UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA

ESCUELA DE CIENCIAS SOCIALES ARTES Y HUMANIDADES

PROGRAMA DE PSICOLOGÍA
CURSO PSICOFISIOLÓGICA
FICHA BIBLIOGRÁFICA

No. De lectura:

Nombre de quien realiza la ficha: Leidy Viviana Pérez Soto

Fecha de realización: 23/abril de 2020

1. Título de la lectura: Intervenciones psicológicas basadas en mindfulness y sus beneficios:

estado actual de la cuestión. Clínica y Salud
2. Autor principal: Hervás, G., Cebolla, A., & Soler, J.
3. Otros autores: N/A
4. Nombre del editor: N/A
5. Año de edición:
6. Año de publicación: 23/abril de 2020
7. Ciudad: Barcelona, España
8. Fecha de consulta: 23/abril de 2020
9. Otros datos que considere importantes:

10. Bibliografía en normas APA:

Hervás, G., Cebolla, A., & Soler, J. (2016). Intervenciones psicológicas basadas en mindfulness y sus
beneficios: estado actual de la cuestión. Clínica y Salud, 27(3), 115-124.
doi:10.1016/j.clysa.2016.09.002. Recuperado de http://bibliotecavirtual.unad.edu.co:2051/login.aspx?
direct=true&db=a9h&AN=119813276&lang=es&site=eds-live

11. Palabras claves:

Eficacia ,Salud, revisión , Atención plena , eficacia

12. Tesis central:

Las intervenciones basadas en Mindfulness (IBM) han resultado muy útiles en el tratamiento de
diversos problemas tantos físicos como psicológicos, y más recientemente para incrementar en el
bienestar, las actitudes con un elemento característico de esta práctica, destaca la curiosidad, la apertura
y aceptación hacia objetos según la observación.

13. RESUMEN

Esta técnica se remonta aproximadamente en 2.500 años de la historia, se fundamentan en antiguas

practicas del budismo radica básicamente en la conciencia momento a momento y las diferentes
actitudes representativas al Mindfulness, que son la aceptación, atención plena, la actitud o apertura. Se
trabaja a través de diferentes ejercicios como la comunicación consciente se incluye también técnicas
de yoga y psi coeducación sobre la fisiología del estrés.

Estos ejercicios se dividen en 2 grupos;

1 hace referencia a las prácticas de focalización de la atención que implica mantener la atención en un
objeto particular como una fotografía, y lo que es más habitual el control de la respiración.
2 se realizan prácticas de monitorización abierta y es el contacto con la experiencia del momento
presente.

La práctica del Mindfulness trae como resultados muchos beneficio

La mejora del control atencional

Una mayor capacidad de regulación emocional
Una transformación de la autoconciencia

Se ha demostrado en la realización de varias prácticas que mejora el funcionamiento emocional general,

también se habla de una evaluación positiva, las IBM son técnicas de gran versatilidad, ideales para
contextos de atención primaria o similares y que logran sus mayores tasas de eficacia en pacientes con
sintomatología de estrés, ansiedad o depresión.

14. Principales conclusiones

El mindfulness es un estado que implica la conciencia que emerge al prestar atención de forma
deliberada en el momento presente, las actitudes para el desarrollo son claves en esta práctica.

15. Reflexión que desde la formación como Psicólogo (a) le genera el contenido de la lectura

Es necesario comprender el manejo de las emociones por medio de diferentes técnicas, las
emociones crean patologías físicas y emocionales,. Por esta razón la herramienta mindfulness
centrarse en la persona por medio de ejercicios de meditación, respiración, proporcionándole a si
mismo salud, tranquilidad y armonía.
17. Preguntas al texto/ preguntas sin resolver/ inquietudes/ vacíos de información