porterías. Cuando cada equipo haya sido atacante
una vez se dará a conocer al ganador.
Un sistema completo de ejercicios 79

97- Juego por líneas (fig. 57)

O ------------------------------- O
En este juego que se realiza sobre dos porte­
rías grandes se colocan dos equipos frente a
frente, en los cuales actúan tres jugadores en
el campo y tres porteros. Mientras que los ju ­
gadores del campo atacan y defienden, los por­
teros intentan parar los goles. Para ello no pue­
den abandonar la zona de la portería, la cual
tampoco puede ser pisada por los atacantes.
Las faltas serán castigadas con tiro de castigo
o tiro franco indirecto. Los goles serán váli­
dos cuando no sobrepasen la altura de la ca­
beza. ¿Qué equipo consigue antes un número
de goles determinado?

98- Juego del cambio de lado

Fig. 57. Juego por líneas
Dos equipos reducidos numéricamente luchan
por el balón e intentan marcar goles. Se ju e­
ga sin portero. Después de cada acierto, que
solam ente será valido cuando todos los ju ­
gadores del equipo atacante se encuentren en
el cam po contrario, el equipo conservará la
posesión del balón y atacará la portería del
otro lado.

99- Juego sobre dos cam pos con mayoría

sencilla (fig. 58)
Dos equipos se enfrentan de la siguiente ma­
nera: los defensas de cada equipo no pueden
abandonar su mitad de campo, igual que los
atacantes, que se encuentran en una superio­
ridad numérica (un jugador más) en el campo
contrario. Solamente en balón es jugado por
encima de la línea de medio campo. Al cabo
de un determinado tiempo y después de cada Fig. 58. Juego sobre dos campos con mayoría sen­
gol los equipos pueden intercambiar sus fun­ cilla
ciones dentro de ellos.
80 Entrenarse jugando

100- Juego sobre dos campos personal

Dos equipos colocan la mitad de sus jugado­
res en una mitad del campo de tal manera que
cada uno tenga un contrario personal. Los ata­
cantes y los defensores solamente tienen de­
recho a juego en su correspondiente campo.
Pueden pasar el balón por encima de la línea
de medio campo pero no cruzarla. Cuando un
jugador sea atacado por su contrario personal
no podrá ser ayudado.

101- Juego sobre dos cam pos con franja

central ancha (fig. 59)
Dos equipos con igual número de jugadores
juegan en una mitad del campo. En lugar de
la línea de medio campo se marca una franja
central ancha que solamente puede cruzarse
con un pase cuando el juego lo requiere. Fig. 59. Juego sobre dos campos con franja central
ancha

102- Juego del cambio de grupo (fig. 60)

Cada equipo tiene un grupo de jugadores den­
tro del campo y otro que guarda la portería.
Cada portero es el responsable de una peque­
ña portería. El juego se desarrolla normalmente
con varias porterías una al lado de otra. Al ca­
bo de un determ inado tiempo los grupos in­
tercambian sus posiciones.

103- Cambio de papeles con tres equipos

Al comienzo del juego, dos equipos se colo­
can de tal manera que cada uno espere al ter­
cer equipo delante de “su” portería. Quien con­
siga un gol mantiene la posesión del balón y
ataca la meta en el otro lado. El cambio de pa­
peles se produce cuando se pierde el balón o
se comete una falta, que significa lo mismo
que un ataque en la dirección contraria. Fig. 60. Juego del cambio de grupo

104- Juego como núm ero reducido de ju ­

gadores
Se juega con un número reducido de jugado­
res sobre campo de tamaño normal, pudién­
dose anular todas las reglas de juego.

FORMAS DE EJERCICIO
FORMAS DE JUEGO - JUEGOS
Formas del entrenamiento técnico-tácti-
co individual tanto en el ataque como en
la defensa
El entrenamiento técnico debe tener siem­
pre en cuenta la relación entre la técnica y
la táctica individual. Cuando se aprenden
elementos técnicos también se aprenden for­
mas de comportamiento táctico básicas, co­
mo correr hacia el balón, seguir corriendo
después del pase, asegurar el balón, etc. Los
elem entos técnicos deben enseñarse para
que estén siempre disponibles en el juego.
Las habilidades de movimiento con balón
deben aprenderse com o habilidades para
el juego adecuadas a la situación. La utili­
zación adecuada de los elementos técnicos,
teniendo siempre en cuenta las reglas de un
comportamiento individual correcto, es la
finalidad del entrenamiento.
El desarrollo de la aptitud para el juego - te ­
niendo en cuenta componentes fundamen­
tales y su com plejidad- debe ocupar el cen­
tro del entrenamiento. El rendimiento en el
TERCERA PARTE
juego depende en gran parte de la capacidad
de rendimiento técnico-táctico, la cual está
íntimamente ligada con condiciones de ren­
dimiento tanto psíquicas, intelectuales y de
condición física. El juego en conjunto de to­
dos los factores que determ inan el rendi­
miento con la concentración en el factor téc­
nico/táctico requiere un entrenamiento con
vistas a la competición. Debe prestarse una
especial atención al aspecto de la aplicación
de los factores de rendimiento que son la téc­
nica y la táctica para así poder solucionar de
forma óptima las situaciones de juego.
Técnica y táctica individual defensiva de
las acciones de ataque con balón
Recepción del balón y su defensa
Por recepción del balón se comprenden las
habilidades técnicas con las cuales se pone
bajo control el balón que se acerca rodan­
do o en fase aérea. La recepción del balón
forma parte de una cadena de acciones (cua­
dros 19 y 20).
82
Indicaciones metodológicas
- Aprendizaje concreto de las habilidades
técnicas fundam entales bajo condiciones
sencillas y constantes:
- Desarrollo del movimiento de pie con ba­
lones pasados o lanzados con lentitud.
- Recepción de balones pasados con fuerza
desde diversas distancias y direcciones.
- Recepción de balones pasados después de
giros del cuerpo - realización de una ac­
ción consecutiva.
- Adecuación y precisión de habilidades téc-
nico-tácticas adecuadas al juego con un au­
mento del esfuerzo psíquico y físico:
- Recepción con el jugador en movimiento.
- Conducción lateral y hacia atrás del ba­
lón con posterioridad de que el jugador
Entrenarse jugando
haya efectuado un tercio o medio giro.
Combinación de recepción de balón con
fintas: fintas de golpeo sobre balones ro­
dantes, fintas de tronco con balones en el
aire.
- Combinación de conducción de balón con
otros elementos haciendo combinaciones
de movimientos.
- Utilización y estabilización de acciones téc-
nico-tácticas específicas para la competición:
- Realizar todas las técnicas corriendo con
rapidez con interceptación activa por el
contrario.
- Conducción del balón bajo la presión del
tiempo y en espacios marcados con rápi­
da consecución de acciones (tiro a puer­
ta, pase, flanco).
 Un sistema completo de ejercicios 83

Recepción del balón

Semiparada Parada de balones Kobo de balones Parada de balones
con en el aire (amorti­ rodantes o en fase rodantes
- interior guamiento) aérea con
- planta con con - planta
- exterior - interior - interior - interior
- muslo - exterior - exterior
- pecho - empeine - empeine interior
- muslo - empeine exterior
-p e ch o - pecho
- cabeza - muslo
- cabeza

I I
Variantes de realización dependientes de la situación de juego
I
- Parado, con carrera lenta, con carrera rápida, con salto
- Trayectoria del balón (raso, semirraso, alto, diferente ángulo de llegada)
- Velocidad del balón (enérgico, con efecto)
- Distancia del pase (corta, media, larga)
Dirección del pase (frontal, lateral, dorsal)
- Combinación con tintas

í
Defensa de la recepción del balón
í
Impedir la recepción del balón Interferir en la recepción del balón

- Antes del pase - Antes, durante y después de la recepción

- Acoso durante la recepción - Carrera en la dirección del pase

Cuadro 19: Recepción del balón y defensa de la recepción

Antes Recepción Después
de la recepción del balón del balón de la recepción

Cuadro 20: Cadena de acciones en relación con la recepción del balón

 84 Entrenarse jugando

FORMAS DE EJERCICIO Y JUEGO

1- Parada del balón estando parado (fig. 63)

Desarrollo:
En forma de relevos para todas las formas de
parada del balón. El jugador efectúa los pases
a los jugadores colocados en fila, que paran el
balón de acuerdo con la forma de recepción.
Variantes:
- Lanzar el balón con la mano.
- Pasar el balón con el interior o el empeine
interior.

Fig. 63. Parada del balón estando parado

2- Recogida del balón hacia adelante (fig. 64)

Desarrollo:
El jugador que posee el balón pasa el balón
después de haberlo conducido durante un tiem­
po corto. El jugador al que se le pasa corre ha­
cia el balón lo conduce y lo pasa.
Variantes:
- Recogida de balones pasados rasos.
- Recogida de balones pasados semirrasos y
altos.
- Cambiar la distancia entre los grupos.
Fig. 64. Recogida del balón hacia adelante

3- Recogida de balones pasados lateral­

mente (fig. 65)
Desarrollo:
Los jugadores del grupo A corren hacia el ba­
lón pasado. Se efectúa la recogida del balón
en la dirección de la carrera y pase a B des­
pués de conducción. Los jugadores del grupo
B pasan el balón a C después de su recogida
Variantes:
- Recogida de balones pasados rasos.
- Recogida de balones pasados semirrasos y
altos.
- Cambiar la distancia del pase, variar la fuer­
za del pase.
 Un sistema completo de ejercicios 85

4- Recepción del balón después de pase (fig.

66)
Desarrollo:
Los jugadores del grupo A pasan el balón al
grupo B después de la conducción y recogen
el balón pasado hacia el campo de juego por
B. Pase a C después de breve conducción.
Variantes:
- Aumento de la velocidad.
- Aumento de la distancia a recorrer.

5- Parada y recepción después de cambio

de posición (fig. 67)
Desarrollo:
Dos jugadores corren uno al lado del otro. A
pasa el balón a B, el cual recoge el balón y
cam bia a la posición A con conducción del
balón. A corre hacia la posición B.
Variantes:
- Cambio de la distancia entre los jugadores.
- Finalización del ejercicio mediante un tiro
a puerta.

Kig. 67. Parada y recepción después de cambio

de posición

6- Recogida del balón hacia un lado (fig. 68)

Desarrollo:
Los jugadores del grupo A pasan el balón a B.
B recoge el balón y desde la conducción ha­
ce un pase en diagonal a A.
Variantes:
- Combinación de recogida y fintas.
- Inclusión de un jugador contrario a B.
- Cambio de dirección de la recogida.
 86 Entrenarse jugando

7- Recepción del balón después de pase y

acciones consecuentes (fig. 69)
Desarrollo:
El balón es jugado en el área de portería. El
primer jugador defensor situado en el área de
castigo corre hacia el balón. Recogida del ba­
lón y pase a un “compañero”. El defensor co­
ge el balón que el “compañero” ha dejado re­
botar y después de hacer una conducción lan­
za el balón alto hacia el grupo situado en el
círculo central. El balón es parado por el últi­
mo jugador del grupo.
Variantes: Fíg. 69. Recepción del balón después de pase y ac­
- Recogida del balón en pases rasos y altos. ciones consecuentes
- Aumento de la velocidad.
- Inclusión de un contrario pasivo.

8- Parada de pases largos, recepción de ba­

lón después de pared (fig. 70)
Desarrollo:
El prim er jugador del grupo A dribla con el
balón hasta llegar a la altura del área de cas­
tigo y después bordea el área de castigo. El
primer jugador del grupo B situado al borde
del área de castigo corre hacia el balón y lo
para, dribla fuera del área de castigo, hace un
pase en diagonal y después de la recogida del
balón le pasa el balón a A.
Variantes:
- Alternancia entre parada y recogida del ba­
Fig. 70. Parada de pases largos, recepción del ba­
lón. lón después de pared
- Inclusión de un contrario pasivo.
 Un sistema completo de ejercicios 87

9- Recepción del balón y parada del balón

bajo presión de tiempo y rápida acción con­
secutiva (fig. 71)
Desarrollo:
Los jugadores del grupo A pasan el balón a C
después de un breve dribling. B les pasa el ba­
lón. Parada del balón y pase de vuelta a B.
Esprint hacia el balón pasado por C. Recogida
del balón y pase diagonal a D. Recogida del
balón pasado por E. Tiro a puerta después de
dribling.
Indicaciones metodológicas:
- V ariar la velocidad; esprint hacia la posi­
ción inicial.
- Cambiar el número de pasadas (de cinco a
ocho pasadas).
- Cambio de tarea después de las pasadas.

Fig. 71. Recepción del balón y parada del balón ba­

jo presión de tiempo y rápida acción consecutiva

10- Recepción del balón después de lucha

entre dos jugadores (fig. 72)
Desarrollo:
Pase de un balón en el área de castigo.
Consecución de un balón y pase de vuelta.
Indicaciones metodológicas:
- Practicar con contrario pasivo.
- Interceptación de la recepción del balón por
contrario activo.
- Evitar la recepción del balón por contrario
activo.
Variantes:
Fig. 72. Recepción del balón después de lucha en­
- Recepción de balones rasos. tre dos jugadores
- Recepción de balones altos.
88 Entrenarse jugando

11- Recepción de balón con finta y tiro a

puerta (fig. 73)
Desarrollo:
A efectúa un pase a B. B realiza una acción de
engaño. Recogida del balón y tiro a puerta.
Indicaciones metodológicas:
- Limitar el espacio.
- Contrario activo, contrario pasivo.
Variantes:
- Cambiar la altura del pase.
- Variar la distancia del pase.

12- Recepción del balón en la carrera con

contrario activo (fig. 74)
Desarrollo:
A realiza un pase alto a B. Recogida y tiro a
puerta con interceptación activa por C.
Indicaciones metodológicas:
- Defensas evitan el tiro a puerta.
- Defensas interfieren en la recepción del ba­
lón.
- Defensas intentan evitar recepción del ba­
lón o acción consecutiva.

Fig. 74. Recepción del balón en la carrera con con­

Pase del balón y su defensa trario activo

Como pase de balón se comprenden aquellas

habilidades técnicas del jugador que hacen po­
sible que los balones que se acercan por el sue­
lo o el aire puedan ser pasados de forma di­
recta o después de recogida del balón
(dribling). El pase es el medio técnico-táctico
más importante para el juego de conjunto de
un equipo. El aprendizaje del pase se realiza
en íntima relación con el aprendizaje de la re­
cepción del balón.
El pase del balón se efectúa por medio de una
forma de golpeo con las piernas o con la ca­
beza. Las posibles maneras de pase de balón
y su defensa se presentan en el cuadro 21. El
cuadro 22 muestra las cadenas de acciones an­
tes y después del pase.
Un sistema completo de ejercicios 89

PASE DEL BALÓN

Formas de golpeo con las piernas Golpeos con la cabeza

Form as comunes
- Interior del pie
- Empeine interior
- Empeine total
- Empeine exterior
Form as menos comunes - parado
- en carrera
- Golpeo de talón
- en salto
- Golpeo con la planta
- en salto lateral
- Golpeo con borde exterior
- Golpeo con la puntera
- Golpeo con muslo o rodilla

l
Variantes de realización dependiendo de la situación de juego

Form as de golpeo Golpeos con la cabeza

- Parado, en carrera lenta, en carrera rápida, en salto - con o sin carrerilla
- Con diferentes formas de impulso - salto con una o dos piernas
- Con efecto -diferentes direcciones (hacia
- Diversas direcciones (empeinado, oblicuo, diagonal, atrás) adelante, lateralmente, hacia
- Diversas distancias (cortas, medias, largas) atrás)
- Diversas alturas de vuelo (altas, medias, bajas)
- En combinación con fintas
- Desde el suelo y en el aire (volea), bote pronto
- Tiro hacia atrás y tiro hacia atrás con caída, golpeo de tijera
- Después de recepción y recogida del balón
- Directo

1 l
DEFENSA DEL PASE DEL BALÓN

Evitar el pase Interferir en el pase

- Bloqueo del balón - Carga en el pase

- Despeje - Desviar el pase
- Tackling - Cerrar (cubrir) direcciones de pase
- Parada del pase de balón

C uadro 21: Pase del balón y defensa de los pases

INDICACIONES METODOLÓGICAS - pases directos cambiando la pierna de juego,

- Aprendizaje y práctica de las habilidades
técnicas básicas bajo condiciones sencillas
y constantes:
- pasar el balón parado hacia el compañe­
ro con carrerilla,
- aumento y disminución de la distancia de
pase,
- cambio de la dirección de pase (triángu­
lo, cuadrado, círculo).
- Adaptación y precisión de habilidades téc-
nico-tácticas para el juego aum entando
90 Entrenarse jugando

Antes del pase del balón Pase del balón Después del pase del balón

C uadro 22: Cadenas de acciones relacionadas con el pase del balón

tanto el fuerzo físico com o el psíquico:

- ejercicios con varios balones
- com binación de elem entos individuales
para formar cadenas de acciones (ejercicios
complejos),
- ejercicios para el aprendizaje de elemen­
tos técnicos en com binación con el desa­
rrollo de capacidades psíquicas,
- formas de juego para el aprendizaje de las
formas de golpeo.

Aplicación específica para la competición

y estabilización de acciones técnico-tácti­
cas:
- unidad de técnica y táctica por ejercicios
de pase. Formas de combinación y ejer­
cicios de mareaje y desmarque,
- exigencia de un comportamiento táctico
de decisión a través de contrarios in si­
nuados, pasivos y activos,
- fomentar elección de la técnica de las for­
mas de golpeo a través de formas de ju e­
go con tareas tácticas, así como por me­
dio de juegos de aprendizaje y práctica,
con cambios en las reglas que fomentan
el pase (lim itación del toque del balón,
juego directo en diferentes zonas del cam­
po de juego).
Un sistema completo de ejercicios 91

FORMAS DE EJERCICIOS Y JUEGO

1- Perfeccionamiento de las habilidades téc­

nicas en el golpeo con empeine interior, ex­
terior, total e interior del pie
Desarrollo:
Pases directos o después de recepción del ba­
lón (recogida) entre dos jugadores.
Indicaciones metodológicas:
- pases con balón en carrera después de re­
cepción (fig. 75 a y 76 a)
- pases directos con cambio de la pierna de
juego (fig. 75 a, 76 b)
- pases después de recogida del balón (fig. 75
b) Fig. 75. Perfeccionamiento de las habilidades téc­
- pases directos en el espacio de carrera (fig. nicas en el golpeo con empeine interior, exterior, to­
75 b). tal e interior del pie
Variantes:
- cambio de la pierna de juego
- cambio de la forma de golpeo
- aumento y reducción de la distancia.

Fig. 76. Perfeccionamiento de las habilidades téc­

nicas en el golpeo con empeine interior, exterior, to­
tal e interior del pie
92 Entrenarse jugando

2- Pase del balón con jugador parado o co­

rriendo, con o sin cambio de posición (fig.
77 y 78)
Desarrollo:
- pases entre tres jugadores en triángulo (fig.
77 a) y cuatro jugadores en cuadrado (fig.
77 b)
- pases de cuatro jugadores en círculo des­
pués de recogida del balón y directo, pase
en el espacio de carrera (fig. 77 b)
- pases de cuatro jugadores con jugador cen­
tral. A pasa a M, M pasa a B o C y corre
hacia la posición no jugada. Este jugador Fig. 77. Pase del balón con jugador parado o co­
exterior se convierte en central (fig. 78 b). rriendo, con o sin cambio de posición
Variantes:
- cambio de la dirección del pase
- cambio de la forma de pase
- cambio de la dirección de carrera.

Fig. 78. Pase del balón con jugador parado o co­

rriendo, con o sin cambio de posición
 Un sistema completo de ejercicios 93

3- Perfeccionamiento de las habilidades téc­

nicas del golpeo con la cabeza estando pa­
rado, en carrera y en salto (fig. 79)
Desarrollo:
- golpeo con la cabeza parado entre cuatro a
ocho jugadores (fig. 79 a)
- golpeo con la cabeza en triángulo y en cua­
drado después de pase y directo (fig. 79 b, c)
- golpeo con la cabeza después de recepción
de balón y giro. B recibe el pase de A con
la cabeza, se gira y pasa a C, etc. (fig. 79 d)
- golpeo con la cabeza en carrera hacia el la­
do. Alternativamente, los jugadores A y B
corren al lado de C y cabecean hacia atrás
el balón lanzado (fig. 79 e)
- golpeo con la cabeza en salto, el balón lan­
zado por A es cabeceado de vuelta por B
con interferencia activa (fig. 79 f, g).
Indicaciones metodológicas:
- golpeo con la cabeza estando parado
- ejercicios en parejas (lanzar uno mismo el
balón al aire, lanzar el balón a otro com ­
pañero, cabecear el balón)
- golpeo con la cabeza hacia un lado contra
balones en vuelo frontal Fig. 79. Perfeccionamiento de las habilidades téc­
- golpeo con la cabeza hacia atrás nicas del golpeo con la cabeza estando parado, en
carrera y en salto
- golpeo con la cabeza en carrera
- ejercicios en parejas (golpeo de cabeza con­
tra balones en vuelo frontal)
- golpeo con la cabeza hacia un lado contra
balones que se acercan lateralmente
- golpeo con la cabeza hacia un lado de ba­
lones que se acercan frontalmente
- golpeo con la cabeza hacia atrás
- golpeo con la cabeza en salto
- golpeo con la cabeza en salto hacia adelan­
te y atrás estando parado
- golpeo con la cabeza en salto estando para­
do por encima de un contrario pasivo
- golpeo con la cabeza en salto estando para­
do por encima de un contrario activo
- golpeo con la cabeza en salto con carrerilla
hacia adelante y pase
- golpeo con la cabeza en salto con carrerilla
hacia el lado.
94 Entrenarse jugando

4- Aprendizaje de las form as de golpeo y

del golpeo con la cabeza a través de ejer­
cicios con varios balones (fig. 80)
Desarrollo:
- pases entre dos jugadores con el empeine
interno (fig. 80 a)
- pases entre tres jugadores colocados en fila
o en triángulo. El jugador central devuelve
el balón directamente después del pase de
los jugadores exteriores (fig. 80 b, c)
- pases entre cuatro y más jugadores. Los ba­
lones son pasados como se desee. Debe cui­
darse de no pasar los dos balones al mismo
tiempo al jugador central (fig. 80 d, e)
- pases entre dos jugadores después de con­
ducción del balón. Ambos jugadores se co­
locan paralelam ente driblando el balón y
hacen un pase diagonal (fig. 80 f).
Indicaciones metodológicas:
- el ju g ad o r central siem pre jueg a directa­
mente; cambio de tarea al cabo de un tiem­
po determinado (uno a dos minutos)
- grados de libertad en la elección del tipo de
pase. Fig. 80. Aprendizaje de las formas de golpeo y del
Variantes: golpeo con la cabeza a través de ejercicios con va­
rios balones
- cambio en las formas de golpeo
- inclusión de golpeos con la cabeza
- variación en la distancia.
 Un sistema completo de ejercicios 95

5- C om binación del pase con otros ele­

mentos técnico-tácticos por medio de ejer­
cicios complejos (fig. 81)
Desarrollo:
Colocación en fila de dos grupos de jugado­
res. El prim er ju g ad o r de cada equipo co ­
mienza el ejercicio con un dribling, hace una
o dos paredes y pasa el balón a la fila situada
enfrente (fig. 81 a, b, c). El primer jugador del
grupo A hace en un orden determinado las pa­
redes con los jugadores colocados formando
un callejón (fig. 81 d).
Indicaciones metodológicas:
- pase del balón después de su control
- pases para el pase doble después de con­
ducción
- pases directamente al compañero
- aumento de la velocidad
- cambio en la distancia de pase.

6- Aprendizaje del pase del balón en com­

binación con cadenas de acciones (fig. 82)
Desarrollo:
Los primeros jugadores de cada grupo con­
ducen el balón por un recorrido de slalom des­
pués de una pared y lo pasan después al otro
grupo correspondiente.
Variantes:
- inclusión de contrarios pasivos
- conclusión del ejercicio por una banda pa­
ra el tiro a meta

Fig. 81. Combinación del pase con otros elementos téc-

nico-tácticos por medio de ejercicios complejos

Fig. 82. Aprendizaje del pase del balón en combinación

con cadenas de acciones
96 Entrenarse jugando

7- Aprendizaje de las formas de golpeo en

combinación con cadenas de acciones (fig.
83)
Desarrollo:
Cuatro grupos de jugadores se colocan en las
esquinas del área de castigo. Los primeros ju ­
gadores de cada grupo hacen una pared des­
pués de la finta y después del dribling un se­
gundo pase cambiando la dirección del juego.
Los cuatro grupos practican al mismo tiempo.
Variantes:
- contrario directo en la realización de las fin­
tas (carácter electivo de la finta o alternati­
va a la pared)
- pared con un com pañero y contrario insi­
nuado o pasivo.

8- Aprendizaje de las formas de golpeo en

com binación con el control de balón (fig.
84)
Desarrollo:
Esprint hacia el balón pasado por un compa­
ñero. Control del balón, dribling, pared, dri­
bling por un recorrido de slalom y golpeo con
empeine interior por la banda.
Variantes:
- pases rasos y altos
- inclusión de contrarios pasivos.

Fig. 83. Aprendizaje de las formas de golpeo en combi­

nación con cadenas de acciones

Fig. 84. Aprendizaje de las formas de golpeo en combi­

nación con el control de balón
 Un sistema completo de ejercicios 97

9- Aprendizaje de las formas de golpeo en

com binación con el desarrollo de la fuer­
za explosiva (fig. 85)
Desarrollo:
Los jugadores se colocan en fila. Pases direc­
tos con diferentes tipos de golpeo. Esprint ha­
cia el propio grupo u otro.
Variantes:
- carrera por un recorrido de slalom
- carrera y salto por encima de una valla
- inclusión de volteretas hacia adelante o mo­
vimiento de tackling sin balón.

10- Aprendizaje de las formas de golpeo en

com binación con el desarrollo de la fuer­
za explosiva (fig. 86)
Desarrollo:
A juega el balón al jugador B. Este lo juega
inmediatamente a C, el cual lo pasa a D, etc.
Después del pase, los jugadores deben reali­
zar un esprint por el recorrido indicado. Ello
significa que A y B, C y D , E y F tienen que
intercambiar sus lugares.

Fig. 85. Aprendizaje de las formas de golpeo en combi­

nación con el desarrollo de la fuerza explosiva

Fig. 86. Aprendizaje de las formas de golpeo en combi­

nación con el desarrollo de la fuerza explosiva
 I— I
11- Aprendizaje de las formas de golpeo con
desmarque para el pase en combinación con
el desarrollo de la fuerza explosiva (fig. 87)
Desarrollo:
El jugador A hace un esprint en diagonal has­
ta la banderilla y se ofrece para el pase. B 1
juega el balón a A y esprinta hacia la posición
de A. El jugador A juega el balón a B 2 y es­
printa hacia la posición de B 1. B 2 juega a C
y esprinta hacia la posición C. C juega a A, etc.
Indicaciones metodológicas sobre ejercicios
10 y 11:
- pases después de recepción del balón
- pases directos
- cambio de distancias entre los jugadores
- determinar el número de repeticiones y se­
ries.

12- Aprendizaje de las formas de golpeo en

forma de una pared y ofrecerse para el pa­
se en com binación con el desarrollo de la
velocidad (fig. 88)
Desarrollo:
Tres jugadores se pasan el balón, que reco­
rre unas vías determinadas. Después del dri-
bling, A realiza una pared con B. Dribling al­
rededor del banderín y pase fuerte a B. B hace
una pared con C, dribla alrededor del bande­
rín y juega un pase fuerte a C. C dribla hasta
la posición inicial.
Indicaciones metodológicas:
- los pases al compañero deben ser fuertes
- durante el pase comenzar ya con el esprint
- pase directo y temperado en la pared; pase
exacto después del dribling.

Fig. 87. Aprendizaje de las formas de golpeo con des­

marque para el pase en combinación con el desarrollo
de la fuerza explosiva

Fig. 88. Aprendizaje de las formas de golpeo en forma

de una pared y ofrecerse para el pase en combinación
con el desarrollo de la velocidad
Un sistema completo de ejercicios 99

13- Golpeo con la cabeza durante la carre­

ra y el salto en com binación con el desa­
rrollo de la velocidad (fig. 89 y 90)
Desarrollo:
Golpeos con la cabeza durante el salto y la ca­ a b c
rrera de grupos con dos y tres jugadores Fig. 89. Golpeo con la cabeza durante la carrera y
- tres jugadores están colocados de frente en el salto en combinación con el desarrollo de la ve­
locidad
fila. A o bien C lanza el balón al suelo con
ambas manos. B esprinta hacia el balón y
lo cabecea de vuelta con un salto (fig. 89)
- B cabecea a C y corre hacia la posición de
C, C cabecea sobre A y esprinta hacia la po­
sición de A (fig. 90 a)
- dos jugadores corren en paralelo, pasan y
cabecean con salto (fig. 90 b)
- dos jugadores corren en la misma dirección
hacia adelante o atrás, pase de A. Golpeo
con la cabeza y salto de B (fig. 90 c).

Fig. 90. Golpeo con la cabeza durante la carrera y

el salto en combinación con el desarrollo de la ve­
locidad
100 Entrenarse jugando

14- Aprendizaje de la interceptación del ba­

lón en com binación con el perfeccion a­
miento de las formas de golpeo (fig. 91)
Desarrollo:
- pases entre tres jugadores e interceptación
del balón con interferencia activa por con­
trario (fig. 91 a, b)
- pases en grupos de tres e interceptación del
balón (tackling, blocaje, saque). A corre ha­
cia un pase de B; tackling del balón a C.
Esprint hacia el balón pasado por C. C se
ofrece al pase. A lanza el balón en el espa­
cio de carrera (fig. 91 c)
- el atacante A juega el balón al defensa B. B
devuelve el pase y ataca al jugador atacan­
te. A pasa el balón en el momento preciso
y fomenta el pase del balón a C. El defen­
sor B intenta evitar el pase a C (fig. 91 d).
Cambio de papeles entre C y A.
Variantes (fig. 91 a, b):
- pase raso
- pase medio
- pase alto. Fig. 91. Aprendizaje de la interceptación del balón
en combinación con el perfeccionamiento de lasfor­
mas de golpeo
 Un sistema completo de ejercicios 101

15- Fútbol - tenis para el aprendizaje de las

formas de golpeo y el golpeo con la cabeza
(fig. 92 y 93)
Desarrollo:
Dos equipos se colocan frente a frente en un t A
campo limitado (10 m x 10 m). Las dos mita­ o O .< <1
des del campo están separadas por una red si­
tuada a 1 metro de altura (fig. 92) o por un ca­ O- < <
llejón marcado en el suelo. 10m
Reglas del juego: Saque desde la línea de fon­
Fig. 92. Fútbol - tenis por encima de una red
do a bote pronto. El balón debe ser devuelto
por el equipo contrario al campo del que pro­
viene. Cada equipo dispone de tres posibili­
dades de tocar el balón antes de devolverlo.
Se obtienen puntos cuando el otro equipo co­
mete faltas. Cambio de papeles cuando el equi­
po que saca comete una falta. Se gana el set
cuando se consiguen 15 puntos. Se gana el jue­
go cuando se han ganado tres sets.
Variantes:
- el balón puede tocar el suelo una vez antes
del pase o del pase de vuelta
- es posible que el balón toque el suelo una
vez antes de la primera recepción del balón.
Dentro de un mismo equipo solamente se
permiten los pases altos
- el pase del balón se realiza sin contacto con
el suelo (o bien con un solo contacto con el
suelo)
- disminuir el número de jugadores (4 : 4 has­
ta 1:1)
- reducir o aumentar el tamaño del campo
- juego por tiempo, no por 15 puntos conse­
guidos.
 102 Entrenarse jugando

16- Pases de balón sobre una gran distan­

cia (fig. 94)
Desarrollo:
En grupos de cuatro, cinco o seis jugadores,
pasar el balón al compañero en un campo gran­
de. El balón se juega en un orden establecido,
del jugador uno al dos, tres, etc., hasta el seis
y de nuevo al uno.
Indicaciones metodológicas:
- velocidad lenta
- pases exactamente sobre el compañero
- correr hacia el balón
- pases en el espacio libre; esprint hacia el balón
- los pases se realizan a gran velocidad des­
de un dribling en el espacio de carrera del
compañero desmarcado
- pases directos
- juego con dos balones; al comienzo del juego
los jugadores uno y tres tienen un balón cada uno
Variantes:
- según la situación de juego, pase raso o al­
to con empeine frontal, exterior e interior.

17- Pases de balón en el juego de tres ata­

cantes contra un defensor, con tiro a meta
y defensa de los pases (fig. 95 a, b)
Desarrollo:
Tres jugadores atacantes juegan contra un de­
fensor en el campo y dos más en la portería.
Cuando el balón entre en la portería, un defen­
sor de los que se encuentra en ella cambiará con
aquel situado en el campo. Cambio de tareas al
cabo de un determinado tiempo (cinco minutos).
Indicaciones metodológicas:
- tantos contactos con el balón como se desee
- determ inar el número de contactos con el
balón (dos hasta el juego directo)
cam biar la relación entre atacantes y d e­
fensores: 3:1, 4:2, 2:1, 3:2
- cambio de tareas después de pérdida del ba­
lón y juego sobre dos porterías (fig. 95 b).

Fig. 94. Pases de balón sobre una gran distancia

Fig. 95. Pases de balón en el juego de tres atacantes con­

Fig. 95
tra un defensor, con tiro a meta y defensa de los pases
 Un sistema completo de ejercicios 103

18- Pases del balón en el juego de cuatro

contra cuatro con ju gador neutral y dos
puntos de pase (fig. 96)
Desarrollo:
Juegan cuatro contra cuatro con un quinto ju ­
gador en el equipo poseedor del balón, ade­
más de dos puntos neutrales de pase. Las ac­
ciones de ataque y defensa se alternan cuando
el equipo defensor entra en posesión del ba­
lón.
Indicaciones metodológicas:
- determ inar el número de contactos con el
balón
- en el juego sobre una portería, determinar
el número de pases hasta el tiro a meta
Variantes:
- variar el número de jugadores
- juego sin puntos neutrales de pase
- contar el número de pases
- juego sobre una portería con portero neu­
tral. El equipo que marque un gol mantiene
la posesión del balón (fig. 97).

Fig. 96. Pases del balón en el juego de cuatro contra cua­

tro con jugador neutral y dos puntos de pase
104 Entrenarse jugando

19-Aprendizaje del pase del balón en com­

binación con cam bio de posición y d es­
marque (fig. 98)
Desarrollo:
En un campo de juego se instalan un número
indeterm inado de porterías. Dos equipos se
enfrentan e intentan colar el balón en las por­
terías.
Variantes:
- cada pase a través de una portería - un punto
- cada pase a través de una portería hacia un
compañero - dos puntos
- cambiar el número de jugadores y porterías.

Fig. 98. Aprendizaje del pase del balón en combi­

nación con cambio de posición y desmarque
 Un sistema completo de ejercicios 105

20- Balonmano con golpeo con la cabeza al­

rededor de una portería desocupada o bien
en campo pequeño sobre dos porterías (fig.
99 y 100)
Desarrollo:
Se juega balonmano con un balón de fútbol.
El equipo poseedor del balón intenta desmar­
car a un jugador de tal forma que pueda mar­
car un gol con un golpeo con la cabeza. Los
jugadores defensores no pueden entrar en el
área de portería.

Fig. 99

21- Juego del golpeo con la cabeza 3:3 (fig.

101)
Desarrollo:
El grupo A tiene el balón y comienza el jue­
go. Dentro del grupo los jugadores se pasan
el balón varias veces por medio de golpeos
con la cabeza hasta poder marcar un gol ocu­
pando un lugar próximo a la portería. Los ju ­
gadores B no pueden usar las manos, sino que
solamente pueden impedir los cabezazos del
equipo contrario con la cabeza solam ente.
Cuando el balón toque el suelo éste pasará al
otro equipo.
Tamaño del campo: 9 m x 18 m.
Número de jugadores: 3 : 3 hasta 5 : 5.
106 Entrenarse jugando

Conducción del balón/dribling y su defensa

La conducción del balón es el contacto se­

guro con el balón durante la carrera para cam­
biar la posición de la posesión del balón. Por
dribling se entiende el control individual so­
bre el balón en movimiento con o sin regate
al contrario. El dribling da por supuesto el do­
minio de la técnica de la conducción del ba­
lón y de las acciones de engaño. Las formas
de la conducción del balón y de las posibili­
dades de defensa, así como también de las ca­
denas de acciones antes y después del dribling,
se muestran en los cuadros 23 y 24.

CONDUCCIÓN DEL BALÓN/DRIBLING

Formas comunes Formas menos comunes

- Empeine interior - Empeine total
- Empeine exterior - Interior

Variantes de realización dependiendo de la situación de juego

í
- Frecuencia de los contactos con el balón
Movimientos en espacios grandes y pequeños (motricidad)
Cambio de la pierna de juego (cuerpo entre balón y contrario)
Cambio de velocidad
Cambio de dirección
Distancia, salvar un espacio
Con o sin interferencia contrario
En combinación con fintas
• Con diferentes acciones consecutivas

* DEFENSA DE LA CONDUCCIÓN/DRIBLING

Evitar la conducción/dribling Interferir en la conducción/dribling

- Balón fuera del campo - Empujar para quitar el balón
- Bloqueo del balón - Empujar al contrario a espacios me­
- Tackling nos adecuados cortándole el paso
- Perseguir al contrario

Cuadro 23: Conducción del balón/dribling y defensa del dribling

 Un sistema completo de ejercicios 107

Antes del dribling Dribling Después del dribling

C uadro 24: Cadenas de acciones antes y después del dribling

INDICACIONES M ETODOLÓGICAS - dribling bajo presión de tiempo

- formas de juego sin interferencia por con­
- Aprendizaje y práctica concretos de las trario (relevos, carreras por números)
habilidades técnicas fundam entales bajo - formas de juego con interferencia por el
condiciones sencillas y constantes: contrario (juego 1:1 sobre porterías; dri­
- conducción del balón hacia adelante; con­ bling por encima de la línea de fondo).
tacto con el balón a cada paso
- conducción del balón sobre un recorrido
circular, describiendo ochos y alrededor
de obstáculos en slalom.
- Adaptación y precisión de las capacida­
des técnico-tácticas necesarias para el ju e ­
go con un aumento del esfuerzo físico y psí­
quico:
- comprobar el control sobre el balón de los
jugadores. Parada o cambio de velocidad
al dar una señal óptica o acústica
- dribling después de señal visual para el
aprendizaje de la capacidad de observa­
ción o bien percepción de un cam bio de
dirección de otro jugador
- dribling con interferencia activa y pasi­
va por un contrario
- aprendizaje del dribling en combinación
con el desarrollo de capacidades físicas.
- Aplicación y estabilización de acciones
técnico-tácticas específicas para la compe­
tición:
- combinación del dribling con otros ele­
mentos técnicos
108 Entrenarse jugando

FORMAS DE EJERCICIO Y JUEGO

1- Perfeccionamiento de las habilidades téc­

nicas con el empeine interior y exterior (fig.
102 a y b)
Desarrollo:
Conducción del balón en círculo, describien­
do ochos, en espacio muy reducido así como
por un recorrido de slalom.
Indicaciones metodológicas:
- contacto con el balón a cada paso
- cambio de velocidad
- contactos con el balón de acuerdo con la ve­
locidad de carrera y el espacio para llevar­
Fig. 102 a. Conducción del balón en espacio redu­
lo a cabo.
cido y en círculo
Variantes:
- cambio de la pierna de juego
- cambio de dirección.

Fig. 102 b. Conducción del balón describiendo ochos

y con un recorrido de slalom.

2- Perfeccionamiento de la conducción del

balón con cambio de dirección y recogida
del balón (fig. 103 y 104)
Desarrollo:
- Los jugadores A y B o bien C y D se colo­
can uno detrás de otro. El jugador delante­
ro conduce el balón en diferentes direccio­
nes, con diversas velocidades y para el
balón. El jugador detrás suyo realiza los mis­ balón con cambio de dirección y recogida del balón
mos movimientos (fig. 103).
 Un sistema completo de ejercicios 109

- Las parejas se colocan frente a frente, dri­

blan con el balón de frente y hacen un pa­
se. El balón es recogido por el compañero
y conducido a su posición inicial (fig. 104).
Variante:
- dirección de pase en ángulo recto.

Fig. 104. Conducción del balón con cambio de di­

rección y recogida del balón (ejemplo 2)

3- Perfeccionamiento de la conducción del

balón en com binación con el aprendizaje
de la visión periférica (fig. 105)
Desarrollo:
Conducción del balón después de señal visual.
Los jugadores conducen el balón y cambian
de dirección cuando se indique.
Indicaciones metodológicas:
- cam bio de dirección de 90° o 180° alter­
nativamente
- cambio de velocidad después de cambio de
dirección.
Variante:
- delante del grupo de jugadores dribla un ju ­ Fig. 105. Perfeccionamiento de la conducción del
balón en combinación con el aprendizaje de la vi­
gador cuyos cambio de dirección deben se­ sión periférica
guir los demás (fig. 105 abajo).
110 Entrenarse jugando

4- Aprendizaje del dribling y su defensa o

bien im pedir una acción consecutiva (fig.
106, 107, 108)
Desarrollo:
Cinco jugadores defensores y cinco jugado­
res atacantes (num erados del uno al cinco)
ocupan una mitad del cam po cada uno. Los
jugadores atacantes driblan con el balón.
Cuando se diga un núm ero, el atacante en
cuestión debe intentar m arcar un gol. El ju ­
gador defensor del m ism o número intentará
conseguir el balón.

Variantes:
- Indicación de la dirección de ataque. El ju ­
gador defensor tiene primero un contrario
delante, además tiene que intentar igualar
la ventaja del jugador atacante con un es-
print (fig. 107).

dirección de ataque se indica por sorpresa.

 Un sistema completo de ejercicios 111

- Cada jugador tiene un balón. Atacante y de­

fensor no están determinados de antemano.
Cuando se anuncie la dirección del ataque
se intentará el gol. Los jugadores defenso­
res dejan el balón en el suelo. Se encuentran
en su mitad del campo. Pero también se pue­
de decidir el caso contrario (fig. 108).

Fig. 108. Dribling - tiro a puerta y su defensa. Los

papeles se indican anunciándolos

5- Aprendizaje del dribling con desarrollo

simultáneo de la fuerza resistencia (fig. 109
y l i o)
Desarrollo:
Fig. 109. Aprendizaje del dribling con desarrollo si­
Pases entre dos jugadores, esprint hacia el ba­ multáneo de la fuerza resistencia (ejemplo I)
lón, recogida del balón, dribling y pase.
112 Entrenarse jugando

Variantes:
- variar la altura del pase
- combinación de recogida del balón con ac­
ciones de engaño.

Fig. 110. Aprendizaje del dribling en desarrollo

simultáneo de la fuerza resistencia
6- Aprendizaje del dribling en combinación
con el pase y el tiro a meta (fig. 111)
Desarrollo:
El prim er jugador del grupo A dribla por la
distancia de slalom y pasa el balón al grupo
B. E sprint hacia el balón pasado por C.
Recogida del balón, dribling, tiro a meta.

Fig. 111. Aprendizaje del dribling en combinación

con el pase y el tiro a meta

7- Aprendizaje del dribling en combinación

con la recogida del balón, la finta y el pase
(fig. 112)
Desarrollo:
Pase del balón al prim er jugador del grupo.
Recogida del balón, finta, dribling y pase do­
ble, dribling hasta la línea de fondo y término Fig. 112. Aprendizaje del dribling en combinación
del jueg o de línea de fondo por un flanco, con la recogida del balón, la finta y el pase
puesta en juego o pase de retorno.
 Un sistema completo de ejercicios 113

8- Aprendizaje del dribling en form as de

juego sin interferencia por contrario (fig.
113 y 114)

Desarrollo:
Conducción del balón en competición y for­
ma de relevos (fig. 113 a), con cambio de lu­
gar (fig. 113 b) y en carrera por números (fig.
114).
Variantes:
- cambio de la posición inicial (jueg° de cam­
bio de lugar)
- inclusión de un recorrido de slalom (carre­ Fig. 113. Aprendizaje del dribling: a) en forma de
relevos; b) con cambio de posición
ra por números)
- variación en la conducción del balón en
combinación con pase (formas de relevos).

Fig. 114. Aprendizaje del dribling (carreras por nú­

meros)

9- Aprendizaje del dribling en form as de

juego (fig. 115)
Desarrollo:
Dribling en el juego de uno contra uno en un
espacio muy reducido. Las parejas se deter­
minan. Quien tenga el balón debe asegurarlo.
Variantes:
- modificar el número de parejas en un espa­
cio delimitado (fig. 115 a)
- dribling por encima de la línea de fondo pre­
miado con puntos (fig. 115 b)
- juego de uno contra uno sobre dos porte­
rías (fig. 115 c).
 114 Entrenarse jugando

10- D ribling de uno contra uno (1:1) so ­

bre cuatro porterías (fig. 116)
Desarrollo:
Juego de 1:1 sobre dos porterías pequeñas.
Cada jugador defiende dos porterías y ataca
sobre dos porterías.

Fig. 116. Dribling de uno contra uno (1:1) sobre

cuatro porterías
11- Dribling uno contra uno (1:1) sobre por­ I-------1 __________
terías pequeñas (fig. 117)
Desarrollo:
El jugador poseedor del balón intenta rega­
tear a su contrario activo y driblar a través
r r rr r t ► r r L" LT
de una de las tres porterías. Cuando el balón
sale fuera cam bia la posesión del balón. 3 2
Cambio de tareas después de “marcar un gol”.
Variantes: n r r u r r r r ti
- dribling a través de dos porterías o una por­
tería (determinar de antemano las porterías)
- modificar el tamaño del campo: 15 m x 15
Fig. 117. Dribling uno contra uno (1:1) sobre por­
m o bien 25 m x 25 m.
terías pequeñas
- cambiar el número de parejas para el apren­
dizaje de la visión general del juego.
> i> |——_. p b

12- Dribling uno contra uno (1:1) por en­ > fÜ S!

cima de las líneas (fig. 118)
Desarrollo: o
El jugador poseedor del balón intenta superar > t O
al contrario activo y driblar por encima de la
línea contraria. Cuando se haya conseguido >
cambio de papeles.
Variantes:
- en cada rectángulo practican dos parejas una í ^ a v
después de otra
Fig. 118. Dribling uno contra uno (1:1) por encima
- en cada rectángulo practican dos parejas a de las líneas
mismo tiempo.
 Un sistema completo de ejercicios 115

13- Dríbling uno contra uno (1:1) a través

de varias porterías (fig. 119)
Desarrollo:
El poseedor del balón intenta driblar a través
de una de las porterías regateando a su con­
trario. Practican al mismo tiempo cinco pare­
jas sobre tres porterías abiertas. Es posible
marcar goles desde ambos lados de las porte­
rías. Juego por tiempo; después cambio de ta­
rea.
Variantes:
- el número de goles pueder ser modificado de
dos a cinco según el número de jugadores
- cambiar el tamaño del campo.

Fig. 119. Dríbling uno contra uno ( 1:1) a través

de varias porterías

14- Dribling rápido hasta una línea de me­

ta (fig. 120)
Desarrollo:
Dos grupos de jugadores con balón se colo­
can frente a frente a lo largo de un callejón de
dos a cuatro metros de ancho. Con una señal
de la mano, el entrenador indica la dirección
del dribling. Los jugadores del otro equipo in­
tentan alcanzar a los contrarios driblando y to­
carles.
Variantes: Q'WA/»
- el jugador defensor persigue a su contrario Q rv/\/\^.
sin balón Q'v/N/'-*»
- cambio en la distancia en la colocación ini­
cial y hasta la línea de meta
- determ inar la dirección a seguir lanzando
un disco negro por una cara y blanco por la Fig. 120. Dribling rápido hasta una línea de meta
otra (juego del blanco y negro).
 Entrenarse jugando

15- Dribling y su defensa en com binación

con un tifo a puerta (fig. 121)
Desarrollo:
Los jugadores del grupo A driblan con el ba­
lón hasta la línea central y juegan un pase obli­
cuo delante de los banderines. Los jugadores
del grupo B corren hacia el pase oblicuo y dri­
blan en dirección al área de castigo para mar­
car un gol. Los jugadores del grupo A deben
evitar el dribling o el tiro a puerta por medio
de un tackling.
Variantes:
- empujar a los atacantes en el tiro a meta o Fig. 121. Dribling y su defensa en combinación con
dribling y sacara el balón fuera un tiro a puerta
- forzar a los atacantes a una situación poco
beneficiosa.

16- D ribling y su defensa en combinación

con un tird» a puerta (fig. 122 y 123)
Desarrolla;
En la línea central se encuentran jugadores
con un bal(">n cada uno. Los contrarios sin ba­
lón se encuentran a unos tres a cuatro metros
detrás de ellos. Los poseedores del balón dri­
blan uno tr¡as otro hasta el área de castigo a la
mayor velocidad posible e intentan marcar un Fig. 122. Dribling y su defensa en combinación con
gol. Los ju gadores defensores intentan evi­ un tiro a puerta
tar el lanzamiento a puerta (fig. 122).
 Un sistema completo de ejercicios 117

Variantes:
- los jugadores defensores se encuentran de­
lante de los poseedores de los balones. Los
jugadores defensores deben ser regateados
antes del tiro a meta (fig. 123)
- cambio de funciones después de varios in­
tentos.

Fig. 123. Dribling y su defensa en combinación con ti­

ro a puerta después de regate

Fig. 124. Dribling contra contrarios en inferioridad nu­

mérica en combinación con tiro a meta (2:1)

17- Dribling contra contrarios en inferio­

ridad numérica en combinación con tiro a
meta (fig. 124, 125)
Desarrollo:
Dos contra uno (2:1) sobre una portería. Dos
jugadores juegan en un espacio reducido con­
tra un jugador defensor. Intentan m arcar un
gol desde fuera del área de castigo (fig. 124).
Variantes:
- tres atacantes contra tres defensores
- tres a cuatro atacantes se encuentran en el
área de castigo e intentan después de un pa­
se hacia el área de castigo regatear a los de­
fensores en inferioridad numérica y marcar
un gol (fig. 125).
Fig. 125. Dribling contra contrarios en inferioridad
numérica en combinación con tiro a meta (3:2 o 4:3)
118 Entrenarse jugando

18- Dribling contra contrario en igualdad

numérica en combinación con tiro a meta
(fig. 126, 127, 128)
Desarrollo:
Uno contra uno (1:1) sobre una portería. Un
jugador libre juega con un atacante contra un
jugador defensor. El jugador atacante inten­
ta conseguir un gol superando a un jugador
contrario activo (fig. 126).
Variantes:
- el jugador libre se ofrece a una pared des­
pués del pase (fig. 127)
- dos contra dos (2:2) hasta cuatro contra cua­ Fig. 126. Dribling contra contrario en igualdad nu­
tro (4:4) (fig. 128). mérica en combinación con tiro a meta

Fig. 127. Dribling contra contrario>en igualdad nu­

mérica en combinación con tiro a meta

Fig. 128. Dribling contra contrario en igualdad nu­

mérica en combinación con tiro a rmeta (2:2)
 Un sistema completo de ejercicios 119

19- Dribling contra contrario en superiori­

dad num érica en com binación con tiro a
puerta (fig. 129, 130)
Desarrollo:
Dos contra tres (2:3) sobre una portería. Un
jugador libre juega con dos atacantes en con­
tra de tres defensores. Intentan marcar un gol
superando a los contrarios activos (fig. 129).
Variantes:
- un atacante contra dos defensores (1:2)
- dos atacantes contra cuatro defensores (2:4)
- el jugador libre se ofrece la pared o pase de
retomo (fig. 130). Fig. 129. Dribling contra contrario en superioridad
numérica en combinación con tiro a puerta

Tiro a puerta y su defensa

El tiro a puerta es una acción táctica individual

decisiva. Un tiro a puerta con éxito requiere el Fig. 130. Dribling contra contrario en superioridad
dom inio de las formas de golpeo y del gol­ numérica en combinación con tiro a puerta con pa­
peo con la cabeza, exige fuerza y visión gene­ red o pase de retorno
ral del juego, así como también concentración
y determinación. Las formas del tiro a puerta
y su defensa se muestran en el cuadro 25.

INDICACIÓNES METODOLÓGICAS:
Aplicación de elementos técnicos teniendo en
cuenta las exigencias tácticas del ju eg o sin
acoso del contrario y limitación de espacio.
- Ejercicios con contrario pasivo, espacio li­
mitado y exigencias de velocidad.
- Ejercicios con contrario activo con la elec­
ción de la solución motora.
- Juegos de práctica y competiciones bajo el
aspecto del desarrollo de la estabilidad psí­
quica de los jugadores en la aplicación del
tiro a puerta.
 120 Entrenarse jugando

TIRO A PI .RTA

Tiro a puerta con las piernas Tiro a puerta c*n golpeo con
la cabeza
- Golpeo con empeine total
- Golpeo con empeine interior - Parado
- Golpeo con empeine exterior - En carrera
- Golpeo con interior - En el salto
- En plancha

Tiro a puerta después de ac­
ciones tácticas previas
- Después de recepción y re­
cogida del balón
- Después de dribling
- Después de dribling en com­
binación con acciones de
engaño
Tiro a puerta después de ac­
ciones estándar
- Pared
- Juego en la línea de fondo
- Cambio de orientación del
juego
-Ju eg o encubierto
Tiro a puerta después de si­
tuaciones estándar
- Después de saque de esqui­
na
- Después de puesta en juego
- Después de saque libre (di­
recto)
- Tiro de castigo (penalti)

Variantes de realización dependiendo de la situación de juego

- Parado, en carrera lenta, en carrera rápida, en salto

- Con fuerza variable (fuerza y puntería en concordancia)
- Con efecto
- Diversas trayectorias de balón
- Diferentes direcciones y distancias
- En combinación con fintas de visión, tronco y golpeo
- Desde el suelo y en el aire utilizando diversas formas de golpeo (volea)
- En diferentes posiciones del cuerpo
- Golpeo hacia atrás, con caída hacia adelante y lateral, golpeo de tijera

DEFENSA DEL TIRO A PUERTA

Kvitar el tiro a puerta a través de: Interferir en el tiro a pue;rta a través

- Bloqueo del balón de:
- Fuera de banda del balón - Carga durante el tiro
- Tackling - Acosar durante el tiro
- Defensa del balón después del tiro a puerta - Cerrar (cubrir) direccionees de tiro

Cuadro 25: Tiro a puerta y su defensa

 Un sistema completo de ejercicios 121

FORMAS DE EJERCICIO Y JUEGO

1- Tiro a puerta después de pase (fig. 131)

Desarrollo:
Los jugadores del grupo A obtienen de B y C
el pase para el tiro a meta.
Variaciones:
- cambio de pase raso a pase alto (centro)
- tiro a meta después de recogida del balón y
tiro a meta directo
- variar las distancias.

Fig. 131. Tiro a puerta después de pase

2- Tiro a puerta según juego de líneas de
fondo (fig. 132)
Desarrollo:
El jugador en la posición exterior soluciona
el juego de líneas de fondo como quiera (pa­
se al centro, pase de retomo, saque). El “guar­
dián” de la portería anticipa la posible direc­
ción del pase a partir de la dirección de la
carrera del poseedor del balón. Tiro a meta
contra un contrario activo o pasivo.
Variante:
- después de pase alto, tiro a puerta con gol­
Fig. 132. Tiro a puerta según juego de líneas de fon­
peo con la cabeza.
do

3- Ejercicios de tiro a puerta con aparatos

de ayuda (banco sueco) (fig. 133, 134, 135)
Desarrollo:
Pase después de dribling y tiro a meta
Variantes:
Fig. 133. Dribling - pared (banco sueco) - tiro a puer­
- dribling, pared, tiro a puerta directo (fig. ta directo
133)
 122 Entrenarse jugando

dribling, pase largo, pase de retomo, tiro a

puerta directo (semialto y alto como golpeo
con efecto) (fig. 134)
dribling, pase oblicuo, pase de retomo, tiro
a puerta directo con giro (fig. 135).

Fig. 134. Dribling - pase largo - pase de retomo (ban­

co sueco) - tiro a puerta directo

Fig. 135. Dribling, pase oblicuo, pase de retomo, ti­

ro a puerta directo con giro

4- Tiro a puerta después de drihling (fig.

136)
Desarrollo:
Los jugadores de los grupos A y B driblan por
un recorrido de slalom y tiran sobre la porte­
ría. Las posiciones cambian después del lan­
zamiento.
 Un sistema completo de ejercicios 123

5- Tiro a puerta después de dribling, o bien

después de pase contra contrario ficticio
(banderines, conos de tráfico) (fig. 137, 138)
Desarrollo:
Tiro a puerta después de dribling rápido des­
de diferentes direcciones con respecto a la por­
tería (fig. 137), o bien tiro a puerta después de
pase desde diferentes direcciones (fig. 138).
La finalidad de ambas formas es el tiro a puer­
ta a través de un hueco.
Variantes:
- cambio de la pierna de juego para el tiro a
meta
Fig. 137. Tiro a puerta después de dribling, o bien
- tiro a puerta directo, o bien, si no hay nin­ después de pase contra contrario ficticio (banderi­
gún hueco, tiro a puerta después de con­ nes, conos de tráfico)
trol del balón.

Fig. 138. Tiro a puerta después de pase, contrario

ficticio

6- Tiro a puerta con contrario activo (fig.

139)
Desarrollo:
Dos jugadores corren hacia el balón al mismo
tiempo después del pase e intentan entrar en
posesión del balón. El jugador que llegue has­
ta el balón primero pasa al contrario activo el
tiro a puerta.
Variaciones:
- tiro a puerta directo
- pase raso o semialto; tiro a puerta después
de control del balón
- balón fuera o tackling por el jug ad o r de­
fensor
124 Entrenarse jugando

7- Tiro a puerta después de finta de cuer­

po y adelantamiento del contrario (fig. 140)
Desarrollo:
El jugador atacante debe adelantar a su con­
trario semiactivo después de realizar una fin­
ta de cuerpo y lanzar el balón pasado directa­
mente sobre la meta. El defensor intenta evitar
el gol activamente.
Variantes:
- limitación del campo de acción antes del ti­
ro a puerta
- el pase será semialto o alto, tiro a puerta des­
pués de control del balón. Fig. 140. Tiro a puerta después de finta de cuerpo
y adelantamiento del contrario

8- Tiro a puerta después de controlar el ba­

lón (fig. 141)
Desarrollo:
Dos jugadores corren al mismo tiempo hacia
un balón pasado desde la línea de meta. El po­
seedor del balón intenta marcar un gol con dri-
bling superando a un contrario activo.
Variantes:
- tiro a puerta directo
- el pase se realiza semialto o alto, tiro a puer­ Fig. 141. Tiro a puerta después de controlar el balón
ta después del control del balón.

9- Tiro a puerta después de control del ba­

lón y una acción de engaño (fig. 142)
Desarrollo:
A hace un pase largo sobre B. B corre hacia
el balón, realiza una acción de engaño, tiro a
puerta.
Indicaciones metodológicas: Fig. 142. Tiro a puerta después de control del balón
- limitar el espacio y una acción de engaño
- contrario activo y pasivo.
 Un sistema completo de ejercicios 125

10- Tiro a puerta después de pase contra

un contrario activo (fig. 143)
Desarrollo:
A pasa el balón en el área de castigo. B intenta
marcar un gol después de correr hacia el ba­
lón y superar al contrario activo.
Variantes:
- tiro a puerta directamente desde la carrera
- tiro a puerta con carrera y golpeo con la ca­
beza.

Fig. 143. Tiro a puerta después de pase contra un

contrario activo

Fig. 144. Tiro a puerta después de dribling y supe­

rar al contrario activo por medio de una finta

11- Tiro a puerta después de dribling y su­

perar al contrario activo (fig. 144, 145)
Desarrollo:
El primer jugador del grupo dribla hacia el ju ­
gador contrario. Adelantarlo por medio de una
Fig. 145. Tiro a puerta después de dribling y supe­
acción de engaño, o superarlo por medio de rar al contrario activo por medio de una pared
una pared, un dribling y tiro a puerta.
 126 Entrenarse jugando

12- Tiro a puerta después de pared y juego

de líneas de fondo (fig. 146)
Desarrollo:
A dribla en dirección al área de castigo y ha­
ce una pared con B. Juego de líneas de fon­
do y pase a B, que lanza el balón directamen­
te a meta (golpeo con cabeza).

Fig. 146. Tiro a puerta después de pared y juego

de líneas de fondo

13- Tiro a puerta después de pase doble y

pase largo (fig. 147)
Desarrollo:
A regatea a su contrario y dribla en dirección
a la portería contraria. Con un arranque B se
separa de su contrario y se pasa el balón pa­
ra hacer una pared. D espués de la pared se
ocupa una posición para el tiro a puerta, dri-
bling y tiro a puerta.

14- Ejercicios de juego sobre una portería

(fig. 148)
Desarrollo:
Ejercicios de juego sobre una portería en el si­
guiente orden : 3 :1 ,4 :2 ,3 :2 ,5 :3 ,2 :2 ,3 :3 ,4 :4 ,
5:5, 2:3, 3:4, 5:6.
Reglas: Tiro a puerta solamente desde fuera
del espacio prohibido (rayado). Todo jugador
atacante debe haber estado una vez en pose­ Fig. 148. Ejercicios de juego sobre una portería
sión del balón antes del tiro a puerta.
 Un sistema completo de ejercicios 127

15- Juego del tiro a puerta con lanzamien­

tos desde fuera del área de castigo (fig. 149)
Desarrollo:
El espacio para practicar es el doble de gran­
de que el área de castigo. El juego consiste en
m arcar goles desde el propio campo, lo cual
el equipo contrario deberá evitar por todos los
medios. Los jugadores en el área de castigo
contraria se mueven de tal forma que los tira­
dores no puedan encontrar un hueco para lan­
zar por él.

Fig. 149. Juego del tiro a puerta con lanzamientos

Acciones de engaño y su defensa (fintas) desde fuera del área de castigo

Las acciones de engaño son los m ovim ien­

tos de un jugad o r que debe engañar al con­
trario sobre la verdadera finalidad de la ac­
ción. Una finta y una acción consecutiva
form an la com binación de m ovim ientos de
una acción de engaño. La sistem ática de las
acciones de engaño y su defensa se presentan
en el cuadro 27; las cadenas de acciones an­
tes y después de la finta en el cuadro 26.

INDICACIONES METODOLÓGICAS:
- Aprendizaje concreto y práctica de las ha­
bilidades técnicas fundam entales bajo con­
diciones sencillas y constantes.
- práctica de la acción de engaño sin contrario
- realización de la acción de engaño contra
un contrario pasivo
- Adaptación y precisión especial para el ju e ­
go de habilidades técnico-tácticas bajo un ma­
yor esfuerzo físico y psíquico:
- realización de acciones de engaño contra un
contrario activo con la elección de una so­
lución motora
- ejercicios complejos con la inclusión de ac­
ciones de engaño
- combinación de las acciones de engaño con
las acciones consecutivas bajo la presión del
tiempo y en un espacio de acción determi­
nado.
128 Entrenarse jugando

- Aplicación y estabilización adecuada a la

competición de acciones técnico-tácticas:
- juegos de balón en equipo con número re­
ducido de jugadores: 1:1 a 3:3.
- juego de 1:1 o 2:2 sobre una portería
- juegos sobre dos porterías con número re­
ducido de jugadores.

Antes de la finta Finta Después de la finta

Cuadro 26: Cadenas de acciones antes y después de las fintas

 Un sistema completo de ejercicios 129

ACCIONES DE ENGAÑO (FINTAS) -« 1

Engaño antes de llevar a cabo la acción simu­ Engaño mientras se lleva a cabo la acción mo­
lando la realización (fintar/finta) de dificando su:
- Una acción del mismo tipo - desarrollo en el espacio
• en la misma dirección - desarrollo en velocidad
• en la otra dirección - desarrollo temporal
- Una acción de otro tipo
1 1
V ariantes de realización dependiendo de la situación de juego
- Fintas de jugadores atacantes con o sin posesión del balón
- Fintas de jugadores defensores contra el poseedor del balón o bien el no poseedor

Ejemplos
Engaño antes de la realización Kngaño durante la realización
de la acción del ju g ad o r atacante de la acción del ju g ad o r atacante
poseedor del balón en posesión del balón

Fintas con posesión del balón —»Acción consecutiva - Cambio de dirección y velocidad
durante el dribling
Fintas de pase —»Pase - Aceleración y retraso de pases de
Tiro a puerta balón y tiros a puerta
Regate - En combinación con varias fintas
Fintas de recepción -»Recepción
del balón
Pase
Fintas de tiro a puerta —»Tiro a puerta
Pase
Regate
Fintas de regate —»Regate
Fintas de dribling -»Pase
Tiro a puerta
1
► DEFENSA DE LAS ACCIONES DE ENGAÑO Y ACCIONES CONSECUTIVAS

Evitar la acción de engaño Interferir en la acción de engaño

- Lucha por el balón, obtención del balón
- Lucha por el balón en combinación con fin­
tas contrarias
- Juego de posición y movimientos de defen­
sa para descartar las posibilidades de acción
del atacante
- Anticipar las intenciones y los movimientos
del atacante
- No reaccionar, esperar a la acción consecu­
tiva
- Evitar el encuentro, ganar tiempo para
reaccionar a la acción consecutiva
- Juego de posición teniendo en cuenta el con­
tacto con los compañeros

Cuadro 27: Acciones de engaño y defensa de las acciones de engaño

 130 Entrenarse jugando

FORMAS DE EJERCICIO Y JUEGO

1- Conducción del balón - fìnta con el cuer­

po. Practicar el desarrollo del m ovim ien­
to (fig. 150)
Desarrollo:
Los jugadores driblan con el balón y llevan a
cabo fintas sin contrario (fig 150 a), con con­
trario insinuado (fig. 150 b, c) o bien con con­
trario pasivo (fig. 150 d). Las acciones con­
secutivas son el pase y el tiro a puerta.

Fig. 150. Conducción del balón - finta con el cuer­

po. Practicar el desarrollo del movimiento

2- Aprendizaje de las acciones de engaño

en ejercicios com plejos (fig. 151)
D esarrollo:
Practican al mismo tiempo dos grupos y dos
ju g ad o res libres. La cadena de acción de­
be realizarse de la siguiente m anera: dri-
Fig. 151. Aprendizaje de las acciones de engaño en
bling, acción de engaño, pared y cam bio de ejercicios complejos
juego.
 Un sistema completo de ejercicios 131

3- Aprendizaje de las acciones de engaño

en ejercicios complejos (fig. 152)
Desarrollo:
Pase del balón al prim er jugador del grupo.
Control del balón, finta, dribling con acciones
de engaño hasta el área de penalti. Eliminación
del juego de fondo con un pase al centro o un
saque dependiendo de la colocación del juga­
dor defensor.

Fig. 152. Aprendizaje de las acciones de engaño en

ejercicios complejos

4-Aprendizaje de las fintas contra contra-

ríos semiactivos (fig. 153)
Desarrollo:
El jugador A poseedor del balón regatea al ju ­
gador B que se acerca corriendo, pase de re
torno a B, el cual regatea al jugador C.

Fig. 153. Aprendizaje de las fintas contra contrarios

semiactivos

5- Aprendizaje de las acciones de engaño

(fig. 154)
Desarrollo:
Los jugadores atacantes salen al mismo tiem­
po de su línea de salida con el balón. Intentan
superar las dos líneas de defensa con las ac­
ciones de engaño que deseen. Cambio de pa­
peles entre los grupos de jugadores.
Variante:
- práctica de acuerdo con la competición for­
mando tres equipos. La superación de una
línea de defensa se contabiliza como punto
positivo.
 132 Entrenarse jugando

6- Aprendizaje de las acciones de engaño 1— 1

en el juego 1:1 (fig. 155)
Desarrollo:
El jugador poseedor del balón intenta driblar
cruzando una de las dos líneas contrarias.
\

\ °\
\

"O \
r © ...... \
Fig. 155. Aprendizaje de las acciones de engaño en
el juego

7- Perfeccionamiento de las acciones de en­

gaño en el juego 1 :1 o bien 2:2 con tiro a
puerta (fig. 156)
Desarrollo:
Los jugadores en posesión del balón inten­
tan marcar un gol en una de las dos porterías
durante el juego de 1:1 (fig. 156 a). Lo m is­
mo vale para el juego 2:2 (fig. 156 b).

Fig. 156. Perfeccionamiento de las acciones de en­

gaño en el juego 1:1 o bien 2:2 con tiro a puerta

8- Juego 1:1 con tiro a puerta sobre una

portería con tres lados (fig. 157)
Desarrollo:
En un c^mpo de juego delimitado juegan tres
parejas ele jugadores de forma individual. Los
poseedores del balón pueden lanzar el balón
en cualquiera de las tres porterías.
Variante•;
Juego 3:3 sobre la portería de tres lados. Cada
gol vale el doble de puntos si los atacantes
Fig. 157. Juego 1:1 con tiro a puerta sobre una por­
m antienen la posesión del balón después de tería con tres lados
haber marcado.
 Un sistema completo de ejercicios 133

9- Juego 2:2 sobre una portería (fig. 158) r r i ........... ................

Desarrollo:
Los jugadores en posesión del balón inten­
tan marcar un gol en contra de los defensores
activos. El gol solamente se contabiliza si el
0
pase proviene de un compañero antes del lan­
zamiento a puerta. í f
A A

/ O . _
Fig. 158. Juego 2:2 sobre una portería

10- Juego con tres equipos (fig. 159)

Desarrollo:
Juego en campo pequeño 3:3 con la finalidad
de driblar por encima de la línea de meta. Si
los atacantes pierden el balón deben abando­
nar el campo inmediatamente. Los defenso­
res se convierten en atacantes. El equipo que
no ha participado en el juego pasa a ser el de­
fensor.
Variantes:
- juegos en forma de torneo
- juego sobre dos porterías.
134 Entrenarse jugando

Técnica y táctica individual de las accio­
nes de ataque y defensa sin balón
Por técnica y táctica individual sin balón se
entienden las acciones técnicas y tácticas del
jugador que lleva a cabo en el ataque y la
defensa sin estar en posesión del balón. Las
posibles form as se m uestran en el cuadro
28. Durante el desarrollo de la técnica sin
balón se forman al mismo tiempo las habi­
lidades físicas y coordinativas.
La carrera del jugador de fútbol se carac­
teriza por los constantes arranques y esprints
sobre distancias entre 5 y 30 metros. Los
movimientos de salto muy frecuentes y va­
riados se centran siempre en la recepción
o robo del balón, o bien en conseguir que el
balón siga su recorrido. Según la situación
de juego, el salto se realiza estando parado
o corriendo.
Las acciones de engaño sin balón más im ­
portantes son las fintas de cuerpo con o sin
paso flexionado. En la posición de defensa,
el jugador se coloca de pie con las piernas
separadas, estando el centro de gravedad del
cuerpo situado muy bajo.

TÉCNICA Y TÁCTICA INDIVIDUAL SIN BALÓN

_ 1_____ 1 I
C arrera: Salto: Engaño con el cuerpo Colocación de defensa
- a diferentes veloci­ - sin carrerilla - fintas de tronco con - en posición de paso
dades - con carrerilla o sin paso flexiona­ con piernas separa­
- en diferentes direc­ - salto con una do das
ciones pierna - fintas de parada y - carrera con pasos ha­
- en combinación - salto con am­ cambio de veloci­ cia atrás
con cambio de ve­ bas piernas dad
locidad y parada - salto del ti­
- sobre distancias di­ gre (en plan­
versas cha)
- en combinación
con movimientos
de salto
- en preparación de
la realización de
elementos técnicos
con balón
- carreras hacia atrás
- en combinación
con fintas

Táctica de ataque Táctica de defensa

- ocupando posiciones de juego no ocu­ - ocupando una posición de defensa sin

padas por el contrario acoso directo por contrario (comporta­
- ocupando posiciones de juego con aco­ miento para cubrir espacio)
so directo por contrario -o cupando posiciones de defensa con
- desmarcarse acoso directo por el contrario (compor­
tamiento para cubrir a la persona)

C uadro 28: Técnica y táctica individual sin balón

 Un sistema completo de ejercicios 135

FORMAS DE EJERCICIO Y JUEGO

1- Aprendizaje de la carrera en com bina­

ción con cambio de dirección (fig. 160, 161,
162)
Desarrollo:
- ejercicios de salida desde diferentes posi­
ciones iniciales
- carreras con cambio de velocidad y direc­
ción (fig. 160)
- carreras con fintas de tronco
- carrera hacia adelante con paradas y giros Fig. 160. Carreras con cambio de velocidad y di­
(fig. 161) rección
- carrera hacia atrás en posición de defensa
con giro y salida hacia atrás (fig. 162)
- carrera en combinación con saltos (golpeo
de cabeza)
- ejercicios de carrera con tackling a conti­
nuación.

ros

2- Ejercicios de salto
Desarrollo:
- saltos con golpeo con la cabeza estando pa­
rado
- saltos con golpeo con la cabeza con carre­
rilla y salto con una o ambas piernas Fig. 162. Carrera hacia atrás en posición de defen­
- saltos con golpeo con la cabeza en salto del sa con giro y salida hacia atrás
tigre (en plancha)
- saltos con golpeo de tijeras estando para­
do y con carrerilla.
136 Entrenarse jugando

3- Carga sin balón o sobre el jugador que

conduce el balón (fig. 163)
Desarrollo:
- carrera en paralelo entre dos jugadores y
carga hombro contra hombro
- carrera de varios jugadores en un espacio li­
mitado, cargando al mismo tiempo
- conducción del balón de un jugador. El ju ­
gador defensor intenta separarle del balón
cargándole (robo del balón, tackling).

4- Cubrir un jugador y separar al contra­ Fig. 163. Carga sin balón o sobre eljugador que con­
rio duce el balón
Desarrollo:
- juegos de persecución entre dos a tres ju ­
gadores
- juegos de persecución con posibilidad de
salvarse J= L
- juego del cazador
- persecución en parejas.
a

5- Aprendizaje del tackling

Desarrollo:
- ejercicios de tackling sin balón
- tackling sobre balón parado
- tackling contra jugador que conduce el ba­
lón
- tackling durante el pase del contrario o tiro
a puerta.

6- Ejercicios de defensa sobre el jugador

que conduce el balón (fig. 164)
Desarrollo:
- interferir y cargar al contrario que condu­
ce el balón (fig. 164 a)
- llevar hacia afuera al contrario que condu­
ce el balón
- aprendizaje de los movimientos de defensa Fig. 164. Interferir y empujar al contrario que con­
duce el balón (a); movimientos de defensa ante elju ­
ante el jugador que conduce el balón (fig. gador que conduce el balón (b)
164 b).
 Un sistema completo de ejercicios
Técnica y táctica del portero en la defensa
y el ataque
La técnica del portero contiene elementos que
sirven para la protección de la portería y otros
elementos que ponen el balón en juego. La
sistemática de la técnica y la táctica indivi­
dual del portero se presenta en el cuadro 29.
INDICACIONES METODOLÓGICAS:
- El aprendizaje técnico-táctico se desa-
rrollla principalmente en el entrenamien­
to individual. Sin embargo, a menudo se
lleva a cabo en com binación con el en­
trenamiento del tiro a puerta de los juga­
dores atacantes.
- El entrenam iento del portero debe pare­
cerse a la competición real. Debe incluir­
se el acoso contrario, el fuera para la de­
C uadro 29: Técnica y táctica del portero
137
fensa del balón y el trabajo en conjunto
con los jugadores defensores.
- En relación con el aprendizaje de la téc­
nica deben aprenderse también las capa­
cidades físicas y de coordinación, sobre
todo la capacidad para el salto y la velo­
cidad de arranque, así como la rapidez de
reacción, de cooperación, de adaptación y
reorientación, y también la de anticipación.
- En el entrenamiento técnico-táctico debe
aprenderse a ocupar el lugar adecuado pa­
ra la defensa (estando los jugadores cam­
biando constantemente de lugar), en com­
binación con los elementos técnicos para
el rechazo del balón. Los elementos téc­
nicos para la estructuración del juego de­
ben relacionarse con el rechazo del balón
(observancia de la regla del portero) (ver
también capítulo sobre el tiro a puerta).
138 Entrenarse jugando

FORMAS DE EJERCICIO Y JUEGO

1- Aprendizaje de la parada del balón (fig.

165, 166)
Desarrollo:
- Pase del balón en dirección a los postes.
El portero sale hacia el balón, lo recoge y
lo lanza de nuevo al jugador (fig. 165).
- Después de un arranque rápido, el portero
debe recoger el balón después del prim er
contacto con el suelo (fig. 166).

Fig. 166. Recogida del balón después del contacto

con el suelo
Un sistema completo de ejercicios 139

2- Atrapar el balón a diferentes alturas y

desde diferentes direcciones de pase (fig.
167, 168, 169, 170, 171)
Desarrollo:
El jugador libre pasa el balón al portero. Este
lo para y lo rueda o lo lanza de nuevo al ju ­
gador. Fig. 167. Parada a la altura del pecho
Variantes:
- modificar la distancia entre portero y juga­
dor
- antes de parar el balón, ponerse de rodillas,
en cuclillas o sentado en el suelo con las
piernas estiradas
- parar con un salto. Fig. 168. Parada a la altura de la cabeza

Fig. 169. Antes de la parada, sentado en el suelo con

piernas estiradas
140 Entrenarse jugando

3- Aprendizaje del lanzamiento y la para­

da lateral (fig. 172, 173, 174, 175)
Desarrollo:
El jugador lanza el balón al lado del portero a
una distancia que obligue a éste a lanzarse y
realizar la parada lateral (fig. 172).
Indicaciones metodológicas:
- lanzarse al balón estando en cuclillas
- lanzarse al balón estando parado
- lanzarse al balón dando uno o más pasos
- salto del tigre hacia el balón en un foso de
arena o sobre una colchoneta.
Variantes:
- combinación del lanzamiento con el apren­
dizaje de la rapidez de reacción; el portero
está colocado de espaldas al jugador (fig.
173) Fig. 173
- el portero está situado de espaldas al juga­
dor. Lanzamiento y salto hacia el balón re­
botado de la pared (fig. 174)
- aprendizaje de la parada lateral desde el mo­
vimiento (fig. 175).

Fig. 175
Un sistema completo de ejercicios 141

4- Aprendizaje del despeje con la mano y

el desvío (fig. 177)
Desarrollo:
Pase del balón a altura de salto. El portero des­
peja el balón con la mano o lo desvía por en­
cima del larguero.

Fig. 177

5- Aprendizaje del lanzamiento con la ma­

no y el golpeo con el pie (fig. 178, 179, 180)
Desarrollo:
El jugador pasa el balón al portero e “instiga”
al lanzam iento del balón por medio de un
arranque rápido (fig. 178).
Variantes:
- pase desde bastante distancia y lanzamien­
to hacia el otro lado del campo (fig. 179)
- aprendizaje del golpeo bote prono contra
una pared de lanzamiento.

L
Fig. 180
142 Entrenarse jugando

6- Aprendizaje del juego de posiciones (ñg.

181,1 8 2 ,1 8 3 ,1 8 4 )
Desarrollo:
Un jugador libre pasa el balón a un jugador
atacante que se encuentra corriendo, el cual
lanza el balón directam ente sobre la porte­
ría. El portero acorta el ángulo e intenta parar
los balones (fig. 181.)
Variantes:
- tiros a puerta desde diferentes direcciones
en orden establecido (fig. 182)
- al dar la señal, los jugadores lanzan sobre
la portería (fig. 183)
 Un sistema completo de ejercicios 143

- el jugador atacante dribla en dirección línea

de meta. El portero cubre el ángulo “corto”.
Pase de retomo sobre un compañero. El por­
tero debe cambiar de posición (fig. 184).

Fig. 184

7- Aprendizaje de la salida hacia un jugador

que se acerca a la portería y de la defensa de
pases al centro (fig. 185, 186, 187, 188)
Desarrollo:
Los jugadores driblan uno tras otro en direc­
ción a la portería e intentan marcar un gol. El
portero lo evita saliendo a su encuentro (fig.
185).
- El portero intenta parar los pases largos de
los jugadores atacantes (fig. 186)
144 Entrenarse jugando

- Rechace de balones de esquina y pases lar­

gos saliendo a su paso o despejándolos con
la mano (fig. 187, 188).
Variante:
Rechace del balón con el pie.
 Un sistema completo de ejercicios 145

Formas del entrenamiento táctico en gru­ TACTICA DE GRUPO

po, en el ataque y la defensa Táctica de ataque Táctica de defensa
Actuación en grupo Actuación en grupo
El comportamiento de ataque y defensa de­ no estandarizada no estandarizada
bería ser enseñado en las formas de ejerci­ juego de conjunto procedimientos básicos
cio y juego de la forma más cerrada posible - pase ■asegurar
y al mismo tiempo ser practicadas. Las for­ - desmarque - recibir
mas de ejercicio elegidas tienen en cuenta - cambio de posición - concentrar el espacio
esta exigencia. Por medio de la inclusión de
jugadores contrarios insinuados, activos y Acciones estándar Procedimientos
pasivos, se aumenta el grado de dificultad - pared especiales dependientes
de acuerdo con el nivel de rendimiento al­ - juego de líneas de fondo de la posición
canzado. - cambio de orientación - al cubrir un jugador
Cuando se utilizan contrarios activos de­ del juego - al cubrir un espacio
be cuidarse de que cuando se cumpla la fi­ - juego contra la dirección - al cubrir espacio-
nalidad táctica, el atacante conozca otras al­ de carrera del jugador jugador
ternativas que puede aplicar en concordancia poseedor del balón
con la situación de juego. Esta finalidad se Organización de la
realiza principalmente cuando se practican Situaciones estándar defensa
las formas de juego y durante el partido mis- - saque - determinar la forma de
.mo. El juego de conjunto de los grupos de - saque de puerta cubrir
jugadores se estabiliza y perfecciona bajo - saque de esquina • - determinar los
condiciones m uy cercanas a la realidad. - tiro libre responsables de cubrir
Cuando se diseñen los ejercicios debe te­ - saque de banda - táctica de trabajo
nerse presente la relación entre variantes in­ Situaciones estándar
dividuales y colectivas, en especial de esta - puesta en juego
última. - saque de esquina
Para la estructuración metodológica del en­ - tiro libre (formación
trenamiento táctico es de gran importancia de la barrera)
la relación entre el grado de dominio de los
m edios tácticos colectivos e individuales. C uadro 30: Táctica de grupo
El dominio de las habilidades individuales
técnico-tácticas de una acción táctica gene­
ral es la condición previa para poder solu­ 1- Perfeccionamiento del pase por medio de
cionar problem as tácticos en las acciones ejercicios de pase con tareas tácticas (com­
tácticas generales, como también para con­ parar con capítulo “pase del balón ...”).
seguir un com portam iento correcto y ade­ 2- Aprendizaje del pase y del desmarque a
cuado al juego en los partidos de práctica base de ejercicios de cambio de posición.
y competición. 3- Estabilización de las formas fundamen­
La organización de la táctica de grupo se tales del juego de conjunto, del desmar­
muestra en el cuadro 30. que y del cambio de posición por medio
La siguiente escala m etodológica debe te­ de formas combinadas con o sin cambio
nerse muy en cuenta en la configuración de de posición y su aplicación concorde con
la táctica de grupo. el juego.
 146 Entrenarse jugando

4- Ejercicios de mareaje y desmarque.

5- Aprendizaje de las combinaciones que sue­
len aplicarse en el juego (series de combi­
naciones).
6- A cciones estándar bajo el aspecto de los
procedimientos típicos que ponen en peli­
gro la portería y adaptación a las particu­
laridades de los jugadores.
7- Formas de juego sobre una, dos o más por­
terías, así como partidos sobre campo pe­
queño.
8- Juegos de práctica y entrenamiento.

Actuación táctica en grupo no estandariza­

da y su defensa Fig. 189. Cambio de posición de tres jugadores des­
pués del pase en cuadrado (ejemplo 1)
1- Cam bio de posición de tres jugadores
después del pase en cuadrado (fig. 189, 190)
Desarrollo:
- A pasa el balón a B y corre hacia la posi­
ción libre D. B pasa a C y corre hacia la po­
sición libre A, etc. (fig. 189).
- A pasa el balón a la posición libre D. C co­
rre hacia el balón y lo pasa a la posición li­
bre ahora C. B corre hacia el balón y lo pa­
sa a la posición ahora libre B, etc. (fig. 190).

Fig. 190. Cambio de posición de tres jugadores des­

pués del pase en cuadrado (ejemplo 2)

2- Cam bio de posición de tres jugadores

después del pase en triángulo (fig. 191)
Desarrollo:
A juega sobre B e intercambia su posición con
C, B pasa a C y cambia con A. El jugador que
efectúa el pase intercambia el sitio con el ju ­ Fig. 191. Cambio de posición de tres jugadores des­
pués del pase en triángulo
gador que no entra en posesión del balón.
 Un sistema completo de ejercicios 147

3- Cambio de posición de cuatro jugadores

después del pase en cuadrado (fig. 192)
Desarrollo:
A juega sobre B y corre hacia la posición B.
B pasa a D y cambia hacia la posición A. D y
C siguen con esta forma de pase y cambio.

Fig. 192. Cambio de posición de cuatro jugadores

después del pase en cuadrado

4- Series de pases en diagonal entre dos, tres

y cuatro jugadores (fig. 193)
Desarrollo:
El balón pasado al compañero por el espacio
de carrera es devuelto por éste en diagonal.
Variantes:
- pase con la parte interior, el empeine inte­
rior y exterior
Fig. 193. Series de pases en diagonal entre dos, tres
- pase después de control del balón y directo y cuatro jugadores
- modificación de distancias y de velocidad.
 148 Entrenarse jugando

5- Triángulo cerrado (fig. 194)

Desarrollo:
El pase es realizado hacia la derecha o la iz­
quierda, después del control o al primer toque
o directo.
Variante:
El compañero corre delante del grupo.

Fig. 194. Triángulo cerrado

6- Triángulo abierto (fig. 195)

Desarrollo:
El compañero juega un pase diagonal después
de cada pase oblicuo hacia el jugador exterior
que mueve el balón. Pase hacia el espacio de
carrera.
Indicaciones metodológicas:
- el com pañero juega el próxim o pase des­
pués del control del balón
- juego directo con aumento de la velocidad
después del pase diagonal.

7- Seríes de pases en diagonal entre dos ju ­

gadores delante de un contrarío que los evi­
ta (fig. 196)
Desarrollo:
Como en las series de pases en diagonal entre
dos jugadores (com parar con fig. 193 a). El
Fig. 196. Series de pases en diagonal entre dos ju ­
sector de la realización espacial está determi­ gadores delante de un contrario que los evita
nada por el contrario.
 Un sistema completo de ejercicios 149

8- Series de pases en diagonal entre dos ju ­

gadores como pared detrás de un contra­
rio (fig. 197)
Desarrollo:
A ju eg a un pase en diagonal fuerte y exac­
tamente sobre B a la distancia adecuada del
contrario. Este deja que el balón rebote en
el espacio de carrera de A.

Fig. 197. Series de pases en diagonal entre dos ju ­

gadores como pared detrás de un contrario
9- Series de pases oblicuos entre dos juga­
dores (fig. 198)
Desarrollo:
El juego de conjunto com ienza con un pase
oblicuo. Después del pase largo se intercam­
bian las posiciones y se corre hacia el pase del
compañero.
Indicaciones metodológicas:
- el pase oblicuo se juega directamente des­
pués de un dribling, el pase largo siempre
directo
- aumento de la velocidad después de un pa­
se oblicuo; esprint hacia el balón jugado con res
un pase largo
- juego directo.

10- Series de pases oblicuos y largos entre

tres jugadores (fig. 199, 200)
Desarrollo:
- C juega un pase oblicuo sobre B. Éste re­
aliza un pase largo hacia el que corre C. B
cam bia a la posición de C. C juega enton­
ces un pase oblicuo sobre A, al cual sigue
inmediatamente un pase largo. Éste es re­
Fig. 199. Series de pases oblicuos y largos entre tres
cogido por C mientras A intercambia la po­ jugadores (ejemplo I)
sición con C (fig. 199)
 150 Entrenarse jugando

- C juega un pase oblicuo sobre B, B a su vez

un pase oblicuo sobre A. B exige un pase
largo de A y cuando ha recibido el balón,
juega un pase largo sobre C. Sigue una se­
rie de pases oblicuos d e C a B y d e B a A
(fig. 200).

Fig. 200. Series de pases oblicuos y largos entre tres

jugadores (ejemplo 2)

11- Series de pases largos entre dos ju ga­

dores (fig. 201)
Desarrollo:
El pase largo se lleva a cabo cuando el com ­
pañero está a la misma altura que el jugador
con el balón. Más carrera sobre la posición li­
bre.

12- Series de pases largos entre tres juga­

dores (fig. 202)
Desarrollo:
A juega un pase largo y se coloca en la posi­
ción de B, que corre hacia el balón. Después
es B el que juega un pase largo, hacia el cual
corre C. B cambia hacia la posición de C.
Un sistema completo de ejercicios 151

13- Pase en contra de la dirección de ca­

rrera del jugador conductor del balón, en­
tre dos y tres jugadores (fig. 203, 204, 205)
Desarrollo:
- A dribla el balón en diagonal hacia la dere­
cha, mientras que B corre detrás de A hacia
la posición que queda libre y recibe el pase
en diagonal de A (fig. 203)
- B dribla en diagonal hacia la posición de A
y pasa el balón a A; A dribla en diagonal
hacia la posición de C y pasa el balón a C
(fig. 204).
Variante: Fig. 203. Pase entre dos contra la dirección de ca­
Entrega del balón cuando los caminos de ca­ rrera del jugador poseedor del balón
rrera se cruzan (fig. 205).

Fig. 204. Pase entre tres contra la dirección de ca­

rrera del jugador poseedor del balón

Fig. 205. Pase del balón en el cruce de recorrido

 152 Entrenarse jugando

14-Series de pases en diagonal con pase en­

cubierto entre dos jugadores con un con­
trario (fig. 206)
Desarrollo:
De acuerdo con la posición del contrario el
poseedor del balón determ inará la forma de
combinación.
Indicación metodológica:
Todas las formas de combinación pueden ser
terminadas con un tiro a puerta.

15- Tres contra uno (3:1) (fig. 207) Fig. 206. Series de pases en diagonal con pase en­
Desarrollo: cubierto entre dos jugadores con un contrario
Esta forma de ejercicios es fundamental pa­
ra el juego de conjunto en triángulo. El juga­
dor A se encuentra en posesión del balón. B
y C se ofrecen para el pase. Según la posición
del jugador defensor, se realizará el pase a B
o C. El jugador defensor tiene la tarea de ce­
rrar una dirección de pase. Después del pa­
se, el jugador que lo ha efectuado corre hacia
el poseedor del balón por el camino más cor­
to, mientras que el otro jugador recorre el ca­
mino más largo. Los jugadores que corren li­
bremente no pueden cruzarse a espaldas del
jugador defensor.
Indicaciones para el ejercicio:
- el poseedor del balón siem pre debe tener
dos posibilidades de efectuar el pase
- desm arcarse inm ediatam ente después del
pase
- cuidar de obtener un buen ángulo de pase
- el jugador defensor debe entrar en posesión
del balón por medio de un juego inteligen­
te de posición, por medio de fintas y reac­
ciones rápidas
- cuando el jugador defensor toque el balón
se cambiará con el jugador que haya toca­
do el balón el último
- el atacante poseedor del balón se convier­
te en defensor cuando pierda el balón (fue­
ra, no realizar los toques de balón determi­
nados).
 Un sistema completo de ejercicios 153

Indicaciones metodológicas:
de elimitar perfectamente el espacio de ejer­
cicio (3:1 -1 5 m x 15 m; 4:2 - 20 m x 20 m;
2:1 - 1 2 m x 1 5 m ; 3 : 2 - 2 0 m x 2 0 m )
- juego después de recepción del balón
- limitar los toques del balón
- juego directo
- observancia de las reglas
- para seguir con el juego de 3:1 debe tener­
se en cuenta el siguiente orden metodoló­
gico: 4 :2 ,3 :2 ,2 :1 ,4 :3 .5 :5 con jugador neu­
tral, 6:6, 3:1 sobre porterías pequeñas, 4:2
sobre porterías pequeñas.

16- Tres contra uno (3:1) con acción final

de tiro a puerta (fig. 208)
Desarrollo:
Sobre cada una de las líneas laterales se en­
cuentran dos jugadores con un balón cada uno.
En el área de castigo juegan tres jugadores ata­
cantes contra un defensor. Los jugadores de
las líneas laterales driblan hasta la línea de
fondo y pasan el balón a uno de los com pa­
ñeros que se ofrece dentro del área. Los juga­
dores atacantes intentan marcar un gol.
Variantes: Fig. 208. Tres contra uno (3:1) con acción final de
- cuatro jugadores atacantes contra dos de­ tiro a puerta
fensores (4:2) o bien dos atacantes contra
un defensor (2:1)
- los dos grupos se intercambian las funcio­
nes.

17- Tres contra uno (3:1) con pase y tiro a

puerta final (fig. 209)
Desarrollo:
En las líneas laterales juegan tres atacantes
contra un defensor. Un atacante intenta llegar
hasta la línea de fondo y pasará el balón ha­
cia el área de castigo. Los atacantes dentro del
área son los que intentan m arcar el gol.
Fig. 209. Tres contra uno (3:1) con pase y tiro a puer­
Después de esta acción los compañeros ju e­ ta final
gan en el otro lado con la misma finalidad.
 154 Entrenarse jugando

18- Cuatro contra dos (4:2) (fig. 210)

Desarrollo:
Principio básico como en el ejercicio de 3:1.
Por medio del cuarto jugador de los poseedo­
res del balón y el segundo defensor es posible
y necesario realizar un pase largo en profun­
didad.
Comportamiento táctico: si los defensores cu­
bren la dirección del pase oblicuo o diagonal,
se efectuará un pase largo (fig. 210 a); si los
jugadores están situados escalonadamente se
jugará en diagonal (fig. 210 b). No está per­
mitido realizar un dribling.

19- Cuatro contra dos (4:2) con control del

balón y pase al el espacio libre (fig. 211)
Desarrollo:
Juego en la form a básica cuatro contra dos
(4:2). Sólo el poseedor del balón dribla ha­
cia el compañero (p. ej., A dribla hacia la po­
sición C), el compañero recoge el balón y jue­
ga un pase hacia un segundo jugador a través
del “callejón” (pase a D).

Fig. 211. Cuatro contra dos (4:2) con control del ba­
lón y pase al espacio libre

20- Cuatro contra dos (4:2) solucionando

una situación de 1:1 y rápida continuación
del juego (fig. 212)
Desarrollo:
Juego en la forma básica (4:2). El pase hacia
el com pañero solamente es posible después
de haber regateado a un defensor. Es necesa­
rio continuar inmediatamente el juego.
Variante:
Después del regate y el pase se juega la for­
Fig. 212. Cuatro contra dos (4:2) solucionando una
ma básica 4:2. Cuando el entrenador dé la se­ situación de 1:1 y rápida continuación del juego
ñal se efectuará la solución de la situación 1:1.
 Un sistema completo de ejercicios 155

21- Cuatro contra dos (4:2) en combinación

con una pared (fig. 213)
Desarrollo:
En el juego de cuatro contra dos (4:2) el po­
seedor del balón tiene la función de regatear
a un defensor con ayuda de un com pañero
efectuando una pared (A con B) y efectuará
un pase directo sobre otro compañero (pase a
CoD).
Variante:
Como ejercicio 20.

Fig. 213. Cuatro contra dos (4:2) en combinación

con una pared

22- Juego de cuatro contra dos (4:2) con

pase en contra de la dirección de carrera
del jugador poseedor del balón (fig. 214)
Desarrollo:
En el juego de cuatro contra dos (4:2) el ba­
lón es recogido rápidam ente y entregado al
com pañero como “pase encubierto”.
Variante: >
/
De acuerdo con la situación táctica se mo­ o
difica la form a básica del juego cuatro con­
tra dos con entrega del balón, pase después
de pared o bien en form a de “ju eg o en cu ­
Fig. 214. Juego de cuatro contra dos (4:2) con pase
bierto” . en contra de la dirección de carrera del jugador po­
seedor del balón

23- Dos contra uno (2:1) (fig. 215)

Desarrollo:
El jugador que posee el balón debe observar
el momento en el cual el compañero se des­
marque rápida y repentinamente, y pasarle in­
m ediatam ente el balón cuando éste se en­
cuentre en una posición libre. Está permitido
el dribling.
 156 Entrenarse jugando

24- Tres contra dos (3:2) o bien cuatro con­

tra tres (4:3) (fig. 216)
Desarrollo:
En principio el mareaje y desmarque se efec­
túa como en el juego 3:1o 4:2. Aquí se trata tam­
bién de desmarcarse continuamente e intercep­
tar activamente. Además de los medios
colectivo-tácticos que son el mareaje y desmar­
que también se permiten el dribling y el regate.

25- Tres contra tres (3:3) o bien cinco con­

tra cinco (5:5 con jugador neutral
Desarrollo:
El grupo que posea el balón, que es ayudado
por un jugador neutral, intenta permanecer en
posesión del balón, mientras que el otro gru­
po intenta conseguir el balón. La posesión del
balón decide sobre las funciones de ataque y
defensa.

26- Tres contra tres (3:3) hasta seis con ­

tra seis (6:6)
Desarrollo:
La igualdad numérica requiere de los jugado­
res una gran actividad. El grupo en posesión
del balón intenta mantener el balón durante el
mayor tiem po posible en su poder los ju g a­
dores del otro grupo luchan por su posesión.
La alternancia entre ataque y defensa crea unas
condiciones muy parecidas al juego real. Es
muy importante utilizar el pase y el desmar­
que. Determ inadas situaciones de juego re­
quieren la utilización del dribling y las fintas.

Indicaciones metodológicas:
- juego libre sin imposiciones tácticas
- determ inar el número de contactos con el
balón (dos a tres contactos hasta el juego di­
recto)
- aumentar el carácter de com petición con­
tando los pases (núm ero de pases en una
unidad de tiempo; conseguir un determina­
do número de pases)
- mareaje.
 Un sistema completo de ejercicios 157

27- Tres contra tres (3:3) con pase y tiro a

puerta final (fig. 217)
Desarrollo:
A ambos lados del campo de juego se juega
en dos grupos de tres contra tres (3:3). Cerca
del área de castigo se encuentran dos jugado­
res defensores y dos libres. Un grupo comienza
con el juego. Un jugador atacante intenta lle­
gar hasta la línea de fondo driblando. El ju ­
gador defensor es regateado con un dribling
o una pared. Pase del balón hacia los ju g a­
dores atacantes del área de castigo cuando se
llegue a la línea de fondo, los cuales intenta­ Fig. 217. Tres contra tres (3:3) con pase y tiro a puer­
rán marcar un gol. ta final
Variantes:
- dos contra dos (2:2) hasta cuatro contra cua­
tro (4:4)
- cambio de papeles al cabo de una determi­
nada unidad de tiempo.

28- T res contra tres (3:3) con pase a un

compañero (fig. 218)
Desarrollo:
En dos campos juegan tres atacantes contra
tres defensores. Entre los campos se encuen­
tran un atacante con un defensor, así como
tam bién dos jugadores libres. Un grupo de
tres jugadores comienza con el juego y cuan­
do se ofrecen una situación táctica de juego
favorable, pasan el balón al atacante coloca­
do entre los cam pos. Éste regatea a su con­
trario con una pared (compañero es el ju g a­
Fig. 218. Tres contra tres (3:3) con pase a un com­
dor libre) y pasa el balón a otro com pañero pañero
en el otro campo.
 158 Entrenarse jugando

29- Tres contra uno (3:1) o cuatro contra

dos (4:2) sobre porterías pequeñas o líneas
de meta (fig. 219)
Desarrollo:
Los comportamientos tácticos son los mismos
que en el ejercicio 3:1 (comparar con ejerci­
cio 16) o bien 4:2 (comparar con ejercicio 18).
Solam ente se puede m arcar un gol estando
dentro del campo de juego. Si se pierde el ba­
lón o se marca un tanto, se cam bia la direc­
ción de ataque. Al cabo de tres a cinco m i­
nutos, cambio de funciones de los equipos.

Fig. 219. Tres contra uno (3:1) o cuatro contra dos

(4:2) sobre porterías pequeñas o líneas de meta

30- Juego de cinco contra siete (5:7) sobre

porterías pequeñas o líneas de meta (fig.
220 )
1
Desarrollo:
Juego sobre las líneas de meta: Los cinco ju ­
gadores, para conseguir un punto, pueden dri­
blar a todo lo ancho de la línea de portería; los
siete jugadores solamente sobre la mitad de
ella.
Juego sobre porterías pequeñas: Los cinco ju ­
gadores pueden jugar hasta la portería y efec­
tuar el lanzamiento, los siete jugadores sola­
Fig. 220. Juego de cinco contra siete (5:7) sobre por­
mente pueden marcar un gol desde fuera del terías pequeñas o líneas de meta
espacio marcado.
 Un sistema completo de ejercicios 159

31- Juego tres contra tres (3:3) con espacio

JZZL
intermedio para dos jugadores (fig. 221)
Desarrollo:
Dos equipos juegan tres contra tres (3:3) en
A B c
dos campos diferentes. Cuando el entrenador

<V .
haya dado la señal, el balón pasa a los com ­
pañeros del campo C a través del jugador in­ ------- O

^ /
termediario del campo B.
<

/ o
Variante: o
Al cabo de un determinado número de pases,
el balón pasa al otro campo por medio del ju ­ ° V
gador del campo central.
Fig. 221. Juego tres contra tres (3:3) con espacio in­
termedio para dos jugadores

32- Juego de tres contra tres (3:3) en dos

campos en combinación con un cambio de
situación del juego (fig. 222)
Desarrollo:
En el juego de tres contra tres (3:3) con un ju ­
gador neutral se pasa el balón a un jugador
neutral en el otro campo cuando la situación
táctica es beneficiosa para un cambio de la si­
tuación del juego. Éste pasa el balón al resto
del equipo que ha jugado el cambio de situa­
ción.
Variantes:
- valoración de los pases en una determinada
unidad de tiempo (pase: 1 punto, cambio de
situación: 5 puntos)
- valoración de los pases y los cambios de si­ Fig. 222. Juego de tres contra tres (3:3) en dos cam­
pos en combinación con un cambio de situación del
tuación con un determ inado lím ite (¿qué juego
equipo consigue antes 50 puntos?).
 160 Entrenarse jugando

33- Juego de cuatro contra cuatro (4:4) so­

bre dos campos (fig. 223)
Desarrollo:
Dos equipos con cuatro jugadores cada uno
juegan en dos campos con un espacio libre en­
tre ellos. En cada campo la relación de ju g a­
dores es de dos contra dos (2:2). El equipo en
posesión del balón tiene la tarea de m ante­
ner el balón durante el máximo tiempo posi­
ble en sus filas.
Valoración:
Los pases en el propio campo se contabilizan
como un punto, los pases a un jugador en el Fig. 223. Juego de cuatro contra cuatro (4:4) so­
otro campo como dos puntos. bre dos campos
Variantes:
- juego durante un tiempo determinado has­
ta alcanzar un cierto número de puntos
- modificación del número de jugadores des­
de cuatro contra cuatro hasta ocho contra
ocho (4:4 hasta 8:8).

34- Perfeccionam iento del ju ego de con ­

junto y del tiro a puerta contra un contra­
rio pasivo (fig. 224)
Desarrollo:
Series de pases en diagonal entre dos jugado­
res A y B. Juego de posición para tiro a puer­
ta para C y tiro a puerta. Fig. 224. Perfeccionamiento del juego de conjunto
Variantes: y del tiro a puerta contra un contrario pasivo
- juego con contrario activo
- regate del contrario con una acción de en­
gaño o una pared.

35- Perfeccionam iento del ju ego de con­

junto y del cambio de posición, tiro a puer­
ta contra contrario activo (fig. 225)
Desarrollo:
A juega el balón sobre B. B recoge el balón y
dribla en dirección a una esquina del área de
castigo. A, C y D corren hacia el área de cas­
tigo. Los dos defensores marcan a dos juga­ Fig. 225. Perfeccionamiento del juego de conjunto
y del cambio de posición, tiro a puerta contra con­
dores. Pase a uno de los jugadores libres y trario activo
tiro a puerta.
Un sistema completo de ejercicios 161

36- Perfeccionam iento del juego de con ­

ju n to y del cam b io de p osición , tiro a
puerta contra contrario activo (fig. 226,
227)
Desarrollo:
- A jueg a el balón sobre B y corre hacia el
área de castigo. B dribla en dirección al
área de castigo y pasa el balón al jugador
C que cam bia de posición. C pasa el ba­
lón a A, el cual tira a puerta. El defensor
intenta evitar la jugada (fig. 226).
- A pasa el balón a C, el cual efectúa un pa­
se largo sobre B. B dribla hasta la línea de Fig. 226. Perfeccionamiento del juego de conjunto
fondo y pasa el balón a A o C, d ep en ­ y del cambio de posición, tiro a puerta contra con­
trario activo
diendo del com portam iento del defensor,
para que lleven a cabo un tiro a puerta. El
defensor realiza un mareaje al hombre so­
bre un jugador (fig. 227).

Fig. 227. Perfeccionamiento del juego de conjunto

y del cambio de posición, tiro a puerta contra con­
trario activo

Acciones estándar y su defensa

1- Entrenamiento de la pared entre dos ju ­

gadores con tiro a puerta final (fig. 228)
Desarrollo:
Tres grupos practican de form a ind ep en ­
diente.
G rupo A : cam bio de posición con balón -
pared - tiro a puerta
Grupo B : series de pases en diagonal - pa­
Fig. 228. Entrenamiento de la pared entre dos juga­
red - tiro a puerta dores con tiro a puerta fina!
Grupo C : dribling - pared - tiro a puerta.
162 Entrenarse jugando

2- Entrenamiento de la pared entre dos ju ­

gadores con tiro a puerta final (fig. 229)
Desarrollo:
A juega una pared con B, el cual se desmarca
de su contrario. Juego para la colocación pa­
ra el tiro a puerta después del segundo pase
y tiro a puerta por B.

Fig. 229. Entrenamiento de la pared entre dos juga­

dores con tiro a puerta final

3- Entrenamiento de la pared entre tres ju ­

gadores (fig. 230)
Desarrollo:
Después del dribling, A pasa el balón a B. B
juega el segundo pase hacia el espacio de ca­
rrera de C. Tiro a puerta por C.

Fig. 230. Entrenamiento de la pared entre tres ju ­

gadores

4- Entrenamiento de la pared entre tres ju ­

gadores (fig. 231)
Desarrollo:
B sale del ángulo de mareaje y pide el pase de
Fig. 231. Entrenamiento de la pared entre tres ju ­
A. El segundo pase se realiza como pase obli­ gadores
cuo sobre C. Dribling y tiro a puerta por C.
 Un sistema completo de ejercicios 163

5- Pared entre tres jugadores con cambio

de posición (fig. 232)
Desarrollo:
C pide el primer pase de A y realiza el segundo
pase sobre B, el cual cam bia de posición. B
pasa sobre C, el cual tira a puerta.

Fig. 232. Pared entre tres jugadores con cambio de

posición
6- Pared entre dos o tres jugadores en el
juego de tres contra tres (3:3) con cuatro
neutrales (fig. 233)
Desarrollo:
El grupo en posesión del balón intenta con­
servarlo con ayuda de los jugadores neutra­
les. Los jugadores neutrales solamente pue­
den jugar directo en form a de pared.
Variantes:
- pared entre los neutrales y los jugadores
que juegan el prim er pase
- pared entre los neutrales y un tercer juga­
Fig. 233. Pared entre dos o tres jugadores en el jue­
dor go de tres contra tres (3:3) con cuatro neutrales
- práctica cercana a la com petición real. Se
cuentan los pases en una unidad de tiem ­
po: pase normal un punto, pared dos pun­
tos.

7- Pared entre dos jugadores en el juego dos

contra dos (2:2) con neutral sobre dos por­
terías (fig. 234)
Desarrollo:
El grupo en posesión del balón intenta marcar
un gol. El gol solamente contabilizará si an­
tes del tiro a puerta se ha realizado una pared.
El jugad o r neutral no puede m arcar ningún Fig. 234. Pared entre dos jugadores en el juego dos
contra dos (2:2) con neutral sobre dos porterías
gol; juega siempre con el equipo en posesión
del balón.
164 Entrenarse jugando

8- Juego de líneas de fondo que termina con

pase al centro (fig. 235)
Desarrollo:
El jugador del grupo B realiza un pase encu­
bierto sobre C. C dribla hasta la línea de fon­
do y realiza un pase al centro sobre A, el cual
pasa el balón a B, que lleva a cabo el tiro a
puerta.
Variantes:
- juego de entradas a A o B
- practicar con contrario pasivo o activo.

Fig. 235. Juego de líneas de fondo que termina con

pase al centro

9- Juego de líneas de fondo que termina con

pase atrás o pase al centro (fig. 236)
Desarrollo:
C juega un pase encubierto sobre B. B dribla
hacia la línea de fondo y efectúa un pase atrás
sobre A o un pase de centro sobre D.

Fig. 236. Juego de líneas de fondo que termina con

pase atrrás o pase al centro

10- Entrenam iento de la pared en com bi­

nación con el juego de líneas de fondo (fig.
237)
Desarrollo:
Pared entre A y B contra un defensor activo
o pasivo. Dribling de B hasta la línea de fon­
do. C y A se ofrecen para el tiro a puerta.
Según la posición del jugador defensor, B ter­
Fig. 237. Entrenamiento de la pared en combinación
mina el juego con un pase al centro o un pa­ con el juego de líneas de fondo
se atrás.
 Un sistema completo de ejercicios 165

11- Juego de líneas de fondo después de re­

gatear al contrario (fig. 238)
Desarrollo:
A está en posesión del balón después de un
pase de B. Después del ataque del jugador de­
fensor C, A efectúa un pase atrás sobre B y
fomenta el pase en diagonal. Juego de líneas
de fondo y término según la situación de ju e­
go-

Fig. 238. Juego de líneas de fondo después de re­

gatear al contrario

12- Juego de líneas de fondo después de re­

gatear a los jugadores defensores (fig. 239)
Desarrollo:
A está en posesión del balón y es atacado. A
efectúa un pase oblicuo sobre B y fomenta un
pase largo. Juego de líneas de fondo y térmi­
no según la situación de juego.

Fig. 239. Juego de líneas de fondo después de re­

gatear a los jugadores defensores

13- Entrenamiento del pase encubierto en

combinación con el juego de líneas de fon­
do (fig. 240)
Desarrollo:
A juega el balón sobre B. B dribla hasta el área
de castigo y juega un pase encubierto obre C,
Fig. 240. Entrenamiento de! pase encubierto en com­
que se acerca. Juego de líneas de fondo y tér­ binación con el juego de líneas de fondo
mino según la situación de juego.
166 Entrenarse jugando

14- Juego de líneas de fondo y serles de

combinaciones para regatear a los jugado­
res defensores (fig. 241)
Desarrollo:
A entra en posesión del balón y pasa el ba­
lón a B. Pase de retomo a C. A provoca el pa­
se en diagonal y termina el juego de líneas de
fondo según la situación de juego.

Fig. 241. Juego de líneas de fondo y series de com­

binaciones para regatear a los jugadores defensores

15- Entrenam iento de la pared en com bi­

nación con cambio de situación del juego y
el juego de líneas de fondo (fig. 242)
Desarrollo:
Pared entre los jugadores. Cambio de situa­
ción de juego sobre C y término del juego de
líneas de fondo dependiendo de la posición
del jugador defensor.

Fig. 242. Entrenamiento de la pared en combinación

con cambio de situación del juego y el juego de lí­
neas de fondo

16- Cam bio de orientación del juego des­

pués de la salida del centro del campo (fig.
243, 244)
Desarrollo:
- A efectúa un pase de retomo sobre B. B in­
cluye a C con un largo cambio de situación
del juego. C continúa el ataque en el lado Fig. 243. Cambio de orientación del juego después
de la salida del centro del campo (ejemplo 1)
“libre” (fig. 243)
 Un sistema completo de ejercicios 167

- A efectúa un pase de retomo sobre B, el cual

hace un pase en diagonal sobre C, el cual
a su vez perm ite que el balón rebote has­
ta D. D pasa el juego sobre E, juego de lí­
neas de fondo, que E termina dependiendo
de la situación (fig. 244).

Fig. 244. Cambio de orientación del juego después

de salida del centro del campo (ejemplo 2)

17- C am bio de orientación del ju eg o en

combinación con el pase encubierto y el jue­
go de líneas de fondo (fig. 245)
Desarrollo: / ........... - , V - \
A efectúa un cambio de orientación con B des­
pués de regatear al defensor contrario. Dribling
y pase encubierto de B sobre C. Juego de lí­
neas de fondo y término de acuerdo con la si­
tuación. B^ fe-"-----X
\
i A

Fig. 245. Cambio de orientación del juego en com­

binación con el pase encubierto y el juego de líne­
as de fondo

18- Cam bio de orientación del juego des­

pués de pase doble como preparación del
tiro a puerta (fig. 246)
Desarrollo:
A juega un cambio de situación del juego des­
pués de un pase doble con B. C regatea a un
defensor con una finta de cuerpo y corre ha­
Fig. 246. Cambio de orientación del juego después
cia el balón. Control del balón, dribling y ti­ de pared como preparación del tiro a puerta
ro a puerta.
 168 Entrenarse jugando

19- Cam bio de orientación del juego des­

pués de un pase encubierto como prepara­
ción al tiro a puerta (fig. 247)
Desarrollo:
A juega el balón sobre B después de un ata­
que del defensor y provoca el pase en diago­
nal de B. Dribling en dirección al área de cas­
tigo con pase encubierto hacia el jugador B,
que se desm arca del contrario. B juega una
preparación al tiro a puerta con C, el cual lan­
za sobre la portería después de superar al con­
trario.

Formas de juego con tareas tácticas espe­ Fig. 247. Cambio de orientación del juego después
ciales de un pase encubierto como preparación al tiro a
puerta
1- Juego dos contra dos (2:2) con puntos
de pase
Entrenamiento del mareaje al hombre, del
pase y el desmarque (fig. 248)
Desarrollo:
Cada jugador tiene un contrario. Si el com ­
pañero no se ha desmarcado se puede realizar
el pase sobre jugadores libres.
Variantes:
- cada ju g ad o r poseedor del balón puede
realizar el pase sobre cada cuatro “libres”
- dos jugadores tienen dos determinados “li­
bres” que se encuentran en diagonal
- a los tres a cinco minutos se lleva a cabo un
cambio de funciones entre los “libres” y los
cuatro jugadores
- los “libres” dejan que el balón rebote d i­ pase
recto.
 Un sistema completo de ejercicios 169

2- Juego tres contra dos (3:2) sobre dos por­

terías pequeñas.
Entrenamiento del mareaje combinado de
hombre-zona, así como de los medios tác­
ticos del ataque (fig. 249)
Desarrollo:
Tres jugadores juegan sobre una portería, los
otros dos jugadores pueden atacar sobre las
porterías. Se ju eg a con un m areaje com bi­
nado.

Fig. 249. Juego tres contra dos (3:2) sobre dos por­
terías pequeñas

3- Juego tres contra dos (3:2) sobre dos por­

terías con portero.
Entrenamiento del juego de conjunto y del
mareaje de zona (fig. 250)
Desarrollo:
Juegan dos equipos de tres jugadores cada uno.
El equipo que no se encuentra en posesión del
balón debe colocar al último jugador en la por­
tería, con lo cual se produce una relación de
3:2. Se puede marcar un gol desde la línea de
medio campo.
Fig. 250. Juego tres contra dos (3:2) sobre dos por­
terías con portero
4- Juego de dos veces tres contra uno (3:1)
en dirección a la portería con tiro a puerta
(fig. 251)
Desarrollo:
El juego comienza en el campo de juego más
alejado de la portería. Cada uno de los juga­
dores atacantes debe haber tocado el balón
por lo menos una vez antes de que éste pueda
abandonar el campo. En el otro campo los ju ­
gadores se desmarcan de tal forma que pue­
dan recibir un pase largo. Después del pase
largo debe intentarse marcar un gol rápida­
mente. Mientras que esto ocurre, los jugado­ Fig. 251. Juego de dos veces tres contra uno (3:1)
res del cam po más alejado han conseguido en dirección a la portería con tiro a puerta
otro balón y juegan de nuevo 3:1.
 170 Entrenarse jugando

5- Juego tres contra uno (3:1) en dirección

a la portería con la finalidad de conseguir
una posibilidad de tirar a puerta (fig. 252)
Desarrollo:
Los jugadores atacantes tienen la tarea de pre­
parar las ocasiones de gol con lanzamientos
largos y marcar goles. El jugador defensor in­
tenta evitar estos goles.
Variantes:
- limitación de los contactos con el balón has­
ta el juego directo
- cambio de función del jugador defensor al
cabo de un determ inado tiem po de juego Fig. 252. Juego tres contra uno (3:1) en dirección a
(tres a cinco minutos). la portería con la finalidad de conseguir una posi­
bilidad de tirar a puerta
6- Juego dos veces tres contra uno (3:1) con
juego de líneas de fondo y tiro a puerta fi­
nal (fig. 253)
Desarrollo:
El juego comienza en el cuadrado de al lado
del banderín de esquina. Los jugadores ata­
cantes deben desmarcarse de tal forma que un
jugador pueda lanzar un pase al centro en el
área de castigo. Los tres jugadores atacantes
en el área de castigo tienen la función de ter­
minar el ataque con un gol (golpeo de cabeza)
a pesar de la acción del portero y del defensor.
Variante: Fig. 253. Juego dos veces tres contra uno (3:1) con
En el área de los dos banderines se juega 3:1, juego de líneas de fondo y tiro a puerta final
de forma que el pase a centro se efectúe hacia
el área de castigo alternativam ente de la de­
recha y la izquierda.
7- Juego sobre cuatro porterías con dos
equipos (4:4 hasta 8:8)
Entrenamiento del cambio de orientación
del juego, de la visión general del juego y
del juego de posición (fig. 254)
Desarrollo:
Cada equipo defiende dos porterías y ataca so­
bre las otras dos. La táctica consiste en: juego de
cambios de orientación del juego por medio de
pases largos o bien modificación de la dirección Fig. 254. Juego sobre cuatro porterías con dos equi­
de juego gracias a un dribling. Alternancia en­ pos (4:4)
tre mareaje de hombre y de espacio.
 Un sistema completo de ejercicios 171

8- Juego sobre cuatro porterías con dos

equipos (5:5 hasta 8:8)
Entrenamiento del cambio de dirección del
juego, de la pared y del juego de posición
(fig. 255)
Desarrollo:
Juego normal sobre dos porterías. Si se juega
un balón desde el propio cam po contra una
pared de rebote colocada como prolongación
a la línea de m edio cam po y el balón entre
en la portería abierta hacia la pared, este pase
doble se contabilizará como un punto. Los ju ­
gadores defensores deben defender de forma Fig. 255. Juego sobre cuatro porterías con dos equi­
intensiva para evitar la pared y asegurar la por­ pos (5:5)
tería por medio de un buen juego de posición.

9- Juego sobre cuatro porterías con dos

equipos (5:5 hasta 8:8)
Entrenamiento de la visión general del jue­
go, del juego de conjunto y del juego de re­
plique (fig. 256, 257)
Desarrollo:
Cada equipo tiene dos porterías para defender
y puede atacar sobre dos porterías. Las porte­ Fig. 256. Juego sobre cuatro porterías con dos equi­
pos. Porterías paralelas
rías están colocadas en paralelo (fig. 256)
Variantes:
- colocación de las porterías en diagonal (fig.
257)
- juego con dos balones.

Fig. 257. Juego sobre cuatro porterías, con dos equi­

pos. Porterías en diagonal
172 Entrenarse jugando

10- Juego sobre tres porterías con dos equi­

pos.
Entrenamiento del juego de conjunto, de la
visión general del juego y del juego de po­
sición (fig. 258)
Desarrollo:
Dos equipos juegan sobre tres porterías colo­
cadas paralelam ente. Cada pase a través de
una portería que consiga un com pañero de
equipo se valorará con un punto. Después de
un pase con éxito, la misma portería solamente
podrá ser atacada de nuevo después de que el
contrario haya entrado en contacto o posesión
del balón.
Variantes:
- modificación del número de jugadores de
tres contra tres (3:3) hasta cinco contra cin­
co (5:5)
- modificación de la puntuación; dribling a
través de una portería = 1 punto, pase a tra­
vés de una portería, sin que el balón alcan­
ce al compañero = 2 puntos, pase a través
de la portería sobre un compañero = 3 pun­
tos. Fig. 258. Juego sobre tres porterías con dos equipos

11- Juego sobre tres porterías con tres ju ­

gadores.
Entrenam iento del com portam iento ante
un contrario (fig. 259, 260)
Desarrollo:
En un campo limitado juegan tres jugadores
sobre tres porterías. Cada jugador defiende
una portería determinada de antemano y ata­
ca sobre las otras dos porterías. Si el balón sa­ Fig. 259. Juego sobre tres porterías con tres juga­
le fuera, lo obtendrá el penúltimo jugador que dores
haya estado en su posesión (fig. 259).
 Un sistema completo de ejercicios 173

Variantes:
m u
- cam biar el tiempo de juego - desde uno a
cuatro minutos
- cuando se luche por el balón juegan dos con­
tra uno (2:1), es decir contra el jugador que
haya perdido el balón frente al contrario (fig.
260).
r r
r S 0 > / or

_ r \
Fig. 260. Juego sobre tres porterías (2:1) con com­
pañeros cambiantes

12- Juego sobre dianas (balones medicina­

les) con dos equipos (4:4 hasta 6:6)
Entrenamiento del juego de conjunto, del
cambio de posición y del desmarque, así co­
mo el mareaje en zona y del juego de posi­
ción (fig. 261)
Desarrollo:
Juego normal sobre campo pequeño. Cada vez
que se acierte sobre el blanco se obtendrá un
punto. Es posible el juego detrás de los balo­
nes medicinales y el ataque sobre los blancos
a espaldas de los jugadores defensores (fig.
261 a)
Indicaciones metodológicas:
- debe haber al menos una o dos dianas más
que el número de jugadores en un equipo
- finalidad de los jugadores atacantes: conse­
guir ocasiones claras de gol por medio de
un ataque de posiciones
- contraataque cuando se consiga el balón
- finalidad de los jugadores defensores
- marcar el espacio y modificación del juego
de posiciones hacia el lado más cercano al
balón
- asegurar a los compañeros
Fig. 261. Juego sobre dianas (balones medicina­
- parar el balón e introduccir el contraata­ les) con dos equipos
que o ataque de posiciones.
174 Entrenarse jugando

13- Juego sobre porterías del revés.

Entrenamiento del juego de conjunto y del
juego de replique (fig. 262, 263)
Desarrollo:
Juego de dos equipos en una mitad del cam­
po sobre la portería situada en la banda late­
ral. Número de jugadores desde cinco contra
cinco hasta ocho contra ocho (5:5 hasta 8:8).
Toda la mitad del campo de juego puede uti­
lizarse como campo de juego (fig. 262)
Variantes:
- no se puede jugar en el campo marcado (fig.
263)
- limitar el número de contactos.

Fig. 263. Juego sobre porterías del revés - no se pue­

de jugar en el campo marcado
 Un sistema completo de ejercicios 175

14- Juegos sobre campo grande ocho con­

tra ocho hasta once contra once (8:8 hasta
11:11) con tareas tácticas especiales (fig.
264, 265, 266, 267, 268)
Desarrollo:
Partido de dos equipos según las reglas de
cam po grande con las siguientes m odifica­
ciones de las reglas y exigencias tácticas:
Tareas tácticas / modificaciones de las reglas:
- la zona de medio campo solam ente puede
cruzarse con un esprint sin balón o bien con
un dribling rápido. Saque libre cuando se
contravenga esta regla (fig. 264)
- solamente se puede marcar un gol cuando
todos los jugadores del equipo atacante se
encuentran en el cam po contrario. Un gol
se contabiliza doble cuando no todos los ju ­
gadores defensores se encuentran en la pro­
pia mitad del campo (fig. 265)

Fig. 264. Juego en campo grande con tareas tácticas es­

pecíficas y cruce del medio campo en esprint

Fig. 265. Juego con porterías del revés con puntuación

especial
176

- juego con dos balones sin regla de fuera de

juego (fig. 266)
- juego sin portero. “Juego de lanzam iento
largo” para marcar un gol desde fuera del
área de castigo. La portería es asegurada por
medio de jugadores defensores. Juego sin
regla de fuera de juego (fig. 267)

Fig. 266. Juego con dos balones sin regla de fuera

de juego

Fig. 267. Juego de lanzamientos largos

Un sistema completo de ejercicios 177

- juego directo en el campo contrario cuando

el pase proviene de un compañero. Cuando
se pare un pase de un contrario dos toques
del balón. Reducción del cam po de juego
hasta el área de castigo (fig. 268)

Fig. 268. Juego directo

 178 Entrenarse jugando

Situaciones estándar de las reglas y su de­

fensa

1- R ealización del saque (fig. 269, 270)

Desarrollo:
El saque se puede realizar de la manera que
se quiera teniendo en cuenta las reglas. Cuando
se dan determinadas particularidades en cada
equipo dominan las dos formas básicas.

K¡s> 269. Situaciones estándar de las reglas y su defen­

sa (ejemplo I )

Fig. 270. Situaciones estándar de las reglas y su defen­

sa (ejemplo 2)
 Un sistema completo de ejercicios 179

2- Realización del saque de puerta (fig. 271,

272)
Desarrollo:
El saque de puerta se lleva a cabo según las
determinaciones de las reglas. Se distinguen
las dos variantes básicas.

Fig. 271. Realización del saque de puerta (ejemplo 1)

Fig. 272. Realización del saque de puerta (ejemplo 2)

3- Realización del saque de banda (fig. 273,

274)
Desarrollo:
- Una variante común de la puesta en juego
consiste en que al jugador que lo lleva a ca­
bo le sea devuelto el balón, ya que a menu­
do es el único jugador desmarcado en el mo­ Fig. 273. Saque de banda y pase de retorno inme­
mento del saque de banda (com parar con diato al jugador que lo ha realizado
fig. 273)
180 Entrenarse jugando

- Se consiguen situaciones tácticas adecua­

das por medio de un lanzamiento largo en
un momento insospechado (comparar con
fig. 274).

4- Saque libre directo y formación de ba­

rrera (fig. 275, 276, 277)
Desarrollo:
Los jugadores A, B y C lanzan el balón di­
rectamente sobre la portería pasando al lado
de la barrera. La barrera cambia de posición
según la colocación del ejecutor del tiro.

Fig. 276. Ejemplo 2 t*®

 Un sistema completo de ejercicios 181

5-. Variante de saque libre y superación de

la barrera (fig. 278)
Desarrollo:
A simula un tiro directo a puerta, pero le pa­
sa el balón a B, que deja que el balón rebote
hacia C o D. Tiro directo a puerta o pase pa­
ra el tiro (variante b).

A
Fig. 278. variante de saque libre y superación de la
barrera
6- Variante de saque libre para regatear a
la barrera (fig. 279, 280)
Desarrollo:
- A simula un tiro a puerta pero salta por en­
cima del balón. B realiza el tiro a puerta o
pasa el balón al espacio de carrera de A o C
(fig. 279)
- A simula un tiro a puerta, pero pasa el ba­
lón a B o C, que llevan a cabo el tiro a puer­
ta (fig. 280).
Fig. 279. Variante de saque libre para regatear a la
barrera (ejemplo I )

Fig. 28«. Variante de saque libre para regatear a la ba­

rrera (ejemplo 2)

7- Saque libre directo como pase al centro

o pase de retorno (fig. 281)
Desarrollo:
A realiza un pase al centro sobre el jugador B
desmarcado o sobre el jugador del medio cam­
po C que se ofrece para ello.
Fig. 281. Saque libre directo como pase al centro o
pase de retomo (a) y (b)
 182 Entrenarse jugando
A
8- Saque de esquina superando a la defen­
sa (fig. 282)
Desarrollo:
Algunos jugadores atacantes corren en direc­
ción al jugador que realiza el saque de esqui­
na. Este jugador lo realiza de tal forma que su­
pera a los defensores contrarios, especialmente
al portero.

9- Saque de esquina sobre el prim er palo

(fig. 283)
Desarrollo:
El saque de esquina se realiza sobre el com ­
pañero que se acerca corriendo. Este prolon­
ga el balón con la cabeza, de forma que se su­
pera a los contrarios defensores.

Fig. 282. Saque de esquina superando a la defensa

Fig. 283. Saque de esquina sobre el primer palo

Fig. 284. Saque de esquina como pase corto sobre el com­

pañero que se desmarca

Fig. 285. Saque de esquina como pase corto al jugador

de medio campo que se ofrece

10- Saque de esquina como pase corto (fig.

284, 285)
Desarrollo:
- Pase corto sobre el compañero que se des­
marca. Pase de retorno sobre el compañero
que ha llevado a cabo el saque de esquina.
Finalización de la situación con un pase al
centro, una entrada o un tiro a puerta (fig.
284)
- Pase corto al jugador del medio campo que
se ofrece. Finalización de la situación con
un pase al centro directo, un dribling con
pase al centro después, una entrada o un ti­
ro a puerta (fig. 285).
 Un sistema completo de ejercicios
Formas del entrenamiento táctico en equi­
po en el ataque y la defensa
La finalidad del entrenam iento táctico en
equipo consiste en hacer posible que los ju ­
gadores y los grupos de posición del equi­
po lleven a cabo un juego de conjunto con
una finalidad concreta, tanto en el ataque co­
mo la defensa, sobre la base de un com por­
tamiento táctico determinado recogido en
una concepción de juego.
Las acciones tácticas en grupo recogidas en la
concepción de juego se recogen en las accio­
nes de la táctica del equipo. De esta manera,
el sistema de juego elegido con los procedi­
mientos de ataque y defensa que incluye se
convierte en la regulación superior de las ac­
ciones de los jugadores en los grupos de po­
sición y en la unidad formada por el equipo.
Los puntos centrales del entrenamiento tác­
tico del equipo son los siguientes:
- determ inación de las tareas funcionales
que se complementan unas a otras y que
están adjudicadas a diferentes partes del
equipo, y que se alternan continuamente
en las diferentes fases del juego,
- adquisición de sistemas de ataque y de­
fensa, y de sus variantes,
- entrenamiento de las diferentes fases del
juego bajo condiciones similares a las de
un partido, en las cuales participa la tota­
lidad del equipo,
- desarrollo de determ inadas form as de
com portam iento táctico para am pliar la
concepción del juego.
Con respecto a la actuación metodológica
debe indicarse que el entrenamiento táctico
del equipo debe realizarse fundamentalmente
en condiciones similares a las de una com­
petición real. Las exigencias tácticas para to­
dos los integrantes del equipo, que están re­
cogidas en la concepción del juego para la
competición, deben imponerse en gran me­
dida durante el entrenamiento de la táctica
183
en equipo. Ello también significa que en ca­
da unidad de entrenamieno debe cuidarse de
unir de forma consecuente las bases del ren­
dimiento: capacidades físicas, habilidades
técnicas y capacidades tácticas, así como ca­
racterísticas especiales para la competición.
En interés del aprendizaje sistemático de la tác­
tica en equipo también se pueden dar unas con­
diciones más favorables (p. ej., contrario pasi­
vo, menor velocidad de actuación), pero por
otra parte también se puede aumentar el grado
de dificultad en cuanto a los aspectos de con­
dición física y psíquica, que estén por encima
de las exigencias normales de un partido.
Con respecto a la aplicación de métodos en
el entrenamiento de la táctica del equipo, se
aplicará tanto el entrenamiento analítico-sin-
tético (método parcial) como el entrenamiento
complejo (enseñanza compleja del juego). El
algoritmo metodológico es que una enseñan­
za teórica del procedimiento táctico tanto del
ataque como la defensa en equipo se estabi­
liza y perfecciona en el entrenamiento com­
plejo. A poder ser, deben entrenarse al mis­
mo tiempo los procedimientos de ataque y
defensa. Sin embargo, es necesario y posible
poner un mayor énfasis durante un cierto in­
tervalo de tiempo sobre un aspecto u otro.
El entrenamiento con todo el equipo puede al­
ternarse con la práctica de determinados as­
pectos con un grupo de posición determinado,
con la finalidad sobre todo de estabilizar y per­
feccionar las acciones tácticas para integrar­
las en una táctica de todo el equipo. Sobre la
base y en relación con la formación individual
y de grupo, la formación de una táctica de gru­
po debe hacerse principalmente a través de for­
mas de juego similares al juego real, en el en­
trenamiento de determinados momentos del
partido y por medio de juegos de entrena­
miento y ejercicio (ver el capítulo juegos de
ejercicio y entrenamiento).
La estructuración de la táctica de grupo se
muestra en el cuadro 31.
184
TÁCTICA DE EQUIPO
Sistemas de juego
Táctica de ataque
- contraataque
- ataque de posición
• ataque de bandas
• ataque por el centro
C uadro 31: Táctica de equipo
Ataque rápido (contraataque) y su defensa
El ataque rápido se caracteriza por la in ­
troducción rápida del ataque después de la
recepción del balón, llevándolo hasta el fi­
nal. Se puede producir como irrupción in­
dividual desde el tercio de defensa o des­
pués de unos pocos pases.
Las condiciones tácticas previas son:
- superioridad numérica de los propios juga­
dores para una rápida realización del ataque
- contrario muy adelantado con descuido
de la seguridad de la portería
- deficiente mareaje del espacio, de forma
que aparecen espacios libres para un pa­
se largo y amplio.
INDICACIONES METODÓLOGICAS:
- Durante la actividad de defensa debe ob­
Entrenarse jugando
Táctica de defensa
- mareaje de zona
— ► - mareaje combinado de zo­
na y hombre
servarse la colocación táctica y el compor­
tam iento del contrario, para que el ataque
pueda ser efectivo inmediatamente en cuan­
to se esté en posesión del balón.
- Entrega rápida del balón en cuanto se es­
té en su posesión en form a de pases lar­
gos o en diagonal salvando grandes dis­
tancias.
- Dribling a alta velocidad para entrar in­
dividualmente en las filas contrarias cuan­
do no es posible realizar un pase inmedia­
tamente, y como medio para evitar la táctica
del fuera de juego.
Los jugadores mejor situados (también los
jugadores defensores) se desm arcan co­
rriendo rápidamente en dirección a la por­
tería contraria, para crear las condiciones
para una rápida reanudación del juego pa­
ra el poseedor del balón.
 Un sistema completo de ejercicios 185

FORMAS DE EJERCICIO Y JUEGO

1- Juego tres contra tres (3:3) con neutral

con pases largos después de obtener el ba­
lón (fig. 286)
Desarrollo:
Juego 3:3:1 en dos grupos con un balón. El ju ­
gador neutral juega siempre con los atacantes.
Tres jugadores tienen funciones defensoras,
los otros tres atacantes. Si los defensores con­
siguen el balón, éste se le pasará al jugador
neutral del otro grupo con un pase diagonal.

Fig. 286. Juego tres contra tres con neutral con pa­
ses largos después de obtener el balón

Fig. 287. Juego tres contra tres con neutral - ata­

que rápido después de conseguir el balón

2- Juego tres contra tres (3:3) con neutral

- ataque rápido después de conseguir el ba­
lón (fig. 287)
Desarrollo:
Juego 3:3:1 en dos grupos con un balón cada
uno. Tres jugadores son atacantes, los otros
'tre s defensores. El neutral juega siempre con
los atacantes. Si los defensores consiguen el
balón, juegan sobre la portería que se en­
cuentra en la otra mitad del campo. Los juga­
dores defensores intentan rechazar el ataque.
Cuando haya finalizado el ataque se vuelven
a ocupar las posiciones inciales. Al cabo de
un determinado tiempo, cambio de funciones.
 186 Entrenarse jugando

3- Juego cuatro contra dos (4:2) con dos de­

lanteros (fig. 288)
Desarrollo:
El el primer cuadrado se juega un ejercicio de
mareaje y desmarque 4:2. Durante el juego de
conjunto, los jugadores del grupo de cuatro
deben m antener contacto visual con los dos
delanteros. En cuanto se dé una oportunidad
para el pase, uno de los dos delanteros fomenta
el pase en profundidad corriendo hacia ade­
lante. Si el pase se ha realizado con éxito, los
delanteros efectúan pases hasta llegar al se­
gundo cuadrado. Los activos del grupo de cua­
tro corren hacia el segundo campo de ejerci­
cio después de haber realizado el pase. Los
dos prim eros jugadores formarán un nuevo
grupo de cuatro con los dos delanteros, los dos
últimos se convierten en defensores. Los que
hayan actuado hasta ese momento como de-
, fensores se convertirán en delanteros.
Variante:
- Finalizar la acción con un tiro a puerta por
parte de los delanteros.
Fig. 288. Juego cuatro contra dos con dos delan-
 Un sistema completo de ejercicios 187

4- Juego cuatro contra dos (4:2) con un

cam bio de orientación del ju ego hacia la
banda contraria (ñg. 289)
Desarrollo:
En un campo marcado con banderines sobre
la línea de medio campo se realiza el ejerci­
cio de mareaje y desmarque 4:2. En el campo
del otro lado juegan un delantero extremo y
un defensa. Si el delantero ve que el grupo de
cuatro puede desmarcar a uno de los jugado­
res de tal forma que es posible realizar un pa­
se sin problemas, corre paralelamente a la lí­
nea de medio campo para dejar libre el espacio
a sus espaldas para el defensa. Éste controla
el pase y pone el balón bajo control. El gru­
po de cuatro realiza un esprint hacia el otro
campo de ejercicio. Los dos últimos jugado­
res se convierten en defensores. Los defenso­
res que lo hayan sido hasta ese momento per­
manecen en el campo y realizan la función del
delantero y el defensa.
Variantes:
- finalización de la acción con un tiro a puerta
- juego con otro defensor en el campo con­
trario que intenta evitar el ataque rápido.

5- Juego cuatro contra dos (4:2) con con­

traataque (fig. 290)
Desarrollo:
En un cuadrado sobre la línea de medio cam­
po se juega un ejercicio de mareaje y desmar­
que 4:2. Después de varias series de pases y
cuando el monitor dé la señal, el juego se tras­
ladará en dirección a la portería. Los cuatro ju ­
gadores atacantes intentan marcar un gol en
el menor tiempo posible teniendo el cuenta el
comportamiento de defensa de los jugadores
defensores. Cuando el ataque haya terminado
con éxito, el ejercicio comenzará de nuevo des­
de el campo cuadrado. Al cabo de varios con­
traataques se sustituirá a los defensores.
Fig. 289. Juego cuatro contra dos con un cambio de orien­
tación del juego hacia la banda contraria
Fig. 290. Juego cuatro contra dos con contraataque
 188 Entrenarse jugando

6- Contraataque con la inclusión de ju g a ­

dores defensores (fig. 291)
Desarrollo:
En un campo de juego de 20 m x 40 m se en­
frentan dos equipos con cinco jugadores ca­
da uno. El equipo ofensivo ataca con los cin­
co jugadores, el defensivo defiende con tres
jugadores para conseguir que el equipo con­
trario, superior num éricam ente, salga de su
cómoda posición por medio del mareaje com­
binado de hom bre-zona y dejando libre el
centro del campo. Tiene dos defensores ex­
teriores adicionales, que fom entan el pase Fig. 291. Contraataque con la inclusión de jugado­
cuando entran en posesión del balón y ata­ res defensores
can también con su equipo. Se inicia el ju e ­
go detrás de la línea de medio campo, de lo
contrario se pierde la posesión del balón. El
saque del defensor contraatacante tam bién
puede realizarlo el portero. Después del ti­
ro a puerta los defensores cambian de posi­
ción y de función.

7- Contraataque después del rechace de un

saque de esquina (fig. 292)
Desarrollo:
Juego de cuatro atacantes contra cuatro de­
fensores con tres neutrales, que actúan como
realizadores del saque de esquina y jugadores
libres. Después de cada saque de esquina se
juega el ataque hasta el final. Cuando se mar­
que un gol, se pasa el balón a un jugador li­
bre, el cual lo pasa a su vez al ju g ad o r que
realiza el saque. El segundo realizador del sa­
que de esquina lo hace desde la otra esquina.
Si los defensores consiguen el balón o el por­
tero lo para, el balón se pasa a través de una
de las porterías marcadas por dos banderines.
El dribling a través de una de las dos porte­ Fig. 292. Contraataque después del rechace de un
rías y el pase al jugador neutral significan que saque de esquina
la defensa ha marcado un gol.
 Un sistema completo de ejercicios 189

8- Juego siete contfa siete (7:7) sobre una

portería con contraataque y dos delanteros
(fig. 293)
Desarrollo:
El campo de juego original es dividido en cam­
po de ataque y campo de contraataque.
Juego sobre una portería por parte del equipo
ofensivo. Cuando los defensores entren en po­
sesión del balón se pasará el balón a los de­
lanteros, que se encuentran en el campo del
contraataque e intentan m arcar un gol supe­
rando a los defensores contrarios. Cuando el
equipo ofensivo o defensivo marque un gol,
o cuando los contraatacantes pierdan el balón
o el contraataque no se lleve a cabo, el juego
comienza de nuevo desde la línea de medio
campo.
Variantes:
- crear relaciones de superioridad numérica
de los contraatacantes (2:1, 3:2)
- crear relaciones de superioridad numérica
sacando jugadores defensores del campo de
ataque.

Fig. 293. Juego siete contra siete sobre una portería con
contraataque y dos delanteros
Fig. 294. Juego sobre dos porterías 7:7 hasta 11:11 con
reglas modificadas para cruzar rápidamente el campo
central

9- Juego sobre dos porterías 7:7 hasta 11:11

con reglas m odificadas para cruzar rápi­
damente el campo central (fig. 294)
Desarrollo:
Juego según las reglas del fútbol con las si­
guientes modificaciones:
- cuando el pase provenga del compañero, en
el espacio marcado solamente es posible el
juego directo
- cuando se para un pase del contrario se per­
miten dos contactos con el balón.
La finalidad táctica consiste en no jugar en el
espacio marcado.
 190 Entrenarse jugando

Ataque de posición y su defensa

El ataque de posición se caracteriza por una

estructura del juego segura. Con la inclusión
de un mayor número de jugadores se pasa el
balón desde el tercio de la defensa a través del
medio campo hacia el área de ataque por me­
dio de varias series de combinaciones. La pre­
paración del ataque sobre la portería se pue­
de realizar com o ataque por la banda o por
el centro.
La necesidad táctica de un ataque de posición
aparece cuando:
- el equipo contrario ha organizado su defensa
- existe una relación de igualdad o inferiori­
dad numérica del propio equipo con respecto
al equipo contrario en el tercio de ataque
- no existen espacios libres para pases largos
- debe mantenerse el balón en las propias fi­
las por medio de un juego de combinación
(estado adecuado del juego, contrario más
fuerte).

INDICACIONES METODOLÓGICAS:
- Estructura del juego segura en el propio ter­
cio de defensa, preferido frente a la posición
exterior.
- Las acciones individuales de los diferentes
jugadores están subordinadas a las combina­
ciones de ataque en grupo.
- El desmarque y el cambio de posición deben
realizarse de tal manera que el poseedor del
balón por lo menos tenga dos apoyos para re­
alizar el pase.
- Los driblings están justificados cuando no
hay posibilidad de pase y cuando hay que cru­
zar un espacio corriendo con el balón.
- La velocidad de juego debe aumentarse en
el propio trecio de ataque. El juego directo y
los pases encubiertos son las formas de pase
preferidas. El riesgo de perder el balón está
justificado, ya que solamente así se crean si­
tuaciones de peligro para la portería.
 Un sistema completo de ejercicios 191

FORMAS DE JUEGO Y EJERCICIO

1- Ataque de posición con tiro a puerta in­

dividual (fig. 295, 296)
Desarrollo:
El espacio de juego es una mitad del campo
de juego. La línea transversal de 30 metros de­
lante de la portería divide el campo en un es­
pacio de ataque y un espacio de medio cam ­
po. Tres jugadores atacantes del equipo
poseedor del balón juegan en el espacio de
medio campo con un jugador neutral para pre­
parar el ataque por medio de los delanteros
propios en contra de sus contrarios directos.
Cuando los delanteros entren en posesión del
balón en el área de ataque, intentarán marcar vidual (ejemplo 1)
un gol desde su posición básica superando a
sus contrarios directos (fig. 295).
Variantes:
- dribling de un jugador de medio campo des­
de este campo hacia el campo de ataque pa­
ra crear una relación de superioridad nu­
mérica 4:3 para marcar un gol él mismo o
para que lo haga un delantero desmarcado
(fig. 296)
- cuando se haya marcado un gol, fuera o ba­
lón parado el próximo ataque es introduci­
do por el jugador neutral Fig. 296. Ataque de posición con tiro a puerta indi­
- cuando se pierda el balón en el campo cen­ vidual (ejemplo 2)
tral, cambio de papeles de todos los ju g a­
dores tanto en el medio campo como en el
de ataque.

2- Ataque de posición con juego de conjunto

con delanteros y tiro a puerta (fig. 297)
Desarrollo:
Ver ejercicio 1. El jugador de medio campo
solamente puede entrar en el campo de ataque
después de haber efectuado un pase sobre los
Fig. 297. Ataque de posición con juego de conjun­
delanteros y marcar un gol por medio de ju e­ to con delanteros y tiro a puerta
go de conjunto o de manera individual.
 192 Entrenarse jugando

3- Ataque de posición por las bandas y ti­

ro a puerta (fig. 298)
Desarrollo:
Ver ejercicio 1. La entrada del jugador de me­
dio campo solamente puede realizarse con los
delanteros extremos de las bandas.

Fig. 298. Ataque de posición por las bandas y tiro

4- Ataque de posición con juego de pases a puerta
largos y tiro a puerta por los jugadores de
medio campo (fig. 299)
Desarrollo:
Como ejercicio 1. Los delanteros cambian de
posición en el juego sin balón y fomentan el
pase largo corriendo fuera del medio campo.
El jugador de medio campo que juega el pase
largo sigue a su pase hasta el campo de ata­
que para marcar rápidamente un gol.

5- Ataque de posición individual con tiro a

puerta (fig. 300) Fig. 299. Ataque de posición con juego de pases lar­
Desarrollo: gos y tiro a puerta por los jugadores de medio cam­
Juegan dos equipos con seis jugadores cada po
uno, divididos en tres parejas de jugadores pa­
ra el ataque sobre la portería, actuando de de­
lanteros contra los contrarios directos y como
defensores detrás de la línea de medio campo
con contrarios directos. Al comienzo del jue­
go, los jugadores neutrales pasan el balón a
las parejas de jugadores colocados a lo largo
de la línea de medio campo. Quien consiga el
balón atacará e intentará internarse de forma
individual para preparar el tiro a puerta. Se
volverá a ocupar la posición inicial cuando se
haya terminado el ataque.
Cuando se pierda el balón a causa de los ju ­
gadores defensores se realizará un pase a los
Fig. 300. Ataque de posición individual con tiro a
jugadores neutrales de medio campo para con­ puerta
tinuar el juego.
 Un sistema completo de ejercicios 193

6- Ataque de posición con juego de conjunto

con los jugadores de medio campo (fig. 301)
Desarrollo:
Ver ejercicio 5. El jugador de medio campo
que recibe el balón actúa en el medio campo
conjuntamente con el jugador defensor ofen­
sivo hasta marcar un gol.
El segundo jug ad o r de m edio cam po juega
después del pase sobre la pareja de jugadores
para introducir el ataque contra el jugador de­
fensor ofensivo.

I___ I
Fig. 301. Ataque de posición con juego de conjun­
to con los jugadores de medio campo

7- Ataque de posición en el juego de con­

junto para marcar un gol (fig. 302)
Desarrollo:
Ver ejercicio 5, pero es posible el ju eg o de
conjunto de los jugadores defensores ofensi­ Fig. 302. Ataque de posición en el juego de conjun­
vos con los jugadores de medio campo y los to para marcar un gol
delanteros hasta marcar un gol.
194 Entrenarse jugando

8- Juego tres contra tres (3:3) con defenso­

res externos (fig. 303) 0
Desarrollo:
Tres jugadores atacantes juegan con un ju ­ j
gador de medio campo contra tres jugadores ^ -0 if i
defensores activos. Intentan desmarcar al de­
fensor externo que se acerca para rom per la
línea de fondo. El jugador libre com bate de ■ it. X i
forma activa frente al defensor externo. ---4 ------
i
rh
Fig. 303. Juego tres contra tres con defensores ex­
ternos

9- Juego cinco contra cuatro (5:4) sobre una

portería (fig. 304)
Desarrollo:
Cinco jugadores atacantes comienzan el ata­
que a partir de los banderines colocados so­
bre la línea de medio campo. Se juega según
las reglas del fútbol. Cuando se pierde el ba­
lón se comienza el próximo ataque desde la
posición inicial mencionada. Si los jugadores
defensores consiguen el balón, intentarán acer­
tar en una de las dos porterías colocadas en la
línea de medio campo por medio de un pase
largo. Los jugadores atacantes evitan esta ac­
ción.
Valoración:
Número de goles al cabo de un cierto núme­
ro de intentos (10 a 15 ataques) o bien nú­ Fig. 304. Juego cinco contra cuatro sobre una por­
mero de goles en una unidad de tiem po (10 tería
minutos).
 Un sistema completo de ejercicios 195

10- Juego cinco contra cinco (5:5) con tres

grupos de jugadores
Desarrollo:
El equipo A comienza el juego con la finali­
dad de conseguir una oportunidad de gol en
la mitad del campo correspondiente al equipo
B. B defiende activamente después del primer
pase. Si el equipo A consigue una acción de
tiro a puerta o un gol, sus jugadores perm a­
necerán en esa mitad del campo, mientras que
los jugadores del equipo B preparan la misma
acción en el campo del equipo C por medio
de un ataque de posición. Cuando se consiga
una situación de tiro a puerta o un gol, jugará
C contra A (fig. 305).
Variante:
Si el equipo defensor consigue el balón in­
tentará llegar hasta la línea de medio campo
por m edio de acciones colectivas o indivi­
duales para comenzar un ataque de posición
en el campo contrario. El equipo que pierda
el balón luchará activam ente contra el con­
trario hasta la línea de medio campo (fig. 306).

Fig. 305. Juego cinco contra cinco con tres grupos de ju­
gadores

Fig. 306. Juego cinco contra cinco con tres grupos de ju­
gadores - el equipo que pierde el balón sigue activo
196 Entrenarse jugando

11- Juego cinco contra siete (5:7) sobre dos

porterías (fig. 307)
Desarrollo:
Entrenamiento del ataque de posición con re­
lación de superioridad e inferioridad numé­
rica con diferentes tareas tácticas.
Puntos centrales del entrenam iento para el
equipo inferior numéricamente:
- dribling con regate del contrario y pase in­
mediato
- desmarque constante y cambio de posición
con finalidad clara, para separarse del con­
trario,
- paredes rías
- en la defensa jugar para fuera de juego
Puntos centrales del entrenam iento para el
equipo superior numéricamente:
- limitación del dribling, solamente dos o tres
contactos con el balón por cada jugador
- juego directo,
- juego sobre un amplio espacio con pases lar­
gos o diagonales
- pases en profundidad como medio en con­
tra de la táctica del fuera de juego.
Un sistema completo de ejercicios 197

12- Juego seis contra seis (6:6) con tareas

tácticas cambiantes (fig. 308)
Desarrollo:
Juego 6:6 sobre la mitad del campo de juego.
Al cabo de un determinado tiempo (tres a cin­
co minutos) se cambian las tareas tácticas en
el siguiente orden :
- juego normal con contactos con el balón ili­
mitados
- juego con tres contactos con el balón por
cada jugador
- juego directo cuando el pase provenga de
un compañero, dos contactos con el balón
cuando se recoja un pase del contrario o Fig. 308. Juego seis contra seis con tareas tácticas
cambiantes
cuando se obtenga el balón
- pase solamente posible cuando se regatee a
un contrario
- juego directo en la propia mitad del campo,
tres contactos con el balón en la mitad con­
traria
Variantes:
- Realizar el juego con modificaciones per­
sonales (5:5 hasta 7:7)
- juego 11:11 en campo grande.
198
J u e g o s d e e je rc ic io y e n tr e n a m ie n to
Por su similitud con el juego real, también
en el fútbol los juegos de ejercicio y entre­
namiento tienen unos efectos muy estimu­
lantes. La diversión con el juego y el afán
de ganar producen una constante compara­
ción de rendimientos. El deportista o entre­
nador obtiene puntos de referencia o indi­
caciones concretas de las necesidades en
cuanto a metodología del entrenamiento de
los jugadores. Desde el punto de vista me­
todológico, los juegos de ejercicio y entre­
nam iento ocupan un lugar destacado con
respecto al desarrollo de la capacidad de jue­
go y el rendimiento en el mismo.
Por juego de ejercicio se entiende el juego
controlado de forma metódica en el marco
de la escuela, de los componentes de un gru­
po o equipo de deporte o entrenamiento. Se
puede practicar de forma original o modifi­
cando las reglas de juego. Las interrupcio­
nes del juego hacen posible ejercer una in­
fluencia pedagógica constante.
El juego de entrenam iento, que suele lle­
varse a cabo contra otro equipo, es un ju e ­
go que sirve para la preparación concreta
ante una competición con la utilización de
reglas de juego reales. Sirve para controlar
la aptitud compleja para el juego, para com­
probar la táctica del grupo o equipo con el
fin de realizar una determinada concepción
de juego.
La finalidad de los juegos de ejercicio y en­
trenam iento se puede resum ir en los si­
guientes puntos:
- Aplicación y estabilización (com proba­
ción) concretas de las habilidades y ca­
pacidades técnicas individuales en su
relación con factores de rendimiento de­
pendientes de la condición física, ex i­
giendo al mismo tiempo que se tengan las
características necesarias para participar
en una com petición. Se trata, por tanto,
Entrenarse jugando
del desarrollo de la aptitud compleja pa­
ra el juego.
- E ntrenam iento de la táctica de grupo y
equipo hasta llegar a la imposición de las
concepciones de juego, es decir, probar y
adquirir práctica en la utilización de pro­
cedimientos de ataque y defensa colecti­
vos o de sus variantes, aplicando los co­
nocimientos y fundamentos tácticos. Ello
también incluye la puesta a prueba de los
jugadores en las diferentes posiciones den­
tro del equipo.
- U tilización del juego com o m edio de
aprendizaje y proceso pedagógico para
el desarrollo de un comportamiento en el
juego especial. Debe fomentar la dispo­
nibilidad para el juego, el sentido de la co­
lectividad, entrenar la capacidad de coo­
peración y conseguir el reconocimiento
de las reglas de juego. Especial-mente en
las confrontaciones entre dos jugadores
debe conseguirse un juego limpio.
- Conseguir o conservar el disfrute con el
juego, una forma de actividad deportiva
especial y muy marcada por las emocio­
nes con su efecto recíproco con la nece­
sidad constante de perfeccionar el rendi­
miento deportivo.
Estas metas solamente se pueden conseguir,
sin embargo, si en la práctica del entrena­
miento se utilizan los juegos de ejercicio de
forma concreta y no solamente el “juego li­
bre".
Para aumentar la efectividad de los juegos
de ejercicio y entrenamiento deben tenerse
en cuenta las siguientes indicaciones meto­
dológicas:
1- Medida metodológica para que los ju ­
gadores controlen el juego más conscien­
temente y colaboren mentalmente:
- Después de explicar la finalidad preten­
dida con el juego de ejercicio, deben for­
m ularse con claridad las funciones Ice
 Un sistema completo de ejercicios 199

nico-tácticas individuales de acuerdo con 2- Imposición de exigencias del compor­

el nivel de desarrollo de los jugadores del tamiento en el juego influyendo directa­
grupo de entrenamiento o el equipo. m ente de form a pegadógico-m etodoló-
El monitor, entrenador o profesor de de­ gica sobre el desarrollo del juego:
porte debe comprobar en qué medida los - Palabras con la intención de motivar, es­
jugadores han entendido las tareas enco­ tim ular y apelar, pero también con con­
mendadas. Estas indicaciones concretas tenido crítico (p. ej., por falta de intensidad
sobre la forma de actuación, que se com ­ en el juego, comportamiento antideporti­
prenden como base de orientación, obtie­ vo). Solamente son efectivas si se realizan
nen un carácter de program as de com ­ de form a objetiva, se refieren de forma
portamiento. concreta y exacta a la actuación técnico-
- Determinación de los puntos principales táctica y están muy medidas con respec­
que deben observarse (p. ej., com porta­ to a la amplitud de la información que con­
miento del compañero o el contrario; de­ tienen. La cualidad de la inform ación
sarrollo de situaciones típicas del juego) influye de forma concreta y determinan­
con la finalidad de desarrollar la capaci­ te sobre el efecto del entrenamiento. Sin
dad de observación y comprensión de los embargo, suelen darse demasiadas infor­
jugadores. Éstos aprenden a distinguir e maciones al mismo tiempo, que no pue­
identificar las señales relevantes para su den ser recibidas por el jugador, inmerso
actuación. en sus posibilidades funcionales ante una
- En relación al entrenamiento mental (tra­ situación de juego y competición.
tam iento mental de la propia actuación, - Interrupciones del juego para dar indica­
repaso de las actuaciones) con el entre­ ciones tácticas (p. ej., dem ostrando un
namiento táctico en el campo en un orden comportamiento erróneo en el espacio, ac­
cronológico muy estricto (enseñanza teó­ ciones tácticas correctas o incorrectas, de­
rica, conseguir imaginarse acciones, prác­ sarrollo de aperturas del juego). Unas in­
tica en el juego). terrupciones dem asiado frecuentes del
- Utilización universal de los jugadores en juego destruyen la estructura del juego en
la unidad que forma el equipo indepen­ equipo.
dientem ente de su aptitud para una po­ - Inclusión de m edios para aum entar la
sición concreta. De esta m anera com ­ comprensión. En las pausas metódicas pre­
prenden mejor las exigencias específicas vistas de antemano se pueden utilizar ilus­
de una posición, consiguen valorar obje­ traciones, demostraciones de modelos de
tivamente sus rendimientos y adquieren juego y también películas y vídeos.
también una mayor capacidad de coope­
ración. 3- Utilización frecuente de otro juego de­
- Renuncia consciente a ciertas exigencias portivo para desarrollar la aptitud com ­
tácticas y medidas metodológicas. En ca­ pleja para el juego
so necesario también es un método para Com o medio de entrenam iento para desa­
desarrollar en el juego libre la capacidad rrollar capacidades generales y especiales
de decisión de los jugadores y conseguir tanto en cuanto a condición física como de
que tomen inciativas, lo cual tiene efec­ coordinación, como también ciertas carac­
tos positivos por ser un refuerzo de la terísticas de comportamiento; pero también
consciencia de uno mismo. com o compensación pueden hacerse unas
200
reglas especiales o modificarse las condi­
ciones de juego con una finalidad concre­
ta.
4- D iseño del juego de ejercicio bajo el
aspecto del aum ento del esfuerzo en el
entrenam iento (m edidas m etodológicas
concretas en las págs. 201-202)
5- Utilización de una valoración de acuer­
do con las tareas realizadas por los j u ­
gadores en los juegos de ejercicio y en­
trenamiento
Tanto para determinar la aptitud para el jue­
go y su control, así como desde un aspecto
moral-volitivo, el autocontrol del jugador
durante un juego de ejercicio, entrenamiento
y competición constituye un punto central
en la valoración del juego.
Deben valorarse el grado de regulación de
acciones actuales adecuadas al juego y que
se ajustan a la concepción de juego o a cier­
tos program as de com portam iento, el do­
minio de los estados emocionales (p. ej., en
el enfrentamiento con un contrario o fren­
te a decisiones arbitrales), así como la re­
gulación autónoma del comportamiento has­
ta el final del juego. Tam bién aquí los
medios metodológicos que pueden utilizarse
son muy variados y van desde la autova-
loración por parte de los jugadores hasta la
entrega de calificaciones sobre la base de
criterios de valoración diferenciados hasta
llegar a los sistemas específicos para el fút­
bol con sus correspondientes aplicaciones
en la metodología de la formación del fut­
bolista.
Juegos de ejercicio en condiciones favo­
rables
Los complicados procesos cognitivos, mo­
tores, tácticos y de condición física y las
exigencias de un partido de fútbol real su­
Entrenarse jugando
ponen un gran esfuerzo al futbolista joven
con poca experiencia. Sin em bargo, para
hacer posible un “verdadero” fútbol en el
sentido de una concepción fundamental me­
todológicamente unitaria, deben reducirse
las exigencias complejas, para que el juga­
dor poco experimentado pueda enfrentarse
a situaciones de juego más sencillas. Deben
conservarse las situaciones y acciones re­
presentativas del fú,tbol (situaciones fun­
dam entales) si quiere conseguirse que el
juego produzca diversión con sus poten­
ciales funcionales y se quiera hablar toda­
vía de un “juego de ejercicio” (diferente de
las formas de juego).
Estas situaciones se componen principal­
mente de:
- construir- interferir
- jugar situaciones de gol
- proteger la portería
- tiro a puerta
- rechace del gol.
La confrontación con el contrario como un
criterio principal de los juegos sobre la por­
tería debe conservarse. Los aspectos ca ­
racterísticos de los juegos de ejercicio con
condiciones más favorables y en estrecha
relación con el juego con una meta son los
siguientes:
1 - Pequeños juegos de lucha sobre dos por­
terías (3:3, 4:4, 5:5) con o sin portero
(por la limitación a un número reducido
de jugadores éstos conservan una visión
general del desarrollo del juego, al au­
mentarse el número de jugadores hasta
llegar al equipo de 11 jugadores se pro­
duce al mismo tiempo una especializa-
ción de las tareas dentro del equipo).
2- Partidos con porterías grandes en cam ­
po pequeño (sin carreras excesivas, mu­
chos resultados positivos al aumentar los
tiros a puerta).
3- Partidos en campos pequeños de acuer­
do con las condiciones de espacio.
 Un sistema completo de ejercicios
4- Partidos en campos grandes y pequeños
sin obligaciones tácticas, es decir, ju e ­
go libre sin tareas especiales (p. ej., con
respecto a mareaje, la forma del ataque).
5- Partidos con número de jugadores con­
trarios reducido, p. ej. 9:7, 10:8, 11:9
(más espacio de actuación).
6- Juegos de ejercicio contra contrarios más
fáciles para el entrenamiento de la tácti­
ca de grupo y equipo.
7- Partidos en campo grande y pequeño con
reglas simplificadas (p. ej., juego sin fue­
ra de juego en partidos sin portero, el úl­
timo jugador puede rechazar el balón con
las manos dentro de un espacio determi­
nado; juego sin líneas de banda y de por­
tería, saques de esquina acortados).
8- Torneos en campo pequeño o de fútbol
sala (división del espacio de juego en va­
rios campos).
Juegos de ejercicio y entrenamiento con
tareas especiales
Estos juegos se llevan a cabo especialmen­
te bajo condiciones similares a los partidos
reales, es decir, no se modifican las reglas
de juego, se evitan en la medida de lo po­
sible las interrupciones del juego, como tam­
bién se incluyen las condiciones externas
que son de esperar en un partido real.
Para la estabilización y control del com ­
portamiento individual durante el juego, de
la táctica del grupo o equipo, se puede po­
ner un acento especial sobre determinados
aspectos del ataque y la defensa, que deben
cumplirse activamente por parte de los ju ­
gadores. Estos son algunos ejemplos:
1- Mayor utilización de la presión en el mar­
eaje durante toda la duración del juego.
2- Mantenimiento consecuente del marea­
je combinado.
3-Realización más rápida de los contraa­
taques.
201
4 -Utilización de determinadas formas de
la iniciación del juego (estructuración
del ataque).
5-Cambios de orientación del juego.
6 -Ataques más marcados por las bandas.
7 -Estructuración del juego en situación de
superioridad numérica tanto en el ataque
como la defensa.
8 -Utilización más frecuente de variantes
de paredes.
9 -Superación de la trampa del fuera de jue­
go.
10-Aplicación de diferentes variantes en si­
tuaciones estándar (p. ej., saques de es­
quina sobre un poste “corto”; puestas en
juego largas en el área de castigo, va­
riantes de saques libres).
11-Tiros a puerta inesperados desde la se­
gunda fila o bien desde grandes distan­
cias.
12-Práctica del comportamiento al final del
partido en situación de dominio del mar­
cador, igualdad o inferioridad en el mar­
cador.
Entre los juegos de ejercicio y entrenamiento
en condiciones similares al juego real tam­
bién se encuentra el aprendizaje de la pre­
paración al juego (calentamiento intensivo,
preparación psicológica y activación de los
jugadores, concentración sobre las últimas
indicaciones tácticas), la configuración del
descanso (alabanza y crítica, nuevas indi­
caciones tácticas, procedimientos de relaja­
ción), así como la valoración crítica del jue­
go de ejercicio y entrenamiento.
Juegos de ejercicw y entrenamiento en con­
diciones desfavorables
Debe prestarse una especial atención a la es­
tructuración del juego de ejercicio y entre­
namiento bajo el aspecto del aumento del
esfuerzo en el entrenam iento. Pero sola­
mente será efectivo cuando los jugadores
202
hayan alcanzado un cierto nivel de m adu­
rez, tanto en sus capacidades técnico-tácti­
cas como en sus habilidades. Sobre todo los
factores de “intensidad del esfuerzo” y “gra­
do de dificultad” de las acciones pueden ser­
vir de punto de referencia para crear condi­
ciones de juego más difíciles que en el juego
real en cuanto a condición física y psíquica,
de la técnica y la táctica.
De acuerdo con ciertos objetivos, el entre­
nam iento tom a ciertas disposiciones, que
afectan a m odificaciones de las reglas, li­
mitan la libertad de actuación del jugador o
contienen determinadas exigencias técnico-
tácticas poco comunes.
Objetivo condición tísica
- prolongación del tiempo de juego (hasta
los tres tercios)
- división de la totalidad del tiempo de jue­
go en varios intervalos de tiempo, que de­
ben jugarse siem pre con la m áxim a in­
tensidad (velocidad de desplazamiento y
reacción) (tener en cuenta que las pau­
sas sean suficientemente largas)
- segundo tiempo con nuevo contrario (des­
cansado)
- juego sin dribling
- juego contra un contrario superior numé­
ricam ente para aum entar las exigencias
cognitivas y de condición física por par­
te del equipo inferior numéricamente
- torneos sin pausas demasiado prolonga­
das entre los diferentes partidos.
Objetivo actuación individual técnico-tác­
tica:
- limitación del número de contactos con el
balón hasta llegar a la entrega directa del
balón (sin recepción)
- solamente los tiros directos llevan a mar­
car goles
- tiros a puerta a más tardar después del
Entrenarse jugando
cuarto pase (tercero, segundo) en un área
de ataque marcada
- porterías más bajas o más pequeñas
- marcas especiales para el tiro a puerta (sin
portero)
- evitar el juego sucio a pesar del enfrenta­
miento duro con el contrincante.
Objetivo actuación colectivo-táctica:
- superioridad numérica del contrario (en
general o en determinados procedimien­
tos de ataque)
- alineaciones del equipo en constante cam­
bio
- juegos de ejercicio cortos en forma de tor­
neo, con lo cual el contrario cambia con­
tinuamente
- juego de entrenamiento contra contrario
de mayor rendimiento.
Objetivo preparación psicológica especial
y adaptación a condiciones duras:
- sim ulación de condiciones de com peti­
ción probables (suelo mojado, malas con­
diciones de luz, proximidad de los espec­
tadores, ruido)
- reglas desvaforables (duras) hechas a pro­
pósito por el árbitro (autocontrol del com­
portamiento)
- contrarios con juego duro físicamente.
Formas para el perfeccionamiento de ca­
pacidades especiales de coordinación
Una base fundamental para adquirir y per­
feccionar las habilidades técnicas, condi­
ción necesaria para la capacidad para el jue­
go y la actuación, la forman también en el
fútbol las capacidades especiales de coor­
dinación. Se preparan ya en el entrena­
m iento de los jóvenes por medio de ejer­
cicios físicos generales y se perfeccionan
lentam ente con m edios de entrenam iento
especiales.
 Un sistema completo de ejercicios
Se distingue entre:
- La capacidad de orientación
(Determinación y modificación de acuerdo
con la situación de la colocación y el movi­
miento del cuerpo en el espacio y el tiempo
de las acciones complejas del juego)
- La capacidad de adaptación
(Modificación de la acción planeada en un
principio cuando se perciben cambios de la
situación)
- La capacidad de reacción
(Rápida introducción y desarrollo de accio­
nes de juego adecuadas en vista de señales
esperadas o inesperadas, sorprendentes)
- La capacidad de diferenciación
(S incro n izació n exacta y eco nóm ica de
movimientos del cuerpo -toque del balón-
en acciones de juego. Es una de las capa­
cidades coordinativas principales, ya que
el tratam iento de balones rodantes, volan­
do a diferentes velocidades o en rebote es
m ucho más difícil con el pie que con la
mano)
- La capacidad de acoplamiento
(Combinación adecuada de movimientos o
habilidades técnicas parciales, simultáneos
o consecutivos)
Además de los principios generales y los
procedimientos para el desarrollo de las ca­
pacidades coordinativas (modificación de la
realización del movimiento; modificación
de las condiciones de la realización; com ­
binación de habilidades de movimiento; va­
203
riación en la transm isión de información;
ejercicio a alta velocidad; ejercicio después
de esfuerzo previo), deberían tenerse en
cuenta las siguientes indicaciones metodo­
lógicas en la formación de capacidades es­
peciales de coordinación:
- Las capacidades coordinativas suelen de­
sarrollarse de forma compleja; naturalmen­
te, determinadas formas de ejercicio y ju e­
go pueden acentuar la adquisición de ciertas
capacidades de coordinación.
- Debe llevarse a cabo un aprendizaje orien­
tado según los requisitos del rendim iento
complejo en una competición, desarrollado
bajo unas condiciones similares o idénticas
a las de la competición real.
- Deben elegirse ejercicios con el mayor nú­
mero de contactos con el balón para con­
seguir un mayor dominio del cuerpo y del
balón.
- Debe llevarse a cabo un aumento de los re­
quisitos motores durante la realización de la
actuación con una ordenación adecuada de
las formas de ejercicio y juego.
- Debe utilizarse principalmente el método
de competición y de juego.
La siguiente selección de formas de ejerci­
cio y juego especiales intenta satisfacer es­
tas exigencias. Sin em bargo, hay que re­
cordar que un gran número de ejercicios del
entrenamiento técnico-táctico perfeccionan
al mismo tiempo las habilidades coordina­
tivas.
204 Entrenarse jugando

1- Rodar el balón / sentir el balón (toque de

balón)
Indicaciones metodológicas:
- buena descarga de la pierna de juego
- practicar derecha e izquierda
- preparación a la finta de retorno.

2- Conducción del balón con cambio de di­

rección (fig. 309)
Desarrollo:
Conducción del balón con la pierna derecha,
pierna de juego se levanta por encima del ba­
lón; medio giro del cuerpo hacia la derecha;
recogida del balón con el otro pie en dirección
contraria.
Indicaciones metodológicas:
Los jugadores A y B practican al mismo tiem­
po. El jugad o r C hace de contrario para los
dos alternativamente. Fig. 309. Conducción del balón con cambio de di­
rección

3- Conducción del balón y salida hacia atrás

Desarrollo:
Conducción del balón derecha e izquierda;
parada repentina del movimiento hacia ade­
lante y salida hacia atrás del balón con la sue­
la y pase por detrás de la pierna de apoyo;
cambio de dirección en 90°.
Indicaciones metodológicas:
- fomentar la velocidad de actuación
- practicar con contrario pasivo y activo.
Un sistema completo de ejercicios 205

4- Conducción del balón entre dos compañe­

ros que cambian de posición
Desarrollo:
4 o 5 jugadores de un grupo andan o corren
lentamente a una distancia que permita al úl­
timo del relevo conducir el balón en eslálom
alrededor de los jugadores. En cuanto ha con­
ducido alrededor del jugador que corre de­
lante, pasa el balón al último jugador y se co­
loca al principio del relevo. El ejercicio se lle­
va a cabo desde una línea de fondo hasta la
otra (fig. 310).
Indicaciones metodológicas: Fig. 310. Conducción del balón en eslálom alre­
dedor del compañero corriendo
- cuando se juega alrededor del contrario el
balón siempre debe ser conducido con la
pierna que se encuentre más alejada de él
- fomentar la conducción encubierta del ba­
lón (posición del cuerpo)
- aumento de la velocidad de carrera.
Variaciones:
- El primero del relevo debe conducir el ba­
lón en eslálom a través del relevo que se di­
rige hacia él (fig. 311).
- El relevo anda en fila hacia adelante. Los
jugadores deben conducir el balón en eslá­
lom por la fila de jugadores (fig. 312).
Fig. 311. Conducción del balón en eslálom a tra­
vés de! relevo que se dirige hacia él

Fig. 312. Conducción del balón en eslálom por la

fila de jugadores
206 Entrenarse jugando

5- Persecución con dribling

Desarrollo:
Como variación de la forma básica del juego
de persecución siempre juegan dos jugadores.
Cada ju g ad o r tiene un balón y dribla en un
campo de juego determinado. El jugador que
hace de perseguidor intenta alcanzar a su con­
trario driblando. Si lo consigue se efectúa un
intercambio de papeles.
Indicación metodológica:
A medida que aumenta la habilidad para dri­
blar y el dominio del cuerpo, pueden jugar va­
rias parejas en un cam po no excesivam ente
grande.

6- Regate del contrario mediante ñntas

Desarrollo:
El jugador poseedor del balón se coloca de pie
sobre la pierna izquierda y rebota. Se indica
un pase con la parte externa del pie, pero se
mueve la pierna hacia adelante con paso fle-
xionado. Seguidamente el balón es recogido
hacia la izquierda con la parte externa de la
pierna izquierda.
Indicación metodológica:
Deben ser posibles varias variantes de reali­
zación.
Variante:
- simular un golpeo con parte interna del pie,
recoger el balón arriba con la parte exter­
na del mismo pie.

7- Malabarismos con el balón

Desarrollo:
- malabarismos con el empeine frontal a de­
recha e izquierda
- malabarismos con la cabeza
- malabarismos con el muslo
Indicaciones metodológicas:
- utilizar balones de distinto tamaño
- utilizar especialmente la pierna más débil.
 Un sistema completo de ejercicios 207

8- Relevos de malabaristas
Desarrollo:
Varios equipos pequeños (3 a 4 jugadores)
realizan malabarismos andando hacia adelan­
te. ¿Qué equipo recorre primero la distancia
indicada?
Indicaciones metodológicas:
- determinar un recorrido corto
- todos los jugadores pueden salir al mismo
tiempo, pero también se puede jugar en for­
ma de relevos, es decir, el próximo jugador
comienza cuando el anterior ha cruzado la
línea de meta.

9- Ejercicios de puntería con cabeza y pie

Desarrollo:
Para desarrollar la coordinación y utilizar la
fuerza de forma dosificada en los golpeos con
la cabeza y el pie se pueden instalar objetivos
de todo tipo que deben ser acertados por el ju ­
gador desde diversas distancias.
Indicaciones metodológicas:
- los ejercicios de puntería se pueden realizar
estando parado o corriendo
- el jugador puede colocarse él mismo el ba­
lón, pero éste también puede ser pasado
- se puede practicar en forma de competición.
¿Quién consigue el mayor número de acier­
tos en un número determinado de pasadas?
- se pueden determinar las formas de golpeo
- se puede incluir un contrario pasivo (obs­
táculo).
Variantes:
- ejercicios de puntería contra una pared de
lanzamiento
- tiros sobre unos objetivos colocados dentro
de una portería
- lanzam ientos al blanco (sem ialtos) en un
campo marcado (fig. 313)
- lanzamientos al blanco sobre objetos (ba­
lones, mazas, piezas de plinton, vallas, etc.)
- golpeos con la cabeza sobre la portería con Fig. 313. Lanzamientos al blanco semialtos en un
portero (lanzar uno mismo el balón, distan­ campo marcado
cia de la portería 6 a 8 metros).
208 Entrenarse jugando

10- Relevos de golpeos con la cabeza (colo­

cación en fila) (fig. 314)
Desarrollo:
Formar equipos de 5 a 6 jugadores colocados
en fila; a unos 3 o 4 metros hay unos jugado­
res que pasan el balón siempre al primero de
la fila, quien lo devuelve con un golpeo de ca­
beza e inmediatamente después se pone en cu­
clillas o se coloca detrás de la fila.

Kig. 314. Relevos de golpeos con la cabeza (colo­

cación en fila)

11- Tiro a puerta o golpeo con la cabeza en­

tre dos jugadores (fig. 315)
Desarrollo:
Los jugadores se colocan en dos filas a una
distancia de 20 a 25 m etros de la portería.
Entre ellos se coloca un jugador que pasará
los balones de una forma determinada. Ambos
jugadores intentan recibir el balón y chutar o
golpear el balón con la cabeza para marcar un
gol. Fig. 315. Tiro a puerta o golpeo con la cabeza en­
tre dos jugadores
Indicaciones metodológicas:
- el tiro a puerta se puede relizar directamente
después de la recepción del balón o de una
conducción corta del balón
- debe determinarse un límite para el lanza­
miento
- por cada recepción del balón se obtiene un
punto, para el tiro a puerta dos y por cada
gol tres puntos.
Variantes:
- Los jugadores salen desde diferentes posi­
ciones de salida hacia el balón.
- Debe saltarse por encim a de un obstáculo
(banco, espacio marcado, compañero). Kig. 316. Tiro a puerta o golpeo con la cabeza en­
- Los jugadores corren hacia el balón pasado tre dos jugadores: el pase proviene del portero
desde delante (por el portero) (fig. 316).
 Un sistema completo de ejercicios 209

12- Balón del tigre (rondó)

Desarrollo:
Los jugadores forman un círculo mirando al
frente o se pasan el balón entre ellos. Un ju ­
gador colocado en el centro del círculo inten­
ta tocar el balón. Si lo consigue cambiará de
lugar con el jugador que ha realizado el últi­
mo pase.
Variantes:
- el balón solam ente puede jugarse de for­
ma directa
- también como ejercicio 3:1 o bien 4:1 (que
supone un gran esfuerzo).

13- Juego de tiro al blanco (fig. 317)

Los equipos con 3 a 4 jugadores cada uno in­
tentan con combinación (desmarcar, marcar)
acertar las mazas del contrario colocadas en
una zona determ inada de un campo de unos
20 metros x 40 metros.
Indicaciones metodológicas:
- no puede entrarse en la zona de las mazas
- cuando el balón sale fuera, rodarlo (pase o
dribling).
 14- “Blanco y negro” en form a de fútbol
(fig.318)
Desarrollo:
Cuando se dé la señal, los jugadores que sa­
len corriendo intentan cruzar una línea de me­
ta sin ser acertados. Los jugadores del equipo
contrario intentan acertarlos con un lanza­
miento al blanco.
Indicaciones metodológicas:
- decir “blanco” y “negro” sin orden estable­
cido (o utilizar un disco con los dos colo­
res)
- los balones se encuentran en el centro del
callejón, que tiene una anchura de 2 a 3 me­
tros.
Variantes:
- los jugadores adoptan diferentes posiciones
de salida (de espaldas al callejón, en cucli­
llas, boca abajo)
- determinar la forma de golpeo
- los jugadores que efectúan el lanzamiento
pueden colocarse el balón delante de los pies
una vez.

15- Tenis futbolístico

Desarrollo:
2 equipos con 2 a 4 jugadores cada uno in­
tentan en un campo de 9 m x 18 m, que está
dividido en dos por una red de 1 metro de al­
tura, jugar el balón con el pie o la cabeza de
tal manera por encima de la red, que el con­
trario no pueda alcanzarlo. El balón solamen­
te puede tocar el suelo dos veces (pero no con­
secutivas).
Si un jugador toca dos veces el balón se con­
siderará falta. El lanzam iento se hará como
bote pronto. Se juegan varios sets hasta al­
canzar un determinado número de puntos.
Variante:
El balón solamente se podrá lanzar por enci­
ma de la red cuando lo hayan tocado al me­
nos dos jugadores.
 Un sistema completo de ejercicios
Form as para el p erfeccion am ien to de
capacidades especiales de condición fí­
sica
Los com ponentes principales de la condi­
ción física de un jugad o r de fútbol son la
fuerza explosiva (fuerza de salto, fuerza de
chute), la velocidad (velocidad básica y de
arranque) y la resistencia específica para es­
te juego (inclusive fuerza resistencia y fuer­
za y resistencia de la velocidad), con la exi­
gencia de un m etabolism o aeróbico y
anaeróbico.
De form a internacional destaca la tenden­
cia a aum entar el entrenam iento especial
tanto en su am plitud com o en su intensi­
dad. Sin em bargo, el entrenam iento com ­
plejo va adquiriendo cada vez más im por­
tancia, ya que en él se incluyen un gran
número de acciones adecuadas al juego y
la com petición orientadas a las exigencias
del rendim iento com plejo durante la com ­
petición.
A pesar de todo, los principios de la acen­
tuación y d iferen ciació n - ten ien d o es­
pecialm ente en cuenta el estado fu n cio ­
nal del d e p o rtis ta - co n serv an su
sig n ific a c ió n en el m étodo de e n tre n a ­
miento.
Un entrenamiento que ponga un mayor én­
fasis en la formación de determ inades ca­
pacidades de condición física utilizando pa­
ra ello m edios especiales puede hacerse
necesario en un entrenam iento com plejo
centrado en el rendimiento. Esta función es
la que se pretende cumplir con la selección
de formas de ejercicio y juego que a conti­
nuación se recoge.
211
Formas para desarrollar la fuerza explo­
siva
1- Salto hacia el balón
Desarrollo:
Los jugadores practican en parejas. Un juga­
dor situado a una distancia de 2 a 3 metros lan­
za el balón alto, el otro jugador intenta tocar el
balón con la frente dando un salto. Al cabo de
diez intentos se intercambian los papeles.
2- Golpeo con la cabeza en salto del tigre
(plancha)
Desarrollo:
Los jugadores practican en parejas. El balón
es lanzado semialto desde unos 5 a 6 metros
por uno de los jugadores de tal forma que el
segundo jugador solamente lo pueda alcan­
zar con un salto del tigre y pueda golpearlo
con la cabeza. Se cambiarán los papeles al ca­
bo de un determinado número de intentos.
Indicación m etodológica:
A medida que aum ente la habilidad, mo­
dificar el ángulo de lanzam iento.
3- Ejercicio de salto con balón pendular
Desarrollo:
- Salto estando parado moviendo hacia atrás
el tronco (arco tenso) - golpeo del balón con
la frente.
- Salto después de unos 5 metros de carrerilla.
Indicaciones metodológicas:
- Lanzar el balón siempre a aquella altura en
la cual aún pueda ser tocado.
- A medida que aumente la habilidad y la
fuerza de salto, golpear el balón con la ca­
beza alternativamente hacia la derecha y la
izquierda.
212 Entrenarse jugando

4- Duelo de golpeos con la cabeza

Desarrollo:
Los jugadores practican en grupos de tres. Dos
jugadores se colocan uno al lado del otro, el
tercer jugador lanza el balón verticalmente en­
tre ellos. ¿Quién realiza el golpeo con la ca­
beza? Cambio de papeles al cabo de un cier­
to número de intentos.
Indicaciones metodológicas:
- reunir jugadores de la misma estatura
- entrenamiento simultáneo del “timing” (co­
ordinación espacio-temporal; momento del
salto).
Variantes:
- realizar en el área de portería con jugadores
atacantes y defensores; saque al lado de la
portería
- practicar con portero
- entrenamiento similar al juego real con sa­
ques de esquina.

5- Saques largos con dos parejas (fig. 3 19)

Desarrollo:
Dentro de los cam pos preparados a lo largo
de las líneas de banda se colocan las parejas
de frente. El balón debe lanzarse hacia el cam­
po de enfrente. Si se consigue, el equipo ob­
tendrá un punto. El número de golpeos está
determinado.
Indicación metodológica:
El ejercicio puede combinarse con la recep­
ción del balón: por cada recepción consegui­
da el equipo obtiene también un punto.

6- Competición de lanzamientos
Desarrollo:
¿Quién lanza más lejos? El lanzam iento se
realiza con el balón en el suelo, en el aire o
como bote pronto. El punto de lanzamiento se
encuentra en la línea del área de castigo. Con
valoración especial si es realizado con la pier­
na derecha o la izquierda.
 Un sistema completo de ejercicios 213

7- Tiro a puerta con carrera rápida y desde

gran distancia (fig. 320)
Desarrollo:
Para mejorar la fuerza explosiva y el tiro a puer­
ta se exige un golpeo con empeine frontal con
carrera rápida. Distancia según modo de reali­
zación: 16 a 25 metros.
Variantes:
- carrerilla sin interrupción y balón parado
- tiro a puerta después de dribling a través de
tres banderines; tiro desde 16 metros.
- dribling desde el lado del área de 16 metros
y tiro después de un cuarto de giro (fig. 320
Fig. 320. Tiro a puerta con carrera rápida y desde
A)
gran distancia
- tiro a puerta después de pase largo (20 a 16
m) (fig. 320 B)
- tiro a puerta después de recepción del balón
(20 m)
- tiro a puerta después de media vuelta (12 a 16
m) (fig. 320 C).

8- Lanzamientos a distancia con la cabeza

Desarrollo:
El ejercicio puede realizarse como competición
individual o por equipos. Cada jugador se lan­
za él mismo el balón y la lanza lo más lejos po­
sible golpeándolo con la cabeza.

9- Despejar el balón con la cabeza

Desarrollo:
Esta forma de juego se puede llevar a cabo en
parejas o en pequeños equipos (dos a tres juga­
dores). Los contrarios intentan conseguir que el
balón cruce la línea de fondo por medio de gol­
peos con la cabeza. El juego comienza en la
línea de medio campo. Si se atrapa el balón, el
jugador contrario puede adelantar un paso y gol­
pear desde allí el balón; en los demás casos el
balón será golpeado allí donde ha sido recogi­
do. También puede jugarse directamente.
Indicaciones metodológicas:
- adecuar la longitud del campo (línea de fon­
do) al nivel de rendimiento de los jugadores
- en el entrenamiento con niños no permitir que
solamente golpeen los jugadores mejores, si­
no establecer un orden.
214 Entrenarse jugando

10- Tenis con golpeo de cabeza

(Las reglas de juego pueden ser las del tenis
futbolístico y parecerse a las del voleibol.)

11- Relevos con balón m edicinal (m ovi­

miento de puesta en juego)
Desarrollo:
En estos relevos de cambio de lugar los equi­
pos están colocados en fila. Cuando se dé la
señal de salida, el jugador n° 1 de cada equi­
po correrá con un balón medicinal hasta cru­
zar una línea situada a una distancia de 6 a 10
metros. Desde allí lanzará el balón al siguiente
corredor con el mismo movimiento que el de
puesta en ju eg o del fútbol. Éste correrá tam­
bién la misma distancia. Este procedimiento
se repetirá hasta que finalmente todo el equi­
po se encuentre al otro lado.
Indicación metodológica:
El peso del balón y la distancia a recorrer
(^distancia de lanzam iento) deben estar de
acuerdo con el rendimiento de los jugadores.

12- Despejar el balón con balón medicinal

(lanzamiento como en la puesta en juego del
fútbol)
Desarrollo: ver ejercicio n° 9.
 Un sistema completo de ejercicios 215

Formas para desarrollar la velocidad

1- Competición de relevos
De la gran variedad de competiciones de re­
levos (ver capítulo “formas de juego y juegos
de preparación”) hay varias formas que son
adecuadas para el desarrollo de la velocidad,
especialmente:
- relevos de retorno (relevos de carrera hacia
atrás)
- relevos en círculo y cuadrado
- relevos pendulares
- relevos ambulantes
- relevos de cambio de lugar
Pueden combinarse con elementos de la técni­
ca futbolística (especialmente el dribling, el pa­
se, el golpeo con la cabeza) y, por tanto, ser más
específicos para la formación de futbolistas.

2- Juegos de persecución (de atrapar)

(ver tam bién capítulo “Juegos de entrena­
miento y formas de juego”)

3- Ejercicio de arranque sin balón (fig. 3 2 1)

Desarrollo: «•
Carrera hacia atrás y arranque en sentido con­
trario hasta llegar a una marca. Después carre­
ra ligera y andar de vuelta al punto de salida.
Indicación metodológica:
6 a 8 pasadas; después de cada carrera pausa
de 60 segundos.
Variante:
Arranque después de media vuelta en carre­
ra hacia atrás y trotar de vuelta.
 Entrenarse jugando

4- Pases - arranques - carrera de movilidad

(fig. 322)
Desarrollo:
Dos filas de jugadores se colocan frente a fren­
te. Entre ellos se encuentra una valla. El ba­
lón es pasado de un jugador de un lado al del
otro lado por debajo de la valla. Después, los
jugadores correrán a través de la fila de ban­
derines de la derecha y se colocarán al final
de la fila del lado contrario.

Fig. 322. Pases - arranques - carrera de movili-

5- Esprint lejos del balón (fig. 323)

Desarrollo:
Dos jugadores conducen un balón corriendo
lentamente. Cuando se dé la señal, el jugador
A le pasará el balón a su compañero B y ha­
rá un esprint en el espacio libre, en el cual re­
cibirá el pase del compañero. El jugador B re­
cogerá después el balón pasado.

6- Conducción del balón - persecución - es­

print
Desarrollo:
Un jugador conduce el balón, lo adelanta unos
10 a 15 metros delante de él, realiza un esprint
en su persecución, lo recoge y sigue condu­
ciéndolo por el recorrido indicado. La vuelta
puede hacerse andando y realizando malaba-
rismos con el balón.

7- Pase - esprint - recogida del balón (fig.

324)
Desarrollo:
En la posición inicial, el jugador le pasa al en­
trenador o a un compañero el balón, esprinta
seguidamente por un recorrido de slalom, en
cuyo extremo recoge el balón pasado, y sigue
con la conducción del mismo.
 Un sistema completo de ejercicios 217

8- Conducción del balón y rápido giro del

cuerpo (fig. 325)
Desarrollo:
Los jugadores driblan a un lado del rectángu­
lo hasta una esquina (banderín), hacen un rá­
pido giro con el cuerpo y esprintan con el ba­
lón en los pies por la diagonal.

Fig. 325. Conducción del balón y rápido giro del

9- Conducción del balón - pase - perseguir cuerpo
(fig. 326)
Desarrollo:
Los jugadores A y B corren uno hacia el otro
conduciendo el balón. Antes de encontrarse
pasan el balón en ángulo recto. Después de un
rápido giro del cuerpo cada uno corre detrás
del balón del otro jugador.

10- Pase - tiro a puerta (fig. 327)

Desarrollo:
Se enfrentan dos o tres jugadores. Los ju g a­
dores se colocan sobre la línea del área de cas­
tigo con unos dos metros entre cada uno de
ellos. Delante de cada uno hay un balón sobre
la línea de portería. Al dar la señal, los juga­
dores corren en dirección a su balón y reali­
zan un tiro a puerta. Quien chute primero el
balón obtiene tres puntos, el segundo dos y el
último uno.
Indicaciones metodológicas:
- dar una señal visual
- después del ejercicio recoger el balón y vol­
ver al punto de partida con un esprint por el
lateral
- cambiar de contrarios al cabo de varios ti­
ros.
Variantes:
- salir desde diferentes posiciones inciales
- aumentar la distancia a recorrer y la distan­
cia de la portería.
 2í8 Entrenarse jugando

11- Juego de arranques (fig. 32 8 )

Desarrollo:
Un jugador se coloca en la portería y realiza
un pase largo hacia adelante. Dos jugadores,
colocados a su derecha y su izquierda sobre
la línea de fondo, arrancan en el momento de
realizar el pase e intentan tocar el balón (un pun­
to). Después se intenta regatear al otro juga­
dor y tirar sobre la portería (un gol otro punto).

Fig. 328. Juego de arranques

Formas para desarrollar la resistencia

1- Juegos entre dos jugadores (fuerza re­

sistencia )
- Fuera del círculo: Un grupo de jugadores
intenta echarse mutuamente fuera del cír­
culo (empujando, cargando).
- Escaparse: Círculo con siete u ocho miran­
do hacia el centro y unidos por las manos.
Un jugador intenta escaparse.
- La expulsión: En campos marcados se en­
cuentran cuatro, cinco jugadores que inten­
tan empujarse mutuamente hacia el campo
de al lado. ¿Quién domina el campo? (fig.
329).

2- Fútbol del caballero (fuerza resistencia)

En un campo de juego pequeño juegan dos o
tres parejas de jugadores al fútbol uno de ellos
m ontado sobre el otro. C am biar frecuente­
mente el “caballo” y el “caballero”.

3- Fútbol del cangrejo (fuerza resistencia)

Los jugadores en equipos de tres a cuatro ju ­
gadores se colocan en posición de flexión bo­
ca arriba y se trasladan hacia adelante. En es­
ta postura intentan jugar el balón con el pie
y marcar un gol en la portería contraria (cam­
po pequeño de unos 8 m x 12 m).
 Un sistema completo de ejercicios 219

4- Carrera de retorno (resistencia de la ve­

locidad) (fig. 330)
Se recorre una distancia de unos 150 metros
con virajes de retomo muy rápidos. El ejerci­
cio también se puede hacer con conducción
del balón.

Fig. 330. Carrera de retorno (resistencia de la ve­

5- Ejercicio de pase y carrera (resistencia locidad)
de la velocidad) (fig. 331)
El jugad o r se mueve constantem ente hacia
el balón que se le pasa, el cual debe devol­
ver inmediatamente.

6- Ejercicios de mareaje y desmarque (re­ Fig. 331. Ejercicio de pase y carrera (resistencia de
sistencia específica para el fútbol) la velocidad)
En los ejercicios de mareaje y desmarque se
entrena el comportamiento espacial correcto
con o sin balón en unas condiciones que exi­
gen una gran resistencia. A m edida que au­
menta el número de jugadores que se enfren­
tan también aumentan las tareas que se parecen
al juego real (buscar el espacio librtí; ju g ar
el balón en carrera; esprints hacia el balón; pa­
ses exactos, etc.).
Se recomienda el siguiente orden:
- 3:1 (tamaño del campo unos 16 m x 16 m)
- 4:2 (tamaño del campo unos20 m x 20 m)
- 2:1 (tamaño del campo unos 12 m x 16 m)
- 3:2 (tamaño del campo unos 20 m x 20 m)
- 4:3 (tamaño del campo unos 30 m x 30 m)
- 6:6; 5:5; 4:4 y 3:3.
220 Entrenarse jugando

7- Juegos de com petición sobre una por­

tería (resistencia específica para el fútbol)
En estas form as de juego pueden participar
equipos diferentes numéricamente, que irán
aumentando paulatinamente. El juego de con­
junto de los jugadores se hace por ello más va­
riado y diferenciado. Los tiros a puerta au­
mentan el interés de estas formas de juego.
- Uno contra uno sobre una portería sin por­
tero. Como portería se utiliza un banderín
echado en el suelo. Se puede jugar alrede­
dor de la portería.
- Uno contra uno con portero (portería de 3 a
4 metros de ancho).
- Dos contra dos sin portero.
- Tres contra uno con portero, etc.

8- Pases largos por zonas (resistencia espe­

cífica) (fig. 332)
Equipos con tres jugadores cada uno intentan
pasar el balón en la zona del contrario y man­
tenerlo allí bajo control. Cuanto mayor sea la
capacidad de rendim iento de los jugadores,
más pequeñas deberán ser las zonas.

Fig. 332. Pases largos por zonas (resistencia es­

pecífica)
 ___________________________________CUARTA PARTE

EL FÚTBOL EN EL ÁMBITO
DEL TIEMPO LIBRE

Quien se enfrente de veras con el problema de
realizar un entrenamiento efectivo que se adap­
te al juego real se encuentra de lleno en el de­
porte de competición, y el fútbol realizado en
el tiempo libre solamente constituye un tema
secundario. Sin embargo, todo entrenador, mo­
nitor de fútbol quiere ser un experto en fútbol.
Y ninguno de ellos quiere descubrir la verdad
cuando juega al fútbol en el tiempo libre de
forma casual o no tan casual.
Las siguientes indicaciones redondean los
anteriores capítulos dedicados al entrena­
miento y la práctica cercana al juego real.
Indicaciones generales sobre la estructu­
ración del juego
- Los participantes quieren jugar lo más rá­
pidamente posible; por ello predomina.un
juego de ejercicio alegre y desenfadado so­
bre la observancia de los procedim ientos
metodológicos.
- Elegir a poder ser el medio de la “ense­
ñanza compleja del juego” (p. ej„ fútbol en
forma simplificada; formas sobre campo pe­
queño, practicar complejos de acciones si­
milares al juego real).
- No exigir demasiado en cuanto a táctica y
técnica, adecuarse a las condiciones de ren­
dimiento de los participantes.
- Si es necesario un entrenamiento sistemá­
tico de determinadas condiciones de rendi­
miento, debe tenerse en cuenta que la prác­
tica diferenciada y su aplicación en el juego
deben transcurrir en paralelo.
- Ser muy parco en las enseñanzas. Las más
necesarias deben darse en las pausas del juego
o en determinadas interrupciones del juego.
- Simplificar las reglas del juego, para ase­
gurar el juego fluido y conseguir que se dis­
frute con él.
- Limitar la dureza del juego físico y cuidar
de que se conserve el juego limpio.
- Ya en la elección y la estructuración de las
formas de juego y ejercicio, así como en la
organización del juego, tener en cuenta las
condiciones del campo de juego, el rendi­
miento del grupo y sus características en
cuanto a edad.
 222
Posibilidades metodológicas de la estructu­
ración del juego en el ámbito del tiempo libre
Llevar a cabo unos partidos de fútbol en una
forma simplificada
El partido de fútbol debe realizarse como
una “unidad indivisible” en campo grande
o pequeño. Lo decisivo es la conservación
de las situaciones básicas representativas del
fútbol (ver apartado Juegos de ejercicio en
condiciones favorables). Sobre todo debe
fomentarse el enfrentamiento directo con el
contrario. Las diferentes formas de juego se
recogen en el apartado Juegos de ejercicio
en condiciones favorables.
Aplicación de juegos ordenados metódica­
mente como preparación al partido de fút­
bol. Especialmente en el entrenamiento con
niños y con participantes sin rendimientos
futbolísticos de consideración es muy ade­
1er ejemplo ( 1er principio estructural)
Objetivo metodológico:
Desarrollo del pase rápido y exacto o del tiro
a puerta
Orden de juegos
- competiciones sencillas de tiró al blanco
(acertar a objetos, a blancos situados en una
pared desde diferentes distancias a media
altura, acertar dentro de un círculo, tiros a
puerta sobre porterías pequeñas)
- “balón ambulante”: sencillo en círculo (au­
mento por el juego con varios balones)
- balón del tigre (rondó)
- blanco - negro
- balón del castillo
- balón del castillo como competición por
equipos (cuatro contra cuatro)
- fútbol de cajón / fútbol en campo pequeño
Entrenarse jugando
cuada la utilización de pequeños juegos
ordenados siguiendo un método. Determi­
nados juegos form an una serie que intro­
duce al participante paulatinamente en las
exigencias que aumentan a medida que se
acercan más al complejo juego del fútbol.
Las habilidades técnico-tácticas se adquie­
ren así de forma lúdica pero a la vez siste­
mática con la mirada puesta en el objetivo
principal, aprender a jugar al fútbol. A es­
te respecto se distinguen dos principios es-
tructuradores de las series de juegos:
- Juegos de ejercicio con exigencias de ac­
tuación contenidas en el mismo juego y
que aumentan en dificultad en cuanto a su
aspecto técnico-táctico.
- Series de juegos con formas de juego que
desde el principio tienen una misma fina­
lidad (de acuerdo con el carácter funda­
mental del juego).
Aquí presentamos un ejemplo de cada tipo:
Exigencias
- medir la fuerza necesaria para una distancia
en particular: utilización de diferentes for­
mas de golpeo
- realización del golpeo lo más rápida posi­
ble
- pase rápido del balón a pesar de la interfe­
rencia por parte de uno o más jugadores; fin­
tas
- tiro lo más rápido posible, acertar sobre un
blanco en movimiento
- decidir entre pasar el balón o tirar al blanco;
distingue el jugador mejor situado; fintas
- actuación rápida; tiro al blanco en movi­
miento y con interferencia
- pase y tiro a puerta bajo las condiciones del
tiro al blanco
 Un sistema completo de ejercicios
De m anera sim ilar pueden utilizarse tam ­
bién y prepararse otros complejos técnicos
del fútbol. También pueden entrenarse otros
principios tácticos y habilidades (p. ej., des­
marcarse, marcar, cambio de posición, com­
binaciones, etc.) hasta la táctica en grupo
2° ejemplo (2° principio estructural)
Objetivo metodológico:
Entrenamiento del tiro a puerta
Orden de juegos
- portero - tiros a puerta
(como competición en alternancia)
- uno contra uno con portero neutral
- tres contra tres sobre una portería (con
portero)
- juegos en grupos pequeños sobre dos
porterías (en campo pequeño con o sin
porteros)
- juegos sobre varias porterías
Fútbol en campo pequeño y fútbol sala en
el tiempo libre
El fútbol en cam po pequeño y fútbol sala
son dos formas muy apreciadas entre los ni­
ños y también entre los adultos de ambos
sexos como actividad en el tiempo libre. A
ellos se unen las competiciones de tenis fut­
bolístico (también en forma de torneo) con
unos equipos formados por 2 a 5 jugadores.
En el ámbito del tiempo libre también son
posibles los partidos con equipos mixtos de
hom bres y m ujeres, para conservar así la
idea de un pasatiempo divertido dedicado al
juego de movimiento. También hay que cui­
dar de que se enfrenten equipos lo más ho­
mogéneos posible y que las condiciones ba­
jo las cuales se jueg a se adecúen a las
capacidades del equipo.
223
por medio de la realización por orden de pe­
queños juegos.
Todos los tipos y las formas de las series de
juegos se pueden aplicar de acuerdo con su
estructura en unidades de tiempo más largas
o más cortas.
- fútbol (juego de puntería)
Exigencias
- exactitud y puntería en el tiro
- tiro a puerta después de dribling con
acoso
- juego de la acción consistente en tiro a
puerta
- motricidad en espacio pequeño; marcar
- desmarcarse, acción final
- entrenamiento de la percepción
- acciones de juego complejas, individua­
les y colectivas.
A continuación presentamos las reglas prin­
cipales del fútbol en campo pequeño, dan­
do también las posibles variantes. Por lo de­
más, son válidas las reglas del ju eg o en
campo grande.
Fútbol en campo pequeño
- El tamaño del campo corresponde a la mi­
tad de un campo grande. El área de casti­
go comienza a 10 metros a cada lado de
los postes de la portería y tiene 10 metros
de ancho. El punto de tiro de castigo es­
tá a una distancia de 9 metros del centro
de la portería. Las porterías tienen unas
medidas de 5 m x 2 m. Deben asegurar­
se contra vuelcos.
- Cada equipo está formado por 8 jugado­
res (7:1). El núm ero de jugadores su­
plentes y el modo de sustitución pueden
224
determinarse como se desee.
- La duración del ju eg o es de 2 x 25 m i­
nutos hasta 2 x 30 minutos, pero puede
cambiarse si es necesario.
- Se juega sin fuera de juego.
- Cuando se realiza juego prohibido o se
ju eg a sucio pueden llevarse a cabo ex­
pulsiones durante un determinado tiempo
(5 min).
- El saque se efectúa a una distancia de 2
metros de la portería. En el saque de puer­
ta, cuando el portero efectúa el saque con
la mano y en el saque libre, el balón no
debe cruzar la línea de medio campo; de
lo contrario se realiza un saque libre in­
directo desde el punto donde el balón ha
cruzado la línea de medio campo.
- En el saque, el saque de esquina, el tiro
de castigo y el saque libre, todos los ju ­
gadores contrarios deben estar situados al
menos a 5 metros del balón.
Fútbol sala
- El tam año del cam po se rige según las
condiciones existentes (medidas ideales:
rectángulo de 40 m x 20 m). El área de
castido corresponde al semicírculo de ti­
Entrenarse jugando
ro del balonmano sala (6 m). El punto de
tiro de castigo se encuentra a 7 metros del
centro de la portería. Las porterías tienen
un tamaño de 3 m x 2 m (porterías de ba­
lonmano sala).
- Cada equipo está formado por 6 jugado­
res (5:1). Cada jugador en el campo pue­
de realizar también la función de portero.
El número de jugadores suplentes puede
ser convenido. El cambio se realiza sin in­
terrumpir el juego (menos en el caso del
portero).
- En lugar de botas de fútbol deben llevar­
se zapatillas de sala.
- La duración de una expulsión temporal
(juego sucio, mano a propósito, otras ac­
ciones antideportivas) puede ser de 2 a 4
minutos.
- La duración del partido (por regla gene­
ral 2 x 20 min) se determ ina en la ins­
cripción cuando se trata de torneos; si se
trata de un juego de tiempo libre, se de­
terminará según se quiera.
- En el fútbol sala no existe fuera de juego.
- El saque libre (todos los jugadores con­
trarios a una distancia de 3 metros) sola­
mente se realiza de forma indirecta.
- La “puesta en juego” se lleva a cabo co­
mo pase o como dribling.

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Un sistema completo de ejercicios
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1986
R o th , K.-D.: Tattik im Sportspiel (Diss.).
Bielefeld, 1987
S a s s , H., u. a.: Fußball in der Schule. Berlin,
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und 10, S. 257 ff. u. 318ff.
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und Medizinball. Bad Homburg, 1986
 colección fútbol

ENTRENARSE JUGANDO.
Un sistema completo de ejercicios

Un com pendio para entrenadores que desean tener éxito y conseguir

que los jugaodres se diviertan.

En este libro:

• se garantiza un entrenamiento en fútbol altamente efectivo sin síntomas de saturación.

• se hace posible la elección de la forma de ejercicio más adecuada y más cercana
al juego real, ajustada a los conocimientos;
• se estimula a modificar las formas de ejercicio conocidas y a crear otras nuevas
siempre a la medida de las condiciones concretas.

También tos entrenadores que se inician y los profesores de Educación Física se

benefician de las continuas referencias a los fundamentso teóricos.
228 Entrenarse jugando

E x p l ic a c ió n d e l o s s ig n o s

A - jugador atacante
/\ - jugador atacante con balón
C) - jugador defensor
(g) - entrenador
------ ► - recorrido del jugador
> - recorrido del balón
- dribling (conducción) balón + jugador
' - tiro a puerta
— - finta de carrera (regate)
© - balón medicinal
 colección tútb<*l

ENTRENARSE JUGANDO.
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