"Es importante

hacer de estas
actividades un
hábito diario, pues
mejoran no sólo el
estado físico de la
persona, sino que le
ayudan a no
sentirse cansada",
afirma Nancy Las pausas activas son
Landinez, breves descansos durante la
jornada laboral que sirven
coordinadora del
para recuperar energía,
Laboratorio
mejorar el desempeño y
Corporal Humano eficiencia en el trabajo, a
de la Facultad de través de diferentes técnicas
Medicina de la y ejercicios que ayudan a
reducir la fatiga laboral,
Universidad
trastornos osteomusculares y
Nacional de
prevenir el estrés.
Colombia.
10 razones para realizar
pausas activas durante
su jornada
Después de un tiempo de
trabajar diariamente en los
mismos roles, las personas
1. Disminuye el estrés. comienzan a reportar molestias y
2. Favorece el cambio de dolores que deben solucionarse
posturas y rutina. inmediatamente a través de
3. Libera estrés articular y fisioterapias, remisiones a
muscular. especialistas e incluso
incapacidades.
4. Estimula y favorece la
circulación.
5. Mejora la postura.
6. Favorece la autoestima
y capacidad de
concentración.
7. Motiva y mejora las
relaciones interpersonales,
promueve la integración
Una de las maneras más
social.
prácticas de evitar cualquier tipo
8. Disminuye riesgo de de deterioro físico y mental es
enfermedad profesional. reservar un tiempo de 15 a 30
9. Promueve el surgimiento minutos para hacer ejercicios
de nuevos líderes. caminar o simplemente
10. Mejora el desempeño descansar de la rutina diaria.
laboral.